Чтоб здоровье било ключом

Дней счастливых и достатка,
Пусть здоровье бьет ключом.
А тревоги и печали
Навсегда покинут дом.

Пусть удача, словно ангел,
Летит всюду за тобой.
Чтобы сердце не тужило,
Пусть любовь сверкает в нем.

Пусть труды все станут легче,
Не иссякнет красота.
С днем рождения поздравляю.
Счастья, радости, добра!

«Нет сил». Какие продукты есть, чтобы энергия била ключом?

У вас часто бывает упадок энергии? Нет сил даже для того, чтобы встать с кровати (про тренировку даже не заикаемся)? Возможно, все дело в питании. Определенные продукты заряжают нас энергией, другие же, наоборот, ее забирают. Перечисляем, что следует есть, чтобы энергия била ключом.

Натуральный продукт

Ешьте больше натуральных продуктов и меньше ненатуральных. Зачем нужны соки из пакетов, когда есть настоящие фрукты? Зачем нужны хлопья, когда есть цельные зерна? Впрочем, злаками увлекаться также не стоит, ведь даже от невинной овсянки может стать плохо. Всё хорошо в меру.

Обратная сторона этикетки

Один из самых простых способов подзарядиться — это энергетические батончики. Но самое главное при выборе — это читать не этикету, где могут всячески расхваливать пользу батончика, а обратную сторону, где указан состав. Некоторые батончики и вовсе не полезнее обыкновенной шоколадки. Подробнее о них читайте в статье.

Сезонный вариант

Отдавайте предпочтение сезонным фруктам и овощам. Природа ведь сама знает, что и когда нужно нашему организму. Более того, лучше в теплое время насытиться натуральными продуктами, чем зимой искать в магазинах замороженные и лишенные витаминов ягоды и фрукты, выращенные за границей с помощью удобрений.

Источник фото: pixabay.com

Больше майонеза

Это может показаться странным, но идеальное дополнение к овощам — это жирный соус. Теперь майонез в российских традиционных салатах уже не кажется таким вредным и пугающим. Ученые даже проводили эксперименты. В салат первой группы добровольцев клали обезжиренный йогурт, а второй — жирную заправку. Выяснилось, что чем жирнее соус, тем лучше усваиваются организмом антиоксиданты из овощей. А антиоксиданты очень важны для получения энергии.

Энергетическая ловушка

Существуют так называемые энергетические ловушки, которые незаметно лишают вас сил. Это, в первую очередь, пропуск приема пищи, в результате чего вы можете даже не почувствовать голод, но станете более раздражительным и вялым.

Источник

10 простых правил, чтобы энергия била ключом.

Сыроедение – это всегда здоровье и энергия! Если у вас не так, тогда читайте статью до конца – нужно обязательно найти этому причину.

Это здорово, когда человек придерживается растительного питания. Но это всего лишь одна, пусть и весомая, составляющая здоровой жизни и полноты жизненных сил.

Для того чтобы была сила и энергия, необходимо также:

1. Высыпаться. Если вы привыкли ложиться поздно в связи с тем, что делаете много дел до самой ночи, перенесите свои дела на утро. Делайте отход ко сну не позже 23 и просыпайтесь раньше.

Так вы будете высыпаться за меньшее количество часов и успевать больше!

Привыкли читать книги до поздней ночи? Ложитесь раньше, а чтение перенесите на утро. Раннее утро лучшее время для саморазвития.

2. Больше двигаться. Чувствуете, что у вас нет сил или настроения, пробежка или интенсивная прогулка пешком мигом вернут вас в строй.

3. Исключить отрицательные эмоции. Страх, раздражение, обида главные сжигатели энергии. Ограничьте общение с людьми и источниками информации, которые дают один негатив. Общайтесь с приятными людьми, получайте положительные эмоции от творчества и созерцания прекрасного.

4. Исключить излишние тренировки. Все хорошо в меру. Излишнее изнурение организма не приводит к здоровью, а наоборот лишает его.

5. Добавить свежего воздуха. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, регулярно проветривать комнаты, бывать на природе в дали от цивилизации.

6. Ловить солнечные деньки. Обязательно балуйте себя щадящим загаром, в солнечные дни проводите больше времени на улице, даже зимой. Солнечный свет даже в холодную погоду дает энергию и заряжает хорошим настроением.

7. Пить больше воды. Чистой, живой, лучше всего из источника.

8. Изучить сочетания продуктов. Что с чем сочетается и в какое время лучше есть тот или иной продукт. Возможно нарушение правильного сочетания продуктов лишает вас энергии, тратя ее на переваривание пищи.

9. Отказаться от переедания. Даже самые полезные продукты хороши в меру.

10. Оградить себя от пассивного курения.

Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Живите полноценной жизнью. И будьте полны сил!

Источник

28 мая счастливый день. УДАРЬТЕ КЛЮЧОМ ДВЕРЬ и скажите так — удача пойдет к вам в руки!

Семнадцатый день лунного календаря насыщен позитивной энергетикой. Знаками дня являются «Колокол», «Набат» и «Виноградная гроздь». В санскрите этот день называли днем Шакти – женской энергии, покровительствующей танцовщицам, а в Древней Греции праздновали дионисии, посвященные богу виноградарства Дионису.

В это время можно успешно начать новые и важные дела. А можно дать себе возможность немного отдохнуть от повседневных забот, расслабиться и повеселиться.

Единственное условие – не терять головы, поэтому надо четко определить границы для того, чтобы завтра Вам не пришлось с ужасом вспоминать сегодняшнее веселье.

Одно из предназначений этого дня – плодородие, в это время хорошо сажать, сеять или ухаживать за будущим урожаем.

Большое удовольствие и полноценный отдых Вы получите от совместных мероприятий и походов в цирк, зоопарк, кино, театр, выставки. В качестве сюрприза очень удачным окажется незапланированный романтический ужин или загородная поездка – все, что выбивается за рамки обычных будней.

Большую силу в 17-й день Луны имеют магические обряды для привлечения удачи и перемен к лучшему. Талисманами и оберегами служат минералы: циркон, прозрачный аметист, вороний и соколиный глаз.

Ритуалы, заговоры и обряды в 17-й лунный день

Наиболее действенными в 17-й лунный день считаются ритуалы, основанные на позитивной энергии. К таким практикам относят симоронские ритуалы, в основе которых лежит гармонизация внутреннего мира человека с окружающим его внешним миром.

Симоронский ритуал активации ключей на удачу

Для этого ритуала Вам понадобится любой ключ, единственное условие – этот ключ должен принадлежать лично Вам. Возьмите ключ в руки сожмите его и подумайте о тех ситуациях, которые нуждаются в дополнительной удаче.

И… бейте ключом. Не удивляйтесь, просто бейте ключом обо что угодно – стену, пол, стол, дверь. И приговаривайте: «Жизнь моя бьет ключом» или «Дела мои бьют ключом» или же как Ваша душа пожелает, только обязательно используйте словосочетание «бить ключом».

Подключите всю свою фантазию, представьте, к примеру, что в руках у вас оказался Золотой Ключик, А Вы при этом совсем даже и не Буратино.

Для усиления эффекта откройте кран с водой, представляя, что жизнь ваша не только бьет ключом, а уже вовсю бурлит, кипит и пенится. Если Вы не забудете закрыть кран, и не затопите соседей, жизнь ваша обязательно переменится к лучшему!

Основой техники Симорон является избавление от негативных мыслей о бедах и несчастьях. Постарайтесь мысленно отождествить каждую Вашу проблему со старой, надоевшей, ненужной вещью, а после этого без сожаления расстаньтесь с ней. В Симоронских ритуалах магическим числом является цифра 27.

Симоронский ритуал на позитивные перемены

Для проведения этого ритуала Вам необходимо взять чистый белый лист бумаги и написать на нем свое главное пожелание в настоящем времени. Чем больше подробностей – тем лучше.

Мысленно представьте, что ваше желание уже исполнилось, и Вы достигли всего, о чем мечтали, Ваша жизнь полна позитивных перемен, впереди только лучшее.

Теперь вам необходимо открыть двери своей комнаты или своего дома, прикрепить «желанный» лист над ней и ровно 27 раз переступить порог, при этом каждый раз представляя свое исполнившееся желание.

После ритуала, когда Вы открываете любую дверь, представляйте себе исполнившееся желание и ведите себя так, будто Вы уже получили, все, что хотели.

Ответ Вселенной не заставит себя долго ждать, в скором времени Вы почувствуете в вашей жизни позитивные перемены.

Источник

Конспект развлечения для дошкольников к дню именинника «В гостях у Феи-хозяюшки и клоуна Проши»

специалист в области арт-терапии

Конспект развлечения для дошкольников к дню именинника

«В гостях у Феи-хозяюшки и клоуна Проши»

Дети заходят, встают по кругу, именинник(ца) пока за дверью.

Сколько у нас гостей!

Сколько вокруг хороших друзей

Всех девчонок и мальчишек

Шалунов и шалунишек

Мы зовем на представленье

Дети: День рожденья!

Фея-хозяюшка берет за руку именинника, выводит в круг, говоря:

Ай, Никита свет…..(Отчество ребенка)

С праздником тебя, с Днем рождения!

Чтобы дальше не жизнь, а заглядение!

Чтоб здоровье било ключом,

Всё было по плечу и нипочём! (оставляет в кругу)

Сколько добрых лиц вокруг,

Эй, ребята! Шире круг!

Громче музыка играй,

Испечем мы каравай!

Хоровод «Каравай» (по окончании дети садятся по кругу на пол)

Именинник наш, вниманье!

Сообщить вам рада я,

Вас сейчас хотят поздравить

ваши лучшие друзья!

(под музыку вбегает Клоун, кричиит, спотыкается, кувыркается)

Я хочу поздравить (имя именинника)

(Встает в позу и выкрикивает)

Муха села на варенье,

Вот и все стихотворенье!

Дед Мороз, дед Мороз

Потому что мала,

Деду по носу попала!

Нет, нет, клоун Проша! Какой ты невоспитанный, прибежал, не поздоровался с ребятами, кричишь, да еще и поздравлять не умеешь, разве так поздравляют, ребята?

Вот послушай, как ребята будут поздравлять (имя именинника)

Клоун. Ну теперь то я понял!

Фея-хозяюшка. Ну раз понял, тогда поздоровайся с ребятами и представься!

Проша. А я…я…я..не умею..(огорчается)

Фея. Ты скажи: Здравствуйте, ребята! Улыбнись и слегка поклонись, вот так (показывает), а потом назови свое имя.

Клоун кричит, каждого начинает трясти за руку, веселит детей, передразнивает Фею, кривляется)

Фея. Будь воспитанным, дорогой клоун! (клоун исправляется, но забывает сказать свое имя, фея ему напоминает)

Клоун. Меня зовут Проша. Давайте я и с вами познакомлюсь, ребеята, только вас так много….что же мне делать….ааа….давайте так.

Проводится игра «Давайте познакомимся» (дети под музыку движутся по кругу так как им показывает клоун: вприпрыжку, на четвереньках, спиной вперед, прыжками на двух ногах и т.д., когда музыка обрывается, дети останавливаются должны крикнуть каждый своё имя).

Фея-хозяюшка. Хватит, хватит, Проша!

Проша. Ой, ребята, а что вы здесь делаете, зачем собрались? (дети отвечают). День рожденья! Вот здорово! Значит будем веселиться! Играем в игру «Слушай мою команду»!

(дети маршируют под музыку на месте. Затем музыка прерывается и ведущий командует: поднять правую руку, ногу, присесть, взяться за руки, подпрыгнуть, руки вверх, показать язык, нос).

А теперь садитесь и слушайте. Вы любите сказки? Тогда отгадайте героев сказки:

Всех на свете он добрей,

Лечит он больных зверей,

Он известен, знаменит –

Всех он любит неизменно,

Кто б к нему не приходил.

Догадались? Это Гена,

Как звали трех поросят?

Он не птица, не тигренок,

Не лисица, не котенок,

Но заснята для кино

И известна всем давно

Эта милая мордашка и зовется…(Чебурашка)

Фея-хозяюшка. Молодцы, ребята! Не пора ли нам песню для именинника спеть?

Исполняется любая песня, разучиваемая в данное время в детском саду детьми группы (дети поют вокруг именинника, по желанию именинник может сам спеть песенку по желанию)

Клоун. Хочу играть! Хочу играть! Я умею превращаться в разных животных. Попробуйте со мной.

Дети под музыку исполняют с клоуном упражнения «Тараканчик», «Лягушка», «Крокодильчики», «Черепашки», «Цапля»

Клоун зовет Фею-хозяюшку смешным измененным голосом. Фея говорит, что не понимает, кто ее зовет.

Клоун. Конечно, не узнаешь, потому что не знаешь мой голос, а ты дорогой именинник (имя) знаешь голоса своих друзей? А вот сейчас мы проверим!

Музыкальная игра «Догадайся, кто поёт?» муз.

Клоун. Хочу танцевать! Хочу танцевать!

Научите меня ребята!

Звучит любая веселая танцевальная музыка

Фея-хозяюшка. Проша, помоги мне пожалуйста провести вкусный конкурс! (выносит тарелку с разным угощением, накрытую салфеточкой)

Клоун снимает салфетку со словами: Але-е-оп!

Игра «Чей нос лучше?». Необходимо завязать глаза и только с помощью нюха определить, что на тарелке (кто не догадывается, может попробовать. На тарелке: бананы, лимоны, лук, конфеты, виноград, яблоки, груши и т.д.)

Фея-хозяюшка. А теперь самый сложный конкурс!

Конкурс «Песня, танец, марш». Дети должны не ошибиться в движениях под музыку.

Фея-хозяюшка. Ну что же, Проша, спасибо тебе, что повеселил ты ребят в день рождения (имя именинника). Осталось самое главное, а какое самое главное угощение в день рождения на столе?

Проша. Конечно, торт!

Фея. Вноси, Проша, угощение для ребят, а ты (именинник) приготовься задуть свечи и загадать желание)

В конце праздника, имениннику можно подарить подарки, прочитать стихи, крикнуть 3 раза слово «Поздравляем!» и можно идти в группу на чаепитие.

Номер материала: ДБ-303751

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Апелляция ЕГЭ 2021

Время чтения: 6 минут

Минпросвещения готово рассмотреть альтернативы ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Для школ с модульным графиком каникулы в новом учебном году сократят на неделю

Время чтения: 2 минуты

Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов

Время чтения: 1 минута

Каждый третий школьник отстает в учебе

Время чтения: 3 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Чтоб здоровье било ключом