Если все плохо со здоровьем почему

Почему все плохо, или Как вырваться из дня сурка

Может, закрыть глаза и не смотреть на людей вокруг ? Ведь невольно начинаешь завидовать: счастливые отношения, достаток в доме, детки-умнички, насыщенная и яркая жизнь… А от своей — т олько расстраиваешься: сплошной «день сурка», и проблемам не видно конца. Почему все плохо , что со мной не так?

Если вы устали от череды проблем, вам не хватает радости и счастья — скачайте пошаговую инструкцию по созданию успешной жизни своими собственными руками. Этими советами Елизаветы Волковой воспользовались уже более 7000 человек!

У меня есть знакомая, которая удалилась из всех соцсетей, чтобы… не чувствовать себя неудачницей. Ч его стоит один только Инстаграм со всеми его стройными фигурами, белоснежными яхтами и лазурными берегами… Чем д о льше она листала ленту, тем хуже становилось настроение. У вас тоже так бывает?

И ведь не только знаменитые блогеры звездно выглядят на своих фото. Друзья, одноклассники, коллеги — судя по тем же соцсетям, у многих из них уже прямо сейчас есть все, о чем мечтаете вы: удачная личная жизнь , хорошие квартиры и дома, красивые машины, насыщенный отдых.

А вам зачастую и похвастаться нечем — сплошная рутина. Ч увствуете себя белкой в колесе, у которой каждое утро начинается все тот же « день сурка » … Похоже?

Почему же другим все так легко дается, а у вас — одни проблемы? И даже хочется удалить свой аккаунт, чтобы не видеть чужие счастливые физиономии и не расстраиваться.

Конечно, можно удалиться из всех соцсетей. Но разве от этого вы станете счастливее?

Есть другой выход, и о нем я сейчас расскажу.

Все проблемы — только у вас в голове

Вы ведь понимаете, что ваша жизнь — она только ваша? Никому, кроме вас, нет дела до того, как вы ее проживете. Потратить время своей жизни на преодоление трудностей или на обретение счастья — р ешать только вам.

Важно понять и принять тот факт, что все хорошее и плохое в нашей жизни начинается с «хороших» или «плохих» мыслей. Именно так устроен мир.

Посмотрите на тех, кто уже воплотил свои мечты в реальность. Они сейчас на гребне успеха — и п режде всего п отому , что поработали со своими мыслями . Да, именно в такой последовательности:

1. поверили в то, что в жизни возможно все;

2. убедили себя, что достойны самого лучшего;

3. преодолели страхи и сомнения;

4. научились видеть новые счастливые возможности.

П оэтому у них все получилось!

Счастье, успех, деньги — все достижимо с помощью силы мысли. Но как изменить свое мышление, чтобы стать успешным? Предлагаю небольшой тест…

Почему все плохо лично у вас: пройдите тест

Посмотрите прямо сейчас в окно. Что вы видите?

• Вариант 1. Грязные лужи после дождя, мусорный контейнер, в котором копается бомж, собака, делающая свои дела у колеса вашей машины…
• Вариант 2. Опять новая яма на парковке… Ваша машина заперта каким-то грузови к ом , а вам выезжать на работу через полчаса ! Надо бы пойти попинать колесо…
• Вариант 3. Промытая дождем свежая зелень, смешной мальчишка на самокате, клумба с распустившимися утром цветами… М-м-м, красота!

Понимаете? Вы сами выбираете, что видеть в окружающем вас мире, на что обращать внимание, а что — пропускать «мимо ушей». Какой вариант вы сейчас выбрали, такой и будет ваша реальность в ближайшее время.

Есть замечательные стихи на эту тему:

Один увидел дождь и грязь.

Другой — листвы зел е ной вязь,

весну и небо голубое.

В одно окно смотрели двое.

Николай Козлов «Как относиться к себе и людям, или П рактическая психология на каждый день»

О чем думаете — так и живете! Именно ваши мысли день за днем формируют вашу реальность.

Если вы считаете, что достойны счастья, то успех и везение будут сопутствовать вам во всех сферах жизни. Если же вы постоянно сомневаетесь в том, что заслуживаете лучшего, то не удивляйтесь, почему все плохо. Жизнь постоянно будет ставить вам подножки.

Поэтому для начала заведите привычку отслеживать любые негативные мысли. Это отличный способ выйти из вечного « дня сурка » . Вы сами увидите, как н ачнет м еняться ж изнь.

А чтобы у вас не осталось сомнений, расскажу про своих подруг детства, Оксану и Иру. Их истории — яркий пример того, как мысли формируют нашу реальность. Почему все плохо у одной и все хорошо у другой — узнаем прямо сейчас!

«А что тут такого? Я знаю, что достойна!»: история Оксаны

Хохотушка Оксана красотой не отличается, но действует на люде й к ак магнит. Она — прирожденный лидер и при желании могла бы сотворить революцию в маленькой банановой стране. Люди идут за ней с удовольствием и азартом, потому что верят, что Оксана приведет их к лучшему будущему.

К счастью для банановой страны, у Оксаны на жизнь совсем другие планы. Когда-то она мечтала встретить и полюбить достойного мужчину, выйти замуж, сделать карьеру, родить двух симпатичных ребятишек и наслаждаться жизнью.

И все сбылось! Вот как это происходило…

Карьера

Когда в компании, где работала Оксана, освободилась должность руководителя отдела, та сразу заявила, что будет претендовать на эту вакансию.

« Не страшно тебе? — спрашивали ее подруги, в том числе и я. — Все-таки большая ответственность, столько нужно знать… Да и возьмут ли тебя на эту должность ? Т ы ведь обычный менеджер ».

О ксана неизменно отвечала : « Все будет хорошо, я знаю, что я достойна » .

Поэтому мы даже не удивились, когда Оксану назначили руководителем . Она была уверена, что справится с новой работой, и оказалась права.

Личная жизнь

То же самое происходило у Оксаны и на личном фронте. Она не боялась знакомиться и общаться с парнями, потому что точно знала, что заслуживает мужского внимания.

Слушая про ее очередного поклонника, мы удивлялись: «Ну, Оксанка, ты даешь!» Она делала изумленные глаза и говорила: «А что тут такого? Я знаю, что д остойна этого ».

« Вот что значит позитивное мышление и вера в себя » , — думала я и старалась брать с нее пример.

Получила все, о чем мечтала

Сейчас у Оксаны все прекрасно : з амечательный муж и жизнерадостные ребятишки, свой успешный бизнес в сфере недвижимости и по-прежнему неиссякаемый лидерский огонь.

Вот так. Когда веришь в хорошее, в жизнь приходят наилучшие возможности — я убеждалась в этом сотни раз! Когда говоришь себе «Я достойна , и у меня получится», то все действительно случается так , как надо.

Верить в хорошее и замечать позитивные моменты — не единственное условие создания счастливой жизни. Запишитесь на бесплатный мастер-класс Елизаветы Волковой и получите 5 ключей для управления собственной реальностью.

Все будет так, как вы захотите!

И совсем по-другому складывается жизнь, когда фокусируешь внимание только на проблемах…

«Ну и что, другие еще хуже живут»: история Ирины

А что же Ира? Она радовалась за Оксану и думала, что у нее самой никогда не будет такого успеха. И знаете, она была права…

Если вы думаете , что вы способны на что-то, вы правы. Если вы думаете , что у вас не получится что-то, вы тоже правы.

Генри Форд «Моя жизнь. Мои достижения»

Наша Ира — красавица и тихоня, которую хотелось обнять и защитить от всего мира. При встрече можно было не спрашивать, как у нее дела, потому что всегда все было «не очень».

Что в мыслях — то и в жизни!

У Иры каждый новый день начинался как тот самый «день сурка», про который мы уже говорили. То каблук сломался, то машина заглохла посреди перекрестка, то очередной парень снова ее игнорирует …

Ира постоянно жаловалась, что ей не везет в жизни, что весь мир против нее и она уже устала бороться с нескончаемыми проблемами.

Конечно, помочь Ирине н е смог б ы никто, кроме нее самой. И я не раз пыталась п оговорить с ней на эту тему. Но Ира категорически отказывалась верить в силу позитивного мышления и менять свои убеждения. Она упорно не замечала хорошее и фокусировала внимание только на неприятностях.

И неприятности не заставляли себя ждать! Только за последний год Ира дважды теряла банковскую карточку и три жды — сотовый телефон. Весной ее лишили премии за постоянные опоздания — заглохшая машина, сломанный каблук, о которых я уже писала, и тому подобные несчастья. Летом ей пришлось обойтись без отпуска, потому что коллега внезапно уволилась и некому было работать. А осенью Иру бросил очередной «вот гад!», и она ходила мрачная до самого Нового года.

Достойна или не достойна?

На вопрос « Почему в жизни все плохо?» у Иры всегда был один ответ: «Н аверное, я просто не достойна » .

Формулировка «не достойна» касалась всего: приличных мужчин, высокой зарплаты, интересного хобби, больших денег.

Нам с Оксаной частенько хотелось встряхнуть Иру, когда она произносила еще одну свою коронную фразу : «Н у и что, другие еще хуже живут, в мире вообще нет справедливости…»

Хотелось трясти ее за плечи, глядя ей в глаза , и кричать: «Ира, пр и ч ем тут другие ? Ведь мы сами творцы своего счастья! Просто поверь, что ты достойна самого лучшего!»

И однажды Ира решила попробовать п осмотреть на мир более позитивно. Правда, к нашему большому удивлению, причиной стали не мы, а любовь!

Наша Ирина встретила парня. Причем встретила она его по своему обычному сценарию: с ней случилась очередная неприятность в виде поломки автомобиля, а прекрасный рыцарь пришел ей на помощь.

После этой встречи Иру как будто подменили! Довольная, веселая, позитивная! «Влюбилась , подружка» , — шутили мы. Но дело было не только в любви…

«Ходячий позитив»: еще одна история

Новый парень Ирины (его звали Павел) был, что называется, ходячий позитив. И он шел к своим мечтам как-то удивительно быстро и легко. Казалось, что для него не было ничего невозможного. Несмотря на то, что он вырос в бедной семье, Павлу удалось доби ться больших успехов: з аработа ть себе на высшее образование, созда ть свой ресторанный бизнес, объезди ть много стран и даже финансово помога ть детскому дому в нашем городе.

Уж насколько мы с Оксаной считали себя оптимистками, но н ам было чему поучиться у этого мужчины!

Как признался с ам Павел, секрет его жизненного успеха прост и состоит всего из трех правил. Делюсь с вами…

3 правила успешной и счастливой жизни

ПРАВИЛО №1. Приучите себя к счастью и всегда наслаждайтесь жизнью

Прямо сейчас, читая эту статью, подумайте, как сильно вы счастливы уже сегодня . Сфокусируйтесь на счастье и вы увидите, как много его в вашей жизни. Для кого-то это будут дети. Для кого-то — живые родители. Для кого-то — хороший доход, красивый дом или любимый человек.

У каждого из нас есть причины для счастья, и наша задача — вспоминать о них и испытывать благодарность. Чем чаще мы испытываем благодарность за то, что у нас есть, тем позитивнее мы начинаем думать о своей жизни. И как результат — л учше становится наша реальность!

ПРАВИЛО №2. Отбросьте излишнюю скромность и позвольте себе иметь самое лучшее

Желать для себя большой и светлой любви, хороших денег, дорогую машину и красивую квартиру — н е только нормально, но и необходимо, если вы хотите изменить свою жизнь. И вы этого точно достойны!

Начните с сегодняшнего дня думать именно так, и совсем скоро вы увидите, что в вашу жизнь стали приходить новые люди, вещи и предложения — намного качественнее, чем раньше.

ПРАВИЛО №3. Верьте в себя, даже если вам пока не очень-то верится

Ежедневно работайте над принятием себя. Сделайте своей привычкой любить и уважать себя. Для этого убавьте громкость внутреннего критика и почаще хвалите себя. Очень хорошим методом является ведение дневника успеха, в котором необходимо ежедневно записывать свои победы и достижения.

Эти правила счастливой жизни применила и наша Ира. И в ее жизни действительно произошли перемены к лучшему. Она стала намного увереннее в себе, записалась на курсы повышения квалификации и английского языка, чтобы свободно продвигаться по карьерной лестнице.

Но самое ценное появилось на ее безымянном пальце — красивое обручальное колечко от мужчины, который научил ее изменять м ир вокруг себя с помощью мысл ей .

Какую жизнь вы выбираете?

Если вы устали думать, почему все плохо , начните думать… что все хорошо! Ведь только от вас зависит, какую жизнь вы для себя выбираете.

О чередной такой выбор вы можете сделать прямо сейчас! Узнайте, как изменить свою реальность с помощью силы мысли: встретить мужчину своей мечты, увеличить доход, купить квартиру или дом, отправиться в путешествие…

Все ваши удачи и неудачи берут начало в ваших мыслях. Если хотите изменить жизнь, нужно учиться мыслить позитивно. И здесь вам не придется изобретать велосипед : сегодня существует множество техник для формирования правильного мышления.

Кстати, многие из подобных техник вы найдете в этом блоге и в соцсетях проекта «СИЛА В МЫСЛИ». Подписывайтесь, пробуйте, задавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях!

Источник

«Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

ЧУВСТВО ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ, ОТСУТСТВИЕ СИЛ, СОНЛИВОСТЬ, ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ — ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ.

Существует множество факторов, которые «угнетают» наш организм: вредные привычки, постоянный стресс, недосыпания, гормональный сбой и даже анемия.

Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая — это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга.

Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т. д.

Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах.

• Постоянная усталость. Возможные причины
• Слабость в конечностях
• Анемия
• Чувство слабости после еды
• Синдром хронической усталости
• Постоянная слабость у женщин и мужчин
• Как побороть усталость?
• Заключение

Постоянная усталость. Возможные причины

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

• Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
• Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
• Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
• Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
• Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
• Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
• Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
• Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.

Слабость в руках и ногах

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

• неврологические патологии,
• болезни позвоночника,
• эндокринные нарушения,
• отравление,
• онкология,
• беременность,
• воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

• усталость, вялость, отсутствие энергии;
• бледность кожи;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• одышка, проблемы с дыханием;
• боли в груди;
• головокружение или потеря устойчивости;
• снижение концентрации внимания;
• понижение температуры тела;
• головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Чувство слабости после еды

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут 20. Согласитесь, это ощущение знакомо многим?

Причины послеобеденной усталости

• тяжелая пища и переедание,
• повышение глюкозы в крови,
• заболевания ЖКТ,
• диабет,
• беременность,
• неправильный рацион,
• вредная пища,
• нарушение режима дня.

Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

• боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
• боль в мышцах;
• плохая концентрация;
• потеря памяти;
• увеличенные лимфатические узлы;
• головные боли;
• озноб;
• высокое потоотделение;
• расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
• бессонница;
• психологические расстройства;
• снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Синдром хронической усталости еще называют болезнью «белых воротничков».

Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

• психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
• невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
• эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
• иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

• психофизическое переутомление,
• бессонница,
• недостаток кислорода
• нехватка витаминов и микроэлементов,
• прием седативных и антигистаминных препаратов,
• вирусные заболевания,
• депрессия,
• низкий уровень тестостерона,
• несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

• Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
• Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
• Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
• Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
• Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
• Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».

Источник