Душевное здоровье
Душевно здоровый человек — это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь — как собственную, так и своего ближнего.
Эрих Фромм
Каждый третий житель планеты страдает от той или иной формы психического заболевания. Подумайте о ваших двух лучших друзьях. Если они в порядке, то это должно быть вы.
Джордж Карлин
Я давно заметил, что душевное здоровье в нашем быстро меняющемся мире — уникальная редкость. Что огромному большинству чужды адекватность, полная самоотдача, развитие творческого начала, постижение внутренней и внешней реальности внутри и вне себя, чувство тождественности, основанное на ощущении себя субъектом и носителем собственных сил и способностей. Что многие пребывают в состоянии сна разума, непробужденности, инфантилизма, даже зомбированности.
В книге «Здоровое общество» Эрих Фромм, чья мысль вынесена в эпиграф, писал, что цель жизни — прожить ее с полной отдачей, родиться в полном смысле слова, полностью пробудиться. Освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии понять, что каждый из нас — наиважнейшая часть Вселенной. Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть; переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах, насколько они действительно собственные. Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с любимым человеком, с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, зовущему нас к самим себе, но не потворствовать себе в самобичевании.
Душевное здоровье — это активность, зрелость, гармоничность, осознанность, ответственность, ориентация на саморазвитие, позитивность внутреннего мира, устремленность к высоким целям, индивидуальность или автономность, адекватность социокультурным требованиям и природному окружению, наличие смыслообразующих жизненных целей, целеустремленность, творческая активность, самоактуализация, целостность личности, высокая самооценка, психологическое благополучие. Я поставил активность на первое место, потому что, по Уильяму Джемсу, она составляет «самый центр, самое ядро нашего «Я».
Душевное здоровье — внутреннее состояние личности, когда душа открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает болью и не болеет враждой. Это хорошее настроение, бодрость и энергия, интерес к жизни, позитивность и доброжелательность. Душевно здоровый человек живет в высоком эмоциональном тоне, ему нравится разумный уровень жизненного напряжения, а жизненный и душевный мир для него — прекрасный и любимый.
Увы, даже адекватное восприятие реальности или психологическое благополучие — большая редкость. Чуть ли не каждодневно мы сталкиваемся с неадекватными мировыми лидерами, живущими в мирах, отягощенных жуткими химерами и демонами больного сознания. Слишком часто странами и народами руководят незрелые, неадекватные и ограниченные люди, неспособные к реалистическому восприятию объектов, людей и ситуаций.
Американский психолог, аналитик и разработчик теории черт личности Гордон Оллпорт высказал мнение, что здоровье личности напрямую связано с ее зрелостью. Он определял зрелую личность как личность, которая активно владеет своим окружением, обладает устойчивым единством личностных черт и ценностных ориентаций и способна правильно воспринимать людей и себя. Понятие «зрелая личность» подразумевает аутентичность, толерантность, ясное представление о целях своей жизни как уникального человеческого существа и соответствующих обязанностях.
Согласно идеям основателя гуманистической психологии Абрахама Маслоу, душевно здоровый человек — это тот, кто реализовал глубинную человеческую потребность в самоактуализации. Это предполагает адекватное и эффективное восприятие реальности; открытость опыту; целостность личности; автономность, независимость; креативность; либеральность и демократичность. Важнейшей характеристикой самоактуализирующихся людей А.Маслоу считает вовлеченность в какое-то дело, являющееся для них очень ценным, составляющим их призвание. Окружающая культура, как правило, менее здорова, чем здоровая личность.
Автор модели рационально-эмоциональной поведенческой психотерапии Альберт Эллис выдвинул следующие критерии душевного здоровья: ответственность; активность; уникальность; социальный интерес; самоуправление; высокая толерантность к фрустрации; гибкость; принятие неопределенности; преданность творческим занятиям; научное мышление; принятие себя; рискованность; отсроченный гедонизм; антиутопизм; ответственность.
Так или иначе, душевно здоровой личности чужды неадекватность, жесткость, недоговороспособность, агрессивность, воинственность.
Американский психоаналитик и психолог, Карен Хорни, акцентировавшая значение воздействия окружающей социальной среды на формирование личности, попыталась найти признаки душевного здоровья или нездоровья, универсальные для разных культур. Она предложила три признака, свидетельствующие об утрате душевного здоровья: отсутствие гибкости в реакции на конкретные обстоятельства; разрыв между потенциальными возможностями человека и их использованием; наличие внутренней тревоги и механизмов психологической защиты.
Основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг описал два пути обретения душевного здоровья — индивидуация и традиция. Первый присущ развитым либерально-демократическим обществам, второй — обществам, в котором преобладает групповая жизнь и неразвитое самосознание каждого. Поскольку путь индивидуации сложен и противоречив, многие люди выбирают путь подчинения конвенциям и стереотипам. Второй путь несет потенциальную опасность как для внутреннего мира человека, так и для его способности к адаптации. Хуже того, он типичен для авторитарных и тоталитарных режимов, при которых душевное здоровье напоминает мимикрию, приспособленчество, утрату собственного «Я», его растворение в «Мы».
Я убежден в том, что сохранение душевного здоровья в условиях современного общества — не мимикрия или подчинение, но активное, самостоятельное и творческое решение задач, направленных на достижение значимых целей. Именно способность человека решать такие задачи, продуктивно преодолевать критические жизненные события является условием сохранения и укрепления душевного здоровья. А для продуктивной деятельности по преобразованию внешней реальности требуются развитые ментальные процессы, прежде всего духовные и интеллектуальные, а также соответствующие им знания, умения и навыки.
Почему роль душевного здоровья возрастает по мере развития человечества? К сожалению, рост информации, социальный динамизм, плохая адаптированность к изменениям повсеместно приводят к ухудшению психического здоровья и к неадекватным ответам на жизненные вызовы. Эксперты констатируют значительное психическое неблагополучие не только в авторитарных, но и в продвинутых странах, еще — кризисность сознания, утрату веры и смысла жизни. Однако, гораздо страшнее — утрата адекватности, потеря связей с реальностью. Поражая лидеров государств, пришедших к власти путем многократно описанного мною противоестественного отбора, они органически не способны справиться с огромным бременем государственных задач и поэтому уходят в разрушительный внутренний мир и теряют контроль не только над собственной психикой, но и над процессами, происходящими в государстве. Не уважают жизнь — как собственного народа, так и соседей.
Источник
Душевное здоровье
Винни-пух — воплощение душевного здоровья и при этом не самое продвинутое существо.
скачать видео
Душевное здоровье — внутреннее состояние, когда душа открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает болью и не болеет враждой. Это хорошее настроение, бодрость и энергия, интерес к жизни и внутреннее ощущение «Хорошо». Душевно здоровый человек — адекватен, позитивен и доброжелателен. Он живет в высоком эмоциональном тоне, ему нравится разумный уровень жизненного напряжения, жизненный мир для него — прекрасный и любимый.
Душевное здоровье — это не само счастье, а его обязательная предпосылка. Короткие переживания счастья возможны и на фоне душевного нездоровья, счастье длящееся возможно только у душевно здорового человека.
Нужно учесть, что многим людям вполне достаточно душевного здоровья, а переживание счастье для них приятно, но не более. Как мужчине, например, хочется поесть чего-то мясного, а пирожные для него — вкусно, но скорее лишнее.
Противоположность душевному здоровью – неустойчивое, пониженное или прямо плохое настроение, легкость впадения в негатив и трудность выхода из негатива. Обиды, страхи, раздражение, усталость, неспособность переносить жизненное напряжение… Низкий эмоциональный тон, враждебность, озлобленность, отсутствие интереса к жизни, проблемная психосоматика и проблемные психологические защиты — признаки ослабления душевного здоровья. Невроз и депрессия – уже явное душевное нездоровье, хотя, возможно, еще в рамках здоровой психики.
Маленькие дети, как правило, очень душевно здоровы. А вот человек-ребенок, как правило — невротичен. Склонность к обидам, обвинениям, неумение контролировать свои чувства и желания — это не показатели душевного здоровья.
Нельзя недооценивать, но и не следует переоценивать значимость душевного здоровья. Блистание ума, лидерские таланты, мужество и другие достоинства могут как украшать душевно здорового человека, так и у него отсутствовать. Душевно здоровый человек — не обязательно гений и святой. Это может быть бездуховный человек с низким интеллектом и отвратительными манерами.
Да, это может быть. Но чаще воспитанность и душевное здоровье — взаимосвязаны. Душевно здоровый человек легче приобретает воспитанность, воспитанность способствует хорошему душевному здоровью↑.
Каков путь к душевному здоровью?
Душевное здоровье можно и нужно нарабатывать. Душевному здоровью способствуют привычка к здоровому образу жизни, умение отдыхать, позитивное мировосприятие, ответственность без чувства вины, взрослость и, как ни странно, экстравертированность. А вот интравертность, тем более самокопание, тревожное хождение по врачам и психотерапевтам душевного здоровья категорически не прибавляют. Есть тревожный признак — чем больше человек знает о существовании душевных болезней и травм детства — тем больше обычно он их в себе находит.
Как у Джером-Джерома: «А еще я понял, что у меня не в порядке печень… »
А вот простая зарядка и душ с утра, пораньше отбой и подъем, хорошие тренировки и регулярная физическая нагрузка, закаленное тело, привычка хорошо думать о людях и не сводить жизнь к пупу земли себе любимому и к своим глубинным и тяжким травмам несчастного детства, открытость миру и людям, забота о людях вокруг — как раз очень даже здоровью способствуют.
А кто любит более трудные задачки, чем просто наработать себе душевное здоровье, задумается о свой личной жизненной миссии . Продуктивное размышление!
Источник
Корни здоровья и болезней. Что такое Тело, Душа, Дух
После многолетнего общения и анализа совершенно разных людей и историй я накопил знания о причинно-следственные связях.
Для начала хочу вам передать частичку своих знаний простыми словами: каждый из нас — это энерго-система из 3-х составляющих: Дух, Душа и Ум.
Ум — сознание физического тела, а именно мозг с нервной системой.
Душа — это эмоциональное сознание.
Дух — это ментальное сознание.
Ум управляет всеми клетками организма через нервную систему. Ум — это как большой нейронный осьминог с интеллектом. Когда мы режем палец или чувствуем какие-либо внутренние боли, то ум руководит всеми процессами в организме и всё восстанавливает. Как доказала психосоматика, большинство болезней создаются через разнообразные напряжения нервной системы.
На появление любой болезни влияет 2 фактора: физический и психический.
- Физический — это когда конкретно предмет физически повлиял на тело, к примеру, молоток, яд и т.д.
- Психический — это когда нервная система так напрягалась, что мозг решил дать команду «отдохнуть».
К примеру: грипп.
Зачастую он появляется не из-за вируса, а из-за того, что ваша нервная система постоянно перенапрягалась, и мозг решил включить слабость, чтобы вы дали отдохнуть телу, восстановиться.
Возникает из-за физического фактора, а если его нет, то, значит, что-то человек в жизни не захотел видеть, какие семейные неприятности, какие-то ожидания, и мозг перепрограммировал клетки по вашему внутреннему желанию. Детки, которые родились с хорошим зрением и потеряли его в детстве или позже, скорее всего, в какой-то момент не захотели на что-то смотреть.
Это когда человеку нужно выполнить что-либо, сделать шаг в какое-то будущее, а душа к этому не лежит. Вот тогда и появляется перелом.
К примеру, молочной железы. Раковые клетки — это обычные клетки организма, которые просто перепрограммирует мозг по вашему инициации. Рак молочной железы появляется тогда, когда у человека появляется глубокая обида на кого-то, кому он уделял много внимания и получил огромные разочарования.
И так далее, большинство болезней создаётся нами же, нашими же глубинными «желаниями».
Наше тело — это самая «высокотехнологичная» машина, что создана на этой планете, как минимум. Сотни литров спиртных ядов, тысячи кубометров отравляющих газов, тонные химической еды не убивают её, а какой-то нановирус убивает, ну не смешно ли?
Посмотрите статистиску: медицина — один из самых стабильно развивающихся бизнесов в мире. А если оглянутся вокруг, то людям с каждым годом всё хуже и хуже. Вроде бы правильная медицина — это когда больницы пусты.
Все события в жизни каждого из нас материализуются по нашим установкам подсознания, души. Душа — это энергосгусток в груди, имеющий сознание и чувственную оболочку.
Вся наша долгосрочная память хранится, как знания, которые были познаны через чувства. И какие знания лежат в подсознании, такие и события происходят в вашей жизни.
К примеру, я познакомился с приятной девушкой, которая рассказала, что её бывшие мужчины постоянно поднимали руку на неё. Пообщавшись, мы выяснили, что в раннем детстве её бил отец, и через чувства в тот момент она заложила установку, что «если бьёт — значит, любит».
У парня первые признаки на вич. Как выяснилось, у него в детстве сформировалось 2 варианта жизни: либо он делает свою маму счастливой, выполняя её просьбы, либо ему нет смысла жить. В этом году в глубине души он решил, что не хочет дальше жить по 1 программе, и автоматически допустилась 2 программа.
Мужчина приехал на заработки в Москву, за год сменил 3 работы, по той причине, что ему не выплачивали обговорённые суммы денег. Пообщавшись, мы выяснили, что он приехал в Москву уже с установкой, «что в Москве одни кидалы«.
В общем, все приятные и неприятные события в жизни каждого из нас идут из подсознания. А подсознание — это и есть сознание души.
Есть такой русское слово — Дух. Это наша Аура, это наша большая энерго-оболочка. Именно Душа Духу транслирует свои «приказы», а тот в свою очередь это всё притягивает через пространство. Тот, как каждый из нас живёт — это идеальное отражение наших подсознательных установок. Знания души — это знания с пометкой «я точно знаю».
- Я точно знаю, что мужики козлы — говорят одинокие женщины.
- Я точно знаю, что деньги — это плохо и грязно — говорят бедные.
- Я точно знаю, что вокруг бандиты и мошенники — говорят напуганные люди.
- Я точно знаю, что в нашей стране плохие врачи — говорят больные.
- Я точно знаю, что родители не могут понять — говорят обиженные дети.
- Я точно знаю, что у меня будет прекрасная семья — говорят счастливые супруги.
- Я точно знаю, что этот мир прекрасен — говорят радостные люди.
- Я точно знаю, что достоин быть богатым и известным — говорят успешные люди.
Люди, просто остановитесь на минуту.
Вспомните, что вы «точно знали» — разве эти ваши знания не воплотилась в реальность?! Так реальность влияет на нас, или всё-таки мы своими желаниями и страхами влияете на реальность?
Рассуждайте и наблюдайте. А я точно знаю, что реальность каждого из нас создаётся именно нашей душой, нашим подсознанием!
Бог — это всего лишь абсолютное сверхсознание, которое является миром мыслей, матрицей мыслей, всех мыслей всех созданий в этой вселенной. И каждый из нас — это звено в этой системе, которая напрямую влияет как на свою жизнь, так и на всю систему.
Смысл существования души в приобретении опыта. Опыт остаётся в душе как знание, понятое через чувство. Мы все уникальны, потому как именно уникальный опыт жизни. И наш характер и поведение — это прямое проявление нашего накопленного опыта.
Возможности души ограничены настолько, насколько ограничены её желания. Желание — это мыслеформа, проявленная через чувство (энергию).
Этот мир — не чудо, этот мир — физика.
Благодарю всех и каждого, что выражаете благодарность за мой труд. 
Источник