Доклад тему вредные привычки их влияние здоровье

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Болезни системы внешнего дыхания;
• Желудочно-кишечные патологии;
• Нарушения функций печени;
• Нарушения функций почек;
• Психические отклонения;
• Ослабление иммунной системы;
• Снижение половой функции;
• Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

• Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
• Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
• При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
• Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
• Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
• При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
• Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
• Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

Источник

Сообщение на тему Вредные привычки и влияние их на организм человека

Вредные привычки и зависимости влияют не только на здоровье человека, но и на качество жизни в целом. Алкоголизм и наркомания способны провоцировать на противозаконные действия, игровая зависимость и зависимость от социальных сетей мешают живому общению, а сексомания вредит личным отношениям и психике. Тем или иным способом пагубные пристрастия не позволяют человеку реализовать в полной мере свой потенциал.

К сожалению, многие зависимости формируются в детском и юношеском возрасте, и это является важнейшей проблемой современного общества, которую нельзя игнорировать. Поэтому и необходима реализация мероприятий информационного характера (различные сообщения на тему «Вредные привычки» и «Последствия пагубных привычек» и т.д.) и пропаганда здорового образа жизни среди молодежи.

Что такое вредные привычки

Вредная привычка – это зависимость от определенного действия, отсутствие которого приносит человеку разного рода дискомфорт и которое наносит вред ему самому и окружающим.

Относят к числу вредных привычек:

• наркотики,
• курение,
• употребление спиртного,
• сексоманию,
• игроманию,
• лекарственную зависимость и многое другое.

Факторы риска

Причины, из-за которых человек может пристраститься к чему-нибудь вредному, обширны и многообразны. Повлиять может окружение, стрессовая работа, неудовлетворенность материальным или социальным положением, неблагоприятная обстановка в семье и даже менталитет и общеэкономическое положение в стране. Например, в Канаде бутылка крепкого алкоголя стоит от 40 евро, понятно, что при такой социальной политике государства алкоголиков будет в разы меньше.

В детском возрасте

Подростковый алкоголизм и курение становится масштабной проблемой в настоящее время. По данным Роспотребнадзора, алкоголь употребляет 33 % юношей и 20 % девушек, а статистика Министерства Здравоохранения констатирует курение у более 15 % подростков. Главной причиной, почему дети пробуют алкоголь и табак, является желание самоутверждения среди сверстников, об этом свидетельствуют данные исследований Швейцарского института по борьбе с алкоголизмом.

На втором и третьем местах выявленного исследованиями списка причин является средство развлечения и средство снятия эмоционального напряжения. Также в группу риска попадают дети, в семьях которых не развита культура пития. Частые застолья родителей формируют представление ребенка об алкоголе как об обязательном атрибуте праздника.

Помимо этого, вред менее пагубных зависимостей отражается на детях в большей степени, нежели на взрослых. Например, интернет-зависимость способствует развитию поверхностного «клипового» мышления, что негативно отражается на способности восприятия информации.

Причины зависимости

В общем и целом причины появления пагубных привычек кроются во внутреннем мире личности и факторах окружающей среды.

Факторы возникновения зависимостей:

1. Влияние окружения. Зачастую, если в социальной группе какая-либо негативная привычка считается нормой, например, сквернословие или курение, то, скорее всего, человек переймет ее, чтобы почувствовать и утвердить свою принадлежность к группе.
2. Неустроенность жизни и неудовлетворенность ею. В таком случае при помощи вредных привычек человек компенсирует недостаток положительных эмоций.
3. Безделье.
4. Любопытство. Эта причина доминирует в подростковом возрасте.
5. Стресс.

Немалую роль играет мотивационная направленность личности — так, человек с четкой установкой на здоровый образ жизни, вряд ли начнет курить за кампанию.

Виды привычек, и как с ними бороться

Вредные привычки от того и называются вредными, так как способны оказать прямое либо косвенное негативное влияние на здоровье. Так, привычка грызть ногти чревата паразитарным заражением, а чрезмерная зависимость от социальных сетей способствует развитию заболеваний глаз и позвоночника.

Наркомания

Во главе списка пагубных привычек находится наркомания. По данным Министерств Здравоохранения и Внутренних дел, количество наркозависимых составляет 7,3 мил. человек. Точную цифру подсчитать невозможно, так как большинство зависимых скрывают болезнь. 20 % от общего числа составляют дети до 16 лет.

Фактором увеличения роста количества зависимых является облегчение доступа к наркотикам как в нашей стране, так и за рубежом. С большой скоростью появляются новые синтетические наркотики, которые не успевают вносить в список запрещенных веществ. Развитие теневого интернета позволяет практически без риска реализовать наркотическую продукцию. А также наблюдается общее снижение стоимости наркотических препаратов как в стране, так и во сем мире.

Употребление наркотических веществ пагубно отражается на состоянии организма человека. Кроме того, зависимость настолько крепка, что человек теряет связь с окружающим миром и становится способным на совершение преступных действий.

Влияние на организм:

• поражение нервной системы;
• атрофирование головного мозга;
• формирование психических расстройств;
• быстрое формирование зависимости;
• абстинентный синдром;
• нарушение работы внутренних органов на фоне общего отравления организма токсичными веществами;
• гормональные сбои;
• влияние на репродуктивную систему;
• увеличение шансов рождения неполноценных детей в будущем.

Помимо этого, наркоманы в большей степени подвержены риску заражения вирусом иммунодефицита человека, гепатита С, склонны к суициду и передозировкам со смертельным исходом.

К сожалению, наркотики вызывают сильную зависимость, и справиться самостоятельно невозможно. Необходимо обратиться за квалифицированной помощью в специальные медучреждения. Статистика показывает, что из всего числа наркозависимых России за помощью обращаются только около 10 %. Большинству обратившихся, к счастью, удается побороть болезнь.

Табакокурение

Курение также вызывает сильную зависимость и наносит вред организму. Статистика показывает, что только две трети от общего числа курильщиков стремятся бросить и только 7 % из них добиваются успеха. Основной вред организму наносят токсины и канцерогены, которые попадают в организм при вдыхании табачного дыма.

Влияние на организм:

• повышения риска развития онкологических заболеваний;
• негативное влияние на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• ухудшение состояние кожи, волос, зубов, ногтей;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта, риск развития язвы;
• гипертония;
• ухудшение снабжения мозга кислородом.

При отказе от никотиновой зависимости эффективно использовать заместительную терапию (никотиновые пластыри, таблетки, жевательные резинки). Также крайне важно заручится поддержкой близких, а при необходимости и психолога и найти достойную альтернативу, например, занятия спортом.

Алкоголизм

По данным Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского, в России насчитывается около полутора миллиона человек с диагнозом алкоголизм. Кроме того, ежегодно констатируется около полумиллиона смертей про причине алкогольного отравления и тяжелых последствий алкоголизма.

Влияние чрезмерного употребления алкоголя на организм:

• поражение печени;
• влияние на центральную нервную систему;
• нарушение мозгового кровообращения;
• поражение клеток коры головного мозга;
• нарушение сердечного ритма, увеличение объема сердца;
• влияние на работу желудочно-кишечного тракта;
• снижение эффективности иммунной системы;
• влияние на репродуктивную систему.

Первым и важным этапом является осознание проблемы, зависимости. В настоящее время в лечении алкоголизма используется множество методик, медикаментов, направленных на подавление симптомов синдрома отмены и средств, вызывающих отвращение к алкоголю. Но ничто из перечисленного не эффективно без внутреннего желания человека.

Игромания

Игроманией называют психологическую зависимость от азартных или компьютерных игр. Как правило, игромания наносит организму косвенный вред. Это проявляется в болезнях позвоночника и глаз в следствие долгого пребывания за компьютером, болезней желудка на фоне неправильного питания. Но также известны случаи возникновения психических расстройств, шизофрении и глубокой депрессии вследствие чрезмерного увлечения различного рода играми. Избавиться от зависимости самостоятельно очень сложно, поэтому важно обратиться за помощью к специалисту.

Диеты

Грамотно подобранная диета не вредит организму, а только улучшает состояние здоровья и способствует снижению веса. Однако неразумное увлечение разнообразными диетами ведут к сбоям в работе организма, болезням желудка и психологическим расстройствам на фоне постоянного голодания. Кроме того диета, выбранная без учета состояния здоровья, может нанести вред сердцу, иммунной системе и ухудшить состояние суставов. И самое обидное, по окончании большинства диет потерянный вес может вернуться в двойном объеме. Поэтому диету лучше выбирать с опытным специалистом по питанию, диетологом и обязательно проконсультироваться с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний. А при выявлении зависимости обратится за помощью к психологу.

Кофемания

Кофеин является стимулирующим веществом, способным влиять на нервную систему, вызывая возбуждение и бессонницу, истощая тем самым нервные клетки.

Влияние кофе на организм:

• учащение сердцебиения;
• нагрузка на почки;
• артериальное давление,
• избыточная секреция желудочного сока.

Во избежание вредного действия кофе желательно выпивать не более трех чашек в день и предпочтительно с молоком. Если ограничить количество чашек совсем трудно, можно заменить какао или напитком цикория.

Лекарственная зависимость

Лекарственная зависимость проявляется ухудшением самочувствия при отмене препаратов принимаемых, как правило, повторно и длительное время. Наиболее часто такая зависимость развивается при приеме психостимуляторов, седативных препаратов, снотворных и опиатов, нейролептиков. Зависимость от лекарств может характеризоваться как физическая, так и психологическая. Длительный прием препаратов способствует тому, что организм человека привыкает к постоянному присутствию лекарственного средства и не работает в полную силу.

Влияние на организм:

• разнообразные побочные эффекты;
• абстинентный синдром;
• гормональные сбои;
• нарушения работы внутренних органов и организма в целом.

При лечении лекарственной зависимости психологического плана практикуют плацебо, физического — постепенное снижение дозировки препарата и вещества, снимающие признаки синдрома отмены.

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость характеризуется навязчивым стремлением использовать возможности глобальной сети, заменой реального общения на виртуальное и раздражительностью при отсутствии доступа к информации в режиме онлайн. Благодаря большому объему информации, поступающей маленькими порциями и сопровождающимися яркими образами, у современного человека развивается «клиповое мышление». Снижается способность концентрации, способность к анализу, обучаемость, подверженность манипулированию.

Интернет зависимость имеет два спектра причин:

1. Общение в соцсетях напрямую затрагивает центры удовольствия, заставляя выходить онлайн все чаще для получения внимания, которого недостаточно в реальной жизни.
2. Мозг человека привыкает к постоянному потоку различной информации, а ее отсутствие влечет за собой ощущение пустоты.

На физиологическом состоянии здоровья интернет-зависимость отражается в виде болезней зрения, опорно-двигательного аппарата, появления избыточного веса и других проблем, связанных с нарушением питания.

Избавится от зависимости можно благодаря четкому нормированию проведенного времени в сети, расширением круга общения в реальной жизни, новому хобби и физической активности.

Половые связи

Сексомания — форма навязчивого поведения, характеризующаяся стремлением к беспорядочным половым связям, мастурбации, просмотру порнографического контента и постоянным поиском новых видов удовлетворения сексуальной направленности.

В первую очередь, опасность подобного рода зависимости определяется возможностью подцепить вирус иммунодефицита человека, а также и другие серьезные инфекции, передающиеся половым путем. Сексоголик нуждается в диагностике, так как нередки случаи сопутствующей депрессии и различных расстройств психического характера. При лечении зависимости практикуется работа с психотерапевтом и инструктором, семейная терапия и медикаментозная поддержка для снятия подавленности и агрессии.

Обжорство

Привычка переедать отражается в первую очередь на работе сердца и печени. Также излишняя перегрузка организма пищей провоцирует нарушения обмена веществ и гормонального цикла, появление избыточного веса и общей усталости. С проблемой переедания поможет справится развитие культуры правильного питания, здоровый образ жизни и физические нагрузки. Также не будет лишней помощь специалистов.

Почему не запрещают продажу алкоголя и сигарет

Запрет на продажу алкоголя и сигарет на государственном уровне повлечет рост подпольных организаций, реализующих продукцию сомнительного качества. Предложение сертифицированной продукции искоренить можно, но спрос все же останется. Помимо этого доход от алкогольных и табачных фабрик составляют немалую часть государственного бюджета, а сами фабрики создают рабочие места. Таким образом, запрет может вызвать ухудшение экономического положения.

Альтернатива

Работа над собой требует неимоверной силы и воли. Очень сложно отказаться от привычного образа жизни без подходящей альтернативы. Поэтому важно найти приносящую удовольствие и полезную замену. Например, бодрящий кофе по утрам можно заменить на не менее бодрящий чай мате. Также эффективно в борьбе с зависимостью стоит ставить краткосрочные цели, нежели долгосрочные, так как настроиться продержаться без сигарет день сложнее, чем год. Таким образом, организм начнет понемногу отвыкать от вредного воздействия, а психологически легче будет настроиться на более долгий срок.

• занятия спортом;
• медитация и йога;
• прогулки на свежем воздухе;
• чтение;
• рисование, живопись по номерам;
• правильное питание;
• питье чистой воды с утра и в течение всего дня;
• хобби;
• изучение иностранного языка;
• помощь другим людям;
• уход за собой.

Список полезных альтернатив бесконечен, важно подумать и выбрать ту привычку, которая подойдет конкретному человеку. Например, один белорусский блоггер и модель Ольга Шатыко в своей борьбе с никотином использовала коктейльную соломинку. Соломинка всегда находилась в сумочке Ольги, и в моменты сильного напряжения и желания покурить Ольга имитировала курение при помощи соломинки. Таким образом привычные действия успокаивали мозг.

Последствия

Последствия привычек могут быть различными в зависимости от пагубности пристрастия и степени зависимости конкретного человека.

• социальная деградация;
• изменения внешности, преждевременное старение, лишний вес;
• ухудшение состояния здоровья.

Профилактика

Отказаться от привычки сложнее, если пристрастие сформировалось в юношеском возрасте и человек уже так привык к нему, что не видит своего образа жизни иным. Поэтому очень важно проводить профилактические мероприятия в школах. Это должны быть лекции о влиянии вредных привычек на здоровье человека с сопутствующими видеоматериалами, мероприятия, пропагандирующие здоровый образ жизни, конкурсы эссе и сочинений на соответствующую тему и так далее.

Видео

О влиянии алкоголя и курения на организм можно посмотреть на видео, представленном ниже.

Источник