Джей катлер сейчас проблемы со здоровьем

Бодибилдер Джей Катлер и его спортивная карьера

Имя спортсмена по прозвищу Катс знакомо каждому культуристу. Его знают как победителя многочисленных Гран-при, 4–кратного «Мистера Олимпия» и талантливого актера.

Биография Джея Катлера

Jay Cutler родился в 1973 г. в штате Массачусетсе (США) в семье начальника дорожного управления и финансиста. Детство прошло в пригороде Вустера. Чтобы прокормить семерых детей, родители держали небольшую ферму. Дети с малых лет ухаживали за свиньями, коровами и помогали по дому. В свободное время Джей гонял мяч. В подростковом возрасте вместе с братом на летних каникулах работал на стройке. Ведра с бетоном помогли мальчишке сформировать крепкие мускулы.

В 1992 г. Катлер поступил в юридический колледж. Здесь он впервые попал в тренажерный зал. Позже Джей признался, что хотел только подтянуть мышцы, чтобы выглядеть привлекательнее. Юноша даже не мог предположить, что банальный интерес перерастет в увлечение и определит судьбу. Замечая, как тело наливается силой, парень решил профессионально подойти к занятиям. Прочитав книги и изучив методы тренировок опытных спортсменов, начинающий качок составил программу и стал готовиться к соревнованию.

Упорство, умноженное на успех

Победа и похвалы профессионалов вскружили голову, и Джей решил претендовать на статус профессионала. Но достичь цели у него получилось через 3 года – в 1996 г. на Nationals NPC. А пока вместе со своей девушкой он переезжает в Калифорнию. На новом месте поначалу ничего не получалось. Надменные завсегдатаи зала не спешили делиться опытом и сторонились Катлера. Вскоре отчаяние сменила злость. Для себя парень решил, что рано или поздно он все равно будет первым.

Так и случилось. В 1994 г. состоялось знакомство с Брюсом Вартаньяном, предложившим помощь. Он указал Катсу на пробелы в программе и дал пару дельных советов. Еще Брюс пригласил диетолога Криса Асето поработать над диетой. Скоро появились впечатляющие результаты.

Успехи

В 1996 г. атлет получил долгожданную карту. Затем в карьере наступил короткий застой, но в 2000 г. бодибилдер победил на «Ночи Чемпионов». За это время вес Катлера увеличился на 7 кг и достиг 120 кг. С 2002-2004 гг. он еще больше набрал мышечной массы. С каждым турниром атлет все увереннее одерживал победы. Единственное, что не удавалось чемпиону — это обойти Ронни Колемана на Олимпии. Начиная с 2001-2005 гг., он упорно занимал 2-е место.

Действительно, превзойти па параметрам «титана массы» было невозможно.

«Соревноваться с Рони по силе и бицепсам бессмысленно», — говорил Катлер.

У Джея не было иного выхода, как улучшать личные показатели. Катс заключил контракт с MuscleTech, позволивший не думать о пропитании, и с головой ушел в подготовку к турниру.

Антропометрические данные

В итоге эндомезаморфический тип сложения обеспечил Джею Катлеру массу 140 кг в межсезонье. После сушки вес снизился на 20 кг.

• рост Катлера- 175 см;
• обхват двуглавых пучков -57 см;
• торса – 14;
• бедра – 76;
• лодыжки – 49;
• талии – 90,8;
• шеи — 49,9.

Фигура Катса ничем не выделяется среди остальных, но при отсутствии анатомических дефектов, симметрия мышц создавала приятное визуальное впечатление.

Итого — 876 кг.

Звездный час

Титанический труд в 2006 г. привел к успеху. Катс обошел Колемана и занял призовое место. По этому поводу было много споров, но факт остается фактом. В 2007 г. победа была чистой. Из-за травм Колеман оказался на 4-м месте. Джей еще трижды получил самый престижный титул. В 2008 г. его обошел Декстор Джексон, но в 2009 г. Катлер реабилитировался и снова стал призером.

В 2003 г. состоялось знакомство с Филом Хитом. Тогда начинающий атлет впервые победил на любительском соревновании. Джей взял его под свое «крыло». Спустя 3 года о нем узнал весь мир. Через 5 лет он обошел своего учителя — в 2011 г. Фил стал лучшим культуристом планеты. Вернуть прежнее звание Катс уже не сумел.

Тренировки Джея Катлера

По мнению спортсмена, главное – набрать массу.

«Я получил хорошую генетику, но соблюдение принципов питания и последовательное выполнение базовых упражнений позволили мне иметь такую фигуру. У меня тоже есть слабые места. Руки я тренирую легче, а вот спину и ноги нагружаю жестко».

Недельный сплит предполагал 4 тренировочных дня. В программу входило до 7 самых эффективных техник. В качестве примера – расписание на 5 дней из 8 — недельной программы Джея Катлер «Живи на полную».

Понедельник – торс и пресс:

Вторник посвящен спине и разным вариациям тяг и хватов:

В среду по плану — тренинг рук и лодыжек:

• Работа на блоке с веревочной ручкой.
• Отжимания с узкой постановкой рук на брусьях.
• Подъем снаряда перед собой.
• Французский жим.
• Жим узким хватом.
• Работа в тренажере для ног стоя и сидя.
• Нагрузка голеней в тренажере.

Пятница – тренировка низа корпуса:

Суббота – плечи:

• Жим гантелей.
• Разведение снарядов.
• Жим в тренажере.
• Работа над средней дельтой.
• Подъемы штанги к ключице.
• Тяга из наклона в блоке.
• Шраги.

Все упражнения культурист выполнял по 4-6 раз с разным весом от 10 сессий.

Джей Катлер сейчас

После ухода из большого спорта он времени зря не терял. Катс снимал фильмы про бодибилдинг, где в качестве примера демонстрировал свои видеотренировки в зале. В его архиве имеются ленты — «Ripped to Shreds» и «One Step Closer» с подробными инструкциями по наращиванию массы и построению сверхрельефа. В 2000 г. Катлер снялся в фильме «Лига», где сыграл самого себя.

Спортсмен много путешествует. В 2015 г. посетил в Москве выставку спортпита и дал интервью. Он рассказал про эксперименты с питанием, мотивации к работе в зале. Официального заявления об уходе из бодибилдинга от Катлера не было. Возможно, он наверстает упущенное, и снова пополнит ряды культуристов.

Тренировка от Джея Катлера в видео формате

Интересное по теме: легендарный бодибилдер Кевин Леврон в этой статье →

Источник

Джей Катлер

Девиз Юлия Цезаря «пришел, увидел, победил» можно полноправно применить к Джею Катлеру. Гений 25-ти лет завоевал первое место среди тяжелатлетов на чемпионате США в городе Даллас и стал профессионалом на четвертом турнире в своей жизни! Природа наградила его мощным потенциалом — такие мускулы встречается, пожалуй, только раз в сто лет. И плюс к этому, голова Джея также работает в правильном направлении, что есть редкое явление у молодых, прогрессирующих «звезд».

3 августа 1973 в городе Вустер, Массачусетс, США появился на свет Джейсон Катлер. Детство Джея проходило довольно активно, он работал на ферме своего отца, а также в бизнесе брата, что привило ему навыки усидчивости и упорного труда, а труд, как правило, физически формирует человека. Это и послужило основой для его тела и подтолкнула его на путь того человека, каким он стал теперь.

Антропометрические данные

• Рост: 176 см
• Соревновательный вес:121 кг
• Вес в межсезонье: 141 кг
• Окружность бицепса: 57 см
• Окружность талии: 86 см
• Окружность бедра: 79 см
• Голень: 51 см
• Окружность шеи: 50 см
• Жим лежа: 250 кг
• Приседания: 320 кг
• Становая тяга: 305 кг

В школьные годы Джей часто путешествовал и постоянно менял школы. Он не страдал от недостатка внимания и был вполне популярным. В школе Джей профессионально играл в футбол. Успешно окончив школу в 1991 году, он стал учиться в колледже Quinsigamond Community и получил степень по криминальному праву. Так как Джей не принимал участия в спортивных соревнованиях колледжа, он самостоятельно занялся бодибилдингом, и очень скоро добился впечатляющих результатов.

Джея часто приравнивают к 22-летнему Ли Хейни. Оба добились поразительных успехов в достаточно юном возрасте. Причем Катлер, как и Хейни, безупречен в своих суждениях. После заполучения профи-карты в городе Даллас, он представил, казалось бы, нелогичное заявление о том, что не планирует выступать весь последующий год! Учитывая то, что еще не высохли чернила в его договоре с Уайдерами , это было безумно. Однако Катлер был непреклонным.

На сегодняшний Джею Катлеру 37 лет, его рост составляет 176 см. Его вес обязан сохраняться в соответствии требованиям моды культуризма, поэтому в период соревнований он составляет 125 кг. В период межсезонья его вес равен весу любого профессионального культуриста. Его вес может приближаться к 145 кг на этапе наращивания массы.

Джей принимал участие в съемках большого количества видео, посвященных подготовке к состязанию «Мистер Олимпия», а также он имеет свои собственные видеозаписи о его постоянных тренировках. Джейсон также является непосредственным автором книги «Jay Cutler`s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding».

Сегодня Джей Катлер — четырёхкратный «Мистер Олимпия». Более того, он считается единственным культуристом в истории IFBB, вернувший себе звание «Мистер Олимпия» после проигрыша (2008 год от Декстера Джексона).

Питание и распорядок дня Джея Катлера ​

• 6:00 Подъем и небольшое кардио (20-30 минут).
• Первый прием пищи: 12 яичных белков (2 желтка), французский батон, 1 порция овсянки, немного меда, банан, черный кофе и сывороточный протеин.
• Второй прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи. После следует силовая тренировка.
• Третий прием пищи: сразу после тренировки Джей выпивает сывороточный протеин и порцию креатина.
• Четвертый прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи.
• Пятый прием пищи: 15 яичных белков, 1 порция овсянки и десерт в виде рисового пирога.
• Шестой прием пищи: белково-углеводный коктейль.
• Седьмой прием пищи: 250-300 г говядины и овощи.
• Восьмой прием пищи: какой либо плотный ужин, иногда это были суши.
• Девятый прием пищи: 12 яичных белков, порция овсянки.
• Десятый прием пищи: сывороточный протеин и булочки из овсянки.
• Одиннадцатый прием пищи: 250-300 г говядины, порция овсянки и овощи, также возможно добавки из спортивного питания.
• Двенадцатый прием пищи: белково-углеводный коктейль, Джей специально просыпался ночью, чтобы его выпить.

Программа тренировок Джея Катлера

Тренируется Джей не по неделям, а по, так называемым, циклам: 2 дня тренируется, 1 день отдыхает, затем 3 дня тренируется, 1 день отдыхает, после цикл повторяется.

1 день (грудь, трицепс)

1. Жим штанги на наклонной скамье: 4 подхода по 6-10 повторений.
2. Жим гантелей на наклонной скамье: 4 подхода по 6-8 повторений.
3. Сведение рук в тренажере «бабочка»: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
4. Разведение рук с гантелями: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
5. Упражнение на кроссовере: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
6. Пуловер: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
7. Жим к низу с вертикального блока: 3-4 подхода по 8-10 повторений.
8. Жим гантели из-за головы сидя: 3-4 подхода по 8-10 повторений.

1. Разгибания ног: 3 подхода по 20 повторений.
2. Приседания: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания: 3 подхода по 8-10 повторений.
4. Жим ногами: 3 подхода по 8-10 повторений.
5. Выпады с гантелями: 3 подхода по 12-15 повторений.
6. Сгибания ног сидя: 3 подхода по 8-10 повторений.
7. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 8-10 повторений.
8. Мертвая тяга на прямых ногах: 3 подхода по 8-10 повторений.

1. Тяга верхнего блока к груди узким хватом: 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга верхнего блока к груди широким хватом: 4 подхода по 8-10 повторений.

5 день (плечи, бицепс, икроножные)

1. Жим гантелей сидя: 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Разведение гантелей в стороны: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Отведение руки в сторону с нижнего блока: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Упражнение на заднюю дельту в «Хаммере»: 4 подхода по 8-10 повторений.
5. Шраги со штангой: 4 подхода по 8-10 повторений.
6. Шраги с гантелями: 4 подхода по 8-10 повторений.

Источник