Миф о детоксе: чем опасен?
Детокс процедуры обещают легкость и очищение от всех шлаков, но на деле могут опустошить кошелек и навредить организму. Раcсказываем, что такое детоксикация и кому она действительно нужна.
Естественный процесс
Очищение организма от ядов и токсинов происходит само собой: легкие удаляют углекислый газ, через кожу выделяется молочная кислота. Но главные органы детоксикации — печень и почки.
В печени есть целая ферментная система, которая связывает и удаляет все поступающие внутрь яды. После этого по кровотоку уже безопасные для человека метаболиты попадают в почки, откуда выводятся с мочой.
Иногда организм не может справится с токсинами самостоятельно, тогда на помощь приходит искусственная детоксикация. Это медицинские процедуры, проходящие под контролем врача в больнице: гемодиализ, плазмаферез и нейтрализация ядов сыворотками и антидотами.
« Наши механизмы защиты, детоксикации нуждаются в поддержке чаще в “острых” состояниях, например, при бытовых и промышленных отравлениях, укусах змей, при применении боевых отравляющих веществ и.т.п. — рассказывает гастроэнтеролог GMS Clinic Шавкат Нурматов .— Тогда применяются внутривенные инфузии, специфические антидоты, аппаратные методы, такие как гемосорбция, плазмаферез, гемодиализ. Для этого есть отдельная врачебная специальность, врач – токсиколог, организованы специализированные медицинские центры ».
Все остальные виды детокс процедур, которые рекламируют в интернете, стоит отнести к «альтернативным» методам удаления токсинов, так как большинство из них не имеют доказанной эффективности. Разберем самые популярные.
Детокс-диеты
Самый популярный способ очищения организма от токсинов или «шлаков» — детокс-диета, например «Лимонадная». Детокс проводится в течение 10 дней, в пищу употреблять можно только специально разработанный лимонад, воду и слабительный чай. Подразумевается что компоненты напитка ускорят метаболизм, выведут токсины и дадут необходимую энергию для жизни. Диет такого типа много и все они работают по схожим принципам: употребляется один-два продукта в течение нескольких дней, в итоге организм якобы очищается. Вот, что об этом думает специалист:
«Монодиета- это потребление продуктов, содержащих в основном те или иные питательные вещества. Например- белковая диета. Или углеводная. Разгрузочные дни- это потребление только одного продукта – либо яблок, либо арбуза, либо кефира- фантазии не имеют границ. Это никакой пользы организму не приносит. Он должен получать сбалансированное питание, содержащее и белки, и жиры, и углеводы. В противном случае такой рацион чревато различными дефицитами- и витаминными, и гормональными» — говорит к.м.н, врач-нефролог GMS Clinic Светлана Артемова.
Во время таких диет организм оказывается в сильнейшем стрессе. Мало питательных веществ, много воды, некоторые компоненты имеют слабительный эффект. В итоге метаболизм замедляется и происходит потеря веса за счет обезвоживания. Если регулярно сидеть на подобных диетах может развиться метаболический ацидоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в крови. Это может привести к коме и смерти.
«Исходя из понимания факта, что нет такого продукта который содержал бы в себе все необходимые компоненты здоровой пищи – белки, углеводы, жиры, витамины и минералы в достаточном количестве, длительное следование этим диетам чаще вредит организму в виде:
– нарушения общего физического здоровья
– психологического вреда: нервная анорексия, компульсивное переедание, булимия
– компенсаторного роста жировой прослойки после окончания диеты.
Монодиета по определению низкокалорийна, на фоне отсутствия физических нагрузок организм использует также мышечную ткань, как поставщик белков и энергии. А жировая ткань, как легко синтезируемый “стратегический резерв”, компенсируется после окончанию диеты гораздо быстрее» — уточняет Шавкат Нурматов.
Очищающие клизмы
Другая популярная техника очищения организма — спринцевание кишечника. В теории эта процедура должна очищать его от паразитов и фекалий, которые остаются на стенках. В прямую кишку вводят различные растворы: от травяных сборов до кофейной гущи и слабительных.
«Частое использование клизм не приветствуется даже у пациентов с хроническими запорами до нормализации питания, использования слабительных средств и физических упражнений, не то, что у здоровых людей. Оно может вызвать нарушение пищеварения – так называемый “ленивый кишечник”, нарушить микрофлору и даже травмировать» — предупреждает гастроэнтеролог Нурматов.
Нет никаких исследований доказывающих эффективность такой очистки. Каловые массы не прилипают к стенкам кишечника и нет никакой необходимости их счищать. От паразитов же помогут избавиться только медицинские препараты и врач.
Светлана Артемова предостерегает, что такие клизмы легко приводят к ожогу слизистой прямой кишки.
Кислородный детокс
Третий популярный тип процедур — дыхательный детокс. Суть его в том, что концентрированный и очищенный кислород, или смесь с другим газом, например, ксеноном, подается через маску. Считается, что кислород в высоких концентрациях укрепляет иммунитет, снимает головные боли и улучшает работу мозга в целом.
Для людей, страдающих различными легочными или неврологическими заболеваниями, такие процедуры нужны. Но нет никаких доказательств, что они показаны здоровым людям. Тем не менее в некоторых странах, например в США, существуют целые сети кислородных баров.
Как помочь организму очищаться
А нужно ли это? Если человек здоров и хорошо питается, то помощь в очищении ему не нужна.
«Мы обладаем самодостаточным механизмом детоксикации, при нормальных условиях, не требующим вмешательства извне. Достаточное потребление воды, сбалансированное питание с правильной пропорцией белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, занятие спортом, отсутствие вредных привычек в виде курения, чрезмерного потребления алкоголя, нормализация режима труда и отдыха, полноценный сон – те факторы, которые способствуют естественной детоксикации», — говорит Шавкат Нурматов.
Все питательные вещества, поступающие с едой поддерживают ферментные системы в рабочем состоянии. Никакие дополнительные препараты или витамины организму не требуются.
«Начнем с того, что детокс-диет и детокс-процедур в том понимании слова, в котором они используются в современных глянцевых изданиях, не существует. Организм здорового человека прекрасно справляется с детоксикацией и не нуждается в посторонней помощи. Такие широко разрекламированные методы как гидроколонотерапия, озонотерапия и прочее не оказывают влияния на детоксикацию, а уж так называемый суперфуд – просто выдумка маркетологов» — рассказывает Артемова Светлана.
Реклама убеждает, что печень нуждается в гепатопротекторах. Предполагается, что они будут восстанавливать клетки и улучшать ее работу. Самые популярные препараты — на основе фосфолипидов и расторопши.
Но подтверждений эффективности лекарств улучшающих работу печени и снижающих смертность от гепатитов нет. А в международных классификациях такие группы препаратов и вовсе отсутствуют .
Шавкат Нурматов уточняет, что гепатопротекторами называют разнородную группу лекарств. В отечественной практике считалось, что они препятствуют разрушению гепатоцитов, стимулируют их восстановление, тем самым оказывают положительное влияние на печень. Но их общей проблемой является “слабость” научной доказательной базы — клиническая эффективность гепатопротекторов не доказана.
Источник
Почему детокс вреден?
Доказательная медицина знает только об одном виде детокса. Врачи проводят детоксикацию, когда люди с сильной наркотической или алкогольной зависимостью прекращают употребление наркотиков (или алкоголя) или когда случается тяжёлое отравление каким-либо веществом. С помощью лекарственных средств, обычно вводимых в вену, снимаются симптомы отказа от препарата или нейтрализуются угрожающие жизни пациента вещества.
Так при тяжёлой алкогольной зависимости бросать пить нужно под контролем врача. За отказом от спиртного последует абстинентный синдром, и он может стать смертельно опасным, поэтому пациенту необходимо определённое лечение.
Детокс-коммерция
Детокс у здоровых людей научной основы не имеет. Это ярко иллюстрирует тот факт, что метод пропагандируют преимущественно не врачи, а производители детокс-продуктов и звёзды шоу-бизнеса, не имеющие медицинского образования.
Наши печень и почки прекрасно выводят все токсичные вещества, которые поступают в организм. Они могут делать это неэффективно только когда органы сильно поражены. Но в этом случае у человека будут заметные симптомы, с которыми он определенно захочет обратиться к доктору.
Однако идея о том, что в организме скапливаются токсины или шлаки, из-за которых мы не чувствуем себя бодрыми и часто болеем, довольно популярна.
Нередко от людей, прошедших детокс-программы можно услышать, что они стали чувствовать себя лучше. Вполне вероятно, что это не самовнушение: во время этой программы человек не употребляет алкоголь, не курит, не ест фаст-фуд, что само по себе должно дать такой эффект. Если речь о полном голодании, то человек может почувствовать себя лучше, потому что после мучительного периода без еды он снова начинает есть.
Разговор о детоксе можно закончить уже на том, что непонятно, о каких именно токсинах идет речь. Британская общественная организация Sense about Science («Смысл в науке») опросила всех доступных производителей детокс-продуктов, с какими именно токсинами они борются. Никто ответить не смог. При этом понятно, что вопрос ключевой. Например, если человек отравился ртутью, то ему помогут определённые препараты, которые не помогут при отравлении свинцом.
Но детокс не просто бесполезен — он может быть опасен
Производители детокс-продуктов используют упрощённое представление о человеческом организме:
«В сосудах есть бляшки, которые можно счистить нашим препаратом, в кишечнике скапливается много токсинов, а гидроколонотерапия их смоет»
Кишечник и сосуды — это не трубы, которые можно почистить ёршиком
Атеросклеротические бляшки состоят в том числе из кальция. Их можно только растворить кислотой, которая, конечно же, убьёт и живые клетки. В кишечнике находятся триллионы бактерий, от которых, как стало недавно понятно, зависит больше, чем просто усвоение пищи.
Состав микрофлоры кишечника связывают с работой иммунной системы, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и др. Когда в кишечнике гибнет большое количество бактерий нормальной флоры, их место могут занять патогенные микроорганизмы.
Поэтому смывать содержимое кишечника «большой клизмой» — потенциально опасное занятие.
Кроме того, при гидроколонотерапии есть риск, что будет повреждён кишечник, иногда его даже протыкают. При недоказанной пользе это неоправданный риск.
Состав различных препаратов, которые продаются в виде БАДов (биологически активных добавок) контролируется отнюдь не так строго, как состав лекарств. Поэтому в этих капсулах и таблетках могут быть, например, настоящие медикаменты, просто в небольшом количестве. Известно, что в детокс-препараты иногда добавляют слабительные. А принимать лекарство, не зная об этом, потенциально опасно.
Полезные смузи?
Соки и смузи тоже нельзя назвать безвредными детокс-средствами. Вопреки распространённому мнению эти напитки по содержанию сахара не отличаются от колы, и при приготовлении значительная часть витаминов и полезных веществ, которые изначально были во фруктах и овощах, пропадает. Кроме того, детокс-напитки обычно выпускаются небольшими компаниями, в которых процесс производства может контролироваться куда хуже, чем на крупных заводах.
Пиявки для «очистки организма»
Пиявки активно использовали в прошлом, и сейчас некоторые врачи продолжают это делать. Однако проблема здесь не только в недоказанной эффективности этого метода: по данным самих заводчиков пиявок, на рынке треть или даже две трети этих червей — дикие. То есть их выращивали не в контролируемых условиях, кормили не проверенной кровью, а выловили в водоёмах на юге России. Такие пиявки могут быть переносчиками множества заболеваний. Например, из-за них может развиться аэромоноз (бактериальная инфекция).
Сауна — сомнительная форма для детокса
Пот нужен для того, чтобы человек охлаждался. Если бы он был нужен для выведения токсинов, то мы бы потели всегда, вне зависимости от температуры воздуха. Иначе получается, что природой детоксикация зимой не задумана. Кроме того, интенсивное потоотделение может привести к обезвоживанию, а с ним тепловому удару. Поэтому рассматривать сауны как форму детокса не рекомендуется.
Конечно, желание пройти детокс можно понять: мало кто ведёт действительно здоровый образ жизни и кажется, что в организме накапливается что-то вредное. Но настоящий ежедневный детокс — это мочеиспускание и дефекация, а поддержать своё здоровье можно только, не пренебрегая сном, правильной едой и физическими нагрузками.
Источники, которым можно доверять:
Для записи на консультацию звоните по телефону +7 (495) 308-39-92.
Источник
Опасность детокса. Почему не стоит пробовать диеты без врача?
Детокс — это популярное сегодня направление, основной идеей которого является очистка организма от шлаков, токсинов, тяжелых металлов, паразитов и других якобы загрязняющих наше тело факторов. Если вам кажется, что без детокса не обойтись, то обязательно ознакомьтесь с этой статьей.
У людей сегодня растет недоверие к врачам, но при этом появляется приверженность к недоказанным научно методам лечения. Вместо того, чтобы пройти обследование и узнать правду о состоянии своего организма, пациенты отправляются на поиски ответов в интернет. И там они находят 1000 и 1 рекомендацию о том, что нужно сделать, чтобы стать здоровее.
Среди подобных рекомендаций отдельное место занимает детокс. Людям предлагается голодать, исключать из рациона целые пищевые группы, употреблять в пищу только соки, применять клизмы или принимать высокие дозировки витаминов и биодобавок. Но нужно ли это все нашему телу?
Нужно ли чистить организм?
У нашего организма есть собственная , которая состоит из нескольких органов: печени, почек, кожи, кишечника, легких и лимфатической системы. В течение жизни каждый из органов выполняет свои функции, ежедневно выводя токсины и продукты жизнедеятельности бактерий. У организма нет причин накапливать в себе вредные вещества.
Если хотя бы один орган выйдет из строя или перестанет справляться со своими функциями, то симптоматика будет тяжелой. Пример тому почечная или печеночная недостаточность. Слабость, бледность кожи и плохой аппетит могут быть симптомами самых разных заболеваний, и не говорят о необходимости чисток.
Самое лучшее, что вы можете сделать для организма, чтобы снизить токсическую нагрузку — это не мешать ему:
- Отказаться от курения, употребления наркотических веществ и алкоголя;
- Сделать питание более здоровым и разнообразным;
- Снизить вес и вылечить хронические заболевания;
- Заняться спортом и добавить в жизнь ежедневную умеренную активность;
- Отказаться от приема медикаментов без назначения врача;
- Чаще выбираться на природу и дышать свежим воздухом.
Виды интоксикации и способы очистки организма
Интоксикация — это отравление организма токсичными веществами. К реальным ее видам относятся:
- Пищевое отравление. Если вы употребили в пищу испорченный продукт или токсичное вещество, то появляются признаки интоксикации — повышение температуры, боль в мышцах, тошнота и рвота, слабость. Для детоксикации врачи применяют промывание желудка и препараты, помогающие быстрее вывести токсины.
- Алкогольная и наркотическая интоксикация. Спутанность сознания, головная боль, тошнота и рвота, потеря контроля и слабость — это знакомые многим людям признаки отравления продуктами распада алкоголя и наркотических веществ. С похмельем человек может справиться с помощью восстановления баланса организма и приема энтеросорбентов. А в случае сильного опьянения врачи применяют плазмаферез.
- Профессионально обусловленная интоксикация. К ней относятся отравления химическими веществами, продуктами горения и распада различных материалов — дерева, пластика, топлива. Человек зачастую не обращает внимания на развитие интоксикации, и ее последствия становятся заметны только с возрастом или во время полного обследования.
- Экологическая интоксикация. Последствия влияния на организм человека неблагоприятных факторов извне — отравление продуктами горения или продуктами промышленной деятельности. Данный вид интоксикации может развиваться постепенно и приводить к тяжелым последствиям для организма — онкологическим и хроническим заболеваниям. Помочь здесь может только смена места проживания.
- Лекарственная интоксикация. Употребления больших доз препаратов или жирорастворимых витаминов проявляет себя симптомами отравления. В случае единовременного приема высоких доз препаратов необходимо вызвать Скорую Помощь. В случае развития гипервитаминоза следует прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
Медицинские диеты по показаниям здоровья
универсального «медицинского детокса» не существует. В медицине есть системы детоксикации, о которых мы писали выше, это так, но врачи не применяют для лечения сухое голодание, отвары, ростки или .
Есть заболевания, требующие назначения специальной диеты — например, гастрит, панкреатит, диабет, ожирение и другие. Врач подбирает для пациента лекарственные препараты и тип питания, который поможет быстрее справиться с недугом или его симптомами. Такие диеты направлены на снижение веса и сахара крови, восстановление функций органов ЖКТ, подавление аллергических реакций.
И действительно, медицинские диеты могут пойти на пользу. Но они не имеют ничего общего с ограничительным или методами чистки, о которых вы читаете в интернете.
Опасный детокс
Стоит понимать, что существуют методы очистки, после которых человек может попасть в реанимацию, или в лучшем случае в кабинет врача. К ним относятся:
- Прием больших доз БАДов, витаминов и лекарственных препаратов;
- Употребление настоев из трав, которые оказывают токсическую нагрузку на организм и могут вызвать тяжелые отравления;
- Процедура тюбажа — прогревание печени после приема смеси из масла и лимонного сока — для людей с желчнокаменной болезнью заканчивается удаление желчного пузыря;
- Применение клизм — кофейных, соковых, травяных по рекомендациям из интернета;
- Сухое голодание — отказ от еды и воды на протяжении более дней.
Врачи медицинского центра «Здоровье» настоятельно рекомендуют: если у вас появились неприятные симптомы, вы почувствовали недомогание — обратитесь к специалисту в срочном порядке. Не ставьте эксперименты на себе! Не применяйте сомнительные схемы очистки организма! Чуда не случится. Зато вы можете запустить заболевание, которое можно было с легкостью вылечить на первых стадиях его развития.
Особенно опасно проверять на себе подобные беременным, детям и пожилым людям.
Берегите себя и доверяйте свое здоровье только профессионалам медицины!
Источник