Влияет ли на иммунитет соблюдение оразы, рассказала казахстанцам терапевт
Иллюстративное фото: NUR.KZ/Петр Карандашов
С наступлением священного месяца Рамадан многие казахстанцы задаются вопросом, можно ли держать пост в сезон вирусных заболеваний, не опасно ли это для здоровья. Врач-терапевт городской поликлиники №36 Гаухар Арипова рассказала NUR.KZ, снижает ли иммунитет соблюдение оразы.
По словам Гаухар Ариповой, врача-терапевта, соблюдение мусульманского поста полезно для человеческого организма.
«Нет убедительных доказательств, что пост ослабляет иммунитет. Наоборот, есть примеры, когда у некоторых людей вес, кровяное давление и другие показатели здоровья организма стали улучшаться. Прерывистый пост вне Рамадана также стал популярным в качестве диетического решения», — отметила медик.
Как добавила эксперт, ораза способствует физиологическому отдыху пищеварительной системы и центральной нервной системы, нормализует метаболизм.
О каких опасных заболеваниях можно понять по запаху кожи, объяснила врач
«Пост необходим человеку, чтобы извлекать энергию при сжигании углеводов, в частности сахара. Во время поста колоссально увеличивается процесс потребления организмом углеводов, что приводит к сокращению сахара, инсулина в крови, во время поста для энергетических потребностей организма сжигается жир в жировых складках», — подчеркнула врач.
Гаухар Арипова пояснила, что соблюдение мусульманского поста не вызывает никаких побочных эффектов в здоровом организме и оказывает в целом благоприятное влияние на здоровье человека.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Источник
Ораза не за горами: ислам запрещает вредить своему здоровью
Священный месяц Рамазан не за горами. В этом году он начнется 25 апреля, то есть буквально через пару месяцев и закончится 23 мая. 24 мая – первый день Ораза айта. Многие думают, что впереди еще достаточно времени и не готовятся к посту. А зря. К такому важному делу как ораза следует готовиться заранее. Для чего это нужно, как правильно настроить свой организм на длительный пост, на что необходимо обратить особое внимание, рассказывает врач-хирург высшей категории, эксперт Министерства здравоохранения РК, профессор Руслан Избасаров, сообщает zakon.kz.
— Руслан Жылкыбаевич, в последние годы вы три раза подряд ездили в Мекку в качестве руководителя бригады казахстанских врачей, сопровождавших наших паломников во время хаджа. Скажите, пожалуйста, есть ли необходимость заранее готовиться к оразе?
— Безусловно, есть, и чем раньше это сделаете, тем лучше. Когда речь идет о таком многодневном посте, как ораза, следует заблаговременно обследоваться, проверить свое здоровье и при необходимости подлечиться, иначе пост для неподготовленного организма может обернуться нежелательными последствиями и даже подорвать здоровье.
Держать пост во время Рамазана является обязанностью каждого мусульманина. В этот период времени подвергается испытанию не только духовная составляющая человека, но и его тело и здоровье. К любому испытанию мудрые люди готовятся заранее. Некоторые люди, к примеру, спортсмены, перед соревнованиями делают упражнения, растягивают мышцы, тем самым подготавливая тело к стрессу и нагрузкам. То же самое надо делать каждому мусульманину при подготовке к Рамазану.
Во-первых, морально себя настраивать на мысль, что организм будет испытывать стресс от недостатка питания.
Во-вторых, заранее начать подготавливать организм к пониженному питанию, уменьшая количество ежедневно потребляемой пищи, чтобы во время поста организм уже был готов к пониженному питанию.
В-третьих, нужно заранее пройти обследование, чтобы своевременно выявить наличие угрозы поста вашему здоровью. Длительное голодание неподготовленного организма может стать угрозой даже для здорового человека.
— Какая польза от оразы для организма с медицинской точки зрения?
— Как показал ряд исследований, голодание снижает уровень сахара в крови, что может быть особенно полезно для людей с риском развития диабета; уровень триглицеридов и холестерина, что помогает снизить кровяное давление и тем самым уменьшается риск ишемической болезни сердца.
Другие исследования показывают, что голодание может уменьшить несколько маркеров воспаления и может быть полезно при лечении воспалительных состояний, таких как рак, ревматоидный артрит. Так же есть сведения, что голодание может улучшить работу мозга, повысить синтез нервных клеток и защитить от нейродегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
В целом в период поста происходит много положительного для организма, не говоря уж о том, что пост улучшает метаболизм мышечной ткани, что способствует уменьшению веса тела и количества жировых отложений. Это происходит в связи с повышением уровня гормона роста человека (ГРЧ), важного белкового гормона, который играет роль в росте, обмене веществ, потере веса и мышечной силе.
— С какими заболеваниями лучше воздержаться от оразы?
— Любые заболевания пищеварительного тракта требует консультации лечащего врача. В случае в анамнезе наличия болезней пищеварительной системы, проконсультировавшись с лечащим врачом, сделайте ФГДС, УЗИ, общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, а также сдайте кровь на наличие «сахара».
Нельзя забывать, что существуют болезни, требующие постоянного питания (например, язва желудка, СД I типа) или приема лекарств (артериальная гипертензия). В такие моменты перенесите дни поста, пока ваше состояние не улучшится. Не подвергайте здоровье опасности, ибо ислам запрещает вредить своему здоровью.
— А если во время оразы хронические болезни желудка не будут беспокоить, то можно держать пост?
— В стадии ремиссии держать пост разрешено, даже поощряется. В этот момент снижается нагрузка на весь организм, особенно на желудочно-кишечный тракт.
— Как нужно выходить после оразы, следует ли придерживаться какой-то специальной диеты?
— Главное, не переедать после оразы. Как говорят врачи, желудок человек должен быть условно разделить на три части. Одна часть – для еды, вторая – для воды и третья для воздуха. А наша восточная культура питания такова, что мы не встаем из-за стола, пока не набьем желудок. Обычно мозгу требуется 15-30 минут, чтоб осознать, что организм насытился питательными веществами. А за эти полчаса человек может употребить приличное количество пищи, поэтому нужно вставать из-за стола, не досыта наевшись. А говорить о необходимости употреблять каждый день достаточное количество жидкости, думаю, даже не стоит.
Наш организм, в зависимости от возраста, состоит на 40-90% из жидкости. После разговения надо принимать эту жидкость дробно, порциями, как и пищу в целом. Иначе обезвоживание негативно отразится на балансе водно-солевого обмена, что может нарушить работу сердца и сосудов. Вода необходима особенно.
Жажда может отразиться и на деятельности сердца и сосудов: кровь сгущается, могут возникнуть тромбы.
Источник
Рамазан и здоровье: обновление организма и возможные проблемы (лечение)
Азербайджан, Баку, 6 августа /корр. Trend Life Вугар Иманов/
Пророк Мухаммед (С) сказал: «Соблюдайте орудж (пост), и вы станете более здоровыми».
Соблюдение оруджа (поста) в месяце Рамазан по всем правилам очищает мусульманина не только духовно, но и укрепляет здоровье. Если человек постоянно ест и пьет обильно, не давая организму отдыха, то в теле скапливаются ядовитые вещества. Организм человека, уставший от систематического приема пищи в течение всего года, в этот месяц отдыхает. При этом в нашем теле происходит своего рода обновление.
В частности, во время поста люди ограничивают себя в еде, в результате сердце работает с меньшей нагрузкой и понижается давление. Понижается уровень холестерина, нормализуется кровообращение. Поэтому орудж особенно полезен для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями. У таких больных заметно улучшается самочувствие. Соблюдение поста способствует снижению лишнего веса. Это помогает лечению ревматизма, так как уменьшается нагрузка на суставы. Ученые констатируют, что у больных ревматизмом состояние здоровья в месяц Рамазан улучшается. Прежде всего, это связано с определенным режимом питания. В дальнейшем у подобного рода больных может появиться шанс полностью отказаться от медикаментозного лечения. Пост полезен и для людей, страдающих аллергией и респираторно-бронхиальными заболеваниями. Соблюдение поста особенно важно для больных бронхиальной астмой. Если больной с подобным недугом в течение года придерживается определенного режима питания, то его желудок меньше переполняется и не оказывает давление на диафрагму. Соответственно, не затрудняет дыхание.
По мнению врачей, пост укрепляет иммунную систему, улучшая функциональные показатели лимфоцитов в десять раз, а, также повышая содержание клеток ответственных за иммунитет; препятствует ожирению; препятствует образованию избыточной кислотности, являющейся главной причиной язвы желудка; предохраняет от образования камней в почках, так как он повышает содержание в крови натрия, препятствуя процессам кальцинирования; сдерживает половые инстинкты и особенно у молодых, тем самым, предохраняя организм от психических и физических расстройств; воздержание от питья повышает энергетику организма и способность к обучению, улучшает память; активизирует и оптимизирует обменные процессы, проходящие в клетках с участием глюкозы, жиров и белков.
Также употребление пищи с низким содержанием соли и жиров после Рамазана снижает вероятность кожно-воспалительных заболеваний, а в частности — угревой сыпи. Ограниченное потребление пищи влияет на снижение уровня сахара в крови больных, страдающих сахарным диабетом. Таким образом, снижается нагрузка на поджелудочную железу, а тем самым понижается выработка избыточного количества инсулина в организме. Чрезмерное употребление пищи приводит к ускоренному старению организма. Это объясняется нарушением процесса регенерации и деления клеток. Злоупотребление сладостями, а также переедание наносит непоправимый ущерб организму, так как из-за нарушения артериального кровообращения и повышения давления возникают различные аномалии в области сердца и печени. Несомненно, соблюдение Великого ритуала способствует не только укреплению морального и духовного состояния человека, но и укрепляет его здоровье.
Известно, что соблюдение диеты в официальной медицине, необходимо для лечения многих болезней, в особенности — для лечения болезней печени и желудочно-кишечного тракта. Соблюдение оруджа создаёт условия для выхода из организма токсических веществ, образующихся в процессе обмена веществ и шлаков.
При соблюдении оруджа мобилизуются резервы организма. В организме имеются резервные источники для снабжения его глюкозой, жирами и белками. Мобилизация резервных механизмов ведёт к обновлению органов тела. Система пищеварения отдыхает и обновляется. Печень, которая выделяет желчь, необходимую для переваривания жиров, и выполняет многие другие важные функции, во время оруджа отдыхает, очищается от старых веществ и запасает новые. Это способствует обновлению и лучшей работе печени.
В результате соблюдения оруджа некоторые старые клетки слизистой кишечника обновляются и таким образом улучшаются пищеварительные свойства слизистой.
Орудж оказывает положительное действие на сердце, селезёнку, сосудистую и выделительную систему. Основными выделительными органами являются почки. обильный приём пищи увеличивает нагрузку на почки. Почки человека, соблюдающего орудж, отдыхают и тем самым нормализуется их функционирование.
Большинство заболеваний возникает на фоне нарушений нервной системы и психики человека. Вера играет большую роль в восстановлении нервной системы. Сегодня многие заболевания лечатся внушением, вера является хорошим средством в этом направлении. Орудж является одним из проявлений веры в Аллаха, в добро. С этой точки зрения, соблюдение оруджа является важным средством преодоления психологических проблем. Поэтому мы можем сказать, что соблюдение оруджа очень полезно здоровому человеку.
P.S. Больным людям Ислам не рекомендует соблюдать пост. Орудж по воле Аллаха благотворно влияет на все системы нашего организма. Но соблюдение оруджа только лишь в оздоровительных целях не зачитывается. Орудж принимается, если он посвящается Аллаху.
Возможные проблемы со здоровьем
Запор: Запор может стать причиной геморроя, появления трещин в заднем проходе, вызывающих болевые ощущения, а также нарушения пищеварения, сопровождающегося вздутием живота. Причины запора: употребление в пищу слишком большого количества рафинированных продуктов, недостаточное потребление жидкости и клетчатки. Лечение: сократите употребление рафинированных продуктов, увеличьте потребление жидкости, при выпечке хлебных продуктов используйте отруби и муку грубого помола при выпечке пирогов.
Несварение и (кишечные) газы: Причины: переедание, потребление в больших количествах жареной, жирной, острой пищи, а также продуктов, вызывающих метеоризм (кишечные газы), например яиц, капусты, чечевицы, газированных напитков, типа Колы. Лечение: не переедайте, пейте фруктовые соки или, что еще лучше, дистиллированную питьевую воду, не ешьте жареного.
Вялость (низкое кровяное давление): Чрезмерная потливость, вялость, усталость, недостаток энергии, головокружение (особенно при вставании), бледность, ощущение слабости — симптомы, связанные с низким кровяным давлением. Обычно они возникают в середине дня. Причины: недостаточное потребление жидкости и соли. Лечение: избегайте избыточного тепла, увеличьте потребление жидкости и соли.
Предупреждение: при появлении симптомов, указывающих на низкое кровяное давление, удостоверьтесь в этом при помощи манометра. Людям, страдающим высоким давлением, необходимо скорректировать свое лечение во время Рамазана. Им следует обратиться к врачу.
Головная боль: Причины: курение и потребление кофеина, переутомление, недостаток сна, чувство голода, возникающее и усиливающееся в течение дня. Головная боль может быть достаточно сильной и может вызывать тошноту перед ифтаром, если причиной болей является низкое кровяное давление. Лечение: постепенно уменьшайте потребление табака и кофеина, начиная за 1-2 недели до Рамазана. Можно пить травяной или не содержащий кофеина чай. Организуйте свой день во время Рамазана так, чтобы высыпаться.
Пониженное содержание сахара в крови: Слабость, головокружение, усталость, плохая концентрация движений, потливость, тремор (потливость рук), неспособность заниматься физической работой, головная боль, сильное сердцебиение — симптомы пониженного содержания сахара в крови. Причины у не диабетиков: потребление сахара, т.е. очищенных углеводов в слишком больших количествах, особенно во время сухура. Организм вырабатывает много инсулина, что влечет за собой понижение содержания глюкозы в крови. Лечение: не пропускайте сухур и ограничьте употребление продуктов и напитков, содержащих сахар. Предупреждение: диабетикам нужно скорректировать свое лечение во время Рамазана. Им следует обратиться к врачу.
Мышечные судороги: Причины: недостаточное потребление продуктов, содержащих калий, магний, кальций. Лечение: употребляйте в пищу продукты, богатые содержанием вышеуказанных минералов, например, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и финики. Предупреждение: людям с повышенным кровяным давлением и страдающим почечным камнем, следует обратиться к врачу.
Язва желудка, изжога, гастрит, грыжа: Повышенная кислотность в пустом желудке во время Рамазана усугубляет вышеуказанные состояния организма. Возникает желудочное жжение в подреберном пространстве, изжога может распространиться до горла. Острая пища, кофе и газированные напитки ухудшают состояние организма. Существуют доступные методы контроля кислотности в желудке. Люди с язвой и грыжей должны обратиться к врачу перед Рамазаном.
Почечный камень: Почечный камень возникает в результате слишком малого потребления жидкости. Следовательно необходимо больше пить, чтобы предотвратить образование камней.
Боли в суставах: Причина: во время Рамазана может увеличиться давление на коленные суставы, вследствие увеличения числа молитв. У пожилых и страдающих артритом людей это может вызывать боли, неподвижность, ригидность, опухоли и общий дискомфорт. Лечение: постарайтесь снизить вес, чтобы колени не испытывали излишнюю нагрузку, накачать нижние конечности перед Рамазаном, с тем, чтобы они легче переносили дополнительное напряжение. Хорошая физическая форма позволяет с большей легкостью и отдачей выполнять молитву.
Источник