Что означают термины психическое здоровье

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

* * *
– термин, с использованием которого существуют определённые проблемы. Обычно его применяют, чтобы сказать, что в данный момент у индивида не наблюдается не только какой-то психической болезни, но и вообще каких-либо признаков психического расстройства или патологии личности и поведения. Основная трудность состоит в том, что невозможно определить грани, разделяющие анормальность от того, что на самом деле является или, точнее, считается нормой, в болезнь — от того, что рассматривается как состояние здоровья. Статистический подход, к которому обращаются особенно часто с тем, чтобы обнаружить эти грани, в общем виде гласит: расстройством является то, что в населении встречается достоверно реже. Западная культура, замечает А. Маслоу, «горой стоит за среднестатистического человека. В нашем обществе обычной является патология сексуальной жизни (с психиатрической точки зрения). Это не делает её нормальным или здоровым явлением». Если принять такой подход, то, действительно, можно придти к парадоксальным выводам. Например, по данным эпидемиологических исследований в США, психические отклонения разного характера в настоящее время или в анамнезе свойственны до 50-60% населения, если не более. Это может означать, что понятия «патология» и «норма», с арифметической точки зрения, обнаруживают тенденцию к тому, чтобы вскоре и быть может надолго они могут поменяться в нашем сознании своими местами. «Нормальное» достаточно часто определяется как соответствие социальным и культурным нормам поведения, однако и тут всё очень относительно, к тому же такие нормы время от времени пересматриваются; кроме того, даже в одном обществе представлений о норме столь же много, сколько существует различных и относительно самостоятельных социальных групп. С позиции упомянутых А.Маслоу сексуальных извращенцев нормальными являются как раз они, а не большинство людей. Часть психологов указывает, что важнейшим признаком патологии является снижение или утрата способности к адаптации. Другие исследователи категорически и скорее всего совершенно справедливо возражают этому тезису, указывая, что нормальный человек не приспосабливается, не адаптируется, как это свойственно животным, он действует совсем иначе: добиваясь определённых целей, он меняет самого себя и/или окружающую среду обитания. Кроме того, нельзя не учитывать того, что анормальной может быть сама социальная среда обитания человека, она бывает неадекватной подлинной его сущности. Если индивид успешно приспосабливается, например, к нацистской социальной системе, антисоциальному политическому режиму, каковых не мало и поныне (антисоциальному для большей части населения, исключая криминальные личности), к паразитическому обществу потребления, а не борется с ними всеми доступными средствами, то достаточно сложно решить, кто и на основании каких бесспорных критериев может однозначно решить, является он нормальным или нет. Ненормальными были многие выдающиеся люди и целые поколения революционеров, а нормальными, в противовес им – лица, ведущие обрах жихни планктона. В целом же о собственно психическом здоровье нельзя сказать что-то конкретное и определённое, это априорно принятое за существующее явление, которое, как ни странно, до сих пор не стало предметом систематического научного изучения. О болезнях и расстройствах написаны горы книг, но о здоровье и писать нечего, да и не принято это делать, так как никому такая литература не нужна. Вот почитать де Сада или Камасутру – это совсем другое дело. Кроме того, в продромальной, скрытой стадии развития болезни определить факт последней практически невозможно, как невозможно, к примеру, установить момент начала действия анормальных генов при наследственно обусловленной патологии. В частности, не слишком хорошо известно, чем отличаются будущие пациенты с болезнью Пика и где тот момент, когда можно сказать, что человек заболел. Этот термин, считает А.Ребер (1995), возможно, сохранится, потому, что он часто используется для обозначения того, кто функционирует на высоком уровне поведенческого и эмоционального регулирования и адаптивности, а не того, кто просто не является психически больным. Каннибал, садист, расист или антисоциальный психопат, если он смог стать президентом страны, то есть функционирует на высшем уровне адаптивности, с этой точки зрения является совершенством, образцом психического здоровья.

* * *
состояние душевного Благополучия, характеризующееся отсутствием сильных внутриличностных напряжений, болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей среды регуляцию поведения и деятельности.

Энциклопедический словарь по психологии и педагогике . 2013 .

Источник

С чего начинается психическое здоровье?

Глава из электронной книги Сергея Юрченко «Секретные алгоритмы здоровья» www.ysa.com.ua

Традиционно говоря о здоровье человека, подразумевается только одна его составляющая – физическое здоровье. Но ведь в жизни каждый встречал людей с неадекватным поведением и неадекватными реакциями на слова собеседника. Так ведут себя люди с неуравновешенной психикой. А как они такими становятся?

Психическое здоровье начинает формироваться еще в утробе матери. Как протекает беременность у женщины? В спокойной атмосфере любви или в скандалах с пьяным, гуляющим мужем. Позже на психическое здоровье влияет протекание родов. Затем психика ребенка формируется отношениями в семье и социуме.

Мы знаем слово «психика». Иногда употребляем его в своей речи. Но часто толком не можем объяснить, что это такое. Если об этом начнет говорить специалист, то его терминология может быть непонятна. Попробуем поговорить об этом на обычном языке.

Ответим на вопросы:
– Что такое здоровая психика?
– как она отражается на жизни человека?
– Как внешне проявляется психика в жизни человека?

Здоровая психика это:
– возможность жить в социуме, работать в коллективе;
– хорошая память;
– умственная активность;
– умение анализировать, адаптироваться к изменению внешних условий и принимать правильные решения;
– стабильные реакции на одинаковые события;
– полноценный сон;
– устойчивость к стрессам;
– правильная оценка действительности, отсутствие патологической подозрительности или страха.
– способность отвечать за свою жизнь и брать ответственность на себя.

Мы часто говорим: «Идиот, псих, ненормальный!»
Что мы имеем в виду, говоря так? Мы имеем в виду нестандартное поведение человека, отличающееся от большинства. Его слова и реакцию на внешний фактор. Слова – это практически те же поступки, ведь они являются реакцией на внешний мир и за ними часто следуют действия. А откуда берутся слова? Это – материализованные мысли человека! Значит, поступки человека зависят от его мыслей. Мысли первичны.
А кто в организме отвечает за наши мысли, реакции, поступки?
Наш мозг с его сознанием и возможностью адекватно оценивать окружающую действительность!

Если мы видим нестандартные реакции человека и употребляем в его адрес слова «псих», «идиот», то значит у него что-то с мозгом не в порядке? Выходит, так!
А что выводит мозг из равновесия и толкает человека на неадекватные поступки? Человека выводят из равновесия:
– внешний фактор – раздражитель;
– внутренний фактор – мысли.
Вы слышали такие понятия, как «устойчивая психика», «неустойчивая психика».
А что это такое?

Почему один человек, иногда имея очень сильный внешний раздражитель, остается нормальным, а другой становится ненормальным?
Один – нормальный, а рядом с ним вполне нормальный, но в ответ на внешний раздражитель становится ненормальным.
Нормальный человек в какой-либо возникшей ситуации подумает: «Закрыть бы тебе рот за такие слова!» Не будет проявлять никаких ответных действий, а повернется и уйдет. А «ненормальный», который только что был нормальным, начнет разбираться.
Почему? Потому, что у него возникла такая мысль, и мгновенно запустился центр действия. У человека не было паузы для анализа и принятия решения о действии, психика его не здорова.

Психически здоровый человек адекватно реагирует на внешние раздражители, он способен созидать, радоваться жизни. Он растит детей, радуясь их успехам. Он стабилен в своих реакциях на внешнюю среду, строит планы и реализует их. Он в состоянии анализировать обстановку и принимать правильные решения. Психически здоровый человек способен справиться с невзгодами, стрессами, которые случаются в жизни.

Что же такое психика здорового человека?

Это – позитивные эмоциональные реакции человека на действительность, на свою жизнь, на благополучие в жизни, выраженные его адекватными внутренними мыслями, адекватными внешними действиями на факторы из окружающей действительности или на факторы, порожденные его собственными мыслями».

А что означает термин «Психическое здоровье человека»?

Психическое здоровье – это позитивное состояние человека, позволяющее ему учиться, трудиться, реализовывать намеченные планы, справляться с любыми жизненными стрессами.

Какие же критерии оценки психического здоровья человека?

Обратите внимание на это слово в формулировке термина «психика». Это – ключевое слово в характеристике психики. Оно означает, что если человека толкнули в транспорте, то он не полезет в драку, а максимум скажет, что ему причинили неудобство.

Поведение в социуме.

Человеку понравилось украшение в ювелирном магазине. Ему хочется его иметь, но денег на его приобретение нет.
Психически здоровый человек, имеющий адекватную реакцию, скажет себе: «Буду откладывать деньги, чтобы со временем купить это украшение».
Противоположное поведение – мысли о краже или действия, направленные на саму кражу.

Или другой пример. Человека плохо обслужили в ресторане. Выйдя из него, он взял камень и разбил витрину.

Вывод:
Оценивая поведение человека с точки зрения выполнения правил и законов общества, можно судить о его психическом здоровье.

В зависимости от внешних факторов человек может адекватно менять свое поведение.
Например. Человек выполняет общественные законы и правила. Но, если его жизни или жизни его семьи угрожает пожар или наводнение, он берет чужую машину и увозит свою семью от опасности.

Только что мы говорили о реакции человека на внешний раздражитель. Давайте подумаем о том, если у человека на один и тот же раздражитель утром одна реакция, в обед другая, а вечером третья, то, как можно охарактеризовать его психику?

Ведь психически здоровый человек будет реагировать стабильно одинаково в таких случаях. Почему? Потому, что одинаково будет оценивать и воспринимать данный раздражитель и утром, и в обед, и вечером.

Умение справляться со стрессами

В жизни любого человека происходят неприятности, стрессы. Иногда они бывают очень сильные. Психически здоровый человек способен справляться с этими ситуациями. Нездоровый человек может, например, выпрыгнуть в окно или выпить большое количество таблеток. Это – крайнее состояние. При небольших отклонениях неумение справляться со стрессами проявляется в стойкой депрессии, потери сна.

Умение трудиться, планировать свою жизнь

Еще один критерий психически здорового человека – поставленные цели, планирование, труд, оценка своего труда, понимание ответственности в своей жизни.

Анализ вопросов: «Кто Я? Какой Я? Что Я могу? Что Я получаю?

Это способность анализировать без эмоций ситуацию, оценивать свои возможности и фактическое состояние, честно ответить на вопрос: «Что меня не устраивает в себе?»
Если сказать комплексно:
Психическое здоровье – это возможность полноценно жить в социуме.
Слово «полноценно» содержит в себе все то, о чем говорилось выше.

Источник

Что означают термины психическое здоровье

г.Мурманск, ул.Свердлова д2 к4, 183031
Регистратура т.(8152) 60-34-02
+7-900-943-03-64

Приемная т.(8152) 60-24-01
+7-900-943-03-74
ФАКС (8152) 41-06-84
email mopnd@rambler.ru

Режим работы диспансерного отделения по адресу Свердлова 2/4:

Понедельник-пятница: 08.00 — 19.00

Суббота: 10:00 — 14:00

Воскресенье: выходной

Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума.

В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что психические расстройства затрагивают около 12% всего населения земного шара – примерно 450 миллионов или каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний.

Показателями психического здоровья являются:

Факторы, которые разрушают психику человека:

• Вредные воздействия окружающей среды.
• Физические болезни.
• Генетически запрограммированные модели поведения.
• Различные зависимости и привыкания.
• Вредные привычки, такие как, алкоголь, курение, наркотики.

Все эти факторы способны в той или иной форме оказывать влияние на людей, вызывая тяжелые болезни.

Чем характеризуется психическое здоровье?

1. Умение выстраивать отношения с окружающими. Эти отношения в основном позитивные, доверительные. В эту же категорию относят способность любить – принимать человека таким, какой он есть.

2. Желание и способность работать. Это – не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. Создавать то, что ценно для самой личности, его семьи, общества.

3. Способность «играть». Игра – довольно широкое понятие в отношении взрослого человека. Что она в себя включает:

• свободное использование метафор, иносказаний, юмора – игра символами;
• танец, пение, спорт, некоторые виды иного творчества – быть не сторонним наблюдателем, а активным игроком.

4. Автономия. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность.

5. Понимание этических норм. Осознавать смысл и необходимость следования им, однако является гибким в этом отношении – в определенных обстоятельствах он может позволить себе изменить линию поведения (в пределах разумного).

6. Эмоциональная устойчивость. Она выражается в способности вынести накал эмоций – чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом.

7. Гибкость применения защитных механизмов. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего.

8. Осознанность, или, иначе говоря, ментализация. Здоровый психически человек видит разницу между истинными чувствами и чужими навязанными установками, способен проанализировать свои реакции на слова другого.

9. Способность к рефлексии. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше.

10. Адекватная самооценка. Реалистичная самооценка, самовосприятие себя согласно действительным чертам характера и особенностям, отношение к себе с теплом, реальное понимание слабых и сильных сторон характера.

Как сохранить свое психическое здоровье?

• Правильное питание.
• Физическая активность.
• Принимайте свои чувства.
• Управляйте своими эмоциями.
• Знайте свои слабые места.
• Развивайте свои таланты и интересы.
• Учитесь делать близким людям приятные сюрпризы.
• Научитесь улыбаться.
• Преодоление зависимостей.
• Стрессоустойчивость.
• Изменить образ мышления.

• по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
• искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
• перестать критиковать все подряд от соседей и начальства до правительства;
• не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
• не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;
• положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а её мы в силах изменить.

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

Источник