Единоборства польза для здоровья

X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2018

ВЛИЯНИЕ ЕДИНОБОРСТВ НА ОРГАНИЗМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ

Мнения ученых расходятся в оценке пользы занятием восточными единоборствами. Одни считают, что занятие любым видом единоборства положительно сказывается на организме и психике человека, другие же, считают, что боевые искусства делают человека агрессивным и асоциальным.

Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют ряд несравненных преимуществ, а именно:

– Общая тренировка тела – при тренировке задействуется большое количество мышц организма, что оказывает положительное влияние на выносливость, гибкость суставов и тонус мышц;

– Польза для фигуры – при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий;

– Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы – занятия единоборствами улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, а так же, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами;

– Уверенность в себе – при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в себе и собственных силах. Бойцы не испытывают тревоги, так как знают, что в нужный момент смогут постоять за себя и своих близких;

– Улучшение настроения – регулярные тренировки способствуют улучшению настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей, которые вырабатываются при физической активности и остаются в организме спустя несколько часов после тренировки.

Помимо этого, существует и другая точка зернения, которую нельзя не учитывать. Некоторые ученые считают, что занятия единоборствами в раннем и подростковом возрасте приводит к развитию повышенной агрессии у ребенка. Чувство превосходства над сверстниками, чрезмерная уверенность в своих силах, приводят к тому, что юные «бойцы», начинают показывать свою силу на практике, что проявляется в агрессивном поведении по отношению к сверстникам.

Однако, по результатам последних исследований, наблюдаются снижение агрессии у детей, занимающихся единоборствами. Так же, важно учитывать, что само психическое состояние человека, может привести его к применению силы. Нельзя оставить без внимания и то, что многие виды восточных единоборств, направлены на выработку хладнокровия, что исключает наличие агрессии.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1) Абалян, А.Г. Сравнительная характеристика психофункциональных показателей борцов и футболистов / А.Г. Абалян // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК, М. 2000. — С.67-71.

2) Аливердиева М.С, Демьянова Л.М, Смирнова О.С. ЛФК при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии. // Психология и педагогика: Методика и проблемы практического применения. – 2016.

3) Абрамова, Т.Ф. Телосложение, пальцевая дерматоглифика и перспективность в тяжелой атлетике / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта. -Волгоград: ВГИФК, 1995. С. 91-97.

Источник

Какова польза от занятий единоборствами

Не секрет, что многие люди сегодня стремятся самосовершенствоваться. Нередко эта дорога приводит их в спорт. Сразу стоит сказать, что он такой многогранный, что порой бывает сложно остановиться на каком-то одном его виде.

Они люди предпочитают командные виды спорта, другие увлекаются плаванием или теннисом. Если подойти к изучению вопроса со всей серьезностью, то можно обнаружить то, что многие виды спорта оказывают комплексное влияние на физическое и душевное состояние человека. Такое же утверждение можно смело относить к единоборствам.

Чтобы выть в курсе всех самых интересных мира боевых единоборств и бокса стоит перейти на страницу https://fightnews.info/mma/. Здесь можно прочесть самые свежие новости, резонансные интервью, найти рейтинги и познавательные статьи о лучших спортсменах «боевого» жанра.

Вообще, единоборством является взаимодействие двух спортсменов при помощи собственной физической силы, без использования оружия и прочих предметов. Цель – превзойти своего соперника при помощи своей силы и задействования серии специальных приемов. Подобные действия, как правило, происходят по установленным правилам. В поединке важно показать не только силу, но и продемонстрировать свою ловкость и скорость.

Для того чтобы приступить к занятиям единоборствами, сначала стоит разобраться со своей мотивацией и понять, зачем это вам необходимо, и какого уровня мастерства вы хотел бы достичь. После этого следует заняться поисками хорошего тренера или же воспользоваться услугами специализированных школ.

Далее обозначим основные причины, по которым человек склоняется к занятию единоборствами

Самооборона. Тренировки позволят спортсмену узнать, как он может защитить себя и близких людей при появлении такой необходимости, а также помогают понять, в каких ситуациях можно использовать заранее обретенные навыки.

Дисциплина. Периодические тренировки, направленные на оттачивание движений и приемов, отработки ударов и бросков, четкое соблюдение установленных правил,- все это способствует развитию самоконтроля и дисциплины у спортсмена.

Улучшит свои возможности, а также здоровье и физическое состояние. Неважно, профессионал или любитель, но занятия единоборствами принесут много пользы. Таким образом, можно укрепить сердечную мышцу, ноги и руки, а также научится владеть своим телом. Регулярные тренировки приведут к тому, что человек станет выносливым и физически здоровым.

Источник

Что могут дать единоборства в жизни?

Когда человек занимается любыми единоборствами, то у него появляются мысли о том, что такой спорт начинает по-особенному моделировать жизнь человека. Дело в том, что принципы успеха в жизни ничем не отличаются от тех, которые будут ждать в зале единоборств. Сейчас объясним, что мы имеем ввиду.

Человек учится не останавливаться. Дело в том, что в таких видах спорта крайне важно выходить из своей привычной зоны комфорта и быть готовым ко всему, а еще нужно открывать постоянно для себя что-то новое. Все это происходит постоянно. Новые знания дают возможность расширять свой кругозор, это происходит как в спортивном зале, так и в других местах.

Самая большая победа — это общая сумма маленьких побед! Благодаря боевым искусствам мы совершенствуемся, а совершенство — это один из важных факторов успеха. Выше мы уже сказали, что жизнь — это постоянное развитие, а значит мы должны становиться лучше с каждым днем. Превратите свое совершенство в повседневную привычку и результат не заставит себя долго ждать.

Также благодаря единоборствам мы понимаем, что нет ничего невозможного! Абсолютно каждый может достичь того, чего он хочет, нужно лишь сильно захотеть и постараться. Профессиональные спортсмены становятся чемпионами сначала города, потом края, затем страны, Европы, Мира. Также могут достичь всего и обычные люди, например, начать бегать сначала по 1.5 км, но при этом стараться достичь своей цели в 10км, а потом и еще больше. Единоборства учат достигать целей несмотря на трудности.

Этот спорт учит и дисциплине, которая является неотъемлемым качеством, когда дело касается воплощения мечты. Как на тренировках, так и в жизни часто случаются моменты, когда хочется дать себе слабину, не пойти куда-то или сделать меньше. Как правило, даже отговорка есть: «я сделаю это завтра». Но завтра ты этого точно не сделаешь и будешь откладывать свои дела/тренировки уже на вечное завтра. А вот единоборства эту дисциплину улучшат в раз! Потому что понимание между тем, что хочется выполнить, и что нужно становиться значительно меньше. Поэтому и времени просто полежать на диване часиков пять у вас совсем не будет, а точнее не будет желания.

Ну и, как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанского, а у спортсменов нет побед без риска! Не важно, находитесь ли вы на ринге или в собственном офисе. Риск проиграть все остается всегда. Не бывает гарантий, что вы получите все без особого труда. В любом случае, пока не попробуешь и не рискнешь, не узнаешь, вышло у тебя или нет, такова наша жизнь и спорт!

Еще по теме:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Влияние единоборств на организм занимающихся

Если раньше овладение боевыми искусствами необходимо было для выживания, то на сегодняшний день ими заинтересовались в связи с развитием популярности физической культуры среди населения. Сегодня занятия единоборствами являются важной составляющей у людей определенных профессий (военные, спортсмены) и у обычных граждан, которым они помогают поддерживать хорошую физическую форму и придают уверенность в собственных силах.

Мнение учёных расходятся в оценке пользы занятий единоборствами. Одни считают, что любой вид единоборства положительно влияет на организм и психику человека, а другие отстаивают свои убеждения, что боевое искусство делает человека агрессивным и асоциальным.

Влияние единоборств на организм

Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют свои несравненные преимущества, значимость которых уменьшать нельзя. К преимуществам можно отнести следующее:

1. Общая тренировка тела – при тренировке задействовано максимально большое количество мышц организма. Занятия оказывают влияние на выносливость, тонус мышц, гибкость суставов и баланс сил в организме.

2. Польза для фигуры — при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий. Физические упражнения психологически подводят человека к здоровому образу жизни, который исключает употребление жирной, копченной и высококалорийной пищи.

3. Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы – исследования показали, что занятия единоборствами, как и любыми видами физической активности, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами.

4. Улучшение настроения – регулярные тренировки являются одним из лучших способов улучшения настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей. Эндорфины вырабатываются при физической активности и находятся в организме в течение 3-4 часов после тренировки.

5. Уверенность в себе — при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в собственных силах. В момент наступления опасности, бойцы не испытывают тревоги и стресса, т.к. знают, что могут защитить себя и своих близких.

6. Улучшает рефлексы – частые тренировки развивают внимательность и улучшают реакцию человека на раздражающие факторы извне. Такие навыки бывают полезны в повседневной жизни.

Влияние единоборств на психику

Многие спортсмены и тренеры утверждают, что любое занятие спортом помогает улучшить самооценку, поднять уверенность в себе и укрепить силу воли. Это, конечно же, относится и к различным видам единоборств. Но есть и другая точка зрения, которая имеет право на существование.

Есть версия, что занятия единоборствами в раннем и подростковом возрасте приводят к развитию агрессии бойца и формируют антиобщественное поведение. Чрезмерная уверенность в собственных силах, чувство превосходства над сверстниками, приводит к тому, что молодые «бойцы» начинают проявлять свою силу на практике, агрессивно ведя себя по отношению к сверстникам.

Конечно, стоит учитывать, что не занятие единоборством, а само психическое состояние человека провоцирует его к применению силы. Таким образом, споры вокруг занятий единоборством не прекращаются. Если многие ученых сходятся во мнении, что единоборства оказывают положительное влияние на здоровье человека, то споры за воздействие на психику разняться.

Источник

Влияние единоборств на организм занимающихся

Сегодня занятия единоборствами являются важной составляющей у людей определенных профессий (военные, спортсмены) и у обычных граждан, которым они помогают поддерживать хорошую физическую форму и придают уверенность в собственных силах.

ВЛИЯНИЕ ЕДИНОБОРСТВ НА ОРГАНИЗМ

Общая тренировка тела — при тренировке задействовано максимально большое количество мышц организма. Занятия оказывают влияние на выносливость, тонус мышц, гибкость суставов и баланс сил в организме.
Польза для фигуры — при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий. Физические упражнения психологически подводят человека к здоровому образу жизни, который исключает употребление жирной, копченной и высококалорийной пищи.
Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы — исследования показали, что занятия единоборствами, как и любыми видами физической активности, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами.
Улучшение настроения — регулярные тренировки являются одним из лучших способов улучшения настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей. Эндорфины вырабатываются при физической активности и находятся в организме в течение 3-4 часов после тренировки.
Уверенность в себе — при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в собственных силах. В момент наступления опасности, бойцы не испытывают тревоги и стресса, т.к. знают, что могут защитить себя и своих близких.
Улучшает рефлексы — частые тренировки развивают внимательность и улучшают реакцию человека на раздражающие факторы извне. Такие навыки бывают полезны в повседневной жизни.

ВЛИЯНИЕ ЕДИНОБОРСТВ НА ПСИХИКУ

Источник