Как вырастить здорового и счастливого ребенка: советы педиатра молодым родителям
.jpg)
Когда стоит прекращать грудное вскармливание, чем опасен отказ от прививок и сколько раз в день нужно проветривать комнату? На эти и другие вопросы, которые часто волнуют молодых мам и пап, отвечает один из ведущих педиатров Москвы.
Как правильно кормить ребенка, опасны ли прививки для его здоровья и можно ли самостоятельно вылечить болезнь при помощи народных средств — эти и другие важные вопросы часто волнуют молодых родителей. Многие из них, руководствуясь собственными представлениями о том, что полезно и что вредно для малыша, совершают ряд серьезных ошибок. Заведующая педиатрическим отделением детской городской поликлиники № 39 столичного Департамента здравоохранения Олеся Сергеичева дает пять важных советов мамам и папам детей до семи лет.
Обеспечьте ребенка сбалансированным питанием
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) рекомендуют кормить детей грудным молоком до двух лет и более. Конечно, за исключением случаев, когда это невозможно по медицинским показаниям.
«Дело в том, что именно в течение первых лет жизни происходит интенсивное физическое и психическое развитие ребенка, формируется его иммунитет. Грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые для здорового роста. Также в нем находятся антитела, защищающие младенцев от распространенных детских болезней. Ни одна смесь, даже очень хорошего качества, не может полноценно заменить грудное молоко», — говорит Олеся Сергеичева.
По словам педиатра, важно понимать, что начиная с шестимесячного возраста, материнское молоко не может полностью обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому в рацион ребенка нужно вводить различные виды прикорма, например, мясные, рыбные, овощные и фруктовые пюре, кисломолочные продукты. Мама может продолжать кормить малыша грудью один-два раза в сутки. К двум-трем годам рацион малыша становится почти таким же, как у взрослого человека.
Но приучать ребенка к собственным пищевым привычкам, которые предполагают ограничения в еде, родителям не стоит. Популярные сегодня системы питания, такие как вегетарианство, сыроедение (употребление в пищу только сырых продуктов, без какой-либо термической обработки) или интервальное голодание (режим питания для похудения, предполагающий периодический отказ от еды) могут быть приемлемыми исключительно для взрослого человека. Ребенку, у которого организм только развивается, требуется полноценное сбалансированное питание. В его рацион должны входить белки, животные и растительные жиры, углеводы, витамины и минералы. Если же малыш не будет получать необходимые питательные вещества в полном объеме, это может привести к различным заболеваниям. Среди них нарушение обмена веществ или работы желудочно-кишечного тракта, анемия, замедление роста и другие.
Делайте прививки вовремя
Чтобы защитить ребенка от опасных инфекционных заболеваний, необходимо своевременно делать прививки. Вакцина формирует иммунитет и надежно защищает от инфекции на долгие годы.
«К сожалению, сейчас молодые родители следуют тенденции отказываться от прививок. Некоторые считают, что вакцинация вызывает осложнения, а инфекционное заболевание, если оно вдруг появится, всегда можно вылечить. Однако это не так. Современные вакцины безопасны для здоровья ребенка, а отказ от прививок подвергает опасности не только здоровье, но и жизнь малыша», — объяснила Олеся Сергеичева.
Многим инфекционным болезням, например, коклюшу, туберкулезу или гепатиту, подвержены именно маленькие дети. Ведь у них еще не сформировался иммунитет. Некоторые заболевания очень тяжело распознать на ранних стадиях. Кроме того, они трудно поддаются лечению и чреваты серьезными осложнениями, например, пневмонией или заражением крови. В запущенных случаях они могут привести и к летальному исходу.
Региональный календарь детских профилактических прививок
Откажитесь от самолечения
Как отмечает педиатр, родителям стоит взять за правило: если ребенок заболел, нужно немедленно обратиться к врачу. Мамы и папы часто недооценивают состояние малыша и начинают лечить его самостоятельно. Например, при простуде дают антибиотики или же прибегают к народным средствам.
Однако зачастую неверно подобранные лекарства и так называемая народная медицина не избавляют от недуга, а приводят к тяжелым осложнениям. В итоге случаи, где можно было обойтись правильной медикаментозной терапией и неделей постельного режима, заканчиваются госпитализацией ребенка.
Не создавайте дома стерильную среду
Попытка защитить ребенка любым способом от всех бактерий, микроорганизмов и вирусов — еще одна крайность, к которой часто прибегают родители. Малыша стараются поместить в стерильную среду. Родители не открывают окна в квартире, проводят ежедневные уборки с чистящими и дезинфицирующими средствами, не разрешают ребенку гулять и так далее. По мнению врача-педиатра, в таких условиях у детей не развивается иммунитет, ведь организм просто не умеет противостоять внешним угрозам. В итоге ребенок, растущий в стерильной среде, оказывается более уязвим к болезням.
«Необходимо помнить, что температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть плюс 23 градуса по Цельсию, для детей в возрасте от одного до трех месяцев — плюс 21 градус. Оптимальная температура в помещении, где находятся малыши от трех месяцев до года, составляет 20 градусов, а там, где живут дети старше одного года — плюс 18», — поясняет Олеся Сергеичева.
Новорожденным необходимо в 2,5 раза больше кислорода, чем взрослым. Поэтому проветривать квартиру или комнату нужно часто — четыре-пять раз в день по 10–15 минут.
Не стоит забывать и о закаливании ребенка. Обтирание, купание или обливание прохладной или холодной водой, а также продолжительные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе помогают детскому организму противостоять болезням. Главное — соблюдать основные правила:
— не начинать закаливание во время болезни;
— постепенно повышать интенсивность и продолжительность процедур;
— закаляться регулярно, без перерывов и круглый год;
— закаливание лучше проводить в игровой форме.
Не заменяйте совместный досуг гаджетами
Маленький ребенок требует внимания и времени. И родители часто дают ему телефон или планшет, чтобы спокойно заниматься своими делами. Однако долгое использование игровых приложений, многочасовые просмотры мультфильмов оказывают негативное влияние на его здоровье.
«Не стоит надеяться, что гаджет сможет дать ребенку больше, чем общение с мамой и папой. Ведь он недополучает внимания и родительского тепла, постепенно погружается в виртуальную реальность, что в итоге может привести к нервным расстройствам. Кроме того, постоянное лежание или сидение на диване с электронным устройством не лучшим образом отразятся на осанке и зрении ребенка. Несмотря на всю занятость, стремление заработать и обеспечить детям лучшее будущее, советую родителям все же находить время на совместный досуг. Это могут быть подвижные игры, прогулки или просто беседы», — говорит Олеся Сергеичева.
Малышам до трех лет не следует давать в руки телефоны или планшеты. Дети от трех до семи лет должны проводить время перед экранами гаджетов не более 10 минут в день, а за компьютером — не чаще двух раз в неделю по 15 минут.
В Москве работают 40 детских городских поликлиник. Там не только оказывают квалифицированную медицинскую помощь, но и рассказывают мамам и папам, как правильно заботиться о детях, прививать им полезные привычки и формировать для них здоровый образ жизни.
Сегодня медицинские услуги для детей стало проще и удобнее получать благодаря порталу mos.ru. Так, например, родители могут записать онлайн к доктору одного или нескольких детей одновременно. Для этого надо воспользоваться электронной услугой «Запись на прием к врачу, отмена и перенос записи».
Кроме того, родителям больше не нужно приходить в медучреждение и лично писать заявление, чтобы ребенок наблюдался и получал медпомощь в поликлинике. Прикрепить ребенка к детской поликлинике или детской стоматологической поликлинике можно удаленно.
Источник
ТОП 10 советов для здоровья ребенка
Я мама троих детей. Дети мои с небольшой разницей в возрасте. И когда болеет один, тут же по цепочке, заболевают остальные и даже наша бабушка, потому что, как известно, пожилые да малые очень похожи.
И вот, в процессе выращивания моих прекрасных цветов, я поняла простую вещь, здоровье моих детей напрямую зависит от образа жизни и питания. Никакие доктора не помогут, если не организовать два этих важных фактора правильно.
Итак, правильный, для здоровья, образ жизни, какой он и что важно?!
- Во-первых, нужно понять, что здоровый образ жизни, это ни какие-то периодические действия, это постоянные неоспоримые правила. Только не пугайтесь, это не сложно.
- Во-вторых, нужно понять, что важно не соблюдать чьи-то правила, а делать выводы, наблюдая за ребенком. Идти за ним. Установить правила, подходящие вашему малышу и вам.
Это, конечно тонкая грань. Но надо лавировать. Быть гибкими. Например, высыпаться надо обязательно, и пить чистую воду обязательно, но как именно это делать, выбирать вам и вашему малышу.
Правильный для здоровья образ жизни моих детей:
1.Сон. Ребенку нужно хорошо высыпаться.
(По секрету – взрослым тоже надо высыпаться). Каждому по-своему. И не всегда деткам нужен дневной сон. Не мучайте ни себя ни ребенка. Понаблюдайте, когда малышу лучше спиться?! Мои дети не спят в обед. Но зато мы ложимся не позже 22.00. И спим до 8.00 утра. Если надо вставать раньше, то ложимся раньше. Одним словом, 9-10 часов на сон – обязательное условие, и две поправки. Ложимся не позже 22.00 и в одно и то же время. Это самый правильный подход для моих детей. Но выводы я сделала, наблюдая за каждым ребенком.
2.Вода. Пьем чистую воду, много, сколько хочется, вода всегда в доступном месте.
Вовремя ходим в туалет. Пьем утром, когда проснулись, пьем до еды, пьем воду комнатной температуры. Если ребенок устал, или ему болит голова, даем пить. Растираем плечики и затылок. Даем полежать, глубоко подышать. Предпринимаем серьезные действия в виде лекарства, только после этих действий. В большинстве случаев это помогает.
3.Купаем детей в бассейне, реке, озере, море, наполняем ванну, даем им плескаться в не горячей воде.
Если температура, простуда, ветрянка, купаем в чистой не горячей воде в ванной, или душ.
4.Свежий воздух. Гуляем много, долго, практически в любую погоду, даже при простуде, если есть силы и желание.
Спим с открытыми форточками. В прохладном помещении.
5.Массаж. Растираем своих деток при простуде, при плохом самочувствии, при усталости.
Если нет аллергии, берите масло с приятным запахом или мазь с эфирными маслами, или детский крем, найдите что-то приятное, растирайте плечики, затылок, грудную клетку. Растирайте ножки и ручки, если ребенок возбужден и не может уснуть. В первые месяцы жизни делайте массаж сами и хотя-бы один курс у специалиста. Потом можно хоть раз в год делать курс массажа. Только найдите хорошего массажиста.
К трем годам моя дочка еще очень плохо говорила, ей давалось это с большим трудом. Мы сделали ей 10 сеансов массажа у очень опытной и добросовестной женщины. Через месяц моя девочка стала болтать все подряд. Я поняла, как важен массаж для нервной системы. Он снимает напряжение и спазмы не только в мышцах, но и во всех системах и органах, расслабляет и дает крови свободно циркулировать. Я постоянно уделяю этому время, особенно в напряженные моменты жизни моих деток, растираю их на ночь. Они это очень любят.
6.Психическое здоровье. Позволяем детям почти все, если это не опасно для жизни.
Позволяем им удовлетворять любопытство, проявлять интерес к жизни, не обламываем стремление исследовать, познавать, пробовать. Разговариваем, объясняем, беседуем, задаем вопросы, отвечаем на вопросы. Вообще активно участвуем в жизни ребенка, но не ограничиваем, а поощряем. Уважаем в них личность. Ребенок, такой же человек, как и вы, только маленький. Но это уже другая тема, связанная с воспитанием. Просто постарайтесь чувствовать своего малыша. Пусть он будет счастлив, весел и радостен.
7.Физическая активность. Надо понимать, ребенку надо много двигаться, это его развивает.
Не бойтесь отпускать малыша, пусть бегает, прыгает, лазает. Просто будьте рядом. Пусть научиться управлять своим телом. Пусть падает и поднимается. Идите туда, где песок, детская площадка с покрытием. Сделайте в своем доме уголок активных игр, или отдайте ему целую комнату для этого. Особенно пока он маленький и не ходит на секции или спортивные мероприятия. Вы себе и ребенку сделаете большое одолжение, если позволите ему с раннего возраста быть активным и самостоятельным. Это залог здоровья, безопасности и психического здоровья.
8.Питание. Это очень важный пункт.
Мы есть то, что едим это неоспоримая истина. Но не надо думать, что это сложно, питаться правильно. Во-первых, правильно для каждого свое. Можно есть почти все, только явно вредное в меньшем количестве. Надо найти среди овощей и фруктов любимые овощи и фрукты. Кушать их сырыми, вареными или тушеными позвольте выбрать самому ребенку. Не жарьте постоянно, больше запекайте. Это кстати и проще. Крупы в большем приоритете.
Если ребенок не любит суп, варите ему пюре, или просто тушите блюдо. Не кормите его чипсами и газировкой. Сделайте напиток из лимона с мятой, или прохладный травяной чай, или раздавите ягоды, добавьте сахар и воду, сварите компот, кисель. Придумайте что-то. Поставьте в холодильник, и у вас на пару дней будет напиток, который гораздо полезнее всякой готовой ерунды. Пусть ребенок ест столько сколько хочет, не заставляйте переедать и кушать быстро. Ну и разнообразие тоже важно. Это не обязательно дорого, поверьте. Просто проявите фантазию.
Солите уже готовую еду, масло добавляйте в готовую еду.
9.Лекарства. Берем аптечку и избавляемся от всего.
Оставляем жаропонижающее, антигистаминное, универсальную мазь от повреждений на коже, перекись, физраствор. Добавьте хорошие витамины. Надо понимать, что маленький ребенок с соплями, с разбитыми коленками, и чумазый, чаще всего гораздо здоровее, чем чистенький, без соплей и в белых гольфиках. Потому, что, если битые коленки, значит много двигается, если сопли, значит много общается со сверстниками, бывает в общественных местах, если чумазый, значит ему позволяют быть активным, предоставляют хоть иногда самому себе (о чем мы говорили выше). Иммунитет такого ребенка с раннего возраста хорошо формируется, обучается защищаться. И сопли еще не повод лечить малыша. Промывать носик физраствором, и на свежий воздух. В жаркие дни в панамке, в холодные дни тепло и сухо одетым. По-большому счету, простуды, вирусы и прочие детские болячки – это норма. Маленький человечек привыкает к взрослому миру. Его организм учиться выживать и костыли в виде лекарств, ему нужны в крайнем случае. О таких случаях можно почитать на страничках в интернете, это не моя тема. Моя тема – здоровье малыша. Итак, мой вывод – профилактика здоровья, гораздо эффективнее, чем лечение болячек. А любая простуда страшна не сама по себе, а тем, какие последствия, осложнения могут случиться после. Если организм ребенка силен и здоров, то достаточно от 7 до 10 дней при обычных вирусах и простудах, без особых лекарств. Достаточно хорошего теплого питья, промывания носика, свежего воздуха (проветриваемого помещения), легкого питания, и ласковой не напуганной мамы рядом.
Мои детки пьют качественные витамины, изготовленные в самых лучших фитолабораториях. Почему я выделила это отдельным пунктом?!
Как бы я ни старалась, у меня не получилось создать полностью сбалансированное питание. Еще когда я изучала потребности детей в разном возрасте, когда первая дочка была маленькой, я поняла, что мне с этим просто не справиться. Потому, что заставить ребенка кушать что-то жутко полезное, но не милое его вкусу, очень сложно. А именно еда дает вещества для строения клеток, из чего и состоит организм.
И потом, сегодня фрукты и овощи далеки от совершенства, и вообще продукты в целом очень сомнительные. Для своего спокойствия, стала давать очень качественные витамины. Мои детки растут здоровыми, умными, сильными. Если какая простуда, по-быстрому справляемся, и снова здоровы. У всех троих нет хронических заболеваний и здоровые зубки.
Я желаю всем родителям найти свой путь и быть солидарными в вопросах взращивания своих малышей. Никогда не поздно начать или частично взять что-то полезное и важное. А если ваш ребенок уже имеет проблемы со здоровьем, я очень рекомендую обратить внимание на мои советы, особенно в последней части. Я консультирую родителей по здоровью детей опираясь на свой опыт. Я знаю многих родителей, которые решили проблемы или смогли улучшить состояние здоровья своих деток, используя такие принципы сохранения здоровья.
Будьте здоровы. Берегите себя и своих близких.
Источник