Доска садху польза для здоровья

Практика стояния на доске Садху

Стояние на гвоздях — звучит непривычно. Кажется, что это занятие под силу настоящим йогам или опытным факирам. Однако, практика на гвоздях доступна каждому. Но зачем она нужна? Не является ли гвоздестояние бессмысленным экстремальным ритуалом? Вовсе нет. Практика положительно влияет на весь организм — физическое, психологическое и духовное состояние человека.

Воспринимать практику гвоздестояния можно с двух сторон:

Физическое упражнение. На ногах тысячи нервных окончаний. Стимуляция их активизирует весь организм, ускоряя обмен веществ и регулируя кровяное давление. В нижней части стопы есть точки, которые напрямую связаны другими частями тела. Акупрессурная стимуляция помогает выравнивать потоки энергии во внутренних органах, помогая им лучше функционировать. Однако встать на доску будет сложно, если думать только о физическом влиянии практики. Если вы боретесь с болью и заставляете себя продолжать стоять, наступит момент, когда вы больше не сможете выдержать ее и сойдете с доски. Продолжительность занятий 5-10 минут, окажет положительное влияние на тело, но не такое сильное, как если бы вы подходили к этому с духовной точки зрения.
Духовная практика. Второй и более целостный вариант — когда вы становитесь на гвозди с ясным намерением, с волей сдаться боли, не реагируя на нее, а наблюдая со стороны. Боль можно преобразовать в чистую энергию и использовать ее для своего личного роста. Практика гвоздестояния позволит ощутить себя в моменте «здесь и сейчас», отбросить все лишнее и обрести душевное равновесие. При осознанном подходе вы подчинитесь чувствам и получите возможность искренне их выражать. Стояние на гвоздях снимает блоки тела и выводит эмоциональный стресс на поверхность, чтобы его было легче выпустить. Практика с четкими намерениями поможет расчистить путь к целям.

Источник

Доска Садху: вред и польза

Стояние на гвоздях — довольно специфическая практика, даже одно упоминание о которой звучит страшно. Но если грамотно подойти к освоению и изучить технику безопасности, вы быстро встанете на доску Садху.

Энергетическая и физиологическая стороны жизни тесно связаны и оказывают непосредственное влияние друг на друга. В теле человека находится огромное количество энергетических каналов, есть версия, что их более 72 тысяч. По каналам постоянно циркулирует энергия. По тем или иным причинам, свободное движение энергии в каналах может нарушаться. Так возникают застойные процессы, что приводит к дисбалансу и болезням. Все болезни в организме начинаются с застоя энергии. А их физические проявления берут начало на энергетическом плане.

Энергетические каналы переплетаются между собой, а места их пересечения называют рефлекторными точками. Большое количество таких точек сосредоточено на поверхности стоп. Во время практики точки стимулируются, и пробуждается энергия, которая движется вверх по каналам от ступней к макушке. Воздействие на них оказывает положительное влияние на движение энергии и на деятельность внутренних органов. Проще говоря, устраняет болезни.

Ещё сто лет назад человек был больше связан с природой. Люди жили в деревнях и много ходили босиком, энергетические точки хорошо стимулировались во время ходьбы. Сейчас мы живем в городах и используем обувь, а воздействие на стопы сократилось. Чтобы это исправить, и избежать застоя энергии, можно стоять на гвоздях.

На специальных схемах можно подробно рассмотреть расположение энергетических точек на стопах. Каждая точка — проекция частей тела или внутренних органов. Через стимуляцию точек, мы работаем со всем организмом.

Большой палец отвечает за зону головы и за головной мозг, а в центре стопы расположена зона органов ЖКТ. В центре пятки — точка бессонницы, работая с ней, вы повысите качество сна. Регулярно прорабатывая стопы вы простимулируете организм и повысите общий тонус. В Корее, Китае и многих других странах с древних времен используют уникальные методики воздействия на точки для лечения болезней наравне с традиционной медициной.

Последние годы идёт активное изучение древних методик современной наукой. Польза для человека от воздействия на рефлекторные точки доказана научными исследованиями. Шанхайский медицинский университет, О’Коннор и Бенский, Университет Рочестера в США, Мельбурнский университет и многие другие организации собирают информацию и доказывают положительный эффект от воздействия на рефлекторные точки. Подтверждена положительная динамика при лечении хронических заболеваний, снижение болевых ощущений, ускорение процесса восстановления соединительных тканей, улучшение эмоционального состояния. В 2018 г в журнале JAMA Oncology опубликовали исследование, согласно которому женщины с начальной стадией рака груди прошли курс воздействия на энергетические точки, и через шесть недель у них снизились или вовсе исчезли болевые ощущения.

Опираясь на эти и другие исследования, Всемирная организация здравоохранения пришла к выводу, что работа с акупунктурными точками эффективна при заболеваниях разной степени тяжести: от головной боли до болезней сердца.

Практика стояния на гвоздях оказывает влияние на многие аспекты жизни. Кроме физического, мы можем воздействовать энергетическое тело. Практика на доске Садху влияет на работу с умом и тем, что интересуется духовными практиками, позволяет погружаться в процесс глубже.

Физиологический уровень

Стоя на доске Садху вы воздействуете на проекции внутренних органов. Регулярная стимуляция точек запускает процессы очищения в теле, оздоравливает и восстанавливает организм. Такая постоянная работа предупреждает развитие серьёзных болезней и устраняет уже существующие. Вы быстро заметите, как повысится выносливость и общий тонус организма.

Энергетический уровень

Работа с акупунктурными точками устраняет застойные процессы и гармонизирует течение энергии по энергетическим каналам. Правильное движение энергии в теле обеспечивает слаженную работу всего организма. Регулярное, даже кратковременное воздействие на точки, даёт мощный приток энергии.

Психологический уровень

Если вы решитесь купить доску Садху — это будет хорошим началом тренировки силы воли. Стояние на гвоздях позволит преодолевать себя и укреплять волю. Во время практики вы разовьёте концентрацию и станете более осознанным. Постепенно возрастёт ваша стрессоустойчивость, а сильному духом человеку легче удаётся преодолевать жизненные трудности.

Духовный уровень

Эзотерики относят стояние на гвоздях к разряду мощных духовных практик. Кроме прямого воздействия на здоровье и развитие воли, регулярная практика позволяет работать с кармой. За жизнь мы совершаем разные поступки, не всегда благие. Доска Садху позволяет путём аскезы более «мягко» пережить их последствия. Путём сознательного причинения дискомфорта, мы «сглаживаем» эффект действия закона кармы.

С чего же начать, чтобы вместо пользы не нанести себе вред? Есть несколько правил, соблюдая которые, вы получите максимальную пользу от стояния на гвоздях

Качество доски

Первое, что необходимо сделать — найти хорошую доску. Убедитесь, что она идеально ровная и выполнена их качественных материалов. Гвозди должны быть расположены в шахматном порядке на равном друг от друга расстоянии. Их шаг начинается от 10 мм, такие доски используют новички. Опытные практики выбирают доски с более редким интервалом. Иногда для изготовления доски Садху используют даже серебряные гвозди. Если учесть основные критерии, вы точно не поранитесь и не занесете инфекцию.

Хорошую доску Садху можно купить в Москве, СПБ и других крупных городах, или заказать онлайн у специалиста, который порекомендует подходящий вариант.

Разминка стоп

Перед практикой хорошо разомните ступни. Сделайте суставную гимнастику, после чего небольшой массаж стоп. Разминка позволит подготовиться к мощному воздействию практики. В завершение также мягко помассируйте ноги.

Следите за ощущениями

Внимательно следите за ощущениями, которые возникают в теле. Не допускайте сильной боли, вы должны ощущать лёгкий дискомфорт. Переусердствовав, вы можете нанести себе вред.

Начинайте постепенно

Увеличивайте время постепенно, пусть на первых этапах практика будет длиться 20-30 секунд. Этого будет достаточно, чтобы хорошо простимулировать организм. Привыкнув и освоив технику, прибавляйте по 5-10 секунд. Время стояния на гвоздях у новичка не должно превышать одну минуту, увеличивайте временной отрезок постепенно. Даже обладателям железной силы воли не стоит усердствовать в столь серьёзной практике.

Найдите помощника

На доску встают одновременно двумя ногами, чтобы распределить вес тела равномерно по всем гвоздям. Это важно для вашей безопасности. Вначале практики есть еще и психологический страх перед доской. Попросите опытного практика помочь вам научиться правильно вставать на гвозди. Иногда может потребоваться помощь двух человек.

Начинайте из положения сидя. Пусть ваши ноги почувствуют доску. За это время вы настроитесь и морально подготовите себя к практике. Если вы решили освоить стояние на гвоздях в одиночку, используйте для опоры подручные средства. Это может быть стена или устойчивый стул.

Без фанатизма

К любому делу нужно подходить грамотно. Даже самое полезное занятие или пища могут нанести организму серьёзный вред, если переусердствовать. При неправильном подходе появляются травмы и возникают проблемы со здоровьем. Хотя изначально стремление было положительным. Всегда слушайте себя. Если во время стояния на гвоздях почувствовали сильный дискомфорт — завершите практику. Не ориентируйтесь на профессионалов, которые могут простоять на доске больше часа. Они также пришли к этому постепенно. Отмечайте и хвалите себя даже за небольшой прогресс.

Будьте честны с собой

Если во время стояния на гвоздях вы осознали, что уровень получаемого дискомфорта выше, чем положительный эффект, остановитесь. Честность с собой — главный аспект осознанности. Если вы поймёте, что практика для вас слишком аскетична, сократите её продолжительность или откажитесь совсем. Действуя через силу и испытывая негатив, вы только навредите себе.

Внутреннее намерение

Каждый сам для себя решает, с какой проблемой он будет работать через практику. Это может быть восстановление сна или повышение уровня энергии. В любом случае, прежде, чем встать на доску сформулируйте внутреннее намерение. Когда у вас будет цель, вы сможете сфокусироваться на ней во время практики. Намерение позволит развивать концентрацию и не думать: «когда это закончится».

Источник

Чем доски садху опасны: причины, по которым практики осознанности могут навредить осознанности

Репост

Сегодня гвоздестояние стало мейнстримом. Доски Садху – это действительно хороший инструмент, если он стоит под правильными ногами. Но практика стала так популярна и настолько сильно подверглась интерпретации людей, называющих себя мастерами, что потеряла свою глубину и суть в опыте практикующих. Последствия неправильной практики могут быть опасней, чем кажутся на первый взгляд. Давайте разберемся в причинах этого и обратимся к истокам инструмента.

ПОЧЕМУ ДОСКА САДХУ МОЖЕТ СТАТЬ БОМБОЙ ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ ПОД НОГАМИ ПРАКТИКУЮЩЕГО?

Эта практика берет свое начало с IV века до н.э., с древнеиндийского эпоса «Махабхарата». В самом названии этого инструмента заложено то, для кого он на самом деле предназначен.

Садху – так называют в индуизме реализованного йога высокого порядка , умеющего держать свое состояние вне зависимости от внешних обстоятельств, какими бы критичными они ни были. В прямом переводе с индийского – это «святой» – гуру, посвятивший жизнь освобождению через духовные практики, без привязки к чувственным наслаждениям и материальному развитию.

Если ты честно готов признаться себе, что ты не Садху и не имеешь должного описанного выше начального состояния, то гвоздестояние сыграет с тобой злую шутку – да, онодаст в моменте огромное количество энергии, но вместе с этим заберет твою чувствительность, которая является первопричиной осознанности . При таком начальном энергетическом эффекте появляются 2 очевидных ярких шага вперед, на фоне которых происходит 10 незаметных шагов назад.

Это бомба замедленного действия под ногами практикующего , о серьезных последствиях которой мы поговорим ниже.

Проведя параллели между смыслом термина Садху и назначением гвоздей, можно сделать вывод, что для этой практики проводник или сам практикующий уже должен быть утвержден в состоянии Садху. Получается замкнутый круг – так что же, не практиковать? Практиковать, но подойти к этому осознанно. Именно поэтому необходима грамотная методология, которой обладают те самые гуру и йогины высокого уровня.

ПОТЕРЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ = ПОТЕРЯ ОСОЗНАННОСТИ

Что происходит на гвоздях? Неподготовленный человек проваливается в концепцию страдания и боли. Мозг активно уговаривает убежать и закончить практику, но он продолжает стоять на силе воли своего намерения, с которым пришел. На фоне этого внутреннего конфликта, хочет практикующий или нет, мозг автоматически запускает процессы терпения и привыкания, которые приводят его к потере чувствительности .

Это состояние выходит за пределы практики и начинает проявляться в жизни – вместо решения реальных задач человек теперь закрывает на них глаза, словно их и нет . Он перестает быть чувствительным и внимательным к происходящим с ним проблемам и начинает еще больше упускать то, что их создает. Теперь он восприимчив только к самому острому и яркому в его жизни, теряя себя. Это можно сравнить с человеком, который ходит с закрытыми глазами по грязной комнате, но закрыть глаза на мусор не равно убраться в комнате. Закрыть глаза на проблему на равно решить ее. Но именно это и происходит при потере чувствительности.

Такая потеря чувствительности – это всегда потеря осознанности, потому что повышение осознанности – это повышение чувствительности.

УТВЕРЖДЕНИЕ В ТРУДНОСТЯХ ПОРОЖДАЕТ ВЕРУ В ТРУДНОСТИ И КАК СЛЕДСТВИЕ НОВЫЕ ТРУДНОСТИ

Представьте себе человека, который добился богатства огромным трудом. Он глубоко верит, что чем больше он трудится, тем богаче становится. Но как чаще всего бывает, такая вера приводит к серьезным последствиям в виде болезней в теле. И в один из дней он узнает, что смертельно болен. Он столкнулся с самой большой трудностью в его жизни и по инерции ищет самое трудное решение. Он поведал свою историю мудрецу и тот предложил ему самое непростое решение – отдать все богатство за карту, ведущую к волшебному озеру, которое способно излечить от любого недуга. Но путь к нему столько же опасен, как и его заболевание.

Заплатив самую высокую цену в своей жизни, он отправляется в путь. Минуя все преграды, изможденный утомительным путешествием, он все-таки добирается до этого чудотворного места. Убедившись в его существовании, он в нетерпении скидывает одежду, окунается в озеро.

Выйдя из него абсолютно здоровым, он неожиданно обнаруживает на берегу того самого мудреца. Старик говорит ему – озеро самое обычное, каких тысячи, и выздоровел ты не из-за него, а благодаря вере в то, что сверхрезультата можно добиться только пройдя через сверхтрудности. Ты веришь в трудности, и они тебя сопровождают всю жизни.

Озеро Веры всегда было внутри тебя, но доступ к нему ты пытался заслужить, держа внимание на внешнем, утверждаясь в трудностях. Вера – это нейтральная энергия. Она с одинаковой легкостью материализует для тебя как твои страхи, так и твои смыслы.

Точно так же и доски Садху: без внутреннего состояния и понимания – это лишь инструмент, утверждающий практикующего в модели поведения «преодоление трудностей». Да, они дадут тебе низкоинерционный результат в моменте, но параллельно утвердят в модели «терпение и преодоление трудностей».

СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД К ПРАКТИКАМ САМООСОЗНАНИЯ БЕЗ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ

Жизнь сегодня не равна жизни две тысячи лет назад. То, с какой скоростью развиваются технологии, которые мы видим, – это лишь следствие скорости внутренних изменений человека – выросла скорость так называемого духовного интернета . Важно понимать, что окружающая нас среда всегда изобилует экологичными и актуальными времени методами расширения сознания. Вопрос лишь в том, готовы ли мы использовать эти возможности и ускорить процесс познания себя.

Очевидно, что сегодня человек не будет разжигать костер посреди своей квартиры, для освещения жилья, он будет использовать современную лампочку. Она нужна не только для того, чтобы осветить пространство, но и для того, чтобы весь дом не сгорел. Но несмотря на наличие актуальных способов самоосознания, каждый день по всему миру выгорает дотла так много потенциальных домов осознанности при неправильном использовании досок Садху.

Следующим шагом эволюции огонь-доски является анатомический Everboard, получивший название среди практикующих «iPhone в мире осознанности» . Он включает в себя все плюсы классических гвоздей, но исключает при этом опасности и побочные эффекты от неправильного их использования с помощью специальной методологии и целостности подхода.

Запатентованная инновация выводит практику на новый уровень. Снаряды (гвозди) имеют ход по вертикали до 5 мм. Это позволяет практикующему делать плавный вход в практику и с помощью методологии увидеть и остановить процессы запуска управляющих программ и ограничивающих убеждений .

Тело человека обладает огромным количеством микромускулов, которые постоянно совершают еле ощутимые микродвижения. Как результат, гвозди плавают на протяжении всей практики и не дают запустить процессы терпения и привыкания . Переключиться в состояние, необходимое для увеличения осознанности без побочных эффектов, возможно с помощью квантовой медитации, которой помогает добиться методология «Вскрытие реальности».

После обретения внеконцептуального ясного видения Александр Брат создал курс «Вскрытие реальности», в процессе преподавания которого родился Everboard и метод экологичного расширения сознания «Квантовая медитация». Сам Александр называет себя соавтором этого метода, потому что считает, что он появился в совокупности опыта более 3 тысяч практикующих, прошедших этот курс.

КВАНТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ И EVERBOAR

Все мы уже знаем, что для выработки любого устойчивого навыка, в том числе устойчивого навыка «Искусство жизни», который создает чистая медитация, необходимо около 10 тысяч часов практики – это примерно 3 года медитаций в Ашраме. Не каждый современный человек изобилует таким количеством времени. Квантовая медитация на Everboard кратно ускоряет прогресс и позволяет сократить время для утверждения в состоянии до 200–250 часов.

Такой эффект можно сравнить с двумя программистами, которые пишут один и тот же код осознанности с кардинально разной скоростью. Один из них символизирует медитацию человека в обычном состоянии – ум постоянно отвлекается, внимание «гуляет» и за час практики человеку удается пребывать в настоящем только 3–5 минут, в небольших островках присутствия. Это тоже хорошо, но не так эффективно. Второй программист олицетворяет квантовую медитацию на Everboard – он справляется с задачей по написанию кода осознанности за максимально короткое время. За 10–15 минут практики человек выходит в тотальное присутствие – попадает на материк настоящего – и из этого состояния формирует и утверждается в нейронной связи «Искусство жизни».

Освоить метод можно за один день, посетив курс экологичного расширения сознания «Вскрытие реальности» , который проходит в Москве один раз в 3 месяца.

Источник