Какие витамины нужны для волос детей? Идем в аптеку!
Если родители ребенка заметили, что детские волосы ломкие, сухие и медленно растут, то стоит пересмотреть рацион питания. Как правило, это свидетельствует о нехватке продуктов, содержащих группу витаминов В, С, А, Е. Питание ребенка должно быть разнообразным, таким образом организм сможет извлекать из продуктов то количество полезных веществ, минералы и витамины, которые ему необходимы. Как же выбрать правильные продукты с полезными витаминами?
Какие нужны продукты?
Витамины для волос для детей очень важны, поэтому очень важно чтобы каждодневный рацион питания ребенка был полноценным и разнообразным. В молочных продуктах, печени, зеленых салатах, яйцах, брокколи, в черной смородине содержится витамин В2 – рибофлавин. В орехах, говяжьей печени, картофеле, горохе, яичном желтке, цельно зерновом хлебе – В3, В8, В10. В твердых сортах сыра, твороге, дрожжах – В9. В курином мясе, яичном желтке, цветной капусте, овощах зеленого цвета – В5, пантеон. В гречке, овсянке, молоке, бананах, картофеле, грецких орехах, сои, нешлифованном рисе, говяжьей печени, грейпфруте, изюме, дыне – В6.
Витамин С содержат все цитрусовые, черная смородина, шиповник, капуста белокочанная, цветная, краснокочанная, киви, болгарский перец и облепиха. В рыбной, куриной, говяжьей печени, сливочном масле, сыре, кисломолочных продуктах, твороге, моркови, облепихе – витамин А, ретинол. В семечках, паприке, миндале, кедровых орешках, кураге, шпинате содержится большое количество Е-витамина.
Ребенку, которому еще не исполнился 1 год уже можно постепенно вводить в рацион рыбные блюда. Рыба богата фосфором, который способствует усвоению кальция в детском организме. А кальций в свою очередь непосредственно принимает участие в формировании волос. Кстати, волосы могут плохо расти также из-за недостаточного количества витамина D. Недостаток этого витамина в организме малыша очень легко восполнить, просто чаще гуляйте в солнечные дни на свежем воздухе.
Альтернатива натур-продуктам
Существует альтернатива натуральным витаминам – это витамины синтетического происхождения. Ведь не всегда сбалансированное питание может обеспечить детский организм самыми необходимыми витаминами и микроэлементами. В такой ситуации на помощь придет специально разработанный комплекс витаминов А,В, С, Е, благодаря которым волосы станут лучше расти и восстановятся.
Витамины для волос детям можно начинать давать только после консультации врача. Стоит отметить, что принимать большинство подобных витаминных комплексов разрешено детям с 12 лет и взрослым.
Но есть ряд витаминов, которые предназначены для детей младшего возраста. К таким витаминам относятся:
ВитаМишки. Это вкусные мармеладные пластинки. Они внешне выглядят как маленькие мишки и их можно принимать деткам от 3х лет. Это специально разработанные комплексы витаминов, которые способствуют укреплению детского иммунитета, памяти, концентрации внимания, пищеварения, зрения, для крепости зубов. Главное преимущество таких витаминов состоит в том, что в них нет никаких красителей, консервантов, отдушек. Напротив, производители используют исключительно натуральные фруктовые и натуральные овощные экстракты. Комплекс витаминов сбалансирован правильно и поэтому результат порадует и не заставит долго ждать. Волосы станут блестящими и крепкими.
Алфавит. Данный комплекс витаминов содержит все необходимые микро-элементы и нужные витамины. Принимаются 3 раза в день: с утра, в обед и в вечернее время. Каждая из таблеток содержит в себе только те витамины и минералы, которые можно принимать вместе за один раз. Такие важные элементы как фосфор, цинк, фолиевая кислота, кальций способствуют улучшению роста волос и их укреплению. «Алфавит» — гипоаллергенный комплекс витаминов и минералов. Единственное ограничение – дети до 1 года.
Супрадин. От компании BAYER. Пожалуй, это одни из известных витаминных комплексов для детей. При его создании были учтены все потребности детского организма. Отсутствуют лишние микроэлементы, содержание витаминов правильно рассчитано, соответственно возрасту ребенка. Существует несколько видов витаминных комплексов. Каждый вид имеет свое направление – для улучшения памяти, роста, нервной с-мы и т.д. Они также подойдут и как витамины от выпадения волос для ребенка.
Особенно необходим малышам Супрадин Кидс + Омега-3. Выпускается в виде фигурок медвежат, конфеты-мармеладки. Детям очень понравится их неповторимый вкус. В состав входит холин, С, В6, В12- витамины, ниацинамид, и ДГК. Принимать детям 3-4 лет по 4 г, от 4 до 24 – 8г.
Витрум Бэби. Выпускаются как жевательные таблетки. Подходят для деток 3-5 лет. Особая формула комплекса «трио роста», состоящая из фосфора и магния, кальция. Понравятся каждому малышу!
Мульти-Табс и МТ Бэби. Данные витамины подойдут для малышей с первых дней их жизни. Выпускаются в каплях, содержат витамины А, С, Д.
Витрум Юниор. Поливитаминный комплекс для ребят от 7 лет. Продаются в виде жевательн. таблеток. В состав входят тринадцать витаминов и десять микроэлементов. Кстати, этот комплекс витаминов завоевал популярность не только на территории нашей страны, но и за ее пределами. Производителем является компания США «Юнифарм». Витаминный комплекс также содержит и поли-ненасыщенные кислоты, +омега-3, что просто незаменимы для полноценного развития для детского организма. Благодаря им регулируется процесс развития и процесс роста всего организма, а также способствует укреплению иммунитета.
Wellness Kids. Витамины для укрепления волос для детей, обратите на них свое внимание. Выпускается в сиропе. В состав продукта входят – масло лимона, рыбий жир, Е-витамин, и антиоксиданты. Принимать по 1 ч.лож. в сутки.
Смарт Омега. Продается в капсулах, их можно разжевывать. В состав входит рыбий жир, пчелиный воск, А С витамины и D3. Принимать детям от трех до семи лет по одной капсуле в день, детям от семи до четырнадцати лет по 2 капсулы в день.
Мульти-Табс Омега-3. Является сиропом со вкусом апельсина и меда. Его состав: ДГК, ЭПК, витамины-А, Е, В12, Д, +фолиевая кислота. Принимать детям от 2 лет по 1 чайн.л.
Пиковит Омега-3. Представлен в сиропе. Состоит из: рыбьего жира, декспантенола, колекальциферола, DL-альфа-токоферола, рибофлавина, аскорбинки, фолиевой кислоты, тиамина, ретинола, цианкобаламина, и пиродоксина. Принимать детям от 3 лет по 1 мерной ложечке утром после еды.
Пиковит 1+. Мульти витаминный комплекс разрешается принимать детям от 1 годика. Форма выпуска – жидкая, это сироп. Состоит из 9 незаменимых витаминов для полноценного развития ребенка.
Пиковит Юник. Таблетки жевательные, подходят для детей старше 2,5 лет. В состав входят 11 важных витаминов и 8 микроэлементов.
Какие витамины нужны для волос для детей, выбирайте вместе со своим врачом.
Родителям на заметку!
В любом случае, перед началом приема витаминных комплексов синтетического происхождения своему ребенку, следует проконсультироваться с педиатром. Ведь, все мы знаем, что на первый взгляд безобидное аптечное лекарство имеет противопоказания, синтетические витамины для детей не исключение. Очень важно учитывать возрастную категорию ребенка при выборе того или другого препарата. В случае если ребенок аллергик, необходимо выбирать витамины только после консультации с врачом.
И помните, что прямым показанием к приему синтетических витаминных комплексов служит недостаточное количество тех или других веществ в детском организме. А это уже определяет врач, а не мама ребенка. Кстати, возможна такая ситуация что ребенок не переносит каких-либо отдельно взятых составляющих препарата. Исходя из этого, внимательно изучайте инструкцию и витаминный состав, перед тем как давать его малышу.
И еще, уважаемые родители, не стоит сильно расстраиваться из-за того, что ваш ребенок не стал обладателем роскошной шевелюры! Природу ведь не обманешь. Просто любите своих карапузов несмотря ни на что. Главное, чтобы дети росли здоровыми и в любви.
Источник
Как выбрать детские витамины для укрепления волос: марки и дозировки
Обнаружили, что у ребёнка выпадают волосы? Это может быть симптомом: нарушения работы эндокринной системы, болезней кожи головы или нехватки витаминов (A, B, C, D, E).
Фото: Depositphotos.com. Автор: satyrenko.
Как у детей растут волосы
Волосяные луковицы формируются на шестом месяце внутриутробного развития . Поэтому у многих новорождённых на голове есть пушок или полноценные волосики. Со временем они могут выпасть, чего не стоит бояться: на их месте обязательно появятся постоянные.
Но у некоторых малышей новые не торопятся расти или появляются тоненькие и ломкие. Это говорит о нарушениях в работе детского организма и нехватке питательных веществ.
Темпы роста зависят от нескольких факторов: наследственности, питания, ухода. Но существуют усреднённые показатели.
Какие витамины необходимы
- Ретинол или витамин A . Смягчает верхний слой волоса, снижает риск сильного выпадения. Устраняет перхоть.
- Рибофлавин или B2 . Нормализует качественный состав – снижает ломкость у сухих, жирность – у волос повышенной жирности.
- Биотин (B7, H). Способствует повышению кератина -важного свойства, отвечающего за упругость.
- Альфа-токоферол или E . Питает, укрепляет, разглаживает.
- Аскорбиновая кислота . Придает блеск, мягкость, объем.
- Кальциферол (альфа-токоферол, D) . Делает волосы шелковистыми, упругими.
| Дневная норма | Возраст ребёнка, лет | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11–16 | |
| A, мг | 0,4–0,45 | 0,45 | 0,45 | 0,50 | 0,50 | 0,50 | 0,50 | 0,50 | 0,8–1 |
| B2, мг | 0,4–0,9 | 1 | 1 | 1,2 | 1,2 | 1,4 | 1,4 | 1,4 | 1,5–1,8 |
| B3, мг | 5–8 | 11 | 11 | 11 | 11 | 15 | 15 | 15 | 18–20 |
| B6, мг | 0,4–0,9 | 1,3 | 1,3 | 1,4 | 1,4 | 1,4 | 1,6 | 1,6 | 1,8–2 |
| B7, мкг | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 |
| C, мг | 30–35 | 40 | 42 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 |
| D, мкг | 10 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
| E, мг | 3–5 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 10 | 12–15 |
Причины проблемы в подростковом возрасте
У подростков это связано с изменением гормонального фона. К этому приводит половое созревание . Начинается с 12–13 лет, заканчивается к 16–17. Кожа лица становится жирнее, волосы быстрее пачкаются, меняется голос.
У девочек в подростковом возрасте причина часто связана с диетами и агрессивным внешним воздействием:
- Неправильное питание при похудении вызывает гиповитаминоз, волосам не хватает питательных веществ, от чего они ослабевают.
- Тинейджеры любят экспериментировать с внешностью: укладки, завивка, частое окрашивание, мелирование.
Выпадение волос у мальчиков 14–16 лет может быть вызвано избытком гормона тестостерона в организме. Он отвечает за оволосение по мужскому типу.
Полезные продукты
Необходимые витамины можно найти в обычных продуктах питания.
| Витамин | В какой пище содержится |
|---|---|
| A | Молочные продукты, яйца, печень. |
| C | Цитрусовые, киви, перец чили, болгарский перец, брокколи, папайя, клубника, ананас. |
| D | Грибы, свинина, морепродукты, молоко, творог, сыр, яйца, печень. |
| E | Растительное и сливочное масло, шиповник, помидоры, шпинат, зелень, горох. |
| B2 | Молочные продукты, хлеб, мясо, печень. |
| B3 | Арахис, рыба, говядина, печень, дрожжи, злаковые культуры. |
| B6 | Яйца, курица, рыба, свинина, печень, дрожжи, картофель, соя, капуста, орехи. |
| B7 | Мясо и субпродукты, рыба, молочные продукты, злаковые и бобовые культуры, фрукты и овощи, земляника, яйца. |
С какого возраста можно синтетические витамины
-
- Некоторые витамины в форме сиропов или капель разрешены детям с рождения, если отсутствуют признаки аллергии.
Например, витамин D дают грудничкам для профилактики рахита.
- Витаминизированный мармелад допустим с 12 месяцев, когда у ребёнка уже сформировался жевательный навык.
- Таблетки педиатры советуют давать с 3–4 лет.
Рейтинг лучших марок
Самыми популярными витаминами для здоровья волос у детей по рейтингу интернет-аптеки piluli.ru и аптеки.ру являются следующие марки.
| Марка витаминов | Форма выпуска | Цена, руб. | Возраст, лет | Курс, дней | Дозировка в сутки | Особенности |
|---|---|---|---|---|---|---|
| «Супрадин Кидс» | жеват. пастилки, 60 шт. | 600–650 | старше 11 | 30 |
| В виде мишек. Восполняет дефицит биотина (B7), никотинамида, витаминов B6, B7, B9, A, E, C, B12, D3. Упаковки хватает на 2 курса. Также выпускаются в виде желейных рыбок, содержащих все нужные ребёнку жирные кислоты. |
| «ВитаМишки Иммуно+» | пастилки, 60 шт. | от 550 | с 3 | 30 |
| Несколько вкусов на выбор: апельсин, персик, виноград, лимон. Источник витаминов C и E, цинка, селена. |
| «ВитаМишки мульти+» | пастилки, 60 шт. | 600–620 | с 3 | 30 |
| На выбор можно купить пастилки с клубничным, апельсиновым, вишнёвым, лимонным вкусом. |
| «Мульти-табс Беби» | капли для приёма внутрь, 30 мл | 380–400 | до 1 | 30 | по 1 мл в день во время приёма пищи. | Капли дают малышам вместе с едой для устранения дефицита витаминов A, D, C. |
| «Ревит» | драже, 100 шт. | 30–40 | с 3 | 30–45 |
| Рекомендуется для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов. Содержит аскорбиновую кислоту, ретинола пальмитат, рибофлавин, тиамина гидрохлорид. |
| «Пиковит» | сироп, 150 мл | 350–400 | от 1 | 30 |
| Препарат применяется как профилактическое средство от инфекций у детей, а также в составе комплексной терапии для улучшения самочувствия во время болезни. |
| «Мульти-табс Юниор» | табл. жеват., 60 шт. | 600–650 | 4–11 | 30 | по 1 таблетке вместе с едой. | Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Без красителей и консервантов. Вкусы: малиново-клубничный и фруктовый. |
| «Мульти-табс Малыш» | табл. жеват., 30 шт. | 400–450 | 1–4 | 30 | по 1 таблетке во время еды. | Применяется для профилактики авитаминоза у малышей. Обеспечивает здоровый рост костей и зубов, укрепляет волосы и ногти. |
| «Беби Формула Мишки» | жеват. пастилки, 60 шт. | 500–530 | с 3 | 30–60, повторять 3–4 раза в год. |
| Общеукрепляющий комплекс на основе натурального сока. Не содержит химических добавок. Имеет знак качества «Лучшее детям». |
| «Компливит Активные Мишки» | жеват. пастилки, 30 шт. | 300 | 3–14 | 30 |
| Предназначены для активного роста и развития. Содержат биотин и другие витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевую кислоту), а также C и E. |
Витамины с iHerb
На интернет-площадке iHerb можно найти большое количество детских витаминов, заслуживших доверие родителей.
| Марка витаминов | Форма выпуска | Цена, $ | Возраст, лет | Курс, дней | Дозировка в сутки | Особенности |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GummiKing | жеват. тянучки, 60 шт. | 5–6 | старше 2 | 30 | 2 шт. | Имеют в составе все необходимые витамины для здоровья волос. Из-за кислого вкуса рекомендуется принимать вместе с едой. Отличаются содержанием пищевых волокон, которые помогают желудку ребёнка лучше усваивать полезные вещества. |
| GummiKing без сахара | жеват. конфеты,60 шт. | 6,30–9,95 | от 2 | 30 |
| Приём желателен в зимнее время, когда в рационе не хватает свежих овощей и фруктов. Содержат витамины A, C, D, E, группы B. |
| Garden of Life | жеват. мишки, 60 шт. | 20–30 | от 4 | 30 | 2 шт. Для профилактики нужно принимать 2 раза в год — весной и осенью. | Содержат натуральные компоненты и не провоцируют появление аллергии. |
| Nature’s Plus Animal Parade | пастилки для рассасывания, 120 шт. | 23–25 | с 3 | 30–60 | 1–2 шт. | С витаминами D3, K2, пробиотиками, органическими цельнопищевыми продуктами в соответствии с Gold Standard. Несмотря на то что витамины не содержат сахар, детям очень нравится их вкус. |
| L’il Critters Gummy Vites Complete | жеват. конфеты, 70 шт. | 5,5–7,5 | с 2 | 30–45 |
| В состав входят все необходимые для волос витамины, а также йод, натуральный лютеин (из цветков календулы), биотин, инозит. |
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Противопоказания к приёму детских витаминов:
- непереносимость отдельных компонентов;
- наличие аллергических реакций.
Отзывы родителей
Наружные укрепляющие средства
- Массаж кожи головы . Выполняется подушечками пальцев в течение 5–10 минут ежедневно. Слегка прикасаясь к голове ребёнка, делайте круговые движения, начиная с затылка, плавно переходя на виски и дальше.
- Маска из ржаного хлеба богата витаминами группы B, которые оказывают укрепляющее действие на корни и уплотняют стержень волоса. Возьмите 2 кусочка чёрного хлеба, отрежьте корки, замочите мякиш в воде на 5–10 минут. Разотрите в кашицу, нанесите на корни и распределите по всей длине волос. Замотайте голову ребёнка полотенцем. Оставьте на 15 минут. Делайте такую маску 1 раз в неделю.
- Если волосы выпадают у подростка из-за излишней сальности кожи головы, рекомендуется маска из хны . Она содержит дубильные вещества, подсушивающие жирные корни, создаёт защитный слой по всей длине волос. Разведите 100 г хны горячей водой до состояния кашицы. Если боитесь пересушить волосы, добавьте 1–2 ст. л. кокосового или оливкового масла. Нанесите равномерным слоем. Накройте полиэтиленовой шапочкой. Смойте через 2 часа. Повторяйте процедуру 1–2 раза в месяц.
Волосы — это индикатор здоровья малыша. Если они начали усиленно выпадать, необходимо найти причину и восстановить прежнюю густоту. Лучше всего работает комплексный подход: приём витаминов и применение наружных домашних средств.
Источник