Что полезнее для здоровья волейбол или футбол

Польза и вред волейбола для здоровья организма

Волейбол — именно тот вид спорта, в котором польза ничуть не меньше удовольствия. Он доступен круглый год. А ведь еще существует пляжный волейбол, который летом рекомендуется всем людям не меньше, чем пробежки на свежем воздухе.

Польза и вред волейбола для детей

Детям, если только они ведут активный образ жизни, свойственно иногда падать. А волейбол — как раз тот вид спорта, который «учит» правильно падать — скользящим движением, минимально травмируя конечности и голову. Впрочем, можно и не падать при игре, все равно она будет развивать ловкость, улучшать координацию движений и скорость реакции. Травматологи отмечают, что благодаря подобным навыкам у человека в любом возрасте снижается риск травм, опасных для здоровья и даже для жизни.

А еще волейбол – «прыгучий» спорт, он позволяет деткам выплескивать избыток энергии, что положительно сказывается на всем:

Данная физическая активность даже укрепляет иммунитет (включая защиту от простуды и гриппа).

Несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта, он развивает навыки коммуникации, учит взаимодействовать с командой ради достижения общей цели — победы.

Ученые доказали, что подобное спортивное общение делает ребенка более дружелюбным и понижает уровень агрессии.

Польза и вред волейбола для взрослых

Волейбол не противопоказан даже на начальных стадиях ожирения, наоборот, он разгонят энергетический обмен. В этой игре человек активно потеет, а значит, организм очищается от токсинов и шлаков.

Современные люди часто ведут малоподвижный образ жизни, при котором искривляется позвоночник и нарушается кровообращение внутренних органов. Но регулярные (хотя бы дважды в неделю) занятия волейболом способствуют:

• расширению сосудов и усилению кровотока;
• «распрямлению» позвоночника и регенерации межпозвоночных дисков.

Волейбол — увлекательный способ закаливания организма, увеличения выносливости. При активных занятиях этим видом спорта уменьшаются:

• хроническая усталость;
• сутулость;
• ощущения, что тело где-то «одеревенело», если человек принял необычную позу.

Улучшая обмен веществ в целом, волейбол также затрагивает и гормональную систему. Для женщин это означает нормализацию цикла, для мужчин — улучшение потенции.

Однозначными противопоказаниями для игры в волейбол для взрослых являются:

• повышенная температура тела;
• период реабилитации после вывихов/ушибов запястий или щиколоток.

Польза и вред волейбола для пенсионеров

Специалисты ВОЗ, занимающиеся проблемами старения, сходятся во мнении, что биологический возраст возможно понизить на 6-8 лет при любви к спорту.

Волейбол не вызывает «скачков» давления или сгущения крови, чего могут опасаться пенсионеры. Наоборот, он нормализует артериальное давление, а также:

• улучшает состояние суставов (в руках очень скоро исчезает характерный хруст);
• нормализует сердечный ритм (сердце перестает биться учащенно при малейшей бытовой нагрузке или стрессе).

Хотя эти данные не получили строгого научного подтверждения, по мнению исследователей из Торонто, у тех пенсионеров, что любят волейбол, более поздно волосы «красит» седина.

От волейбола придется отказаться пожилым людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе при ишемической болезни сердца и тромбофлебите.

Источник

Дневник — зеркало души

подписаться на рассылку:

Лично моё мнение — волейбол намного зрелищнее и динамичнее чем футбол.
В волейболе буквально каждую минуту происходит активный розыгрыш мячей, блоки, атаки, голы. Активные действия разворачиваются буквально сразу после ввода мяча в игру.
Что нельзя сказать о футболе.

Кто сильнее: Шварценегер или Сталоне?
Что лучше: синий или красный?
Что интереснее: футбол или воллейбол?

По-моему, тут тоже все очевидно: футбол динамичнее (т.к. суммарных перемещений намного больше), разноплановее (больше людей в команде, больше вариантов розыгрыша, площадка и правила определяют огромнейшее разнообразие событий, не говоря уже о командных тактиках и прихотях погоды) и . просто он лучший 🙂

Не зря ведь игра № 1 по популярности среди зрителей

Все игры хороши по-своему

Да, суммарных перемещений может быть и больше, но качество этих перемещений какое? Я имею ввиду что игроки могут хоть весь матч бегать как угорелые, но не забить ни одного гола. И разве это динамика?

Мне кажется, футбол лучший лишь потому, что он проще в реализации. [Примерно]Крулый мяч плюс две отметки «ворот» — вот все, что надо для дворового чемпионата. Отсюда популярность, отсюда много игроков, отсюда большие инвестиции.
Не надо мастерить корзину, как в баскетболе, не надо ждать снега, как в хоккее, не нужны ракетки, как в теннисе.
Пожалуй, сравниным по простоте будет американский футбол. И действительно, у нас в Тусоне игроков в него можно видеть посвюду.

Проще в реализации. Возможно, но разве зависит количество полученного удовольствия за игру, от того, легко ли организовать её?
Играя в футболе в защите в команде, которая явно сильнее противника, ты не получишь абсолютно никакого удовольствия, т.к. до мяча-то толком и не достанешь.
А в волейболе даже если твоя команда заметно слабее, то каждый участник играет в равной мере и получает удовольствие от игры. Не берём сейчас во внимание моральные давление от проигрыша. А именно то, что тут задействованы абсолютно все игроки обеих команд.

Кстати, Шварц физически сильнее 🙂 Был, во всяком случае.

Я всю жизнь играл вратарем и ничуть не страдал от «скуки».

И, кстати, давай подумаем: мы хотим поиграть во что-нибудь с компанией. Для воллейбола нужна сетка. Точка. Если сетки нет, то нет и игры. Поэтому мы скорей пойдем на пустырь погонять в футбол 🙂

Лично мне не нравится воллейбол тем, что там нельзя побегать. Не подергаться рывками на два метра, а именно пробежать полтинник.

А в футболе нужны ворота и точка. Знаю, что ворота надо импровизировать из двух палочек, но я считаю, что это не футбол, а дворовая беготня.

Побегать в волейболе и вправду нельзя много. Но разве в этом суть игры? Хочешь бегать — пробегись вокруг стадиона и возвращайся играть в волейбол =)

Я согласен. Это очень субъективное суждение что волейбол круче футбола. Приверженцы бильярда наверняка не получаются кайф ни от футбола ни от волейбола.

Как по мне — футбол не только проще в реализации, но и намного разноплановее, отсюда и такой интерес к нему. Любишь стремительные рывки — пожалуйста, мяч в ноги и в форварды или в полузащиту , если реакция получше чем скорость и руки не похожи на друшлаг — становись на ворота.
Отсюда намного больше интнрес у игроков, ибо футбол индивидуальнее для каждого члена команды.А по части зрелищности — вопрос спорный.Смотря матч сборных типа Испания — Аргентина — наблюдаешь не за кол-вом забитых мячей , а за интереснейшими тактиками, распасовками и прочим

Ну насчёт разноплановости волейбол тоже не уступает,там есть и либеро,и первый темп,доигровщик,и плюс если ты играешь в нападении ты должен уметь играть в защите когда уходишь на вторую линию!та и сравнить даже движения в волейболе и фетболе:виграя в футбол ты бегаешь пинаешь «что то»(мяч),это в принципе более естественно чем когда на тебя летит мяч со скоростью (у лучших игроков) 130 км\ч и тебе его нуно принять руками причём как можно точнее на связку!а если представить что твориться в голове у нападающего во время удара. куча вариантов что сделать с мячом,увидеть где блок и какой именно,сопоставить траектории мяча и руки,и выбрать оптимальный вариант чтоб противник не смог его взять!А насчёт побегать,ты поиграй первым темпом и сравни.

и ещё насчёт интриги: то ли смотреть 90 минут как пинают мяч по полю и в результате 1-2 гола,то ли в Волейболе минута- гол,причём розыгрыши происходят очень быстро,неожиданно!и их вариантов миллионы !

Источник

ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.

Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны.
Волейбол характеризуется большим многообразием игровых ситуаций, необходимостью быстрого реагирования на них, многочисленными прыжковыми движениями, постоянной изменчивостью интенсивности физических и эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом игры необходимо разминаться, а интенсивность и продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и индивидуальных особенностей человека.

Польза волейбола:

• Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.

• Положительно влияет на дыхательную систему.

• Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом тренирует практически все группы мышц.

• Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.

• Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.

• Волейбол положительно влияет на нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.

• Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.

• Занятия волейболом развивают у детей и взрослых такие качества как трудолюбие, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и умение быстро реагировать на изменение ситуации.

• Помогают человеку преодолеть комплексы, раскрепоститься, найти общий язык сверстникам и людям разных поколений.

• Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.

• Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.

Противопоказания к занятиям волейболом:
Волейболом, а также футболом и баскетболом, противопоказано заниматься людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. При наличии таковых недугов или других серьезных болезней перед занятиями волейболом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы!

Источник

Влияние и польза игровых видов спорта на организм

Не все любят игровые, командные виды спорта. Но те, кто любит, преданы им всей душой. Даже сегодня можно встретить единомышленников, которые собираются вместе поиграть в футбол, волейбол или хоккей. Игровые виды спорта, помимо заряда положительных эмоций, несут большую пользу для организма. Давайте узнаем, какую.

Общая польза для тела

Если не рассматривать какой-то конкретный командный вид спорта, а смотреть в общем, то такая физическая нагрузка полезна тем, что включает разнообразную активность. Включаются практически все группы мышц. Игровые виды спорта обычно включают бег, прыжки, растяжку и другую нагрузку. Сжигаются лишние калории, увеличивается выносливость организма, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и связочного аппарата.

На мышцах и общем тонусе организма спортивные игры также сказываются самым положительным образом.
Игровые виды спорта, несмотря на высокий риск травм, комплексно воздействуют на весь организм. Если хотите хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, выбирайте командный вид спорта.

Польза для характера

На наш дух такой спорт также влияет самым положительным образом. Формируется характер, воля к победе, способность взаимодействовать в команде, принимать неудачи правильно.
Также игровой вид спорта формирует аналитический склад ума, учит планировать свои действия и анализировать промахи.

Давайте посмотрим, как влияют на организм наиболее популярные игровые виды спорта.

Польза футбола

Эту игру с мячом особенно любят мужчины. Но есть и женщины, не прочь погонять мяч по полю. Я, например, очень любила такие занятия на физкультуре в школе. Чем футбол полезен для здоровья:

• Положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

• Укрепляет иммунитет.

• Ускоряет обмен веществ.

• Обладает общеоздоравливающим действием на организм.

• Благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат.

• Улучшает выносливость и ловкость, координацию движений.

• В тренировке участвуют все мышцы.

• Отличная профилактика депрессий.

• Подходит для борьбы с лишним весом.

Также футбол – командная игра, поэтому положительно сказывается на характере.

Польза баскетбола

Такие тренировки тоже не менее полезны для тела, чем футбол. Также задействуются почти все мышцы, улучшается координация и ловкость, выносливость.

Сердце, легкие и сосуды будут рады таким тренировкам. Периферическое зрение при игре в баскетбол улучшается, организм находится в тонусе, человек тренируется разумно использовать свои силы.

На опорно-двигательный аппарат игра в баскетбол влияет наилучшим образом. Если ваша задача сбросить лишний вес – присмотритесь к баскетболу. За одну игру человек пробегает в среднем 7 км, а засчет комбинированной нагрузки сжигание калорий идет весьма эффективно.

Перед тренировками не забывайте хорошо разминаться и разогревать мышцы и связки, чтобы избежать травм.

Польза волейбола

При игре в волейбол нужно быть особенно внимательными, чтобы не травмировать колени и пальцы рук. Поэтому, занимаясь серьезно, желательно побеспокоиться о специальной защите и изучить технику, которая поможет избежать ошибок и травм.
Волейбол – довольно динамичная игра и требует постоянной концентрации внимания. В чем польза таких тренировок для организма?

• Улучшается координация и точность движений.

• Повышается мышечная сила и выносливость.

• Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

• Улучшается снабжение организма кислородом.

• Происходит комплексное воздействие на мышцы и суставы.

• Положительно сказывается на зрении, тренирует глазные мышцы.

• Волейбол – отличная профилактика депрессий.

• Улучшается ловкость, гибкость тела.

Волейбол, как и другая игра в команде, развивает личностные качества, учит работать в коллективе, формирует волю.

Это далеко не все игровые виды спорта. Среди всего многообразия можно выбрать тренировки по душе. Где взрослому человеку можно позаниматься? Попробуйте узнать у знакомых или в социальных сетях. Например, в нашем городе легко найти команды, где любители играют в футбол. В некоторых спортивных центрах есть секции для взрослых. А во дворах до сих пор в теплое время года иногда играют в волейбол или баскетбол. Главное, проявить инициативу.

Сетка для волейбола, например, стоит недорого. Но, собрав дворовую команду любителей спорта, вы легко решите проблему «где поиграть в волейбол». Не бойтесь воплощать свои мечты в жизнь!

А вы любите командные виды спорта?

Источник