Чтобы сохранить здоровье квартира

Чтобы сохранить здоровье квартира

С возрастом городские жители все чаще задумываются о том, как бы накопить средств, бросить все и уехать в деревню, где можно дышать полной грудью, пить чистую колодезную воду и любоваться красивыми пейзажами природы. Такое желание большинства горожан деревенскому жителю кажется непонятным капризом, ведь многие из них даже не подозревают, какие болезни с годами появляются у людей, проживающих в кирпичных и панельных домах индустриально развитых городов.

Аллергия, головные боли, кашель, кожные высыпания, стенокардия, гастрит, затруднение дыхания — вот далеко неполный перечень заболеваний людей, проживающих в домах из кирпича или панельных блоков. Особенно сильно усугубляется ситуация, если стены квартиры обклеены обоями из полимерных материалов, потолки — натяжные, окна — пластиковые, а пол покрыт линолеумом или другим полимерным покрытием, которые улетучиваются и оказывают вредное воздействие на организм.

В доме, построенном из экологически чистых материалов, даже стены помогают поддерживать здоровье. Таким натуральным безвредным материалом, который дышит и не накаляется жарким летом, подобно камню, является дерево. Дерево обладает поистине уникальными свойствами, жить в деревянном доме приятно и полезно для здоровья. Главные преимущества проживания в деревянном доме следующие:

1. Дерево само по себе дышит, а это отличная профилактика заболеваний дыхательной системы. В деревянных домах нет ощущения сырости, как в каменных домах, так как дерево позволяет влаге и воздуху выходить наружу. Именно поэтому в деревянных домах так хорошо растут комнатные цветы.

2. Хвойные породы дерева выделяют фитонциды — соединения, обладающие бактерицидными свойствами. Фитонциды очищают воздух в доме и губительно действуют на болезнетворные микробы. Поэтому люди, живущие в деревянных домах, меньше болеют.

3. Стены деревянных домов отличаются низкой теплопроводностью, из-за этого в деревянном доме зимой тепло, а в знойную жару — прохладно. Деревянный дом долго выстужается, а потому топить его можно меньше, что позволяет экономить дрова или электричество.

4. В деревянном доме зимой воздух не пересушивается, что положительно сказывается не только на здоровье, но и на сохранении молодости человека. Ведь всем известно, что причиной появления ранних морщин и секущихся волос является пересушенный воздух в квартирах с центральным отоплением. Негативно влияет такой воздух и на слизистую дыхательных путей, что становится причиной развития абструктивного бронхита у детей, ангины и аллергии. Что только не предпринимают мамы, живущие в городской квартире, чтобы увлажнить воздух и уберечь здоровье всех членов семьи. Но, ни увлажнители воздуха, ни влажные полотенца, развешанные по дому, ни тазики с водой возле батарей отопления не дают долгого эффекта поддержания оптимальной влажности в помещении. В деревянных домах воздух имеет нормальную влажность без всяких подобных ухищрений.

Несмотря на большие преимущества перед домами из кирпича, деревянный дом все же имеет некоторые недостатки. Во-первых, это быстрая возгораемость. Поэтому при строительстве деревянного дома особое внимание надо уделять электропроводке, установке отопительных печей, каминов и электрических приборов. В норме перед началом строительства древесину должны обрабатывать специальным раствором, снижающим пожароопасность. Во-вторых, деревянные дома склонны к быстрому гниению и заражению грибками. Чтобы продлить срок службы дома необходимо обработать дерево антисептическими средствами от грибковых заболеваний, насекомых и плесени. В-третьих, деревянный дом дает усадку. По этой причине отделочные работы деревянного дома после завершения строительства сразу не начинают, а ждут целый год усадки стен.

Но все эти недостатки деревянного дома ничто по сравнению с тем, какую огромную пользу приносит здоровью проживание в экологически чистом доме. Поэтому если у вас есть желание и возможность жить в деревянном доме, то сделайте правильный выбор в пользу сохранения здоровья.

Источник

Квартира и экология. Как сделать жилье безопасным для здоровья

Внезапный упадок сил, головокружение или мигрень мы привыкли списывать на усталость после работы — но еще это симптомы отравления плесенью, грибком, воздействия электромагнитных полей, вибрационной болезни и других хронических недугов, возникающих из-за плохой экологии жилья.

Рассказываем, как проверить свою квартиру на соблюдение экологических норм, убедиться, что вашему комфорту и здоровью ничто не угрожает — и заодно обезопасить себя на будущее.

Мы постоянно пополняем базу жилых комплексов. Посмотреть актуальный список новостроек можно в нашем листинге.

Почему экология квартиры — это важно

Даже очень активные люди проводят в квартире много времени — на один только сон уходит 7-8 часов в сутки. А ведь еще нужно учесть отдых, готовку и домашние дела. При удаленной работе в квартире предстоит находиться с утра и до самого вечера.

Мы провели опрос и выяснили, что 63% наших читателей проводят дома больше половины свободного времени — вместе со сном это около 12 часов в сутки.

Квартира — это замкнутое помещение. Чем дольше мы в нем находимся, тем сильнее подвергаемся воздействию экологических факторов — они напрямую или косвенно влияют на здоровье, сон, аппетит, иммунитет и настроение.

Из чего складывается экологическая обстановка в квартире

• Чистота воздуха и микроклимат
• Качество воды
• Освещенность
• Уровень шума и вибрации
• Электромагнитное излучение (ЭМИ)
• Чистота воздуха в квартире

Чистота воздуха в квартире

На экологию в квартире сильно влияет химический и бактериологический состав воздуха. Вещества-загрязнители могут поступать с улицы, — от автомобилей, заводов и ТЭЦ — поэтому перед покупкой жилья рекомендуется проверить экологию района.

Внутри помещений источников вредных веществ не меньше. Химические вещества-загрязнители так или иначе присутствуют практически во всех элементах интерьера, от мебели до обоев. Вопрос в их концентрации — если она будет слишком высокой, это приведет к отравлению.

Тип источника загрязнения

Источник загрязнения

Вещества-загрязнители

линолеумы, плиты, моющиеся обои, плинтусы

хлористый винил, фталаты, ЛОС (бензол, тоулол, фенол, ксилолы)

мебель, ДСП- и ДВП плиты

аммиак, фенол, формальдегид

резиновые линолеумы, плитки и коврики, пенорезиновые основы синтетических ковров

цианистый водород, этиленгликоль, ЛОС (стирол, тоулол, ксилол), формальдегид, фталаты

плитка для отделки стен, пенопласты, декоративные панели из полистирола

формальдегид, ЛОС (стирол, тоулол, ксилол)

жесткие и мягкие пенопласты, клеи, лаки, герметики

формальдегид, цианистый водород, этиленгликоль, ЛОС (стирол, тоулол, ксилол)

стеклопластики, клеи, грунты, пенопласты, лакокрасочные покрытия, шпатлевка

фталаты, фенол, формальдегид, аммиак, эпихлоргидрин, ЛОС (ацетон, ксилолы, этанол)

органика, выделения домашних животных

антисанитария, сырые поверхности, конденсат, повышенная влажность воздуха

бактерии (золотистый стафилококк, сальмонелла, листерия, кишечная палочка), споры грибков и плесени

Все вещества-загрязнители наносят вред здоровью человека. Например, летучие органические соединения (ЛОС) являются сильными канцерогенами — они могут приводить к развитию рака, атеросклероза и бесплодия. Нередко входящие в состав дешевой мебели и стройматериалов формальдегид и фенол раздражают слизистые и угнетают ЦНС, вызывают головную боль, усталость и депрессию.

Бактерия золотистый стафилококк может вызывать кожные болезни, пневмонию и менингит, снижать иммунитет. Ферменты плесени и грибок приводят к астме, пневмонии и аллергии.

Как найти и устранить источник загрязнения воздуха

Точно определить, насколько чистый воздух в квартире, может только лабораторное исследование — такие услуги оказывают, например, в региональных органах Роспотребнадзора (СЭС). Заказать анализ можно и в частном лабораторном центре, одобренном в Росаккредитации. Но некоторые явные источники загрязнения можно найти самостоятельно.

Химические загрязнители

Как искать: по запаху — токсичные вещества часто имеют резкий химический аромат; если в помещении появился такой запах и не выветрился за месяц, нужно срочно искать источник — это может быть мебель, одежда, техника, стройматериалы.

Что делать: удалить источник загрязнения из квартиры — с вещами проще, а вот недавний ремонт, возможно, придется переделывать. Если источник запаха неочевиден, лучше заказать экспертизу и по возможности временно изолировать помещение.

Бактериальные загрязнители

Как искать: бактерии размножаются в теплых, влажных и «грязных» местах квартиры — в прихожей, санузле (унитаз, шторка для душа, ванна), на ручках дверей/окон и выключателях, в холодильнике, шкафах с едой и вокруг мисок для питомцев, в кондиционерах; бактерии могут поселиться даже в спальном матрасе и мягкой мебели (поэтому их рекомендуют менять каждые семь-восемь лет), в осевшей пыли.

Что делать: следить за чистотой и уровнем влажности в квартире, регулярно дезинфицировать поверхности, с которыми регулярно соприкасаетесь руками.

Плесень и грибок

Как искать: в теплых и влажных местах; грибок и плесень выглядят как темные, грязно-желтые, красные или зеленые пятна, светлые потеки; раз в два-три месяца осматривайте кухню и санузел — у потолка, в простенках и трещинах, за мебелью и на ее поверхности, в вентиляции.

Что делать: увидели плесень или грибок — срочно фотографируйте и пишите заявление в управляющую организацию дома; если выяснится, что это вина коммунальщиков, дезинфекция будет бесплатной, в остальных случаях услугу придется заказывать самостоятельно.

Советы для повышения чистоты воздуха в квартире

• Проветривайте квартиру минимум два раза в день — лучше утром и вечером, потому что в это время на дорогах не так много автомобилей. В зимнее время практикуйте залповое проветривание — открывайте настежь все окна в квартире несколько раз в день на 2-3 минуты. Это обновит воздух, но не даст жилью выстудиться.
• Проводите в квартире влажную уборку — лучше дважды в неделю. Она помогает снизить и химическое, и бактериологическое загрязнение в квартире.
• Следите за микроклиматом в квартире — воздух не должен быть слишком сухим или влажным, оптимальные параметры влажности — 30-60%. Слишком сухой воздух приводит к кашлю, а влажный — к образованию плесени. Следить за микроклиматом проще, купив домашнюю метеостанцию.
• Купите климатическую технику — очиститель, увлажнитель или осушитель воздуха. Предварительно лучше провести в квартире анализ и узнать, какой из приборов более актуален.
• Чистите и дезинфицируйте кондиционеры дважды в год — внутри них создается идеальная среда для появления и развития бактерий, плесени и грибков.

Качество воды из-под крана

В первую очередь нужно обратить внимание на органолептические показатели воды — запах, степень мутности, цвет и привкус. Для такой экологической проверки не нужны анализы, провести ее может каждый. Хорошая вода выглядит прозрачной на просвет, не имеет ярко выраженного вкуса и запаха.

Для более глубокой проверки качества воды есть несколько критериев:

• показатель кислотности (pH);
• минерализация (мг/л);
• жесткость (мг-экв/л).

Употребление воды с кислотностью pH 7 или чуть выше помогает сохранять кислотно-щелочной баланс организма. Показатель минерализации отражает общее содержание в жидкости солей — оптимально 200-500 мг/л.

Жесткость воды показывает, сколько в ней солей кальция и магния — в норме это 3-4 мг-экв/л. Слишком жесткая вода способствует отложению солей, излишне мягкая — нарушениям в работе сердца и сосудов.

Как определить содержание веществ в воде без анализа

Кислотность, минерализацию и плотность нельзя точно определить на глаз или вкус. Это можно сделать только в лаборатории. Но есть ряд признаков, которые помогут без анализа понять, что не так с составом воды.

Признак превышения

Возможные причины

– цвет воды от светло-желтого до красно-коричневого

– пятна и разводы на белье после стирки

повышено содержание железа

– привкус марганцовки в воде

– черные разводы на белье и налет на сантехнике

повышено содержание марганца

– осадок в виде хлопьев

повышено содержание алюминия

– следы на сантехнике зеленого цвета

повышено содержание меди

– радужный налет на поверхности воды

превышено содержание нефтепродуктов

– белый налет на посуде

высокое содержание натрия

– осадок после кипячения

– вода плохо мылится

повышенная жесткость (высокое содержание солей кальция и магния)

– плохо смывается мыло, порошки и средства для посуды

– вода ощущается слишком скользкой

– сантехника из нержавеющей стали темнеет и ржавеет

высокое содержание хлоридов

– затхлый, рыбный или древесный запах

повышено содержание органических и хлорорганических соединений

Советы для повышения качества воды

• Установите систему очистки воды (например, фильтры обратного осмоса) — но только после того, как проведете анализ на содержание веществ. Это позволит подобрать именно те фильтры, которые оптимально подходят для очистки воды в вашем доме и сделают ее более экологичной.
• Кипятите воду, если не уверены в ее качестве — в том числе воду из кувшинов с проточными фильтрами-кувшинами. В ней все равно остаются органические вещества, которые при комнатной температуре быстро приводят к размножению бактерий.
• Отстаивайте воду в течение 6-8 часов — из нее выветрится хлор и другие ненужные вещества.

Освещенность

Мы уже писали о том, как сделать освещение интересным в плане интерьера и светодизайна — теперь поговорим о его пользе для здоровья. А она есть, и вполне осязаемая.

От уровня освещения зависит выработка гормона стресса кортизола и гормона сна мелатонина — отсюда и его прямое влияние на организм. Правильно организованный в квартире естественный, искусственный и совмещенный свет обеспечит не только здоровое зрение, но и хороший обмен веществ, крепкий иммунитет и нервную систему.

При оценке света в квартире учитываются следующие параметры:

• норма освещенности;
• цветовая температура;
• коэффициент пульсации (КП);
• коэффициент естественной освещенности (КЕО).

Норма освещенности

С помощью этого параметра рассчитывают оптимальное количество света в комнате. Освещенность измеряется в люксах (Лк) и выражает силу светового потока в люменах (Лм) на 1 кв. м (1 Лк = 1 Лм/кв. м). Зная норму освещенности помещения, его площадь и светимость лампочек, можно вычислить оптимальное освещение.

Нормы освещенности в жилых домах (по СП 52.13330.2016):

Помещение

Норма освещенности (Лк)

кабинеты, рабочие комнаты

коридоры, ванные, уборные

Например, рассчитаем правильный свет в гостиной площадью 16 кв. м. Норма освещенности в ней равна 150 Лк, так как это жилая комната. Значит, общий световой поток лампочек должен составлять 150 х 16 = 2 400 Лм.

Узнать световой поток современных энергосберегающих лампочек (галогенных, люминесцентных, светодиодных) можно на упаковке. Пользоваться устаревшими лампами накаливания не стоит — об этом читайте в нашей статье про экономию на услугах ЖКХ.

Цветовая температура источника света

Современные энергосберегающие лампочки имеют свою цветовую температуру. Она измеряется в кельвинах (К) и указывается на упаковке в виде шкалы — от теплого (1 800 К, пламя свечи) до холодного (6 800 К, пасмурное небо).

Выбирать ЦТ можно по личным предпочтениям, но самой универсальной считается нейтрально-белая тональность — она создает атмосферу уюта и домашнего очага. Для рабочего пространства больше подходят «холодные» лампочки — считается, что такая ЦТ повышает эффективность умственной работы.

Коэффициент пульсации

Это параметр микропульсации света, которая не воспринимаются человеческим глазом. При коэффициенте пульсации свыше 5% повышается утомляемость, снижается концентрация и работоспособность.

Проверить КП можно самостоятельно с помощью смартфона — достаточно запустить камеру и поднести ко включенной лампочке. Если по экрану бегает рябь, то КП явно повышен. Такую лампу лучше заменить.

Коэффициент естественной освещенности

Это отношение внешней (уличной) освещенности к внутренней. Чтобы вычислить КЕО, нужно одновременно замерить люксметром освещенность на улице и в помещении — для этого необходимо купить прибор или заказать услугу в аккредитованном центре.

В квартирах КЕО должен быть больше 0,5. Помните, недостаток естественного света в помещении приводит к авитаминозу и депрессии.

Советы по организации света в квартире

• Организуйте совмещенное освещение — естественного света может быть недостаточно даже в дневное время. Его компенсируют дополнительными светильниками и лампами.
• Обращайте внимание на цветовую температуру — используйте «нейтральные» и «теплые» лампы в жилых комнатах; «холодные» больше подойдут для рабочего пространства.
• Соблюдайте уровни освещения — центральный свет в виде люстры обеспечит равномерное распределение света; зонированное (местное) освещение в виде бра, ламп и торшеров можно организовать рядом с диваном, креслами и кроватью.

Шум и бытовая вибрация

Повышенный шум считается одной из главных экологических проблем в крупных городах. При постоянном воздействии на человека он приводит к когнитивным и эмоциональным отклонениям, проблемам со сном и раздражительности, а в отдельных случаях — к ухудшению или потере слуха.

Источники повышенного шума подразделяются на:

• внутренние (в квартире — работающая техника, коммуникации; в доме — громкие соседи, лифты и инженерное оборудование, вентиляция);
• внешние (на улице — автомобильный и ж/д транспорт, авиатранспорт, оборудование и техника на производствах и стройплощадках, магазины и развлекательные заведения).

По закону №52-ФЗ «О Санитарно-Эпидемиологическом благополучии населения» предельный уровень шума в квартире не должен превышать:

• 40 Дб (громкость обычной человеческой речи) — с 07:00 до 22:00;
• 30 Дб (звук работающего холодильника) — с 22:00 до 07:00.

По СП 51.13330.2011 «Защита от шума» требования чуть мягче: 40-55 Дб днем и 40-45 Дб ночью. Также в различных регионах действуют местные законодательные акты по времени соблюдения тишины.

Для точного измерения уровня звука используется специальный прибор — шумомер. Если в квартире повышенный шумовой фон, лучше заказать экспертизу в СЭС или аккредитованном центре и при необходимости обратиться управляющую организацию дома, Роспотребнадзор или суд.

Вибрация

Она обычно сопутствует звуку, но распространяется в твердой среде — через почву, фундаменты и каркасы зданий, в том числе человеческий организм. Повышенная бытовая вибрация может приводить к нарушению работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой систем — даже к травмам внутренних органов.

При длительном воздействии высоких уровней вибрации у человека развивается вибрационная болезнь. Это профессиональное заболевание — чаще всего им страдают люди, которые работают с вибрирующим оборудованием.

В соответствии с СН 2.2.4/2.1.8.566-96 «Санитарные нормы. Производственная вибрация, вибрация в помещениях жилых и общественных зданий» допустимые значения вибрации в жилых помещениях составляет не более 72 Дб.

Советы — как защитить себя от шума в квартире

Установите хорошие стеклопакеты — при выборе обращайте внимание на количество и толщину стекол, герметичность стыков. Оптимальным вариантом считаются двухкамерные стеклопакеты с глубокими воздушными камерами.

Проведите в квартире шумоизоляцию – используйте звукопоглощающие материалы, установите вторую входную дверь, повесьте шумоподавляющие шторы.

Используйте беруши в ночное время — повышенный шум продолжает оказывать негативное влияние и во сне, когда мы его не замечаем.

Чаще бывайте в тишине — гуляйте в парках, скверах и других спокойных местах. Так вы дадите своей нервной системе восстановиться.

Электромагнитное излучение

Нас ежедневно окружает электромагнитное излучение (ЭМИ), но его влияние на организм до сих пор плохо изучено, а данные противоречивы. Есть риск, что при высоком уровне электромагнитных полей могут развиваться болезни и возникать нарушения в работе организма — головная боль и утомляемость, тахикардия и гипертония, онкология.

От чего зависит влияние внешнего электромагнитного поля:

• расстояние до источника воздействия;
• наличие преград и экранов;
• частота излучения;
• продолжительность воздействия;
• возраст и общее состояние организма.

Все, через что проходит электрический ток, создает электромагнитный фон и является источником ЭМИ. Эти источники могут находиться в квартире и вне ее, но они все равно оказывают влияние на человека.

Источник