Ускорители загара. Если отпуск всего неделю, а вы хотите стать «шоколадкой»
В каждой из нас живет жадина. Именно она, сидя в глубине души в обнимку с жабонькой, шепчет нам каждое лето, что роскошный шоколадный загар можно не покупать в солярии. Стоит лишь выйти на улицу в июне, раскинуть руки к небу, и голосом Дюймовочки произнести: «Здравствуй, Ласточка, здравствуй, Солнышко!» И вот оно — чудо.
Золотистый, бархатистый, идеально ровный загар всего за пару часов покроет наши бледные, синеватые тела, и дело останется за малым: ждать прекрасного принца. Причем совсем недолго — он же принц, а не дурак, чтобы упускать такую красоту.
Может, конечно, всё обстоит не так. Может, другие какие-то соображения каждое лето с маниакальным упорством толкают нас на пляж под полуденное солнце. Короткий отпуск, и для морского курорта у нас обычно выделена всего неделя, редко — две.
Поэтому мы просто обязаны выжать максимум из минимума и забрать у солнца то, что нам полагается по праву: тепло, ведро витамина D и роскошный загар.
А знаете, что? Это реально возможно! Тут, главное, подойти к вопросу организовано и ответственно, иначе, как показывает опыт, вместо принца на белом коне к вам прискачут три всадника апокалипсиса: ожог, температура, озноб.
Поэтому, читайте и запоминайте, как максимально быстро и, главное, правильно загореть.
Для начала следует честно признаться, что наша инструкция поможет, увы, не каждой девушке.
Если вам повезло родиться натуральной блондинкой или рыжей с голубыми глазами и молочной белой кожей (то есть с так называемым первым типом), можете закрывать эту статью — здесь для вас не будет полезной информации.
Вам просто нельзя загорать. По определению. Не гневите бога, вы и так прекрасны, куда вам еще загар!
Если вы попадете на пляж без защитного крема SPF 40+, наказанием за этот грех станет ожог кожи, волдыри и отеки. Оно вам надо?
Если вы — представительница четвертого типа — то есть от рождения смуглая, черноволосая и кареглазая, то также можете заняться чем-то более полезным, чем чтение этих рекомендаций. К огромной нашей зависти, солнце вам совершенно не опасно.
Ваши средства защиты — увлажняющие спреи и масла с уровнем защиты SPF 2-10. Скорее для придания определенного оттенка и без того восхитительному цвету кожи.
А вот если вы — представитель 2-3 типа (с цветом волос от светло-русого до темно-каштанового), быстро доставайте карандаш, записывайте инструкцию. Времени у нас в обрез, сентябрь на носу.
Режим посещения пляжа
1. Не торопитесь
Очень важный момент: не используйте никаких наружных усилителей загара в первый день или даже два на пляже. Дайте коже освоиться с новым температурным режимом и ультрафиолетовым воздействием.
Она должна сама настроиться на выработку меланина (того самого вещества, благодаря которому мы темнеем). Поспешите — дерматолога насмешите. Помните, да? — ожог, температура, озноб.
2. Следите за часами
Важный момент номер два: как бы не хотелось ускорить процессы превращения себя в Наоми Кемпбелл, но как только на часах пробило 11 утра (а еще лучше десять, потому что солнце на юге агрессивнее с каждым годом) — нацепили хрустальные шлёпанцы, сели в тыкву — и марш с бала домой. Вернетесь на пляж часиков в пять. У вас будет еще минимум три часа, чтобы заполучить заветное.
Средства, ускоряющие загар
А теперь давайте перечислим средства, которые ускорят загар.
1. Автозагар
Мы не можем его не упомянуть. Если на море не удается выбраться, то помогут спреи и кремы для автозагара. Лучше, конечно, обратиться к специалистам в центр загара, но можно использовать также средства для домашнего окрашивания.
Кроме того, автозагар поможет чувствовать себя на пляже более комфортно, если вы стесняетесь своей белизны. Постепенно он смоется, а естественный, наоборот, появится. При выборе средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нем будет присутствовать витамин Е.
2. Кремы и лосьоны
При покупке средства для загара внимательно читайте этикетку. Это не должен быть крем для загара в солярии. На пляже такой крем не станет вам защитником, и вы можете сильно обгореть.
Чем отличаются средства для ускорения загара? Тем, что в их состав входят компоненты, помогающие коже усилить выработку меланина. Вам следует подбирать уровень защиты SPF (Sun Proteсtion Factor) с индексом от 2 до 20, в зависимости от фототипа вашей кожи и степени загара.
Вы должны понимать, что с одним флакончиком на весь отпуск хорошего результата не получить. Поэтому постепенно снижайте индекс SPF. Но только постепенно. Первый раз вы наносите средство еще дома, до выхода на пляж.
Крем нельзя наносить жирным слоем. Этим вы усилите нагрев кожи. Втираем массажными движениями до полного впитывания. Повторяйте процедуру раз в полчаса.
3. Витамины
Если вы заранее планируете свой отпуск, стоит начать принимать препараты, усиливающие выработку меланина. Начните принимать селен, ликопин, витамины группы В, особенно В10, а также витаминные комплексы с содержанием витаминов А, В, С, Е не позднее, чем за две недели до поездки.
4. Натуральное масло
Получить ровный прекрасный загар поможет использование натурального масла. Лучше всего подойдет масло дикой моркови и подсолнечное масло холодного отжима. Кроме того, существуют готовые комбинированные варианты косметических масел, куда входят масла кокоса, авокадо, пшеницы и витамины.
Правда, использовать масло на песочном пляже будет не очень удобно. Как вы понимаете, кожа, покрытая маслом, станет жирной, и песчинки будут сильно прилипать. Не забывайте повторно наносить его после водных процедур.
Существуют и синтетические масла, но будьте с ними осторожны — они могут вызвать аллергическую реакцию. Перед нанесением протестируйте на небольшом участке кожи, например, на запястье.
5. Диета
Существует ли диета для загара? Наш ответ — да. Употребляя в пищу продукты, содержащие бета-каротин, можно усилить загар. Ешьте больше красных и оранжевых фруктов и овощей, и меланин начнет вырабатываться активнее.
Тыква, арбуз, груша, морковь и абрикосы — ваши лучшие друзья в отпуске.
Также заведите привычку пить натуральные соки на пляже. Конечно, бокал холодного пива с пузырьками здорово освежает в жару, но мы с вами не просто так лежим, у нас с вами важная миссия — загореть.
Кроме того, балуйте себя в отпуске блюдами из печени, красной рыбы, тунца, авокадо и миндаля. В них содержится аминокислота тирозин, которая поможет нам с выработкой меланина.
6. Кремы с тингл эффектом
Это кремы, которые усиливают кровообращение кожи, в результате чего кровь быстрее снабжается кислородом и загар лучше ложится.
В основном их используют в солярии, но для наших целей они тоже подойдут. Этим кремом мы закрепляем интенсивность загара.
Никогда не наносите его на незагорелую кожу и никогда не используйте на лице. Кроме того, предварительно протестируйте его на запястье. Потому что вероятность аллергии также высока.
7. Закрепление загара
Ну и последнее по списку, но не по значению.
Помните, что шоколадный загар — это не самая полезная вещь, которая может произойти с вашей кожей. Если красота все же требует жертв, стараемся их свести к разумному минимуму.
Постоянно увлажняйте кожу. После пляжа принимайте душ, смывайте с кожи соль. А затем сразу наносите средства после загара. Гель, крем, молочко — не имеет значения, но на упаковке должно быть указано что это средство именно ПОСЛЕ загара.
Главное, чтобы кожа была увлажнена и регулярно получала полезные витамины и масла.
Тогда наш сияющий, нежный, бархатный, молочно-шоколадный цвет вызовет бурю восхищения в глазах нашего принца, и океан зависти в глазах наших бледнолицых подруг. Чего мы с вами и добивались.
Удачного отпуска, да пребудет с вами загар!
Предложения от онлайн-бутика Defishop :
Читайте также на портале «Я Покупаю»:
Источник
Загар
Загар – это защитная реакция кожи на ультрафиолет, который в малых дозах оказывает благотворное воздействие (вырабатывается витамин D, укрепляется иммунная система, улучшается психоэмоциональное состояние) и наоборот, при переизбытке ультрафиолета может снижаться иммунитет, изменяет скорость деления клеток (появление атипичных), способствует образованию в коже свободных радикалов, активизирует фермент тирозиназу (возрастают риски заполучить пигментацию), снижает эластичность стенок сосудов («звездочки» и «сеточки»), и т.д.
Вместе с солнечным светом, на нас воздействуют два типа вредных лучей — длинные UVA и короткие UVB.
- UVA-лучи способствуют старению кожи, проникают глубоко в дермис, самый толстый слой кожи
- UVB-лучи способствуют ожогам, обычно воздействуют на верхний слой кожи. Интенсивность UVB-лучей зависит от времени года, места и времени суток (самая высокая активность — с 10 до 16 часов).
- UVC-лучи — самые короткие и сильные по воздействию. Но благодаря озоновому слою, который их поглощает, эти лучи обычно не доходят до Земли.
Очень часто можно увидеть sunscreen или sunblok.
- В состав санскринов обычно входят химические ингредиенты, которые абсорбируют и рассеивают UVA- и UVB-лучи, чтобы они правильно начали работать, их необходимо наносить на кожу за 30 минут до инсоляции. В зависимости от используемого средства в коже могут происходить различные реакции: так, например, если в составе много химических фильтров, которые, вступая в реакцию с солнечным светом, поглощают его, выделяют тепло и повышают температуру кожи, таким образом вызывая раздражение, а у некоторых и фотодерматит.
Также очень часто химические фильтры могут провоцировать/обострять акне, особенно на отдыхе. Это связано с несколькими факторами: первый описала выше, второй — при ультрафиолете у нас активно уплотняется кожа и получается гиперкератоз, а также при активной инсоляции усиливается выделения себума.
- Санблоки содержат минеральные активные ингредиенты — диоксид титана и оксид цинка, которые отражают UVA- и UVB-лучи. Санблоки начинают работать сразу. Также важно обратить внимание на различные антиоксиданты в составе, они будут помогать относительно восстанавливать кожу во время воздействия ультрафилета.
Если Вы хотите красивый загар, то заблаговременно можно начать принимать биологически активные добавки, стимулирующие производство меланина и/или защищающие от разрушительных воздействий солнца.
Стимуляция меланина
Такими свойствами обладают некоторые аминокислоты и витамины (L-tyrosine, L-cysteine и PABA). Участвуют в производстве меланина, поэтому, теоретически они могут помочь загореть быстрее.
Со слов производителей: принимать добавки необходимо непосредственно перед выходом на пляж, организм начнет вырабатывать больше меланина, Вы сможете меньше время проводить на солнце, при этом приобретая красивый загар. При длительном использовании Ваш загар будет насыщенным и сохранится намного дольше.
Защита от УФ-излучения
Каротиноиды — желтые, оранжевые и красные пигменты, синтезируемые растениями: альфа-каротин, бета-каротин (морковь), бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин и ликопин, присутствуют в крови человека и образуют первую линию защиты. Они являются отличными антиоксидантами и помогают восстанавливать кожу после инсоляции, но не всегда.
Каротиноиды накапливаются в коже, давая дополнительную защиту от ультрафиолета. НО иногда они влияют на цвет кожи, вызывая «эффект желтизны», поэтому если переусердствовать, то загар может стать похожим на пигментацию (каротиноиды, усвоенные организмом, добираются до верхних слоев кожи с разной скоростью).
Эффект дают после 10–12 недель приема, более краткосрочные эксперименты не имеют смысла.
Натуральные каротиноиды (например, морковный со сливками) эффективнее синтетических.
Но исследования данных групп препаратов очень скромные, отдаленные последствия приема неизвестны.
Также не стоит забывать, что о коже тоже нужно позаботиться перед инсоляцией: заблаговременно отменить все кислоты, ретиноиды во избежании гиперпигментации, также очень желательно сделать пару раз биоревитализацию или витамины для увлажнения и дополнительной антиоксидантной защиты.
Что взять с собой на море обязательно
1. На случай солнечных ожогов:
- D-пантенол крем/спрей.
- Гель алое (в любой аптеке).
- Epiderm G — спей с эпидермальным фактором роста, ускоряющий процессы восстановления кожи.
2. SPF-защита:
Источник
Мифы о витамине D
Чем более осведомленными становятся потребители, тем больше мифов рождается в интернет-пространстве. Один из их героев — витамин D, очень важный для здоровья в целом и состояния кожи в частности.
Алина Хараз Автор
Мария Невская Дерматолог
Миф 1. Профилактика дефицита витамина D — долгое пребывание на солнце
Наш тест ответит на вопрос, какие витамины в косметике вам нужны.
Миф 2. Солнцезащитный крем мешает синтезу витамина D
Основная драма вокруг витамина D напоминает любовный треугольник «солнце — витамин D — крем с SPF». Действительно, этот единственный в своем роде витамин (а точнее, стероидное соединение) формируется в коже под воздействием ультрафиолета. Поэтому весна и лето — самые благоприятные с точки зрения «D-гармонии» времена.
Cолнцезащитные фильтры блокируют действие ультрафиолета на кожу. А значит, снижается и выработка витамина D. Но не надо думать, что солнцезащитные средства оставят организм без полезного вещества. Как уже было сказано, для синтеза суточной дозы достаточно 15 минут в день и открытых кистей рук. А о пагубном влиянии ультрафиолета на кожу сказано уже немало.
Еще один приятный способ зарядиться витамином D. © Getty Images
Миф 3. Нужную дозу витамина D можно получить из продуктов питания
Наиболее физиологичным остается синтез этого вещества в коже. А чтобы получить необходимое количество витамина с пищей, придется есть килограммами рыбу, сыр, масло — не лучшая диета. Кроме того, витамин D из растительных продуктов гораздо хуже усваивается, и набрать нужное его количество практически невозможно.
Из лекарственных форм, если речь идет о компенсации дефицита, имеет смысл выбирать именно D3. Эта форма витамина синтезируется в нашей коже.
Миф 4. Витамин D важен для малышей, поэтому им не нужна UV-защита
Младенца категорически нельзя оставлять на открытом солнце ни при каких условиях, слишком высок риск солнечного ожога и теплового удара. Ребенок всегда должен находиться под навесом, с покрытой головой, и каждые 2 часа необходимо заново наносить солнцезащитное молочко или крем.
Ни один солнечный ожог, даже полученный в раннем детстве, не проходит бесследно. Повреждения, причиненные ультрафиолетом, имеют свойство накапливаться в коже.
Даже водостойкие солнцезащитные кремы необходимо обновлять каждые два часа, а также после купания. © Getty Images
Витамин D важен не только для детей, но и для взрослых. Его дневная норма составляет:
- 400 МЕ для малышей до 1 года;
- 600 МЕ для детей и взрослых;
- 800 МЕ для пожилых людей.
В некоторых странах норма доведена до 1000 МЕ.
Миф 5. У смуглых людей нет проблем с витамином D
Увы, от дефицита витамина D оттенок кожи не избавляет. Людям с фототипами IV, V, VI требуется меньшая степень SPF, но больше времени для синтеза достаточной дозы витамина D. Кстати, вы уже знаете свой фототип? Если нет, пройдите тест.
Потребность в витамине D не связана с оттенком кожи. Он нужен всем без исключения. © Getty Images
Миф 6. Много загорая в отпуске, можно запасти витамина D на целый год
Это иллюзия. Единственное обнаруженное на сегодняшний день у нас «хранилище» для витамина D — это подкожный жир. Перспектива его наращивать вряд ли покажется привлекательной. Мы естественным образом восполняем дефицит витамина с увеличением светового дня.
Обзор средств
Для образования нужного количества витамина D требуется не так уж много времени, поэтому солнцезащитные средства продолжают играть важную роль. Представим наиболее интересные формы выпуска.
Детский солнцезащитный сухой спрей антипесок Ambre Solaire, SPF 50, Garnier моментально впитывается, отталкивает песок, защищает от солнечных лучей типов А и В. Конструкция диспенсера обеспечивает эффективность распыления при любом положении флакона.
Гель с технологией нанесения на влажную кожу для детей Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay подходит для детей от 3-х лет и легко распределяется даже по влажной коже. Создает особый водоотталкивающий слой и обладает высокой защитой от повреждающего действия солнечных лучей.
Питательное солнцезащитное молочко Lait Solaire, SPF 30, Biotherm, помимо солнцезащитного комплекса, содержит мощный антиоксидант астаксантин и другие ухаживающие ингредиенты. Помогает избежать сухости кожи и защищает ее от повреждений, связанных с пребыванием на солнце.
- Игорь 27 июля, 13:33 30 минут прогулки в пасмурную погоду восполнят дефицит витамина d3? Лол а как же обьяснить дефицит этого «витамина» у 90 процентов населения планеты за пределами тропиков ?)
- zhemchuzhnikova.a 5 августа, 18:47 Дмитрий, вы совершенно правы! Утверждение о том, что ежедневная 30-минутная прогулка даже в пасмурную погоду восполняет потребность организма в витамине D, верно для жителей южных широт, так как имеет значение именно угол падения солнечных лучей. Но в этой статье мы хотели подчеркнуть тот факт, что мы не можем получить больше витамина D в день, чем его образуется за первые полчаса инсоляции. Через определенное время он перестает синтезироваться: меняются процессы, протекающие в коже, и ему негде откладываться. Поэтому желательно выходить на солнце каждый день, но злоупотреблять солнечными ваннами нет никакого смысла. А в наших широтах, действительно, даже ежедневных прогулок не будет хватать. К тому же, расход витамина D увеличивается с годами: от стресса и других факторов, поэтому тотальный дефицит и существует. Более детальную информацию по этому вопросу можно получить у врача-эндокринолога.
Источник