Для здоровья глаз рецепт

Как улучшить зрение в домашних условиях

Существует множество различных процедур и методик, которые помогают улучшить зрение в домашних условиях. С наиболее популярными из них вы можете познакомиться ниже.

Водные процедуры

1. Необходимо поставить на стол две миски с водой. Вода в одной миске должна быть горячей (но терпимой для кожи лица без болезненных ощущений), в другой миске – почти ледяной (можно охладить ее, бросив кусочки льда).

Погружайте лицо попеременно (с закрытыми глазами) в каждую миску на несколько секунд. Длительность погружений подбирается индивидуально, по ощущениям, что бы от процедуры чувствовался максимальный эффект. Последнее погружение должно быть в миску с холодной водой.

Во время процедуры, нужно концентрироваться на ощущениях, которые возникают в области глаз, дополнительно мысленно представляя, что каждое погружение дает положительный эффект, стимулируя и активизируя глазные структуры. Эту манипуляцию рекомендуется выполнять утром перед выполнением упражнений для глаз в течение 2 или 3 минут.

2. Еще один вариант контрастных водных процедур. Нужно взять четыре куска ткани, размер которых должен покрывать область глаза, будучи в 8 раз сложенным. Два сложенных в 8 раз куска ткани нужно поместить в горячую воду (которая даже будучи максимально горячей, не обжигает), и два оставшихся куска, поместить в ледяную воду.

Вынуть ткань из миски с горячей водой и наложить ее на закрытые глаза, подержав так около минуты (ткань за это время должна остыть), затем вернуть остывшую ткань обратно в горячую воду, а тем временем наложить на глаза компрессы с холодной водой, также на минуту (пока они не согреются) и т. д. Повторить весь цикл 3 или 5 раз. В завершении процедуры должно быть наложение холодных компрессов. Продолжительность процедуры определяется индивидуально.

Упражнения для улучшения резкости

Посмотрите на кончик карандаша, который расположен от вас, в полуметре. Приближайте карандаш к глазам по прямой до тех пор, пока не потеряют четкость очертания его кончика. Затем снова отведите карандаш на прежнее расстояние. Повторите упражнение снова.

Держите карандаш так далеко, что бы его кончик был виден нечетко. Выберите предмет в пяти метрах от вас, расположенный примерно на одной линии с карандашом. Попеременно смотрите на этот предмет и возвращайте взгляд на кончик карандаша.

Народные рецепты, улучшающие зрение

Улучшению зрения помогают и народные средства, особенно полезны соки. Пейте свежевыжатый сок из крапивы и яблок, смешанный в пропорции 1:1.

Сок черники

Чернику издавна применяют для лечения глаз, ее сок использовали как капли или пили отваров из листьев. Перед применением капель, обязательно готовить свежий сок. Для этого, перед тем как пойти умываться, возьмите 5-6 свежих либо замороженных ягод черники и отожмите через стерильную марлю. Затем, несколько капель сока нужно разбавить дистиллированной водой, в пропорции 1:2. Пипеткой закапайте по 1 или 2 капли в каждый глаз. Процедуру проводят раз в день и уже спустя 3-5 дней можно почувствовать некоторое улучшение.

Сок из овощей

Для получения сока нужно взять по 30 г цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Все смешать, и пить по разу в день. Такой сок способен восстановить зрение очень быстро.

Настой листьев тутовника

Чайную ложку измельченных листьев тутовника (шелковица) запарить стаканом кипятка и настаивать 40 минут. Марлевые подушечки, смоченные теплым настоем нужно прикладывать к глазам на 30 минут, по нескольку раз в день.

Сок алоэ и мед

Взять 200 г измельченных листьев алое (от растения старше 3 лет), прибавить травы очанки 50 г и лепестков синего василька 50 г. Все это залить красным сухим вином (0,6 литра), добавить столько же меда (0,6 литра). Поместить емкость в темное место и настаивать 3 дня, регулярно помешивая содержимое, затем проварить настой на водяной бане не менее часа, процедить и охладить. Пить за 20 минут до еды трижды в день по чайной ложке.

Лечение петрушкой

Восстановлению зрения также помогает и петрушка. Чтобы приготовить необходимое средство, проверните через мясорубку корни петрушки и добавьте меда, а также лимонного сока (столько, сколько получилось молотой петрушки). Средство необходимо принимать за час до основной еды, из расчета 1 ст. л. трижды в день. Через месяц-два будет заметно улучшение.

Сок моркови и мед

Сок моркови с добавлением одной чайной ложки меда нужно принимать каждый день. Сок нужно делать свежевыжатый, а мед взять жидкий, спустя 2 недели положительные изменения станут заметны. Курс лечения должен составлять не менее месяца.

Очень легкий способ очистить глаза и улучшить зрение – раскрывать глаза под водой. Делать это нужно в чистой кипяченой воде, просто окуная лицо в миску с водой.

Так же хорошо действуют на глаза полоскания настоем аниса. Кроме того, если взять сок граната, выжатый с мякотью, добавить в него мед и проварить, такой отвар будет обладать целебным действием. Его употребляют перед всеми приемами пищи.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Источник

Можно ли улучшить зрение самостоятельно в домашних условиях?

Проблемы со зрением встречаются у каждого второго. Работа за компьютером, частые стрессы, использование мобильных устройств — всё это негативно сказывается на здоровье глаз. Для восстановления зрения используются различные методики. Многие из них можно применять в домашних условиях.

Восстановление зрения при помощи водных процедур

• Поставьте на стол две миски с водой. В одной из них вода должна быть горячей (но не обжигающей, терпимой для кожи лица). Вода в другой миске, напротив, должна быть очень холодной. По возможности добавьте в нее кусочки льда. Закройте глаза и попеременно погружайте лицо сначала в одну, а затем в другую миску. Длительность каждого погружения — несколько секунд. Закончите процедуру погружением лица в миску с холодной водой. Выполняя эти несложные манипуляции, концентрируйтесь на ощущениях в области глаз. Думайте о том, что каждое погружение приносит положительный эффект. Это действительно так: при взаимодействии с горячей и холодной водой активизируются глазные структуры. Выполняйте процедуру утром, перед началом гимнастики для глаз, по две–три минуты.
• Существует и другой вариант контрастных водных процедур. Возьмите четыре куска ткани. Каждый кусок сложите 8 раз и положите на глаза: ткань должна полностью закрывать область глаз. Два куска ткани намочите горячей водой. Другие два — поместите в ёмкость с ледяной водой. Выньте один из кусков ткани из миски с горячей водой и наложите его на один из глаз. Тоже сделайте со вторым куском из миски с горячей водой. Подержите около одной минуты. За это время ткань должна полностью остыть. Затем положите остывший кусок ткани обратно в миску с горячей водой. Положите на глаза компрессы из ёмкости с ледяной водой. Также подержите их минуту на глазах, до того момента как они согреются. Повторите эти циклы от трёх до пяти раз. Завершите процедуру наложением холодных компрессов. Длительность процедуры определяется индивидуально.

Упражнения для улучшения резкости

Сфокусируйтесь на кончике карандаша, расположенном в полуметре от вас. Затем приближайте его к лицу до тех пор, пока очертания кончика не станут размытыми. После этого снова плавно верните карандаш на прежнее расстояние. Упражнение следует повторять несколько раз.

Держите карандаш далеко от глаз, чтобы его кончик был нечётким. Выберите предмет, находящийся в пяти метрах от вас, расположенный примерно на одинаковой линии с карандашом. Попеременно переводите взгляд с этого предмета на кончик карандаша.

Народные рецепты для улучшения зрения

Наиболее полезный для зрения продукт — это натуральный свежевыжатый сок. Особенную пользу принесут соки крапивы, яблок и черники.

Черника — признанное народное средство для лечения глаз. Издавна её сок использовали в качестве глазных капель, а листья заваривали как чай. В качестве капель нужно использовать только свежий сок. Рецепт приготовления прост: возьмите 5–6 черничных ягод, отожмите их через стерильную марлю и разбавьте получившийся сок дистиллированной водой в пропорции 1:2. При помощи пипетки закапайте по 1–2 капли в каждый глаз. Повторяйте эту процедуру каждый день, и уже через неделю вы почувствуете улучшение.

Возьмите цикорий, морковь, петрушку и сельдерей — всего 30 гр. Сделайте из этой смеси сок и пейте раз в день.

Настой листьев тутовника

Возьмите чайную ложку тутовника (шелковицы), заварите в стакане кипятка и дайте настояться около 40 минут. Подготовьте небольшие подушечки из марли, смочите их тёплым настоем и приложите к глазам на полчаса. Повторяйте процедуру несколько раз в день.

Мёд с соком алоэ

Возьмите 200 г перемолотых листьев алоэ (растение должно быть не младше трёх лет), добавьте 50 г очанки и 50 г лепестков синего василька. Залейте смесь сухим красным вином (0,6 л) и добавьте столько же мёда. Поместите смесь в тёмное место и дайте ей настояться в течение трёх дней. Не забывайте регулярно перемешивать содержимое. Когда смесь настоится, проварите её на водяной бане не меньше часа. Процедите и охладите настой. Пить его необходимо за 20 минут до приёма пищи, три раза в день по чайной ложке.

Корни петрушки нужно перемолоть в мясорубке. К получившейся массе добавить мёд и лимонный сок — столько же, сколько получилось перемолотой петрушки. Принимайте средство внутрь за час до приёма пищи, по столовой ложке 3 раза в день. Улучшение состояния вы почувствуете уже через один–два месяца.

Морковный сок с мёдом

Свежевыжатый морковный сок смешайте с ложкой жидкого мёда. Эффект станет заметен через 2 недели после начала приёма. Общий курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Специалисты «Центра восстановления зрения» — врачи с многолетним стажем работы, научными степенями и индивидуальными профессиональными наградами. Мы проведём диагностику зрения на современном оборудовании, поставим точный диагноз и назначим эффективное лечение. Запишитесь на приём прямо сейчас на нашем сайте — всего за одну минуту!

Источник

Зри в корень: готовим полезные блюда для здоровья глаз

Нашим глазам ежедневно требуется подпитка витаминами, микро- и макроэлементами. Для сохранения здорового зрения особенно важен лютеин. Исследования показали, что он способен накапливаться в сетчатке, тем самым помогая защищать ее от негативных воздействий. Естественным путем организм синтезировать его не умеет. Вот почему так важно чаще включать в рацион продукты, богатые лютеином. Кроме того, его запасы можно пополнять с помощью биологически активных добавок. О каких именно продуктах с лютеином идет речь и что из них приготовить, расскажем в нашей статье.

Яйцо в яйце

Одним из главных источников лютеина является яичный желток. Правда, больше всего лютеина содержится в сырых желтках. Мало кто готов употреблять их в таком неприглядном виде. Но делать этого не придется, ведь мы можем приготовить полезный горячий завтрак с высоким содержанием желтков. Ценность такого блюда для глаз по-прежнему будет высокой.

• яичные желтки — 4 шт.
• яйцо куриное — 1 шт.
• молоко — 50 мл
• мука — 1 ст. л.
• ветчина — 2 ломтика
• твердый сыр — 30 г
• растительное масло — 1 ст. л.
• сливочное масло — 20 г
• соль и черный перец — по вкусу
• петрушка — для подачи

Взбиваем венчиком яичные желтки, молоко, растопленное сливочное масло и муку. Солим и перчим по вкусу. Разогреваем сковороду с растительным маслом, выливаем яичную основу. Как только она хорошо схватится снизу, переворачиваем лопаткой на другую сторону и жарим еще 2–3 минуты. У нас получился яичный блинчик. Перекладываем его в форму для запекания, кладем посередине два кусочка ветчины, сверху аккуратно разбиваем яйцо. Заворачиваем края яичного блина к центру, посыпаем тертым сыром и ставим в духовку при 200°C на 10–12 минут. Такой яичный конвертик можно подавать с любым овощным салатом.

Яркий салат

Шпинат, равно как любая другая листовая зелень, богат лютеином. Помимо него, в сочных листьях можно обнаружить зеаксантин, который также нужен нашим глазам. Зелень хороша тем, что ее можно добавлять практически в любые блюда, будь то омлет, суп, овощное рагу или соус к мясу. Но если вы хотите получить максимум пользы, сделайте свежий салат.

• шпинат — ½ пучка
• отваренное киноа — 80 г
• помидоры черри желтые — 8 шт.
• помидоры черри красные — 8 шт.
• красный лук — 1 шт.
• оливковое масло — 1 ст. л.
• жареный белый кунжут — для подачи

Шпинат промываем и обсушиваем. Черри разрезаем пополам. Лук нарезаем полукольцами. Овощи и киноа выкладываем в пиалу, сбрызгиваем оливковым маслом и посыпаем кунжутом. Витаминный салат готов!

Счастье луковое

Если говорить о луке, чаще всего в нашем рационе появляется репчатый лук, фиолетовый и белый. Рекомендуем добавить к ним лук-порей. Ведь в нем есть интересующий нас лютеин. Благодаря мягкому приятному вкусу его можно добавлять в самые разные блюда. Предлагаем побаловать домашних гурманов чем-то изысканным и приготовить знаменитый французский луковый суп вишисуаз.

• лук-порей — 6–8 стеблей
• картофель — 4 шт.
• куриный бульон — 1,5 л
• сливки 33 % — 200 мл
• соль, черный перец, мускатный орех — по вкусу
• оливковое масло — 2 ст. л.
• сливочное масло — 30 г
• зеленый лук — для подачи

Картофель нарезаем брусочками, заливаем холодной водой, оставляем на час, чтобы избавиться от излишков крахмала. Нарезаем колечками белую часть лука-порея. В кастрюле с толстым дном разогреваем смесь оливкового и сливочного масел. Пассеруем лук до прозрачности, высыпаем картофель и готовим вместе пару минут. Овощи ни в коем случае не должны поджариться, только размягчиться. Заливаем их горячим бульоном, варим до готовности, после чего тщательно пюрируем блендером до гладкой консистенции. Теперь вливаем теплые сливки, добавляем соль и специи, доводим до кипения. Разливаем вишисуаз по тарелкам и посыпаем зеленым луком.

Метаморфозы с горошком

Зеленые овощи лидируют по запасам лютеина. Среди них можно выделить молодой зеленый горошек. Поскольку в свежем виде сейчас он встречается редко, возьмите замороженный продукт. Разморозьте его заранее и только при комнатной температуре. Горошек можно дополнить авокадо, в котором тоже есть лютеин. А приготовим мы из них полезный паштет-намазку для бутербродов.

• зеленый горошек — 200 г
• авокадо — 1 шт.
• лимон — ½ шт.
• листья свежей мяты — горсть
• морская соль и черный перец — по вкусу

Доводим до кипения сотейник с водой, добавляем соль, высыпаем горошек и выдерживаем 1–2 минуты. Затем откидываем бобы на дуршлаг и обдаем ледяной водой. Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку, нарезаем крупными ломтиками. Соединяем их в чаше блендера с горошком, добавляем мяту, мелко натертую цедру и сок половины лимона. Взбиваем все в однородную массу, солим и перчим. Такой паштет можно подавать на подрумяненных тостах, ржаных хлебцах, крекерах или с тонким лавашом.

Тот еще перец

Лютеин есть и в красных овощах. Например, в сладком болгарском перце. Он примечателен еще и тем, что содержит большое количество витамина C, который питает сетчатку и способствует замедлению возрастных изменений. Предлагаем приготовить из сладкого перца простую, но довольно изысканную закуску.

• красный сладкий перец — 3 шт.
• творожный сыр — 200 г
• чеснок — 1 зубок
• укроп — ½ пучка
• ржаной багет — 1 шт.

Перцы целиком запекаем в духовке под грилем при 200°C в течение 10–15 минут. Плотно закрываем их в целлофановом пакете, пока они не остынут. Далее снимаем с них тонкую кожицу, удаляем семена и перегородки, мякоть нарезаем широкими полосками. Смешиваем сливочный сыр, пропущенный через пресс чеснок и нашинкованный укроп. Багет нарезаем на порционные кусочки и немного подсушиваем на сковороде-гриль. Выкладываем на каждый кусок хлеба сырную начинку и кусочки перца. Такую закуску можно украсить микрозеленью и смело подавать на праздничный стол.

Богатые лютеином продукты должны быть в нашем меню постоянно. Но, помимо этого, важно усиливать рацион качественными биологически активными добавками, такими как БАД к пище «Окувайт Макс». В одном стике содержится необходимая норма лютеина, которая нужна нашему организму каждый день. Если принимать его регулярно (1 раз в день в течение одного месяца согласно инструкции) и придерживаться здорового сбалансированного рациона, вы сможете снизить воздействие негативных факторов и в целом поддерживать в норме здоровье глаз.

Источник