Для укрепления здоровья и улучшения интеллектуальных способностей необходимо впр

ВПР окружающий мир 4 класс Задание 4 «Освоение норм ЗОЖ»

Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

Для скачивания поделитесь материалом в соцсетях

После того как вы поделитесь материалом внизу появится ссылка для скачивания.

Подписи к слайдам:

учитель начальных классов

МОУ СОШ №1 г. Камешково

Владимирской области Курова Татьяна Владимировна

1. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

А) Чтобы избежать инфекции в полости рта,

Б) Чтобы не простудиться, выходя на улицу в холодную погоду,

1) нужно тепло одеваться.

2) нужно регулярно заниматься физкультурой.

3) нужно регулярно чистить зубы.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

Чтобы проверить, сделайте клик на голубые таблички.

2. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

А) Чтобы не перегреться, находясь на улице в жаркую солнечную погоду,

Б) Чтобы избежать отравления,

1) надень головной убор.

2) не принимай лекарства без указаний врача.

3) надень тёплую одежду.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

3. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) съесть кашу или омлет.

2) съесть кусок торта.

3) выпить стакан тёплого молока.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) На завтрак полезно

Б) Перед сном полезно

4. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) не купайся без взрослых, если не умеешь плавать.

2) надень варежки или перчатки.

3) не ходи в лес без сопровождения взрослых.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы избежать несчастного случая на воде,

Б) Чтобы не потеряться и не заблудиться,

5. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) старайся находиться в местах, защищённых крышей.

2) не залезай на высокие строения.

3) надень тёплую одежду.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы избежать травм при падении различных предметов во время сильного ветра,

Б) Чтобы не переохладиться, выходя на улицу в холодную погоду,

6. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) регулярно занимайся физкультурой.

2) не ходи близко к стенам домов.

3) во время ходьбы передвигайся аккуратно, не спеша.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы избежать травм во время гололедицы,

Б) Чтобы укреплять здоровье и развивать силу мышц,

7. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) читать книгу во время движения автобуса.

2) отвлекать водителя от управления автобусом во время его движения.

3) уступать место людям с ограниченными возможностями.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Правила дорожного движения запрещают пассажирам

Б) Правила поведения в общественных местах предписывают пассажирам

8. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) нужно выпить тёплого чая с лимоном.

2) нужно принять горячий душ.

3) нужно вызвать скорую медицинскую помощь.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Если температура тела поднялась до 37 градусов,

Б) Если температура тела поднялась выше 38 градусов,

9. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) открывать двери во время движения транспортного средства.

2) приобретать проездной билет у водителя.

3) при посадке в автобус пропускать вперёд пожилых людей.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Правила дорожного движения запрещают пассажирам

Б) Правила поведения в общественном месте предписывают пассажирам

10. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) откажись от употребления сырых фруктов и овощей, грибов и лесных ягод.

2) не употребляй в пищу незнакомые грибы и ягоды.

3) тщательно мой фрукты и овощи.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы защититься от желудочно-кишечной инфекции,

Б) Чтобы защититься от пищевого отравления,

11. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) нужно делать зарядку при открытой форточке.

2) нужно выполнять предписания врача.

3) нужно делать зарядку в спортивном костюме.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы избежать осложнений после болезни,

Б) Чтобы предупредить простудные заболевания,

12. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) подзови её к себе, погладь и угости конфетой.

2) пропусти её, не привлекая к себе внимания.

3) немедленно обратись к врачу.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Если тебе навстречу выбегает большая незнакомая собака,

Б) Если тебя укусила собака,

13. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) укройся в лесу среди невысоких деревьев с густыми кронами.

2) немедленно позвони по телефону 04.

3) закрой все окна.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Почувствовав запах газа,

Б) Если гроза застала тебя на природе,

14. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) нужно купаться в реках и водоёмах, которые находятся вдали от промышленных предприятий.

2) нужно купаться только в море.

3) нужно купаться только в хорошо знакомых местах.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы избежать несчастного случая на воде,

Б) Чтобы защититься от загрязнённой воды,

15. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) при чтении держи книгу как можно ближе к глазам.

2) читай только при хорошем освещении.

3) занимайся спортом и чаще бывай на свежем воздухе.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы сохранить хорошее зрение

Б) Чтобы укрепить свой организм

16. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) регулярно принимай лекарства.

2) больше двигайся.

3) не заводи вредных привычек.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы укрепить здоровье,

Б) Чтобы сохранить здоровье,

17. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) не принимай лекарства без назначения врача.

2) чаще меняй положение тела, чтобы солнце светило на него с разных сторон.

3) регулярно делай влажную уборку в своей комнате.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Чтобы, загорая, не получить ожоги,

Б) Чтобы избежать инфекции,

18. Составь два правила сохранения здоровья человека из приведённых частей фраз: для этого к каждой позиции первого столбца подбери соответствующую позицию из второго столбца.

1) по телефону 101.

2) по телефону 102.

3) по телефону 104.

Запиши в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами:

А) Если дома возник пожар, нужно вызвать пожарных

Б) Если дома чувствуется запах газа, нужно вызвать сотрудников газовой службы

Источник

Как укрепить свое здоровье?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Каждый человек должен дорожить здоровьем и укреплять его всеми доступными способами. Что можно сделать для укрепления здоровья?

Основополагающие факторы укрепления здоровья

Употребление полезной пищи, прием витаминов и другие факторы можно отнести к частным. Существуют основные принципы, помогающие поддерживать здоровье в норме:

Проживание в благоприятных климатических условиях с возможностью регулярного выезда на природу.
Регулярный медицинский контроль. Медицинские осмотры помогают вовремя решить проблемы со здоровьем, пока они не стали необратимыми.
Ментальное здоровье. Оно подразумевает существование в гармонии с собой, занятия трудом, который доставляет удовольствие, рациональное распределение целей и собственных ресурсов.

Как укрепить физическое здоровье?

Физическое здоровье можно укрепить при помощи следующих методов и способов:

Сон на твердой и ровной постели.
Регулярная физическая активность (ее вид можно выбрать на собственное усмотрение).
Соблюдение гигиены тела и окружающего пространства.
Борьба с вредными привычками.
Укрепление иммунитета.
Соблюдение сбалансированного и рационального питания.
Употребление такого количества еды, которое необходимо организму (не голодать и не переедать).
Посещение бани или сауны.
Массаж тела.
Ароматерапия и использование силы масел для улучшения самочувствия.
Закаливание и утренняя гимнастика.
Контроль за осанкой.
Гимнастика для глаз, регулярный отдых от компьютера (особенно если работа связана с ним).
Избегание пыли, своевременная уборка.
Преимущественное пользование стационарным телефоном вместо мобильного.
Отказ от перекусов и поедания фастфуда на ходу (при необходимости можно брать с собой на работу контейнер с домашней пищей).
Ограничение употребления чая и кофе, преимущественное употребление травяных настоев и свежевыжатых соков. Отказ от энергетических напитков.
Удобное оборудование рабочего места.
Ношение одежды из натуральных тканей.
Отказ от переноса болезней на ногах, своевременный уход на больничный.
Регулярное проветривание рабочего и жилого помещения.
Достаточное употребление простой воды.

Источник

Методы укрепления здоровья и иммунитета

Отказ от ответсвенности

Осенью и зимой человек особенно подвержен риску заболеть. Если иммунитет ослаблен, в сезон эпидемии гриппа и простуды точно не удастся сохранить здоровье. Выход один – заранее позаботится о нем и помочь иммунитету стать стойким ко всем угрозам.

Есть много способов укрепить здоровье. Предлагаем попробовать самые простые и эффективные.

Правильное питание

Организм нужно насыщать пищей не меньше трех раз в день. В рацион обязательно должны входить основные группы продуктов:

Клетчатка в овощах и фруктах, а также бактерии в кисломолочных продуктах улучшают микрофлору кишечника, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет.

Внимание! Следует как можно чаще есть пищу, в которой содержатся витамины А, Е, С.

В период простудных эпидемий лучше исключить из рациона пищу, в которой повышено содержание холестерина: сало, печень, мозги, яйца.

Полноценный сон

В сутки человеку необходимо непрерывно спать от 7 до 9 часов. Если сон регулярно длится меньше нормы, можно спровоцировать синдром хронической усталости. Он проявляется слабостью, сонливостью, раздражительностью и быстрой утомляемостью.

Также регулярный недосып сказывается на внешнем виде кожи и общем состоянии организма.

Отсутствие стресса

Нужно по возможности уменьшить число стрессовых ситуаций и научиться расслабляться после напряженного дня. Стресс разрушает иммунитет и даже провоцирует хронические заболевания. Например, сахарный диабет.

Внимание! Расслабиться можно с помощью йоги, медитации, спокойной музыки или теплой ванны.

Физическая активность

Иммунитет поддерживает физическая активность. Такой способ укрепления здоровья полезен и ребенку, и взрослому. Даже при напряженном графике жизни важно находить время на спортивные тренировки или хотя бы обычную зарядку.

Всего 15–30 минут физической активности положительно скажутся на здоровье. Также очень полезны прогулки пешком. Прекрасно, если вы проходите в день не меньше 3 километров.

Контрастный душ

Еще один метод поддерживать здоровый иммунитет – регулярно принимать контрастный душ. Он улучшает работу сосудов и кровообращение. Достаточно несколько раз чередовать 10 секунд в меру горячей и 10 секунд холодной воды.

Витаминная ванна

Для ее приготовления понадобятся сухие плоды или листья брусники, рябины, смородины, малины, облепихи. Можно использовать все эти ингредиенты или один из них.

Их заливают кипятком и настаивают 10 минут. Затем добавляют отвар в воду. Также можно усилить лечебный и успокаивающий эффект, добавив в ванну несколько капель эфирного масла. Например, кедра или эвкалипта. В ванне лучше не задерживаться дольше 15 минут.

Биологически активные добавки

Интеллектуальные нагрузки

Научно доказано, что сохранить психическое и физическое здоровье помогают регулярные интеллектуальные нагрузки.

Внимание! При умственной активности организм вырабатывает специальные вещества, стимулирующие иммунитет.

Чтение этикеток на продуктах

Стоит избегать пищи с обилием консервантов, химических добавок, длительным сроком годности. Такой продукт вряд ли будет полезным. Также следует обращать внимание на калорийность выбранного питания.

Отказ от продуктов белого цвета

Белый хлеб, белый сахар, белая мука высшего сорта настолько обработаны и очищены, что в них не осталось никакой пользы. Если есть желание поесть хлеб, лучше приобрести цельнозерновой.

Любовь к зеленому чаю

Хорошая привычка – выпивать 1–3 чашки зеленого чая в день. Он сжигает жир, снижает кровяное давление, служит профилактике рака и болезней сердца.

Пользуясь этими советами, вы сможете укрепить здоровье и не тратить время на лечение простуды и гриппа, а заниматься более приятными делами.

Отказ от ответсвенности

Источник