Проекты
Во имя Жизни!
В этом году исполняется 45-летний юбилей рассказа «ВЕТЕРАН», созданного в 1976 году известным писателем-фронтовиком Борисом Васильевым (1924 – 2013). К тому же писатель родился в Смоленске 21 мая, поэтому самое место для материала о рассказе «Ветеран» и писателе Б.Васильеве как раз в майском номере.
Рассказ «Ветеран» можно прочитать в книге Бориса Васильева «Завтра была война». Или можно прослушать аудиоверсию https://youtu.be/mABK9RvierY (читает народная артистка Инна Макарова). Есть и театральные постановки, одну из которых можно найти на Ютубе по ссылке https://youtu.be/4o5muEgNUr8 .
А в Екатеринбурге в Народном Театре Драмы ДК Железнодорожников (http://rzdrama.ru) с 2021 года идет спектакль «Ветеран» по одноименному рассказу Бориса Васильева в постановке режиссера О.В.Петровой. См. афишу и выберите удобное время для просмотра!
Какой он, «дивный новый мир»?
Если умный попал к глупцам, то там он не станет правителем.
В эпиграф вынесены слова знаменитого писателя Олдоса Хаксли (1894 — 1963), автора антиутопического сатирического романа «О дивный новый мир» (или «Прекрасный новый мир»), опубликованного в 1932 году. Кстати, любопытный такой факт есть. Когда Олдос Хаксли одно время работал в колледже преподавателем, у него учился тот самый, кто потом под псевдонимом Джордж Оруэлл (1903 — 1950) опубликовал в 1949 году очень известную в мире антиутопию «1984». Еще Джордж Оруэлл потом, когда вышел в свет «О дивный новый мир», упрекал Олдоса Хаксли в том, что очень многое в нем позаимствовано из романа Евгения Замятина «Мы» (1920), хотя О.Хаксли утверждал, что до своего романа понятия не имел о существовании произведения Е.Замятина. А что касается слов эпиграфа, то они больше не о том, что умный одинок и его ум не востребован обществом, а больше о том, что деградирующее общество обречено. Да и в этой статье мы намерены больше рассуждать о том, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ С ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ ЗАВТРА, а не анализировать произведения фантастов. Это произведение в данном случае – лишь материал, от которого мы отталкиваемся.
Но на Западе, видимо, считают иначе. Иначе не стали бы вновь и вновь предлагать людям экранизации романа «О дивный новый мир». Как известно, экранизации выходили в США в 1980-м году (режиссёр Берт Бринкерхофф) и 1998-м году (режиссёров Лесли Либман и Ларри Уильямса). Экранизация приблизительная, можно сказать, по мотивам, потому что есть отличия от оригинала, сюжет фильма переносит действие романа ближе к современности. Однако летом 2020 года людям вновь напомнили об этом произведении и в эфир запустили американский телесериал. Видимо, собирались надолго привлечь внимание людей, только что-то пошло не так и сериал после 1-го сезона был закрыт.
О фашизме и человеческом выборе
Желающие узнать о реальном человеке Михаиле Петровиче Девятаеве (годы жизни: 1917 – 2002), военном летчике-истребителе, а потом капитане речных судов на подводных крыльях «Ракета» и «Метеор», а также общественном деятеле, т.е. НЕ о персонаже художественного фильма, могут прочитать биографические книги «Полёт к солнцу» (1972) и «Побег из ада» (1988) самого М.П.Девятаева, книги других авторов, а также документальные фильмы и интервью о его жизни и деятельности.
Здесь разговор идет о художественном произведении и его героях на основе художественного фильма 2021 года «Девятаев» (режиссеры: Тимур Бекмамбетов, Сергей Трофимов) и отзывов об этом фильме.
(на основе фильма «Девятаев» к Дню Победы 2021 года)
Источник
Влияние эмоций на здоровье человека
Ощущения, когда от волнения или страха бросает в пот, физически сжимается все внутри и начинает сильно стучать сердце, знакомо каждому. Влияние эмоций на общее самочувствие и здоровье изучается давно. Существует даже категория психосоматических заболеваний — развивающихся из-за подверженности разным переживаниям. Чтобы их предотвратить, психологи советуют брать собственное мышление под контроль и учиться защищать организм от стрессов.
Механизм действия эмоций
Высшая нервная деятельность формирует человеческую личность, а эмоциональная сфера обеспечивает богатую, яркую и насыщенную впечатлениями жизнь. Психические проявления представляют сложный спектр разнообразных чувств и переживаний, влияющие на все биохимические процессы и деятельность внутренних органов. Каждая эмоция, будь то радость, зависть, предвкушение или отчаяние, вызывают комплекс физиологических реакций. Длительные или слишком мощные всплески напряжения могут провоцировать развитие психогенных нарушений.
Человеческий организм — сложная система взаимосвязанных элементов. Утверждение, что большинство болезней от нервов — абсолютно верное. Научно доказано, что эмоции напрямую влияют на функции сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, обмен веществ, кровообращение, состояние мышечной и соединительной ткани. При этом важна мощность психических реакций на события и другие внешние раздражители. А положительный или отрицательный их заряд, имеет мало значения. Иными словами, радостный и негативный стресс одинаково меняют состояние организма. Чем сильнее всплеск, тем активнее ответ.
Умиление и другие умеренные положительные эмоции оказывают умиротворяющее действие. На их применении построены различные психотерапевтические практики. Например, общение с маленькими детьми, животными. Более активные проявления: эйфория, гнев или страх запускают бурные реакции в организме. Если это положительные эмоции, выделяются нейромедиаторы счастья: дофамин, серотонин, окситоцин. Стрессовые провоцируют выплеск гормонов надпочечников: адреналина и кортизола.
К чему приводят стрессы
Природа наделила человеческий организм способностью мгновенно мобилизоваться для борьбы с опасностью. Стресс — прямая реакция на угрозу. Адреналин и другие гормоны помогают бороться с ней, побуждая быстро размышлять, усиливая тонус мышц и активно снабжая ткани кровью. Для поддержания равновесия физиологически необходимо, чтобы вслед за мобилизацией сил наступало расслабление. Азарт и волнение должны сменяться негой и покоем. В противном случае длительное пребывание в тонусе истощает внутренние резервы.
Понятием «привычный стресс» называют состояние постоянного нервного напряжения. Оно вызывается чередой негативных или значительных событий, подстегивающих психику держать организм в вечном тонусе. Результат: появление повышенной тревожности, других нервных расстройств и соматических нарушений. На развитие патологий влияют генетические и индивидуальные особенности здоровья. У одних людей манифестируют гастриты, у других появляется синдром раздраженного кишечника, третьи начинают страдать аритмией. Если медицинские обследования не выявляют при этом органических поражений внутренних органов, — эти нарушения психосоматические. В запущенных случаях функциональные сбои перерастают в более серьезные, требующие медикаментозного или хирургического лечения.
У людей с хроническими заболеваниями тяжелый сбой в физическом состоянии вызывают не только негативные стрессы. Радостные события: возвращение близких издалека, крупный выигрыш, повышение по службе, долгожданный переезд, часто имеют для них те же последствия, что и неприятные.
Как уберечь здоровье от эмоциональных ударов
Научиться противостоять воздействию эмоций на организм трудно, но возможно. Для этого необходимо действовать с двух сторон: терапевтической и психологической. Чтобы избавиться от физического заболевания, требуется одновременно устранить его причину и пройти медикаментозный курс. В противном случае будут постоянно преследовать рецидивы.
Чтобы не попадать под власть эмоций, психотерапевты рекомендуют освоить управление ими. Основные правила:
Все происходящие события по сути нейтральны. Эмоциональную окраску им придает сам человек. При повышенной психической уязвимости нужно изменить отношение к окружающему миру, научиться принимать его, каков он есть.
Ситуации, которые изменить невозможно, необходимо просто пережить и смириться с ними. Чтобы не зацикливаться, полезно переключать внимание и силы на увлечения, интересные моменты в жизни, изучать что-то новое.
Частые и болезненные стрессы — знак, что жизнь протекает неправильно. Важно регулярно переосмысливать и анализировать происходящее, искать новые интересы, выявлять свои таланты.
Распорядок дня и привычки также играют большую роль в борьбе с разрушительными эмоциями. Неполноценное питание, недостаточный отдых — плохая база для оздоровления психики. Избегать перенапряжения помогают: продолжительный сон, разнообразный рацион с высоким содержанием белка, овощей, круп, свежих фруктов. Сладости исключать тоже не следует, если позволяют вес и общее здоровье.
Иглоукалывание, медитации, расслабляющий массаж, плавание, длительные прогулки на природе также способствуют восстановлению психического равновесия и повышают сопротивляемость стрессам. Ту же функцию выполняют хобби. В зависимости от склада характера и темперамента они могут быть спокойными или активными: вышивание, рисование, компьютерная игра.
Быстрый и эффективный способ сбросить напряжение: спортивные занятия. Тренировки ускоряют кровообращение, нагружают мышцы и освобождают мозг от навязчивых мыслей, заставляя организм расслабляться рефлекторно. Регулярный фитнес улучшает общий тонус и поддерживает хорошее настроение.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Эмоции и их влияние на здоровье человека
Содержимое публикации
Эмоции и их влияние на здоровье человка
Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.
Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные — «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Но как они влияют на здоровье, знают не многие.
В народе говорят: «Все болезни от нервов». Да и врачи нередко используют эту фразу, пытаясь объяснить причину очередного недуга. Многочисленные исследования показывают, что отдельные эмоции по-разному влияют на здоровье человека. Но прежде чем выяснить, как это происходит, нужно разобраться, какие эмоции носят положительный характер, а какие – отрицательный.
Положительные и отрицательные эмоции
По определению эмоции не могут быть положительными или отрицательными. Просто в зависимости от того, что мы ощущаем в данный момент времени, наше самочувствие и здоровье может улучшаться или ухудшаться. Однако в обществе прочно закрепилось стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.
Положительными эмоциями принято считать:
сочувствие и интерес;
любопытство и вдохновение;
восторг и восхищение.
К отрицательным эмоциям относят абсолютно противоположные чувства:
грусть и печаль;
неуверенность и стыд;
раздражение и зависть;
тревога и ненависть;
чувство вины и безразличие;
гнев и волнение.
Это основной список человеческих эмоций, который при желании можно дополнить и разнообразить. Но ясно одно: когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир, нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.
Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?
Древние целители утверждали, что каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.
Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?
Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.
Как управлять эмоциями?
Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний. Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными. Лекарственная терапия — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник помогают справиться с раздражительностью и эмоциональным возбуждением.
Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций. Юмор – это дар природы. Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной.
Государственное казенное общеобразовательное учреждение для детей – сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ОВЗ
«Эмоции и их влияние на здоровье человека»
Источник
Эмоции и здоровье: как они взаимосвязаны
Знание о влиянии эмоций на здоровье существовало давно, и пришло оно из глубокой древности. Иначе откуда взялись такие поговорки как «Ржа ест железо, а печаль – сердце» или «Радость молодит, а горе старит». Их сложил народ на основе своих жизненных наблюдений. На уровне интуиции мы чувствуем, что связь между ними, конечно же, есть. А каждый из нас замечает их влияние в повседневной жизни и учится психической саморегуляции.
Уже получены научные доказательства о влиянии эмоций на здоровье человека. Английский нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон определил следующую последовательность: сначала рождаются эмоции, а за ними следом случаются изменения в физическом теле. Американские ученые разрабатывают теорию, как предупредить болезни, исследуя эмоциональный фон человека. Они предлагают диагностировать людей по их настроению.
Что такое эмоция?
Эмоция – это психический процесс, который возникает в виде субъективной реакции на ситуацию. Причем не только к реальному событию, которое происходит сейчас, а даже к ранее пережитому или воображаемому. Само название произошло от латинского слова emoveo, что означает «волную» или «потрясаю».
Эмоции могут отличаться между собой по интенсивности: чем они сильнее, тем мощнее влияние на здоровье. В зависимости от воздействия на активность, бывают стенические и астенические эмоции. К первым относятся энтузиазм, радость, и они побуждают к активным действиям. Вторые, наоборот, расслабляют или парализуют силы. Тогда ничего не хочется делать. К этому приводят тоска и грусть. Но в основном эмоции делят на две группы: положительные и отрицательные.
Как эмоции влияют на здоровье
Основные положительные эмоции — это радость, восторг, удовлетворение, удивление, интерес. Преобладание приподнятого настроения в жизни ведет к здоровью. У вас вырабатывается гормон радости, улучшается самочувствие. Это замечательное профилактическое средство: чем больше позитивных эмоций ощущает человек, тем меньше он болеет.
У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Исследования ученых показали, что 90% всех болезней начинались с эмоциональных нарушений. Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Постоянное беспокойство может привести к проблемам с желудком, селезенкой. Излишнее волнение повышает давление, ослабляет иммунитет, ведет к преждевременному старению. Грусть, печаль и тоска могут вызвать приступ астмы. Страхи разрушают почки и репродуктивную систему.
А вы знаете, что отрицательные эмоции провоцируют раковые опухоли? Статистика показывает, что, перед тем как заболеть, люди пережили стресс, какое-то потрясение, или длительное время находились в подавленном состоянии. Бесспорно, рак – это психосоматическое заболевание, потому что после резкого переключения на такие радостные моменты как новая взаимная любовь, изменение образа жизни, оптимистический настрой, происходили случаи полного чудесного выздоровления.
Но вы часто даже не осознаете, что попали под власть вредной для здоровья эмоции. Важно отслеживать то, о чем вы думаете, потому что определенные мысли отражают эмоцию, в которой вы находитесь в данный момент:
- грусть – когда переживаете по поводу неудачи или потери;
- страх и беспокойство – если тревожитесь о будущем, боитесь чего-либо;
- чувство вины – если думаете, что подвели кого-то, причинили вред;
- гнев, раздражение – когда возмущены несправедливым отношением к себе;
- стыд – если вы чувствуете неловкость, смущение от неприятной критики.
Так что же делать с негативными эмоциями? Ответ один – учиться ими управлять!
Как правильно управлять эмоциями
Вы слышали выражение «Нужно держать себя в руках» или «Не надо поддаваться слабостям»? Но как приказать себе не реагировать? Единственное, что вы делаете – это подавляете эмоции, или проще говоря, загоняете их внутрь. Этим вы разрушаете себя. В большей степени этим страдают мужчины, которые вынуждены соблюдать правила поведения в социуме, быть сильными, сдержанными.
Американский психолог Роберт Холт доказал влияние подавленной эмоции на здоровье. Так, сдерживание гнева способствует развитию таких заболеваний как язва желудка, гипертония. Он рекомендует выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность. А если интенсивность эмоции высокая, это приводит к стрессу, независимо от того, какая она. Слишком долго длящиеся эмоции тоже утомляют организм, негативно влияют на здоровье
Эмоциями можно научиться управлять. Справиться помогает спорт и любая физическая активность. Любимое хобби или увлечения помогают отвлечься от грустных переживаний. Арт-терапия классно перекрывает неприятные чувства положительными. При необходимости используйте фитотерапию, травы с седативным эффектом. Но сначала найдите причины возникновения негативных эмоций и честно разберитесь со своими мыслями, ощущениями.
Как быть, если эмоций нет?
Иногда кажется, что вы совсем не испытываете эмоций. На самом деле, так не бывает. Но человеку свойственно замечать лишь сильные эмоциональные переживания. Часто вы не осознаете своих истинных ощущений. Чтобы научиться этому, можно воспользоваться определенными техниками. Например, начать вести дневник. Вечером, когда вспоминаете какую-либо ситуацию, случившуюся в течение дня, опишите ее словами, выражающими ваше внутреннее состояние. Если вы будете наблюдать за своими мыслями и чувствами, вы начнете лучше понимать себя, а значит, сможете, сохранить здоровье.
Вместо заключения
Без эмоций жизнь перестанет быть наполненной гаммой разнообразных переживаний. Она превратится в скучные и пресные будни. Яркие, глубокие эмоции – это здорово. Главное, чтобы они стали вашими помощниками. Научитесь управлять ими, тогда многие проблемы просто исчезнут из вашей жизни, а вашей наградой будет крепкое здоровье и прекрасное настроение.
А чтобы научиться работать с эмоциями вам было проще, предлагаем пройти наш курс «Эмоциональный интеллект», в котором тема управления эмоциями раскрывается во всех подробностях. Желаем удачи и ждем на нашем курсе!
Источник