Доктор берг витамин д3

Здоровье и красота [Доктор Эрик Берг] Обзорный курс по витамину D (2020)

Domix

[Доктор Эрик Берг] Обзорный курс по витамину D (2020)

Коротко о курсе

Этот курс для вас:
· Вы запутались в противоречивой информации из СМИ и интернета о том, как восстановить и укрепить здоровье
· Вы часто болеете простудными заболеваниями
· Вас преследуют боли и воспаления, появляется герпес
· Вы часто просыпаетесь с чувством усталости, отсутствия сил и энергии
· Ваши иммунитет и обмен веществ оставляют желать лучшего и не дают наслаждаться жизнью в полной мере

Витамин D и иммунитет, лишний вес, мышцы, воспаления, гипертония

Безопасность: с чем нужно сочетать витамин D и как не навредить его приёмом

Фундаментальные знания о витамине D + выступление «Как победить старость, чтобы прожить дольше»

Простые способы получить нужное количество витамина D

В программе курса:
Симптомы дефицита витамина Д: боли в спине, псориаз, артрит и еще 9 симптомов
Почему даже солнце не дает нужной дозы витамина Д
Почему не помогают лекарства от гипертонии и как витамин Д помогает
нормализовать давление
12 причин дефицита витамина Д
Взаимосвязь воспалений и витамина Д
Солярий и витамин Д
Как бороться с вирусами с помощью витамина Д
Как и почему витамин Д помогает от бессонницы
Как витамин Д помогает в борьбе с лишним весом
Боль в мышцах и костях: причины и скорая помощь
Какова на самом деле норма витамина Д: развеиваем мифы
Источники: где взять и как получить витамин Д

21 уникальный видеоурок на русском языке, где Доктор Берг очень просто говорит о сложном. Разберется даже школьник.

Источник

Витамины D3 + K2

Что такое «Витамины D3+K2» от доктора Берга?

Дискомфорт в мышцах и суставах – обычный признак нарушений в работе организма. Дефициты питательных веществ могут вызвать гормональный дисбаланс и ослабить иммунитет. Добавка от доктора Берга «Витамины D3+K2» – это источник легкоусвояемых витаминов, помогающих сохранять гибкость суставов, стабилизировать функцию сердечно-сосудистой системы, а также улучшать настроение.

Форма: капсулы

Размер порции: 1 капсула

Порций в банке: 120

Способ употребления: от 1 до 4 капсул в день. Возможно, стоит принять всю дневную дозу с первым приёмом пищи, однако вовсе не обязательно принимать этот препарат вместе с едой, т. к. в его составе есть среднецепочечные триглицериды (MCT) и желчные соли.

Главные свойства

Помогает нормализовать работу связок.
Улучшает гибкость суставов.
Кальций поддерживает здоровье костной системы.
Витамин D помогает усваивать кальций.
10 000 МЕ витамина D3 и 100 мкг витамина K2 (MK-7) в 1 порции.
Состав препарата подобран так, что организму легко его усвоить.
Более 350 положительных отзывов от покупателей.

Польза для здоровья

Вот какую пользу эта добавка может принести для здоровья.

Кальций помогает нормализовать работу суставов. Кальций нужен костям и зубам, чтобы они оставались крепкими и здоровыми. Дефицит этого ключевого элемента может привести к проблемам со здоровьем.
Здоровые кости и зубы. Витамины D3 и K2 задействуются организмом в различных процессах и таким образом поддерживают здоровье костей и зубов.
Крепкий иммунитет. Возможно, вы слышали, что зимой из-за нехватки солнечного света бывает дефицит витамина D. Данная добавка снабжает иммунную систему пригодной для организма формой этого витамина: D3.
Помогает оставаться в приподнятом настроении и чаще думать о хорошем. Особенно в зимние месяцы, когда солнечного света мало и естественная выработка витамина D понижена.

Состав и питательная ценность

Витамин D3 – 10 000 МЕ
Витамин K2 (в форме MK-7) – 100 мкг (83% от суточной дозы)
Среднецепочечные триглицериды – 100 мг
Экстракт бычьей желчи – 5 мг
Прочее: микрокристаллическая целлюлоза, опадрай (метилоксипропилцеллюлоза) – вегетарианская капсула

D3 + K2 = отличное сочетание

Ваш организм уже использует витамины D3 и K2. Они поддерживают здоровье костей и связок, что помогает нормальной работе суставов.

В здоровом теле витамин K2 помогает направлять кальций туда, где он должен быть. Это поддерживает здоровье костей и зубов.

Витамин D3 также помогает улучшать настроение и укреплять иммунитет.

Дефицит витамина D3 может привести к ухудшению настроения и усталости в холодные и тёмные зимние месяцы.

Обычно от солнца мы получаем витамин D2, а затем он преобразуется в теле в ту форму, которую оно может использовать (D3).

К сожалению, это не всегда возможно.

Чрезмерный загар в принципе вреден для организма, а зимой загорать вообще нереально, если только не ходить в дорогой солярий.

Витамин D3 от доктора Берга – это тот же витамин, который производит наш организм, будь у него доступ к естественным его источникам.

Что отличает именно эту добавку?

В данной добавке от доктора Берга содержатся именно те формы D3 и K2, которые организм может усваивать. Они натуральны и не содержат искусственных компонентов, которые организму не усвоить. Желчные соли как дополнительный компонент помогают в усвоении этих витаминов.

«Эта добавка – лучшая из тех, что я находила. И как я раньше без неё жила!»

Вот почему данная формула уникальна:

ОЧИЩЕННЫЕ ЖЕЛЧНЫЕ СОЛИ ПОМОГАЮТ НОРМАЛЬНОМУ УСВОЕНИЮ. Желчные соли производятся самим организмом, чтобы расщеплять жиры и усваивать жирорастворимые витамины (а D3 и K2 – именно такие). Добавленные в состав желчные соли помогают организму их усвоить.
ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОСТНОЙ СИСТЕМЫ. Обычно организм использует витамин K2, чтобы сохранить здоровые кости и поддерживать в них нормальный уровень кальция.
ПОДДЕРЖИВАЕТ ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА. Витамины D3 и K2 задействованы во многих процессах в организме. Оба нужны для нормальной работы суставов и их подвижности. И это в дополнение к тому, что они улучшают настроение и придают сил зимой.

«Раньше я принимала D3 от другого бренда, и всё без толку. Теперь я принимаю эту добавку от доктора Берга, и у меня повысился уровень витамина D, нормализовалось давление и я чувствую себя гораздо лучше».

Поддерживайте здоровье костей и укрепляйте иммунитет

Благодаря тому, что в состав входят только натуральные компоненты (которые хорошо усваиваются организмом), ваше общее здоровье, настроение и уровень энергии значительно улучшатся.

Добавка «Витамины D3+K2» от доктора Берга для вас, если:

Вы хотите в целом улучшить состояние костной системы и зубов.
Вы искали натуральную добавку, которая поможет суставам сохранять подвижность.
Вы хотите поднять настроение и энергию, особенно когда не хватает солнца.
Вы цените натуральные, легкоусвояемые добавки.

«Мои анализы крови улучшились!»

Частые вопросы

Как принимать эту добавку?
Принимайте 1–4 капсулы в день вместе с едой.

Когда это лучше принимать?
Утром или в обед. Лучше принимать вместе с едой, но необязательно. Не принимайте больше 3 капсул перед сном.

Какова максимальная дневная дозировка?
Не больше 4 капсул в день.

На сколько хватает одной банки?
В одной банке 120 капсул.

\u0414\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u2013 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0433\u0430 \u00ab\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b D3+K2\u00bb \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \n

\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430: \u00a0\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \n

\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438: 1 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \n

\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435: 120 \n

\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u00a0\u043e\u0442 1 \u0434\u043e 4 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u0442. \u043a. \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b (MCT) \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438. \n

\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \n

\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. \n

\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \n

\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439. \n

10\u00a0000 \u041c\u0415 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 \u0438 100 \u043c\u043a\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 K2 (MK-7) \u0432 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \n

\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c. \n

\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 350 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \n

\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \n

\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \n

\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \n

\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b D3 \u0438 K2 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \n

\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430: D3. \n

\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430. \n

\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u2013 10\u00a0000 \u041c\u0415 \n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 (\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 MK-7) \u2013 100 \u043c\u043a\u0433 (83% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u044b) \n

\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b \u2013 100 \u043c\u0433 \n

\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0431\u044b\u0447\u044c\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438 \u2013 5 \u043c\u0433 \n

\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u0430, \u043e\u043f\u0430\u0434\u0440\u0430\u0439 (\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043e\u043a\u0441\u0438\u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043b\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u0430) \u2013 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \n

D3 + K2 = \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \n

\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b D3 \u0438 K2. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \n

\u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \n

\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0442\u0451\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b. \n

\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D2, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0432 \u0442\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (D3). \n

\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \n

\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u044f\u0440\u0438\u0439. \n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c. \n

\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443? \n

\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b D3 \u0438 K2, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c. \u0416\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \n

\u00ab\u042d\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u044f \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u0436\u0438\u043b\u0430!\u00bb \n

\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430: \n

\u041e\u0427\u0418\u0429\u0415\u041d\u041d\u042b\u0415 \u0416\u0415\u041b\u0427\u041d\u042b\u0415 \u0421\u041e\u041b\u0418 \u041f\u041e\u041c\u041e\u0413\u0410\u042e\u0422 \u041d\u041e\u0420\u041c\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e\u041c\u0423 \u0423\u0421\u0412\u041e\u0415\u041d\u0418\u042e. \u0416\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b (\u0430 D3 \u0438 K2 \u2013 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435). \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c. \n

\u041f\u041e\u0414\u0414\u0415\u0420\u0416\u0418\u0412\u0410\u0415\u0422 \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042c\u0415 \u041a\u041e\u0421\u0422\u041d\u041e\u0419 \u0421\u0418\u0421\u0422\u0415\u041c\u042b. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \n

\u041f\u041e\u0414\u0414\u0415\u0420\u0416\u0418\u0412\u0410\u0415\u0422 \u041e\u0411\u0429\u0415\u0415 \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042c\u0415 \u041e\u0420\u0413\u0410\u041d\u0418\u0417\u041c\u0410. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b D3 \u0438 K2 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041e\u0431\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439. \n

\u00ab\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 D3 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430, \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0433\u0430, \u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u00bb. \n

\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \n

\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c), \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u0441\u044f. \n

\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u00ab\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b D3+K2\u00bb \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0435\u0440\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438: \n

\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \n

\u0412\u044b \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \n

\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e , \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \n

\u0412\u044b \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \n

\u00ab\u041c\u043e\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c!\u00bb \n

\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \n

\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443?
\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 1\u20134 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. \n

\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c?
\u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \n

\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430?
\u041d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 4 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \n

Источник