Что такое истоки здоровья

Истоки здоровья

Цель: формирование у учащихся знания о ЗОЖ и привитие навыков ответственного отношения к нему.

Задачи:

Повышать уровень информированности о ЗОЖ.
Учить вырабатывать и придерживаться определенных правил групповой работы.
Развивать умения аргументировано доказывать свою точку зрения.
Воспитывать культуру общения.

Ход внеклассного мероприятия

I. Вводная часть.

Сегодня мы столкнемся с важной темой, которая затрагивает каждого из нас – что здоровье – своеобразный фундамент, на котором мы стоим и живем. По-видимому, в мире нет человека, который рано или поздно не задумывался о своем здоровье. Хорошее здоровье – это образ жизни, это стиль жизни, который человек выбирает для себя. Считается, что ни делает человек, так или иначе, отражается на его здоровье. В интервью, которое вам было предложено ранее, вы ответили, что здоровье – это. “Здоровье не купишь, его разум дарит”, – гласит русская народная пословица. А разумом обладает человек, именно от него зависит создание таких условий на планете, которые бы способствовали оздоровлению нации и человеке в целом. Тема нашего занятия – “Истоки здоровья”.

— Что такое исток? – Начало всех начал.
— Что является истоками здоровья? (Спорт, чистая вода, режим дня, гигиена).

Но только тот источник принесет здоровье, если он чист. А кто сделает источник чистым, если не человек? Значит, у источника здоровья есть свои проблемы. Какие? Давайте перечислим их.

(Ведущий на листе ватмана, который висит на стенде, крупно пишет проблемы, которые называют учащиеся: загрязненная вода, вырубка лесов, истребление птиц животных. загрязненный воздух, некачественная пища и т.д.).

Действительно, проблем очень много и они должны решаться не только в глобальном масштабе, но и на уровне нашего города и самое главное – вашего личного отношения к ним. Посмотрите на картинки, предложенные вам. По какой проблеме вы будете работать сейчас? (На столах у каждой группы лежат заранее заготовленные вырезки иллюстраций из журналов, газет по темам: “Здоровая пища”, “Чистый воздух”, “Чистая вода”). У вас на столе лежат ватманы, фломастеры, цветные карандаши; картинки, с помощью которых вы можете создать коллаж; план, на который вы сможете опираться в своей работе.

План:

Название работы.
Проблема.
Решение проблемы (как эта проблема затрагивает жизнь нашего города).
Что вы сможете сделать для решения этой проблемы, как эта проблема затрагивает лично вас. Ваши предложения.
Вывод.
Информационная справка.

(Время работы 15 минут, защита работы 3–5 минут).

II. Основная часть (учащиеся работают над выбранной проблемой). Создание творческих работ.

III. Защита работ.

После каждой представленной работы подготовленный заранее учащийся дает информационную справку по выбранной проблеме. (Приложение 1)

IV. Заключительная часть.

— Для чего человек на земле был рожден? – Для того чтоб успешным, здоровым был он. А теперь давайте сядем в круг и я предоставлю вам возможность сделать как можно больше пожеланий друг другу. Что ты пожелаешь соседу, чтобы он был здоров?

(Учащиеся садятся в круг и, держа в руке свечу, говорят пожелания рядом сидящему, передавая ему свечу).

Здоровье организма человека во многом определяется чистотой окружающей среды, в которой существует человек. В конституции РФ (ст. 42) указано: каждый имеет право на благоприятную окружающую среду, достоверную информацию о ее состоянии. Но не только государство должно заботиться о своих гражданах, но и каждый человек с раннего возраста должен заботиться о своем здоровье, живя в гармонии с природой.

Литература:

Анастасова Л.П., Гольнева Д.П. Короткова Л.С. Человек и окружающая среда. 9 класс. М.: Просвещение, 1997.
Гладкий Ю.Н. Лавров С.Н. Экономическая и социальная география мира. Пробный учебник для 10 классов средней школы. М.: Просвещение, 1991.
Детская энциклопедия. Экология. Я познаю мир / Автор-составитель Чижевский А.Е. М.: АСТ, 19987.
Лемешев М.Я. Природа и мы. М.: Советская Россия, 1989.
Природа Сахалина и здоровье человека // Сборник статей. г. Южно-Сахалинск: Сахалинское книжное издательство, 1962.
Розов С. Уникальный курс исцеления. М.: Олимпа-Пресс, 2002.
Читаем. Учимся. Играем // Журнал-сборник. Вып. 5. 1999.
Яковлев А.И. Основы правоведения. М.: Академия, 2008.

Источник

Сценарий мероприятия «Истоки здоровья»

Формирование у обучающихся знания о ЗОЖ и привитие навыков ответственного отношения к нему

Скачать:

Вложение	Размер
Истоки здоровья	44.5 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Сахалинский политехнический центр №1»

Цель: формирование у обучающихся знания о ЗОЖ и привитие навыков ответственного отношения к нему

Повышать уровень информированности о ЗОЖ
Учить вырабатывать и придерживаться определенных правил групповой работы
Развивать умения аргументировано доказывать свою точку зрения
Воспитывать культуру общения

Ход внеклассного мероприятия:

I. Вводная часть.

— Что такое исток? – Начало всех начал.
— Что является истоками здоровья? (Спорт, чистая вода, режим дня, гигиена).

(Ведущий на листе ватмана, который висит на стенде, крупно пишет проблемы, которые называют обучащюиеся: загрязненная вода, вырубка лесов, истребление птиц животных, загрязненный воздух, некачественная пища и т.д.).

Название работы.
Проблема.
Решение проблемы (как эта проблема затрагивает жизнь нашего города).
Что вы сможете сделать для решения этой проблемы, как эта проблема затрагивает лично вас. Ваши предложения.
Вывод
Информационная справка

(Время работы 15 минут, защита работы 3–5 минут)

II. Основная часть (обучащиеся работают над выбранной проблемой). Создание творческих работ.

III. Защита работ

После каждой представленной работы подготовленный заранее обучащийся дает информационную справку по выбранной проблеме. ( Приложение 1 )

IV. Заключительная часть

(Обучающиеся садятся в круг и, держа в руке свечу, говорят пожелания рядом сидящему, передавая ему свечу).

Приложение 1 (Информационная справка)

Питание играет огромную роль в жизни человека. Можно без преувеличения сказать, что правильное научно обоснованное питание – это важнейшее непременное условие нашего здоровья, работоспособности, долголетия. Что значит питаться правильно? Это значит прежде всего получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду. Правильно питаться – это значит соблюдать элементарные санитарно-гигиенические правила приготовления, обработки и сохранения пищевых продуктов, следить за их свежестью, содержать в чистоте посуду и т.п. Правильно питаться это значит способствовать сохранению нормального веса тела, соответствующего возрасту и росту; не худеть в молодости, не полнеть в пожилом и старшем возрасте. Содержание в пище витаминов так же важно для сохранения здоровья людей судят не только по наличие в ней белков, жиров, углеводов и минеральных солей. О состоянии здоровья людей судят не только по наличию или отсутствию у них работоспособности, выносливости, общей активности, жизнерадостности и т.п. Гигиена питания требует определенного порядка, дисциплины, режима в приемах пиши, в их распределении по часам дня. Совершенно необходимо принимать пищу в один и те же часы, 3–4 раза в день. Полноценным должен быть завтрак – 30% суточного рациона; обед – 50%, ужин – 20%.

Загрязнение воздуха вызывает различные заболевания: онкологические, органов дыхания,

кровообращения, нервной системы. Важным условием сохранения здоровья каждого человека является чистота окружающей среды и наличие чистого, комфортного по своим характеристикам, воздуха, как на улицах, так и в помещениях, в которых мы находимся. На сегодняшний день чистый воздух – это огромный дефицит, это проблема не только больших городов, но и проблема помещений, в которых мы живем. По данным Российской Академии наук: сжигание ископаемого топлива и древесины на планете Земля достигает млрд. тонн в год. Основной вклад в загрязнение атмосферы вносят выхлопные газы автомобилей. Выбросы ТЭС – на втором месте, химическая промышленность – на третьем. По данным Всемирной Организации Здравоохранения: ежедневно от загрязнения окружающей среды в мире погибает около 8000 человек. Экологические факторы, такие как загрязнение воды и воздуха, являются причиной 23% всех смертей в мире. Острее всего ухудшение экологической обстановки ощущают на себе развивающиеся страны. Там «экологическая смертельность» достигает 25%. При этом в развитых странах этот показатель не превышает 17%. 8 миллионов человек погибнет до 2020 года от смога, образовавшегося над крупными городами Европы. Так считают эксперты Всемирной организации здравоохранения. Наиболее опасным составляющими смога являются микроскопические частицы вредных веществ. Примерно 60% этих частиц являются продуктами сгорания автомобильных двигателей.

«Источники загрязнения» : автомашины, теплоэлектростанции, производства: минеральных удобрений красителей, катализаторов, цемента и др. Основными веществами, загрязняющими атмосферу, являются окись углерода и углекислый газ. А также: окислы азота, серы, озон, метан, свинец. Кроме СО, с выбросами автотранспорта в атмосферу поступают порядка 15 других опасных веществ ацетальдегид, бензол, 1,3 –бутадиен, кадмий никель, селен, цинк, медь, свинец, стирол, формальдегид, акролеин ксилолы, толуол.

Неотъемлемой частью среды обитания человека и самого человека является вода, которая служит для удовлетворения экологических, физиологических, санитарно-гигиенических потребностей людей. Человек выпивает за свою жизнь до 75 т воды. Вода в составе человека занимает около 60% от веса человека. По данным Всемирной Организации Здравоохранения: вода содержит 13 тыс. потенциально токсичных элементов. 80% заболеваний передается водой; 25 млн. человек ежегодно умирает от загрязнения воды.

Источник

Статья на тему «Истоки здоровья»

специалист в области арт-терапии

В нашей стране здоровье человека является общественным богатством, поэтому проблемы народного здравоохранения занимают видное место. «Хорошее здоровье, правильное физическое развитие- одно из важнейших условий всестороннего развития личности». Мероприятия по охране и укреплению здоровья населения нашей страны-важная составная часть повышения народного благосостояния. В практику здравоохранения внедряются новые эффективные методы диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Здоровье-понятие многогранное. Быть здоровым-это значит жить полноценной жизнью, приносить пользу обществу, бороться и трудиться, общаться с природой и любить, получая от всего этого удовольствие и радость. В здоровом организме все процессы находятся в состоянии равновесия и тесно связаны с окружающей средой. Если оно нарушается, человек заболевает. Здоровье в человеке присутствует «молча». «Здоровье-как воздух, когда оно есть, его не замечаешь». В организме человека в зависимости от различных условий окружающей среды наступают те или иные физиологические изменения, иногда ведущие к появлению заболеваний. Они возникают вследствие нарушения нормальной деятельности клеток в системе организма. Каждая живая клетка нашего организма представляет собой миниатюрный, но очень сложный мир. В организме содержится около 2000 различных ферментов, обеспечивающих жизненные функции. Недостаток или, наоборот, излишек даже одного из них может вызвать серьёзные недуги. Заболевание у человека развивается постепенно. Организм продолжает работать с той же точностью, будто и не было никаких помех. И только потом, спустя месяцы, годы, когда резервы естественной защиты оказываются исчерпанными, болезнь разрастается и уже даёт о себе знать. И только тогда человек спохватывается и бежит к врачу, но уже с опозданием.

Великий физиолог И.П.Павлов подчёркивал, что человеческий организм представляет собой единое целое и находится в неразрывной связи с окружающей его средой. Объединяет все органы человека центральная нервная система. Наукой доказано, что в возникновении и развитии болезней ведущую роль играет нарушение нервной системы. Каждому человеку важно уметь управлять своими эмоциями, стараться чередовать отрицательные переживания с положительными. Не позволять отрицательно окрашенным переживаниям надолго захватывать себя. Доказано, что, когда человек испытывает радостные эмоции, жизненные процессы в организме происходят более интенсивно. Дыхание становится глубоким, пульс ровным и наполненным, на щеках выступает румянец, уменьшается чувство утомления. Стрессовые ситуации выводят человека из равновесия, влекут за собой ухудшение самочувствия и снижение работоспособности. Для предупреждения утомления, усталости важно просто соблюдать самые элементарные правила режима труда и отдыха. Начинать и заканчивать работу необходимо в определённое время. На протяжении дня необходимо по возможности изменять ход деятельности и разумно распределять задания по времени-самые сложные и трудные выполнять в первой половине дня, когда сохраняется более высокая работоспособность. Своевременный отдых-эффективное средство предупреждения утомления. Сущность рационального отдыха- не сон или лежание, а активность.

В молодости редко кто думает о болезнях. Людям кажется, что запас сил и здоровья поистине неисчерпаем. Причин, сокращающих жизнь человека, множество. Это, в первую очередь, заболевания, различные виды травматизма, некоторые вредные привычки. Отрицательное действие этих привычек мы ощущаем не сразу. Здоровый организм постоянно борется с воздействием вредных факторов, но в конце концов оказывается, что он исчерпал свои резервы, износился. Научить людей с детства беречь своё здоровье и здоровье — других-это наша главная задача.

Хочется отметить, что состояние здоровья людей в большей степени зависит от факторов природы. Об этом люди знали уже давно. На человека влияет погода, вода, климат, почва, рельеф местности и, наряду с этим, социальные и экологические факторы. Здоровье и окружающая среда- эта связь отмечалась как медиками, так и социологами на протяжении всей истории человечества. Проблема адаптации человека к различным внешним условиям представляет одну из важнейших современных проблем. Способность организма перестраивать свои физиологические функции в соответствии с изменениями внешней среды обеспечивает сложнейший комплекс механизмов, адаптации, который включает в себя компенсаторные и иммунные процессы. Адаптация человека зависит от физической тренированности организма. Когда здоровый, но нетренированный человек приезжает с севера на юг, его акклиматизация продолжается, как правило, до 10 дней. Переносятся новые климатические условия в первые дни довольно трудно. Может появиться слабость, головокружение, боли в суставах. Если человек тренирован, период акклиматизации обычно проходит за 3-4 дня и без болезненных явлений. Это объясняется тем, что регулярные тренировки, положительно сказываясь на функции сердца, сосудов, лёгких, мышц, создают одновременно благоприятные условия для механизмов адаптации, то есть человек почти не замечает изменения окружающей среды.

Одним из самых источников здоровья и долголетия являются физические упражнения, физическая активность. Спортивные упражнения, ежедневная производственная гимнастика. Любые виды прогулок и работа на свежем воздухе создают активный отдых. Прогулки принесут пользу в том случае, если будут совершаться в любую погоду и при правильном дыхании. Дыхательная система тесно связана в своей функциональной деятельности с работой сердца. Правильно дышать- это значит дышать глубоко, так как при поверхностном дыхании атмосферный воздух не полностью доходит до лёгочных пузырьков-альвеол. При этом человек дышит не всем лёгким, а шестой или даже седьмой частью его. В результате при неправильном дыхании могут снизиться окислительные процессы, возникает нарушение обмена веществ, начинаются заболевания дыхательного аппарата и сердца. Физические упражнения увеличивают жизненную ёмкость лёгких, укрепляют двигательный аппарат, равномерным становится ритм дыхательных движений, что увеличивает вентиляцию лёгких и поглощение кислорода. Каждый человек должен находиться в движении, по мере своего возраста и сил выполнять ту или иную физическую нагрузку. Как говорил французский поэт Альфред де Мюссе: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не поможет заменить физические упражнения!»

Питание человека-одно из важных условий здорового человека. Пища нужна не только для компенсации энергетических затрат, но и для физического развития. В нашем теле каждый орган выполняет свою определённую работу, которая связана с затратой энергии. Источником же её является пища. Чем больше напряжённо работает человек, тем больше он затрачивает энергии, а, следовательно, тем выше его потребность в питательных веществах. Количество энергии, затраченной организмом, выражают в единицах измерения тепла-калориях. Калорийность рациона может считаться полноценной лишь при гармоническом соотношении в пищевом рационе белков, жиров и углеводов. Питание должно быть рациональным. При этом не следует всегда стремиться к очистке их от некоторых сопутствующих веществ, многие из которых полезные для организма. Важным моментом является режим питания. Питание считается нормальным, если у взрослого человека наблюдается постоянство веса, сохраняется здоровье, а у ребёнка и подростка-правильный рост и развитие организма. Недостаточное питание ведёт к истощению организма, нарушению его функций, потере в весе; избыточное, наоборот, приводит к накоплению лишнего жира и к нарушению нормальных функций организма-ожирению.

Кто не хочет быть здоровым, сильным, красивым? Пожалуй, не найдётся такого человека, который не стремился бы к долгой жизни. Вместе с тем ещё немало людей сознательно или несознательно преждевременно разрушают свой организм из-за преступно-халатного отношения к своему здоровью, будучи в плену дурных привычек. Здоровье-неизолированное понятие, оно тесно связано с бытом, условиями труда и жизненным укладом человека. Хорошее настроение, богатство эстетических и интеллектуальных запросов и их полное удовлетворение сохраняют здоровье. Постоянным спутником человека должны быть физическая культура, спорт, туризм. Это лучшие союзники в борьбе с болезнями.

Источник