Советы для идеальной кожи: здоровье изнутри
Независимо от того, какое на дворе время года, кожа всегда должна быть в прекрасном состоянии. Каждый день появляются новые «волшебные пилюли», от которых Ваша кожа якобы станет безупречной и сияющей. Но мы же знаем — нет ни одного продукта, который бы решил все проблемы за раз, да еще и подошел всем. Есть несколько универсальных советов по уходу за кожей, которые действительно сможет использовать каждый, чтобы сделать свою кожу по-настоящему здоровой и красивой.
Важно помнить, что кожа — самый большой орган в организме человека. Чем лучше Вы заботитесь о себе изнутри, тем краше выглядите снаружи — кожа отражает все, что происходит с организмом.
Придерживайтесь этих простых правил, и Ваша кожа скажет Вам «Спасибо!».
Многие проблемы с кожей, будь она сухая или жирная, можно объяснить дефицитом каких-либо питательных веществ. Сейчас мы расскажем Вам о тех питательных веществах, которые обязательно нужны нашей коже для красоты и здоровья.
- Незаменимые жирные кислоты.
Вы, скорее всего, уже слышали о них и знаете об их невероятной пользе для здоровья. И они действительно незаменимые, ведь человеческий организм не умеет вырабатывать их самостоятельно, получать приходится извне. Они важны не только для здоровья, но и для красоты кожи. Незаменимые жирные кислоты укрепляют кожу, уменьшают количество свободных радикалов, поддерживают гидратацию сальных желез.
Включайте в свой рацион побольше орехов, бобовых культур, пророщенные семена, зеленые листовые овощи и холодную воду, чтобы кожа напитывалась ими изнутри. - Витамин С.
Главный антиоксидант! Один из важнейших витаминов для продления молодости кожи. Запасы витамина С необходимо пополнять каждые 4 часа, ведь тратит его не только кожа, а весь организм! Употребляйте больше свежих овощей и фруктов (особенно цитрусовых). - Витамин Е.
Именно этот витамин защищает нашу кожу от повреждений, ускоряет заживление ран. Его можно найти во многих овощах, семенах, орехах, а можно использовать в чистом виде в качестве бальзама для губ или увлажняющего крема. - Цинк
Такие кожные проблемы, как дерматит и акне, показывают недостаток цинка в организме. Цинк поддерживает в порядке сальные железы, является сильным антиоксидантом. Его можно найти в мясе, а также в цельных зернах, бобовых культурах, орехах и семенах. - Вода
Технически, вода не является ни витамином, ни минералом, выполняя, при этом, огромную роль в работе организма. Недостаток воды всегда виден на коже — здесь нечему удивляться. Также вода помогает устранить шлаки и токсины.
Обычная рекомендация — пейте воду! Высчитайте свою норму (30 мл воды на 1 кг веса) и употребляйте в течение дня. Если Вы очень активны физически — увеличьте дозу. Если на улице очень жарко — добавляйте в рацион кофеин или соль, чтобы задержать воду в организме.
Даже если Вы получаете достаточное количество питательных веществ, указанных выше, никогда не будет лишним повлиять на кожу и снаружи с помощью натуральных ингредиентов.
- Для чего нужно чистить кожу щеткой?
Чистка кожи с помощью правильных щеток и мочалок улучшает кровообращение, стимулирует работ лимфатических узлов, уменьшает целлюлит, а также удаляет омертвевшие клетки кожи. Когда Вы используете щетку во время принятия душа или ванны, Вы счишаете все омертвевшие частички, что предотвращает сухость кожи. Делая эту процедуру регулярно, Вы заметите результат — гладкую, красивую, дышащую кожу!
Начинайте «массаж» с ног плавными движениями, переходите постепенно вверх, уделите внимание каждому участку тела. В местах, где кожа более тонкая, трите мягче. При обработке локтей и коленей используйте круговые движения. Процедуру лучше проводить каждое утро. - Кокосовое масло.
Масло кокосового ореха не только великолепно увлажняет кожу, но и отлично снимает макияж! Отлично воздействует как изнутри, так и снаружи.
Если Ваша кожа склонна к жирности — протрите ее кокосовым маслом, оставьте на несколько минут для воздействия, смойте теплой водой и аккуратно высушите полотенцем. Этот трюк поможет устранить жирность, а также станет прекрасной базой под макияж.
Чтобы снять макияж, нанесите кокосовое масло на ладонь, разотрите (масло быстро твердеет при низких температурах), нанесите на лицо, смойте теплой водой. Косметика легко сойдет с лица, а кожа станет увлажненной и красивой. - Аюрведические процедуры
Аюрведическим процедурам уже очень много лет, теперь и в наших регионах они набирают обороты и входят в программу оздоровления кожи. Например, очень питательный массаж для кожи Абхянга. По существу, это массаж всего тела, с головы до ног. Для проведения массажа Вам нужно дважды вскипятить нерафинированное кунжутное масло (зимой) и кокосовое масло (летом), и покрыть им все тело. Можно начать с волос и головы, плавно переходя к другим частям тела, закончить пальцами ног. Когда Вы помассируете все тело, подождите минут 15, чтобы кожа впитала масло, затем отправляйтесь в душ. В течение этого времени, Вы можете помедитировать, позаниматься йогой, сделать растяжку. В результате Вы получите мягкую, эластичную кожу, которая будет буквально светиться от здоровья. Процедуру можно повторять несколько раз в неделю или в месяц.
Кунжутное масло считается согревающим, а кокосовое — охлаждающим, вот от чего пошла зависимость от сезона.
Включив эти простые действия в свои ежедневные ритуалы по уходу за собой, Вы сможете по достоинству оценить все прекрасные метаморфозы, произошедшие с Вашей кожей.
Источник
Тусклости – нет: как вернуть коже здоровое сияние
Текст: Анастасия Ежова
Сияние кожи — мечта любой девушки (и ее косметолога). Ради этого здорового свечения мы покупаем сотни баночек с пометкой glow, осваиваем хайлайтеры и даже стробинг. Зимой проблема обостряется: обезвоженная и пострадавшая от перепадов температур кожа плохо отражает свет.
Чистая работа
Первая причина — отмершие клетки кожи. Они скапливаются, словно пыль на покрытом лаком столе. Другую аналогию приводит международный эксперт и президент Promoitalia и VM Corporation Валерио Матано: «Кожа должна быть гладкой. Представьте, ровный лед сверкает, а исчерченный коньками — выглядит тусклым. Выход из этой ситуации — выравнивание микрорельефа: то, что дает тональный крем временно, а пилинги — глобально». Вторая причина — жизнь в городе: плохая экология, радикалы, стресс — все это в конечном итоге влияет на внешний вид кожи. Поэтому важно тщательно очищать ее ежедневно.
«Причем вечером уход должен быть многоступенчатым, — говорит Елена Клюзко, к.м.н., врач-косметолог, дерматолог клиники Remedy Lab. — Сначала снимите макияж молочком или масляным раствором, затем используйте средство для умывания по типу кожи. Важен тоник: он выравнивает рН-баланс и убирает часть загрязнений. Сыворотка обязательна, поскольку ее активные ингредиенты лучше проникают в глубокие слои, и только потом крем. В домашних условиях используйте средства эксфолиации. Обращайте внимание на состав: в нем должна быть гликолевая или фруктовые АНА-кислоты, энзимы. Для жирной или проблемной кожи лучше выбирать пилинги с салициловой кислотой или на основе глины. При наличии воспалительных элементов процедуру лучше отложить. А также я не приветствую скрабы, поскольку они довольно травматичные». Сделайте ставку на отшелушивающие средства в виде крема (Eisenberg), геля (Collistar), микропилинга (Thalgo) или одноразовых подушечек».
Влажный вопрос
Недостаток сна, вредные привычки, фастфуд — враги здорового сияния — обезвоживают кожу. Постарайтесь включить в свой рацион побольше свежих овощей и пейте много воды в течение дня. Поставьте в спальню увлажнитель воздуxa — с утра заметите эффект!
Тусклая кожа — явный крик о помоици, поэтому важно выбрать правильный крем, сыворотки и маски. Елена Клюзко советует обратить внимание на средства с гиалуроновой кислотой (запечатает влагу в коже), витамином С (избавит от пигментных пятен) ретиноидами (вернут ровный цвет).
Легкий массаж поможет улучшить кровообращение и придаст здоровый румянец. Сплеш-маски и праймеры, в том числе цветные, помогут придать коже однородный тон.
Салонная культура
Традиционно химические пилинги проводят в холодное время года, однако уже существует множество всесезонных средств, например PQAge Evolution Plus. «Это первая система, которая содержит липосомы с факторами роста: они проникают в глубокие слои, создавая эффект подобный плазмотерапии, а значит, подходящий даже чувствительной коже», — добавляет Валерио.
Еще одна причина тусклости — неважное состояние кожи, например постакне, сосуды, расширенные поры. «В этом случае помогут аппаратные процедуры и биоревитализация, которую хорошо сочетать с вышеупомянутыми пилингами. В результате пятна и воспаления исчезают, а поры и рубцы становятся менее заметными», — говорит Елена. — Еще одна «зимняя» процедура — фототерапия: она убирает сосуды и пигмент, лечит акне, улучшает тонус и эластичность кожи, омолаживает белковые структуры дермы. Процедуры проводятся курсом по 2-4 раза в сезон».
Плазмолифтинг, например Regenlab, поможет и при пигментации. Неудивительно, что голливудские звезды любят делать эту процедуру перед торжественными событиями. «Через два часа кожа буквально сияет! К тому же это единственный вид инъекционной косметологии, который не оставляет никаких следов от уколов, — говорит Юлия Чеботарева, главный врач клиники «Эстелаб». — А вот в более зрелом возрасте стоит сделать ставку на филлеры на основе гиалуроновой кислоты и SMAS-лифтинг: кожа станет более плотной, ровной и увлажненной.
Выполнено с блеском
Несмотря на то что главный секрет сияющей кожи — эксфолиация и увлажнение, — макияж играет не менее важную роль.
«Стробинг — одна из техник, придающих свечение, — рассказывает Владимир Ефременко, визажист центра красоты и здоровья «Белый сад». — Ваша задача — выделить объемы. Посмотрите на лицо при ярком свете: те зоны, где блики сильнее всего, и нужно выделять сияющими текстурами». Чтобы получить эффект свечения кожи изнутри, важно сгладить степень перехода между сияющими и матовыми текстурами.
Независимый визажист Наталья Огинская предлагает: «Проработайте Т-зону матирующим праймером, затем смешайте тональный крем с жидким хайлайтером и нанесите на все лицо, а более интенсивный сухой добавьте поверх — на скулы, спинку носа, арку купидона». Не можете определиться с оттенком? Эксперты советуют цвет шампанского — он идеально подходит всем. И не забудьте про зону декольте!
Еще больше интересных статей читайте в журнале Л’Этуаль.
Источник
Совершенное сияние: как улучшить цвет лица
Выглядеть хорошо хочется всегда. Но иногда отражение в зеркале не радует: кожа выглядит тусклой, заметны морщинки. Как улучшить цвет лица и тон кожи, придать ей внутреннее сияние, и вообще, возможно ли это в домашних условиях? Все точки над «i» расставляем прямо сейчас.
Анастасия Зарипова Автор
Марина Каманина Дерматолог
Екатерина Турубара Эксперт
Причины тусклого цвета лица
Причин много, но главные сводятся к следующему:
ослабление защитного барьера кожи;
недосып и постоянные стрессы;
недостаточная защита от ультрафиолета;
Еще один важный фактор — образ жизни. Чем он здоровее и качественнее, тем лучше выглядит кожа. А вот дефицит сна, вредные привычки, злоупотребление никотином и алкоголем, равно как и отсутствие физической активности способствуют тусклости лица.
Если хотите выяснить, по какому типу старения будет меняться с возрастом ваша кожа, пройдите наш тест.
Как улучшить цвет лица в домашних условиях
Ежедневный уход
Ежедневный уход — залог нашего сияющего внешнего вида. Очень важно помнить, что в этом вопросе важен каждый этап.
Очищение
Многие женщины задаются вопросом — сколько же в конце концов надо средств для очищения? Мы в редакции Skin.ru считаем, что как минимум два — одно для снятия макияжа, другое (гель, пенка или мусс) — для очищения. Какие выбрать? Рассказываем о своих любимчиках.
Мицеллярная розовая вода «Очищение + сияние», Skin Naturals, Garnier
Средство обогащено розовой водой и прекрасно справляется с демакияжем лица, глаз и губ.
Очищающий гель для умывания Normaderm Phytosolution, Vichy
Подходит для проблемной кожи. Содержит минералы и производное пробиотика, день за днем уменьшает жирность кожи. Защищает от появления несовершенств.
Тонизирование
Будем честны — этот этап многие пропускают. Возможно, потому что считают его необязательным и не хотят тратить время. А между тем, игнорировать тонизирование — большая ошибка. Оно помогает коже освободиться от остатков очищающих средств и готовит ее к последующему уходу, повышая его эффективность. Многие тоники обладают дополнительным увлажняющим действием, нормализуют pH. Расскажем о наших фаворитах.
Превосходно ухаживает за кожей, увлажняет и дает ощущение комфорта после применения. Это прекрасное завершение процедуры очищения кожи.
Тонизирующий лосьон для нормальной и комбинированной кожи Biosource, Biotherm
Позволяет добиться оптимального результата на завершающем этапе очищения, тонизируя и освежая кожу. Результат — сияющий цвет лица.
Увлажнение
После очищения и тонизирования кожи, как правило, используется увлажняющий крем. Нередко перед ним наносят еще и сыворотку. Но крем — это обязательное средство базового ухода. Качественное увлажнение — залог хорошего тонуса кожи. Для улучшения цвета лица в кремы часто включают следующие ингредиенты:
витамины С, E, группы В;
солнцезащитные фильтры и др.
Как добиться улучшения цвета кожи? Рассказываем о средствах, которые нравятся нам, в редакции Skin.ru
Крем для сухой и чувствительной кожи «Увлажнение эксперт. Увлажняющий уход», L’Оréal Paris
В составе крема — гидрофиксатор глицерин в сочетании с маслами розы и черной смородины. Он обеспечивают интенсивное увлажнение, защищает кожу от сухости, дарит сияние.
Дневной увлажняющий крем для лица «Сияние молодости 25+», Garnier
Крем борется с тусклостью, первыми мелкими морщинками, стимулирует природное сияние кожи. В основе формулы — растительные клетки молодости и экстракт бодрящего кофеина.
Питание
Этот пункт мы упоминаем не случайно. Иногда коже недостаточно просто увлажнения. В случае, если кожа очень сухая, обезвоженная и требует восстановления, питательный крем становится для нее настоящим спасением.
Занимает одно из первых мест в рейтинге средств популярного бренда. Крем предотвращает потерю влаги, обеспечивает интенсивное и длительное увлажнение кожи на протяжении всего дня, а также ощутимую защиту при неблагоприятных климатических условиях. Дарит ощущение комфорта и мягкости. Обладает легкой текстурой.
Источник