Для чего надо витамины группы b

Витамины группы B: для чего нужны и где содержатся

Комплекс биологически активных соединений, обозначенных буквой «B», обеспечивает общее здоровье организма в любом возрасте. Внутри синтезируются лишь некоторые из витаминов, большинство необходимо получать с пищей или принимать специальные фармацевтические добавки. Дефицит острее ощущается зимой и весной, когда рацион становится беднее, а простудные заболевания приводят к высоким затратам ресурсов.

Какие витамины входят в группу B

Медицина относит к комплексу 8 активных взаимосвязанных соединений. При недостатке одного из них остальные перестают полноценно усваиваться. Последствия наступают немедленно: ухудшается иммунитет, снижается стрессоустойчивость, страдает эмоциональное состояние. При дефиците этих витаминов часто преследуют кожные заболевания, страдает белковый, жировой и углеводный обмен.

По этой причине важно контролировать поступление в организм всей группы:

Тиамин (В1): содержится в корнеплодах, овощах, зерновых, зелени. Обеспечивает функционирование нервной системы, пищеварения, поддерживает крепкую память и концентрацию внимания.

Рибофлавин (В2): присутствует в плодах желтого и оранжевого цвета: моркови, тыкве, абрикосах. Содержится в свежем молоке, грибах, гречке, бобовых, зелени. Участвует в транспортировке питательных веществ и кислорода, необходим для окислительно-восстановительных процессов в клетках.

Ниацин (В3) называется также никотиновой кислотой. Необходим для здоровья кожи, обмена белка, формирования мышечных волокон, синтеза гормонов. Источники ниацина: различные сорта мяса, субпродукты, яйца, баклажаны, болгарский перец, фасоль, горох, грибы.

Пантенол (В5): обеспечивает клеточный метаболизм, регенерацию клеток кожи, предотвращает развитие неврологических нарушений, поддерживает хорошее настроение. Содержится в мясных продуктах, свекле, капусте, крупах и бобовых.

Пиридоксин (В6): необходимый элемент для функционирования сердечно-сосудистой системы и головного мозга, обеспечивает усвоение белка. Витамином В6 богаты почти все ягоды, свежие фрукты, овощные культуры, орехи, злаки, молочные продукты, мясо.

Биотин (В7) полезен для правильного обмена глюкозы и профилактики сахарного диабета, вместе с другими витаминами группы обеспечивает здоровье нервной системы. Содержится в морепродуктах, говядине, овощах, рисе, яблоках, цитрусовых.

Фолиевая кислота (В9) необходима для внутриутробного формирования нервной системы плода, формирования эритроцитов, профилактики нарушений работы головного мозга. Витамином В9 богаты зеленые овощи, томаты, молодой картофель, злаки, бобовые.

Цианокобаламин (В12) участвует в процессах кроветворения, регулирует уровень холестерина, предупреждает развитие злокачественной анемии, астенического синдрома. Цианокобаламин содержится только в животных продуктах: мясе, молоке, яйцах, сырах, рыбе.

Кроме перечисленных в группу входят холин (В4), инозитол (В8) и парааминобензойная кислота (В10). Но организм в их поступлении извне практически не нуждается.

Витамины, содержащиеся в продуктах питания, легко разрушаются при длительном хранении, воздействии прямого солнечного света, высокой и низкой температуры. Поэтому в рацион важно включать минимально обработанную свежую пищу.

Кому необходим дополнительный прием витаминов группы В

Периодически применять препараты с содержанием этих веществ полезно проживающим в регионах с суровым климатом, экологически неблагоприятной обстановкой. Регулярный прием фармацевтических форм показан для восполнения дефицита и комплексной терапии некоторых нарушений:

при эндокринных заболеваниях;

нарушениях менструального цикла;

отсутствии животной пищи в меню, неполноценном рационе;

женщинам в период подготовки к беременности и во время нее;

людям, работающим в тяжелых вредных условиях;

детям и подросткам в периоды активного роста;

при неврологических нарушениях;

при заболеваниях зрительного аппарата;

при кожных патологиях.

Витамин B

Биологическая роль витаминов B влияние на организм

В начале 20 века ученым Фуком был открыт витамин B, который представляет собой, не что иное, как смесь водорастворимых веществ, содержащих азот, и различных по химическому составу.

Группа витаминов b объединяет большое число витаминов и витаминоподобных соединений, каждый из которых в ответе за определенные биологические функции. Однако вся эта группа, носящая название Б, участвует в нормализации энергообмена и жизненно необходима для полноценной деятельности нервной системы. Также витамины группы b просто незаменимы для укрепления иммунитета, клеточного деления и роста, оказывают благотворное действие на процесс обмена веществ. Без них не возможен энергообмен и нормальная работа мышечной ткани. Помогают справляться с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками.

Наиболее эффективно свою функцию vitamins этой группы выполняют в совокупности, нежели по отдельности. Поэтому оптимальным решением является их комплексный прием.

Витамин б выводится из организма естественным путем вместе с продуктами питания, поэтому необходимо его постоянное пополнение. Превысить суточную дозу при обычном рационе питания просто невозможно.

Необходимость дополнительного приема препарата витамин Б

Дефицит может быть вызван:

повышенной физической активностью;
тяжелыми условиями труда;
наличием вредных привычек;
негативной экологией.

Основные симптомы недостатка витамина b:

проблемы со стороны сердечно — сосудистой системы, выряжающиеся в проявлениях ишемической болезни сердца, атеросклероза, гипертонической болезни;
проблемы со стороны нервной системы, выражающиеся в повышенной раздражительности, частых депрессиях, бессоннице; регулярных головных болях;
проблемы со стороны органов пищеварительной системы, выражающиеся дисбактериозом, тошнотой, хроническими гастритами, колитами и пр.;
проблемы с гормональным фоном и нарушение метаболического процесса;

проблемы со стороны кожных покровов, выражающиеся незаживающими язвочками, различными формами дерматита, себореи и т.д.;
проблемы со стороны неврологии, выражающиеся онемением, отеками и чувством жжения в конечностях;
проблемы с органами зрения, выражающиеся в частичной потере зрения, ощущением сухости глаз.

Так как группа B не синтезируется самостоятельно организмом, для человека жизненно необходим прием комплексных препаратов с их содержанием. Купить витамин Б в таблетках, пастилках и капсулах вы можете на нашем сайте.

Многие из этих комплексов широко применяются при лечении различных заболеваний. Но нет ничего лучше и надежнее профилактики. Мы предлагаем широкий ассортимент средств, как для первого, так и для второго.

Витамины группы B представлены в каталоге нашего интернет-магазина. Перейдя по ссылке вы можете купить витамин B в Москве по доступной цене. Заказывайте с доставкой по Москве и всей России.

На сегодняшний день статистические данные свидетельствуют о том, что основная часть населения нашей планеты, при условии правильного и полноценного питания, не потребляет даже нижнюю границу дневной нормы vitamins b. Одинаково остро дефицит испытывают как взрослые, так и дети.

Vitamin B – группа

В группу B входят следующие составляющие:

тиамин (витамин В 1) первым был открыт в этой группе. Он отвечает за здоровье нервной системы и полноценную мозговую деятельность. Участвует в процессе выработки одного из важнейших нейромедиаторов, требующегося для полноценной деятельности памяти. Также В1 является незаменимым участником в процессе энергообмена и усвоения аминокислот. Способен замедлять старение организма;

рибофлавин (В2). Знаменитый противосеборейный препарат, оказывающий благотворное влияние на кожные покровы, волосы и ногти. Способствует профилактике заболеваний нервной системы, оказывает положительное действие на зрительную функцию и работу надпочечников. Улучшает обмен веществ, ускоряет процесс заживления ран;
ниацин (В3), также известный как РР или никотиновая кислота. Является одним из самых прочных соединений в своей группе. Без его участия не обходится свыше пятидесяти ферментативных реакций. Ниацин отвечает за нормализацию холестеринового обмена, с его помощью синтезируются ферменты и продуцируются некоторые гормоны. Благодаря элементу РР улучшается состояние кожных покровов, нормализуется психологическое состояние, снижается риск развития гипертонии; Витамин Б купить

пантенол (В5) отвечает за регенерацию тканей, что способствует заживлению ран. При его участии нормализуются обменные процессы, повышается стрессоустойчивость, вырабатывается энергия;
пиридоксин (В6). Вещество, без которого сложно представить практически каждый обменный процесс, способно оказывать регулирующие действие на ферменты. Отвечает за укрепление сердечно – сосудистой и иммунной системы. От наличия этого вещества в организме зависит внешняя привлекательность, так как он оказывает благотворное воздействие на кожу, придавая ей эластичность, волосы, обеспечивая их шелковистость, и ногти, укрепляя их. Дефицит пиридоксина выражается в раздражительности, заторможенности, появлении, так называемых, заедов в уголках рта;

Биотин (В7). Незаменим в процессе метаболизма. Является регулятором уровня глюкозы в крови. Транспортирует углекислый газ, обладает способностью снижения мышечных болей. Благотворно влияет на психо – эмоциональное состояние, способствует синтезу жирных кислот, а также отвечает за красоту кожи, волос и ногтей. Незаменим для спортсменов;

Фолиевая кислота (В9) отвечает за профилактику малокровия. Без этого элемента во время беременности не возможен процесс формирования нервной трубки плода, а также при его непосредственном участии формируется спинной и головной мозг, костная ткань. Поэтому женщинам во время беременности, данный препарат назначается с первых дней. Также фолиевая кислота важна для полноценного роста и деления клеток, играет немаловажную роль в белковом обмене, является защитным барьером для слизистых оболочек от раковых клеток.

Кобаламины (В12) является важными элементами в процессе образования нуклеиновых кислот и усвоения аминокислот. Дефицит цианкобаламина повышает риск развития злокачественного малокровия. Стимулирует процесс свертываемости крови, способен понижать содержание холестерина, защищая печень, способствует усвоению В9.

Витамин B-12 Methylcobalamin Solgar

Почему необходимо принимать витамины группы Б в виде комплексных препаратов

Так устроено природой, что ни одни продукт, не содержит только одно вещество. Наш организм привык получать полезные элементы оптом. Поэтому для того, чтобы полноценно поддерживать здоровье, необходимо принимать витамины комплексно.

Не являются исключением из этого правила и витамины группы В. При изготовлении комплексных препаратов учитывается доля того или иного вещества, а также их взаимодействие друг с другом. Поэтому, назначая витамины группы b, медики отдают предпочтение комплексам в таблетках.

B-100 Now комплекс витаминов группы B

Комплекс микроэлементов группы Б несет в себе колоссальную пользу для организма в целом, нет ни единой функции, которую бы он не затрагивал и не оказывал положительного воздействия. Поэтому не стоит, употребляя выборочно только один компонент из группы, вызывать дефицит других.

Витамин Б где купить

На нашем сайте вы всегда найдете оригинальные препараты по разумным ценам. Интернет магазин спортивного питания предлагает купить витамины группы Б по низкой цене. При оформлении покупки вы можете выбрать удобный вид доставки в Москве и регионах. В каталог собраны препараты производителей имеющих отличные отзывы и известные качеством своей продукции.

Выбирайте витаминные комплексы и будьте здоровы!

Источник