Не хватает железа?
Что делать, если кожа сухая, волосы секутся, ногти ломаются и настроение — хуже не бывает? Ответ очевиден — пойти к врачу и сдать хотя бы анализ крови. Почему? Потому что кроме очевидного «это мне витаминов не хватает», причиной подобного состояния может быть и анемия.
Анемии бывают разные. Чаще всего в медицинской практике встречаются железодефицитные анемии и анемии, связанные с недостатком фолиевой кислоты (витамина В 12). Следует помнить, что низкий показатель гемоглобина в анализе крови не равняется автоматически диагнозу «железодефицитная анемия» и отнюдь не предполагает немедленного похода в аптеку за железосодержащими препаратами. В некоторых случаях от повышения содержания в организме железа не только не будет пользы, но и возможен серьезный вред.
Предположим, диагноз установлен. Лечиться, несомненно, нужно, но еще важнее разобраться — что стало причиной болезни, чтобы больше с ней не сталкиваться. Наиболее частыми причинами недостатка железа в организме бывают:
Недостаточное поступление железа с пищей.
Повышение потребности железа: рост, нагрузки, менструации, беременность, лактация.
Нарушение всасывания железа: хронический атрофический гастрит, удаление части кишечника, длительное лечение тетрациклином.
Хронические потери железа или хронические кровопотери: язвы, опухоли, гемморой, хронические инфекции, обильные менструации, камни в почках или в желчевыводящих путях, геморрагический диатез.
Частая сдача крови (донорство).
Как увеличить содержание железа в крови без лекарств? Рецептов великое множество. В мясе (говядине, птице) содержится железо гема, в продуктах растительного происхождения — неорганическое железо. Из животных продуктов железо, как правило, усваивается лучше. Присутствие аскорбиновой кислоты улучшает всасывание железа почти в 2 раза, и за счет этого эффективны яблоки, гранаты и шпинат. Идеальный вариант — «мясное» железо в сочетании с аскорбиновой или янтарной кислотой, то есть отбивная и стакан черносмородинового морса, апельсинового сока, или хотя бы салат из свежих овощей.
Следует помнить, что большие количества чая и кофе негативно влияют на всасывание железа в кишечнике. В этом случае, а также при пониженной кислотности желудочного сока, приеме некоторых лекарств (например, холестирамина) даже насыщенная железом диета будет малоэффективной.
Чем лечат железодефицитную анемию? Практически все таблетки, которые могут предложить вам в аптеке, в качестве действующего вещества содержат сульфат железа. Различаются они только его количеством и добавками, которые помогают организму железо усваивать — той же аскорбиновой кислотой, например. Кроме того, все препараты железа, которые принимают через рот, делятся на 2 большие группы — быстро и медленно всасывающиеся. У каждой из них есть свои преимущества или недостатки.
У препаратов с быстрым всасыванием таблетка растворяется в желудке, и в 12-перстной кишке, где железа усваивается больше всего, железо находится в состоянии, наиболее способном к всасыванию.
У препаратов с медленным высвобождением железа, как явствует из названия, железо высвобождается не только в желудке, но и в 12-перстной, и в тонкой кишке, и потому, казалось бы, усваивается в меньших количествах. Но физиологическая особенность пищеварительного тракта человека такова, что чем больше дефицит железа, тем эффективнее идет его всасывание в тонком кишечнике. Поэтому препараты с медленным высвобождением железа менее эффективны для профилактики анемии (например, у беременных), но при лечении анемии не хуже «быстрых». Главное же их преимущество в том, что они вызывают меньше побочных эффектов. Соли железа вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, поэтому в ходе лечения больные часто жалуются на тошноту, боль в желудке, рвоту, спазмы в кишечнике, газы, запор или понос. Препараты «длительного высвобождения железа» позволяют уменьшить эти неприятные ощущения.
Самые распространенные современные препараты:
Актиферрин («Мерц»,Германия) — сульфат железа 113 мг, аминокислота серин улучшает всасывание.
Актиферрин композитум — то же плюс витамины В12 и фолиевая кислота
Аддитива с железом (Польша) — железа глюконат 165 мг, витамины С, В12, фолиевая кислота
Гемофер пролонгатум (Глаксо Веллком) — железа сульфат 325 мг, пролонгированный препарат
Сорбифер Дурулес (Венгрия) — сульфат железа 320 мг, витамин С. Пролонгированный препарат.
Тардиферон (Франция) — сульфат железа 256 мг, мукопротеозы, аскорбиновая кислота. Пролонгированный препарат, мукопротеозы улучшают всасывание и уменьшают раздражение слизистой желудка.
Гино-тардиферон (Франция) — тардиферон плюс фолиевая кистлота. Специально для беременных и кормящих.
Железа сульфат, таблетки по 200 мг. Побочные эффекты во всем многообразии.
На этом список, естественно, не исчерпан. В профилактических целях хорошо принимать поливитамины с повышенным содержанием железа.
Следует помнить, что помимо неприятностей с пищеварением, препараты железа окрашивают кал в черный цвет. Иногда могут темнеть зубы. Препараты не стоит запивать молоком, нельзя сочетать с антибиотиками группы тетрациклинов и Д-пеницилламином, а также средствами, снижающими кислотность желудочного сока. При взаимодействии с препаратами типа Альмагеля сульфат железа образует нерастворимые соединения.
Долго ли лечиться? Запаситесь терпением. Даже после нормализации показателей крови рекомендуется продолжать лечение еще в течение 4 недель. Лечение обязательно должен контролировать врач, так как при дефиците железа контроль за его всасыванием в организме нарушается, и «лишнее» железо может откладываться в органах и тканях.
Источник
Отзыв Natural Factors витамин C медленным высвобождением 1000мг
Всем отличного дня! В обзоре на витамин C Natural Factors кратко затронем наиболее актуальные вопросы:
1) Как принимать витамин C Natural Factors, инструкция по приему.
2) Польза и вред витамина C Natural Factors, какие я нашла плюсы и минусы.
3) Побочные действия и противопоказания приема витамина C Natural Factors 1000 мг.
Витамин С, пожалуй, самый известный из витаминов. Знаком он каждому, наверное, с детства. Но мало кому знакома его обратная сторона, что я имею в виду, сейчас расскажу. Начну с того, что мне вздумалось пропить курс какого-нибудь антиоксиданта. И если набрать в Гугле слово антиоксидант, то все сайты в Интернете единогласно ставили витамин С на первое место среди антиоксидантов. Можете сами проверить ради интереса и убедиться, что я не вру)
Итак, в любой аптеке можно запросто купить пузырек аскорбиновой кислоты рублей за 20-25. Неужели мощнейший антиоксидант настолько доступен? Причина в том, что аскорбиновая кислота — это синтетическая форма витамина С, которая нашим организмом практически не усваивается. То есть можно запросто выпить пузырек и при этом не бояться мифической передозировки именно витамином.
Поверьте мне, я неоднократно за свою жизнь проделывала этот трюк. При первых же симптомах заболевания покупала в аптеке пару пузырьков и выпивала в течение дня содержимое одного из них точно! Как правило наутро болезнь отступала — все-таки частично витамин С усвоился, но при этом нестерпимо болел язык, который я сжигала ударной дозой синтетической оболочки. Одно драже содержит 50 мг аскорбиновой кислоты, соответственно 50 — это 2500 мг, которые врачами запрещены. Поэтому нужно знать формы выпуска витамина С, которые действительно будут эффективны для организма, не повредив при этом язык и кишечник
Подобные препараты есть у американцев, на сайте Айхерб. Вот здесь уже легко можно запутаться. Столько разных предложений! Причем витамина в форме аскорбиновой кислоты больше всего! Цены очень далеки от 20-25 рублей, естественно. Мощнейший антиоксидант и стоит недешево. В результате я выбрала тот, про который сейчас и расскажу.
Это тоже витамин С в форме аскорбиновой кислоты, но в данном случае он обогащен биофлавоноидами цитрусовых и экстрактом розарии (фрукты). Именно они и помогают синтетической форме усваиваться. Конечно тут усвоение не будет такое как у аскорбатов, например Эстер С, но зато цена хорошая.
Дозировка может показаться большой — 1000 мг, тогда как рекомендуемая — 60-100 мг. Но при курсовом приеме допускается до 1500 мг, опять же не все усваивается, как известно. Поэтому 1000 мг я посчитала вполне приемлемой. Витаминок в банке 90 штук. То есть на двоих выходит по полуторамесячному курсу на каждого. Вполне приемлемо, на мой взгляд.
Информация на банке предоставлена на английском языке, но на сайте можно все подробно прочитать по-русски. Производятся витамины в Канаде, в соответствии со стандартами GMP, которые являются, пожалуй, самыми строгими в мире. Поэтому покупать витамин этого производителя мне страшно не было). Ну а теперь о самом главном — применении и эффекте.
Таблетки довольно большие, но глотаются легко. Муж тоже не жаловался на этот счет. Я до последнего момента сомневалась в эффективности этого витамина. Посылка пришла как раз в тот момент, когда мой муж уже болел, а я только начинала. Насморк был ужасный! В данном случае я решила не рисковать и пить ударную дозу не стала, ограничившись одной таблеткой. Течение болезни не перешло в тяжелую стадию. Я все переносила довольно легко. Ни температура не поднялась ни разу, ни голова не заболела. А вот насморк беспокоил невероятно. В дальнейшем оказалось, что это аллергия, но не на данный препарат, к счастью. Я это установила опытным путем. Хотя аллергию он вызвать может, наверное, так что будьте внимательны.
Итак, пропив данный витамин С в течение примерно двух недель, я заметила некоторый эффект, совершенно для меня неожиданный, потому и не могущий быть списанным на Плацебо. Я стала невероятно позитивной! Рабочий день проживался, а не переживался. Все чаще стало появляться неожиданное чувство счастья. У меня и раньше случались такие моменты, но в последнее время это буквально не покидает меня)
Я пью по утрам после завтрака. Витамин водорастворимый, поэтому такой вариант приемлем. Одна таблетка в день. В общем-то, наверное, все. Если вы собираетесь пропить курс этого витамина, то можете попробовать данный. Мне он точно подошел. Хотя возможна и аллергия, поэтому осторожнее. В следующий раз я закажу витамин С в другой, более доступной форме, о чем расскажу позже. А пока допиваю этот)
Где купить витамин C Natural Factors 1000 мг
1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка до 10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке Айхерб. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 долларов.
3) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, тут каталог лучших вариантов. Специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее. А если хотите купить со скидкой от 10% до 90%, еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице.
4) И напоследок. Приглашаем в наш Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт https://blogherb.ru/ с удобным меню для поиска нужного обзора.
- Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка
- Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка
- Айхерб группа Вконтакте — ссылка
Источник
Solaray, Super Bio Vitamin C, витамин C медленного высвобождения
Готовь сани запасы витамина С летом, зимой за ним придётся поохотиться!
Снова в наличии огромная (специально сфотографировала её на фоне стандартных) банка с капсулами витамина С! Их тут 250 штук. Хватит на 4 ( а то и на все 8!) месяца приема одному человеку. Витамин С тут не простой, а золотой медленного высвобождения. Ниже объясню, что это значит.
Заказать можно здесь –
Когда заходит речь о витамине С, первое что приходит на ум – укрепление иммунитета. Это справедливо и правильно. Но помимо этого, витамин С имеет антиоксидантный эффект и помогает обеспечить нормальный, здоровый синтез коллагена, целостность капилляров и кровеносных сосудов, развитие хрящей и костей, улучшает состояние кожи и десен.
Комплекс Super Bio Vitamin C также содержит карбонат кальция и оксид магния для защиты естественной кислотности витамина C, а рутин, гесперидин и биофлавоноиды усиливают его действие. Формула этого продукта обеспечивает высвобождение активного вещества в два этапа. Первая половина дозы витамина C высвобождается вскоре после употребления, а вторая — постепенно в течение 12 часов. Это помогает обеспечить доступность витамина C для организма в течение более длительного периода времени.
Продукт веганский, проверен на отсутствие ГМО.
Поставляется в пластиковой банке, внутри которой находятся капсулы стандартного размера.
Рекомендуемая суточная доза – 2 капсулы, на которые приходится 1000 мг витамина С.
Поскольку витамин С мы получаем из еды, да и в некоторых других добавках он зачастую содержится, для профилактических целей мне достаточно 1 капсулы в день. При необходимости дозу можно с легкостью увеличить.
Как правило, витамин С я принимаю вместе с коллагеном, для лучшего усвоения последнего.
Данный вариант мне понравился и хорошим составом, и количеством капсул в банке. Даже если делиться ими, все равно хватает надолго. Также у производителя есть расфасовки по 100 и по 360 капсул. Последние – самые выгодные по цене. Очень советую присмотреться к данному комплексу.
Другие мои отзывы о добавках:
Все мои посты в сообществе можно посмотреть по этой ссылке .
Благодарю за использование моего кода PAT6959, который подарит мгновенную 5%-ную скидку на весь заказ!
[vcex_divider color=”#dddddd” width=”100%” height=”1px” margin_top=”20″ margin_bottom=”20″]
Источник