Что такое интеллектуальное здоровье определение

«Смысл жизни в постоянном движении вперед»

Интеллектуальное здоровье – это возможность открыть наши умы новым идеям и опыту, которые могут помочь в улучшении личного, группового и общественного взаимодействия. Желание учиться, совершенствование навыков и готовность к непрерывному образованию, вносит свой вклад в наше интеллектуальное здоровье.

Интеллектуальное оздоровление это вовлечение человека в творческий и стимулирующий умственную деятельность процесс, направленный на расширение собственных знаний и навыков, а также обмен ими.

Интеллектуальное здоровье это:

• Стимулирование умственного развития
• Участие в интеллектуальных и культурных мероприятиях
• Поиск новых идей и развитие интеллекта

Путь к интеллектуальному здоровью
На пути к интеллектуальному здоровью необходимо тратить больше времени на обучение, например чтение книг, журналов и газет, для того чтобы быть в курсе текущих вопросов и идей. По мере развития вашего интеллектуального любопытства, вы будете прилагать активные усилия для расширения и улучшения своего интеллекта.

[size=12]Вы хотите быть интеллектуально здоровым?
Ответьте на несколько вопросов:
• Я открыт для новых идей?
• Стремлюсь ли я к личному росту для обучения новым навыкам?
• Я могу найти возможности для обучения на протяжении всей жизни и стимулировать умственную деятельность?
• Я ищу способы применения своих идей?
Если вы ответили «нет» на любой из вопросов, это может указывать области, где необходимо улучшить состояние вашего интеллектуального здоровья.
Начните свой путь к интеллектуальному оздоровлению (развитию интеллекта).

5 интересных фактов о нашем мозге

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте. В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.

Тренируйте свой мозг.
Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, прогулки, походы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 60 лет, когда мозг начинает работать в полную силу.
Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина — вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-летний возраст и старше. Если до 50 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 50 лет человек может использовать обе части мозга одновременно. Это позволяет ему решать значительно более сложные задачи.

Источник

Основными показателями интеллектуального здоровья являются

Понятие о психическом здоровье, его составляющих.

Стресс как фактор риска для здоровья.

Понятие о социальном здоровье.

Пути формирования психического здоровья.

Понятие о психическом здоровье, его составляющих.

Понятие о психическом и социальном здоровье.

Лекция 2

Основные вопросы:

Психическое и социальное здоровье рассматриваются как равноправные статусы комплексного здоровья человека.

Психическое здоровье – это состояние головного мозга, обеспечивающее адекватное интеллектуальное, эмоциональное и сознательно-волевое взаимодействие организма со средой.

Психическое здоровье характеризуется совокупностью психологических показателей эмоционально-волевой, мыслительной и интеллектуальной сферы. Критериями диагностики (по Р.И.Айзману, 1996) считают:

Ø доминантность полушария;

Ø тип высшей нервной деятельности (ВНД);

Ø тип темперамента;

Ø тип доминирующего инстинкта.

Психическое здоровье человека объединяет три составляющих:

интеллектуальное здоровье – состояние головного мозга, обеспечивающее протекание познавательных психических процессов (восприятие, память, внимание, мышление), с помощью которых происходит реализация конкретной тактики и стратегии решения актуальных задач.

· коэффициент интеллекта (IQ);

· ., скорость переключения внимания;

· объем памяти (слуховой, зрительной) и др.

эмоциональное здоровье – состояние организма, обеспечивающее управление эмоциями, эмоциональный фон протекания психической деятельности. Эмоциональные функции обеспечиваются вегетативной нервной системой во взаимодействии со структурами головного мозга. При эмоциях происходит изменения в деятельности органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой системы, желез внутренней секреции, скелетной и гладкой мускулатуры и др. Характеристика эмоционального здоровья объединяет две взаимосвязанные функции:

и м п р е с с и в н у ю ( характеризует внутреннее состояние человека, его переживания) и э к с п р е с с и в н у ю (включает внешние проявления психической деятельности организма – моторные проявления, мимика, биохимические, вегето-сосудистые и другие проявления).

Эмоциональные реакции людей на одинаковую ситуацию различны. Это детерминировано, как минимум, двумя причинами: с одной стороны, генетической обусловленностью, а с другой – приобретенным жизненным опытом. Наследственность определяет характер эмоциональной реакции с раннего детства. В зрелом возрасте больше действует приобретенный опыт. Огромное значение при этом имеют образование и воспитание, в процессе чего можно научиться управлять своими эмоциями.

Эмоциональное здоровье человека характеризуется потребностью заботиться о других (это закреплено генетически), о себе, характером отношений с другими людьми (психически здоровые люди отзывчивы и доброжелательны, обладают развитым чувством юмора ), потребностью быть любимым и способностью любить других, эмоциональной устойчивостью, способностью к плодотворному и эффективному труду.

характериологическое здоровье – состояние мозга, обеспечивающее сознательно-волевое взаимодействие организма со средой. Проявляется в качествах и чертах личности: степень развития личности, нравственные ценности, идеалы, окраска и направленность процесса деятельности, уровень притязаний и реализации потребностей, степень мобилизации для достижения цели и т.д.

Показатели психического здоровья определяются методом тестирования и опроса.

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

Источник

Интеллект и здоровье

О том, что интеллект как-то влияет на здоровье, догадываются многие. Но очень немногие знают, насколько велико это влияние. Принято думать, что основой болезней являются многочисленные инфекции. Это так, но еще на заре создания инфекционной теории Петтенкофер в пылу спора со сторонником этой теории Кохом проглотил культуру холерных вибрионов в количестве, достаточном, «чтобы убить целый полк». И холерой он не заболел!

Инфекции, конечно, есть – и они постоянно атакуют человека. Но и организм не так уж беззащитен перед армией атакующих бактерий. Что же дает ему возможность сопротивляться? Кто возглавляет оборону против инфекций?

В середине 1970-х годов Роберт Адер проводил эксперименты с крысами. Эксперименты были стандартной разновидностью исследования условного рефлекса. Адер давал крысам воду с сахаром, а потом вводил вещество, вызывающее тошноту. Очень быстро возникал условный рефлекс: крыс тошнило от сладкого. Все шло нормально и ожидаемо. Но неожиданно несколько крыс погибло. Адер растерялся. За крысами был хороший уход, и все они до эксперимента были полностью здоровы.

Отгадка оказалась простой. Вещество, которое исследователь применял для вызывания тошноты, подавляло иммунитет. Но Адер вводил очень маленькие дозы и на очень короткое время. Само вещество не могло настолько снизить иммунитет, чтобы крысы успели погибнуть. Виновником смерти крыс оказался условный рефлекс. Адер повторил опыты и установил: у крыс с выработанным условным рефлексом сладкая вода не только вызывала тошноту, но и снижала иммунитет. Крысы обучились снижать свой иммунитет простым рефлексом. Эти опыты положили начало новой науке – психонейроиммунологии.

В результате многочисленных экспериментов выяснилась удивительная вещь. Основной системой, которая призвана бороться с вирусами, бактериями и злокачественными клетками, является иммунная система. Она похожа на внутреннюю армию, которая перемещается вместе с кровью по всему телу и уничтожает интервентов. В этой армии более триллиона солдат – лейкоцитов. Но кто отдает приказы этой армии?

Оказалось, что иммунная система управляется теми же нейромедиаторами, что и нейронные сети. То есть когда мы мыслим, то выделяем нейромедиаторы, а они дают команды иммунной системе.

Эти команды могут быть и ошибочными. Например, в одном случае солдаты перестают нападать на злокачественные клетки, которые постоянно возникают в организме в результате травмирующих воздействий, например, табачного дыма. Обычно солдаты тут же уничтожают их – но если они перестают это делать, то возникает рак. В другом случае солдаты начинают бороться с обычными веществами в крови. Тогда наступает аллергия.

Сейчас ученые уже не сомневаются в том, что иммунитет прямо зависит от мыслей человека. И не только иммунитет.

Каждая ваша мысль прямо влияет на ваше здоровье.

Многочисленные эксперименты показывают, что страх сопровождается повышенной секрецией соляной кислоты в желудке. Если страх длится долго, то возникает язва желудка.

Вольфф, исследуя 68 пациентов с гипертонической болезнью, заметил, что у них сходный образ мыслей. Хотя они производят впечатление вежливых и уравновешенных людей, сами реагируют очень агрессивно. Гипертония возникает, когда внутренняя злоба сочетается со страхом ее проявить.

Демброски и Коста выявили связь между враждебностью и развитием сердечных заболеваний. Такая связь возникает, если человек привыкает реагировать на поступки других людей грубостью, критиканством и обидой.

Джон Бэрфут из Дьюкского университета в течение 15 лет изучал более 500 мужчин и женщин. Он пришел к выводу, что здоровье почти не зависит от внешних факторов – наследственности, возраста, пола, рациона, – а полностью определяется мировоззрением человека. Люди со стереотипным мышлением болеют чаще и быстрее умирают. Чем более развит интеллект, тем выше уровень здоровья и дольше продолжительность жизни. Люди, считающие себя неудачниками, заболевают более тяжелыми болезнями, чем оптимисты. Уровень смертности у тех, кто враждебно относится к окружающим, в 6 раз выше, чем у общительных, позитивно настроенных людей. Статистика продолжительности жизни известных личностей также подтверждает это. Люди, оставившие свой след в истории, жили дольше, чем их современники.

Хотите иметь богатырское здоровье – развивайте могучий интеллект.

Самый простой способ помочь своему телу – вообразить себя здоровым. Встаньте, разомнитесь, продышитесь и почувствуйте, как ваше тело светится здоровьем.

То, как вы воспринимаете свое здоровье, прямо влияет на его состояние. Существует важное наблюдение, сделанное эпидемиологами во время исследования процессов развития болезней. Они просили больных оценить свое здоровье. Больные не знали точно, на какой стадии болезни они находятся, поэтому давали оценки, мало связанные с реальным течением болезни. Результаты оказались поразительными. Те, кто оценивал свое здоровье как плохое, умирали в 3 раза чаще, чем те, кто оценивали свое здоровье как отличное. Получилось, что самооценка здоровья оказалась более важным фактором, чем реальный уровень заболевания.

Одним из очень тяжелых и неизлечимых заболеваний является астма. Принято считать, что причиной астмы является аллергия на различные химические вещества, в том числе на вырабатываемые цветами, но исследования показали, что приступ астмы могут вызвать даже искусственные цветы. Поэтому астма зависит как от аллергии, так и от мыслей.

Психолог Джеймс Пеннбейкер изучал влияние дневника на здоровье. Испытуемым предлагалось записывать в дневник свои болезненные переживания и описывать травмирующие ситуации. В контрольной группе записывались только нейтральные события. В результате, те, кто внимательно отнесся к своему телу, реже обращались к врачу, а уровень иммунитета у них был выше.

Для того чтобы помочь своему телу, нужно прежде всего обращать на него внимание. Большинство людей здоровье воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Не обращая внимания на то, что здесь кольнуло, там стрельнуло. И спокойно ведут разговоры о болезнях, трагедиях, переживаниях. Но все эти разговоры прямо разрушают тело. В ваших мыслях не должно быть места болезням. Даже если вы заболели, вы думаете не о болезни, а только о выздоровлении. Если где-то что-то кольнуло, обязательно обратите на это внимание. Но не в смысле: «Я заболел!» – это грубая ошибка. А в смысле: «Что-то я заработался. Надо бы отдохнуть, размяться, разогреть мышцы». Внимание к уставшему органу лечит его. Европейцев часто поражает, что представители восточных учений – йоги, даосы – практически не болеют. Обычно причину этого ищут в каких-либо чудодейственных снадобьях. Но главный секрет здоровья йогов – в том, что они относятся к своему телу очень внимательно. Они слышат, что тело говорит им, и выполняют его желания. Даже само описание упражнений в западной и восточной традициях имеет примечательное отличие. В западных описаниях последняя строчка обычно выглядит так: «Повторить 15 раз», – а в восточных так: «Повторять, пока это доставляет удовольствие».

Внимание к самому себе – это главный способ повышения иммунитета. Основное упражнение даосских целителей так и называется: «Улыбка своему телу». Не зная психонейроиммунологии, даосы уже тысячи лет учат, что нужно каждый день улыбаться своим внутренним органам и благодарить их за хорошую работу. Как только ребенок даоса научится говорить, родители учат маленького даосика каждый день повторять простую фразу: «Я здоров». И с самого детства он каждый день помнит и заботится о величайшем богатстве – своем здоровье.

Простым вниманием к своему телу можно избавиться и от инфекции, если она только-только проникла в организм. Но если не обращать на себя внимания, то последствия будут печальными. Организм и рад бы выстроить оборону, но ее некому возглавить. И тогда он просто вынужден привлечь внимание человека высокой температурой. Он просит: «Помоги мне! Ведь я же тебе служу». И тут уж человек волей-неволей обращает внимание на свое здоровье. Ну а если и сейчас не обратит, то вскоре болезнь схватит его за горло и заставит подумать о своем теле. Главное, чтобы это было не слишком поздно.

Но, как только вы возглавили оборону, организм тут же начинает выздоравливать. Ведь триллионная армия лейкоцитов способна справиться с любой напастью. Ваш организм обладает колоссальными возможностями самовосстановления. Важно только помочь ему. Быть ему союзником, а не злейшим врагом.

А ведь бывает, что вы вредите телу, даже не замечая этого. Вы сказали фразу: «Это действует мне на нервы». Вам кажется, что вы удачно сорвали злость. Но подумайте, ведь это приказ своему телу. И тело будет его выполнять. Пока вы не сляжете в больницу с нервным расстройством. Ну, а если вы частенько отдаете приказ: «Это сводит меня с ума»? Или даже: «Это сведет меня в могилу»? Как вы думаете, чем кончатся для вас подобные приказы?

Тело ждет от вас совсем других приказов: «Я бодр, я энергичен, я здоров». И оно с радостью ответит: «Как скажете, мой повелитель!»

Психотерапевт Георгий Сытин успешно лечит многие болезни с помощью специальных настроев. Для каждого органа разработаны тексты, которые пациент должен регулярно повторять. Во время отработки текстов пациент обвешан датчиками для регистрации реакции органов на словесные команды. И датчики показывают, как тело в буквальном смысле слушается своего хозяина: давление нормализуется, ритмы мозга синхронизируются, язвы рубцуются. В течение многих лет Сытин подбирал те выражения, на которые тело наиболее отзывчиво реагирует. И теперь вы можете простым повторением его текстов настроить ваш организм на прочное здоровье.

А теперь бодро и уверенно повторите фрагмент одного из настроев: «У меня сильная воля и твердый характер. Я с каждым днем становлюсь все более здоровым, все более устойчивым человеком и продолжаю здороветь и крепнуть».

Ваше тело пошло выполнять приказ, а мы двинемся дальше.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Что такое интеллектуальное здоровье определение