Заниматься Фалуньгун — что это значит?
Фалунь Дафа (или Фалуньгун) — древняя практика совершенствования, доступная каждому, насчитывает миллионы последователей по всему миру.
Применять принципы
Практика Фалуньгун означает стремление к улучшению себя и желание жить в гармонии с универсальными принципами Истина, Доброта, Терпение.
Получить ответы на свои вопросы
Каждый человек обладает своим уникальным пониманием универсальных принципов. Это понимание изменяется в процессе самосовершенствования. В Фалуньгун нет требований «традиционной веры», которые необходимо выполнять. Каждый человек постепенно ассимилируется с основными принципами Фалуньгун и применяет их по -своему в жизненных ситуациях.
Совершенствоваться
Фалуньгун — это духовная практика, которая направлена совершенствование сознания и тела. Однако в отличие от многих других духовных практик здесь нет храмов или церквей, членства или денежных сборов.
Эта практика является результатом свободного выбора, и процесс совершенствования в ней глубоко индивидуален. Каждый человек занимается по своему желанию и обладает собственным пониманием. Встречи с другими последователями Фалуньгун для обмена опытом и пониманием — это форма, которая несёт огромную ценность с точки зрения совершенствования.
Выполнять упражнения
Фалуньгун включает пять комплексов плавных упражнений. Мы можем заниматься самостоятельно или собираться на открытом воздухе, например, в парках, для группового выполнения упражнений. В процессе выполнения упражнений мы совершенствуем своё тело.
Изучать принципы
Для совершенствования сознания мы, последователи Фалуньгун, изучаем универсальные принципы и стремимся улучшать себя, чтобы стать более правдивыми, милосердными и терпеливыми. Мы стараемся ставить интересы других людей выше своих, в конфликтных ситуациях не отвечаем обидчику ударом на удар и берём на себя ответственность за всё, что происходит в нашей жизни.
Открывать для себя смысл жизни
Благодаря учению Фалуньгун перед нами раскрываются многие тайны жизни. Возникает новое представление о Вселенной. Жизнь обретает иной смысл. Наше сознание наполняется новой мудростью и силой, которые ведут нас вперёд по пути совершенствования.
Улучшать себя шаг за шагом
Несмотря на трудности и препятствия, самосовершенствование приносит необыкновенные результаты — это путешествие длиною в жизнь, полное удивительных открытий и духовного обновления. Перед нами открывается цель и способы её достижения.
Как обучиться Фалуньгун?
Самый верный способ узнать, подходит ли вам Фалуньгун — это попробовать самим!
С чего начать?
Изучение упражнений
Многие люди приходят заниматься, начав изучать упражнения. Это хорошее начало. Вы можете совершенно бесплатно обучиться упражнениям Фалуньгун на любом пункте практики по всему миру. Обычно они располагаются в общественных парках, скверах или в других удобных местах. Узнать о пунктах практики можно на сайте faluninfo.ru, воспользовавшись номером контактного телефона.
Чтение книг Фалунь Дафа
Другие предпочитают начать с чтения книг. Это также хороший путь для приобщения к практике. Книга «Фалуньгун» сравнительно небольшая. В ней кратко, в ознакомительной форме изложены основные принципы духовного учения. Книга «Чжуань Фалунь» — более обширная. Выберите ту, которая больше вам подходит. Будьте готовы к тому, что эти книги вызовут у вас много вопросов и сомнений, но, проявив немного усердия, возможно, именно в них вы найдёте ответы на все свои вопросы! Эти книги переведены на 38 языков.
Посещение девятидневных семинаров
Это прекрасная возможность для ознакомления с основными принципами школы Фалуньгун и для систематического обучения упражнениям в доступной форме. Курс лекций длится 9 дней, каждое занятие около двух часов. Такие мероприятия организуются во многих городах мира.
Посещение вебинаров по обучению упражнениям Фалуньгун
Встреча подходит для тех, кто не знаком с упражнениями и заинтересован в изучении практики совершенствования Фалуньгун. Занятия проходят два раза в неделю в течение 1,5-2 часов. Записаться на вебинар можно через сайт falungong.ru
Сначала вам расскажут о системе совершенствования Фалунь Дафа. Далее слушатели могут задавать вопросы в текстовом чате во время трансляции.
После этого происходит обучение упражнениям с использованием видео, на котором Мастер (основатель Фалунь Дафа) показывает упражнения.
Мастер Ли Хунчжи (основатель Фалунь Дафа) демонстрирует медитативное упражнение
Занимающийся несколько лет по методу практики Фалуньгун подробно расскажет вам о каждом упражнении и продемонстрирует их во всех деталях.
Обучение проводится бесплатно
В Фалуньгун нет никакого членства, отсутствует процедура вступления. Никто не попросит у вас пожертвований или платы для участия в любых мероприятиях. Практика доступна для всех людей, независимо от их расы, вероисповедания и социально-экономического положения.
Источник
Упражнения Фалуньгун
Древняя система совершенствования Фалунь Дафа передается Мастером Ли Хунчжи с 1992 года в форме цигун. В отличие от других китайских методик, дошедших до наших дней, Фалунь Дафа направлен на совершенствование и тела и сознания человека. Занимающийся Фалуньгун улучшает себя, свой характер в соответствии с основным свойством Вселенной «Чжень-Шань-Жень» (в переводе Истина-Доброта-Терпение). Упражнения Фалуньгун служат вспомогательным средством, как объясняет Мастер Ли, и помогают телу наполниться энергией и улучшить организм в целом.
Упражнения Фалуньгун включают в себя пять комплексов. Не вызывает особых затруднений их освоить. Упражнения цигун Фалуньгун плавные и кругообразные. Подходят для выполнения людьми всех возрастов и социальных групп. В разных странах много раз бывало, что заниматься Фалуньгун начинал пожилой человек, которому за 80 лет. И даже в таком возрасте упражнения Фалуньгун удавалось выучить, конечно, при наличии желания и терпения.
Короткий обзор 5 комплексов упражнений Фалуньгун
Первые четыре упражнения выполняются в вертикальном положении, а последнее, пятое упражнение Фалуньгун — это медитация в сидящем положении. Дыхание во время упражнений осуществляется обычным естественным образом. Во время упражнений Фалуньгун, занимающийся не должен входить в транс, сознание должно быть ясным, как этому обучает Мастер Ли Хунчжи, представивший Фалунь Дафа открыто для всех в 1992 году.
Упражнения Фалуньгун можно выполнять как в группе, так и самостоятельно дома. Выполнение всех пяти комплексов можно разнести по времени. Кто-то с утра выполняет медитацию, а вечером с 1 по 4 комплекс упражнений.
Первое упражнение Фалуньгун
1 комплекс основан на растяжении и расслаблении. В ходе выполнения упражнения раскрываются энергетические каналы человека.
Демонстрация первого упражнение Фалуньгун. Москва
Второе упражнение Фалуньгун
Второй комплекс — статичный. Состоит из 4 неподвижных позиций в виде охвата «колеса» руками, каждую из которых нужно удерживать в течение около 7 минут. Все движения выполняются под музыку и Мастер Ли произносит формулы, в ходе которых происходит смена положений рук. Второе упражнение способствует наполнению тела энергией.
Выполнение 2 комплекса упражнений Фалуньгун
Третье упражнение Фалуньгун
Плавные движения рук вверх и вниз способствуют очищению тела и открывают энергетические каналы человека.
Выполнение 3 комплекса упражнений Фалуньгун
Четвертое упражнение Фалуньгун
В основе 4 комплекса кругообразные движения рук , огибающие тело. Активизируется непрерывная циркуляция энергии в каналах.
Выполнение 4 комплекса упражнений Фалуньгун
Пятое упражнение Фалуньгун
Еще одно статичное упражнение в форме медитации. Благодаря 5 комплексу очищается тело и сознание, через погружение в состояние полного покоя, но не транса. Сознание остаётся ясным и спокойным, тело расслаблено.
Выполнение 5 комплекса упражнений Фалуньгун
Эффективность упражнений Фалуньгун
Регулярное выполнение упражнений Фалунь Дафа приводит к улучшению здоровья, снижения стресса и поддержанию хорошего тонуса. Миллионы людей на себе ощутили эффективность упражнений Фалуньгун. Некоторые ощущают мощную энергию даже находясь рядом с занимающимися людьми. Однако, важно понимать, что упражнения являются вспомогательным средством в Фалунь Дафа — системе совершенствования человека. Они принесут оздоровительный эффект только после осмысленного изучения теоретической части Фалуньгун. Ведь человек должен сам понять, что он делает и какие при этом протекают процессы.
Подробное описание эффекта от упражнений можно найти в книге «Фалуньгун» и «Метод Великого Полного Совершенства». Музыка для исполнения упражнений Фалуньгун и книги находятся на официальном международном сайте falundafa.org.
Видео с демонстрацией упражнений Фалуньгун
Обучение упражнениям Фалуньгун
Уникальность цигун Фалуньгун в том, что научиться всему можно самостоятельно. Как это не удивительно в наше время — обучение Фалуньгун совершенно БЕЗВОЗМЕЗДНО (нет взносов, оплаты, списков, ритуалов). Это строгое требование основателя — Мастера Ли Хунчжи. Вся деятельность ведется только на добровольной основе, запрещено собирать деньги за занятия Фалуньгун.
Источник
Упражнения Фалунь Дафа
Пять энергетических упражнений Фалунь Дафа не требуют специальных условий и подготовки. Их можно делать в любое удобное время, посещая бесплатные групповые занятия или занимаясь самостоятельно. Хотя движений в них мало, но эффект очень велик. Очищение энергетических каналов, устранение нарушений здоровья, увеличение жизненной энергии ― таков краткий перечень их действия. Регуляции подвергаются все энергетические каналы, весь организм, причем не только в часы занятий. Это происходит круглосуточно.
Вот что говорит об упражнениях Фалунь Дафа врач крымского медицинского центра Юрий Орлов.
Мягкие плавные движения с удовольствием выполняют дети, они легки и для людей преклонного возраста. Упражнения Фалуньгун рекомендуются даже беременным женщинам. Особое впечатление произвело на меня, как терапевта и специалиста по иглоукалыванию, изменения в организме практикующих Фалунь Дафа. Оказалось, восстановительные процессы охватывают все системы организма, каждую его клетку. Столь всеобъемлющего физиологического воздействия пока не могут достичь ни иглоукалывание, ни методы традиционной медицины, ни занятия гимнастикой. Многие последователи Фалуньгун избавились даже от неизлечимых заболеваний (рассеянный склероз, последствия инсультов, опухоли и др.).
Упражнения Фалунь Дафа – это важная часть совершенствования духа и тела. В отличие от упражнений физкультуры или йоги упражнения Фалунь Дафа воздействуют на очень глубокие структуры организма. Внешне они очень просты и доступны для освоения людьми разного возраста и физического состояния.
Упражнения Фалунь Дафа не дают большой физической нагрузки. Они активизируют энергетические каналы тела.
Здесь мы даём краткое описание упражнений Фалунь Дафа не для обучения, а для предварительного ознакомления. Изучить упражнения Фалунь Дафа можно по видеозаписи или на пункте занятий, где вам помогут. Это совершенно бесплатно. Если вы решили совершенствоваться, свяжитесь с последователями Фалунь Дафа в вашем городе.
Источник
Комплекс упражнений Фалуньгун – одна из составляющих метода практики
Комплекс упражнений метода практики Фалуньгун (Фалунь Дафа) является достаточно простым, обладающим высоким оздоровительным эффектом, частью древнего метода самосовершенствования. Метод включает в себя не только выполнение комплекса упражнений, но и внутреннюю работу, направленную на повышение нравственности человека, а также освоение учения Фалунь Дафа.
Прежде всего, Фалуньгун можно рассматривать как практику цигун, которая предназначена для укрепления и оздоровления человека. Это происходит за счёт регулярного выполнения пяти упражнений, одно из которых является медитацией.
Практики цигун в Китае стали популярными и общедоступными во времена пост-культурной революции в конце 1970-х, начале 1980-х годов. Фалуньгун был представлен общественности в начале 90-х г. По своей форме метод практики, в некоторой степени, напоминает практику тай-цзы и включает в себя также работу над своей душой.
Изменения в теле человека в первую очередь происходят на энергетическом уровне. Регулируя тело, Фалуньгун очищает организм на очень глубоком уровне, что позволяет достичь здорового состояния.
Фалуньгун имеет свой собственный уникальный путь развития. В нём речь идёт о более фундаментальных истоках болезней и физических страданий человека (например, о наличии чёрной материи, которая называется кармой). Медитация способствует изменению и преобразованию этой материи, в результате чего происходят позитивные изменения и в теле, и в сознании.
Ведущими медицинскими учреждениями Китая и других стран был проведён ряд медицинских исследований, на основании которых был издан экспертный обзор, подтвердивший положительное влияние этого метода практики на здоровье.
Многие последователи Фалуньгун написали статьи о своём личном опыте совершенствования. Типичные примеры включают в себя: увеличение бодрости и уменьшение усталости, улучшение здоровья; большую устойчивостью к заболеваниям, улучшение сна; эмоциональное равновесие; чувство спокойствия; улучшение отношений; повышение самосознания; осознание глубокого смысла жизни и духовного роста.
Доступность практики Фалуньгун
Упражнениями Фалуньгун может заниматься человек любого возраста, уровня физической подготовки, в любое время и в любом месте. Часто люди занимаются оздоровительным комплексом в группах в парках, но можно выполнять упражнения в домашних условиях. Обучение и занятия в группе проводятся бесплатно. Обучиться методу практики можно также, используя учебные материалы, имеющиеся в свободном доступе в Интернете.
Однако наиболее важное значение в Фалуньгун уделяется внутренней работе человека над собой, что отличает этот метод от многих других. Основу Фалуньгун составляют нравственные ценности: Истина, Доброта и Терпение (на китайском языке Чжэнь, Шань, Жень). Согласно учению, эти ценности являются самым фундаментальным свойством Вселенной, и они должны служить в качестве руководства в повседневной жизни и применяться последователями на практике.
Благодаря регулярным занятиям последователей Фалуньгун и их стремлению к достижению состояния благородства и самоотверженности, понимания других людей, внутренней чистоты и гармонии, метод практики оказывает непосредственное благотворное влияние на состояние их физического и психического здоровья.
Многих исследователей данного метода практики привлекает открытость и простота Фалуньгун (нет обрядов, поклонений, свода правил, доктрины и администрирования, нет сборов, форм управления, духовенства или религиозных профессионалов). Акцент в Фалуньгун делается на собственном понимании учения и личностном духовном росте каждого.
Источник