Факторы от которых зависит здоровье волос

5 верных способов улучшить состояние волос.

Роскошные густые локоны всегда были неотъемлемым атрибутом красоты, однако сегодня многие люди недовольны состоянием своих волос. Это неудивительно: современные условия оставляют волосам мало шансов быть здоровыми. Наша жизнь изобилует стрессами и постоянной нехваткой времени, поэтому на уход за внешностью остается не так много времени. Но как быть, если хочется привести локоны в порядок? Как улучшить качество волос в домашних условиях ? Представляем вашему вниманию несколько простых рекомендаций, которые не отнимут много времени и значительно улучшат состояние волос.

От чего зависит здоровье и красота волос

Прежде чем приступать к оздоровительным процедурам, необходимо знать, от чего зависит состояние волосяного покрова.

Ключевыми для здоровья волос являются три фактора:

общее состояние организма;
сбалансированный рацион питания, насыщенный витаминами и минералами;
правильный уход (подбор шампуня, масок, кондиционеров, бальзамов и прочих уходовых средств).

Волосы всегда остро реагируют на происходящие в организме процессы. К ухудшению состояния волосяного покрова чаще всего приводят авитаминозы, нарушения работы щитовидки и желудочно-кишечного тракта, тяжелые депрессивные состояния. Тусклые, ломкие и выпадающие волосы, внезапное появление седины могут сигнализировать о возможных сбоях в работе организма. В этом случае лучше не заниматься самолечением, а посетить врача, который точно установит причину проблем с волосами.

Как улучшить состояние волос и ускорить их рост. ТОП-5 способов

Совсем необязательно тратиться на дорогостоящую косметику и салонные процедуры, чтобы привести в порядок свои волосы. Для этого следует выполнять несколько несложных рекомендаций в домашних условиях. Регулярное выполнение этих правил запустит процессы восстановления и вернет локонам привлекательный вид.

Регулярный массаж головы

Правильно выполняемый массаж головы — отличное домашнее средство для здоровья волос. Процедура обеспечивает интенсивное питание волосяных луковиц, помогая усилить рост волос. Как и любой массаж, она улучшает кровоток и стимулирует обмен веществ. После месяца регулярных процедур можно серьезно ускорить рост волос — по 2 см за месяц. Однако для достижения такого результата необходимо делать массаж кожи головы хотя бы раз в два дня, не менее 5 минут.

Правильная техника массажа требует использования масла (например, кокосового), которое обеспечивает лучшее скольжение. Но легкий массаж можно делать и без использования масляной основы. При этом воздействовать на кожу следует очень деликатно, лучше всего — подушечками пальцев, совершая круговые движения.

Прием необходимых витаминов

Чтобы волосы были здоровыми и хорошо выглядели, одних лишь уходовых средств недостаточно. Огромную роль для красоты и силы волос играет питание. Отказ от жестких ограничений в рационе — одно из главных правил тех, кто заботится о своих волосах. Результатом жесткой диеты могут стать не только сброшенные килограммы, но и утраченные волосы. Особенно это касается сторонников монодиет — рациона, строящегося на однотипных продуктах питания.

Отвечая на вопрос, как улучшить волосы , рекомендуем употреблять:

творог и кисломолочные продукты;
яйца;
хлеб из муки грубого помола, отруби;
морепродукты и жирную рыбу;
печень;
свежие овощи и фрукты;
зелень;
крупы.

Баланс полезных веществ укрепляет корни локонов и способствует росту новых волос. Дефицит даже одного нутриента наносит прядям существенный вред. Нехватка цинка и витаминов группы В (особенно биотина) приводит к негативным последствиям для всего организма, но в первую очередь сказывается на состоянии волос. Для лучшего усвоения компонентов стоит питаться частыми, но малыми порциями.

Выпивать свою дневную норму воды

Пить больше чистой воды — важнейший совет, который способен решить многие проблемы со здоровьем. Дегидратация негативно влияет на состояние волос, делая их безжизненными, тусклыми и ломкими, а также иссушает кожу головы. 1,5-2 литра воды, выпитые за день, идут на пользу организму и поддерживают здоровье волос. Соблюдая эту норму, вы оздоровите организм и вернете локонам красивый вид. Чтобы привести волосы в порядок, начинайте каждое утро со стакана теплой воды, и вскоре вы заметите первые результаты.

Правильное мытье и сушка волос

От правильного очищения кожи головы во многом зависит красота волосяного покрова. Не следует увлекаться слишком частым мытьем головы, поскольку оно лишает волосы естественной защиты — жира, производимого сальными железами. Помните, что горячая вода приводит к чрезмерной сальности и повреждает волосяную структуру, делая пряди непослушными и неухоженными.

Важно очищать волосы и кожу головы правильно:

перед нанесением шампуня его следует вспенить в ладонях;
распределять шампунь нужно по направлению от макушки к затылку, совершая аккуратные массирующие движения;
волосы необходимо очень тщательно промыть от остатков шампуня.

Во время мытья следует уделить больше внимания коже головы. Мягкие массирующие движения способствуют очищению кожи от ороговевших частиц. Этот прием очень полезен для волосяных луковиц, поскольку позволяет наполнить клетки кислородом. После мытья волосы не стоит интенсивно растирать, лучше аккуратно вытереть промакивающими движениями.

Укрепление волос уходом: маски, кондиционеры, масло

Для ухода за волосами используйте дополнительные уходовые средства. Большинство даже качественных шампуней негативно влияет на волосяную кутикулу, делая кудри более пористыми и хрупкими. Бальзамы и кондиционеры увлажняют и сглаживают кутикулу, питают волосы по всей длине, не утяжеляя их. Порадовать волосы можно и магазинными масками глубокого действия, применяя их 1-2 раз в неделю.

Перед тем как использовать средства по уходу за волосами, важно прочитать инструкцию. Держать маски и бальзамы на волосах дольше указанного времени не рекомендуется. Приумножить положительный эффект таким образом не получится, зато можно утяжелить волосы и сделать их сальными.

Хорошо известный и проверенный продукт в уходе за волосами — репейное масло. Натуральное средство отлично укрепляет луковицы волос, помогает избавиться от выпадения и делает кудри блестящими и эластичными. При отсутствии аллергии можно применять эфирные масла лаванды, лимона, ромашки и розмарина. Они стимулируют рост волос, снижают ломкость, избавляют от расслаивания. Достаточно добавить 3-5 капель средства в воду для ополаскивания после мытья.

Витамины и добавки для волос, в помощь или во вред

Полезные компоненты из пищи не всегда всасываются организмом. Порой даже при сбалансированном рационе нелегко компенсировать их нехватку. Как стимулировать рост волос в этом случае? Оптимальный выход — витаминно-минеральные комплексы, специально разработанные для здоровья волос. По мнению специалистов, лучше покупать готовый комплекс витаминов и минералов, а не пытаться сочетать их самостоятельно. Причина в том, что при совмещенном приеме вещества по-разному взаимодействуют и могут усиливать или блокировать действие друг друга. Готовые витаминно-минеральные добавки содержат полезные нутриенты в оптимальных дозировках и легко усваиваются.

Camosten™ – уникальный продукт компании Santegra®, который легко растворяется в воде или соке и быстро усваивается организмом. Кальций, в сочетании с магнием, марганцем и витамином D обеспечивает оптимальную поддержку костной системы, улучшает состояние зубов и волос.

Какие еще факторы влияют на состояние волос

В числе факторов, влияющих на здоровье волос, также стоит назвать:

Средства для стайлинга. Такие продукты достаточно агрессивны, поскольку имеют в составе спирт, иссушающий пряди. Парикмахеры рекомендуют использовать для укладки несмываемый спрей, так как он обладает более мягким действием.
Материал постельного белья. Наволочка, сшитая из жестких материалов, провоцирует заломы и повреждения волос во время сна. Чтобы избежать этого, выбирайте белье из деликатных материалов — шелка или сатина.
Расческа. Аксессуары из металла могут вызвать повышенную ломкость и электризовать пряди. Идеальный выбор — деревянный гребень с редкими зубьями, который не будет травмировать пряди. Грязная расческа также может вызвать проблемы с волосами, поскольку на ней регулярно скапливаются загрязнения и отмершие частицы эпидермиса.
Прием медицинских препаратов. Некоторые медикаменты способствуют усиленной потере волос. В их числе — противоэпилептические препараты, антидепрессанты, интерфероны, статины для снижения холестерина.
Наследственность. Гены мы получаем от наших родителей и изменить их не можем. Если даже один из родителей не может похвастаться роскошными локонами, стоит с особым вниманием отнестись к собственным волосам.

Серьезный стресс даже для сильных и здоровых локонов — мороз и ледяной ветер. В холодное время года не пренебрегайте головными уборами, поскольку длительное воздействие холода способствует ослаблению волосяных луковиц. Зимой трихологи рекомендуют дополнить уход средствами против выпадения волос.

Вывод

Сильные красивые волосы — украшение каждого человека. Чтобы волосяной покров был здоровым, в первую очередь, необходимо соблюдать три основных рекомендации — правильно питаться, обеспечить волосам грамотный уход и следить за здоровьем всего организма. Одним из условий успешного пути к красивым локонам является также подбор качественного витаминно-минерального комплекса. Правильно скомбинированный комплекс питательных веществ укрепит иммунитет, улучшит здоровье и подарит вам сильные густые волосы с роскошным блеском.

Источник

Секреты здоровых и роскошных волос

Общие рекомендации

Для поддержания красоты и лучшего роста волос в пищевой рацион следует включать гречку, геркулес, горох, бобы, дрожжи, мясо, печень, яйца, молоко. Эти продукты богаты микроэлементами, витаминами, особенно группы B. Желательно употреблять побольше овощей и фруктов в сыром виде (до 800 г в сутки).

Как ни один другой орган волосы нуждаются в таких микроэлементах, как медь, цинк, кремний. При недостатке последних волосы редеют, истончаются (именно поэтому цинк включается в состав многих шампуней).

Наиболее богаты цинком следующие продукты: печень говяжья, печень трески, костный мозг, карп, лещ, орехи, петрушка, черная смородина, яблоки, шпинат, морковь. Медь содержится в пшеничных цельных зернах и отрубях, в зернах ячменя, кукурузе, овсе, свекле, щавеле, ревене, луке, чесноке, рыбе, апельсинах, лимонах, винограде, орехах, грибах. Кремний — в цельном молоке, кожуре плодов, овощей, отрубях.

Периодически, а особенно весной, необходимо принимать поливитаминные препараты.

Типичные ошибки в уходе за волосами

Не ходите зимой без головного убора: холод вызывает спазм сосудов кожи, что ухудшает питание волос. Плохо влияют на волосы и сильная жара. Солнце высушивает их и они становятся сухими, ломкими, тонкими.

К изменению физических свойств волос приводит частое (беспричинное) мытье, особенно горячей водой, накручивание на бигуди, сушка под горячим феном, горячая завивка, энергичное растирание полотенцем.

Замечено, что волосы сильнее выпадают у тех, кто без особой надобности носит тесные и темные головные уборы.

Не нужно постоянно делать пробор на одном месте, так как это может привести к поредению волос в этой области. Постоянное давление на некоторые участки волосистой части головы, оказываемое шиньонами, подкладками, также может вызвать на этих участках поредение волос, вплоть до облысения.

Не рекомендуется выкручивать волосы после мытья и туго заплетать косы, нельзя сушить волосы на солнце и у искусственных источников тепла.

Для окраски волос лучше пользоваться красителями с растительными компонентами: хна, басма и др. Менее прочными становятся волосы от частого обесцвечивания.

Помните, что волосы, подвергающиеся химической завивке, требуют более усиленного питания, чем обычные.

Ни в коем случае не накручивайте волосы на бигуди и не оставляйте их в натянутом состоянии на ночь.

Состояние волос напрямую зависит от состояния нервной системы. При грусти, скорби, озлоблении, нервном напряжении происходит спазм сосудов кожи волосистой части головы, в результате чего нарушается питание волос.

Улучшает состояние волос любовь. Не стоит удивляться — занятия сексом очень полезны, ибо активное кровообращение стимулирует питание волосяных луковиц и делает волосы более здоровы-ми и блестящими.

Огромную роль в поддержании красоты волос играет правильный уход за ними. Так как, какие бы ни были волосы, с течением времени количество жира, покрывающего волосы, увеличивается, оказывая на них вредное влияние. Только с помощью воды и моющих средств можно убрать жир, а также омертвевшие роговые клетки, пот, микроорганизмы.

Все средства для ухода за кожей головы и волосами необходимо покупать только в специализированных магазинах и отделах. Не покупайте с рук, в киосках, лотках, обращайте внимание на дату изготовления и срок годности, который обязательно должен быть указан на упаковке.

Не пользуйтесь шампунем, если он вызывает раздражение, зуд, усиливает шелушение кожи и т. д., помните, что некачественные шампуни плохо пенятся, а хорошее пенообразование является одним из признаков качественного шампуня. Пользуйтесь средствами по уходу за волосами, адаптированными только для вашего типа волос.

Источник

Факторы, влияющие на здоровье человеческих волос

В этот солнечный день хотелось бы затронуть важную тему здоровья и красоты волос и отчего оно зависит. В этом динамичном мире мы все меньше и меньше своего времени уделяем на заботу о состоянии волос и кожи на голове, что в итоге приводит к плачевным последствиям.

Нашим волосам нужен постоянный уход,только тогда они станут упругими, блестящими и объемными. Предлагаю вместе разобраться с проблемой плохих волос и как избежать этого.

Человеческие волосы на 3% состоят из влаги, а на 97% состоят из белка. Именно белок является основным источником роста и хорошего вида волос. Каждый волос состоит из трех составляющих.

Серцевина волоса (на вид мягкое вещество).
Кора волоса (покрывает серцевину волоса,состоит из волокнистых клеток ).

Основная роль коры это придание волосу эластичности,прочности и красивого цвета.

Внешний слой (кутикула).

Кутикула состоит из специального белка, который называется кератин. Кератин из себя представляет жесткие чешуйки, которые накладываются друг на друга. Основная роль кератина — это защита волосяного ствола от физических повреждений.

Интересным фактом является то, что один человеческий волос живет примерно до шести лет. Живой лишь корень волоса, а сам ствол является мертвым. Ствол растет из узелкового утолщения (называется это утолщение луковицей волоса).

У многих людей часто возникает такой вопрос- почему их волосы становятся тонкими, тусклыми, теряют свою эластичность, цвет (появляются белые волоски), пышность, ломкими.

Дело в том, что на состояние наших волос головы влияют много факторов , которые способствуют их разрушению. Предлагаю Вам ознакомится с этими факторами:

В организм человека не поступает нужное количество витаминов, микроэлементов, которые необходимы для питания волос.

Неправильный уход за волосами.

Очень часто человек не замечает как плохо он ухаживает за своими волосами. Небрежный и неправильный уход, такой как химическое влияние, неподходящий шампунь, неправильное обращение с феном, или другими инструментами для создания прически, плохая укладка, грязные волосы, и т.д..

Это относится больше к женщинам. Гормональные изменения очень часто приводят к прочность структуры человеческих волос, очень часто они становятся сальными или начинают выпадать.

Нездоровый образ жизни.

Когда человек ведет нездоровый способ жизни (алкоголь, сигареты)это очень плохо влияет на здоровье волос.

При постоянном стрессе происходит нарушение здоровья волоса, что часто приводит к потере его. Они становятся тонкими, ломкими, теряют свой цвет, выпадают.

У некоторых женщин беременность плохо влияет на состояние волос. Они начинают выпадать. Но волноваться не нужно, это явление временное и после того, как женщина родит волосы вновь станут блестящими и крепкими.

При химиотерапии происходит большая потеря волос. После прекращения процедур они восстанавливают свой естественный вид.

При разных заболеваниях организма человека происходит нарушения роста волос, их внешнего вида.

Некоторые лекарственные средства способны вызвать выпадения волос.

У женщин, которые страдают на анемию, волосы становятся ломкими и тонкими.

Плохое кровообращение в области головы.

При плохом кровообращении кровь плохо циркулирует по коже головы, происходит плохое питание волос, что в свою очередь ведет к потере их блеска, эластичности и упругости.

Это основные факторы, которые влияют на здоровье волос головы.

Интересует Ваше мнение:

Какой у Вас тип волос :

Жирные

Нормальные

Сухие

Мягкие

Жесткие

Толстые

Тонкие

Результаты