Эластичность капилляров обеспечивает витамин

Продукты, помогающие укрепить сосуды

Здоровые сосуды – залог физического и психического здоровья, интеллектуальной активности до старости. Чтобы избежать их преждевременного износа и уменьшения просвета артерий, важно выработать привычку правильно питаться и составлять ежедневный рацион, приносящий пользу для здоровья.

Ознакомьтесь с основными продуктами, употребление которых поддержит сосуды эластичными и крепкими.

Напитки

Употребляемые в повседневной жизни напитки могут стать отличной профилактикой заболеваний сосудов. Рассмотрим также особенности употребления алкоголя в лечебных целях.

Кофе. Способен сужать сосуды головного мозга и брюшной полости, а мышц – расширять. При пониженном давлении улучшает ток крови, устраняет отечность ног, облегчает боль при стенокардии. При повышенном давлении крепкий кофе опасен. При атеросклерозе показан качественный растворимый напиток, так как при варке натурального появляются вещества, способствующие скапливанию холестерина на сосудистых стенках.

Зеленый чай. Польза напитка вызывает споры из-за большого количества кофеина в составе. Однако употребление 2 чашек в день вреда не принесет. Чай снижает уровень холестерина, плавно очищает стенки сосудов, тонизирует.

Сухое красное марочное вино и коньяк. Приупотреблении в небольшом количественапитки расширяют сосуды, препятствую образованию жировых отложений в их просветах, растворяют накопившиеся, сохраняют молодость кровеносной системы. Столовое или сладкое вино – наоборот, повышают давление и не несут пользы. Коньяк полезен только в дозе 30-50 мл, превышение объема способно нанести вред.

Овощи и фрукты

У лиц, уже имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, фрукты и овощи должны составлять 60% ежедневного рациона. Их употребление будет полезно всем, желающим сохранить вены и артерии чистыми, а сердечную мышцу здоровой.

Тыква.Полезна в любом виде: свежем, запеченном, тушеном, вареном. Овощ имеет богатый витаминно-минеральный состав для укрепления сердечной мышцы, снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины, помогает в борьбе с лишним весом. Не меньшей пользой обладают семечки и тыквенный сок. Не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний к употреблению.

Свекла.Употребляется вареной или в сыром виде. Для больных атеросклерозом – очень важный продукт. Овощ чистит и укрепляет сосуды, улучшает состав крови, снижает давление, уменьшает отечность и помогает в борьбе с лишним весом. При головных болях, шуме в ушах показан свекольный сок. Для улучшения состояния принимать его нужно 14-28 дней, лучше в комбинации с тыквенным или морковным.

Чеснок.При регулярном употреблении в пищу снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, препятствует образованию тромбов, чистит сосуды от холестериновых бляшек. После тепловой обработки не теряет свойств, а в сочетании с лимоном польза возрастает. При заболеваниях ЖКТ, например, язве или гастрите, в период кормления грудью, при почечной недостаточности чеснок противопоказан.

Хрен.Входящие в состав витамины, минералы и эфирные масла снижают давление, улучшают обмен веществ, очищают артерии. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях ЖКТ, патологиях почек или печени.

Лимон.Употреблять в пищу можно постоянно, содержащиеся витамин С и эфирные масла полезны любому человеку. Продукт повышает эластичность сосудов, способствует выводу токсинов и растворению накопившегося холестерина, благотворно влияет на вены ног. Противопоказан при гастрите, патологиях поджелудочной железы, склонности к изжоге.

Имбирь. Богат витаминами, минералами и эфирными маслами. Корень призван укрепить сердечную мышцу, предупредить ее истончение, препятствует тромбозу благодаря способности разжижать кровь. Имбирь очищает сосуды от отложений жира, омолаживает организм, нормализует давление. При острой форме гипертонии, стенокардии, после инсульта/инфаркта не рекомендован.

Ягоды

Для употребления в пищу используют свежие ягоды, сушеные, замороженные. Для борьбы с заболеваниями артерий и вен на основе вытяжек из ягод изготавливаются лекарственные чаи и препараты.

Клюква.Имеет удивительный витаминно-минеральный состав. Обладает противовоспалительной и антиоксидантной активностью, регулирует уровень холестерина, разжижает кровь. Клюква способствует укреплению стенок артерий и вен, мышцы сердца. При серьезных проблемах с желудком или печенью употреблять с осторожностью.

Калина.Способна снизить давление и укрепить сердце. С профилактической и лечебной целью используют цвет, кору и ягоды с косточками. При склонности к гипотонии или тромбозам принимать осторожно.

Рябина.Укрепляет сосуды, снижает давление. Препараты и настойки принимают в период реабилитации после инфаркта. При склонности к низкому давлению и тромбозу употреблять с осторожностью.

Дополнительные продукты для здоровья сосудов

Количество полезных продуктов многообразно, найти в магазине их несложно, употреблять можно в готовом виде или в составе специальных составов.

Мед и продукты пчеловодства. Мед обеспечивает сердце энергией и минералами, снижает густоту крови, очищает стенки сосудов от вредных отложений. Настойка прополиса препятствует образованию тромбов, делает сосуды эластичнее, препятствует накоплению холестерина. Прополис улучшает заживление тканей сердечно-сосудистой системы. При лечении медом избегайте употребления иных сладостей.

Орехи. Благодаря наличию растительного белка, минералов, витаминов, аминокислот, продукт необходим для работы сердца и здоровья сосудов. Орехи поддерживают эластичность капилляров, вен и артерий, обеспечивают питанием мышцу сердца. Из-за высокой калорийности употреблять нужно дозированно. Наиболее предпочтительны грецкий орех и фундук.

Масла. Свежее льняное маслоуменьшает показатель глюкозы в крови, приводит уровень холестерина в норму, препятствует тромбообразованию, укрепляет стенки сосудов. Оливковое масло содержитжирные кислоты, необходимые при профилактике и лечении атеросклероза. Масла служат профилактикой формирования тромбов, снижают риск инсульта и инфаркта. То или иное масло можно добавлять в овощные салаты либо выпивать 1 ложку за полчаса до завтрака.

Советы по составлению полезного рациона

Для поддержания работоспособности кровеносной системы важно составлять меню с учетом наличия в продуктах полезных веществ. Основные рекомендации:

Уменьшайте количество жирного мяса, молочных продуктов с высокой жирностью.

Отдавайте предпочтение кисломолочной продукции.

Заменяйте животные жиры на растительные, но полностью не исключайте.

Выбирайте нерафинированные растительные масла.

Выбирайте цельнозерновые крупы.

Употребляйте меньше соли.

Снижайте калорийность блюд.

Увеличивайте долю овощей, зелени и фруктов в рационе.

Употребляйте воду в достаточном количестве.

Таким образом, определившись с перечнем продуктов и их влиянием на здоровье, можно с легкостью обеспечить поступление в организм веществ, полезных для сердечно-сосудистой системы. Следование рекомендациям в питании обеспечит физическую активность и долголетие.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Для чего нужно укреплять сосуды

Сосуды – понятие, объединяющее в себе всю кровеносную систему: артерии, вены, капилляры. Эластичность сосудов позволяет сдерживать скачки давления, участвует в иммунной защите организма, влияет на общее самочувствие.

Признаки нарушения эластичности сосудов

Сосуды не болят, а значит, нельзя в один момент определить, изменилась их эластичность или нет. Но врачи выделяют несколько факторов, горящих о том, что нужно обратить внимание на состояние сосудов:

Холодные руки и ноги даже тогда, когда человек находится в теплом помещении, не замерз.

Головокружение, сопровождающее человека каждый раз, когда тот встает из сидячего или лежачего положения.

Периодически возникающее онемение участков конечностей.

Появилась рассеянность или неуклюжесть, неловкость движений.

Невнятная речь, затруднения в формировании фразы.

Бледность кожи, а также появление сосудистых звездочек.

Если появился хотя бы один из симптомов, нужно обратиться к кардиологу за консультацией. После обследования специалист даст рекомендации по укреплению сосудистых стенок.

Способы укрепления сосудов

Прежде всего, нужно обратить внимание на свое питание и образ жизни. Эластичность и крепость сосудов закладывается еще в детве. Если организм не тренировался, формируя здоровый иммунитет, человек будет всю жизнь подвержен частым простудным заболеваниям, его кровообращение не будет стабильным, некоторые ткани будут вынуждены страдать от нехватки полезных веществ и гипоксии.

В первую очередь, нужно помнить о том, что не нужно прятать детскую стопу в носках от контакта с прохладным полом. Обязательно проводить прогулки на свежем воздухе, и не кутать голову в шапки и косынки, если температура окружающей среды не ниже +17˚C.

Обливания холодной водой называют закаливающей процедурой только потому, что она позволяет тренировать сосуды. Попадая в холод, они должны сужаться, а последующее согревание должно стимулировать их расширение. Это самый эффективный способ тренировки сосудов, что обеспечивает сохранение эластичности стенок.

Препараты, укрепляющие стенки сосудов

Когда человек игнорировал рекомендации ведения здорового образа жизни, включающего зарядку и контрастный душ, вместе с полноценным и разнообразным питанием, на помощь сосудам приходят медикаменты:

Троксерутин основан на растительных компонентах, которые снимают воспалительные процессы в местах повреждения капилляров и вен, одновременно возвращая им эластичность.

Диосмин – препарат, усиливающий кровообращение. Он призван бороться с утратой тонуса кровеносной системой, несет строительный материал для стенок сосудов, повышая их способность расширяться и сокращаться.

Пентоксифиллин помогает доставлять кислород к самым удаленным участкам. Он, улучшая кровоснабжение всего тела, повышает гибкость венозной системы.

Мексидол помогает не только повышать эластичность сосудов, но и восстановиться им после повреждений. Мексидол не позволяет разрушаться сосудам, поэтому его назначают пациентам, перенесшим инсульты. Препарат снижает риск второго и третьего инсульта в критические сутки.

Актовегин назначают тем, кто отмечает начало патологических процессов в сосудистой системе. Его используют в качестве дополнения комплексной терапии. Препарат помогает доставлять кислород с кровотоком к органам и тканям.

Гинко Билоба помогает сосудам правильно реагировать на смену температурного режима, вовремя сужаясь и расширяясь.

Принимать перечисленные медикаменты можно только после консультации со специалистом. Самостоятельный прием недопустим.

Продукты питания для крепости сосудов

Для того чтобы не потребовалось обращаться к кардиологу за помощью, нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Тренировка сосудов должна происходить ежедневно. Обеспечить это можно только правильными пищевыми привычками и ежедневными физическими нагрузками. Кроме правильного питания можно поддержать организм особыми продуктами:

Грецкий орех. Он является прекрасным источником строительного материала для стенок сосудов, благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и Витамина E. Регулярное употребление орехов питает кровеносную систему и препятствует развитию их хрупкости. Можно приготовить вкусный и полезный десерт, смешав орехи с медом. Два раза в неделю такое вкусное дополнение к чаю обеспечит здоровьем всю кровеносную систему.

Гранатовый сок борется с атеросклерозом, эффективен в борьбе с холестерином и помогает бороться с присоединением свободных радикалов, препятствуя образованию раковых клеток. Кроме того, гранатовый сок является богатым источником гемоглобина, который насыщает кровь кислородом.

Теплые травянистые ванночки для ног расширяют сосуды, активируют кровоток в нижних конечностях и помогают подниматься крови по венам вверх, не застаиваясь, что позволяет снизить риск возникновения варикоза. Теплую ванночку полезно сочетать с обливаниями прохладной водой, чтобы тренировать эластичность сосудистой стенки.

Настой петрушки. Этим средством полезно протирать лицо, чтобы исключить возникновение сосудистых звездочек и подкожных кровоизлияний, вызванных разрушением капилляров, питающих кожу лица. Петрушка богата витамином C. Впитываясь в кожу, сок благотворно воздействует на сосуды – укрепляет их. Готовят настой из измельченной зелени, залитой теплой водой. Температура воды не должна превышать 50˚C, иначе витамин Cраспадется, и настой станет бесполезным.

Лед. Кубиками льда полезно протирать лицо, чтобы стимулировать активное сужение сосудов. Последующее умывание теплой водой заставит сосуды расшириться снова. Такое чередование в течение 15 минут станет отличной зарядкой для сосудов кожи лица.

Витамины для поддержания кровеносной системы

Можно прибегнуть к помощи синтетических витаминных комплексов, направленных на укрепление сосудов. В их составе, как правило, Витамин С и группа B. Длительный прием, продолжительностью несколько недель, восстановит поврежденные сосуды и предотвратит риск развития тяжелых заболеваний, связанных с нарушением кровоснабжения.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Какие витамины нужны при варикозном расширении вен?

Как победить варикоз?

Обычно на поздних стадиях эту патологию устраняют с помощью операции. Однако на столь серьёзный шаг решаются не все, и зачастую больные пытаются восстановить здоровье вен без хирургического вмешательства.

К сожалению, консервативные методы работают лишь на ранних этапах болезни или при её профилактике. В их число входят и витамины для укрепления сосудов и вен ног. Многие микроэлементы обладают свойствами, которые делают их употребление полезным во время варикоза.

Чуть позже мы расскажем об этих витаминах. Но в первую очередь важно описать все признаки, осложнения и факторы риска варикозного расширения вен. Среди взрослых каждый пятый страдает от этой патологии. Лишь некоторые из них хорошо понимают, чем опасны изменённые сосуды и почему они появляются. Поэтому больные игнорируют патологию или слишком поздно обращаются к флебологу.

Варикоз связан с особенностями венозного кровообращения. По артериям кровь течёт под высоким давлением и потому легко добирается до тканей и обеспечивает их кислородом. Потом она возвращается к сердцу по венам.

К сожалению, на многих участках тела венозная кровь должна подниматься строго вверх, отчего сила тяжести превращается для неё в тяжёлое препятствие. Часть крови стекает вниз. В первую очередь это характерно для кровообращения в сосудах ног. От застоя крови вены защищает клапанная система. Речь идёт о прочных мембранах внутри сосудов, которые обычно сдвигаются лишь в сторону сердца, чтобы пропустить кровоток.

Когда нарушается работа клапанов, может развиваться варикоз. Хотя первые попытки вылечить эту патологию проводились ещё в Древнем Египте и Греции, врачи до сих пор не выявили главную причину появления изменённых вен.

Впрочем, за это время они смогли раскрыть многие тайны варикозной болезни. В том числе, её факторы риска:

Наследственность

Слабость венозных клапанов или стенок часто передаётся от родителей к детям. От отца, матери или от обоих. Когда изменённые сосуды диагностированы у двух родителей, вероятность развития патологии у дочерей и сыновей достигает 90%. Даже если варикозом болеет лишь мать или отец, риск появления проблем с клапанной системой составляет не менее 40%.

Впрочем, не все изменённые вены имеют наследственную природу. Примерно 20% всех пациентов становятся жертвами патологии сосудов, хотя их родителей эта болезнь не коснулась.

Возраст от 65-ти лет

Все ткани в организме постоянно изнашиваются. В молодости они быстро обновляются, но к старости этот процесс замедляется. После многолетних нагрузок клапанная система хуже справляется с давлением стекающей крови. Сосуды чаще переполняются кровью. Усиленное давление на венозные стенки нередко приводит к их необратимому изменению.

У людей старше 65-ти лет вероятность варикоза резко увеличивается. Более 50% женщин этого возраста живут с изменёнными венами, а среди пожилых мужчин доля больных составляет примерно 35%.

Чрезмерный вес

Нагрузка на клапанную систему во многом зависит от веса. Количество крови пропорционально массе тела. В среднем это 7-8%. Например, если человек весит 60 кг, то по его сосудам циркулирует примерно 4,5 литра крови.

При резком увеличении веса возрастает и давление на клапаны. Кровь чаще застаивается в венах, сильнее растягивает стенки сосудов и провоцирует более сильные симптомы. Поэтому флебологи рекомендуют бороться с лишним весом. Кроме того, избавление от ненужных килограммов также снизит риск патологий сердца и других заболеваний.

Долгая неподвижность в стоячем или сидячем положении

В первую очередь кровь циркулирует за счёт давления в венах. Ещё ей часто помогает мышечная помпа. Так называется природный механизм, благодаря которому мышцы сжимаются вокруг сосудов и проталкивают кровь к сердцу. Он ослабляет нагрузку на клапаны и уменьшает риск варикоза.

Если люди сидят или стоят неподвижно несколько часов подряд, то их вены остаются без поддержки со стороны мышц. В результате кровь чаще стекает вниз, давит на клапаны и стенки сосудов. В группу риска по этому фактору входят представители многих профессий. В том числе учителя, продавцы и официантки.

Вены будущих матерей проходят через тяжёлые испытания во время вынашивания ребёнка и даже после его рождения. Малыш постоянно растёт. Так что вес беременных также непрерывно увеличивается. К моменту родов вес тела женщин повышается на 9-14 кг, если они вынашивают одного ребёнка. С двойней они могут весить на 21 кг больше. В итоге возрастает объём крови и нагрузка на клапаны.

Ещё для сосудов беременных опасен и малыш, поскольку за несколько месяцев перед родами он вырастает до крупных размеров и нередко прижимает соседние вены. Их просвет сужается, а давление на стенки и клапаны повышается.

Возможно на сосуды влияет уровень женских половых гормонов. При беременности и приёме оральных контрацептивов возникает гормональный дисбаланс, отчего нарушается эластичность венозных стенок. Они легче растягиваются. Поэтому риск варикоза возрастает.

Вероятность формирования изменённых сосудов напрямую зависит от количества опасных факторов. Даже один из них может вызвать патологию. Если человек подвержен воздействию нескольких факторов, ему необходимо ежегодно проверять вены у флеболога и заниматься профилактикой болезни.

Регулярное проведение ультразвукового сканирования позволяет вовремя выявить варикоз. На нулевой стадии отсутствуют симптомы.

Так что пациент начинает догадываться о нарушении работы венозных клапанов, только когда у него возникают следующие признаки:

Тяжесть в ногах
Усталость
Древовидные, паукообразные и линейные узоры из подкожных сосудов
Боль и жжение в венах
Ночные судороги
Отёки
Усиление боли после долгой неподвижности
Зуд вдоль расширенных сосудов
Потемнение кожи на ногах
Скрученные изменённые вены

Симптомы постепенно усиливаются. На ранних стадиях болезни люди чувствуют усталость и иногда страдают от отёков. Обычно по вечерам. Но чем дольше развивается варикоз, тем чаще признаки патологии беспокоят пациента. Порой отёки, зуд и другие проблемы не проходят даже за ночь.

Впрочем, многие постепенно приспосабливаются к неприятным ощущениям и спокойно доживают с болезнью до старости. К сожалению, это нельзя гарантировать.

Возможна и обратная ситуация, когда на поздних стадиях патологии у людей возникают осложнения:

Так как изменённые вены сильно растянуты, их стенки легко травмируются. Раны появляются после порезов. Иногда сосуды просто лопаются из-за резкого повышения внутреннего давления. В любом случае, кровотечение из варикозных вен опасно, поскольку пациент может погибнуть от потери крови.

Человеку срочно нужна помощь. Сначала необходимо положить его на спину и поднять раненую ногу выше уровня сердца. В таком положении давление на стенки сосудов уменьшается. Потом важно прижать чистую ткань к ране и дождаться прибытия врачей.

Нарушение работы клапанов часто приводит к застою крови, что повышает вероятность формирования тромбов. Это плотные сгустки крови. Обычно они возникают в теле для борьбы с кровотечением. Но если на венозных стенках нарастает слишком много тромбов, то просвет сосудов сужается. Так что кровь ещё сильнее давит на клапаны.

Тромбоз может перерасти в тромбофлебит. При этой патологии воспаляются стенки вен, отчего вызывается жар, боль, покраснение и отёки.

Иногда осколки тромбов попадают в кровоток. Когда такие сгустки крови застревают в сосудах лёгких, у пациента нарушается дыхание, что порой приводит к смерти.

Трофические язвы

Застой крови провоцирует нехватку кислорода в соседних тканях. Артериальная кровь с трудом добирается до них. Поэтому ткани постепенно отмирают. Поначалу это влияет лишь на цвет кожных покровов, которые темнеют или бледнеют. Однако потом в центре поражённого участка формируется открытая незаживающая рана, которая плохо поддаётся лечению.

Язвы не только ухудшают качество жизни. Через них в тело проникают бактерии, а в редких случаях трофические язвы приводят к гангрене. Чтобы устранить их навсегда, необходимо сначала вылечить варикоз.

Как видите, патология вен иногда приводит к опасным последствиям. Так что важно использовать все доступные методы для предотвращения заболевания или борьбы с ним. В том числе, с помощью микроэлементов.

Важность витаминов для здоровья венозной системы

Скажем сразу — витамины не устраняют варикозное расширение вен. Даже если употреблять их в таблетках горстями, это никак не повлияет на состояние клапанной системы. А вот здоровье может ухудшиться. Передозировка многих витаминов вызывает тяжёлые симптомы, и потому их нельзя принимать сверх нормы.

Так значит, микроэлементы бесполезны для сосудов?

Они не применяются как лекарство. Однако человеческому организму необходимо определённое количество витаминов для нормальной работы. При варикозе правильный комплекс витаминов поможет ослабить признаки болезни, а также пригодится для профилактики патологии вен.

Не все микроэлементы влияют на кровеносную систему. Поэтому дальше мы расскажем о самых важных витаминах для вен и других сосудов ног.

Витамин P (рутин)

Это биологически активное вещество оказывает на вены сразу несколько положительных эффектов:

Уменьшает проницаемость стенок сосудов
Улучшает эластичность вен
Предотвращает тромбообразование

При варикозе витамин P облегчает состояние пациентов. Его регулярное употребление приводит к тому, что отёки возникают реже, а риск тромбоза и тромбофлебита снижается.

Рутин содержится в растительной пище:

Шиповник
Чёрная смородина
Цитрусовые
Клюква
Кофе

Важно отметить, что для усвоения этого микроэлемента необходимо поддерживать в организме достаточный уровень витамина C.

Витамин B1 (тиамин)

Это вещество не влияет на здоровье вен напрямую. Но если в организме возникает дефицит витамина B1, то у человека появляются следующие симптомы:

Потеря чувствительности в ногах
Мышечная слабость
Жжение в сосудах
Отёки конечностей

В день нужно принимать не меньше 1,2 мг тиамина.

Он содержится в продуктах:

Хлеб из муки грубого помола
Горох, фасоль и других бобовые
Овсяная и гречневая крупа
Свинина, печень, почки

Витамин B1 не токсичен, но его передозировка может привести к понижению кровяного давления и аллергической реакции.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Хотя этот микроэлемент не укрепляет сосуды, он необходим для всех процессов, связанных с кроветворением. Нехватка пантотеновой кислоты провоцирует следующие проблемы:

Спазмы мышц
Хроническая боль в конечностях
Синдром «холодных ног»

Безопасная суточная норма витамина B5 для взрослых составляет 5-10 мг. Им богаты продукты:

Арахис
Отруби
Яичный желток
Брокколи
Говяжья печень

Термическая обработка разрушает пантотеновую кислоту. Так что по возможности рекомендуется употреблять пищу с таким витамином в свежем виде.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот микроэлемент влияет на уровень гемоглобина и помогает обеспечивать ткани тела кислородом. Поэтому при варикозе он снижает риск трофических язв.

Ещё фолиевая кислота уменьшает вероятность атеросклероза, поскольку она расщепляет жиры и выводит их из организма.

Дневная норма витамина B9 — 400 мг для взрослых и 200 мг для детей до 14 лет.

Он содержится в следующих продуктах:

Передозировка обычно возникает из-за употребления синтетических витаминов, что иногда провоцирует проблемы с пищеварением.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Этот микроэлемент участвует в синтезе коллагена. Так что подержание его нормальной концентрации в организме укрепляет стенки сосудов.

Он необходим для усвоения рутина.

Взрослым мужчинам в сутки необходимо усваивать не менее 90 мг аскорбиновой кислоты, а женщинам 75 мг.

Витамином C богата пища:

Цитрусовые
Дыни
Шиповник
Малина
Томаты
Сладкий перец
Рябина
Смородина

Эти продукты не рекомендуется подвергать тепловой обработке, поскольку она разрушает аскорбиновую кислоту.

Витамин A (ретинол)

Витамин A укрепляет все сосуды в организме. Если взрослые употребляют в день не менее 650 мкг этого микроэлемента, то риск варикоза снижается. А вот его нехватка не только сделает вины более уязвимыми перед давлением, но и уменьшит эффективность лечения.

Природные источники ретинола:

Морковь
Дыня
Шпинат
Кабачки
Морская рыба
Печень
Капуста
Сладкий картофель

Также витамин A участвует в регенерации кожи. Поэтому в теории он замедляет формирование трофических язв.

Витамин E (токоферол)

Дефицит токоферола косвенно ухудшает симптомы варикозного расширения вен, поскольку вызывает трудности при ходьбе и мышечные расстройства. Человек меньше двигается. Так что кровь чаще скапливается в его сосудах.

В день нужно принимать 10 мг витамина E, однако даже более крупные дозы обычно не вызывают опасные симптомы. Передозировкой считается употребление свыше 300 мг токоферола в сутки.

Растительные масла
Миндаль
Маргарин
Семена подсолнечника
Арахис

В небольших количествах он содержится в молоко и яйцах.

Витамин K (филлохинон)

Этот микроэлемент влияет на то, как изменяется состояния стенок сосудов. Так что от его концентрации в теле зависит, насколько сильно растягиваются вены под давлением крови.

Ещё филлохинон изменяет свёртываемость крови. При его дефиците любые кровотечения усиливаются. Но если витамина K слишком много, то может увеличиться риск образования тромбов в сосудах.

Главные источники витамина K:

Говяжья печень
Зелёный чай
Рябина
Яичный желток
Капуста
Шпинат

В сутки мужчинам необходимо принимать 120 мг витамина K, а женщинам 90 мг.

Магний

Это вещество регулирует проницаемость венозных стенок. Поэтому его нехватка в организме приводит к усилению отёков и нередко провоцирует ночные судороги.

Магнием богаты следующие продукты:

Взрослым рекомендуется употреблять в день не менее 350 мг этого микроэлемента.

Какие методы профилактики можно применять помимо витаминов?

Чтобы предотвратить варикоз, используются не только витамины для укрепления вен. Врачи рекомендуют профилактические меры:

Компрессионный трикотаж

Обтягивающее эластичное бельё сжимает сосуды и не позволяет им расширяться слишком сильно. Это снижает риск застоя крови. Кроме того, при поддержке трикотажа вены легче переносят повышенные нагрузки.

Антикоагулянты и венотоники

Такие препараты уменьшают давление на стенки сосудов. Антикоагулянты разжижают кровь, благодаря чему она быстрее течёт по венам и реже скапливается. Венотоники улучшают тонус сосудов. Так что венозные стенки реже необратимо изменяются.

Специальные упражнения

Для сосудов полезны упражнения в положении лёжа на спине и с поднятыми ногами. Например, велосипед и ножницы. Когда ноги находятся выше уровня сердца, кровь свободно циркулирует по венам, поскольку ей не мешает сила тяжести.

Ещё для сохранения здоровья сосудов полезно бороться с лишним весом и вести активный образ жизни. Это улучшит кровообращение и сократит нагрузку на клапанную систему.

Куда обратиться, если витамины и другие методы профилактики не помогают?

Так называется специалист по патологиям вен. Он выслушает жалобы пациента, проведёт осмотр и назначит ультразвуковое сканирование, которое покажет состояние сосудов.

На основании диагноза доктор выберет подходящий вариант терапии.

Современные методы лечения варикозного расширения вен

Десятилетия назад оперативное лечение варикоза неизменно приводило к появлению длинных шрамов на ногах. К счастью, новые методы лишены этого недостатка.

Рассмотрим их подробнее.

Микросклеротерапия

Эта процедура назначается против сосудистых звёздочек.

Древовидные, паукообразные, линейные и пятнистые узоры из расширенных сосудов кожи.

Ход процедуры

Врач вкалывает склерозант в центр косметического дефекта. Это вещество разрушает сосуды, отчего они зарастают и пропадают.

После всего одного укола с кожных покровов исчезают до 98% проявлений, а остатки узора сохраняются не дольше четырёх недель. Операция безболезненна и не оставляет шрамов.

Микросклеротерапия является косметической процедурой и не подходит для борьбы с варикозным расширением вен.

Эндовазальная лазерная коагуляция

Таким методом доктора устраняют изменённые сосуды диаметром до 10 мм.

Эта операция проводится при варикозе, а ещё при лечении трофических язв и сосудистых новообразований, таких как гемангиомы.

Ход процедуры

Врач делает узкий прокол в больной вене и вводит в неё катетер с лазером. Потом он обрабатывает стенки сосудов. В результате варикозная вена воспаляется и зарастает.

Лечение продолжается не дольше 40-как минут и не вызывает неприятные ощущения благодаря местной анестезии. Шрамы не возникают.

После тромбозов и при тромбофлебите этот метод применять нельзя.

Пенное склерозирование

Эффективный метод удаления вен разных типов.

Варикоз магистральных и периферических сосудов диаметром от 10 мм и более, варикозные узлы.

Ход процедуры

Доктор вводит в изменённую вену склерозант, который превращается в пену при контакте с воздухом. Вещество быстро заполняет сосуд и впитывается. Под действием склерозанта венозные стенки разрушаются и зарастают, а кровообращение на этом участке полностью прекращается.

Лечение продолжается примерно 20 минут. Пенное склерозирование применяется даже против крупных варикозных вен.

Нарушение работы почек, печени и сердца, а также аллергия на склерозант не позволяет выполнить эту операцию.

Минифлебэктомия

Улучшенная версия старых методов удаления сосудов.

Изменённые вены диаметром 10-18 мм и варикозные узлы. Минифлебэктомию часто назначают пациентам, которые перенесли тромбофлебит главных подкожных сосудов.

Ход процедуры

Доктор прокалывает кожу возле больной вены и цепляет её специальными крючками. Дальше он вытягивает сосуд наружу и устраняет по частям.

Лечение продолжается не дольше часа. После минифлебэктомии человек сразу может ходить, а за неделю он полностью восстанавливается.

Чтобы безопасно удалить изменённые сосуды, важно обратиться к опытным врачам. Например, в наш медицинский центр.

В клинике «Институт Вен» Вам помогут навсегда избавиться от варикоза

Мы уже 15 лет практикуем малотравматичные методы лечения варикозного расширения вен и вылечили с помощью этих операций свыше 4000 человек. Все они распрощались с изменёнными сосудами и сохранили кожу неизменной. Никаких отталкивающих шрамов.

Это возможно благодаря опыту наших флебологов. Некоторые из них борются с патологиями вен свыше 20-ти лет и за это время столкнулись с разными формами варикоза. Так что любому пациенту они поставят диагноз всего за 30 минут и назначат эффективное лечение.

Приходите в центр флебологии «Институт Вен» и верните себе здоровье с помощью лучших специалистов по болезням сосудов ног в Киеве и Харькове.

Источник