Есть крем с витамином d

Мифы о витамине D

Чем более осведомленными становятся потребители, тем больше мифов рождается в интернет-пространстве. Один из их героев — витамин D, очень важный для здоровья в целом и состояния кожи в частности.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Миф 1. Профилактика дефицита витамина D — долгое пребывание на солнце

Наш тест ответит на вопрос, какие витамины в косметике вам нужны.

Миф 2. Солнцезащитный крем мешает синтезу витамина D

Основная драма вокруг витамина D напоминает любовный треугольник «солнце — витамин D — крем с SPF». Действительно, этот единственный в своем роде витамин (а точнее, стероидное соединение) формируется в коже под воздействием ультрафиолета. Поэтому весна и лето — самые благоприятные с точки зрения «D-гармонии» времена.

Cолнцезащитные фильтры блокируют действие ультрафиолета на кожу. А значит, снижается и выработка витамина D. Но не надо думать, что солнцезащитные средства оставят организм без полезного вещества. Как уже было сказано, для синтеза суточной дозы достаточно 15 минут в день и открытых кистей рук. А о пагубном влиянии ультрафиолета на кожу сказано уже немало.

Еще один приятный способ зарядиться витамином D. © Getty Images

Миф 3. Нужную дозу витамина D можно получить из продуктов питания

Наиболее физиологичным остается синтез этого вещества в коже. А чтобы получить необходимое количество витамина с пищей, придется есть килограммами рыбу, сыр, масло — не лучшая диета. Кроме того, витамин D из растительных продуктов гораздо хуже усваивается, и набрать нужное его количество практически невозможно.

Из лекарственных форм, если речь идет о компенсации дефицита, имеет смысл выбирать именно D3. Эта форма витамина синтезируется в нашей коже.

Миф 4. Витамин D важен для малышей, поэтому им не нужна UV-защита

Младенца категорически нельзя оставлять на открытом солнце ни при каких условиях, слишком высок риск солнечного ожога и теплового удара. Ребенок всегда должен находиться под навесом, с покрытой головой, и каждые 2 часа необходимо заново наносить солнцезащитное молочко или крем.

Ни один солнечный ожог, даже полученный в раннем детстве, не проходит бесследно. Повреждения, причиненные ультрафиолетом, имеют свойство накапливаться в коже.

Даже водостойкие солнцезащитные кремы необходимо обновлять каждые два часа, а также после купания. © Getty Images

Витамин D важен не только для детей, но и для взрослых. Его дневная норма составляет:

400 МЕ для малышей до 1 года;
600 МЕ для детей и взрослых;
800 МЕ для пожилых людей.

В некоторых странах норма доведена до 1000 МЕ.

Миф 5. У смуглых людей нет проблем с витамином D

Увы, от дефицита витамина D оттенок кожи не избавляет. Людям с фототипами IV, V, VI требуется меньшая степень SPF, но больше времени для синтеза достаточной дозы витамина D. Кстати, вы уже знаете свой фототип? Если нет, пройдите тест.

Потребность в витамине D не связана с оттенком кожи. Он нужен всем без исключения. © Getty Images

Миф 6. Много загорая в отпуске, можно запасти витамина D на целый год

Это иллюзия. Единственное обнаруженное на сегодняшний день у нас «хранилище» для витамина D — это подкожный жир. Перспектива его наращивать вряд ли покажется привлекательной. Мы естественным образом восполняем дефицит витамина с увеличением светового дня.

Обзор средств

Для образования нужного количества витамина D требуется не так уж много времени, поэтому солнцезащитные средства продолжают играть важную роль. Представим наиболее интересные формы выпуска.

Детский солнцезащитный сухой спрей антипесок Ambre Solaire, SPF 50, Garnier моментально впитывается, отталкивает песок, защищает от солнечных лучей типов А и В. Конструкция диспенсера обеспечивает эффективность распыления при любом положении флакона.

Гель с технологией нанесения на влажную кожу для детей Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay подходит для детей от 3-х лет и легко распределяется даже по влажной коже. Создает особый водоотталкивающий слой и обладает высокой защитой от повреждающего действия солнечных лучей.

Питательное солнцезащитное молочко Lait Solaire, SPF 30, Biotherm, помимо солнцезащитного комплекса, содержит мощный антиоксидант астаксантин и другие ухаживающие ингредиенты. Помогает избежать сухости кожи и защищает ее от повреждений, связанных с пребыванием на солнце.

Игорь 27 июля, 13:33 30 минут прогулки в пасмурную погоду восполнят дефицит витамина d3? Лол а как же обьяснить дефицит этого «витамина» у 90 процентов населения планеты за пределами тропиков ?)
- zhemchuzhnikova.a 5 августа, 18:47 Дмитрий, вы совершенно правы! Утверждение о том, что ежедневная 30-минутная прогулка даже в пасмурную погоду восполняет потребность организма в витамине D, верно для жителей южных широт, так как имеет значение именно угол падения солнечных лучей. Но в этой статье мы хотели подчеркнуть тот факт, что мы не можем получить больше витамина D в день, чем его образуется за первые полчаса инсоляции. Через определенное время он перестает синтезироваться: меняются процессы, протекающие в коже, и ему негде откладываться. Поэтому желательно выходить на солнце каждый день, но злоупотреблять солнечными ваннами нет никакого смысла. А в наших широтах, действительно, даже ежедневных прогулок не будет хватать. К тому же, расход витамина D увеличивается с годами: от стресса и других факторов, поэтому тотальный дефицит и существует. Более детальную информацию по этому вопросу можно получить у врача-эндокринолога.

Источник

Боитесь недостатка витамина D? Выбирайте крем правильно!

Исследование, в котором участники использовали фактор защиты от солнца SPF 15 в течение недели отдых на Тенерифе, показывает, что производство витамина D не блокируется при правильном использовании солнцезащитного крема.

Исследование, опубликованное на этой неделе в Британском журнале дерматологии (BJD), также показало, что солнцезащитные кремы с высокой защитой от ультрафиолета (UVA) по сравнению с солнцезащитными средствами с низкой защитой от UVA фактически способствуют синтезу витамина D. Авторы отмечают, что этот эффект, скорее всего, связан с более высокой пропускной способностью УФB в солнцезащитных кремах с высоким фактором защиты от УФA (УФB генерирует витамин D).

Еще два исследования, недавно опубликованные в том же журнале, подтверждают эти выводы. Один представляет собой систематический обзор 75 статей , а другой — дальнейший обзор, основанный на выводах международной группы экспертов, которые рассмотрели научную литературу по витамину D и защите от солнца. Последний пришел к выводу, что использование солнцезащитного крема вряд ли повлияет на выработку витамина D и что защита от UVA не влияет на синтез витамина D.

Энтони Янг, доктор философии, заслуженный профессор экспериментальной фотобиологии в Королевском колледже Лондона (KCL), был ведущим автором исследования на Тенерифе. «Солнечный свет является основным источником витамина D, а солнцезащитные кремы могут предотвращать солнечные ожоги и рак кожи, но существует большая неопределенность относительно воздействия солнцезащитных кремов на выработку витамина D», — пояснил он, добавив, что это исследование во время идеальной погоды на Тенерифе показало, что солнцезащитные кремы, даже при оптимальном использовании для предотвращения солнечных ожогов, обеспечивают отличный синтез витамина D».

Солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФA имеет более низкую защиту от УФB, но стимулирует выработку витамина D.

Около 80% витамина D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, при этом УФB инициирует кожный синтез витамина D3. Витамин D имеет важное значение для прочности скелета и связан со многими другими преимуществами для здоровья, но солнечное ультрафиолетовое излучение отвечает за рост заболеваемости меланомой, базально-клеточным раком и плоскоклеточным раком, особенно у людей с бледной кожей.

Тем не менее, были получены противоречивые результаты относительно роли солнцезащитных средств в воздействии на выработку витамина D, при этом разные исследования пришли к разным выводам. Лабораторные исследования подтверждают теоретический риск того, что использование солнцезащитного крема может повлиять на уровень витамина D, но в этих исследованиях использовались источники ультрафиолетового излучения, которые сильно отличались от солнечного ультрафиолетового излучения.

В свете этого исследование имело целью оценить способность двух солнцезащитных кремов ингибировать синтез D3 во время недельного солнечного отпуска на Тенерифе и сравнить эти солнцезащитные кремы при оптимальном использовании с типичным солнцезащитным кремом.

Препарат с SPF 15 и высокой защитой от УФA обеспечивает лучший синтез витамина D, чем продукт с низкой защитой от УФA, потому что первый обеспечивает более восприимчивость к УФB. «Ожидается, что это окажет благотворное влияние на синтез витамина D», — пишут авторы.

В исследовании Янга и его коллег 40 здоровых участников из Польши были случайным образом распределены в равных количествах по двум группам, каждая из которых использовала разные составы с SPF15 во время недельного отпуска на Тенерифе (средняя температура 28 °). Коэффициент защиты от УФA был низким в одном случае и высоким в другом — SPF с высоким УФA имел более низкую защиту от УФB. Все участники были здоровыми взрослыми без каких-либо кожных заболеваний или историй приема витамина D, а также никогда не были в солярии.

Участники были проинструктированы о правильном применении солнцезащитного крема. «Норматив определяют толщину нанесения 2 мг/см^2 кожи, однако люди, как правило, наносят гораздо меньше, например 0,8 мг/см^2, что снижает SPF. Люди часто наносят кремы пятнами, пропуская участки открытой кожи», — отметил Энтони Янг.

Сравнения были также сделаны с типичным использованием солнцезащитного крема у 22 участников, которые никоим образом не были проинструктированы о том, как применять их собственный солнцезащитный крем, на Тенерифе, и другой группе из 17 человек, которая осталась в Польше. Было измерено использование солнцезащитного крема в группах вмешательства, а также воздействие УФ через носимое на запястье устройство, чехол для одежды и солнечные ожоги. Анализы крови до и после отпуска обеспечили измерения сыворотки 25 (ОН) D3. Первичной конечной точкой было изменение в уровне 25 (OH) D3.

Группы в Тенерифе показали увеличение уровней D3.

Увеличение витамина D у всех участников группы в Тенерифе было статистически значимым (P 0,3). «В группах с солнцезащитным кремом не было солнечных ожогов, но у обоих было значительное повышение уровня витамина D (P

Источник

Витамин Д для кожи от А до Я

В этой статье мы расскажем о полезных свойствах витамина Д для кожи. Изучим применение кальциферола в косметологии, в том числе против прыщей и псориаза. А также поделимся нюансами выбора и списком лучших косметических средств и препаратов с D₃, по версии ВИТГИД, которые можно купить в аптеке, магазине или заказать через интернет.

Влияние витамина Д на здоровье и красоту кожи

Эпидермис постоянно нуждается в кальцифероле, особенно зимой, осенью и весной. Именно в эти времена года рекомендуется его получать дополнительно.

Витамин D также производит такие действия:

предотвращает рак, туберкулез кожи;
дает регенерирующий эффект;
лечит псориаз;
борется с высыпаниями, покраснениями и шелушениями кожного покрова;
защищает от фотостарения;
увлажняет дерму, поддерживает ее тонус.

Витамин Д в косметологии: правила применения

Средства для улучшения состояния кожи с витамином D рекомендуется применять при появлении таких симптомов:

сухость, увядание, дряблость дермы;
развитие псориаза;
медленное заживление ранок.

При этих признаках рекомендуется наружное применение, так как оно дает такие эффекты:

Снижает риск передозировки. Наружный уход за кожей кремами и мазями с витамином Д в составе обеспечивает равномерное питание всех клеток, не влияя на состояние внутренних органов.
Наружный уход быстро улучшает внешнее состояние эпидермиса.

Препараты с витамином Д назначаются для профилактики кожи лица, лечения псориаза и избавления от прыщей. Подробная инструкция по применению прилагается к упаковке.

Внимание! Препараты с кальциферолом нельзя использовать с фототерапией, кератолитиками, салициловой кислотой, растительными маслами, глицерином и ланолином.

Особые рекомендации по использованию кремов, мазей:

Сначала следует сделать тест. Самый распространенный способ – нанести крем на локтевой сгиб и наблюдать за реакцией организма в течение суток.
Мазь с витамином Д от псориаза следует наносить только на пораженные участки. Остатки нужно удалять тканевой салфеткой.
После использования уходовых средств с кальциферолом следует воздерживаться от водных процедур в течение одного часа.

Витамин D от псориаза

От псориаза часто назначают крема с витамином Д в составе комплексного лечения, так как они способствуют снижению активности высыпаний, устраняют чешуйки. Средства наносят на пораженные участки и оставляют на 20-30 минут. При тяжелых формах псориаза препараты с этим веществом назначают для приема внутрь. Дозировка устанавливается врачом.

Внимание! Препараты с кальциферолом нельзя применять при пустулезном псориазе.

Инструкция по выбору средств с витамином D

Кремов с кальциферолом много. Это и осложняет процесс выбора подходящего продукта. Поэтому мы рекомендуем учитывать формы выпуска, составы.

Подбор формы выпуска

Препараты с витамином Д выпускаются в нескольких формах:

Крем – лучшая форма. Он хорошо питает кожу и дает быстрый эффект.

Состав

Кальциферол используется в косметике в форме липосом. Активное вещество также может быть представлено соединением 7-dehydrocholesterol (7-дегидрохолестерол).

Доказательство того, что средство содержит оптимальную дозировку кальциферола – нахождение его первым в списке.

Длительность использования и объем упаковки

Курс применения кремов/мазей составляет 1 месяц. Длительность использования при лечении псориаза и т. д. следует согласовывать с врачом.

Для ухода за кожей лица достаточно упаковки объемом 50 мл, для тела – 100-125 мл.

ТОП-5 средств с витамином D

Мы предлагаем покупать препараты на сайте Айхерб. Магазин славится низкими ценами и товарами от проверенных производителей. iHerb предлагает ТОП-5 уходовых продуктов. Средства отсортированы по количеству положительных отзывов.

Источник