Факторы риска для здоровья
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Всемирной организацией здравоохранения описаны 24 фактора, оказывающие реальное воздействие на наше самочувствие, основные из которых объединены в 4 группы: образ жизни человека, окружающая среда (экология); наследственность (генетические); система здравоохранения.
Образ жизни человека. Доля этих факторов составляют 50%. К ним относятся: питание, физическая активность, стрессоустойчивость, наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркомания).
Питание. С первых и до своих последних дней человека жизнь связана с питанием. Оно поддерживает нашу жизнь, заряжает нас энергией, питает мозг, обеспечивает рост и обновление отживших клеток. Но человек часто не соблюдает основные принципы рационального питания: сбалансированность, умеренность, разнообразие и режим питания.
Сбалансированность питания– это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической нагрузки. В правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные вещества для организма. Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных волокон. Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
Умеренность питания. С избытком пищи не справляется пищеварительная система, пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.
Режим питания – 3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин). Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения.
Физическая активность– биологически обусловленная необходимость, пренебрежение к которой приводит не только к дряблости и обвисанию кожи, потере привлекательной фигуры, но и к развитию болезней: сердечно-сосудистой и дыхательной систем; страдают опорно-двигательный аппарат, желудочно-кишечная система; увеличивается свертываемость крови; нарушается обмен веществ, из организма начинают активно выводиться необходимые вещества – фосфор, кальций, железо, азот, сера и другие. Гиподинамия — является фактором риска развития различных заболеваний суставов, связок, позвоночника и др.
Движения – пища для мышц человеческого тела. Без этого «питания» мускулы быстро атрофируются. Вред гиподинамии для здоровья заключается и в том, что мышечная масса уменьшается, а жировая прослойка, наоборот, увеличивается. Это приводит к ожирению, но оно опасно не только само по себе. Афоризм «Движение — это жизнь» должно прочно войти в ваше сознание.
Наличие вредных привычек. Многие недооценивают вред курения и алкоголя на свой организм, а между тем алкоголь и курение в настоящее время являются неотъемлемой частью жизни многих людей.
Для кого-то это образ жизни, кто-то прибегает к этому для снятия напряжения, а некоторые курят и пьют только по праздникам. Каким бы поводом для вас ни служили данные виды привычек, необходимо помнить о том, что они являются губительными для вашего организма. Кроме того, ваши вредные привычки оказывают прямое и косвенное влияние на окружающих вас людей, особенно родных и близких.
Стрессоустойчивость. Стрессы, депрессии получили широкое распространение в современном мире: перемены, связанные со сменой места учебы или работы, психоэмоциональное перенапряжение, обусловленное большим объемом работы, снижение физической деятельности, нарушение режима труда и отдыха, которые оказыва¬ют различное воздействие на организм в зависимости от степени переутомле¬ния и нагрузок.
Состояние окружающей среды (экология) составляют 20% от всех факторов риска. Развитие многих заболеваний зависит от погодных условий, географического положения, экологической обстановки. Например, низкая влажность воздуха провоцирует пересыхание слизистых оболочек дыхательных путей, следствием которого являются ослабление местного иммунитета и повышение частоты ОРВИ; высокая влажность – респираторные забо¬левания, хронический насморк, бронхит и др. Особенную опасность представляет загрязнённость атмосферного воздуха и питьевой воды.
Наследственность (генетика) занимают 20% от всех факторов риска. К ним относятся генетические особенности организма человека. Все мы имеем свою генетическую программу, в которую заложена предрасположенность к тем или иным заболеваниям. От собственных генов избавиться, естественно, не удастся, а вот принять меры предосторожности можно. Поэтому, прежде всего, необходимо оградить себя от тех вредных влияний, которые могут только усугубить наследственную предрасположенность и вызвать развитие подаренных предками заболеваний.
Система здравоохранения. На первый взгляд доля ответственности здравоохранения за обеспечение здоровья (10%) кажется неожиданно низкой. А ведь именно с ним большинство людей связывает свои надежды на здоровье. Такой подход обусловлен прежде всего тем, что о здоровье человек чаще всего вспоминает тогда, когда уже болен. Выздоровление же, естественно, он связывает именно с медициной. Однако при этом человек не задумывается над тем, что врач занимается не охраной здоровья, а лечением болезни.
Существующие в настоящее время принципы лечения, как правило, основаны на грубом вмешательстве в нормальное течение физиологических процессов, и не используют собственных адаптационных возможностей организма. Это объясняет низкую эффективность такого лечения и низкую степень зависимости здоровья современного человека от медицинского обеспечения. В связи с этим слова Гиппократа «медицина часто успокаивает, иногда – облегчает, редко – лечит», к сожалению, во многих случаях актуальны и поныне.
Любой из факторов риска вреден сам по себе, но особенно вредно их сочетание. Если же присутствуют одновременно несколько, то расплата в виде тех или иных заболеваний последует быстро и неотвратимо. Поэтому, зная о том, какие существуют факторы риска для здоровья и стараясь свести их до минимума, каждый из нас может собственными руками продлить себе жизнь и оградить от появления множества неприятных заболеваний.
Здоровье – великое счастье, а потому его надо беречь, постоянно заботиться о себе и стараться избегать всех тех факторов, которые могут нанести непоправи-мый ущерб человеческому организму.
Источник
Рейтинг факторов – что угрожает нашему здоровью
На человека на протяжении всей жизни действует целый ряд негативных факторов, которые влияют на его здоровье. По заключениям врачей и экспертов ВОЗ – Всемирной организации здравоохранения – выделены основные факторы, способные привести к ухудшению здоровья и преждевременной смерти.
1. Курение
Эта привычка оказывает наибольшее пагубное влияние на организм, с ней связано практически 50% известных заболеваний. В дыме содержится более 30 вредных веществ: никотин, окись углерода, синильная кислота, аммиак и др. Никотин, относящийся к ядам, влияющим на нервную систему, в небольших дозах действует возбуждающе, вызывает учащение сердцебиения и дыхания, нарушается ритм сердца, возможна тошнота. Большие дозы тормозят, а то и парализуют деятельность нервной системы. У человека снижается работоспособность, ослабляется память, присоединяется дрожание рук и т.д.
Воздействуя на эндокринную систему, никотин приводит к выбросу адреналина, что вызывает сосудистый спазм, повышение давления, учащение пульса. Окись углерода, попадая в организм, вызывает кислородное голодание, из-за лучшего соединения с гемоглобином она разносится с кровью во все части организма.
Часто постоянными спутниками курильщиков становятся серьезные болезни дыхательной и кровеносной систем. Инфаркт встречается в три раза чаще, чем у некурящих, онкологические заболевания – в 20 раз. Проблема заключается в том, что курильщик подвергает опасности и себя, и окружающих, существует даже термин – пассивное курение, вредное ничуть не меньше, чем сигареты.
2. Окружающая среда
Состояние окружающей среды занимает второе место по негативному воздействию на организм, она становится причиной в 30% всех патологий. К этой группе относятся химические соединения, входящие в состав воздуха, воды и почвы. Сегодня на планете непросто найти уголок, где бы не присутствовали загрязняющие вещества в той или иной концентрации. В окружающую среду они попадают благодаря промышленному производству.
Выяснено, что человек, проживающий в промышленном районе, потенциально может контактировать с тысячами химических веществ. Усугубляет ситуацию непрерывное вдыхание: за сутки человек вдыхает около 10-20 тысяч литров воздуха, в состав которого входят токсические вещества. При этом вдыхаемый воздух контактирует с кровью, та, в свою очередь, разносит присутствующие в ней вещества по всему организму.
Установлено, что вредные вещества, поступая в организм ингаляционным путем, в 80-100 раз интенсивнее, чем при попадании через пищеварительную систему.
Постоянное взаимодействие даже с незначительным количеством токсичных веществ приводит к отравлению. Действие изо дня на день одних и тех же токсинов может приводить к различным заболеваниям, сегодня аллергия и астма встречаются практически у половины населения мегаполисов. Частицы хрома, никеля, асбеста и других веществ являются мощными канцерогенами и приводят к раку. Но появляются новые соединения, которые становятся причиной развития или редких, или неизвестных болезней.
3. Биологические факторы
Помимо химических соединений, в окружающей среде существуют биологические загрязнители, при контакте с которыми человек рискует заболеть. Сюда относятся болезнетворные бактерии, вирусы, гельминты и др. В почве, например, присутствуют возбудители столбняка, ботулизма, гангрены, грибковых заболеваний. В воде – возбудители холеры, брюшного тифа, дизентерии, через воздух передается дифтерия, грипп, корь, коклюш и др. В организм человека болезнетворные организмы могут попасть с загрязненными продуктами, при вдыхании воздуха, при нарушении целостности кожных покровов. Кроме того, патогенные микроорганизмы могут находиться в теле других живых организмов, часто источником заражения становится человек.
4. Ионизирующее излучение
Малые дозы ионизирующей радиации, свойственные природному радиационному фону, для организма не опасны. К тому же живые организмы за века эволюции смогли адаптироваться. Более того, в некоторых случаях излучение приносит пользу. Примером могут служить курорты с источниками минеральных вод с повышенным содержанием радона, где тысячи пациентов ежегодно улучшают свое здоровье.
Однако превышение природного радиационного фона оказывает негативное воздействие. Источником ионизирующего излучения являются: урановая промышленность, реакторы, места переработки радиоактивных отходов, использование радионуклидов в хозяйстве, работы с исследованием и освоением космоса и т. д.
К сожалению, уровень радиационного загрязнения постоянно повышается. К тому же человек подвержен воздействию излучения от искусственных техногенных источников, созданных для научных, технических или военных целей. Широко применяется ионизирующее излучение в медицине (рентген-исследования, лучевая терапия, радиоиммунный анализ и т.п.). Организм человека также облучается строительными материалами, из которых возведены здания.
5. Ультрафиолетовое излучение
Незначительное количество ультрафиолета нужно организму для выработки витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора, а также для развития скелета, работы иммунной и кровеносных систем. Ультрафиолетовые лучи также успешно применяются при лечении ряда заболеваний: рахита, псориаза, экземы и др. Для нормальной жизнедеятельности достаточно воздействия солнечного света в течение нескольких минут.
Однако негативные моменты ультрафиолета значительно превышают положительные. Помимо общеизвестных ожогов, чрезмерный загар приводит к поражению кожи, глаз и даже иммунной системы. UV радиация способна стать причиной развития рака кожи.
6. Компьютеры
Вопреки устоявшемуся мнению, в современных компьютерах «радиации» в традиционном понимании этого слова нет. Однако мониторы создают электростатическое поле, небезопасное для организма, хотя при удалении от экрана его влияние значительно убывает. Также при работе компьютера электризуется и монитор, и воздух в помещении, приобретая положительный заряд. Но положительно заряженная молекула кислорода не воспринимается организмом в качестве кислорода. Таким образом, даже в проветриваемом помещении возникает его нехватка.
Кроме того, частицы пыли, перемещаясь вблизи монитора, заряжаются статическим электричеством, при вдыхании они проникают в легкие, попадая на кожу, частицы негативно влияют на поры. Негативно действуют на глаза: разница между яркостью дисплея и окружающей обстановкой вызывает перенапряжение мышц глаза и нарушение кровообращения. Страдает и костно-мышечная система: сидячий образ жизни, к тому же нередко в неудобном положении, становится причиной многочисленных заболеваний позвоночника. Нарушается психика: человек, проводящий возле компьютера много времени, игнорируя перерывы, становится раздражительным.
7. Наследственность
Сегодня известно около 4 тысяч болезней, вызванных наследственными причинами. Все патологии можно разделить на две основные группы: передающиеся по наследству, (например, гемофилия, муковисцидоз и др.) или вызывающие предрасположенность к заболеваниям (диабет, грыжи, атеросклероз и др.). Причинами являются генные, хромосомные или геномные мутации.
Признаки наследственного заболевания могут проявиться и сразу после рождения, и спустя десятилетия. Около тысячи патологий сегодня удается выявить еще до рождения. И хотя полное излечение невозможно, при некоторых аномалиях удается обеспечить приемлемое качество жизни. Кроме того, наличие мутации не является непременным условием для развития болезни. Поэтому парам, планирующим рождение детей, желательно пройти медико-генетическое консультирование, в ходе которого будет спрогнозирован риск рождения потомства с патологией.
Негативные факторы, влияющие на наше здоровье, весьма многочисленны. Сюда можно отнести и неправильное питание, и малоподвижность, и недостаток сна. Все больше людей страдает от стрессовых ситуаций, которых зачастую избежать невозможно.
Почему кто-то доживает до глубокой старости, а для кого-то жизнь заканчивается в полном расцвете сил? Мы сам активно укорачиваем годы, отведенные природой, при этом возлагая ответственность на врачей. Между тем, многие негативные факторы можно, если и не исключить, то нейтрализовать. Если же какие-то риски устранить невозможно, можно укреплять защитные силы организма, сведя к минимуму действие негативных факторов.
Источник
Медицина 2.0
10 факторов, которые могут угрожать здоровью всего человечества
Наука и медицина сегодня активно развиваются, однако факторов, представляющих серьезную угрозу здоровью человечества, все еще немало. Всемирная организация здравоохранения рассказала о 10 главных угрозах для здоровья людей в 2019 году.
- Загрязнение воздуха
Девять из десяти людей ежедневно дышат грязным воздухом. По прогнозам спеицалистов, с 2030 года по всему миру начнется рост смертности, спровоцированный экологическим неблагополучием и изменением климата – число смертей будет увеличиваться на 250 000 ежегодно.
2. Неинфекционные заболевания
Диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания – другая серьезная угроза для населения планеты – именно на эти заболевания уже сегодня приходятся до 70% от всех смертей. Способствуют развитию данных заболеваний курение, отсутствие физической активности, злоупотребление алкоголем и вредной едой.
- Пандемия гриппа
По словам экспертов ВОЗ, рано или поздно может случиться эпидемия гриппа, которая скажется на здоровье миллионов людей на планете. В пользу такого мнения говорят данные постоянного мониторинга циркуляции вируса гриппа, который организация ведет в 114 странах.
- Тяжелые условия жизни
Военные конфликты, засуха, голод, вынужденная миграция – все это реальная угроза для здоровья 1,6 млрд человек, 22% всего населения мира.
- Устойчивость к антибиотикам
Резистентность опасных бактерий к антибиотикам, по словам спеицлаистов ВОЗ, может вернуть нас в те времена, когда еще не было лекарств для лечения пневмонии, туберкулеза и сальмонеллеза. Уже сегодня есть риск заразиться штаммами, против которых лекарства будут бессильны. Со временем этот риск будет только расти. Сопротивляемость патогенных микроорганизмов к антибиотикам растет из-за неправильного применения этих лекарств.
- Вирусы
В ВОЗ отмечают, что необходимо уделяют первостепенное внимание борьбе с вирусами Эбола, Зика, атипичной пневмонии и другими опасными возбудителями.
- ВИЧ
ВИЧ-инфекция – еще одна угроза здоровью миллионов людей в 2019 году. Хотя ВИЧ-инфекцию можно держать под контролем, спасая жизни самих пациентов и оберегая других от заражения, во многих странах не хватает ресурсов и желания обеспечивать своих граждан таким лечением.
СПИД уносит ежегодно почти миллион жизней. С начала эпидемии ВИЧ-инфекцией заразились 70 млн человек, и 35 млн умерли от СПИДа. Сейчас 37 млн человек живут с ВИЧ.
- Отказ от вакцинации
Вакцинация сегодня считается одним из самых эффективных методов защиты от инфекционных заболеваний. Вакцинация также считается одним из наиболее экономически эффективных способов профилактики болезней, более того, она предотвращает 2–3 миллиона смертей в год. В ВОЗ считают, что можно было бы избежать еще 1,5 миллиона смертей, если бы глобальный охват прививками улучшился, а вот страх перед вакцинацией и отказы от нее представляют серьезную угрозу для человечества.
- Лихорадка денге
Лихорадка денге может убивать до 20% заразившихся, и она все еще представляет опасность для мира. Много людей заболевает в сезоны дождей в таких странах, как Бангладеш и Индия. 40% населения мира подвергается риску заболеть лихорадкой денге, и около 390 млн человек ежегодно ею заражаются.
- Слаборазвитая система первичной медицинской помощи
Слабая первичная медико-санитарная помощь, по мнению экспертов ВОЗ, также может представлять серьезную угрозу для человечества, ведь именно первичное звено отвечает на профилактику и своевременную диагностику многих заболеваний.
Источник