Что показывают часы здоровья

Как работают умные часы с функцией измерения давления

Как умные часы измеряют давление?

Если вы думаете, что смарт-часы с функцией измерения артериального давления — это полный аналог медицинского тонометра, то спешим вас разочаровать. Даже специализированные приборы имеют ограничения при использовании. Например, запястные тонометры не рекомендуются людям старше 45 лет — из-за возрастной потери эластичности сосудов прибор не сможет точно поймать пульсовую волну.

А такой гаджет как фитнес-браслет или смарт-часы и вовсе не является узкоспециализированным медицинским устройством, да и принцип работы этих приборов отличается от механизма тонометров.

Чтобы получить более-менее достоверные результаты при измерении давления, носимые устройства должны работать по одному из этих принципов:

● Первый — при помощи ЭКГ-датчиков считываются электрические поля, создаваемые сердечными сокращениями, а фотоплетизмографические сенсоры (о принципе их работы можно прочитать здесь) определяют объем крови в артерии в конкретный момент. После этого математический алгоритм начинает рассчитывать пульс и артериальное давление пользователя.

● Второй метод получил название осциллометрического — именно он используется в медицинских тонометрах. Манжета накачивает и сбрасывает воздух при помощи компрессора, после чего гаджет отслеживает колебания воздуха в манжете, преобразует их в электрические сигналы и выдает цифровой результат на дисплее. Этот способ измерения давления более достоверный, чем первый, но, повторимся, его не рекомендуется использовать людям старше 45 лет.

А вот недорогие устройства, в изобилии представленные на рынке, измеряют артериальное давление, мягко говоря, очень приблизительно. Они используют показатели пульсометра и данные, заранее внесенные пользователем (вес, возраст, пол и т.д.), рассчитывая давление с помощью программного алгоритма.

Причем не все подобные гаджеты учитывают даже личные параметры человека. Некоторые (обычно самые бюджетные модели) вообще используют для расчета давления только пульсометр.

Насколько точными будут показания этих устройств? Вам повезет, если вы не страдаете повышенным или пониженным давлением — тогда есть шансы на относительно корректные результаты. Но если у вас нет проблем, тогда зачем вообще эта функция? В тех случаях, когда имеются какие-либо возрастные изменения или заболевания, доверять показаниям псевдо-тонометров не стоит, и уж тем более принимать решения насчет своего здоровья на их основе.

Кому действительно нужны часы с функцией измерения артериального давления?

Прежде всего, такие смарт-часы пригодятся людям, страдающим артериальной гипертензией. Хотя принимать решение о приеме лекарств на основе полученных от умных часов данных не стоит. А вот повышенные значения будут сигналом, что пора воспользоваться полноценным тонометром и уже на основе его измерений предпринимать какие-то действия.

Также эта функция пригодится спортсменам, которые смогут отслеживать свое состояние во время тренировок: например, на пробежке или при занятиях в зале.

А вот кому мы точно не рекомендуем такие девайсы, так это ипохондрикам, пользователям с расшатанной нервной системой и просто любителям ставить себе диагнозы «по интернету». В течение дня из-за стресса и напряжения даже у здорового человека могут наблюдаться кратковременные подъемы артериального давления (примерно на 30 мм ртутного столба). Что будет с ипохондриком, если часы просигнализируют о резком повышении давления? Правильно, ничего хорошо — только лишняя паника и стресс. Поэтому таким людям мы рекомендуем использовать только профессиональное оборудование для мониторинга жизненно важных показателей здоровья.

Модельный ряд

Редакция проанализировала носимые устройства, умеющие измерять давление, представленные на российском рынке. Увы, выяснилось, что у большинства моделей эта функция есть только для галочки и красивых слов в рекламном ролике — они измеряют давление лишь при помощи пульсометра и не могут выдавать корректные показания.

Что касается часов, которые используют более сложный подход и выдают значения артериального давления, близкие к верным, то пока на нашем рынке есть всего две модели — давайте рассмотрим их поближе.

Asus VivoWatch BP (HC-A04)

Практичные часы, показаниям которых уже можно доверять. Конечно, VivoWatch BP не претендуют на лавры полноценного медицинского прибора, однако все задатки для этого у них есть. Для замеров давления используются ЭКГ-датчики и фотоплетизмографические сенсоры, о принципах работы которых мы рассказали выше.

Устройство позиционируется как первый гаджет, созданный для круглосуточного отслеживания и контроля давления и состояния организма в целом. Помимо этого прибор дает персональные рекомендации по поддержанию нормального уровня АД.

Кроме озвученных сенсоров, в VivoWatch BP установлен акселерометр и GPS-датчик. Если сравнивать модель с другими смарт-часами, оснащение может показаться скудным. Но с другой стороны, при установке всевозможных датчиков — барометра, освещенности и прочих, — размеры этих часов раздулись бы до неприличных в 2021 году размеров.

Для анализа данных и управления гаджетом необходимо установить на смартфон фирменное приложение Asus HealthConnect — оно доступно как на iOS, так и на Android. Поначалу набор функций выглядит довольно стандартным: здесь можно менять циферблаты, посмотреть количество пройденных шагов, пульс, данные о сне. Однако в Asus HealthConnect вы можете вести учет не только своего веса и роста, но и записывать показатели сахара в крови, а также следить за приемом медикаментов. Таким образом, приложение больше напоминает органайзер или медицинскую книжку — все-таки в Asus изначально сделали упор на медицинское предназначение гаджета.

Omron HeartGuide

Единственные умные часы, показания которых будут соответствовать значениям, полученным при помощи медицинского запястного тонометра. Что, в принципе, и неудивительно — японская компания Omron специализируется именно на производстве медицинского оборудования, в том числе тонометров, поэтому ее опыт в этой сфере пришелся как нельзя кстати.

В отличие от конкурентов, здесь для измерения артериального давления, используется осциллометрический метод — воздушные баллоны встроены прямо в ремешок. Отметим, что Omron HeartGuide — это еще и единственные часы, которые получили сертификат от FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США).

В Omron HeartGuide применяется проприетарная операционная система, так что поэкспериментировать со сторонним ПО у пользователя возможности не будет (что, как нам кажется, к лучшему). Детальную информацию о замерах давления, своей активности, сожженных калориях и прочем можно посмотреть в приложении HeartAdvisor. Удобно, что часы совместимы даже с устаревшими смартфонами, на которых установлены операционные системы iOS 8.0 или Android 4.4.

Приятно удивляет автономность модели — при 3-4 замерах давления в день заряда аккумулятора хватает почти на 2 недели. Единственное что может отпугнуть некоторых пользователей — это высокая цена около 80 000 рублей.

Вывод

Стоит ли покупать умные-часы с функцией измерения артериального давления? Если у вас есть проблемы со здоровьем, то приобретение такого гаджета точно не будет лишним. Однако обращайте внимание только на модели, оснащенные ЭКГ-датчиками (а не их имитацией, когда за ЭКГ-датчик выдается обычный пульсометр), или, что еще лучше, на устройства, использующие осциллометрический метод. Будем надеяться, что скоро ассортимент носимых устройств с функцией измерения давления станет больше. В любом случае, мы не советуем принимать лекарства, основываясь только на данных от умных часов.

Источник

Умные часы: как их использовать для мониторинга здоровья

В продолжение интернет-сериала «Загрузи здоровье» предлагаем поговорить об «умных» часах и их возможностях для мониторинга здоровья. Мы уже говорили о таких часах и их отличиях от фитнес-трекера, при этом следует отметить, что с точки зрения здоровья они практически идентичны, за исключением некоторых особенностей.

Что же могут предложить «умные» часы? Они позволяют отслеживать физическую активность, сон, пульс, вариабельность сердечного ритма, иногда – ЭКГ. Главная особенность таких часов – их автономность. В них установлена отдельная небольшая операционная система, работает более мощный процессор. Они чуть больше по габаритам, чем фитнес-трекер, а также позволяют слушать музыку, что очень удобно, когда Вы осуществляете некую монотонную физическую деятельность, и хочется ее разбавить каким-то развлечением.

Есть отдельные уведомления, которые могут быть синхронизированы с уведомлениями, которые приходят на обычный смартфон, и через который эти часы подключаются. Возможность автономной работы без смартфона – это важная опция, потому как у «умных» часов есть GPS или ГЛОНАСС. Это система, которая позволяет отслеживать Вашу физическую активность, а также непосредственно место, где Вы находитесь, рассчитывать траекторию движения, чтобы высчитывать преодоленное расстояние затраты энергии и дальнейшие потребности, необходимые, чтобы оставаться в форме. Также есть возможность проводить денежный расчет с помощью бесконтактных часов при покупке.

Следует рассмотреть и следующий вопрос: что необходимо делать, чтобы «умные» часы приносили пользу для здоровья, а не просто служили в качестве обычных часов для оценки показателей времени суток и уведомлений? Во-первых, следует регулярно их использовать и носить на руке, т.к. в ином случае они не дают показателей пульса или физической активности. Если Вы их снимаете на зарядку на ночь, то, у Вас не будет показателей сна. В иных случаях, если по каким-то причинам вам неудобно с часами, то следует выбрать фитнес-трекер: он, как правило, немного меньше, дольше держит заряд батареи. С точки зрения мониторинга здоровья он весьма самодостаточен.

Возвращаясь к часам, следует отметить, что нужно выключать ненужные уведомления. Оставьте уведомления о звонке или о входящем СМС, а также те, что касаются физической активности и здоровья.

Если Вы решили использовать часы для сохранения здоровья, то контролируйте показатели, которые эти часы собирают. Регулярно следите за приложением: открывайте его, смотрите, какой у Вас пульс, какая физическая активность и сравнивайте эти данные. Вы увидите определенную связь. Если, к примеру, Вы уезжаете в командировку, то увидите, что в этот промежуток времени у Вас выше стресс и меньше физическая активность. Поэтому нужно использовать эту возможность: надеть кроссовки и выйти на пробежку, к примеру.

Также разумно использовать режим соревнования. У многих браслетов и часов есть такой режим, и Вы можете соревноваться с каким-то условным оппонентом – допустим, с Вашими знакомыми. Вы можете подключить опцию в разных приложениях, которая позволяет отслеживать, насколько активен Ваш оппонент, то, чем лучше его показатели, тем эффективнее будет «соревнование» для Вас. Всегда лучше ориентироваться на более сильного, чтобы была зона роста, нежели быть удовлетворенным тем, что есть.

Кроме того, в приложениях может быть предложен и виртуальный противник. Многие приложения позволяют организовать соревнование с самим собой. Можно отслеживать результаты, которые были в прошлый день, на прошлой неделе, в прошлый месяц и сравнивать их с нынешними показателями.

Также хотелось бы добавить, что, если мы не отслеживаем такие показатели, как вес или уровень артериального давления, следует подключить два типичных гаджета, которые я рекомендую: весы и тонометр. Без этих данных у нас будет неполная картина, а с ними можно увидеть динамику. Как правило, в большинстве случаев показатели улучшаются.

Результаты имеет смысл обсуждать с близкими. Это тоже элемент соревнования, геймификации, побуждения к лучшим показателям. Если Вы об этом говорите с членами свей семьи, то подспудно и их привлекаете к физически активному образу жизни и осмысленному отношению к своему здоровью. Помимо этого, целесообразно обсуждать результаты с врачом, хотя и стоит признать, что на данном этапе не все специалисты готовы к дискуссии в силу нехватки знаний о таких изобретениях. Если это грамотный врач, то все же он прекрасно понимает, сколько нужно проходить за день шагов, как и сколько Вам следует спать, и он сможет проконсультировать и помочь в выборе соответствующей терапии и способов по улучшению образа жизни.

Также разумно делиться результатами с другими. С одной стороны, можно это делать в социальных сетях – в какой-то степени Вы показываете, насколько активны, и ставите себе определенную ступень для преодоления. Также Вы вовлекаете социальное окружение в это дело: Вы представляетесь как человек с активной жизненной позицией. Но еще важнее делиться результатами с разработчиками. Если Вы даете им возможность использовать данные для развития и улучшения этого сервиса, то это однозначно скажется в дальнейшем на продуктах, которыми мы же с Вами и будем пользоваться в будущем. Тем более, сейчас есть возможность сделать анонимной передачу такой информации, хотя пока это весьма условно.

Какие ограничения есть при использовании «умных» часов? Первое – это низкая влагозащита. Если Вы активно занимаетесь фитнесом, то большинство фитнес-студий и фитнес-центров имеют в здании бассейн, но часы в таком случае использовать нельзя, т.к. нарушится их герметичность. Теоретически с некоторыми часами, к примеру — фирмы «Garmin», можно плавать и нырять на 50 метров, но не все рискуют это делать фактически.

Еще один минус – большие размеры, что не всегда удобно. За исключением «Xiaomi», «Huawei», могут быть ограничения и по скорости.

Самое же неприятное – это касается практически всех часов, в отличие от фитнес-трекеров – высокое энергопотребление. Их приходится часто заряжать, а это, соответственно, требует немало времени. Если же подолгу заряжать часы, то можно лишиться возможности получать новую информацию на протяжении больших участков времени. При использовании часов весь смысл сводится к регулярному мониторингу – лишь тогда будет представлена обширная картина Вашего здоровья.

Источник