КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ СНА ЕСЛИ ПОВЕРНУЛ ДЕНЬ НА НОЧЬ

Что я делаю когда сбиваю режим сна

пытаюсь восстановить режим сна, вставая в 7, неделю

КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА, ЛЕЧЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ

Восстановил график сна. Спал с 6 до 16-00. Как восстановить режим дня?

КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ СНА?