Что такое здоровье ответы майл

что такое здоровье?

Если вертикально — значит всё нормально!

Отвечу первому пользователю. «Ничего не болит» — рак развивается от 2-х до 13-ти лет в начальных стадиях без болей.
У меня муж умер от рака легкого вообще без болей!

Здоровье — естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. З. человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов; последние имеют столь важное значение в поддержании состояния З. или в возникновении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Однако столь широкое социологическое определение З. является несколько спорным, т. к. социальная полноценность человека не всегда совпадает с его биологическим состоянием. Вообще понятие З. является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий. (Большая советская энциклопедия. )

Здоровье — это природное состояние человека в целом: его мыслей, чувств, слов, поступков. Здоровый человек живет по Законам Природы и он знает эти Законы. Здоровье — это не условное понятие. Человек может пребывать только в двух состояниях: либо в природном (здоровом) , либо в искусственном (больном) состоянии. Tertium non datur.

В нашем цивиллизованном обществе большиство людей находятся в «цивиллизованном» состоянии, — они больны той или иной болезнью. Но существуют сегодня и здоровые люди, параметры их здоровья такие:
«Объективно здоровый человек, как оказалось, совершенно не болеет. То есть у него нет шансов заболеть обычной хроникой или инфекцией, вызывающей воспаления. Далее: выносливость его такова, что пробежав несколько часов, он не утомляется. Пройдя 500 км по пустыне (жара до 50 ° С) , потребляя в сутки 150 г сухофруктов и крупы и литр чая из трав, объективно здоровый (О. З. ) человек не устает и не теряет массы тела. О. З. человек потребляет в среднем ВЧЕТВЕРО-ВПЯТЕРО меньше пищи и кислорода, чем мы. Его естественная норма — 4-5 дыхательных циклов и 15-18 ударов сердца в минуту. Когда он бежит, у него наши параметры покоя. Такова же умственная и эмоциональная выносливость. Сна хватает 5-6 часов. Ясность сознания кристальная. Тон — сильный интерес и энтузиазм. Постоянно ровное, радостное настроение. Высокая разумность и независимость. Неутомим: успевает за день сделать столько, сколько мы за неделю. Нет сонливости утром. Обладает качественно другими восприятиями тела: пищу, воду, внешнюю среду воспринимает не привычками, а непосредственно потребностью организма. В этом смысле высочайшая чувствительность на все неудобоваримое, вредное: оно противно. На порядок выше связь человека с телом — их взаимопомощь и взаимоуправление. Тело становится “культурным” — абсолютно послушным, обученным союзником, колоссально усиливающим выживание. » (цит. по Курдюмов «О здоровье»)

Именно этот пункт должен быть первым. Попробуйте поменять свой взгляд. Подумайте, что вредная привычка не только зависимость, а еще и яд, которые берут над вами верх. Вы отравляете не одного себя, но и людей, детей, живущих с вами рядом, или обыкновенных встречных на улице. По статистическим данным, курение убивает ежегодно около 5 миллионов людей! Это сумасшедшие цифры

Источник

что такое здоровье

Здоровье, естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. З. человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов; последние имеют столь важное значение в поддержании состояния З. или в возникновении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Однако столь широкое социологическое определение З. является несколько спорным, т. к. социальная полноценность человека не всегда совпадает с его биологическим состоянием. Вообще понятие З. является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий.

З. необходимо характеризовать не только качественно, но и количественно, т. к. существует понятие о степени З. , определяемой широтой адаптационных (приспособительных) возможностей организма. Хотя З. представляет собой состояние, противоположное болезни, оно может быть связано с ней различными переходными состояниями и не иметь чётких границ. Состояние З. не исключает наличия в организме ещё не проявившегося болезнетворного начала или субъективных колебаний в самочувствии человека. В связи с этими особенностями возникло понятие «практически здоровый человек», при котором наблюдающиеся в организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности человека. Вместе с тем отсутствие манифестирующих нарушений З. ещё не указывает на отсутствие болезненного состояния, т. к. перенапряжение защитно-приспособительных механизмов, не нарушая З. , может привести к развитию болезни при воздействии на организм чрезвычайных раздражителей.

К факторам, определяющим З. населения, относятся: величина реальной заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни, состояние здравоохранения и санитарного состояния страны. Однозначного критерия, по которому можно было бы судить о состоянии З. жителей той или иной страны, практически не существует; даже такой комплексный показатель, как средняя продолжительность жизни, сам по себе, без учёта комплексных социально-биологических исследований, ещё не достаточен для оценки З. населения. Научная организация охраны З. отдельных лиц и человеческих коллективов должна основываться на повышении защитных свойств организма людей, а также на создании условий, предупреждающих возможность контакта человека с разными патогенными раздражителями, или же на ослаблении их действия на организм.

Советское здравоохранение всемерно стремится развивать, сохранять и укреплять З. человека. Этому способствуют профилактический характер советской медицины, бесплатное, общедоступное и квалифицированное лечение, создание широкой сети лечебно-профилактических учреждений, санаториев и домов отдыха, массовая организация физической культуры и спорта. В Основах законодательства Союза ССР и союзных республик о здравоохранении, принятых Верховным Советом СССР 19 декабря 1969, сказано: «Охрана здоровья народа — одна из важнейших задач Советского государства.. . Охрана здоровья населения — обязанность всех государственных органов и общественных организаций».

Источник

Что такое здоровье?

«Здоровье не купишь», «Главное – здоровье, а остальное приложится», — перлы житейской мудрости на тему здоровья и его отсутствия можно перечислять долго. Казалось бы, если здоровье в цене, то и отношение к нему должно быть соответствующим, — бережным. Однако в России это не так. По данным исследования 2011 года, только 8,7% населения не курят, не употребляют алкоголь, придерживаются принципов здорового питания и стараются поддерживать необходимый уровень физической активности. Остальные не хотят отказываться от привычного образа жизни. Видимо, наши люди чувствуют себя здоровыми? Не совсем так: оценивают состояние своего здоровья как хорошее только 65% населения. При этом оценка тем выше, чем выше уровень доходов.

Как соотносится «ощущение здоровья» и реальный уровень заболеваемости? Результаты исследования показывают, что люди зачастую не подозревают о том, что больны. Например, знают о риске сердечно-сосудистых заболеваний 7,5%, а имеют их 13,1% россиян. Люди, как правило, не обращают внимания на первые, мало выраженные симптомы, — такие, как головокружение и головная боль при артериальной гипертензии, ночной голод при начале сахарного диабета или постоянный кашель при хронической обструктивной болезни легких. Почти половина населения не посещали врачей и 79% не проходили диспансеризацию в течение года.

Среди тех, кто диспансеризацию все же прошел, только 30% оказались здоровыми. По данным Минздрава России, у 65% граждан России найдены заболевания или высокий риск смертности из-за неправильного образа жизни, нездорового питания и плохой наследственности. У каждого 15-го человека обнаружилась артериальная гипертония, у каждого 50-го — ишемическая болезнь сердца, у каждого 200-го — подозрение на онкологическое заболевание. И это только вершина айсберга, потому что диспансеризация коснулась главным образом работающего населения, то есть находящегося в «цветущей поре жизни».

Однако диспансеризация выявляет уже сформировавшиеся нарушения в жизнедеятельности организма, когда человек уже нездоров. Известная врачебная шутка «здоровых нет, есть недообследованные» как нельзя лучше характеризует направление мыслей российских эскулапов (она имеет право на существование, потому что симптомы некоторых заболеваний, например остеоартроза, можно обнаружить практически у всех людей старше 60). Нас же интересует именно здоровье: что это такое, как его сохранить или вернуть, если оно пошатнулось.

Определений здоровья насчитывается множество. ВОЗ предлагает считать его «состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Это определение весьма широко и включает в себя социальную составляющую. Несомненно, отсутствие стрессов и беспокойства о завтрашнем дне очень важно, но нас интересует в данном случае медицинская сторона дела. Врачи пользуются понятием «клинически здоровый» (в отличие чисто теоретического понятия «абсолютно здоровый») человек. Его характеризует отличное самочувствие, потому что внутренние органы работают гармонично и слаженно, а организм полностью адаптирован к внешней среде (такие люди не боятся сквозняков и жары, не реагируют на перемену погоды и магнитные бури). С возрастом или вследствие стрессов, плохой экологической обстановки может наступить дезадаптация: течение физиологических процессов нарушается, организм становится чувствителен к различным неблагоприятным факторам. На этой стадии нарастающие изменения еще можно обратить вспять. Но если не обращать внимания на «беспричинную» усталость, физический и душевный дискомфорт, то наступает стадия предболезни, когда организм готов к развитию заболевания. А там уже и до болезни недалеко.

Правда, существуют состояния, по поводу которых в даже медицинском сообществе нет единого мнения. Например, целлюлит. Гинекологи-эндокринологи могут сколько угодно утверждать, что это не заболевание, а особенность строения подкожно-жировой клетчатки у женщин с нормальным гормональным фоном. А косметологи и пластические хирурги в это же время предлагают различные операции для устранения целлюлита, которые могут иметь серьезные осложнения (вплоть до смерти на операционном столе во время липосакции). Еще больше споров вызывают душевные недуги, где определить границу нормы и патологии весьма сложно.

Наши сограждане привыкли возлагать ответственность за состояние своего здоровья на разрушенную систему здравоохранения, плохую экологическую обстановку и наследственность. Однако, по данным ВОЗ, здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 20% — от наследственности, на 20% — от окружающей среды и только на 8-10% от развития системы здравоохранения. Так что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Источник

Что такое здоровый образ жизни?

Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни требует соблюдения нескольких основных правил. Важно понять, что это изменения не на пару недель, а на всю жизнь. Прежде всего, здоровый образ жизни – это правильное питание, умеренная физическая нагрузка, здоровый сон и отказ от вредных привычек. На первый взгляд это может показаться очень сложным, но выполняя все эти действия ежедневно на протяжении трех недель, можно выработать привычку к этим действиям, и они станут такими же привычными, как завтрак или утренний душ.
Правильное питание

Правильное питание состоит преимущественно из свежих овощей и фруктов, различных круп, молочных продуктов и отварного постного мяса (мясо птицы, говядина). А также морепродукты в неограниченном количестве. Очень важным является употребление достаточного количества жидкости в день. Это должна быть минеральная или питьевая очищенная вода, но ее можно заменять свежевыжатыми соками и травяным чаем, заваренным вручную, а не покупным. Приветствуется также употребление поливитаминных комплексов, которые помогут восполнить недостаток витаминов и минералов в организме, так как фрукты и овощи не всегда содержат нужное количество того или иного витамина.
Умеренная физическая нагрузка

Какой здоровый человек не включает в распорядок дня физическую нагрузку? Занятия спортом – важная составляющая здорового образа жизни. Начинать следует с небольшой (15-20 минут) ежедневной зарядки по утрам. Можно немного размяться или сделать растяжку перед сном. Тогда он будет здоровым и крепким. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Разнообразие видов физической нагрузки поражает. Можно взять абонемент в бассейн, тренажерный зал, на йогу или танцы.

Если занятия спортом будут приносить еще и радость – результат будет в два раза эффективнее. Главное правило, касающееся всех аспектов здорового образа жизни – регулярность. Выполнять упражнения, соблюдать правильное питание, хорошо высыпаться нужно каждый день. Пропустив 2-3 дня, вы заметно снизите эффективность и результат. Поэтому нужно сразу определиться: да или нет. И четко следовать поставленной цели.
Хороший сон

Хороший сон – залог крепкого здоровья и отличного настроения. Для здорового образа жизни он важен так же, как правильное питание или занятия спортом. Для того чтобы организм полностью восстановился, нужно спать 7-9 часов в сутки, в зависимости от биологического ритма организма. Есть исключения, когда человек высыпается за 4-5 часов, или когда не проснется, если не проспит 12 часов. Но в основном для восстановления сил и хорошей работы всего организма требуется 8 часов.

Для хорошего сна нужно не так много. Кровать должна быть удобной, не слишком жесткой, но и не мягкой. Желательно иметь ортопедический матрас. Постель всегда должна быть чистой. Не нужно стирать ее сильно пахнущим кондиционером или порошком. Оставшись на белье после стирки, такой запах будет мешать заснуть.

Помещение перед сном лучше всего проветривать. Летом можно спать с открытым окном, а вот зимой достаточно будет проветрить комнату 15-20 минут перед сном. Лишний холод тоже ни к чему.
Отказ от вредных привычек

Вредные привычки должны навсегда исчезнуть из вашей жизни. Курение, употребление алкоголя, пристрастие к фаст-фуду и так далее. Это очень вредно и приносит много неприятностей организму, не говоря уже, что никакого смысла в ведении правильного образа жизни не будет, если вы имеете, хотя бы одну, вредную привычку.

Это основные пункты, которые необходимо изучить и понять, для чего нужно их соблюдать и нужно ли это вам на самом деле. Здоровый образ жизни требует не только физических изменений. В первую очередь, это перевоспитание себя, своего характера и восприятия. Изменив себя внутри, можно как угодно поменять себя снаружи.

Источник