Душевное здоровье это по воз

Психическое здоровье

Психическое здоровье (душевное, иногда ментальное здоровье) – согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Данное определение достаточно точно поясняет суть понятия «психическое здоровье», хотя когда человек чувствует себя хорошо, это еще не значит полное отсутствие заболеваний, т.к. до сих пор нельзя никого назвать абсолютно здоровым человеком. Интересно по этому поводу высказался автор одной из книг известный психоаналитик Чибисов В.В., сказав: «Норма — это гармония невроза и психоза. Нормальных нет. Есть обычные, но они не интересны ни нам, ни вам, ни истории, ни прогрессу». Выходит, покой нам только сниться и то не всегда, даже в ночное время мы можем не находиться в гармонии с самим собой и, значит, человеку крайне необходимо научиться находить баланс между положительными и отрицательными внутренними полюсами.
Здоровье человека, в частности психическое, зависит от разных факторов, чаще определяется биологическими, социальными и психологическими. За последнее десятилетие его качество значительно снизилось и это связано, в первую очередь, со стрессами в рабочие часы, стрессы в семье; не следование правилам здорового образа жизни; частыми обострениями хронических заболеваний и ухудшением экологической ситуации.
Сохранение психического здоровья – это залог нашей счастливой жизни, а для этого необходимо постоянно прилагать усилия, ежедневно, даже с помощью нескольких привычек и в результате можно долгое время наслаждаться всеми благами жизни когда душа открыта людям и миру. Одной из наук из чающих вопросы психического здоровья является психология.
Чем характеризуется психическое здоровье?

Взаимоотношения с окружающими. Отношения с близкими людьми, друзьями и коллегами по работе влияют на формирование нашего мировоззрения. «Здоровые» отношения позволяют черпать необходимые ресурсы для преодоления иногда возникающих трудностей и на это затрачивается много психической энергии. Чувствуя поддержку окружения, человек способен выдерживать огромные нагрузки без вреда для организма и психики в целом. Источник силы и вдохновения человеку также дарят детско-родительские отношения и любовь к конкретному субъекту, поэтому окружение должно радовать и быть достаточно комфортным.
Желание и способность работать. Наша основная деятельность и особенно творчество; ценность, которую мы несем в общество и, в первую очередь, для самих себя, важно для психически здорового человека.
Автономия, сохранение личных границ. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он сам несет ответственность за любые выборы в жизни и никого не обвиняет в неудачах.
Эмоциональная устойчивость. Она выражается в способности управлять своим эмоциональным состоянием, приобретением навыком саморегуляции, позволяющей при любых обстоятельствах сохранять связь с разумом.
Способность к рефлексии. Это способность субъекта обращать внимание на самого себя и на свое сознание, на какое-либо переосмысление. Проанализировать причины тех или иных событий, определить дальнейший план решения затруднений – это те умения, которые также характеризуют здоровую личность.
Адекватная самооценка. Когда человек реально способен оценить свои сильные и слабые стороны, это позволяет не только к себе относиться менее требовательно, но и лучше понимать окружающих без навешивания на них отрицательных ярлыков.

И все же, несмотря на разные взгляды экспертов на данный спорный вопрос о норме и патологии, обычному человеку некогда разбираться в подобных тонкостях, нужны способы, направленные на сохранение психического здоровья и таковыми являются следующие:

Полноценное питание;
Физическая активность (занятия физкультурой) ;
Навыки саморегуляции эмоционального состояния;
Самокритика;
Выбор иной формы мышления, преимущественно позитивного настроя;
Анализ эффективности основной деятельности; ведение четких планов краткосрочных, так и долгосрочных;
Наличие хобби, несвязанное с профессиональной деятельностью; расширение круга знакомств и постоянное общение;
Преодоление зависимостей и привычек, формирующие личность;
Формирование навыков стрессоустойчивости.

Деятельность ВОЗ
Правительства стремятся укреплять психическое здоровье граждан и ВОЗ в этом вопросе их только поддерживает и обладает необходимыми рычагами для осуществления данных программ на практике. Проводится активное распространение полезной информации населению в доступной и простой форме, а также внедряются стратегические планы по дальнейшему укреплению ментального здоровья, особенно будущих поколений.Оказанием помощи в случае возникновения проблем с психическим(душевным) здоровьем занимаются психолог, психотерапевт и психиатр.

Рекомендации по укреплению психического здоровья в масштабах государства:

Обучение человека с самого раннего периода жизни; создание обстановки для ребенка, направленная на активное познание окружающего мира;
Организация и проведение специальных программ для детей и женщин с низким уровнем дохода;
Программы социально-экономической поддержки незащищенного слоя населения как на платной, так и на бесплатной основах;
Проекты для людей старшего поколения, наставничество с их стороны, либо оказание помощи им в виде нахождения в специализированных центрах круглосуточно, либо в дневное время;
Проекты, направленные на укрепление психического здоровья в средних образовательных учреждениях и ВУЗах;
Курсы навыков профилактики стресса в рабочее время;
Снижение случаев физического и бытового насилия;
Защита прав лиц, страдающими психическими расстройствами и изменение взглядов общества на данную категорию граждан.

В течение минувших десятилетий кардинально изменились взгляды на необходимость дальнейшего сохранения психического здоровья каждого человека, независимо от места жительства и условий, в которых он развивается и проявляет свои природные способности. Ведь сегодняшние шаги в этом направлении важны прежде всего для подрастающего поколения ведь без здоровья невозможно и счастье, которое мы можем испытывать множество раз на протяжении всей жизни.

Источник

Психическое здоровье

Основные факты

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; действительно, без психического здоровья нет здоровья.
Психическое здоровье определяется рядом социально-экономических, биологических и относящихся к окружающей среде факторов.
Для укрепления психического здоровья существуют эффективные по стоимости межсекторальные стратегии и мероприятия общественного здравоохранения.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. В Уставе ВОЗ говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Важным следствием этого определения является то, что психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств и форм инвалидности.

Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Психическое здоровье имеет важнейшее значение для нашей коллективной и индивидуальной способности в качестве разумных существ мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, зарабатывать себе на пропитание и получать удовольствие от жизни. Учитывая этот факт, укрепление, защита и восстановление психического здоровья могут восприниматься индивидуумами, сообществами и содружествами во всем мире как действия, имеющие жизненно важное значение.

Детерминанты психического здоровья

Уровень психического здоровья человека в каждый данный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Так, например, насилие и устойчивое социально-экономическое давление признается фактором риска для психического здоровья. Очевидные фактические данные связаны с сексуальным насилием.

Плохое психическое здоровье связано также с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, физическим нездоровьем, а также с нарушениями прав человека.

Существуют также особые психологические и личностные факторы, из-за которых люди становятся уязвимыми перед проблемами с психическим здоровьем. Биологические риски включают генетические факторы.

Укрепление и защита психического здоровья

Укрепление психического здоровья включает действия, которые укрепляют психологическое здоровье. Они могут включать создание окружающей среды, поддерживающией психическое здоровье.

Атмосфера, в которой обеспечены уважение и защита основных гражданских, политических, социально-экономических и культурных прав, является основой психического здоровья. При отсутствии безопасности и свободы, обеспечиваемых этими правами, поддерживать высокий уровень психического здоровья сложно.

Национальная политика в области охраны психического здоровья должна быть ориентирована на психические расстройства и на более широкие аспекты, способствующие укреплению психического здоровья. Укрепление психического здоровья необходимо учитывать в стратегиях и программах. Помимо сектора здравоохранения к решению этих вопросов необходимо привлекать такие сектора, как образование, трудоустройство, правосудие, транспорт, окружающая среда, жилищное строительство и социальное обеспечение.

Конкретные пути укрепления психического здоровья включают следующие:

мероприятия в раннем детстве (например, создание стабильной обстановки, отвечающей потребностям детей в плане здоровья и питания, обеспечивающей защиту от опасных факторов и возможности для раннего обучения и общения с другими на принципах отзывчивости, эмоциональной поддержки и стимулирующего воздействия на развитие);
поддержка детей (например, программы по приобретению навыков, программы по развитию детей и молодых людей);
предоставление социально-экономических возможностей женщинам (например, улучшение доступа к образованию и схемы микрокредитования);
социальная поддержка пожилых людей (например, инициатива по организации знакомств, местные дневные центры для престарелых людей);
программы, нацеленные на уязвимых людей, включая меньшинства, коренные народы, мигрантов и людей, пострадавших от конфликтов и стихийных бедствий (например, психосоциальные мероприятия после стихийных бедствий);
мероприятия по укреплению психического здоровья в школах (например, программы, поддерживающие экологические изменения в школах);
мероприятия по укреплению психического здоровья на рабочих местах (например, программы по профилактике стресса);
стратегии в области жилищных условий (например, улучшение жилищных условий);
программы по предотвращению насилия (например, ограничение доступа к алкоголю и оружию);
программы развития отдельных сообществ (например, инициативы «Сообщества, которые заботятся», комплексное сельское развитие);
уменьшение масштабов нищеты и социальная защита неимущих;
антидискриминационные законы и кампании;
укрепление прав и возможностей лиц с психическими расстройствами и заботы о них.

Уход и лечение в области психического здоровья

В контексте национальных усилий по разработке и осуществлению политики в области психического здоровья крайне важно не только защищать и укреплять психическое благополучие граждан, но также решать проблемы, связанные с потребностями лиц с определенными психическими расстройствами.

В течение минувшего десятилетия значительно улучшилось понимание того, что необходимо делать в отношении растущего бремени психических расстройств. Растет объем информации, свидетельствующей о результативности и эффективности с экономической точки зрения важнейших мероприятий по приоритетным психическим расстройствам в странах с различными уровнями экономического развития. К примерам таких действий, которые являются эффективными с экономической точки зрения, выполнимыми и доступными по стоимости, относятся:

лечение депрессии с помощью психотерапии и в случае депрессии средней или тяжелой степени антидепрессантами;
лечение психозов антипсихотическими средствами в сочетании с психосоциальной поддержкой;
налогообложение алкогольных напитков и ограничение их продажи и рекламы.

Кроме того, существует ряд эффективных мер для предотвращения самоубийств, предотвращения и лечения психических расстройств у детей, предотвращения и лечения деменции, а также лечения расстройств, вызванных употреблением психоактивных веществ. В рамках Программы действий ВОЗ по ликвидации пробелов в области психического здоровья (mhGAP) разработаны основанные на фактических данных руководящие принципы для неспециалистов, с помощью которых они смогут выявлять и вести ряд приоритетных расстройств психического здоровья.

Деятельность ВОЗ

ВОЗ поддерживает правительства в их стремлениях укрепить психическое здоровье. ВОЗ анализирует фактические данные по укреплению психического здоровья и работает с правительствами с целью распространения этой информации и включения эффективных стратегий в политику и планы.

В 2013 году Всемирная ассамблея здравоохранения утвердила Комплексный план действий в области психического здоровья на период 2013-2020 годов. План отражает решимость всех государств-членов ВОЗ принять конкретные меры, направленные на укрепление психического здоровья, и содействовать достижению глобальных целей.

Важнейшая цель Плана действий состоит в том, чтобы укреплять психическое благополучие, предотвращать психические расстройства, обеспечивать медицинскую помощь, ускорять выздоровление, укреплять права человека и снижать смертность, заболеваемость и инвалидность лиц с психическими расстройствами. Этот план направлен на достижение 4 задач:

укреплять эффективное лидерство и руководство в области охраны психического здоровья;
обеспечивать на первичном уровне комплексную интегрированную и четко реагирующую на изменения медико-санитарную и социальную помощь;
осуществлять стратегии укрепления психического здоровья и профилактики в области психического здоровья; и
укреплять информационные системы, фактические данные и исследования в области психического здоровья.

Особое внимание в этом плане действий уделяется защите и укреплению прав человека, укреплению гражданского общества и наделению его полномочиями, а также центральному месту медицинской помощи на первичном уровне.

Для выполнения поставленных в плане задач План действий предлагает и требует неоднозначных действий со стороны правительств, международных партнеров и ВОЗ. Министерствам здравоохранения необходимо будет принять на себя руководящую роль, а ВОЗ будет проводить работу с ними и с международными и национальными партнерами, включая гражданское общество, по осуществлению плана. Поскольку нет таких действий, которые устраивали бы все страны, правительству каждой страны придется адаптировать План действий к своим конкретным национальным обстоятельствам.

Источник