Советы диетолога — Что есть, чтобы не болеть и жить долго
Ты есть то, что ты ешь. Этому изречению более двух тысяч лет. Но слова Гиппократа актуальны по сей день. Пищевое поведение многих людей можно охарактеризовать кратко — хаос. Мы едим фастфуд и полуфабрикаты, часто — на ходу и (не будем лукавить!) на ночь. Как результат — проблемы с желудком и лишний вес. Не пора ли избавиться от вредных привычек и прислушаться к советам диетолога ОКДЦ Натальи Юрьевны Снегиревой?
«Диетика» — это искусство предотвращать болезни, так в 18 веке писал немецкий философ Иммануил Кант о стремлении человека упорядочить приемы пищи, чтобы меньше страдать от различных недугов.
В настоящее время диетология сопровождает нас не только во время болезней , но и в повседневной жизни. Это продиктовано не столько социальными и профессиональными, сколько возрастными критериями. Только с помощью методов, разработанных в диетологии, можно понять, что белков, (хоть и полезных), в пище бывает много, а жиры не всегда вредны, что водой можно перегрузить сердце и почки, а не только вывести токсины, что сочетание некоторых продуктов в нашем рационе и одновременный прием витаминов могут свести на нет наши усилия по восстановлению организма.
Давайте разберемся, какого рациона питания должны придерживаться здоровые люди различных возрастных групп. В этой статье мы попытаемся выбрать из всего диетологического многообразия ту информацию, которая поможет нашим читателям сравнить свои гастрономические привычки и вовремя скорректировать диетологические погрешности.
А начнем мы свое путешествие не с «колыбели», как это принято в медицине, когда по мере взросления организма растут его пищевые потребности, так как в этот период, к сожалению, люди мало задумываются о своем здоровье , а с той возрастной группы , когда человек физически активен, имеет финансовые возможности насладиться всеми красками жизни, но в самый неподходящий момент его подводит здоровье. И вот тут он вспоминает об Q-энзимах, 3-6 омега жирах, лечебном голодании, разгрузочных днях – одним словом пытается поддержать своё тело, но не знает что из многочисленных советов взять на вооружение.
Проанализировав фундаментальные исследования , проведенные советскими ученными в 20 веке, можно увидеть , что для среднего статистического человека от 40-60 лет (соответственно : женщина –мужчина ) не занятого интенсивным физическим трудом Суточная потребность в БЕЛКАХ = 75 – 89 г.; ЖИРАХ= 70 – 84 г.; УГЛЕВОДАХ=303 -305г.; СУТОЧНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ = 2400 – 2600 ккал. ВИТАМИНЫ : В1=1.3- 1.6 мг.; В2= 1.8-2.1мг.; В6=1.5-1.8 мг.; РР=14-17 мг.; С=55-65 мг.; МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА : Са=1000 мг; Р=1200мг; Mg = 400 мг; Fe=10 мг ; Zn=15 мг ; I = 0,15мг.
Все это «белково-минеральное» многообразие находится в наших тарелках в виде супов и бульонов, гарниров и салатов, котлет и паштетов. И многих людей интересует , не то сколько « витамина С» ему съесть, а то, сколько апельсинов и капусты можно положить в тарелку. Не то, какова калорийность его суточного рациона, а то, сколько булочек и конфет он может съесть без вреда для здоровья.. Нам нужно знать какое количество продуктов и в каком виде нам можно употребить в пищу. Для этого в диетологии существует очень емкое понятие –«Суточный рацион». Что он включает?
СУТОЧНЫЙ РАЦИОН» активных пенсионеров, которые заботятся о своём здоровье:
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Беседа «Если хочешь быть здоров!»
методическая разработка на тему
Пять слагаемых здоровья
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| beseda_esli_hochesh_byt_zdorov.docx | 20.34 КБ |
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
Для детей – сирот и детей, оставшихся без попечения родителей
«Ялгинский детский дом — школа»
«Если хочешь быть здоров»
Подготовила: Сафонова Е. В.
Цель: создать мотивацию к здоровому образу жизни.
— выяснить, что дети знают о сохранении и укреплении собственного здоровья;
— формировать навыки межличностного общения;
— прививать любовь к спорту, физическим упражнениям.
— Ребята, чтобы наша беседа прошла успешно, давайте с вами наполним наши сердца добром и поделимся им с товарищами.
Аутотренинг : закройте все глаза и поднимите руки к солнцу. Почувствуйте, как его лучи согревают ваши руки, тепло проходит через ваше тело и его становится так много, что хочется им поделиться с товарищами. Мы открываем глаза и держим тепло солнышка в ладонях, передавая его друг другу. А теперь приложите руки к сердцу и почувствуйте сколько тепла и доброты передали вы друг другу.
— Ребята, когда вы приходите в гости к кому – то, что вы говорите при встрече? (ответы детей)
Что такое «здравствуй»? – лучшее из слов.
Если слышишь, «здравствуй», значит – будь здоров!
— И сегодня мы поговорим о здоровье. А что значит быть здоровым?
Сегодня я встретила двух воспитанников. Один шел с красивой осанкой, опрятный, розовощекий. Другой был очень бледным, шел сутулясь, укутанный шарфом, еле – еле нес портфель.
— Как вы думаете можно, глядя на мальчиков, догадаться кто из них болен, а кто здоров?
— А, вы, на какого мальчика хотели бы быть похожими? Почему? А чтобы не болеть, нужно следить за своим здоровьем.
Физминутка: «Утро настало, солнышко встало!»
— Сегодня у нас в гостях Мойдодыр – умывальников начальник и мочалок командир. Он считает, что «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
— Как, вы, думаете это правда? Как помогает нам солнце сохранять здоровье?
«Чтобы сильным, ловким быть надо с солнышком дружить!»
— А зачем нам воздух нужен? (ответы детей)
— Какую пользу приносит человеку вода? (ответы детей)
«Льется чистая водица, мы умеем чисто мыться!»
— Вот мы и узнали первое слагаемое здорового образа жизни.
Мойдодыр приготовил для вас чудесную коробочку. Что в ней лежит я не знаю, но знаю точно, что там должны находиться предметы, которые помогают нашему здоровью. Как вы думаете, что он мог в нее положить? (ответы детей). У него есть подсказки. Если загадку отгадаете, что в коробке находится, узнаете.
- Костяная спинка, жесткая щетинка.
С мятной пастой дружит, нам усердно служит. (зубная щетка)
- Там, где губка не осилит, не домоет, не домылит,
На себя я труд беру пятки, локти с мылом тру,
И колени оттираю, ничего не забываю. (мочалка)
- Целых 25 зубков для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком лягут волосы рядком. (расческа)
- Я бываю сладкой, мятной, удивительно приятной.
Без меня ты, дружок, не почистишь свой зубок. (зубная паста)
- Пузыри пускало, пеной к верху лезло –
И его не стало, все оно исчезло. (мыло)
— А как называются эти предметы? (умывально – гигиенические или туалетно — гигиенические). Они помогают нам следить за чистотой нашего тела.
Второе слагаемое: «Гигиена тела».
«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!»
— На теле человека находится множество точек, которые нужно массировать, раздражать. И тогда они помогут нашим внутренним органам работать лучше. Давайте и мы попробуем полечить себя самомассажем (упражнения выполняем по тексту).
Ручки растираем и разогреваем,
А потом теплом лицо умываем.
Граблями сгребаем все плохие мысли,
Ушки растираем вверх вниз мы быстро,
Тянем вниз за мочки,
А потом уходим пальцами за щечки.
Щечки разминаем и разогреваем.
А потом от носика мы к губам стекаем.
Тянем подбородок и его щипаем,
А по шее ручками стекаем.
— Точки есть не только на лице, их много находится на руках. Возьмите в руки карандаш и давайте его покатаем.
«Карандаш в руках катаю, между пальчиков верчу. Непременно каждый пальчик быть послушным научу».
— Если у вас вдруг заболела голова, помассируйте большой палец, а если заболит сердце – помассируйте мизинец. Человек, который часто ходит босяком по камушкам, по траве, по песку, он меньше болеет. Потому что он тем самым тренирует свою ступню. Оказывается, на ступне находится тоже множество точек, которые необходимо массировать. Давайте помассируем наши ноги. Я приглашаю всех на массажные коврики (дети выполняют упражнения на массажных ковриках).
Хомячок привстал на ножки
Ищет, где же были крошки?
А олень несет не зря
Два развесистых куста.
Раз – два, шире шаг, делай с нами так.
Раз – два, шире шаг, делай с нами так.
«Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»
— Вам понравилось? Мы получили заряд бодрости и хорошее настроение.
Третье слагаемое: «Тело растираем – здоровье укрепляем!»
— Скажите – кА ребята, что вы любите делать на прогулке? В какие игры любите играть?
Четвертое слагаемое: «Чтоб расти и закаляться, нужно спортом заниматься!»
— Кроме зарядки, массажа, как вы думаете, что еще необходимо человеку, чтобы он быстрее рос, не болел, был сильным и крепким?
— Конечно, хорошая и полезная пища. Какую полезную пищу, вы едите в детском доме? (ответы детей)
— Нашему организму очень нужны витамины – это полезные вещества, необходимые для поддержания жизни. А где их можно взять?
— Больше всего их в овощах и фруктах. Сейчас, когда люди болеют гриппом необходимо в пищу употреблять лук. В народе о нем говорят: «Лук от семи недуг». И это верно. Он помогает при кашле, улучшает аппетит, лечит простуду, помогает бороться с микробами.
— Отгадайте, что у меня в руке?
Маленький, горький, луку брат (чеснок).
— Чеснок тоже помогает нашему организму при простуде, гриппе, он укрепляет зубы и лечит десна. Врачи советуют давать детям витамины для укрепления здоровья. Во многих продуктах есть витамин «А» — витамин роста и зрения. Его много в моркови, тыкве, красном перце, чесноке, яйце.
Витамин «Д» — помощник спортсменов. Если хочешь иметь крепкие кости и сильные мышцы, крепкие зубы – ешь рыбу, сыр, лук, яблоки.
Ежедневным помощником должен быть витамин «С» — он помогает бороться с микробами, улучшает работу сердца, помогает быть сильным и выносливым. Его много в лимоне, апельсинах, в зеленых яблоках, шиповнике, в черной смородине.
Все эти витамины необходимы вашему организму, ешьте полезную пищу и будете всегда здоровы.
Пятое слагаемое: «Говорят все доктора: ешьте овощи и фрукты – вот полезная еда!»
— Вот мы с вами и узнали, из чего складывается здоровый образ жизни человека. И, если вы будете соблюдать их, то будете всегда здоровыми.
Для вас Доктор Айболит прислал витамины (открываем посылку с фруктами).
— Доброго вам здоровья!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Данную игру можно использовать на уроках технологии при прохождении раздела «Кулинария».Играть могут от двух учениц и более. Нужны кубик ,фишки и . как в старые добрые времена игра захватывает всех у.
Простые советы, которые помогут справиться с простудой.
Беседа для начальной коррекционной школы.
7 апреля – Всемирный день здоровья. К этой дате во всех школах запланированы мероприятия. Как интересно и в необычной форме провести классный час? Я выбрала форму: телемост. Этому мероприятию пр.
Обеспечение обучающихся воспитанников необходимой информацией, позволяющей сохранять и укреплять здоровье, формирование гигиенических знаний, норм и правил здорового образа жизни, убеждений в необходи.
Изменилось общество, изменился и его запрос на его образование подрастающего поколения. Стране нужны активные деятели, творцы которые смогут сами нести ответственность за свою жизнь. Этим обус.
Источник
Пожелания здоровья
Пусть здоровье будет крепче гранита. Энергии и сил – хоть отбавляй! Желаю находить только положительные моменты в каждом прожитом дне и не расстраиваться по пустякам!
желаю, чтобы здоровье всегда было твоим верным другом, спутником и защитником. Оберегало от напастей и гнало прочь и все болячки!
Пусть отличное здоровье
Ни за что не подведёт,
Жизнь наполнится любовью,
Впереди удача ждёт!
Я желаю, чтоб болезни
Обходили стороной,
Кушай овощи – полезно,
Знай, я за тебя – горой!
Желаю, чтобы было тело
Здоровым, бодрым и активным,
Ну, а душа – от счастья пела,
И каждый день стал позитивным!
Желаю здоровья могучего
И случая очень везучего,
Всегда настроения отличного,
Дохода, довольно, приличного!
Шикарнейшего самочувствия
И радостного предчувствия,
Моментов незабываемых,
Энергии неиссякаемой!
Дай то бог тебе здоровья
Телу бренному, душе!
И на молоке коровьем
Постоянно хорошеть!
Закаляйся, тренируйся,
Спорт цени и уважай.
Результатом полюбуйся
И с годами не сдавай!
Будь всегда силен, здоров
И не знай про докторов!
В кабинет к ним позабудь
Проторенный раньше путь!
Не пускай болезнь в себя,
Вы отныне – не друзья!
В норме вес и внешний вид
И отменный аппетит!
Болеть – пустая трата времени,
И эта истина доказана!
Желаю в лучшем настроении
Бороться с болью и заразою!
Пускай они подальше катятся,
Тебя ничуть не зацепив.
Здоровья пожелаю радостно,
А с ним – веселья и любви!
Пусть не цепляются болячки
Ни в будущем, ни в настоящем!
Гони их спортом как метлою,
Им не угнаться за тобою!
В здоровом теле – дух такой же
И оптимизм намного больше!
Желаю не играть здоровьем
И подкреплять его любовью!
Желаю с истиной любовью
Тебе отменного здоровья!
Пускай ничто не беспокоит,
Костей болезненно не ломит.
Хватает бодрости и силы
И тело выглядит красиво!
Ешь то, что нужно и полезно
И будешь крепким, как железо!
Здоровье – долголетия залог
И эти пожелания для тебя,
Чтоб до единого исполнить мог
Все то, что тут советую любя!
Держи в узде свой вес и аппетит,
Старайся витамины принимать.
Пусть ничего отныне не болит,
А от энергии захочется летать!
Я желаю тебе не болеть никогда,
Чтоб здоровья хватило на век.
И тобой восхищались везде и всегда,
Что здоровый такой человек!
Не курить и не пить, и полезное есть,
Закаляться и бегать трусцой.
Свои нервные клетки стараться беречь,
Жить с открытой и юной душой!
Желаю здоровье свое укреплять
И все только к лучшему в жизни менять!
И знать про болезни по слухам притом,
А свой организм содержать бодрячком!
Зарядку с утра, душ контрастный — и в путь,
Чтоб с этой тропинки уже не свернуть!
Пример покажи на себе для других
И каждое утро от хворей беги.
Если хочешь быть в порядке,
Долго утром не дремли,
Быстро выполни зарядку,
Витаминчиков прими.
К самым радостным событьям
Будь решительно готов,
И на длительные годы
Позабудешь докторов.
Быть здоровым телом и душой,
Вам сегодня искренне желаю.
Для себя отвергнуть алкоголь,
И дружить лишь с соками и чаем!
Пожелания доброго здоровья
Доброго здоровья Вам!
Пусть болезни отступают
И собою никогда
Быт активный не меняют.
Болезни поощрять не нужно,
Лучше закаливать себя
И армию микробов чуждых
Тем самым на корню губя!
Кушать побольше витаминов:
Фруктов, орехов, овощей.
И все проблем разом сгинут.
Будь всех сильней и здоровей!
В здоровом теле крепкий дух,
Так пожелаю быть здоровой
Не просто за себя – за двух,
Но лишь как лань, не как корова!
Пожелания здоровья мужчине
Как положено мужчине:
Будь здоровым, крепким, сильным.
Пусть больничного ни дня
Не бывает у тебя!
Хочу пожелать здоровья
Тебе как мужчине я!
Спортзал и занятия любовью
Требуют сил всегда.
Пусть хватит их однозначно
На цели твои и мечты,
На личное твое счастье.
Чтоб жить, как желаешь ты!
Пусть все болячки за версту
Минуют в жизненном быту.
И обращаться к докторам
По делу не придется Вам!
Пожелания здоровья в стихах
Будь сильней, резвее пули
Без уколов и пилюлей.
Пусть заменой всех лекарств
Станет радость и экстаз!
Болеть совсем не весело,
Глотать лекарства вредно…
Лечись ты лучше песнями,
Будь розовой, не бледной!
Почаще быть на воздухе
Старайся каждый день.
В твоем прекрасном возрасте
И некогда болеть.
Прогони свою болячку,
В спину плюнь ей от души.
Не впадай уныло в спячку,
Свою силу докажи.
Можно начинать меняться:
Обливаться по утрам,
С сигаретами не знаться
И ты выздоровеешь сам!
С болезнью можно справиться,
Если собраться с силами.
Не дай себе расслабиться,
Недуг пошли красиво!
Пожелания здоровья больному человеку
Покажи недугам дулю,
Пусть их всех из жизни сдует!
Пусть поймут, что шутки плохи
И уйдут с твоей дороги!
Постарайся осознать –
Рано руки опускать!
На тропе войны с недугом
Не один ты, вместе с другом.
Помогу с ним справиться,
Чтобы ты поправился!
Мне ты нужен рядом,
Раскисать не надо.
Верю, скоро ты сумеешь
Исцелиться, друг.
Соберись, как ты умеешь,
Посмотри вокруг:
Ждут тебя дела большие,
Радости и прибыли.
Распахни окно пошире,
Все микробы выгони!
Обещай поправиться
И со мной отправиться
Поскорее на свидание.
Я уже его заждалась!
Не грустите, не болейте.
Все недуги одолейте.
Вам здоровья от души
Пожелаю на всю жизнь!
Пускай оно больше
Ни разу не подводит.
Будьте крепки духом,
Ни пера, ни пуха!
Пожелания здоровья на день рождения
Что пожелать на день рождения?
Скорейшего желаний исполнения,
Здоровья крепкого, как сталь,
И мыслей чистых, как хрусталь!
С большим теплом и уважением, с любовью,
Крепчайшего желаю я здоровья,
Не ведай хворей и болячек злополучных,
Пусть день рожденье будет радостным, не скучным!
В кругу друзей и близких развлекайся,
Унынию, хандре не поддавайся
И заразительно, задорно улыбайся,
Сегодня праздник твой, по полной отрывайся!
Тебе в день рожденья желаю того,
Что купить ни за что невозможно,
Здоровья – оно драгоценней всего,
Береги себя, будь осторожен!
Пусть здравье будет крепким, как гранит,
Болезнь не пошатнет сей монолит,
От хворей и напастей Бог хранит,
Судьба лелеет и благоволит!
Почувствуй в день рожденья теплоту
И поздравлений ярких доброту,
В волшебный мир веселья погрузись,
Каждой секундочкой по полной насладись!
Пусть день рожденья одарит здоровьем,
А жизнь наполнена теплом, любовью,
Удачны все дела и планы,
Ждет вихрь развлечений неустанных!
Пожелание здоровья и хорошего настроения
Настроения хорошего
И здоровья богатырского!
Пускай катятся горошинами
Все недуги опостылевшие.
Если есть здоровье –
Сил на все хватает.
Я тебе с любовью
Здравия желаю!
Чтобы настроение
Век не покидало
И твое терпение
Болезнь не испытала.
Когда больно и тоскливо
Настроения нет совсем.
И приводит нос сопливый
К череде проблем…
Я желаю поправляться,
На ноги вставать.
Стоит жизнь, чтобы цепляться
За нее и рвать!
Когда болеешь ты – мне грустно
И без тебя тоскливо, пусто.
Свое здоровье поправляй,
Мне настроение возвращай!
Не болеть пообещай,
Себя в руки собирай.
Хватит быть без настроения,
Нет хандре и промедлению!
Убивай микробы смехом,
Быть здоровым – путь к успеху.
А больные – размазня.
Это все не про тебя.
Пожелания крепкого здоровья
Крепкого здоровья Вам,
Долгих лет во благо!
Пусть недуги никогда
Нос не кажут рядом.
Только крепкое здоровье –
Дар бесценный от природы.
Но помочь мы можем точно,
Чтобы вылечиться срочно.
Выкинь из ума недуги,
Опускать не вздумай руки.
Столько ожидает дел,
Сам я б их не одолел!
Хватит киснуть и болеть,
Есть пилюли пачками.
Ты не кот, а сильный лев,
Хватит прохлаждаться!
Пожелание здоровья в прозе
Обещайте быстрее поправиться, потому что без Вас нам не справиться! Вы нужны нам здоровым и сильным. Затянулся больничный Ваш сильно.
Пускай силы прибывают и болезни подавляют. Пейте фреш из соков, пусть микробы сдохнут!
Болеть пока нельзя никак. Помни, недуг – твой главный враг. Его ты точно одолеешь. В тебя я в этом очень верю!
Будьте здоровы! Болезни просто проверяют наше тело и дух на прочность. Пусть Ваши ресурсы восполняются энергией и вниманием близких.
Прикольное пожелание здоровья
Если хочешь быть здоровой
Телочкой, а не коровой –
Бери в руки свои ноги,
Хватит свое тело гробить.
Вместо вороха лекарств
Поднимай с кровати таз
И тащи его на воздух.
За себя примись серьезно!
Желаю я тебе того,
Чего деньгами не измерить.
Здоровья ведь важней всего.
Так выздоравливай быстрее!
Пожелания здоровья и благополучия
Быть здоровым – это благо
И тебе сейчас как раз
Именно того и надо,
Раз чихаешь каждый час.
Начихай уж лучше
На микробов кучу.
Пусть болезнь отстанет,
А ты на ноги встанешь!
В здоровье заключается
Все ценное, что есть.
Пусть у Вас получается
Ни дня не проболеть!
Для благополучной жизни
Важно не болеть.
Я желаю тебе силы
Все преодолеть.
Чтобы заиграли снова
Позитивом дни.
Силой духа все микробы
Разом прогони!
Здоровье каждый сам способен
Улучшить или погубить.
Желаю сил тебе особых,
Чтобы всегда здоровым быть!
Пожелания здоровья и счастья
Желаю здоровья, огромного счастья,
Пускай улетучатся злые напасти,
Хранит тебя жизнь от ненастий и вьюг,
Всегда будет рядом надежнейший друг!
Здоровья крепкого желаю
И в душе всегда тепла,
Чтобы счастливо жила ты
И весёлою была!
Дарит пусть судьба победы,
От недугов оградит,
Ты не знай, родная, беды,
Пусть Господь тебя хранит!
Желаю могучего, нерушимого здоровья. А, где есть здоровье – там и счастье живет! Поэтому, будь счастлив, не кашляй, лови лишь позитивные моменты!
Хочу, чтобы здоровье тебя никогда не покидало, а жизнь доставляла только счастливые мгновения, ободряющие и вдохновляющие на новые необычайные открытия и свершения! Желаю всего самого доброго!
Пожелания хорошего здоровья
Пусть будет здоровье хорошим,
Лови от судьбы позитив
И в дождик надень ты калоши,
Чтоб было комфортней идти!
В морозы пускай шуба греет,
Не вздумай чихать и болеть,
А если простыл, то скорее
Желаю недуг одолеть!
Желаю хорошего самочувствия,
Не знать никогда дурные предчувствия,
Пусть будет здоровье надёжным, как щит,
И славный ангел от бед защитит!
желаю, чтобы здоровье было хорошим и ни за что не подвело! Поэтому, береги его, как редчайшую драгоценность, заботься и цени! Всего наилучшего тебе!
Желаю, чтобы твоё здоровье было настолько хорошим, что хотелось плясать и прыгать от радости! Пусть позитивное настроение бьёт ключом и заряжает тебя неутомимой энергией!
Пожелания добра и здоровья
Желаю целый воз добра,
Мешок здоровья на века,
Чтобы была душа бодра,
И не болеть, наверняка!
Всего тебе самого доброго,
Чтоб радость сияла в глазах,
Здоровья крепчайшего, твёрдого,
Не знать ни обиды, ни страх!
Хочу пожелать, без сомнения,
Лишь радостных, чистых побед,
Пусть ждут впереди приключения,
Счастливых и радостных лет!
Пусть добро и здоровье сопровождают тебя на протяжении всей жизни, а благородные поступки дарят массу позитивных впечатлений! Желаю чудесного самочувствия и всего только самого наилучшего!
Пускай добро всегда живёт в твоё душе, а здоровье никогда не покидает тело! Искренне желаю быть все время в строю и иметь только отличнейшее настроение!
Пожелания здоровья женщине
Будь здорова, дорогая,
За тебя переживаю,
Не чихай и не болей,
Одевайся потеплей!
Желаю здоровья отличного,
Успеха в делах – безграничного!
Будь весела и активна
И мысли всегда позитивно!
Гони далеко огорчения,
Развей все пустые сомнения,
Прекраснейшего настроения,
Лови позитива мгновения!
Я желаю тебе всегда замечательного настроения, побольше лучезарных улыбок и тёплых эмоций! Пусть здоровье будет каменным, а нервы – стальными! Не болей и не хандри!
Пускай здоровье станет тебе верным и преданным другом, который никогда не подведет! А удача всегда поворачивается лицом! Будь счастлива и, как всегда, неотразима!
Источник