ПОСТУКИВАНИЕ: простая техника китайской медицины для ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Постукивания и похлопывания — это эффективные техники для выведения токсинов, усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах
.jpg)
Китайский омолаживающий самомассаж: постукивание по ногам для выведения токсинов
Постукивания и похлопывания — это эффективные техники для выведения токсинов, усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах. Постукивание и похлопывание по ногам поможет достичь всех этих целей.
Метод очень простой: вы прохлопываете вниз по ноге открытой ладонью, затем меняете направление и простукиваете ногу едва сжатым кулаком. Мы будем простукивать ноги по четырем отдельным линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете делать это стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.
1. Разотрите руки, пока они не станут горячими. Начните с левой ноги.
2. Передняя линия: Начните хлопать открытой ладонью от верхней части бедра, продолжайте двигаться вниз по бедру, через колено, вниз по передней части икры, минуя лодыжку, до кончиков пальцев.
Поменяйте направление и простучите едва сжатым кулаком левой руки вверх от кончиков пальцев до верхней части бедра.
3. Внутренняя линия: Начните хлопать от внутренней стороны левого бедра, продолжайте двигаться вниз от внутренней стороны бедра до внутренней стороны лодыжки, и так до большого пальца ноги.
Поменяйте направление и простучите кулаком от большого пальца вверх по внутренней стороне до верхней части бедра. Мужчины, берегите гениталии.
4. Внешняя линия: Прохлопайте внешнюю сторону левой ноги, от тазобедренного сустава вниз по бедру и лодыжке вплоть до мизинца.
Поменяйте направление и простучите слабо сжатым кулаком по внешней стороне ноги вверх.
5. Задняя линия: Прохлопайте левой рукой от ягодиц вниз по задней стороне бедра к колену. Резко хлопните по задней стороне колена минимум 6 раз, чтобы вывести токсины и отложения, накопившиеся там.
Это первоначально может привести к появлению следов от ударов или багровых пятен (которые и являются выходящими отложениями) на задней стороне колена, но это только полезно. Продолжайте хлопать по задней стороне икры вниз до самой пятки.
Поменяйте направление и простучите слегка сжатым кулаком от пятки вверх к левой ягодице.
6. Подошва Стопы — «Бурлящий Источник»: Поднимите левую ногу, натяните пальцы ног, чтобы растянуть мышцы и сухожилия. Поместите большой палец руки ниже подушечки стопы и найдите углубление ближе к самому центру стопы.
Держите пальцы ног поднятыми, сделайте глубокий массаж углубления; оно, вероятно, будет довольно чувствительным или напряженным.
Если нет, двигайте большим пальцем вокруг этого места до тех пор, пока не обнаружите какую-либо напряженную точку; сделайте массаж этой точки. Резко шлепните по нижней части стопы минимум 9 раз.
7. Повторите шаги 1—6 для правой ноги.опубликовано econet.ru.
Вы можете заменить ладонь или кулак носком, наполненным сухими бобами.
Эрик Юдлав «100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун»
Источник
Постоянное похлопывание тела полезно для укрепления здоровья
С точки зрения ТКМ в организме человека располагается большое количество акупунктурных точек, каналов и коллатералей (цзин-ло). Все они имеют прямое отношение к нашему физическому состоянию. Если постоянно массировать или похлопывать точки и энергетические каналы, это будет эффективно способствовать профилактике болезней и тем самым улучшит качество жизни. Следует отметить, что похлопывание по разным частям тела дает разный эффект. Давайте остановимся на этом подробнее:
Полезно постоянно массировать или похлопывать подмышечные ямки. Это действует успокаивающе, регулирует кровообращение и циркуляцию энергии Ци. В области подмышки находится скопление лимфатических тканей. Если постоянно массировать это место – заметно повысится иммунитет.
Как это работает? Станьте ровно, скрестите руки перед грудью, обеими руками надавите на противоположную подмышку, сжимайте пальцами с умеренной силой в течение 3-х минут. После этого поднимите вверх левую руку, похлопывайте левую подмышку ладонью правой руки. Затем поднимите вверх правую руку и повторите то же самое левой рукой. Сделайте примерно 30-50 раз. Это упражнение китайские врачи рекомендуют делать 5 раз в день.
Пупок — это единственная акупунктурная точка, которую можно увидеть и потрогать руками. Пупок связан со всеми двенадцатью меридианами в теле человека. Медики давно рассматривают его как одну из важных точек в плане лечения болезней. Если постоянно слегка похлопывать область пупка, человек станет более спокойным, при этом нормализуются функции печени и желчного пузыря, циркуляция крови и энергии Ци.
Сидя или лежа на спине, ладонью легко и непрерывно похлопайте область пупка примерно 100 раз. Кроме того, хороший эффект имеет массаж живота вокруг пупка или согревающий компресс.
«Поясничный глаз» — это впадина в пояснично-крестцовой области. Эта область выдерживает вес верхней части тела. С возрастом или от переутомления может начать ныть или болеть поясница. Советуем периодически похлопывать пояснично-крестцовую область, это поможет расслабить мышцы и снять усталость.
Сядьте ровно, слегка наклоните корпус вперед, ладонями обеих рук слегка похлопайте пояснично-крестцовую область спины. При этом центром похлопывания должен стать как раз «поясничный глаз». Делайте это упражнение 5-10 раз в день.
Похлопывание тела очень важно для тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях. Это простое упражнение устраняет застой или неравномерное течение энергии Ци в теле. Для достижения лучшего результата стоит подробнее изучить технику и не переусердствовать с интенсивностью движений.
Первое, важна техника выполнения. На некоторые области тела, к примеру, внешняя сторона руки, похлопывать можно ладонью, а в области поясницы и спины, советуем похлопывать расслабленными кулачками.
Второе, важна интенсивность похлопывания. В начале «наносите удары» умеренной силы, человек не должен испытывать дискомфорт. Затем постепенно нужно увеличивать силу до такой степени, чтобы стало слегка больно. Следует отметить, что интенсивность похлопывания зависит от ощущений человека, можно изменить силу удара в соответствии с ощущениями в пояснице и спине. Делать такое упражнение максимально полчаса.
Источник
Похлопывания: простые упражнения с мощным омолаживающим эффектом
Экология здоровья: У каждого из нас есть какие то свои особые секреты, которые мы применяем для того, чтобы наполнить свое тело энергией.
У каждого из нас есть какие то свои особые секреты, которые мы применяем для того, чтобы наполнить свое тело энергией.
Кто-то делает зарядку, кто-то принимает контрастный душ, кто-то пьет тонизирующие настойки и эликсиры, специальные витамины.
А я хочу с вами поделиться своим простым и проверенным способом, который уже много лет использую и рекомендую всем.
В основе этой восточной техники лежит одно из упражнений древней китайской гимнастики Цигун. Запомнить его очень просто, выполнять еще проще и на все это вам потребуется всего лишь 1-2 — минуты.
МОЩНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА — ПОХЛОПЫВАНИЕ
Эта практика называется Похлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.
Мало того, занимаясь ей каждый день в течение длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.
Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.
На энергетическом уровне этой практикой мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.
Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.
Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.
Китайский самомассаж
Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течение от 1 до 3 минут.
При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять).
Похлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.
- Начинаете с головы и лица, простукиваете ото лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз. Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой. Разотрите уши.
- Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом
- Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке.
- Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.
- Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз
- Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка кулаками по пояснице. Примерно 50 раз.
- Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Похлапывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Тоже 50 раз.
- Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног.
Эта простейшая практика выполняется в достаточно быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.
Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.
Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше.
Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.
После такого трехминутного самомассажа, чувствуешь себя бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.
Закон малых доз — это основной закон китайской медицины.
На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно. И тогда велика вероятность прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.
Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение!
Один из похожих вариантов такого самомассажа можно посмотреть на этом видео. Оно немного отличается от той техники, что описала я, но по сути это то же самое. опубликовано econet.ru
Автор: Алена Яснева
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Рубрики
- Кошки (301)
- Огород (286)
- Народная медицина (266)
- Здоровье (239)
- Земля-наш дом (228)
- Полезные напитки (176)
- Путин — наш президент (107)
- Секреты красоты (164)
- Биоэнергетика (158)
- Вышивка крестиком (154)
- Уроки шитья (149)
- Русский мир (144)
- Страны Европы (128)
- Галактика (126)
- Салаты (121)
- Знание-сила (119)
- Госдума (114)
- Молитвы (112)
- Знаменитости (111)
- Позитв (108)
- Закуски (108)
- Психология (106)
- Северная Америка (101)
- Вязание спицами (99)
- Блины, оладьи, пышки, лепёшки (98)
- Десерты (97)
- Блюда из птицы (96)
- Выпечка (92)
- Узоры спицами (91)
- Дом в деревне, экопоселение (87)
- Физические упражнения (85)
- Шапки, варежки, носки, шарфы, снуды, тапочки спица (83)
- Благополучие (81)
- Худеем (80)
- Это интересно (79)
- Уход за волосами, причёски (75)
- Заготовки из овощей (72)
- Блюда из овощей (71)
- Цветоводство (70)
- Комнатные растения (69)
- Польза и вред продуктов (69)
- Деревья и кустарники (69)
- Декупаж (13)
- Музыка/Видео (69)
- Живопись (67)
- Блюда из рыбы (65)
- Восточная медицина (64)
- Поэзия (64)
- Домашнее виноделие (63)
- Дети (63)
- Выживание (63)
- Вязание крючком (63)
- Фильмы (61)
- Уход за одеждой (60)
- Держава Света (59)
- Род и семья (59)
- Полезные советы (59)
- Супы, борщи и т. д. (57)
- Советский Союз (55)
- Сделай сам (55)
- История цивилизации (54)
- Сталин И.В. (53)
- Сумки (53)
- Эзотерика, психология,философия (52)
- Идеи дизайна (52)
- Очищение организма (52)
- Доброе дело (51)
- Самопознание (50)
- Пуловеры, жакеты, жилеты (49)
- Дай, лапу, друг! (48)
- Омоложение (48)
- Блюда из духовки (47)
- Быть женщиной (47)
- Блюда из молочных продуктов (46)
- Якутия (46)
- Блюда из круп (44)
- Ланшафтный дизайн (43)
- Компьютер (43)
- Узоры крючком (42)
- Джинсомания (41)
- Флайледи (40)
- Современная Россия: её достижения (40)
- Страны СНГ (40)
- Второй шанс (40)
- Веды (39)
- Заговоры (38)
- Вязание-реглан (38)
- Новые технологии (38)
- Интерьер дома (36)
- Ах, судьба. (36)
- Симорон (35)
- Заготовки из ягод (35)
- Блюда из грибов (34)
- Мудрость (32)
- Приёмы вязания (32)
- Панно (31)
- Царство животных (31)
- Подушки(вышивка, шитьё, пэчворк) (31)
- Украина (29)
- Образование (29)
- Схемы, фоны (29)
- Изделия из меха(мастер-классы) (29)
- Пэчворк, квилт и (29)
- Руны (29)
- Жаккард спицами (29)
- Китай (29)
- Дружба животных (28)
- Заповедники, парки, сады (28)
- Витражи, роспись (26)
- переделка мебели (26)
- Арктика (26)
- Быстрый завтрак (25)
- Фриформ (25)
- Соусы (25)
- Коврики (25)
- Оформление дневника (24)
- Славянские праздники (24)
- Ирландское кружево (23)
- Фотошоп (23)
- Вязание аксессуаров крючком (23)
- Пледы крючком (23)
- Новый год (22)
- Мыловарение (22)
- Бабушки и дедушки (22)
- Япония (22)
- Африка (22)
- Пончо, накидки (22)
- Они сражались за Родину (21)
- Крым (20)
- Модный приговор (20)
- Из мешковины (20)
- Программы (20)
- Швейная машинка (19)
- Аппликация (19)
- Из бисера (19)
- Баня (19)
- Полезные ссылки (19)
- Нумерология (19)
- Южная Америка (19)
- Крейзи-квилт (18)
- Машинное вязание (18)
- Квиллинг (18)
- Артефакты (18)
- Рыбалка (17)
- Эфирное масло (17)
- Города России (17)
- Очищение пространства (16)
- Парфюм (16)
- Вышивка лентами (16)
- Из проволоки (16)
- Стихи о животных (16)
- Готовим в мультиварке (16)
- Тунисское вязание (16)
- Из ткани (15)
- Новороссия (15)
- Ткань+вязание (15)
- Времена года (15)
- Антарктида (15)
- Работа в интернете (15)
- Филейное вязание (15)
- Клипарт (14)
- Блюда из мяса и субпродуктов (14)
- Абажуры (14)
- Салфетки (14)
- Куклы (14)
- Макраме (14)
- Из шпагата и ниток (14)
- Монголия (14)
- Австралия (14)
- Маразмы (13)
- Уголок рукодельницы (13)
- Вышивка сашико (13)
- Вышивка барджелло (13)
- Досуг (13)
- Из картона (13)
- Вышивка шнуром (13)
- Вязание/бриошь (13)
- Постные блюда (13)
- Фэнтези (13)
- Папье-маше (13)
- Безотрывное вязание (13)
- Рамочки для постов (13)
- Изонить (13)
- Одежда для питомца (13)
- Вышивка гладью (12)
- Вышивка блэквок (12)
- Сыроедение (12)
- Винтаж, Шебби-шик (12)
- Свитдизайн (12)
- Из верёвки (12)
- Из газтрубочек (12)
- Кожаные переделки (12)
- Крейзи вул (12)
- Мантры (12)
- Ковровая вышивка (12)
- Биолокация (12)
- Страны Центральной Азии (12)
- Притчи (12)
- Мудры (12)
- Блюда из бобовых (12)
- Мастер-класс (12)
- Жаккард крючком (12)
- Строительство (12)
- Пельмени, манты и т.д. (12)
- ремонт (12)
- Заготовки из грибов (12)
- Блюда из субпродуктов (12)
- Из кружева (11)
- Страны Восточной Азии (11)
- Игольное кружево (11)
- Центральная Америка (11)
- Перуанское вязание — брумстик (11)
- Спицы+крючок (11)
- Пледы спицами (11)
- Блюда с макаронными (11)
- Телеканал онлайн (10)
- Китайская вышивка (10)
- Рейки (9)
- Танцуй, пока молодой! (9)
- Глифы (8)
- Вышивка якобинская (8)
- Живая этика (8)
- Из лозы (7)
- Из дерева (6)
—Музыка
—Видео
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Статистика
Похлопывания — китайская энергетическая практика
Эта практика называется похлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.
Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.
Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.
На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.
Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.
Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.
Китайский самомассаж — правила проведения
Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течении от 1 до 3 минут.
При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять)
Похлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.
Правила проведения:
- Начинаете с головы и лица, простукиваете от лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз.Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой. Разотрите уши.
- Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом
- Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке.
- Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.
- Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз
- Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка кулаками по пояснице. Примерно 50 раз.
- Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Похлапывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Тоже 50 раз
- Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног.
Эта простейшая практика выполняется в достаточном быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.
Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.
Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше)
Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся, и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.
После такого трехминутного самомассажа, чувствуешь себя бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.
Закон малых доз- это основной закон китайской медицины.
На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно.
И тогда жить велика вероятность, прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.
Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение!
Источник