Доктор мясников сохрани здоровье

Главные советы от доктора Мясникова, как сохранить здоровье

Мясников Александр Леонидович — врач с огромным багажом знаний и опыта. Его медицинская деятельность началась с работы в Мозамбике и Анголе, где Александр работал хирургом при геологической партии.

Долгое время Мясников занимался врачебной практикой в России, где успел побывать на должности главврача Кремлевской больницы. Главной целью своей жизни доктор считает работу по повышению медицинской грамотности среди людей, а также помощь в приобретении знаний о долголетии и здорового образа жизни.

Единственное действенное средство от простуды — крепкий иммунитет

Многие люди ошибочно полагают, что от простуды их может спасти очередная разрекламированная телевидением таблетка. Врач утверждает, что с простудой нужно бороться не во время течения болезни, а за несколько месяцев до того.

Следует понимать, что лекарств для повышения иммунитета не существует. Если бы они существовали, многие болезни, включая СПИД, не были бы угрозой для общества.

Нет такой болезни, как дисбактериоз

За границей врачи не понимают, что значит наш диагноз — дисбактериоз. У иностранных пациентов тоже бывает расстройство желудка, но опытные специалисты понимают, что за этим могут скрываться десятки причин.

У нас же всё списывают на дисбактериоз. Врач утверждает, что дисбактериоз нельзя идентифицировать как отдельную болезнь.

Пищевая промышленность убивает нас еще больше, чем фармацевтическая

Многие люди ошибаются полагая, что они ведут здоровый образ жизни.

Врач настаивает на том, что нужно делать упор на правильное питание: каждый день человек должен съедать полкило овощей и фруктов, совмещая их с мясом и рыбой. Обязательным элементом здорового образа жизни должны стать физические нагрузки: по 40 минут 5 раз в неделю.

3 ГЛАВНЫХ СОВЕТА ОТ ДОКТОРА МЯСНИКОВА О ТОМ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Совет №1

Ни в коем случае не стоит жалеть себя! Нужно побольше двигаться и не баловать желудок разнообразной выпечкой и сладостями. Следует раз и навсегда забыть о лифте! Если вы живете на 18 этаже, поднимитесь пешком хотя бы на третий. Врач утверждает, что даже с ножом в спине можно доползти на второй этаж, поэтому стоит как можно реже позволять себе поездки на лифте.

Совет №2

Не доверяйте рекламе лекарств! 95 % разрекламированных препаратов совершенно неэффективны.

Совет №3

Не стоит переживать о будущем. Ведь стрессовые ситуации только усугубляют течение различных заболеваний. Следует жить сегодняшним днем, но жить правильно!

Источник

Мясников заболел и дал совет россиянам

Известный телеведущий, главный врач 71-й городской больницы Москвы Александр Мясников сообщил в своем Instagram, что заболел опоясывающим герпесом.

«Почти неделю беспокоит сильная ломящая боль в правой лопатке. И ночью тоже», — рассказал доктор. По его словам, он сначала подумал, что потянул руку во время тренировки, но потом понял, что это герпес. » А ночью — здрасьте, высыпало! Герпес зостер!» — констатировал он.

По словам врача, после 60-ти необходима ревакцинация от Герпеса зостер. «А постольку про себя считаю, что мне все 30, то пропустил! Герпес зостер вызывает ветрянку в детстве. (Но теперь есть вакцина). Вирус герпеса, раз попав в организм, остаётся в нем на всю оставшуюся жизнь. Дремлет в нервных волокнах и ганглиях. До поры. С возрастом иммунитет к вирусу размывается и вирус просыпается. И вызывает уже другую болезнь — шинглес или опоясывающий лишай. Боли по ходу нервов, пузырьки-высыпания (зудящие), и потом постгерпетические боли, иногда настолько сильные, что требуют введения наркотических обезболивающих», — рассказал Мясников.

Могут быть и осложнения от болезни — в зависимости от того, какой именно нерв вирус поразит. Если глазной, то все может закончиться плохо — вплоть до слепоты. Могут быть и энцефалиты, и менингит, и даже нарушение мозгового кровообращения. Именно поэтому доктор и призывает людей старших возрастных групп не рисковать и сделать прививку от герпеса.

При этом врач сообщил, что не собирается болеть. Он отправился на длинные выходные в Мурманскую область. «А там снегоходы и морская рыбалка! Обязательно купание в незамерзшем Белом море! Боль — ерунда, вот в баню правда не пойду», — рассказал он своим подписчикам.

Источник

Как сохранить здоровье на даче: советы доктора Мясникова

Global Look Press

Многие уже наслаждаются жизнью на даче, работают на огороде и ухаживают за садом. Именно для дачников доктор Мясников приготовил несколько простых, но важных рекомендаций, которые позволят сделать отдых по-настоящему приятным и сохранить здоровье. Об этом он рассказал в своей авторской программе на канале «Россия 1».

Александр Леонидович посвятил досугу на даче традиционную рубрику «Простые истины». Так, даже во время отдыха не стоит расслабляться. «Чтобы на даче сохранить здоровье, ты должен двигаться, работать, а не сидеть попой на мягком диване», – сообщил телеведущий.

Однако не стоит решительно бросаться в бой. Перед любой работой необходимо заранее разогреть мышцы и размяться. Мясников призвал зрителей обратить внимание на спортсменов, которые поднимают тяжести: они сначала делают упражнения с грифом от штанги, а затем постепенно увеличивают вес. Так что, например, если вам предстоит провести весь день на огороде, не спешите лихо вскапывать грядки. Телеведущий предложил сначала покрутить лопату в руках и сделать с ней несколько движений в качестве небольшой разминки.

Вторая истина, которой Мясников поделился со зрителями, была предельно проста. «Не калечьте позвоночник», – попросил Александр Леонидович. Он рекомендует, если вам необходимо что-то поднять, присесть, сохраняя спину прямой. Это поможет защитить себя от клиновидного смещения позвонков. «Спина должна быть максимально прямая всегда, тогда вы избежите травм», – подчеркнул Мясников.

Также телеведущий считает, что стоит относиться бережно к своим суставам. И, если вы чувствуете боль во время какой-либо деятельности, нужно сразу остановиться. Прием обезболивающих, чтобы позволить себе большие нагрузки, Мясников назвал «порочной практикой». Так можно только разрушить суставы.

Весьма популярен совет пропалывать грядки, сидя при этом на скамейке. Однако Александр Леонидович отнесся к этому мнению критически. «Я должен буду на эту скамеечку сесть, не упасть сначала, и потом вот так пропалывать. Оно мне надо? Это ж в удовольствие, это ж не работа какая-то, чтоб на скамейке сидеть» – задал риторический вопрос врач.

В финале он повторил все свои рекомендации. Главное – беречь суставы, прислушиваться к болевым ощущениям и не забывать разогревать мышцы. «И тогда работа по саду-огороду доставит вам реальное удовольствие», – заверил доктор Мясников.

Еще больше интересных новостей – в нашем Telegram-канале @smotrim_ru.

Источник

7 полезных советов от доктора Мясникова

Для тех, кто старается следить за своим здоровьем

Как уберечь себя от серьезных проблем со здоровьем в будущем? Проходить ли ежегодную диспансеризацию и так ли необходима противовирусная вакцинация, как считают медики? На эти и многие другие насущные вопросы Александр Мясников отвечает в своей новой книге «Никто, кроме нас». Мы собрали несколько важных советов от самого популярного доктора страны, которые, уверены, обязательно окажутся для вас полезными.

Никто, кроме нас. Помощь настоящего врача для тех, кто старается жить Александр Мясников Твердый переплет 633 ₽ Купить Купить

Проходить диспансеризацию

Многие считают диспансеризацию бесполезной тратой времени. Особенно это касается тех, у кого не наблюдается серьезных проблем со здоровьем: казалось бы, раз ничего не болит, зачем же обходить с десяток врачей? В книге «Никто, кроме нас» Александр Мясников подробно объясняет, зачем же все-таки нужны регулярные обследования, чем они могут помочь тем, кто еще не заболел или уже страдает какими-либо недугами, и, главное, как часто нужно посещать специалистов ради профилактики.

«Ходить на предлагаемую всеобщую диспансеризацию безусловно надо! Раз в три года, как и предусмотрено для лиц до 40 лет. Но если вы здоровы и основные показатели у вас в норме, то и после этого возраста сокращать интервал между диспансеризациями не надо. По международным стандартам, ежегодный профилактический осмотр можно начинать проходить с 50 лет и старше»

Делать прививки

Спор о том, нужно ли проходить вакцинацию взрослым и детям, давно разделил общество на два воюющих лагеря. Одни уверены, что прививки наносят непоправимый вред организму, другие же, напротив, настаивают на том, что только подобная процедура способна уберечь человека от серьезных заболеваний в будущем. Доктор Мясников предпочитает присоединиться ко вторым, ведь, по его мнению, вакцинация — настоящее спасение, особенно когда речь заходит о неокрепшем детском организме.

«Вакцины провоцируют естественную реакцию в наших телах, что делает нас защищенными от очень опасных заболеваний. Некоторые из них, как, например, вирус гриппа, мутируют так часто, что нам требуется новая вакцина каждый год. Но большая часть вакцин защищает нас годами или даже в течение всей жизни, а справиться с побочными действиями от вакцин проще, чем с тяжелыми последствиями болезни»

Не принимать витамины без показаний врача

Зима, тотальное отсутствие солнца, промозглая погода — все это ослабляет организм, а под конец холодного сезона вы рискуете еще и полностью утратить энергию, такую необходимую для продуктивной работы. Что же делать? Пить витамины, — скажете вы. И будете, конечно, правы, но не совсем. Мясников убежден, что полезные вещества действительно можно восстановить в организме, однако не лишним будет посоветоваться с лечащим врачом, ведь только он может верно определить, чего именно вам не хватает и как с этим справиться.

«Витамины современной медициной рассматриваются и используются как лекарства. Не „витаминчики“, не биодобавка, а реальное лекарство, которое используется для борьбы с состоянием гиповитаминоза. Других показаний, в том числе с целью предупреждения болезней, у витаминов нет»

Вести здоровый образ жизни

Ни для кого не секрет, что питаться качественной пищей, заниматься спортом и как можно больше времени проводить на свежем воздухе — не только полезно, но и жизненно необходимо. Однако большинство людей, посвятивших все свое время работе, семье и домашним делам, откладывает новую, правильную жизнь на следующий месяц, год или даже десятилетие, а потом и вовсе отказывается от этой идеи. Аргументом в этом случае может послужить уверенность, что начинать все заново уже поздно. Мясников, впрочем, не спешит соглашаться с подобным доводом.

«Даже при, казалось бы, исчерпанных резервах регенерация еще возможна, иногда — в удивительных масштабах! Новый хвост, как у ящерицы, не отрастет, но продлить активную жизнь вполне возможно!»

Пить воды столько, сколько хочется

Ведущие телепрограмм о здоровье, фитнес-тренеры, популярные блогеры — все говорят, что человеку жизненно необходимо потреблять минимум два литра воды в день, чтобы чувствовать себя хорошо. Александр Мясников же уверен, что у каждого человека к этому вопросу должен быть индивидуальных подход. Иными словами, пить нужно ровно столько, сколько требует ваш организм.

«При нормально функционирующих механизмах водно-солевого баланса совет „Пейте столько-то воды“ означает лишь одно: „Выделяйте столько-то мочи“. То есть давая вам совет, сколько вам пить, на деле вам говорят, сколько вам бегать в туалет! Не существует нужного количества влаги, единого для всех: cледует доверять своей жажде. Но помним, что солью злоупотреблять не стоит»

Двигаться как можно больше

Движение — жизнь. Врач буквально настаивает на том, что активные физические упражнения способны принести вам богатырское здоровье и без всяких дополнительных средств. Так что, похоже, самое время подняться с дивана, шезлонга или офисного кресла и начать двигаться.

«Нам кажется, что для занятий физической культурой нужны зал, бассейн, тренажеры, форма, специально выделенное время. И действительно — это оптимальный вариант, и кто может организоваться настолько, чтобы втянуться, не бросить и тренироваться всю жизнь (повторяю — всю жизнь!), тот большой молодец! Однако подавляющее число людей по разным причинам этого не делает. Но „если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе!“ Оглянитесь: вся наша жизнь — это череда физических нагрузок. Так устроено природой!»

Пить чай и кофе (но осторожно!)

Несмотря на расхожее мнение, будто чай обладает чуть ли не лечебными свойствами, тогда как кофе, напротив, вредит здоровью, доктор Мясников подробно рассказывает о полезных элементах и того и другого напитка.

«Если чай как напиток полезный воспринимают почти все, то с кофе все сложнее. Даже многие из тех, кто с удовольствием его пьет, делают это с мыслью, что поддаются вредной привычке. По аналогии с табаком и алкоголем. Хотя содержание кофеина в некоторых сортах кофе куда как ниже, чем в чае!»

Более подробно о том, как же вовремя услышать тревожные сигналы, которые подает вам собственный организм, сохранить запас энергии в зимний период и продлить себе жизнь, читайте в книге «Никто, кроме нас. Помощь настоящего врача для тех, кто старается жить».

Источник

Как не испортить здоровье на даче? Отвечают доктор Мясников и другие врачи

Как только наступают теплые дни, россияне стараются проводить больше времени на свежем воздухе. Кто-то уже сейчас перебрался на дачу, а кто-то, напротив, ездит за город только в выходные. Однако время за городом – это не только возможность отдохнуть среди цветов и радовать себя и своих близких блюдами из овощей, выращенных на собственном огороде. Для многих отпуск на даче – это еще и работа в саду и огороде. Как защитить себя от возможных травм? Что делать, если болезнь застала вас на даче? С какими неприятностями вы можете столкнуться за городом? На эти вопросы ответили Александр Мясников, а также ведущие и эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Дачные опасности: как с ними бороться

Никто и никогда не застрахован от травм на даче, болезнь может застигнуть где угодно. Поэтому Александр Леонидович порекомендовал непременно узнать адрес и телефон ближайшей больницы, чтобы как можно скорее получить квалифицированную медицинскую помощь. Также он посоветовал занести в телефонную книгу номер вашего лечащего врача.
«На даче все может быть. Никто нарочно себе руку грязным гвоздем протыкать не будет, но заразиться столбняком можно, уколовшись о шип розы», – предупредил Мясников. Прививку от этого инфекционного заболевания следует делать раз в десять лет.
Не забывайте взять с собой на дачу крем от загара. Переизбыток солнца может спровоцировать не только некрасивый «пятнистый» загар, но также меланому и ускоренное старение кожи. Также в солнечный день необходимо носить темные очки.
Одеваться следует в соответствии с погодой. По словам доктора Мясникова, если закаленный человек выйдет на улицу в дождь, с ним ничего не случится, но что может произойти с тем, кто провел десять месяцев в стенах квартиры? Для него это чревато определенными проблемами.
В средней полосе России обитают клещи. Чтобы застраховать себя от клещевого энцефалита, нужно привиться. Кроме того, каждый десятый клещ, как заметил Мясников, это потенциальный переносчик болезни Лайма или боррелиоза. Если вы обнаружили насекомое на себе, врач рекомендует не хвататься за антибиотики, а обратиться сначала к медикам.
Часть дачных опасностей может быть связана с садовым инвентарем. Доктор Мясников поделился примерами из собственной практики: пациенты отрубали себе лопатой пальцы и попадали ручкой от граблей в глаз. А от косы вообще больше потенциального вреда, чем пользы, ведь не все дачники умеют хорошо косить и могут нанести себе и близким случайную травму.

Как собрать дачную аптечку

Доктор Мясников указал, что некоторые люди, отправляясь на дачу, считают, что уж там-то им таблетки точно не понадобятся. Свежий воздух, фрукты и овощи – что может тут произойти? Однако врач призвал так обязательно брать с собой все препараты, которые вы принимаете ежедневно. Причем с запасом.
В аптечке должно быть средство от изжоги. Александр Леонидович также отметил, что можно использовать в качестве альтернативы пищевую соду, но злоупотреблять ею не стоит, это вредно для почек.
Важной частью аптечки являются обезболивающие препараты.
Не лишними будут антибиотики общего действия. Например, при «поносе путешественника» (это заболевание наблюдается у людей, которые отправляются в незнакомую страну) или при цистите может помочь ципрофлоксациин.
Антигистаминные препараты. Эти лекарства особенно пригодятся летом, когда укусы насекомых могут дать ярко выраженную аллергическую реакцию.
Перевязочные материалы. Травмы на даче нередки, так что бинты всегда должны быть под рукой. Практический совет от Александра Мясникова: если вы порезали палец, нужно поднять руку выше головы и постоять так. В этом случае можно быстро остановить кровотечение.
Лучше приобрести глазные капли, чтобы, если что-то попадет в глаз, быстро промыть дезинфекционным раствором и избавиться от неприятных ощущений.
У вас не должно быть просроченных лекарств. «Перетрясите, без сожаления выбросьте то, у чего истек срок годности», – посоветовал врач. Кроме того, он рекомендовал хранить саму коробку с лекарствами в сухом и прохладном месте.

Как избежать травм во время работы в саду

Специально для тех, кто уже занялся приведением сада и огорода в порядок, Александр Мясников озвучил три простые истины. Они помогут вам провести время с пользой и без вреда для здоровья. Если вы будете соблюдать эти нехитрые рекомендации, ваш отдых не омрачат неприятные воспоминания о боли и травмах.

Не рвите мышцы. Перед любой работой необходимо заранее разогреть мышцы и размяться. Если вам предстоит провести весь день на огороде, не спешите лихо вскапывать грядки. Телеведущий предложил сначала покрутить лопату в руках и сделать с ней несколько движений в качестве небольшой разминки.
Не калечьте позвоночник. Александр Леонидович советует: если вам необходимо что-то поднять, присесть, сохраняя спину прямой. Это поможет защитить себя от клиновидного смещения позвонков. «Спина должна быть максимально прямая всегда, тогда вы избежите травм», – подчеркнул Мясников.
Не убивайте суставы. Если вы чувствуете боль во время какой-либо деятельности, нужно сразу остановиться. Прием обезболивающих, чтобы позволить себе большие нагрузки, Мясников назвал «порочной практикой». Так можно только разрушить суставы.

Грозный враг: какие проблемы приносит борщевик

Борщевик – растение, которое может серьезно испортить все удовольствие от отдыха на даче или прогулки в лесу. Травмы, которые можно получить, просто пройдя через заросли, очень опасны. Симптомы ожогов от борщевика: покраснение кожи, зуд, жжение, повышение температуры, озноб, появление волдырей. Врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева сообщила, что ни в коем случае нельзя вскрывать волдыри самостоятельно.

«Вы доводите до состояния, когда уже даже врачи не смогут помочь: и рубцы, и пигментация, и другие дефекты на коже могут остаться навсегда», – сказала специалист.

Что же делать, если вы все-таки обожглись?

Сразу же смойте сок борщевика водой с мылом.
Примите антигистаминные препараты: нанесите гель или крем на ту поверхность кожи, куда попал сок растения.
Чтобы смягчить последствия ожога, дерматологи могут порекомендовать использовать гормональные средства наружного применения.
Обратитесь к врачу.

Сергей Агапкин посоветовал выкашивать борщевик два года подряд. Этого срока хватит, чтобы опасное растение перестало распространяться дальше. «Стоит сделать субботник: собраться с соседями и родственниками и объявить войну борщевику», – предложил решение проблемы врач.

Баня: как попариться без вреда для зрения

Какой россиянин не любит попариться в бане? Многие строят на дачном участке деревянные бани, запасаются березовыми вениками и отлично проводят время летом. Однако, собираясь в парную, нужно быть осторожным. Офтальмолог Дмитрий Дементьев рассказал, что у некоторых баня может вызвать острый приступ глаукомы. Он может привести к мгновенной потере зрения. Так что людям, у которых есть глаукома или анатомическое сужение внутриглазных параметров, лучше воздержаться от посещения бани. То же относится к людям с предрасположенностью к катаракте.

Распространенная проблема – у людей наблюдается помутнение в глазах, когда они парятся в бане. Почему так происходит? Это говорит о нарушении сосудистого тонуса. Из-за спазма сосудов мозга в результате резкого движения и воздействия высокой температуры в сетчатку поступает меньше крови, поэтому картина перед нашим взором затуманивается.

Другая опасность – отек роговицы. Если у вас есть блефарит, кератит, конъюнктивит и другие подобные заболевания, баня может спровоцировать дальнейшее развитие заболевания. Красные глаза, боль в глазах, выделения из них – если вы замечаете любой из этих признаков, не устраивайте банный день.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Источник