Федоров ресурсы организма иммунитет здоровье долголетие

Ресурсы организма — иммунитет, здоровье, долголетие

В книге для широкого круга читателей рассказывается о важной роли ресурса биологической микровибрации тканей в обменных, иммунных и регенеративных процессах. Авторы рассказывают о причине возникновения дефицита биологических микровибраций, почему важно его компенсировать и каким образом можно это сделать с помощью процедуры фонирования. В книге приведены практические методики фонирования, позволяющие повысить иммунитет, физические и умственные возможности организма, замедлить старение и победить болезни. Книга написана в содружестве медиков и физика. Авторы: Васильев А.Э., Ковеленов А.Ю., Ковлен Д.В., Рябчук Ф.Н., Федоров В.А.

Формат А5, 415 стр.

• Книга «Ресурсы организма — иммунитет, здоровье, долголетие» — 1 шт.

Ресурсный подход к здоровью — возможности еще не исчерпаны.
Когда мы говорим о болезни, то обычно не задумываемся о клеточной природе этого состояния организма. Авторы обратили внимание на тот факт, что большая часть клеток удалена от капилляров. Каким же образом эти клетки получают питание? Пытаясь ответить на этот вопрос не нарушая фундаментального физического закона близкодействия, авторы пришли к важному выводу: энергией перемещения веществ и клеток непосредственно сквозь ткани является биологическая микровибрация, а часть капиллярной кровеносной сети должна быть разомкнута.

Причиной, побудившей авторов пересмотреть медицинские доктрины и попытаться обобщить разрозненные знания в единую концепцию, стало открытие и изучение микровибрационного фона покоя во всех тканях человека. Было выявлено, что ткани организма даже здорового человека испытывают больший или меньший дефицит биологических микровибраций. Это проливало свет на причины высокой эффективности метода фонирования, которую нельзя было объяснить только улучшением кровоснабжения. Таким образом, в список внешних ресурсов, требующихся организму был добавлен еще один — физический ресурс механической микровибрации тканей. Ресурсный подход к здоровью стал применяться в разработке новых методов лечения и профилактики, и это сразу же дало свои плоды.

Источник

Ресурсы организма — иммунитет, здоровье и долголетие — Федоров В.А.

Год выпуска: 2004

Автор: Федоров В.А., Ковеленов Ф.Ю., Ковлен Д.В., Рябчук Ф.Н., Васильев А.Э.

Описание: Удивительная и страшная штука время. В детстве оно тянется медленно: мы с нетерпением ждали, когда пойдем в школу, потом торопили его, чтобы закончить ее, чтобы наступило желанное совершеннолетие — пора свободы и справедливости. Но и дальше мы полны нетерпения — жизнь только начинается: скорее бы наступил желанный день свадьбы, демобилизации, защиты диплома, рождения ребенка. Мы без конца мечтаем, строим планы — например, поехать в отпуск, купить машину, выдать дочь замуж, сменить квартиру. Нам хочется, чтобы скорее выросли яблони, которые мы посадили, чтобы скорее наступила пора гордиться сыновьями, чтобы мы уже наконец заняли место, которого давно достойны. Мы терпим, работаем и надеемся, что еще чуть-чуть — и наша жизнь наконец изменится — станет легче, комфортней, душевней, что пройдут болезни, забудутся обиды, минуют материальные трудности.
И жизнь меняется. Но чаще всего не так, как нам хотелось, потому что меняется мир и меняемся мы. Мир с каждым годом становится все сложнее, стремительнее, жестче. А мы с каждым годом становимся старше, уязвимей, подверженней, беспомощней, неудовлетворенней. И мы к такому повороту событий совершенно не готовы. Наши желания еще не иссякли. Нам по-прежнему хочется быть здоровыми, красивыми, сильными, умными, счастливыми, не болеть и прочее, прочее, прочее.
От чего зависит качество ощущения жизни, можно ли замедлить старение, справиться с неизлечимыми пока заболеваниями, иметь долгую и активную старость, быть глубоко удовлетворенным жизнью?
В этой книге сделана попытка ответить на все эти вопросы системно, рассматривая человека и как совершенный высокоорганизованный биологический организм, и как члена семьи, и как члена общества.
Причиной, побудившей пересмотреть медицинские доктрины и попытаться обобщить разрозненные знания в единую концепцию, стали результаты многолетних исследований механизма лечебного действия микровибрации. Удивительно высокая эффективность виброакустической терапии, которую нельзя было объяснить только улучшением кровоснабжения, не давала нам покоя. Возникало ощущение, что микровибрация включает в организме какой-то новый уровень взаимодействий. Пытаясь понять, что происходит в организме при насыщении его микровибрацией, мы испробовали множество разных методов, но жизнеспособным и многообещающим стал ресурсный подход. Само понятие ресурсов организма было углублено и расширено. Для объяснения различных парадоксальных явлений в человеческом организме пришлось одновременно использовать не только физиологию, микробиологию, патологическую анатомию, но и физику, микробиомеханику, общую теорию систем и изучить специфику поведения сложных систем с обратными связями. В ходе исследований усложнилось описание физиологических процессов, но в механизмах развития патологий и старения выявилась общая закономерность и они получили простое и логичное объяснение.
Ресурсный подход к здоровью стал применяться в разработке новых методов лечения и профилактики, и это сразу же дало свои плоды. Многое уже проверено в клинических исследованиях, но гораздо больше предстоит проверить, с тем чтобы полнее использовать открывшиеся возможности валента фарм. К сожалению, общество поставило врача в такие условия, что он получает доход от процесса лечения больного, то есть когда его клиенты здоровы, доктор сидит без зарплаты. Разве может он быть заинтересован в разработке и использовании недорогих и эффективных методов и средств, думать о профилактике заболеваний в частности и о здоровье населения в целом? Разве общество вправе, поставив врача в такие условия, потребовать от него
иной позиции, ведь ему тоже надо кормить семью. Лишь клятва Гиппократа спасает от тотальной коммерциализации медицины. Это будет продолжаться до тех пор, пока медицинская отрасль не начнет получать доход от здоровья пациентов, а не от их лечения. Неизвестно, когда этот счастливый момент настанет, поэтому книга содержит раздел о пока еще не исследованных, но предположительно эффективных областях применения ресурсного подхода к лечению заболеваний.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, лишь отдельные главы требуют для восприятия специальных знаний, но их можно пропустить.

Источник

Ресурсы организма — В.А. Федоров

Ресурсы организма – уникальная книга физика В.А. Федорова и группы известных врачей о взаимосвязи иммунитета, заболеваний, старения и ресурсов организма. Сделанные учеными открытия позволили создать новую концепцию устройства организма человека, что дало объяснение многим существовавшим необъяснимым парадоксам. Благодаря объединению знаний физики, микробиомеханики, физиологии, анатомии, философии естествознания, общей теории систем и систем с обратными связями позволило выработать систему мер, позволяющих укрепить иммунитет, повысить умственные и физические возможности человека, преодолеть болезни и остановить преждевременное старение. И главное, что это стало возможно без существенного изменения образа жизни.

Вам также может быть необходимо…

Описание

В качестве описания о чем книга «Ресурсы организма» лучше всего привести выдержку из введения книги:

«Удивительная и страшная штука время. В детстве оно тянется медленно: мы с нетерпением ждали, когда пойдем в школу, потом торопили его, чтобы закончить ее, чтобы наступило желанное совершеннолетие — пора свободы и справедливости. Но и дальше мы полны нетерпения — жизнь только начинается: скорее бы наступил желанный день свадьбы, демобилизации, защиты диплома, рождения ребенка.

Мы без конца мечтаем, строим планы — например, поехать в отпуск, купить машину, выдать дочь замуж,сменить квартиру. Нам хочется, чтобы скорее выросли яблони, которые мы посадили, чтобы скорее наступила пора гордиться сыновьями, чтобы мы уже наконец заняли место, которого давно достойны. Мы терпим, работаем и надеемся, что еще чуть-чуть — и наша жизнь наконец изменится — станет легче, комфортней, душевней, что пройдут болезни, забудутся обиды, минуют материальные трудности.

И жизнь меняется. Но чаще всего не так, как нам хотелось, потому что меняется мир и меняемся мы. Мир с каждым годом становится все сложнее, стремительнее, жестче. А мы с каждым годом становимся старше, уязвимей, подверженней, беспомощней, неудовлетворенней. И мы к такому повороту событий совершенно не готовы. Наши желания еще не иссякли. Нам по-прежнему хочется быть здоровыми, красивыми, сильными, умными, счастливыми, не болеть и прочее, прочее, прочее.

От чего зависит качество ощущения жизни, можно ли замедлить старение, справиться с неизлечимыми пока заболеваниями, иметь долгую и активную старость, быть глубоко удовлетворенным жизнью?

В этой книге сделана попытка ответить на все эти вопросы системно, рассматривая человека и как совершенный высокоорганизованный биологический организм, и как члена семьи, и как члена общества.

Причиной, побудившей пересмотреть медицинские доктрины и попытаться обобщить разрозненные знания в единую концепцию, стали результаты многолетних исследований механизма лечебного действия микровибрации. Удивительно высокая эффективность виброакустической терапии, которую нельзя было объяснить только улучшением кровоснабжения, не давала нам покоя. Возникало ощущение, что микровибрация включает в организме какой-то новый уровень взаимодействий. Пытаясь понять, что происходит в организме при насыщении его микровибрацией, мы испробовали множество разных методов, но жизнеспособным и многообещающим стал ресурсный подход. Само понятие ресурсов организма было углублено и расширено.

Для объяснения различных парадоксальных явлений в человеческом организме пришлось одновременно использовать не только физиологию, микробиологию, патологическую анатомию, но и физику, микробиомеханику, общую теорию систем и изучить специфику поведения сложных систем с обратными связями. В ходе исследований усложнилось описание физиологических процессов, но в механизмах развития патологий и старения выявилась общая закономерность и они получили простое и логичное объяснение.

Ресурсный подход к здоровью стал применяться в разработке новых методов лечения и профилактики, и это сразу же дало свои плоды. Многое уже проверено в клинических исследованиях, но гораздо больше предстоит проверить, с тем чтобы полнее использовать открывшиеся возможности.

К сожалению, общество поставило врача в такие условия, что он получает доход от процесса лечения больного, то есть когда его клиенты здоровы, доктор сидит без зарплаты. Разве может он быть заинтересован в разработке и использовании недорогих и эффективных методов и средств, думать о профилактике заболеваний в частности и о здоровье населения в целом? Разве общество вправе, поставив врача в такие условия, потребовать от него иной позиции, ведь ему тоже надо кормить семью. Лишь клятва Гиппократа спасает от тотальной коммерциализации медицины. Это будет продолжаться до тех пор, пока медицинская отрасль не начнет получать доход от здоровья пациентов, а не от их лечения. Неизвестно, когда этот счастливый момент настанет, поэтому книга содержит раздел о пока еще не исследованных, но предположительно эффективных областях применения ресурсного подхода к лечению заболеваний.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, лишь отдельные главы требуют для восприятия специальных знаний, но их можно пропустить.»

Вы также можете посмотреть и скачать эту книгу в электронном формате бесплатно.

Авторы книги:

Федоров Вячеслав Алексеевич — физик, инженер-исследователь, специалист в области микробиомеханики, автор более 10 научных работ, 8 внедренных патентов, в том числе 4 — в области медицины.

Рябчук Фаина Николаевна — кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии СЗГМУ им. И.И. Мечникова (МАПО), педиатр-гастроэнтеролог с многолетним стажем, автор более 185 научных работ.

Ковлен Денис Викторович — адъюнкт кафедры курортологии и физиотерапии (с курсом медицинской реабилитации) Военно-медицинской академии им. Кирова, секретарь Санкт-Петербургской ассоциации врачей-терапевтов, специалист по виброакустической терапии сердечно-сосудистых заболеваний, автор более 40 научных работ в области кардиологии, физиотерапии и восстановительной медицины.

Ковеленов Алексей Юрьевич — доктор медицинских наук, полковник медицинской службы, заместитель начальника кафедры инфекционных болезней Военно-медицинской академии им. Кирова, автор более 70 научных работ.

Васильев Александр Эдуардович — кандидат медицинских наук, специалист в области сосудистой хирургии, заведующий отделения рентгенохирургии Владимирской областной больницы, автор более 40 научных работ.

Издание: Вита Нова, Санкт-Петербург, 2004 г., 416 с.

Источник

«РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА ИММУНИТЕТ, ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Санкт-Петербург: Вита Нова, 2004 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ЧАСТЬ I. ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА=ЗДОРОВЬЕ ЕГО КЛЕТОК ЗДОРОВЬЕ . »

РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА

ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Санкт-Петербург: Вита Нова, 2004

ОГЛАВЛЕНИЕ

ЧАСТЬ I. ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА=ЗДОРОВЬЕ ЕГО

ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА = ЗДОРОВЬЕ ЕГО КЛЕТОК

Определение понятия «здоровье»

Определение понятия «заболевание»и «проявление заболевания».. 10 Чем опасно накопление поврежденных клеток

Что такое иммунитет организма

Причины гибели клеток

Причины накопления поврежденных клеток

Из чего состоят ресурсы организма

Как воспроизводятся ресурсы организма

Специальные накопители ресурсов. Буферные системы физических и психических ресурсов

Внешние ресурсы, требующиеся организму

Микровибрации — такой же значимый и незаменимый ресурс, как пища и кислород

Управление расходованием ресурсов. Врожденные приоритеты. Как увеличить ресурсы организма

КАК УМЕНЬШИТЬ ГИБЕЛЬ КЛЕТОК

Общие принципы защиты клеток от повреждений

Защита от механических повреждений или Походка, продлевающая жизнь

Защита от вибрации

Защита от термических повреждений, или «Прогулка по углям». Защита от биохимических повреждений

Защита от электромагнитных и радиационных повреждений. ЗДОРОВЬЕ МЕЖДУ ДЕЛОМ

Физкультура и упражнения между делом

Спортивные игры для здоровья

Передвижение в транспорте

Удаление шлаков из организма

Борьба за внешние ресурсы

ЧАСТЬ II РЕСУРСНАЯ ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВОГО

НУЖНА ЛИ РЕСУРСНАЯ ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВОМУ ОРГАНИЗМУ?.

РЕСУРСНАЯ ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ

Ресурсная поддержка грудных и маленьких детей

Большие физические нагрузки

Мужчины должны быть мужчинами

Женщины должны быть женщинами

Водитель отвечает не только за себя

ЧАСТЬ III РЕСУРСНАЯ ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА ПРИ

ОБЩИЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ

СУТЬ ПРИВИВОК. РИСК И ПОЛЬЗА

ЦЕЛЬ ПРИЕМА АНТИБИОТИКОВ И ПРОТИВОВИРУСНЫХ

АНАЛИЗ НЕКОТОРЫХ МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ С ПОЗИЦИЙ

РЕСУРСНОГО ПОДХОДА К РАЗВИТИЮ ПАТОЛОГИЙ

Рефлексотерапия: иглоукалывание,болевой точечный массаж, прижигание

МЕТОДИКА ОБЩЕЙ РЕСУРСНОЙ ПОДДЕРЖКИ ОРГАНИЗМА У

РЕСУРСНАЯ ПОДДЕРЖКА ПРИ ПАТОЛОГИЯХ В РАЗЛИЧНЫХ

ОРГАНАХ И ЧАСТЯХ ТЕЛА

Голова: перхоть, волосы, облысение

Глаза: близорукость, дальнозоркость, глаукома, катаракта. Сердце

Мочевой пузырь и мочеиспускательный канал

Печень, желчный пузырь и желчевыводящие протоки

Лечение домашних животных

РЕСУРСНАЯ ПОДДЕРЖКА ПРИ НЕЛОКАЛИЗОВАННЫХ

ЗАБОЛЕВАНИЯХ И РАЗЛИЧНЫХ СОСТОЯНИЯХ

Гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия

Хроническая сердечная недостаточность

Грипп, орз, ринит

ЧАСТЬ IV В ПОИСКАХ ИСТИНЫ

КАК РЕГУЛИРУЕТСЯ КРОВОСНАБЖЕНИЕ

Первая автономная система — баростатическая

Вторая автономная система — капилляростатическая

Третья автономная система — венотоническая

Четвертая автономная система — веностатическая

Пятая автономная система — нагнетательная, или сердечная. Развитие потенциала действия водителя ритма

Аритмии — возможные причины

Местные системы стабилизации

Гипертоническая болезнь с позиций новой концепции регуляции кровоснабжения

КАК УТИЛИЗИРУЮТСЯ ПОВРЕЖДЕННЫЕ КЛЕТКИ

КАК ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ ОНКОТИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ В ТКАНЯХ.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЛЕЧЕНИЯ «НЕИЗЛЕЧИМЫХ

ВОЗМОЖНЫЕ НОВЫЕ ОБЛАСТИ ЭФФЕКТИВНОГО ПРИМЕНЕНИЯ

ВИБРОАКУСТИЧЕСКОЙ РЕСУРСНОЙ ПОДДЕРЖКИ ОРГАНИЗМА.

Беременность и роды

ЧАСТЬ V. МЕДИЦИНСКАЯ ПРАКТИКА

Клинический пример № 1

Клинический пример № 2

Клинический пример № 3

Клинический пример № 4

Клинический пример № 5

Клинический пример № 6

Клинический пример № 7

ВВЕДЕНИЕ

Удивительная и страшная штука время. В детстве оно тянется медленно: мы с нетерпением ждали, когда пойдем в школу, потом торопили его, чтобы закончить ее, чтобы наступило желанное совершеннолетие — пора свободы и справедливости. Но и дальше мы полны нетерпения — жизнь только начинается: скорее бы наступил желанный день свадьбы, демобилизации, защиты диплома, рождения ребенка. Мы без конца мечтаем, строим планы — например, поехать в отпуск, купить машину, выдать дочь замуж, сменить квартиру. Нам хочется, чтобы скорее выросли яблони, которые мы посадили, чтобы скорее наступила пора гордиться сыновьями, чтобы мы уже наконец заняли место, которого давно достойны. Мы терпим, работаем и надеемся, что еще чуть-чуть — и наша жизнь наконец изменится — станет легче, комфортней, душевней, что пройдут болезни, забудутся обиды, минуют материальные трудности.

И жизнь меняется. Но чаще всего не так, как нам хотелось, потому что меняется мир и меняемся мы. Мир с каждым годом становится все сложнее, стремительнее, жестче. А мы с каждым годом становимся старше, уязвимей, подверженней, беспомощней, неудовлетворенней. И мы к такому повороту событий совершенно не готовы. Наши желания еще не иссякли. Нам по-прежнему хочется быть здоровыми, красивыми, сильными, умными, счастливыми, не болеть и прочее, прочее, прочее.

От чего зависит качество ощущения жизни, можно ли замедлить старение, справиться с неизлечимыми пока заболеваниями, иметь долгую и активную старость, быть глубоко удовлетворенным жизнью?

В этой книге сделана попытка ответить на все эти вопросы системно, рассматривая человека и как совершенный высокоорганизованный биологический организм, и как члена семьи, и как члена общества.

Причиной, побудившей пересмотреть медицинские доктрины и попытаться обобщить разрозненные знания в единую концепцию, стали результаты многолетних исследований механизма лечебного действия микровибрации. Удивительно высокая эффективность виброакустической терапии, которую нельзя было объяснить только улучшением кровоснабжения, не давала нам покоя. Возникало ощущение, что микровибрация включает в организме какой-то новый уровень взаимодействий. Пытаясь понять, что происходит в организме при насыщении его микровибрацией, мы испробовали множество разных методов, но жизнеспособным и многообещающим стал ресурсный подход. Само понятие ресурсов организма было углублено и расширено. Для объяснения различных парадоксальных явлений в человеческом организме пришлось одновременно использовать не только физиологию, микробиологию, патологическую анатомию, но и физику, микробиомеханику, общую теорию систем и изучить специфику поведения сложных систем с обратными связями. В ходе исследований усложнилось описание физиологических процессов, но в механизмах развития патологий и старения выявилась общая закономерность и они получили простое и логичное объяснение.

Ресурсный подход к здоровью стал применяться в разработке новых методов лечения и профилактики, и это сразу же дало свои плоды. Многое уже проверено в клинических исследованиях, но гораздо больше предстоит проверить, с тем чтобы полнее использовать открывшиеся возможности. К сожалению, общество поставило врача в такие условия, что он получает доход от процесса лечения больного, то есть когда его клиенты здоровы, доктор сидит без зарплаты. Разве может он быть заинтересован в разработке и использовании недорогих и эффективных методов и средств, думать о профилактике заболеваний в частности и о здоровье населения в целом? Разве общество вправе, поставив врача в такие условия, потребовать от него иной позиции, ведь ему тоже надо кормить семью. Лишь клятва Гиппократа спасает от тотальной коммерциализации медицины. Это будет продолжаться до тех пор, пока медицинская отрасль не начнет получать доход от здоровья пациентов, а не от их лечения. Неизвестно, когда этот счастливый момент настанет, поэтому книга содержит раздел о пока еще не исследованных, но предположительно эффективных областях применения ресурсного подхода к лечению заболеваний.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, лишь отдельные главы требуют для восприятия специальных знаний, но их можно пропустить.

ЧАСТЬ I. ЗДОРОВЬЕ

ОРГАНИЗМА=ЗДОРОВЬЕ ЕГО КЛЕТОК

ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА = ЗДОРОВЬЕ ЕГО КЛЕТОК

Определение понятия «здоровье»

Мы часто говорим о здоровье, о резервах организма, об иммунитете, но даже в медицинской литературе этим понятиям нет точного определения. Трудно говорить ни о чем. Поэтому давайте все же попытаемся их определить.

Прежде всего уточним, какой организм мы будем считать здоровым и что мы будем считать заболеванием.

Как известно, организм состоит из клеток. Все органы и ткани организма состоят из клеток. Все функции в организме — сокращение и расслабление мышц, выделение слюны, переваривание пищи, биохимические преобразования, а также иммунитет обеспечивают специальные клетки. Даже костный скелет и зубы состоят из клеток. Для каждой функции свой тип клеток. Однофункциональные клетки образуют ткани. Определенные группы тканей образуют органы: почки, печень, селезенку, костный мозг, нервную систему и так далее.

Клеток в организме так много, что трудно себе представить. Если поделить средний объем тела человека на средний объем одной клетки с учетом средней плотности, то получится цифра с двадцатью нулями. Клетка может быть живой или поврежденной (погибшей). Если в организме нет поврежденных клеток, то можно считать, что организм абсолютно здоров.

Но такого не бывает. В организме ежесекундно гибнут миллионы клеток. Вместо них рождаются новые.

Соотношение между живыми и поврежденными клетками и отражает уровень здоровья в данный момент времени.

Совершенно очевидно, что это понятие не характеризует способность организма выдерживать нагрузки. Поскольку чрезмерная нагрузка, как мы увидим позже, приводит к увеличению повреждаемости клеток, то соотношение живых и поврежденных клеток в условиях нагрузки является объективным критерием здоровья как отдельного органа, участка тела, так и организма в целом.

Определение понятия «заболевание»и «проявление Какое-то количество поврежденных клеток есть всегда.

Можно сказать, что есть допустимая норма погибших клеток.

Однако при определенных условиях количество погибших клеток начинает неуклонно увеличиваться. Это и есть заболевание. В зависимости от типа ткани и причин, вызвавших накопление поврежденных клеток, заболевание имеет соответствующее название.

Организм не может допустить накопление поврежденных клеток и принимает меры. Проявление заболевания начинается тогда, когда начинается реакция организма. Она зависит от скорости накопления поврежденных клеток и типа ткани. Как правило, эта реакция проявляется отеком и воспалением.

Чем опасно накопление поврежденных клеток Поврежденная клетка не выполняет свои функции, поэтому накопление таких клеток ведет к снижению возможностей органа или ткани в целом: мышцы слабеют, зубы, кости теряют прочность, ослабевает слух, и тому подобное. Поврежденная клетка теряет способность делиться и постепенно разрушается. Остатки клеток являются питательной средой не только для других клеток, но и для инфекции. Поэтому организм во что бы то ни стало должен удалить поврежденные клетки функциональной ткани или преобразовать их в более устойчивые к воздействию повреждающих факторов клетки соединительной ткани. В результате образуются фиброзные разрастания, кожа становится грубой, тело дряблым. Организм может не сразу обнаружить поврежденные клетки. От чего это зависит, рассказывается в четвертой части книги. Первая реакция организма на скопление поврежденных клеток — развитие отека. Если отек развивается в мягких тканях, то это больших проблем не вызывает. В голове и в позвоночнике, в которых находится мозг, пространство неэластично. Отек, развивающийся в этих частях тела, может вызвать сдавливание кровеносных сосудов и ухудшение кровоснабжения спинного или головного мозга и как следствие нарушение управления: нога перестает слушаться, струя мочи превращается в «капель», исчезает потенция, развивается запор, и так далее, самые различные степени осложнений. Длительно существующий отек может привести к омертвению участков мозга с тяжелыми последствиями.

Отек не единственная проблема накопления поврежденных клеток. Здоровые клетки недоступны для инфекции и являются основой иммунитета организма.

Поврежденные и неутилизированные клетки являются хорошей питательной средой для бактерий. Поэтому при попадании в них инфекции развивается воспалительный процесс. В зависимости от типа и количества попавшей инфекции различен и характер инфекционного осложнения.

Чаще всего воспалительный процесс и отек развивается в слизистых оболочках дыхательных путей и кишечника, поскольку клетки в них гибнут чаще, а какое-то количество инфекции постоянно присутствует в окружающей среде.

Менее всего подвержена воспалительным процессам соединительная ткань, поскольку ее клетки выполняют примитивную функцию и более устойчивы к действию повреждающих факторов.

Обычно под иммунитетом понимается способность нечувствительным к действию инфекции. Количество разных микроорганизмов, в том числе и болезнетворных, находящихся внутри человека, настолько велико, что единственное разумное объяснение, почему они, попав в организм, так медленно размножаются — наличие у здоровых клеток способности защищаться. Иными словами, живые клетки недоступны не только для инфекции, но и для любых других клеток. Поврежденная клетка себя не защищает, является питательной средой для бактерий и должна быть как можно скорее утилизирована клетками иммунной системы организма. Особенно опасно скопление неутилизированных поврежденных клеток, попав в которые болезнетворные бактерии размножаются значительно быстрее. Сегодня существует множество данных, свидетельствующих, что носителей различных бактерий и вирусов (гепатита, туберкулеза, герпеса, гриппа и многих других) во много раз больше, чем заболевших. Но, как только иммунитет снижается, инфекция начинает распространяться.

Задача иммунной системы организма состоит прежде всего в том, чтобы выискивать поврежденные клетки своего организма и утилизировать их как можно быстрее. Поэтому под иммунитетом организма следует понимать его способность поддерживать минимальное количество собственных поврежденных клеток. О том, как снизить повреждаемость клеток, рассказывается ниже. Как происходит утилизация поврежденных клеток и от чего зависит скорость этого процесса, описывается в четвертой части книги. Здесь же мы отметим лишь, что на конечный результат влияют функции многих органов и систем организма: костного мозга, лимфатической системы, почек, печени, кровеносной системы. От функциональных резервов этих органов зависит и иммунитет организма. Упрощенное представление о том, что иммунитет зависит от чего-то одного, неверно. Только улучшение функций всех вышеперечисленных органов и систем повышает иммунитет.

Более того, по мере очищения организма от поврежденных клеток иммунитет как бы накапливается. И наоборот, каждый лишний грамм любой поврежденной ткани снижает общий иммунитет организма, поскольку расходует ресурсы иммунной системы.

Не всегда организм способен удерживать низкий процент поврежденных клеток. Это происходит, как мы увидим ниже, потому, что у организма не хватает ресурсов содержать функционирующие клетки и быстро утилизировать поврежденные. Тогда организм замещает функциональную ткань на соединительную, которая более устойчива к действию повреждающих факторов. Так он спасает свою жизнь, но при этом снижает функциональные возможности органов и стареет. Чем больше снижены функции органов, тем хуже организм противостоит повреждающим факторам.

Поэтому начавшееся старение всегда прогрессирует, если не принимать специальных мер. Процент содержания соединительной ткани в функциональной однозначно характеризует биологический возраст отдельного органа или организма в целом. Увеличение доли соединительной ткани ведет к снижению функции органов: почки и печень плохо восстанавливают кровь, мышцы теряют силу, уменьшается скорость реакции, ухудшается память. В костях не происходит замещения погибших костных клеток на соединительную ткань. Мертвые костные клетки постепенно выталкиваются на поверхность, образуя отложения, именуемые в народе «отложение солей». Если организм не успевает это делать, то процент поврежденных костных клеток внутри кости увеличивается и прочность костей уменьшается. Развивается остеопороз.

Ухудшение функций органов ведет к снижению возможностей противостоять повреждающим факторам, что вызывает еще большее разрастание соединительной ткани.

Круг замыкается. Старение прогрессирует. На определенной стадии организм теряет ресурсы настолько, что перестает управлять внутренней средой — и vertal (умирает).

Все клетки имеют так называемый оптимальный микроклимат, в котором они меньше всего повреждаются и имеют максимальную продолжительность жизни. К этому микроклимату относится температура, давление, интенсивность электромагнитного и радиационного излучения и т. д.

Все клетки организма находятся не в воздухе, а в жидкой среде, заполняющей все межклеточное пространство.

Биохимический состав межклеточной жидкости в окрестности данной клетки или группы клеток, получивший название микроэкологии, также имеет оптимальный диапазон.

Отклонение микроклимата и микроэкологии от оптимального вызывает увеличение повреждаемости клеток. Чем больше отклонение, тем больше клеток гибнет.

При определенной степени отклонения гибнут все клетки, как, например, при ожогах, отморожениях, ударах, воздействии химических ядов. Всякое воздействие на организм и его части, ухудшающее микроклимат и микроэкологию клетки, будем называть повреждающим фактором. Количество поврежденных клеток пропорционально интенсивности и продолжительности действия повреждающего фактора.

Причины накопления поврежденных клеток Клетки непрерывно рождаются и непрерывно гибнут, так что в каждой ткани находится определенное допустимое количество поврежденных клеток. Их избыток организм должен удалить из ткани. Этот процесс называется утилизацией. Чем меньше поврежденных клеток, тем здоровее ткань. Поддерживать процент здоровых клеток за счет рождения новых далеко не всегда возможно, кроме того, это лишь позволяет сохранять функцию ткани, но не повышает иммунитет, для которого необходимо снижение абсолютного количества поврежденных клеток. Поэтому важнейшими задачами организма являются защита здоровых клеток от повреждений и скорейшее удаление из ткани погибших. В утилизации поврежденных клеток в той или иной степени задействованы многие органы и системы:

костный мозг, спинной мозг, лимфатическая система, кровеносная система, печень, почки. Ослабление функции хотя бы одного из этих органов и систем ведет к отставанию процесса утилизации клеток от процесса их повреждаемости и соответственно к накоплению поврежденных клеток.

Значение имеют средние скорости гибели и средняя скорость утилизации клеток. Поэтому кратковременные и однократные повреждения имеют меньшее значение, чем постоянно действующие повреждающие факторы.

Почему же организм не наращивает функции утилизации? Ответ простой: организм все время пытается это делать, но не всегда у него хватает на это ресурсов. Как мы увидим ниже, дефицит ресурсов — глобальная проблема организма. Пока он растет, потребность в утилизации клеток невелика, и поэтому в этот период организм накапливает ресурсы, а вскоре после завершения фазы роста начинает постепенно ресурсы терять. В фазе роста организма наличие периодически действующего умеренного повреждающего фактора укрепляет организм. В пожилом возрасте у организма уже не остается ресурсов на адаптацию, и даже периодически действующие повреждающие факторы наносят вред здоровью, если не оказывать адекватной ресурсной поддержки. Постоянно действующие даже слабые повреждающие факторы истощают ресурсы как молодого, так и пожилого организма и ведут к накоплению поврежденных клеток, ускоренному старению, риску развития патологий. Как будет показано ниже, все постоянно действующие повреждающие факторы необходимо исключать, а периодически действующие факторы ограничивать как по величине, так и по периодичности.

РЕСУРСЫ ОРГАНИЗМА

Из чего состоят ресурсы организма Вначале дадим определение ресурсности организма, под которой мы будем понимать его способность поддерживать минимальный процент поврежденных клеток и оптимальные микроклимат и микроэкологию во всех тканях и органах в условиях действия повреждающих факторов: холода, перегрева, ударов, истирания, нарушения кислотности, действия ядов и канцерогенов и так далее. Соответственно, под ресурсами организма мы будем понимать все то, что увеличивает его ресурсность, или, другими словами, снижает интенсивность процесса гибели здоровых клеток и ускоряет утилизацию поврежденных.

Поскольку все функции в организме выполняют клетки, и только клетки, то первичными ресурсами следует считать клеточные ресурсы. Сейчас нам не важно, из чего состоят ресурсы клеток. Важно другое: израсходовав свой ресурс, клетка восполняет его из межклеточной жидкости. И именно этот процесс нас будет интересовать больше всего. Именно от скорости восстановления клетками своих ресурсов в итоге зависят ресурсы всего организма.

Межклеточная жидкость, из которой черпают свои ресурсы клетки, восстанавливает свой состав путем обмена с кровью. Далее кровь восстанавливают почки, печень, легкие. Костный мозг поставляет форменные элементы (специальные клетки) крови. Весь процесс обеспечения клеток ресурсами чрезвычайно динамичен и кажущаяся стабильность, например, параметров крови, обеспечивается целым рядом систем, чутко реагирующих на их малейшие отклонения.

Все ресурсы организма можно разделить на накопленные и воспроизводимые.

Накопленные ресурсы организма:

• отдыхающие клетки с неизрасходованным ресурсом;

• объем и состав межклеточной жидкости, откуда клетки черпают свои ресурсы — (20 % веса тела, около литров для взрослого человека);

• объем и состав крови — 5–6 литров;

• объем и состав лимфы — 2 литра;

• специальные накопители ресурсов.

Самый быстрый и всегда готовый к использованию накопленный ресурс — отдыхающие клетки. Организм никогда не заставляет работать все клетки сразу. Когда одни клетки выполняют функцию, другие клетки восполняют свой ресурс, третьи находятся в резерве. Периодически работающие и резервные клетки меняются местами.

Используется резерв только в экстренных ситуациях, его хватает на непродолжительное время (единицы, может быть, десятки секунд), но этого часто достаточно, чтобы выполнить максимальную функцию (поднять большой вес, быстро пробежать 100 метров, выделить большую порцию секрета и так далее).

Самый большой и самый значимый накопленный ресурс — объем и состав межклеточной жидкости. Во-первых, его около 12–15 литров. Во-вторых, его состав может быть почти полностью израсходован, в отличие от состава крови, отклонение которого от нормы не может быть более 10– %. Кроме того, путем обмена с кровью межклеточная жидкость может передавать ресурс из одной области организма в другую. Передача ресурсов происходит относительно медленно, но обеспечивает длительное выполнение функции умеренной интенсивности в течение многих часов. Главная цель сна и отдыха — восстановление состава межклеточной жидкости.

Состав крови, которой примерно в 2 раза меньше чем межклеточной жидкости, тоже является накопленным ресурсом, но использовать его можно только на 10 %, поэтому буферные свойства крови при длительных нагрузках в 20 раз меньше, чем межклеточной жидкости.

Следовательно, динамическая емкость ресурсов крови всего пол-литра, да и то лишь тогда, когда ее состав оптимален.

Кровь выступает прежде всего переносчиком ресурсов и кратковременным буфером на единицы, максимум десятки минут. Израсходовав разрешенные10 % ресурсов крови, организм включает механизмы ограничения использования ресурсов, защищая тем самым кровь от разрушения. Именно поэтому анализы крови зачастую являются хорошими, несмотря на явные патологические изменения в тканях.

Состав лимфы, которой в организме 2 литра, похож на состав плазмы крови, но отличается значительно большим содержанием белка, образующегося в результате утилизации поврежденных клеток и белка, поступающего из пищеварительной системы. Поэтому лимфа является накопленным ресурсом белка, который имеет большое значение при его дефиците в пище. Кроме того, вся сеть лимфатических сосудов и узлов является одним из главных поставщиков иммунных клеток, которые распознают поврежденные клетки и утилизируют их.

Как воспроизводятся ресурсы организма Все накопление ресурсов обеспечивается путем обмена с кровью, которую восстанавливают и поддерживают почки, печень, легкие, лимфатическая система и органы кроветворения.

Почки поддерживают электролитный и водно-солевой состав крови и в конечном счете обеспечивают ресурсами все мышечные ткани и волокна: скелетные мышцы, мышцы сосудов, кишечника, мочеточника, желчного и мочевого пузыря и так далее.

Печень поддерживает биохимический состав крови, прежде всего белковый, обеспечивает детоксикацию вредных веществ, является окончательным утилизатором остатков поврежденных клеток и выполняет некоторые другие функции.

Легкие обеспечивают поддержание концентрации различных газов в крови, в том числе и кислорода.

Лимфатическая система, состоящая из сосудов, лимфатических узлов и накопителя — грудного протока, является главным инструментом поддержания онкотического давления в тканях, утилизатором поврежденных клеток и единственным поставщиком нормализованного белка в кровь. Даже белок из пищи вначале всасывается в лимфатическую сеть и, лишь пройдя процесс нормализации в лимфатических узлах, поступает вместе со вторичным белком из тканей в кровь через грудной проток.

Органы кроветворения, преимущественно костный мозг позвоночника, костей таза и ребер, поставляют в кровь форменные элементы крови — эритроциты, лейкоциты, а также родоначальные стволовые клетки. Выращенные в особо чистых условиях и обладающие способностью приобретать свойства клеток ткани, в которую они попадают вместе с кровью, родоначальные стволовые клетки постоянно дают начало новым линиям, омолаживая ткани.

Таким образом, практически все внутренние органы участвуют в воспроизводстве ресурсов организма, которые накапливаются в виде состава межклеточной жидкости или в специальных накопителях. Динамика накопленных ресурсов зависит от соотношения производства и расходования, от действия повреждающих факторов и внешней ресурсной поддержки организма.

Специальные накопители ресурсов. Буферные системы физических и психических ресурсов Для стабильного выполнения наиболее ответственных функций и уменьшения перегрузки органов при кратковременном характере функций организм содержит специальные накопители ресурсов, называемых буферными системами или просто буферами. Их в организме много.

Рассмотрим наиболее значимые. Прежде всего это четыре желудочка головного мозга емкостью около 200 мл. Этот ресурс предназначен только для стабилизации питания головного мозга в условиях нестабильности кровообращения. Чем выше нестабильность кровообращения и чем хуже параметры крови, тем больше размер желудочков. Безусловно, ресурсом является состав желудочков мозга, и, когда он ухудшается, человек становится нервозным, раздражительным. Когда желудочки мозга максимально наполнены ресурсами, то человек спокоен и уверен в себе. Восстанавливается состав желудочков через обмен с кровью, причем достаточно динамично, особенно при опускании головы вниз. Поэтому некоторые упражнения, а также челобитье и поклоны до земли, совершаемые, например, в процессе молитвы, способствуют накоплению ресурсов в желудочках мозга.

Учитывая такую особенность влияния состава желудочков мозга на состояние психики, его правомерно назвать психическим ресурсом.

Хорошо всем известный желчный пузырь является накопителем желчи. Пища поступает эпизодически и кратковременно. Чтобы не перегружать печень, желчь вырабатывается понемногу и непрерывно копится в желчном пузыре. При поступлении пищи требуемое и адекватное съеденному количество желчи поступает в желудочнокишечный тракт за счет мышечных реакций стенок желчного пузыря и желчных протоков, управляемых спинным мозгом. К специальным накопителям ресурсов можно отнести и отложения жира. Жиры используются организмом как для строительства клеток, так и в качестве источника биохимической энергии.

Аналогичных примеров можно привести множество.

Запасы ресурсов в специальных накопителях пропорциональны их постоянным расходам и увеличиваются при нестабильности их поступления в ткани, их использующие.

Обратим внимание на тот факт, что огромная часть функций выполняется мышечными клетками, суммарная масса которых составляет большую часть веса и объема тела. При работе все типы мышц расходуют электролиты, но не все расходуют кислород и глюкозу. Учитывая, что электролитный состав восстанавливает почки, то правомерно утверждать, что физические ресурсы организма в основном обеспечиваются функцией почек и они являются главным ограничителем физических, то есть мышечных ресурсов.

Внешние ресурсы, требующиеся организму Благодаря функциям внутренних органов организм накапливает ресурсы в составе межклеточной жидкости, крови и в специальных накопителях ресурсов — буферных системах. Однако возобновление внутренних ресурсов организма возможно лишь при наличии достаточного количества внешних ресурсов. Достоверно известно, что организму требуются вода, пища и воздух. Не всякая вода, не всякая пища и не всякий воздух равноценны. Количество, последовательность, периодичность поступления и состав пищи и напитков должны зависеть от текущего состояния организма. Основные принципы оптимального питания рассматриваются в главах «Защита от биохимических повреждений» и «Здоровье между делом». Основные цели оптимизации потребления внешних ресурсов — уменьшение повреждающего действия вредных компонентов, проникающих вместе с воздухом, водой и пищей, и снижение расходов на их усвоение.

Могут ли существовать другие источники ресурсов, питающие организм? Безусловно, могут, и тому немало примеров в живой природе. За многие годы эволюции растения и животные приспособились использовать различные источники энергии. Растения используют свет для фотосинтеза, ветер для усиления сокодвижения. Значимость того или иного источника ресурсов для организма определяется чувствительностью организма к его полному отсутствию. Без пищи человек может прожить несколько недель, без воды — несколько дней, без воздуха — несколько минут. Без света человек может прожить долго, но определенные осложнения возникают. Без чего еще не может существовать живой организм?

Микровибрации — такой же значимый и незаменимый В 1994 году Министерство здравоохранения зарегистрировало первый виброакустический аппарат, воздействующий на тело человека микровибрацией. Тогда еще не было понимания, что микровибрация — это важный и незаменимый ресурс организма. В поисках объяснения высокой эффективности виброакустической терапии мы обратили внимание на фоновую мышечную активность организма. Даже при полном расслаблении все мышечные волокна постоянно вибрируют, создавая микровибрационный фон. Сравнительная оценка энергии этой микровибрации вызывает удивление. В покое энергия микровибрации в раз меньше, чем при максимальной физической нагрузке.

Это хорошо коррелирует и с изменением интенсивности кровообращения в покое и при нагрузке. Но если максимальная мышечная активность может продолжаться 1– 2 часа, то фоновая мышечная активность не прекращается никогда. Все 24 часа все мышечные волокна постоянно вибрируют, расходуя при этом за сутки энергию, равную максимальной физической нагрузке! С какой целью организм тратит столько энергии на возбуждение микровибрации?

Объяснение лежало на поверхности.

Дело в том, что для любой биохимической или иммунологической реакции необходимо, чтобы белки, жиры, клетки и прочие биокомпоненты могли встретиться друг с другом и сориентироваться в пространстве. То есть должен состояться контакт реагирующих компонентов. В пробирке с жидкостью этому помогает броуновское движение. Чем выше температура, тем выше средняя скорость движения молекул, выше частота их контактов и, соответственно, скорость реакции. Но биологическая ткань не жидкость, и большинство реакций происходит на уровне клеток. В этом случае роль броуновского движения выполняет микровибрация. И так же, как при отсутствии броуновского движения при абсолютном нуле температуры химические реакции прекращаются, так и при полном отсутствии микровибрации останавливаются все физиологические и биохимические процессы.

Растения получают энергию микровибрации от ветра, дождя или активности животных. Наверное, многие обращали внимание, что после проливного дождя растения оживают, а вдоль дорожек и тропинок трава растет значительно лучше. Животные и человек вынуждены сами возбуждать в организме микровибрацию, без которой они не могут остаться ни на минуту. Источником микровибрации является активность многочисленных мышечных волокон, сохраняющаяся даже в расслабленном состоянии и во сне.

При физической нагрузке микровибрационный фон значительно увеличивается.

Человек получает необходимое количество энергии микровибрации лишь при определенной физической нагрузке.

Кошки при глубоком расслаблении начинают мурлыкать, компенсируя тем самым снижение микровибрационного фона.

Во сне организм вынужден уменьшать примерно вдвое фоновую мышечную активность, чтобы восстановить мышечные ресурсы. Это снижение уменьшает лимфоотток из тканей, что вызывает утренние отеки, скованность в движениях, иногда боли. Организм всегда испытывает дефицит собственных микровибраций и поэтому старается использовать любую возможность для ее возбуждения попутно. Так, например, правильная осанка, достигаемая напряжением мышц спины и живота, требуемая для улучшения амортизации позвоночника, одновременно микровибрациями. Голос, используемый для общения, увеличивает, насыщает микровибрацией легкие и голову.

Поэтому люди, долго живущие в одиночестве, начинают разговаривать сами с собой. Организм не тратит ресурсы просто так. Когда он кричит от боли, стонет — не исключено, что это он делает с целью возбуждения микровибрации.

Организм с удовольствием поглощает микровибрацию извне: душ, плавание, массаж, растирание полотенцем. Даже расчесывание волос и чистка зубов значимо насыщают область головы и зубы микровибрацией. Ежедневные купание и прогулки в коляске для грудных детей являются прежде всего источниками микровибраций.

Разговор, пение, крик, являются веками проверенными источниками наиболее эффективной и безопасной акустической микровибрации, которую организм использует не только для передачи информации. Крик ребенка при рождении необходим не для начала дыхания, поскольку он скорее мешает дышать, а для более быстрого насыщения крови кислородом и улучшения кровоснабжения мозга.

Говорят, смех продлевает жизнь. Это утверждение имеет вполне разумное физиологическое обоснование.

Микровибрация как ресурс используется организмом для выполнения многих функций. Наиболее изучена сегодня насосная функция венозных и лимфатических сосудов. Наличие клапанов в сосудах превращает любые механические колебания, будь то микровибрация, в поступательное движение крови и лимфы, образуя микровибрационные насосы. Огромное количество мелких и средних вен обеспечивает в совокупности до 50 ватт мощности, что и позволяет полностью обеспечить возврат венозной крови к сердцу, легко преодолевая силу гравитации. Для сравнения сердце развивает всего около 3 ватт мощности. Производительность венозных и лимфатических помп пропорциональна частоте колебаний. Оптимальная амплитуда колебаний приблизительно равна диаметру венозных и лимфатических сосудов. Поэтому для крупных сосудов нужны более высокие амплитуды и низкие частоты, а для мелких сосудов — более маленькие амплитуды, но виброакустические аппараты, используемые для насыщения тканей микровибрацией, как правило, имеют непрерывно изменяющиеся частоту и амплитуду.

броуновского движения для биологических тканей, то и амплитуда микровибрации должна быть соизмерима не с размером молекул, а с размером клетки: от единиц до нескольких десятков микрон. Именно такие характеристики закладываются в современные виброакустические аппараты. Аналогом броуновской активности является частота микровибрации. Чем она выше, тем больше энергии она несет. Однако частотный диапазон ограничен сверху. Все дело в том, что с ростом частоты при требуемой пропорционально увеличивается и сила воздействия на клеточную мембрану, которая может повредиться.

Именно поэтому не применяется ультразвук.

Впрочем, акустического диапазона более чем достаточно.

Дефицит микровибрации возникает не только при сидячем и малоактивном образе жизни, но и во многих других случаях: с возрастом, у лежачих больных, при травмах. Наиболее выраженное снижение происходит при наложении гипсовых повязок.

Обедненными микровибрацией даже у здорового человека оказываются внутренние органы, не имеющие собственных мышечных волокон: почки, печень, селезенка, костный и спинной мозг. Как раз именно те органы, от которых зависят воспроизводимые ресурсы организма и его иммунитет. Необходимую энергию микровибрации они получают от работающих мышц спины и живота. Вот почему физические нагрузки необходимы прежде всего на мышцы спины и живота, и вот почему необходима правильная осанка даже в положении сидя.

ЕСТЕСТВЕННЫЙ МИКРОВИБРАЦИОННЫЙ ФОН

ЧЕЛОВЕКА

МОЩНОСТЬ МИКРОВИБРАЦИИ, усл.ед.

Датчик микровибрации устанавливается на группу мышц в области локтевого сгиба руки. В покое, когда мышцы расслаблены, энергия невелика — около пяти единиц. При статической нагрузке энергия микровибрации пропорционально возрастает. Если рукой сжимать динамометр с силой 5 кг, энергия микровибрации увеличивается в три раза, при силе 10 кг — в шесть раз и при 15 кг — в десять раз. Если расслабить руку, энергия микровибрации сразу же возвращается к исходному уровню покоя.

Если с противоположной относительно датчика стороны руки установить виброфон виброакустического аппарата, то энергия микровибрации тканей увеличивается.

При амплитуде микровибрации виброфона 5 микрон микровибрация мышц соизмерима с результатом при нагрузке в 15 кг. При амплитуде 10 микрон — превосходит его в 1,5–2,0 раза.

Сравнение энергий микровибрации, возникающей в тканях от фоновой мышечной активности и от воздействия виброакустических аппаратов, показывает их родственность и сопоставимо по величине.

Управление расходованием ресурсов. Врожденные У организма с рождения есть дефицит ресурсов. Часть ресурсов передается от матери, но основные ресурсы он накапливает в процессе роста. При рождении организм ребенка имеет минимальный процент поврежденных клеток, по крайней мере так происходит у здоровых матерей при нормальных условиях течения беременности и родов. И, пока ребенок растет, пока организму не требуется тратить много ресурсов на утилизацию поврежденных клеток, он набирает ресурсы. Максимум этих ресурсов в основном накапливается к завершению фазы роста, что зависит от очень многих факторов. Но в любом случае избытка ресурсов нет даже в наилучшие годы жизни организма.

Любые свободные ресурсы организм тратит на улучшение содержания тканей, пытаясь уменьшить процент поврежденных клеток, либо на поведенческую активность.

Иными словами, организм постоянно перераспределяет ресурсы, и делает это весьма совершенно.

У организма есть врожденные приоритеты выделения ресурсов. Они легко просматриваются в состоянии комы и в фазе выхода из нее. На первом месте — головной (подкорковые функции) и спинной мозг, почки, сердце и легкие. Именно на этих органах замыкается кровообращение при тотальном дефиците ресурсов. При этом определенный уровень фоновой мышечной активности для возбуждения микровибрации сохраняется, преимущественно в области спины, живота и грудной клетки. По мере появления ресурсов включаются печень, желудочно-кишечный тракт, селезенка. Далее постепенно включается периферия — руки, ноги, кожный покров, и может появиться сознание. Это означает, что у организма появились ресурсы для общения с внешней средой. Далее идет пропорциональное увеличение фоновой мышечной активности, улучшается реакция, улучшается цвет лица, появляется физический тонус, включаются половые функции, увеличиваются максимальные физические усилия. Затем проходит ощущение хронической усталости. И наконец, появление правильной осанки и мягкой походки, эффективно защищающих позвоночник от ударных нагрузок, но требующих значительных мышечных ресурсов, знаменует достаточно высокий уровень не только накопленных ресурсов, но и достаточно высокий уровень их производства.

Критериями включения и выключения потребителей ресурсов в организме является динамика показателей крови.

Если показатели крови неуклонно уходят от оптимального, то организм начинает ограничивать потребителей ресурсов в обратной последовательности, которая описана выше. Если показатели удерживаются стабильными в течение определенного времени, то потребители снова включаются.

Характеристическими временами включения являются 7– минут, 40 минут, 2–3 часа, 6 часов. Вероятно, есть и более длинные интервалы. Чем выше стабильность показателей крови и чем дольше она продолжается, тем больше включается потребителей. Все это так называемые системные реакции, включающие в себя как управление кровоснабжением, так и управление возбуждением мышечных волокон тех или иных органов и частей тела.

Лишь часть всех накопленных ресурсов организм разрешает использовать на физическую и умственную деятельность. Это доля пропорциональна значимости прогнозируемого результата этой деятельности для главных целей организма. Эту долю можно увеличить на некоторое время с помощью допингов или психологического тренинга (мобилизации). При угрозе жизни или другой равноценной опасности организм готов отдать все накопленные ресурсы на физическую и умственную активность и иногда сделать, казалось бы, невозможное. Однако чрезмерное быстрое расходование ресурсов может привести к риску внезапной смерти. Это случается у спортсменов сразу после финиша или у обычных людей при длительных нервных стрессах, а также при неконтролируемом приеме допингов. Если после серьезной истощающей физической нагрузки принять холодный душ, то может наступить смерть. Холодный душ резко увеличивает расходы на фоновую мышечную активность и тем самым сжигает остатки ресурсов, почки не успевают восстановить кровь, и вся мышечная активность прекращается, останавливается сердце. Вовремя введенный внутривенно раствор с соответствующим Рh, возвращающий электролитный состав крови в допустимые рамки, спасает от смертельного исхода. Так, например, спортсменам обычно вводят внутривенно 5%-ный раствор соды.

Чем больше у организма накопленных ресурсов и чем выше уровень их производства, тем с большей легкостью он отдает их на физическую и умственную деятельность, тем выше производительность и результативность труда, выше эффективность обучения.

Как увеличить ресурсы организма Организм расходует только накопленные ресурсы, и, когда они иссякают, он выключает потребителей. Ресурсы копятся в межклеточной жидкости и специальных буферных накопителях. Восстановление и накопление ресурсов происходит через обмен с кровью. Кровь восстанавливают внутренние органы: почки, печень, легкие. Если усилить кровоснабжение тканей, то ресурсы будут восстанавливаться быстрее. Но с увеличением кровоснабжения увеличится поступление в кровь шлаков. Поэтому суммарное количество крови, которое проходит через все ткани организма, ограничено и определяется производительностью почек и печени по переработке и утилизации шлаков. Чем меньше в тканях шлаков, тем интенсивнее может быть через нее кровоснабжение и быстрее идет восстановление. Поэтому молодой, незашлакованный организм восстанавливается намного быстрее старого. Область патологии, в которой по определению много шлаков, всегда ограничена в кровоснабжении и медленнее восстанавливается.

От производительности почек и печени и от зашлакованности тканей зависит скорость восстановления и накопления ресурсов. Насыщение почек, печени, легких микровибрациями повышает их производительность и увеличивает скорость восстановления. О том, как, не слишком меняя привычный образ жизни, добиться заметного увеличения накопленных ресурсов, улучшить самочувствие, повысить бодрость, настроение, рассказывается в главе «Здоровье между делом». Ресурсы необходимы не только для того, чтобы получать удовлетворение от физического состояния, достигать поставленных целей, но и для сохранения молодости, главным врагом которой является накопление поврежденных клеток. Об этом следующая глава.

КАК УМЕНЬШИТЬ ГИБЕЛЬ КЛЕТОК

Некоторые специалисты считают, что клетка в условиях оптимального микроклимата и микроэкологии может жить вечно. Другие считают, что в клетке запрограммирована их гибель. Так или иначе, чем оптимальнее микроклимат и микроэкология, тем выше продолжительность жизни клеток.

Поскольку повреждающих факторов в реальной жизни предостаточно, то именно они прежде всего сокращают жизнь человека.

Рассмотрим основные повреждающие факторы, действующие на организм. В общем виде к повреждающим факторам следует отнести биохимические (попадание внутрь организма вредных химических и биохимических веществ) и биофизические повреждения (перегрузки функцией, перегрузки давлением и истиранием, температурой, повышенное электромагнитное и радиационное излучение).

Биохимические повреждения Организм имеет мощные многоступенчатые фильтры, защищающие его от проникновения и длительного присутствия вредных органических и неорганических веществ, при контактном взаимодействии с которыми клетка может повредиться. При больших концентрациях вредных компонентов в воздухе, воде и пище, а также в материалах, контактирующих с кожей, вредные компоненты понемногу просачиваются внутрь организма, повреждая единичные клетки. В зависимости от свойств химического вещества и канала проникновения повреждаются те или иные клетки организма. Если действие повреждающего химического фактора продолжается долго, то поврежденные клетки начинают накапливаться, и это может привести к развитию заболевания.

Поврежденные клетки утилизируются вместе с канцерогенными веществами, и таким образом происходит защита тканей от накопления не только поврежденных клеток, но и канцерогенных веществ. Эта защита успешно справляется, только если повреждающий фактор действует не слишком часто. Если же постоянно в воде, воздухе или пище присутствуют опасные вещества, это может привести к постепенному накоплению повреждений в организме и развитию патологии. От постоянно действующих факторов необходимо принимать специальные меры защиты.

Физические повреждения Этот вид повреждений хорошо всем известен и понятен.

Клетки выдерживают определенный уровень отклонения температуры и разности давления между клеткой и средой.

Разрушительную силу повреждающего фактора будем называть интенсивностью. Удары, ушибы, порезы, ожоги, отморожения относятся к высокоинтенсивным повреждающим факторам, вызывающим массовую гибель клеток. Истирание, перегрев, переохлаждение — к низкоинтенсивным повреждающим факторам, вызывающим гибель относительно небольшого количества клеток. Наиболее опасны низкоинтенсивные повреждающие факторы, действие которых организм не чувствует и потому не всегда от них защищается. Такие факторы могут действовать постоянно, человек как бы их не замечает, и потому поврежденные клетки постепенно накапливаются в организме. «Капля камень дробит не силой, а частым падением».

Низкоинтенсивные повреждающие факторы — мина замедленного действия. Сразу ничего не происходит, а через некоторое время — тяжелое заболевание. Такие «мины»

нередко срабатывают через много лет. Постепенное накопление поврежденных клеток в позвоночнике гарантировано приводит на определенном году жизни к остеохондрозу. Длительное воздействие радиации приводит к постепенному увеличению процента поврежденных клеток крови, и, когда он достигает критических величин, развивается заболевание крови. Для того чтобы защититься от действия низкоинтенсивных повреждающих факторов, необходимо их знать.

Общие принципы защиты клеток от повреждений Здоровье организма — это здоровье его клеток. В разных органах, тканях и частях тела клетки повреждаются с разной интенсивностью. Где скапливаются поврежденные клетки, там начинается заболевание. Чем меньше поврежденных клеток, тем здоровее организм. Эта глава о том, как защитить клетки организма от повреждений. Конкретные способы защиты зависят от ситуации и вида повреждающего фактора. Но есть общие принципы защиты:

• Знание повреждающих факторов и исключение их действия — наилучший способ защиты.

• Если все же не удается избежать действия повреждающих факторов, то следует их по крайней мере уменьшить по величине и продолжительности • Чем больше ресурсов у организма, тем эффективнее защита и тем меньше последствия, то есть меньше поврежденных клеток. Поэтому при истощении ресурсов не стоит проявлять иной активности, кроме как направленной на восстановление ресурсов.

деятельности. Основная цель — перемена активно работающих частей тела: например, со зрения на слух, со слуха на мышцы рук, с левой руки на правую. Если не удается уйти от умственной активности, то хотя бы смените тему. Не рекомендуется думать одними и теми же словами, фразами и образами непрерывно • Необходимо использовать технические и биологические средства защиты от действия вредных • В преддверии и сразу после действия повреждающего фактора необходимо оказать адекватную ресурсную поддержку.

• Исключать или хотя бы минимизировать необходимо прежде всего постоянно действующие факторы.

Защита от механических повреждений или Походка, Все живые существа подвергаются динамическим воздействиям независимо от того, в покое они или в движении. Мы тратим массу усилий на борьбу с земным притяжением и во сне, и наяву. Это сила огромная.

Например, выброшенный на сушу кит погибает под собственной тяжестью. Именно земное притяжение является главной причиной механических повреждений.

И здесь речь идет не столько о травмах — ушибах, вывихах, переломах, сотрясениях и ссадинах, вызванных падениями, сколько о последствиях постоянно действующих ударных нагрузок при обыкновенной ходьбе, беге, прыжках, поездках.

В основе главной, хотя и незаметной проблемы — так называемый молотковый эффект.

При падении тело испытывает ускорение и приземляется на твердую поверхность с силой, в несколько раз превышающей вес тела. Величина повреждающей силы равна весу падающего предмета, умноженному на отношение высоты падения к расстоянию, на котором происходит амортизация. Если расстояние амортизации всего 2 см, то при падении с высоты 5 см возникает ударная сила, в 2,5 раза превышающая вес предмета. А если амортизация всего несколько миллиметров или меньше?

Именно поэтому стеклянную посуду прокладывают хотя бы одним слоем бумаги, а если этого не сделать, то даже при бережной транспортировке она разобьется. При отсутствии амортизации земное притяжение действует крайне разрушительно. Даже изделие из чугуна может расколоться, если упадет с высоты хотя бы несколько сантиметров. В медицинской практике зарегистрированы случаи компрессионного перелома позвоночника, когда человек просто неудачно садился на твердый пол. Поэтому даже обычная ходьба может приводить к возникновению повреждающей ударной нагрузки.

Давайте задумаемся, как мы передвигаемся. В вертикальном положении мы ходим или бегаем, то есть переносим центр тяжести с одной конечности на другую — с правой на левую, с левой на правую. Процесс ходьбы и бега — это процесс непрерывного падения. Ударная нагрузка зависит от того, насколько близко мы подносим ногу к поверхности, на которую будем опираться в следующем шаге, и насколько хорошо мы будем амортизировать оставшиеся сантиметры падения. Разница между бегом и ходьбой только в том, что при ходьбе одна из ног всегда опирается на поверхность и в образовании ударной нагрузки участвует только половина или даже меньше половины веса тела. Сколько именно — зависит от походки и от неровности дороги. Важен момент переноса веса тела с одной ноги на другую — насколько плавно переносится этот вес и как близко вторая нога находится от поверхности в момент этого переноса. Эта сложная динамика и определяет мягкость походки. Бег же, по сути, сплошная вереница прыжков: ноги касаются земной тверди лишь на мгновение, чтобы оттолкнуться. На соревнованиях по спортивной ходьбе все внимание судей направлено на ноги спортсмена: как только его ступни хоть на миг обе оказываются в воздухе, тут же он получает предупреждение, а в случае повторения ошибки его снимают с соревнований, его результат не засчитывается.

Да, бегом быстрей, чем пешком, но бег требует значительно больше ресурсов и влечет за собой большие ударные нагрузки. Ударные нагрузки зависят от того, с какой энергией наше тело обрушивается на опорную конечность и от способности ее смягчать столкновение с землей. На амортизацию ударных нагрузок телу требуется не меньше мышечных ресурсов, чем на то, чтобы отталкиваться от земли. Если у организма их недостаточно, то человек быстро устает, переходит на шаг, замедляет темп ходьбы, начинает волочить ноги, сутулиться и мечтает только о том, чтобы гденибудь присесть. С ходьбой тоже самое, а все потому, что организм должен защищаться от толчков, ударов и сотрясений. К ударным нагрузкам наиболее чувствительны элементы скелета: отдельные кости, подвижные сочленения костей — суставы и позвоночник.

Как организм защищает суставы и позвоночник от ударных нагрузок? Главным амортизирующим элементом при ходьбе и беге является ступня, а главной амортизирующей мышцей — передняя мышца голени, управляющая положением ступни. Ступня снижает ударную нагрузку до 17 раз, тогда как остальные элементы амортизации — не более чем в 2–3 раза. Всем случалось оступиться, но не все знают, что это происходит только тогда, когда ступня в какой-то момент оказывается не готова к встрече с поверхностью, когда она почему-то расслаблена.

Даже у тренированных людей — бегунов, футболистов — это приводит к серьезным травмам: растяжениям, переломам, повреждениям сустава. У обычных людей такие случаи зачастую служат причиной и серьезных повреждений позвоночника. Вторым эшелоном защиты являются мышцы ног, но они включаются в процесс амортизации только при беге и прыжках. Молодых десантников, прежде чем разрешить им настоящий прыжок с парашютом, заставляют сотни и сотни раз спрыгивать с так называемого трамплина, с высоты метр, полтора, потом три метра. Но, даже несмотря на это, самая распространенная травма у них кроме повреждений голеностопа и голеней — перелом позвоночника. Такое случается, когда неопытный парашютист начинает «искать» приближающуюся землю и в итоге встречает ее прямой ногой.

Правильная осанка играет немаловажную роль в защите от ударных нагрузок. Амортизация осуществляется не столько за счет S-образной формы позвоночника, сколько за счет предварительного натяжения и постоянного напряжения мышц, превращающих спину в управляемую пружину. При появлении усилия на сжатие мышцы быстро и пропорционально расслабляются, а при появлении усилия на растяжение — быстро и пропорционально напрягаются.

Такая защита очень важна, когда «ступня оступается».

Постоянное напряжение мышц обеспечивает высокую готовность и успевает смягчить удар даже при неожиданном его возникновении. Однако такая амортизация дорого стоит в плане расходования ресурсов.

Благодаря хорошо слаженной работе мышц спины с мышцами ног и ступней тело способно снизить ударную нагрузку до безопасной даже при беге и прыжках. Все, что не удалось сделать мышцам, ложится на межпозвонковые эластичные диски. С возрастом, увы, они перестают быть эластичными.

Рассогласование работы мышечных групп, которое возникает при утомлении, у пожилых и ослабленных людей, у детей с искривлением позвоночника, ведет к ухудшению амортизации, так что даже обычная ходьба может стать низкоинтенсивной повреждающей нагрузкой на суставы и позвоночник. Поэтому этой группе людей бег и прыжки противопоказаны. Постоянное напряжение мышц спины при правильной осанке значительно увеличивает насыщение микровибрацией внутренние органы: почки, печень, селезенку, улучшая их работу и увеличивая ресурсы организма. Это очень важное обстоятельство, повышающее значимость осанки. Если у организма хватает ресурсов на удержание правильной осанки, то она в свою очередь увеличивает ресурсы организма. Вот такой парадокс.

Позвонки и суставы не имеют рецепторов боли, и последствия не амортизированных ударов сказывается не сразу. Но именно они являются главной причиной постепенного или ускоренного развития остеохондроза, радикулита, артрита. «Капля камень точит не силой, а частым падением» — молотковый эффект. Плохо амортизированные удары приводят к постепенному увеличению количества поврежденных клеток, но в ощущениях это до поры до времени никак не проявляется.

Поврежденные клетки выталкиваются на поверхность костей сустава и позвонков, откуда они утилизируются лимфатической системой мягких тканей. С возрастом ресурсы на амортизацию и утилизацию шлаков уменьшаются, и поврежденные клетки и их остатки начинают скапливаться на поверхности позвоночника и суставов. Эти скопления, называемые в народе отложением солей, провоцируют воспаление, развитие отека. Могут появиться боли. Отек может вызвать нарушение кровоснабжения спинного мозга, что приведет к нарушению управления внутренними органами, снижению уровня производства ресурсов, еще большему ослаблению амортизации ударных нагрузок. Так начинается процесс нарастания дегенеративнодистрофических изменений в позвоночнике и развитие большинства заболеваний внутренних органов. С этого момента периодические обострения радикулита, артрита, цистита, простатита, запоров, геморроя, изжоги и тому подобное становятся постоянными спутником жизни, если, конечно, не принимать мер по увеличению ресурсов организма и снижению ударных воздействий на позвоночник.

«Организм настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник».

Актуальность этой проблемы трудно переоценить.

Приведем несколько любопытных данных, говорящих сами за себя. Средняя продолжительность жизни в развитых странах мира имеет некоторую корреляцию с состоянием автомобильных и железных дорог. Чем лучше среднее качество дорог, тем выше продолжительность жизни.

Возможно, это совпадение, но вот еще интересные данные.

Если внимательно проанализировать образ жизни долгожителей, то можно заметить, что низкий уровень ударных нагрузок на позвоночник — непременное условие.

Не важно, каким образом это достигается: благодаря малой массе тела и тренированным мышцам ступни, как у балерин, благодаря отсутствию перемещений в транспорте, как у горцев, за счет амортизации с помощью животных, например верблюдов или некоторых пород лошадей. Способность лошади мягко ступать и бежать зависит от ресурсов лошади и выражается в ее грациозной походке, осанке и «игривости»

мышц — главными критериями выбора лошадей.

Царственных особ на востоке носили в паланкинах толпы слуг, в средневековой Европе богатые господа и дамы пользовались портшезами, ограничиваясь четырьмя здоровыми носильщиками, но и это позволяло им не чувствовать неровности мостовых. Впрочем, продолжительность жизни лиц указанных категорий регулировалась тогда зачастую не ресурсами организма, а хитроумием и коварством их приближенных или соперников, воспользоваться освободившимся троном, замком, имуществом.

И самое интересное. В японской медицине есть такое понятие — точка ста болезней. Эта одна из важнейших точек акупунктуры, которую прижигают. Относительно нее есть народная притча про большой род долгожителей, проживших более 160 лет. Старейший из этого рода так объяснял свое невиданное здоровье: «Мы семь раз в месяц прижигаем точку ста болезней». Так вот, эта точка находится у основания передней мышцы голени, являющейся главной в амортизации ударных нагрузок при ходьбе и беге.

Безусловно, участвует и икроножная мышца, но ее роль силовая, а передняя мышца обеспечивает плавность приземления.

К сожалению, в нашей современной жизни количество ударных нагрузок приходящихся на позвоночник, непомерно велико, что неуклонно ведет к деградации здоровья.

Ухудшается здоровье матерей, рождаются все более ослабленные дети, и будущие мамы будут еще более ослабленные, если не принимать мер по ресурсной поддержке. Уже нет никаких сомнений в том, что главная причина остеохондроза, профессионального заболевания водителей, — повышенный уровень ударных перегрузок, возникающих на неровностях дороги, при низкой способности тела их амортизировать. Ударные нагрузки в положении сидя — это все равно что удар в спину. Главный амортизирующий элемент — ступня — не работает, спина расслаблена.

Недаром мягкость подвески — один из главных показателей оценки автомобиля. Но на российских дорогах даже самая мягкая подвеска не спасает.

При езде в транспорте в положении сидя у водителя и межпозвонковые диски, если не считать подвеску автомобиля. Более того, в положении сидя организм рефлекторно расслабляет мышцы спины, поскольку не ожидает ударов. В результате толчки от неровностей дороги застают организм врасплох, и амортизация с помощью мышц спины оказывается неэффективной. Неровности бывают очень разные, и амортизация автомобиля на российских дорогах не только недостаточна, но и на группе ямок за счет фазовых наложений работает во вред. Актуальность этой межпозвонковых дисков. Они плохо переносят поездки в транспорте. Дальние дороги вообще им противопоказаны.

Перерасход физических ресурсов и неэффективная амортизация ударных воздействий на неровностях дороги делают актуальным применение дополнительных индивидуальных технических средств амортизации для пассажира и водителя (стр. VIII цв. вклейки).

Для уменьшения повреждающего действия ударных нагрузок на позвоночник и суставы необходимо выполнять следующие условия:

1. Не допускать снижения ресурсности организма.

2. Добиться формирования правильной осанки и мягкой походки, придавая важное значение каждому шагу.

3. Применять технические средства дополнительной амортизации при езде в транспорте.

4. Применять специальную или по крайней мере мягкую обувь.

5. Бороться с гиподинамией.

Амортизацию толчков обеспечивает слаженная работа мышц спины, ног и ступни. Эффективность такой амортизации находится в прямой зависимости от состояния мышечных ресурсов организма. Существует ряд способов увеличения мышечных ресурсов, среди которых наиболее значимой является виброакустическая ресурсная поддержка главных ресурсообеспечивающих органов — почек и печени.

Критерием достаточности накопленных мышечных ресурсов является осанка в положении сидя и мягкость походки. При недостаточности ресурсов заставлять держать осанку и не топать — безнадежное дело. Важно соблюдение следующих правил: стремиться ступать на носок при спуске по лестнице и на отдельных перепадах более 4–5 см, не бегать, если не удается приземляться на носок, в транспорте напрягать мышцы спины так же, как при ходьбе.

Людям немолодым уже практически невозможно изменить осанку, но виброакустическая ресурсная поддержка и у них существенно увеличивает физический ресурс и смягчает походку. Но все же одной ресурсной поддержки недостаточно. У пожилых межпозвоночные диски, как правило, утратили свою эластичность. Все реакции замедленны, и слаженность работы мышц спины, ног и ступней недостаточна. Поэтому пожилым следует это учитывать и принимать дополнительные меры. Прежде всего избегать ситуаций, в которых возможны повышенные ударные нагрузки. Кроме того, по возможности использовать технические средства, защищающие суставы и позвоночник от ударных нагрузок. В качестве покрытия для пола в квартирах для пожилых лучше применять мягкие покрытия типа линолеума. Причем пол не должен содержать перепадов уровня ни в одном из помещений.

Гиподинамия — бич современного поколения.

Сидячий образ жизни ограничивает физическую активность.

Человек проводит более трети своей жизни сидя на стуле или в транспорте. Традиционные стулья и особенно современные офисные кресла при длительном сидении ограничивают кровоснабжение и лимфоток в нижней части туловища. Боли в тазобедренных суставах и в пояснице, скованность в движениях, сколиоз, запоры, импотенция, хронические простатит, цистит, мужские и женские проблемы — эти заболевания в немалой степени обязаны гиподинамии. Это и неудивительно, ведь многие отсиживают более 10 часов в сутки. Человек сидит не только за столом, но и в автомобиле, где к эффекту гиподинамии нижней части туловища добавляется повреждающий фактор ударной нагрузки. Эти два главных зла современного образа жизни являются злом лишь потому, что мы не придаем этому значения, ведь все отрицательные последствия отдалены.

Сразу ничего вроде бы не происходит, и лишь потом «вдруг»

начал болеть сустав, не разогнуть спину и так далее.

Осознавая важность защиты от ударных нагрузок всегда и везде и используя для этого не только внутренние ресурсы организма, но и технические средства (стр. VII цв. вклейки), можно даже обратить вред в пользу.

Не только перемещения являются источником ударных нагрузок. Поднятие тяжестей является таким же источником неприятностей. Проблема все та же — организм не имеет рецепторов боли в суставах и позвоночнике и перегрузку сразу не ощущает. Она аукнется потом. При значительной — через 4–6 часов, при умеренной и повторяющейся — через несколько месяцев, при слабой — через несколько лет.

«Капля камень долбит…» При подъеме тяжестей важен не только вес, но и с какой скоростью его отрывают от земли. В этом легко убедиться, подняв, например, вес в 2 кг за динамометр или ручные пружинные весы. В зависимости от того, как резко вы поднимете груз, стрелка весов кратковременно покажет от 3 до 10 кг. А если груз 10 кг, то сила перегрузки может составить 50 кг. Этот простой эксперимент одновременно доказывает актуальность мягкости походки при ходьбе, и особенно с грузом. Такой опыт рекомендуется проделать каждому, чтобы почувствовать, с какой скоростью следует отрывать груз с места. Поэкспериментировав с весами и грузом, легко определить время, за которое следует плавно поднимать тяжести. Правда, надо сделать поправку на то, что пружина весов является амортизатором. Ориентировочно безопасное время отрыва — 1–2 секунды, и чем тяжелее груз, тем медленнее выполняется отрыв, во время которого необходимо плавно наращивать усилие подъема до момента отрыва. Не всем удается с первого раза плавно поднять груз с места. Нелишним будет и потренироваться в этом, казалось бы, простейшем действии.

Ударные нагрузки при подъеме тяжестей ложатся не только на суставы рук, но и на грудной отдел позвоночника.

Если статическая нагрузка на средний грудной позвонок составляет четверть веса тела, то при резком подъеме ведра воды она может вырасти до 60–70 кг. Если нести два ведра воды весом в 20 кг, то перегрузка при неосторожном шаге, особенно на неровной дороге, может составить уже 80– кг. Если это происходит регулярно, то для лиц весом менее 80 кг гарантировано быстрое развитие дегенеративных изменений в грудном отделе, следствием которого может стать аритмия, хронический бронхит, нарушение функции печени (тошнота, изжога) и другие. Поэтому установленная санитарная норма по подъему тяжестей в 5 кг для женщин вполне обоснована и нарушать ее не следует. Ну а если все таки приходится, то максимум внимания — на плавность подъема груза и на плавность поступи. Страшны прежде всего удары, а не сам вес.

Ударным нагрузкам подвергаются и зубы. Некоторые парни лихо щелкают орехи, грызут, а не сосут леденцы, открывают бутылки. Увы, это не проходит бесследно. Даже если зуб не ломается, возникающие при этом ударные нагрузки на клетки зуба вызывают их повреждения.

Поврежденные клетки зуба выталкиваются но поверхность и удаляются вместе с чисткой. Непрерывно на пути к поверхности зуба выталкивается определенное количество клеток, и если их много, то зуб теряет прочность. Больше всего клеток от ударных воздействий гибнет в приповерхностном слое. Поврежденные клетки лишены иммунитета, и это может стать причиной развития кариеса. У десны поврежденные клетки плохо счищаются, и там могут образовываться их скопления, называемые камнями. Для защиты зубов от ударных нагрузок нет иного способа, как разумное поведение.

«Все есть лекарство, и все есть яд, все дело в дозе…» — (Р. Вихров, XVIII век). В отличие от микровибрации, вибрация является повреждающим фактором. Главная причина кратковременное, но очень сильное сдавливание клеток в направлении удара, толчка. По той же причине повреждающее действие оказывает вибрация. Сила давления на клетки при вибрационном воздействии пропорциональна амплитуде (А) и частоте (F) вибрации, условий воздействия и свойств самой ткани. Абсолютно безопасными являются амплитуды, сравнимые с размером клетки — менее одной сотой миллиметра.

Такая вибрация называется микровибрацией и полезна организму в пределах всего звукового (слышимого) и инфразвукового диапазона частот. Амплитуды вибрации более одного миллиметра могут оказывать повреждающее действие уже на частоте 50 Гц. Чем выше частота, тем хуже амортизируют ткани вибрацию, и чем дольше она воздействует, тем больше клеток гибнет. Особенно чувствительны к вибрации костный скелет и суставы.

Поэтому организм пытается амортизировать вибрацию работой мышц, вызывая при этом перерасход мышечных ресурсов. Длительное вибрационное воздействие приводит к накоплению поврежденных клеток в тканях суставов и истощение мышечных ресурсов организма. В итоге происходит развитие целого ряда заболеваний.

Как защититься от действия вибрации? Вибрация передается от вибрирующего пола через ноги в положении стоя и через таз в положении сидя, а также через руки при работе с вибрационным инструментом. Во всех случаях правила защиты общие.

Все конечности в направлении действия вибрации должны быть полусогнутыми, чтобы нагрузка приходилась на мышцы, а не на суставы.

Необходимо применять виброгасящие устройства:

платформа с песком, башмаки с «песочной пневмосиденья и пневмоподставки под ноги с тем же принципом действия, что и амортизирующие чехлы на сиденье автомобиля. Нелишними будут толстые перчатки и мягкая обувь.

Сокращение рабочей недели, увеличение обеденного перерыва до 2–3 часов.

Регулярная ресурсная поддержка, а также регулярное фонирование тех суставов и мышц, которые первыми принимают вибрационную нагрузку.

Эти мероприятия позволят значительно снизить, а во многих случаях и исключить повреждающее действие вибрации.

Защита от статических перегрузок К статическим перегрузкам приводят определенные позы, вызывающие напряжение одних и тех же групп мышц и одних и тех же поверхностей суставов. Это происходит, когда стоят на коленях, особенно на твердой поверхности, или когда стоят в застывшей позе или сидят. К статическим перегрузкам могут приводить самые разнообразные позы, если в них находиться длительное время. Опасность заключается в том, что болевых симптомов, пока находишься в этой позе, может не быть, они вдруг возникают, когда тело пытается вернуться в нормальное подвижное состояние.

Защита от статических перегрузок только одна — подвижность. Часовому, например, разрешено переминаться с ноги на ногу. От повреждений, вызванных статическими перегрузками, могут избавить очень небольшие колебательные и даже небыстрые движения, но чем динамичнее поза, тем лучше. Разминаться необходимо регулярно, не дожидаясь боли или усталости.

Защита от истирания Истирание происходит в тех местах, где есть постоянное трение твердых предметов и жидких сред о ткани организма.

Все хорошо знают, как происходит образование мозолей вследствие истирающей нагрузки. Но от этого легко защититься применением перчаток, удобной обуви, смазыванием рук и ног жирным кремом перед истирающей нагрузкой. Гораздо большую проблему составляет повреждение слизистой кишечника истирающей нагрузкой при прохождении чрезмерно грубой пищи и повреждение клеток артериальных сосудов интенсивными потоками крови.

Слизистая оболочка кишечника избирательно всасывает питательные вещества, имеет тонкую высокочувствительную структуру и боится грубой пищи. До сих пор в народной медицине существует неверное и опасное убеждение, что кишечник имеет миллиметровые отложения, которые необходимо «счищать» грубой клетчаткой. Современная медицина успешно проводит эндоскопические исследования, которые не подтверждают наличия этих отложений.

Кишечник обладает свойством самоочищения благодаря активной перистальтике и высокой интенсивности регенерации ткани. Постоянное употребление грубой пищи приводит к перерасходу ресурсов на утилизацию поврежденных клеток и регенерацию тканей. При нехватке ресурсов может произойти замещение на отдельных участках функциональной ткани на соединительную, что потребует адекватного удлинения кишечника (начинает расти животик). Первой страдает от грубой пищи двенадцатиперстная кишка, где чаще всего и образуются язвы.

Именно поэтому сырая растительная пища должна быть тщательно пережевана во рту, где среда щелочная. Желудок у здорового человека, несмотря на единый объем, имеет три отдела с разной кислотностью. В первом отделе желудка, где среда также щелочная, за счет поступающей слюны продолжается процесс размягчения пищи, но лишь в том случае, если она достаточно пережевана и выделено достаточное количество слюны. Во втором отделе желудка среда кислая, и растительная пища там не размягчается. В третьем отделе — антруме — среда нейтральная. Попав в двенадцатиперстную кишку, грубая пища может вызвать повреждение нежной слизистой оболочки. В китайской кухне, считающейся во всем мире самой здоровой, сырые овощи обязательно проходят минимальную термическую обработку не только для дезинфекции, но и для размягчения.

В этой связи не рекомендуется:

употреблять большое количество фруктов и ягод за один прием, если содержащиеся в них жесткие косточки попадут внутрь;

употреблять грубые оболочки фруктов;

употреблять сырые овощи без достаточного количества жиров или минимальной термообработки.

После употребления сырой грубой растительной пищи, например салатов, не следует ее запивать кислым соком или сухим вином в течение получаса. Лучше съесть что-нибудь, что вызывает усиленное слюноотделение.

Мясные блюда лучше употреблять через 10–20 минут после овощных салатов.

Стойкость кишечника к грубой пище во многом зависит от состояния позвоночника. Отек в грудном и поясничном отделе может нарушить правильную перистальтику кишечника. Возникающие при этом запоры и затвердение кишечных масс усиливает истирающее действие на стенки кишечника.

Защита кровеносных артериальных сосудов от истирающей нагрузки потоками крови не совсем проста.

Скопления неутилизированных поврежденных клеток и их остатков образуют атеросклеротические отложения, так называемые бляшки, которые образуются чаще всего в местах повышенных скоростей потоков крови. В венах атеросклероз не развивается никогда, потому что максимальная скорость движения крови в них в несколько раз меньше, чем в артериях. В артериях малого круга кровообращения атеросклероз развивается значительно реже, поскольку давление в нем не более 60 мм рт. ст. и скорости потока крови небольшие. Защита от атеросклероза строится на поддержании нормального артериального давления увеличении ресурсов по утилизации поврежденных клеток. Состояние позвоночника и спинного мозга и здесь имеет большое значение, поскольку через него осуществляется управление артериальными сосудами, смягчающими ударное действие сердечного выброса и, соответственно, уменьшающими истирающую нагрузку на стенки сосудов.

Защита от термических повреждений, или «Прогулка по Человек рефлекторно защищается от прикосновения к горячим предметам, и если это и происходит, то по невнимательности, вследствие неожиданности или неизбежности контакта. Но есть множество случаев, когда термическое воздействие вроде бы не приводит к неприятным ощущениям, но отдельные клетки уже начинают повреждаться. К таким воздействиям относится питье горячих напитков, воздействие солнца, бани, сауны.

Доказательство того, что повреждения в этом случае копятся, — возникновение осложнений при умеренном, но длительном термическом воздействии: тепловой удар, неожиданное ОРЗ, обострение аллергии, приступы астмы.

Эти реакции происходят вследствие накопления поврежденных клеток и возникновения дефицита ресурсов их утилизации. Опасность термического воздействия пропорциональна разнице температуры воздействующей среды и тела (36,6°). Начиная с температуры 45° повреждающее воздействие резко увеличивается.

Термическое воздействие на человека оказывается через какую-то среду: воздух, воду, дерево, металл, кирпич, угли.

Повреждающий эффект зависит от теплоемкости и теплопроводности этой среды и при одной и той же температуре может отличаться в несколько раз. По степени опасности воздействующие среды располагаются так: самый опасный — металл, затем вода, бетон, влажный воздух, дерево, угли, сухой воздух. Все это справедливо как для перегрева, так и для переохлаждения. Если термическое воздействие неизбежно, то его следует минимизировать.

Разумнее время термического воздействия ограничивать, а если оно неизбежно, то руководствоваться хотя бы следующими очень приблизительными данными (табл. 1).

Высокая температура воздуха в летнее время, от которой порой негде укрыться, является серьезным повреждающим фактором. Так, в 2003 году во Франции длительное время стояла изнуряющая жара. Температура воздуха держалась в пределах 40–45°днем и 32–37° ночью. Всем рекомендовали много пить, и это была основная мера защиты для тех, у кого не было кондиционера. Обильное питье защищало от температуры, но истощало ресурсы организма. Пострадало более ста тысяч человек, и прежде всего пожилые люди.

Если бы им была оказана ресурсная поддержка, то пострадавших было бы значительно меньше. Поэтому во время жары обязательно ежедневное фонирование почек и употребление минеральной воды с большим содержанием бикарбоната (HCO3 -) и большее, чем обычно, количество соли. Безусловно, будет полезным светлый головной убор на голову и периодическое охлаждение водой (в душе, в бассейне, море), если ее температура ниже 32°.

Примерное допустимое время непрерывного воздействия среды или предмета в Воздействующая среда или предмет Защита от биохимических повреждений Внутрь организма вредные вещества, способные вызвать повреждения клеток, могут попасть только вместе с кровью, и если в крови нет вредных компонентов, то клеткам ничего не грозит. Поэтому организм тщательно фильтрует вещества, поступающие извне в кровь.

В основе всех фильтров — избирательное всасывание специализированных клеток. Фильтрация в организме хоть и очень эффективна, но не идеальна. Небольшой процент непрошеных гостей все же попадает внутрь, и ими занимаются лимфатические узлы и печень. Вся система фильтрации и обезвреживания великолепно работает до определенной концентрации вредных веществ в воздухе и пище. При большой концентрации организм принимает экстренные меры: блокирует всасывание и пытается каким либо способом выкинуть опасное содержимое наружу с помощью рвоты, если опасность еще только в желудке и ближних отделах кишечника, или через расстройство стула, если опасность обнаружена в тонком кишечнике. Если вредные вещества превышают критические концентрации в воздухе, развивается бронхоспазм и удушье.

Большие количества полезных веществ также вредны для организма. Поскольку организму они в принципе нужны, то он их пропускает внутрь, но сами количества могут нарушить оптимальный состав крови, что тоже очень плохо.

Учитывая вышесказанное можно сформулировать основные принципы защиты от биохимических повреждений.

1. Употребление только низкоконцентрированных продуктов питания.

2. Употребление минимально достаточного количества продуктов питания.

4. Применение биологической и искусственной фильтрации воздуха, воды и пищи.

5. Избегание или ограничение времени контакта с агрессивными средами.

воздействия вредных факторов.

7. Постоянное накопление, обобщение и применение на практике знаний о вредных химических и биохимических факторах, ценности продуктов питания и способах их приготовления. Не игнорировать собственные наблюдения и ощущения. Каждый организм индивидуален.

Стремление к низкоконцентрированным продуктам прослеживается в культуре питания практически всех народов. Еще в древней Греции считалось грехом пить неразбавленное вино. Для каждого вещества – свое понятие малой концентрации. Очевидно, что концентрация любого вещества в пище должна как-то коррелировать с концентрацией этого вещества и его преобразованных форм в организме. Для основных биологических компонентов критерием может служить вкус пищи и воды, а для воздуха — запах. Понизить концентрацию питательных веществ можно не только разбавлением чистой водой, но и простым смешением продуктов. Поскольку разные продукты содержат разные вещества, то при смешении концентрация каждого в отдельности в общем объеме понижается. Разные вещества, особенно разные виды, всасываются в кишечнике в разных местах, поэтому смешение продуктов уменьшает скорость поступления конкретных веществ в кровь, что и является конечной целью. Все искусство приготовления пищи представляет собой исторический опыт смешения разных продуктов, способов уменьшения их грубости и содержания в них вредных веществ. Количество питательных веществ не столь актуально, как повреждающие факторы. Кроме того, организм синтезирует в кишечнике с помощью бактерий и так называемые витамины и белки. Поэтому, принимая пищу, мы прежде всего должны помнить, что кормим не только себя, но и этих полезных бактерий.

Конечная цель приема пищи, если отвлечься от эмоционального удовлетворения, — поддержание оптимального состава крови. То есть концентрация тех или иных веществ должна быть не больше и не меньше.

Поэтому количество употребляемой пищи должно быть минимально — достаточным именно для этой цели. Лишние количества, особенно высококонцентрированной или грубой пищи, приведут к большему проникновению вредных веществ, повреждению дополнительного количества клеток слизистой оболочки и перерасходу ресурсов иммунной системы. Старую истину, что из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, можно с уверенностью принять за критерий оптимума количества употребляемой пищи.

Увеличение резервов функции печени позволяет уменьшить время нахождения в крови вредных компонентов.

Резерв функции печени может быть накоплен только в составе межклеточной жидкости и в отдыхающих клетках.

Увеличение насыщения печени микровибрацией позволяют повысить ее производительность и эффективность детоксикации. Аналогично повышается и резерв лимфатической системы, поскольку большинство лимфатических узлов, в которые поступают высокомолекулярные вещества из кишечника на нормализацию и обезвреживание, находятся в брюшной полости. Организм очень чутко реагирует даже на небольшие дополнительные дозы микровибрации на область живота.

Рассчитывать только на ресурсы организма в защите от биохимических повреждений неразумно. Необходимо прибегать к биологической и искусственной фильтрации.

биологической фильтрации? Обратите внимание, что основным источником растительного питания у человека являются семена растений: хлеб, макароны, греча, рис, растительное масло и так далее — все это получено из семян тех или иных сельскохозяйственных культур. Семена имеют наивысшую у растений степень чистоты от вредных для живых клеток веществ, поскольку это требуется для сохранения вида. Молодые побеги, выросшие из луковиц и питательных оболочек семян, сохраняют повышенную степень чистоты от вредных примесей, но уже многое зависит от воды и грунта, в котором они растут. Старые листья, наоборот, являются сборищем вредных компонентов, и потому растения их регулярно сбрасывают. Чем быстрее растет растение, тем меньше оно фильтрует внешнюю среду. Возможно, поэтому женьшень, самое медленно растущее растение, считается и самым ценным.

Быстрорастущие салаты, редис и другие овощи, вырастающие не за счет накопленного ресурса в корневище (щавель, ревень) или в луковице (лук), а прямо из почвы, нельзя отнести к ценным продуктам. Кроме того, у редиса достаточно грубая клетчатка.

У животных наивысшую степень фильтрации имеет костный мозг, поскольку в нем организм создает особо чистую среду для выращивания родоначальных стволовых клеток и клеток иммунной системы. Так называемая мозговая косточка — любимое блюдо многих гурманов. Содержание вредных веществ в мясе и сале зависит от возраста, содержания вредных веществ в кормах и воде. Поэтому совсем не безразлично, чем поить и чем кормить скот. Но в целом мясо здоровых и достаточно молодых животных содержит меньше вредных веществ, чем различные части растений. Примерно уровни биологической фильтрации можно разделить условно и приблизительно на следующие ступени:

Выбор местоположения с целью получения более чистой почвы, воды, дождей и воздуха — первая ступень фильтрации.

Грибы — вторая ступень фильтрации.

загрязненных водоемов — третья ступень.

Молодые побеги из луковиц, корневищ, мясо старых загрязненностью — четвертая ступень.

Семена, в том числе проросшие в чистой воде, мясо молодых животных, рыба из особо чистых водоемов — Костный мозг животных — высшая ступень.

Источник