Даоинь яншен гун
Даоинь — лечебные комплексы
Даоинь яншен гун — это сочетание традиционных знаний с современной медицинской теорией. Это система упражнений характеризуется плавными движениями, с участием контроля дыхания, стимулированием ключевых точек акупрессуры и меридианной системы в момент скручивания тела и осознанным потоковым вниманием.
Основатель, исследователь и популяризатор во всем мире системы Даоинь Яншен Гун является профессор Чжан Гуанде.
Профессор Чжан Гуанде родился 9 марта 1931 г. в семье врача в городе Таншань, провинция Хэбэй, Китай
Чжан Гуанде был из семьи врачей и у него естественно появился интерес к ушу, как средству укрепления здоровья с помощью физических упражнений, и с 1955 года он поступил в Wushu Dept. of the Beijing Institute — ныне Пекинский Университет физической культуры, где он преподает до сих пор, пройдя путь от студента до доцента университета.
В 1974 году врачи поставили ему серьезный диагноз, болезнь легких причиной которой была аллергия и вылечить болезнь методами современной медицины оказалось невозможно. В это время Чжан предпринял глубокое исследование традиционной китайской медицины, в частности методов Даоинь (позволяющих пробуждать и направлять свободный поток Ци — внутренней энергии тела), а также тайцзи-цюань.
Основываясь на обширном исследовании древних традиционных китайских знаний, профессор Чжан разработал новый стиль в котором сочетались методы Даоинь, акупрессуры, знания меридианной системы организма, физические упражнения и работа с сознанием.
Именно благодаря использованию этой новой системы восстановления здоровья — Дао Инь Ян Шэн Гун — профессор справился со своим недугом и дал надежду на исцеление многим больным, страдающим от различных заболеваний.
Даоинь яншен-гун включает в себя более 200 комплексов упражнений, направленных на укрепление всех органов человеческого тела, восстановлением и сохранением энаргетического потенциала нашего тела.
Его система получила признание внутри Китая и за его пределами среди различных специалистов — в области медицины, в области физкультуры и спорта, мастеров цигун.
C 1982 года Чжан Гуандэ продолжал разрабатывать свою систему упражнений в Пекинском Университете Спорта. Пекинский университет физкультуры сделал оздоровительную гимнастику Даоинь новой специализированной дисциплиной, по которой в 1989 году были открыты магистратура и аспирантура. В 1993 году был создан «Центр Даоинь Яншен Гун» при Пекинском Институте УШУ для изучения и развития этого направления. Сама кафедра «Даоинь Яншен Гун» была создана в 2005 году при Пекинском Институте УШУ, входящим в состав Пекинского Спортивного Университета. В настоящее время регулярно проводятся международные семинары по оздоровительной гимнастике Даоинь и международные соревнования.
В Китае метод медицинского Цигун (Даоинь) был официально признан Министерством здравоохранения и используется в больницах и санаториях для лечения различных болезней.
Система даоинь яншэн гун получила распространение в 58 странах, дав возможность множеству людей избавиться от болезней и почувствовать радость жизни.
В 1992 году профессор Чжан получил государственную награду за создание данной Ци Гун системы, а в 1996 году методика Дао Инь Ян Шэн Гун была включена в состав национальной системы оздоровления, и профессор Чжан получил название One Hundred Wushu Master китайской Федерации ушу.
С момента создания Дао Инь Ян Шэн Гун и до сегодняшнего времени профессор Чжан продолжает свои исследования, а также делится своими знаниями, регулярно обучая людей во многих странах мира, которые он посещал. Подсчитано, что во всем мире свыше четырех миллионов людей, проживающих на всех пяти континентах, практикуют Дао Инь-Ян Шэн Гун.
Сегодня Чжан Гуанде — профессор и научный сотрудник Пекинского университета физического воспитания Кафедры ушу, Почетный Генеральный директор «Zhang Guangde’s Daoyin Yangsheng gong Centre» (Центра Даоинь Яншен гун Чжана Гуанде), постоянный член и вице-секретарь Исследовательской Ассоциации китайских боевых искусств.
И хотя сейчас профессор Чжан официально на пенсии, он остается предан Даоинь и практикует каждый день. Неутомимый в своей преданности, он также решил путешествовать по миру в целях распространения занятий гимнастикой Даоинь наибольшего числа людей. Его приглашают проводить занятия и семинары в университетах многих стран — во Франции, Великобритании, Америки, Германии, Японии. Он регулярно выступает на национальном китайском телевидении, а также является автором ряда книг, подробно описывающих методику Дао Инь Ян Шэн Гун. / Источник: https://vk.com/wall-116489039_12 /
Более подробно посмотреть всю информацию о «Даоинь Яншен Гун» — wikipedia
В 2008 году я со своими учениками имел честь быть первыми учениками из России в Пекинском Спортивном Университете на кафедре Даоинь Яшен Гун. Где впервые познакомиля с грандмастером Чжаном Гуанде.
Нашим преподователем в течении почти 2-х недель был профессор Ху Сяофей.
В апреле 2018 года имел большую честь напрямую пообщаться и взять интервью у грандмастера Чжан Гуанде /Пекин 2018 год/.
Также имел честь взять интервью у заведующего кафедрой «Даоинь Яншен Гун» профессором Ху Сяофеем /Пекин 2018год/
Профессор Ху Сяофэй является заведующим кафедрой Даоинь Яншен Гун Пекинского Спортивного Университета, директор «Центра Даоинь Яншен Гун, Доцент кафедры УШУ Пекинского университета по физическому воспитанию.
Начиная с 2008 года почти постоянно имел честь общаться, учиться и дарить подарки на День рождения от «Ассоциации Даоинь России» патриарху «Даоинь Яншен Гун» профессору Чжану Гуанде.
Мягкие, плавные и гармоничные движения Даоинь Яншен Гун направлены на улучшение циркуляции энергии во всем теле, что укрепляет связки и суставы, тонизирует и обогащает кислородом мышцы и способствует расслаблению нервной системы.
Система Даоинь яншен гун целостно воздействует на весь организм: одни упражнения развивают гибкость, силу и выносливость физического тела; другие упражнения направлены на восстановление и лечение определенных органов и систем нашего тела;
Даоинь имеет три важных аспекта для лечебно-восстановительной медицины.
Прежде всего это профилактическая направленность. Люди в добром здравии могут практиковать и поддерживать свое здоровье в прекрасной форме долгие годы.
Во-вторых, это целебная направленность. Люди страдающие разными заболеваниями, могут подобрать себе несколько лечебно-оздоровительных комплексов и начать их практиковать каждый день, что значительно повысит сопротивляемость организма и приведет его к скорейшему выздоровлению. Очень важный момент в том, что вам не потребуется большого количества дорогих фармокологических препаратов в процессе восстановления вашего здоровья. А в перспективе, если вы будите регулярно заниматься, то сможете через несколько месяцев /может год/ отказаться от ненужных препаратов практически полностью.
Но это возможно только под контролем вашего лечащего врача!
В-третьих, Dao Yin Yang Sheng Gong прекрасно помогает восстановить и укрепить здоровье в период реабилитации, после перенесенного заболевания /например инфаркт миокарда или операция или другое тяжелое состояние, вызванное сложным заболеванием/. Но это возможно только под контролем лечащих врачей и при систематических занятиях лечебно-оздоровительным цигун.
«Даоинь яншен гун»: это способ самотренировки каналов, цель которого заключается в предупреждении, предотвращении, лечении и реабилитации разных заболеваний и эта цель достигается через управление мыслями, регулированием дыхания, настройкой физической формы и гармонизацией энергетических потоков.
Можно сказать, что Даоинь яншен гун — это культура и путь к долголетию и здоровью.
Так описал Даоинь Яншен Гун профессор Чжан Гуанде.
Даоинь яншен гун /одна из самых мощных и целостных систем цигун/ может помочь вам избавиться от болезни и сформировать несокрушимое здоровье, укрепить волю и дух, наполнить жизнь радостью и любопытством, увидеть гармонию в каждой секунде текущей жизни, услышать тишину окружающей природы, осознать простоту вечности во взмахе крыла бабочки. Доктор Бутримов.
О лечебно-оздоровительных комплексах — в правом верхнем углу откройте: «Даоинь — лечебные комплексы»
Источник
Яншен: Китайское Искусство Не Болеть И Долго Не Стареть
Автор: профессор Ху Сяофэй
Перевод с китайского Глеб Порогер
В этой статье я хочу рассказать вам о простых способах укрепления здоровья, которые в Китае называют Яншен. Все эти способы тесно связаны с традиционной китайской медициной, потому что в их основе заложены общие принципы.
Почему же их выделили в отдельное направление?
По двум причинам.
- Первая причина – для практики Яншен не нужен врач.
Яншен можно практиковать самостоятельно в любом возрасте. Конечно, чем раньше вы начнете, тем лучше.
Ведь наш организм растет и развивается до 30-летнего возраста, а потом, увы, начинается обратный процесс.
- Вторая причина – с помощью Яншен можно поддерживать хорошее качество жизни даже при наличии хронических заболеваний.
Возможно, именно поэтому в современном мире, когда продолжительность жизни растет и население быстро стареет (в Китае 10 миллионов людей старше 80 лет и их число увеличивается с каждым годом)…
…Яншен приобретает огромную популярность.
Базовых принципов Яншен не много и они довольно просты. Гораздо сложнее ввести их в свой образ жизни и регулярно им следовать.
Первый Принцип Яншен – Жить В Гармонии С Природой.
В этом месте серьезный вдумчивый читатель может спросить: «Совет хороший, но слишком уж размытый, что конкретно я должен делать для этого?».
И будет абсолютно прав.
Потому что за такой простой и на первый взгляд понятной формулировкой – «Жить в гармонии с природой» – скрыт большой пласт предельно конкретных рекомендаций.
Эти рекомендации можно разделить на две большие группы: суточные и сезонные ритмы.
- Суточный ритм
Суточный ритм (в китайской терминологии «шичэнь») включает в себя 12 двухчасовых отрезков, каждый из которых связан с активностью одного из 12 основных каналов (меридианов), по которым циркулирует энергия человеческого организма (ци).
В свою очередь каждый из 12 основных активных каналов связан с одним определенным внутренним органом.
Согласно теории китайской медицины, причиной любых заболеваний является нарушение работы одного из этих 12 внутренних органов. Все остальные проявления являются лишь симптомами, а не причиной болезни.
Именно поэтому основных каналов всего 12.
С их помощью можно своевременно определить истинную причину любого заболевания и не менее своевременно устранить ее. Сегодня этот подход пытается использовать и современная западная медицина, развивая функциональную диагностику.
Потому что с помощью функциональной диагностики проблему можно выявить раньше, чем с помощью биохимических и тем более анатомических методов обследования, которые определяют болезнь на той стадии, когда лечить ее, может быть, уже поздно.
жить в гармонии с Природой на уровне суточных биоритмов означает понимать функции каждого из 12 активных каналов
,знать время их активности и скорректировать свой образ жизни в соответствии с этими положениями.
Приведу пример: с 7 до 9 утра активен канал Желудка.
Канал Желудка
Это идеальное время для завтрака.
Иногда люди опасаются, что плотный завтрак может стать причиной появления лишнего веса. Такое опасение является абсолютно не оправданным, потому что эти часы – период наивысшей суточной активности селезенки и желудка.
Именно благодаря этому пища переваривается очень легко.
Активное функционирование канала Селезенки начинается с 9 часов утра.
Селезенка выполняет в организме человека очень важную роль:
- разрушает отжившие кровяные клетки;
- превращает гемоглобин в железо;
- восстанавливает кроветворные функции, и кровь легко доводит питательные вещества до всех внутренних органов.
Канал Селезенки
Поэтому не надо опасаться, что калорийная пища, поступившая в организм рано утром, плохо усвоится.
Именно с 7 до 9 утра селезенка и желудок готовы «принять и обработать» любое количество калорий.
Не позавтракав, в это время вы не только оставите желудок и селезенку «без работы», но и нанесете вред своему организму, потому что именно в эти часы повышается кислотность желудочного сока, а избыток кислоты вредит желудку и грозит возникновением желудочных заболеваний.
Подкорректируйте свой образ жизни в соответствии с суточными биоритмами и вы быстро увеличите уровень энергии (Ци и Крови в терминах китайской медицины), а значит создадите условия своему организму для проведения восстановительных работ.
Это как раз тот случай, когда, приложив 20% усилий вы получите 80%-ый результат, потому что всю остальную работу возьмет на себя ваш организм.
- Сезонный ритм
Следующий шаг – привести свой образ жизни в соответствие с сезонами года.
Что это означает?
Согласно теории китайской медицины, каждый из пяти самых важных внутренних органов – сердце, легкие, печень, селезенка и почки (цзан-органы в терминах китайской медицины) – наиболее уязвим в определенное время года.
- Сердце – летом;
- Селезенка – в конце лета – начале осени (бабье лето);
- Легкие – осенью;
- Почки – зимой;
- Печень – весной.
Поэтому в каждый из сезонов года необходимо дополнительно заботиться о том органе, который наиболее уязвим в конкретное время.
Лучше всего для этого подходят специальные упражнения, самомассаж, употребление в пищу продуктов, обладающих соответствующими свойствами, а также простые процедуры, которые легко принимать в домашних условиях.
Например, теплые 30-минутные ванны перед сном летом поддержат сердце, а зимой почки.
А упражнение «Игра Птицы» из комплекса оздоровительного цигун «Игры пяти зверей» поддержит легкие осенью.
Второй Принцип Яншен – Правильное Питание.
Он включает время приема пищи, сезонность, сбалансированность питания.
Тема эта очень важная и очень большая, поэтому мы не будем сейчас останавливаться на ней подробно, а целиком посвятим ей одну из следующих публикаций.
Третий Принцип Яншен – Правильное Дыхание.
Почему так важно научиться правильно дышать?
Во-первых, медленное глубокое равномерное брюшное дыхание – самый эффективный и физиологичный способ дыхания.
Давайте разберемся почему.
Согласно анатомии, в зависимости от функций, дыхательная система может быть разделена на две части.
Первая – система проведения воздуха:
Эти органы являются как бы трубками, которые предназначены для транспортировки газов, и они не способны к газообмену. Поэтому они называются мертвым дыхательным пространством.
Другая часть – это легкие.
Они состоят из маленьких альвеол (которых около 750,000,000) и являются тем самым местом газообмена. Хотя система проведения воздуха не участвует в процессе газообмена, тем не менее при каждом вдохе и выдохе воздух сначала должен пройти через нее, чтобы достигнуть альвеол.
Легкие состоят из из маленьких альвеол, которых около 750,000,000
Таким образом, дыхательная емкость должна определяться с учетом вдыхаемого воздуха и объема, содержащегося в анатомически мертвом пространстве (в трубках).
Основываясь на этом, проведем простейшие вычисления.
Предположим, что в одинаковых условиях человек А дышит методом глубокого брюшного дыхания 8 раз в минуту, вдыхая 1200 мл воздуха за раз;
Б дышит быстро и поверхностно, 32 раза в минуту, вдыхая 300 мл воздуха.
На первый взгляд дыхательный объем у А и Б одинаковый и равен 9600 мл. Однако есть разница в объеме, который достигает альвеол.
И все из-за анатомически мертвого пространства.
В среднем объем носовой полости, трахеи, бронхов и бронхиол составляет 150 мл.
Следовательно, объем воздуха у А, который каждый раз достигает альвеол: 1200 — 150 = 1050 мл, а объем воздухообмена – 1050мл. х 8 мин. =8400 мл.
У Б в свою очередь альвеол достигает лишь 300 — 150 = 150 мл, а обмену подлежит лишь 150 мл. х 32 мин. = 4800 мл.
Очевидно, что за минуту у А воздухообмену подвергается на 8400 — 4800 = 3600 мл больше, чему у Б; за 10 минут эта разница составит 36000 мл.
Во-вторых, глубокое медленное равномерное брюшное дыхание – необходимое условие улучшения функций органов, расположенных в брюшной полости.
Брюшная полость содержит все внутренние органы, за исключением сердца, легких и мозга, и включает части пищеварительной системы, кроветворной, мочевыделительной системы, лимфатической, а также многие сосуды и нервы.
Сегодня у многих людей функция брюшного дыхания атрофировалась, а грудное дыхание стало доминирующим. В связи с этим нагрузка на диафрагму и мышцы брюшной полости уменьшилась, провоцируя застой крови и заболевания.
Поскольку глубокое медленное равномерное брюшное дыхание осуществляет массаж внутренних органов, оно необходимо для
- устранения застоев в печени;
- улучшения циркуляции крови и пищеварения;
- ускорения обезвреживания токсинов и уменьшения аутоинтоксикации;
- а также для улучшения функций внутренних органов.
В-третьих, глубокое медленное равномерное брюшное дыхание необходимо для продления жизни.
В Китае существует распространенное название срока жизни обычных людей – «Цишу».
«Цишу» означает число дыхательных движений. Количество их в жизни человека различно.
У двух разных людей оно, разумеется, отличается. Но, как и число нажатий на кнопку выключателя электрического устройства, число вдохов и выдохов у человека ограничено.
С точки зрения традиционной китайской медицины, среднее количество использований «выключателя» – 10000.
Если использовать его раз в день, то он продержится 10000 дней; если дважды, то он продержится 5000 дней.
Предположим, что срок жизни среднего человека 80 лет, и частота его дыхания – 16 раз в минуту.
Тогда в день он дышит 1440х16 = 23040 раза.
Если в году 365 дней, тогда в год он дышит 23040 х 365 = 8409600 раза, а за 80 лет – 840960 х 80 = 672768000 раза.
Это число дыхательных движений человека за всю жизнь, т.е. «Цишу» его жизни.
Другими словами, когда он сделает последний выдох, его жизнь подойдет к концу.
Как же продлить жизнь?
Использование глубокого медленного равномерного брюшного дыхания сокращает частоту дыхания, что является важным методом продления жизни.
Предположим, что частота дыхания с 16 снижается до 8 раз в минуту; тогда, даже если продолжительность жизни и не может быть удвоена, она все равно превысит 100 лет.
И наоборот, если вдвое ускорить частоту дыхания, срок жизни не упадет до 40 лет, но значительно снизится.
Следует подчеркнуть, что существуют принципы практики дыхания.
- Во-первых, оно должно быть естественным.
Как говорил Ли Ханьсюй из династии Цинь в «Ловкостях Даосизма»:
«Дыхание состоит из одного вдоха и одного выдоха; и то, и другое должно быть естественно».
- Во-вторых, заниматься следует постепенно.
Без спешки и в соответствии с индивидуальными способностями.
Другими словами, не следует забывать корректировать дыхание и не заниматься через силу. Только так можно добиться положительного эффекта.
Все методы Яншен применяют глубокое медленное равномерное брюшное дыхание как естественное дыхание, достигая тем самым цели продления жизни.
Четвертый Принцип – Правильные Упражнения Для Сохранения Здоровья И Повышения Иммунитета.
Многие люди думают, что для здоровья полезны любые упражнения. К сожалению, это не так. Особенно если вы относитесь к группе среднего, старшего или пожилого возраста.
В первую очередь это связано с иммунитетом.
Исследования показывают, что упражнения с различными нагрузками оказывают различный эффект на функции иммунитета.
Правильно подобранные упражнения могут улучшить его функции и снизить риск заболеваний, в то время как упражнения с высоким уровнем нагрузки могут подавлять нормальное функционирование иммунитета и вместо пользы нанести серьезный вред вашему организму.
Исследования показывают, что только умеренные нагрузки улучшают функции иммунитета и снижают риски инфекции организма на длительное время.
Во-вторых, если упражнения подобраны неправильно (без учета вашего возраста и состояния организма, например), то их практика может привести к несбалансированным мышечным усилиям и как следствие – к локальным травмам мышц.
Например, у растренированного человека…
- простое чиханье может вызвать резкое растяжение в области поясницы,
- если наступить на камень, он может растянуть лодыжку,
- а если оглянуться назад, это может травмировать шею.
Чтобы предотвратить такие и подобные им травмы, мы должны укреплять локальные мышцы с помощью правильно подобранных упражнений.
Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.
Ну а если вы хотите прямо сейчас перейти от теории к практике, позвольте вам порекомендовать великолепный видеотренинг по этой теме. Он называется «Сам Себе Доктор».
Вы Устали От Врачей, Которые Не Могут Понять, Что С Вами Не Так? Видеотренинг «Сам Себе Доктор» Поможет Вам Освоить Естественные Способы Восстановления Здоровья Без Лекарств И Боли. Узнайте Прямо Сейчас Как Этот Тренинг Может Вам Помочь по этой ссылке:
Источник