Как улучшить состояние кожи летом и что срочно исключить из меню
Новые подходы и старые мифы комментируют специалисты
Не секрет, что состояние и возраст нашей кожи, помимо наследственности, зависит еще от целого ряда причин. Среди наиболее важных — экология, образ жизни, вредные привычки и хронические болезни, питание, правильный ежедневный уход. И если отменить старость не удалось еще никому, то отсрочить появление первых неприятных симптомов — вполне реально. Тем более, что еще никогда, кажется, мировая наука не уделяла столько внимания борьбе с возрастными изменениями, как в наши дни.
Из многочисленных теорий, объясняющих механизмы старения (сегодня их уже более 300) и проведенных исследований сегодня ученые делают вывод, что на 60−80 процентов скорость и масштабы старения кожи лица зависят от неблагоприятных внешних факторов. Среди которых уверенно лидирует агрессивный ультрафиолет. Достоверно известно, что всего за 15 минут пребывания на ярком солнце запасы антиоксидантов в коже (особенно витаминов С и Е) уменьшаются на 70−90%, и для восстановления баланса требуется не менее 2 часов.
«Используя солнцезащитные крема в течение всего года, а не только в отпуске, вы защитите кожу от преждевременного старения и появления возможных нежелательных нвообразований, — рассказала „СП“ врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Айгуль Захирова.— Незащищённый загар часто приводит к появлению пигментных пятен по всему телу. Конечно, у косметологов накоплен большой опыт борьбы с гиперпигментацией, однако не стоит забывать и о профилактике: выбирайте максимальный фактор защиты spf50, лучшее время для загара — с 8 до 11.00 и после 16.00. И не забывайте интенсивно увлажнять кожу!»
По словам экспертов, если кожа достаточно увлажнена, ее клетки легче избавляются от токсинов, не возникают отеки (из-за регулярного оттока лимфы), лучше и быстрее усваиваются питательные вещества, в коже синтезируется необходимое количество коллагена и эластина — и она дольше остается эластичной и гладкой. Кстати, рекордсменом по увлажнению кожи, по словам косметолога Ольги Темниковой, можно по праву считать гиалуроновую кислоту. Также в увлажняющей косметике часто используют алоэ вера, глицерин, некоторые натуральные масла (черной смородины, семени льна, тыквы, розы, др.) — за их способность притягивать и удерживать воду. Эти компоненты не только увлажняют нормальную и комбинированную кожу, но и питают ее.
Не стоит забывать и о специальных масках для лица. По словам Айгуль Захировой, маски воздействуют на проблемы кожи более прицельно, при этом концентрация активных компонентов в них значительно выше, чем в сыворотке и креме вместе взятых. Однако использовать их рекомендуется не чаще 2−3 раз в неделю, усиливая таким образом (но не подменяя) тщательный ежедневных уход.
«Довольно часто покраснения, сухость, шелушения, тусклый цвет лица и другие проблемы эпидермиса может вызвать дефицит витаминов» — считает врач-косметолог-дерматовенеролог.
Анна Андрейченко. Например, популярный витамин А (ретинол) ускоряет процессы регенерации, поддерживает эластичность. А витамин F предотвращает появление воспалений и борется с сухостью. Позволяют избавиться от отечности, сухости кожи, улучшают цвет лица витамины группы В, фолиевая кислота (В9, В10, В12). Витамин Р и Витамин К улучшают кровообращение.
По словам косметолога, нехватку витаминов можно восполнить как с помощью сбалансированного питания, применения витаминно-минеральных комплексов, так и пройдя курс косметологических инъекций (после консультации врача).
Кстати, для защиты тонкой кожи вокруг глаз от появления «гусиных лапок» и других неприятностей, кроме увлажняющего и питательного крема в солнечную погоду эксперты единодушно советуют носить солнцезащитные очки со светофильтром не менее UV 400, который задерживает до 99−100% УФ-лучей.
А как, например, связаны процессы старения кожи и питание? Тему исследовали специалисты из Эдинбургского университета (Великобритания). Известный своими работами в этой области доктор Рупи Ожла дал свои рекомендации, которые были опубликованы в английской прессе. В частности, он посоветовал всем значительно ограничить в своем рационе количество пищи с высоким содержанием железа, особенно красного мяса (говядины и баранины). Частое употребление которых, утверждает Рупи Ожла, может привести к резким возрастным изменениям. По его мнению, для мясоедов будет гораздо полезнее (во всех смыслах) обратить внимание на еду, обладающей противовоспалительными свойствами, богатую антиоксидантами, минералами, которые в первую очередь позволят отрегулировать и омолодить организм. Делать это, конечно, лучше в летние месяцы, когда нет недостатка в овощах и фруктах. Вещества, которые они содержат, не только помогают снижать в организме воспалительные процессы, но и защищают клетки в процессе старения. «Фавориты» доктора Ожла — это растения, качественные жиры (орехи и семена), еда с высоким содержанием волокон и цельная необработанная пища. Однако, если вы хотите радикально поменять режим питания — без личной консультации у диетолога или эндокринолога не обойтись. «Они искренне верят, что действуют правильно. Самостоятельно назначают себе диеты: без… глютеновую, без… лактозную, без… углеводную, без… без…без… Бессмысленно и беспощадно. Без показаний. Они самостоятельно назначают себе протеиновые коктейли, витамины, гормональные препараты, физиотерапию… И приходят на приём, не понимающие, почему им так плохо, убеждённые в том, что ведут «правильный образ жизни»… Вторгающиеся без знаний и понимания в святая святых — обмен веществ человека. Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом, прежде, чем «улучшать себя». — Обратилась недавно к своим подписчикам в соцсетях известный врач-эндокринолог Ольга Демичева.
Важно
Кефир при нанесении на сгоревшую на солнце кожу может вызвать бактериальную инфекцию кожи, а сметана — усилить ожог», — считает главный врач Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии столичного департамента здравоохранения Ольга Жукова. Ее цитируют РИА Новости. По словам Жуковой, лакто и другие бактерии, кефирный грибок могут вызвать бактериальную инфекцию кожи. А нанесение сметаны с высоким процентом жира может усилить ожог. Нельзя в такой ситуации использовать и спиртосодержащие лосьоны. Основным принципом при лечении солнечного ожога является охлаждение, однако охлаждать надо прохладными примочками, а не льдом.
Источник
Плохое самочувствие
Здравствуйте, уважаемые врачи.
Уже обращался со своей проблемой на этом сайте, но считаю актуальным сделать это ещё раз.
Вот история болезни:
23.11 мы с сожительницей начали плохо себя чувствовать: сильная слабость, ломота в теле.
Далее моё самочувствие начало ухудшаться — всю следующую неделю была сильнейшая ломота в теле, очень сильная слабость, голова могла начать кружиться если просто наклонить её и поднять. Температура 35.7 — 36.1. Самочувствие спустя неделю начало понемногу улучшаться, хотя болезненность и ломота никуда не пропадали. Несколько недель подряд по вечерам сильно болела голова. Начались проблемы с ЖКТ (из за принимаемых лекарств ? ), Проблемы со стулом. Дискомфорт слева снизу внизу живота и иногда прокалывающие ощущения слева под ребрами. Сильное урчание в этих же областях.
Я обошёл несколько врачей, все сошлись на том, что моё состояние последствие перенесенной коронавирусной инфекции — поствирусный астенический синдром.
Сейчас ЖКТ почти не беспокоит. Принимал пробиотики, фильтрум, Полисорб.
Так же в анализах повышен ферритин, но за несколько дней до сдачи анализов у меня были явные симптомы ОРЗ — жжение и дискомфорт в носоглотке, сопли и т.д. Т.е. ту группу анализов я пошёл сдавать через пару дней после этого, ещё далеко до конца не поправившись.
На данный момент беспокоит отсутствие сил ( если сравнивать состояние с декабрем или началом января самочувствие объективно лучше, но сейчас изменения если есть, но они ОЧЕНЬ медленные ) быстрая утомляемость, ломоты в теле практически нет, но может появляться под вечер. Состояние в первой половине дня лучше, чем во второй.
По утрам /в течении дня может ощущаться дрожь в теле, особенно в середине груди.
Дискомфорта сильного слева снизу живота сейчас нет и урчания как раньше, но если пытаться давить глубже и сильнее ( ниже и левее пупка ) есть небольшие болевые ощущения.
Хотя три гастроэнтеролога, у которых я был до этого при осмотре внимание ни на чём не заострили.
Уже недели 3 как возобновил тренировки, самочувствие во время тренировок и после них лучше всего.
Хотя такого тонуса в мышцах, как раньше сейчас нет во время тренировок.
Сдал анализы на антитела коронавирусу. Я так понимаю, их не нашли? Может быть такое, что бы после перенесенной коронавирусной инфекции антитела не вырабатываются ? Это частое явление ?
Скажите пожалуйста, можно ли исключить онкологию. ведь гемоглобин не понижен и со временем приближался к норме. А так же СОЭ при этом заболевании должен увеличиваться в несколько раз, но он в норме.
Все анализы и список препаратов, которые принимал / принимаю укажу ниже.
Источник
Ухудшение на фоне лечения COVID
Доброго времени суток!
У нас в семье следующая ситауция:
Первой заболела дочь — с 18.09. Прошла все симптомы с потерей абоняния и вкуса. Но температура не была высокой — не выше 37,6 первые дни, затем 36,8 — 37,3 по н.в. Мазок ПЦР на COVID у нее от 08.10 (как у контактной) положительный. По ркомендации педиатра продолжаем противовирусную терапию Циклофероном по схеме.
Второй забелела я — с 21.09 прошла так же всю симптоматику с такой же температурой. Мазок ПЦР от 12.10 (как у контакной) — нет пока результата.
Третьим заболел муж — резко, с высокой температурой, подтвержденной на рентгене пневмонией нижнедолевой односторонней. Мазок ПЦР положительный. Он у нас проходит как основной заболевший, несмотря на то, что мы с ребенком начали болеть раньше. Лечение закончили ему. Идет на поправку.
Суть моего обращения:
Улучшения состояния с 21.09 не чувствую, точнее — за последние дни ухудшение.
с 21.09 принимала по назначению:
кагоцел по схеме + кларитромицин 500мг *2 р\д.
Результат — не хуже, но и лучше не было.
с 30.09 по назначению:
арбидол по схеме (5 дней) + флемоклав 1000 * 2 р\д 7 дней + азитромицин 500 мг — 5 дней + амброксол 1т*3 р\д
Результат — немного лучше, появилась надежда на выздоровление.
с 07.10 по назначению после результатов КТ:
левофлоксацин 500 мг 2 р\д — 10 дней + аскорил 10 мл*3р\д
Результат — стало состояние хуже: головная боль, боль-жжение в грудной клетке впереди, одышки нет, но чувство, что тяжело дышать стало. При этом температура стабилизируется. поднимается только к вечеру не выше 37,1, а к ночи падает до 36,8. Чувство, что вернулась к начальному этапу заболевания — 21.09.
С доктором общаемся исключительно по телефону и только когда она сама позвонит. Не могу дозвониться до нее.
Подскажите, пжл, адекватно ли назначено лечение и не нужна ли коррекция? Может стоит заменить антибиотик?
Источник
Общее ухудшение самочувствия
Добрый день, на текущий момент испытываю общее ухудшение самочувствия, которое изменяется волнообразно от терпимо го и в целом нормального, до состояния пред госпитализации. На текущий момент беспокоит внезапные приступы слабости, покачивания, лёгкого головокружения, сухости во рту. Из вторичных симптомов у меня повышенное газообразование в кишечнике, при приёме жирной пищи иногда появляется боль в левом подреберье, но это терпимо. Уже месяц как в голове постоянный свист. Начался после того как я работал за пк. Ночью произошёл как бы удар в голову. До этого сильно беспокоили головокружения. Я не мог спать, т. к с закрытыми глазами лежать не мог. Почти не спал. Земля уходила из под ног и калоли ладошки. Я не мог после этого работать за пк и смотреть на смартфон. У меня свистела и кружилась голова. Я начал принимать пироцетам, стало легче. Добавил глицин. Потом попробовал афобазол и через три недели смог спать. Апноэ прошло, до этого меня выбрасывало из сна, когда я засыпал и кружилась голова. Иногда я чувствую что почти здоров, но на утро могу быть как если бы и не выздоравливаю. Это длится уже второй месяц. Мне 43 года и до этого я не болел по нескольку лет. Что вы посоветуете. Ещё раз повторю, что на сегодняшний день мои жалобы это слабость, небольшое головокружение, сухость во рту, немного как бы пальцы затекают на руках и свист в голове очень высокой частоты, дискомфорт в жкт. Спасибо заранее
Хронические болезни: Нет
На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Источник
12 опасных симптомов, предупреждающих об ухудшении здоровья, которые нельзя игнорировать
В современном обществе человек, особенно в зрелом возрасте, испытывает большое психологическое давление со стороны социума, а зачастую и близких людей. Многие из них взваливают на себя серьезный груз ответственности на работе в быту и настойчиво идут вперед, не обращая внимания порой на плохое самочувствие и не уделяя должного внимания признакам опасных болезней.
Сейчас мы расскажем о 12 самых опасных симптомах, предупреждающих об ухудшении здоровья, вызванных усталостью организма, и которые не следует игнорировать.
1. Боль и сухость в глазах, заметное ухудшение зрения, глаза, что называется, тускнеют и быстро устают.
По трактовке традиционной китайской медицины, человеческий орган зрения тесно связан с печенью, а та в свою очередь отвечает за здоровье жидкой соединительной ткани. Стало быть, если долго напрягать глаза, легко повреждается кровь. А это может ухудшить состояние всего организма в целом!
2. Боль в горле, хрипота.
Сильная боль в горле и хриплый голос – признаки усталости организма. Именно, в этот момент заметно снижается иммунитет, организм становится беззащитен перед вирусами. Уровень цитокинов (информационных молекул) в крови способен отражать состояние защитной системы и степень развития воспалительных реакций. Наше горло – это анатомическая область организма, наиболее близко расположенная к внешней среде. Именно поэтому гортань в первую очередь подвержена инфекциям. Однако, причиной неприятного ощущения в горле могут является и другие факторы, к примеру, сухой воздух, перенапряжение голосовых связок, курение и др.
3. Головокружение и головная боль
Если вас часто мучают беспричинные головные боли, вы выглядите хмурым и подавленным, весьма возможно, что это тоже признак чрезмерной усталости организма. Это свидетельствует о том, что на протяжении сравнительно длительного времени вас мучает эмоциональный стресс, постоянная тревога и беспокойство. Головной мозг—главный орган центральной нервной системы, где сосредоточивается огромное количество нервных волокон. В состоянии эмоционального стресса центральная нервная система требует большего кровоснабжения и высокого уровня кислородного восполнения. По канонам традиционной китайской медицины, длительный стресс вызывает у человека недостаточное кровоснабжение головного мозга, т.е. гипоксию, отсюда и возникают боли.
4. Повышение мышечного тонуса и боль в области плеча и шеи
Если вы ощутили некоторый дискомфорт или боль при повороте головы, значит у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника.
5. Внезапное усиление аппетита
В состоянии усталости люди предпочитают есть еду, богатую быстрыми углеводами, в частности, вредные сладости и десерты. Эти продукты эффективно помогают в борьбе с голодом, глюкоза быстро попадает в кровь и добавляет жизненных сил. В состоянии усталости в организме человека уровень сахара в крови недостаточен, что непременно приводит к выбросу гормонов отвечающих за чрезмерный аппетит. В итоге, человек перестает сдерживать себя в еде.
6. Снижение памяти
Кровь питает головной мозг. Если человек долгое время находился в прокуренном помещении или на вредном производстве, где воздух недостаточно чистый или же испытывал постоянное эмоциональное напряжение и стресс, в главном органе, отвечающем за работу ЦНС, ухудшается кровообращение. Его клетки устают, это приводит к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти.
7. Тревожность и нервозность, нарушение межличностных отношений в коллективе.
В последнее время вы часто нервничаете из-за любого пустяка, общение с людьми дается вам тяжело, вы отдалились от коллектива. В чем причина? По теории традиционной медицины, в состоянии усталости начинает больше работать пассивная память, которая в том числе отвечает за накопленную негативную информацию, поэтому человек выглядит безрадостным. Некоторые ученые даже находят общие черты в поведении усталых людей с пациентами психиатрических клиник, страдающих от депрессии.
8. Боль в суставах, тяжело сгибать пальцы.
Утром, встав с постели, вы плохо себя чувствуете: пальцы рук словно закостенели, ощущается явная боль в суставах при движении или нажатии. Это говорит о возможном артрите. Он возникает в случае длительного напряжения суставов, а если вы еще замерзли и промокли, то утром вас наверняка ждут неприятные ощущения.
9. Неприятный запах изо рта
В последние дни у вас неприятный запах изо рта. Во время разговора собеседники один за другим отворачиваются от вас. Усталость также влияет на работу ЖКТ. В этом состоянии функции органов ослабевают, что приводит к нарушению пищеварения. Желудок начинает медленнее переваривать еду, содержимое накапливается в желудочно-кишечном тракте и возникает брожение, оно то и дает неприятный запах.
10. Замедленная реакция и снижением способности к принятию решений
В состоянии усталости в организме человека часто происходит и замедление передачи информации между нервными клетками головного мозга, в результате этого у человека замедляется реакция и физическая активность. Ему становится сложно правильно отделить важную информацию от второстепенной. Это приводит к тому, что человек все время находится в нерешительности и не в состоянии принять даже самое простое решение.
11. Усиление сердцебиения (тахикардия), слабость, одышка
В организме человека существует вещества под названием катехоламины, которые могут влиять на частоту и силу сердечных сокращений. В случае чрезмерной усталости они способны накапливаться в нервной системе человека. Когда катехоламины в избытке сердцебиение может достигать свыше 90 ударов/минуту, подобное состояние называется — тахикардией. Это очень опасная ситуация. Иногда чрезмерное переутомление и излишнее нервное напряжение могут стать причиной смерти.
12. Сонливость, внутренний дискомфорт
Прошлой ночью вы спали 8 часов, однако утром все еще хочется спать, к тому же плохо выглядите, кажется, что жизненные силы вас покинули. Это также говорит об усталости головного мозга. Эта ситуация опасна тем, что длительное возбуждение может привести к функциональным расстройствам нервной системы. Если вы не отдыхаете во время сна, то это ведет и к снижению умственных способностей.
Источник