Пять причин, из-за которых человек может потерять здоровье
Все знают, что курить и пить алкоголь опасно для здоровья. Но не стоит забывать, что есть и другие причины ухудшения нашего самочувствия.
Медики утверждают, что серьезно осложнить жизнь и разрушить здоровье могут и вполне «мирные» наши привычки.
Ежедневное употребление в пищу колбасных изделий. Согласно исследованиям ученых, именно эта страсть стала главной причиной того, что общая смертность в мире за последние несколько лет возросла на 8 процентов. Доказано, что часто употребление в пищу колбасы и сосисок может спровоцировать развитие рака прямой кишки. А все потому, что в этих продуктах содержатся множество вредных компонентов химического происхождения.
Любовь к сладким газированным напиткам. В них огромное количество сахара. Люди, которые ежедневно выпивают сладкую газировку, намного чаще страдают от инфарктов, инсультов и сахарного диабета. Примечательно, что, по мнению врачей, столь же вредными являются и пакетированные соки. Сахара в них слишком много.
Недостаток в рационе питания свежих фруктов. Именно в свежих яблоках, грушах, бананах и прочих «вкусняшках» содержится больше всего полезных веществ и витаминов. А главное – они гораздо лучше усваиваются, чем их синтетические аналоги.
Чрезмерное употребление соли. Этот продукт существенно увеличивает нагрузку на почки и сердце. А значит, именно эти жизненно важные органы первыми принимают на себя удар. Злоупотребление солью повышает риск преждевременной смерти на 10 процентов.
Привычка самому себе назначать разные лекарства при недомогании. Бесконтрольный прием медикаментов крайне отрицательно отражается на состоянии печени. В итоге, вылечив одно заболевание, «сам себе врач» рискует получить куда более серьезные проблемы со здоровьем.
Источник
Новости
Очень часто мы становимся заложниками болезни близких людей, которая не оставляет никаких шансов на исправление ситуации. Данный вопрос стоит разобрать со всех сторон, чтобы понять, как мы должны поступать в каждом конкретном случае.
Степень болезни близкого может иметь разные показатели. В самом тяжелом случае это вариант неизлечимого заболевания, который обрекает все окружение больного быть рабами, прикованными к его постели. Но в случаях возможной помощи заболевшему человеку, когда еще остается шанс ему помочь, именно близкие родственники могут в буквальном смысле слова вернуть его к жизни. Конкретным примером данной ситуации может стать инсульт. А его вид будет зависеть от степени кровоизлияния в мозг человека. Фактором, который может усугубить степень тяжести, является возраст пациента.
В любом случае наше здоровье претерпевает серьезные нагрузки, когда случается столкнуться с внезапным заболеванием родственника или просто близкого и дорогого нам человека. Чтобы облегчить свое состояние, можно последовать некоторым рекомендациям специалистов. Для начала необходимо изначально внушить себе мысль, что все обязательно закончится благополучно. Если в вашем случае этого сделать невозможно, необходимо постараться взглянуть на ситуацию со стороны постороннего, как бы отойти от нее на некоторое психологическое расстояние. Только так вы сможете найти выход из положения и не подкосить здоровье собственного организма. Иногда помогает чтение нравящейся вам литературы. Оно способно помочь хотя бы на некоторое время абстрагироваться от плохих мыслей. И не обязательно литература должна быть художественной – любая, содержание которой отвлекает.
Наше здоровье, безусловно, зависит от состояния наших близких, и оно способно снижаться из-за их болезни. Ключевым моментом является категорический отказ от впадения в паническое состояние. Жизнь не кончилась, как бы тяжело не было. А в некоторых случаях вы только ухудшите ситуацию. Поэтому лучше помогите больному правильным уходом и своевременным лечением. Наше внутреннее состояние может влиять не только на нас самих, но и на заболевшего человека, потому что вы постоянно будете находиться рядом. Поэтому опытные психотерапевты и психологи рекомендуют не обострять внимания на здоровье больного. У многих это вызывает реакцию жалости к себе и трату времени на поиски человека, который поддержал бы это состояние и тоже пожалел.
Следовательно, болезнь близкого человека не должна навредить здоровью родственников и тем самым еще более ухудшить состояние заболевшего. Забота о своем здоровье это только самостоятельная прерогатива человека. Если не помогает сила мысли, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту с целью назначения курса успокоительных препаратов. Они способны изменить состояние ваших мыслей и улучшить самочувствие. Ваше собственное здоровье также необходимо для заболевшего. Если вы держите себя в руках, обладаете силой воли, то и шансы поставить больного на ноги у вас будут значительно выше, чем у постоянно плачущего, нервного, зацикленного на тяжести ситуации человека, да еще и с подорванным на этом фоне здоровьем.
Мы не исключаем, что естественной реакцией родственников на свершившийся факт болезни любимого человека становятся переживания. Но ради себя и заболевшего вы должны осознать, что, только взяв себя в руки, вы способны оказать полноценную помощь. И помните, самому больному во много раз хуже, чем вам. Известная поговорка «Все болезни от нервов» себя полностью оправдывает. Поначалу вам может так и не казаться, но последствия могут быть не очень приятными. Именно поэтому самое лучшее решение – максимально старайтесь сохранить спокойствие души, хотя бы ради близкого, нуждающегося в вашей поддержке.
Не усугубляйте сложившееся положение. По возможности радуйте больного, дарите ему тепло и заботу. Все это благоприятно отразится и на вашем состоянии. Нервная система людей положительно реагирует на обмен позитивными эмоциями, которые способствуют укреплению здоровья. В этой сложной ситуации вы в праве заняться саможалением и всем окружающим рассказывать, как вам плохо. Только пользы такое поведение не принесет никому.
Учеными доказано, что более 50% людей, участвовавших в исследовании, в ближайшем будущем после болезни родственника сами обнаруживали у себя такую же болезнь, либо какую-то другую. Это только подтверждает хрупкость состояния нашего здоровья во время болезни близких на протяжении всего курса реабилитации. Заботиться о здоровье заболевшего необходимо, но только в совокупности с заботой о собственном физическом и душевном состоянии. Только полный контроль над своим здоровьем, позволит вырасти шансам на выздоровление больного и вам стать более устойчивыми к стрессовой ситуации.
Болезнь одного из близких вам людей, несмотря на всю тяжесть ситуации, не должна вырастать в огромную неразрешимую проблему. Вы всеми своими силами должны постараться овладеть ситуацией, взяв себя в руки, чтобы с минимальными потерями пережить, выпавшие на вашу долю неприятности.
Источник
Что отнимает у человека здоровье
Есть такая загадка: «Что человек не замечает, пока оно есть и сразу же замечает, когда оно пропадает?». Ответ — ЗДОРОВЬЕ.
Что мешает нам быть здоровыми и счастливыми? Этот вопрос рано или поздно задает себе каждый человек. Здоровье — это главная ценность в жизни человека, его не купишь ни за какие деньги. Определений термина «здоровье» множество. На бытовом уровне — это отсутствие болезней и возможность всех органов качественно выполнять свои функции. Ну и, конечно, душевный покой, хорошее настроение, отличное самочувствие.
У многих людей термин здоровый образ жизни ассоциируется с ограничениями, голоданием, непомерными физическими нагрузками, отказом от праздников и встреч с друзьями (там может быть алкоголь), отказом от посещения кинотеатров и концертных залов (там может быть инфекция) и прочее.
На самом деле здоровый образ жизни может быть очень даже приятным. Если руководствоваться определенными правилами, принципами, устоями, прислушиваться к советам профессионалов, выработать для себя правила и нормы поведения, избавиться от некоторых пороков — жизнь станет интереснее, а сам человек и его окружение счастливее.
Некоторые рассуждают так: «Вокруг множество хамов, пьяниц, преступников и тунеядцев. Большинство людей имеют те, или иные пороки. На их фоне я ещё более-менее хорошо выгляжу». И не замечают, как сужают своё мировоззрение до абсолютно примитивного уровня. Конечно, у любого человека есть какие-нибудь пороки. Идеальных людей просто не существует. Однако знать свои слабые стороны и бороться со своими пороками должен каждый, уважающий себя и любящий жизнь человек.
Если о вреде алкоголя или табака знают все, вопросы избыточного веса и методы борьбы с ожирением постоянно обсуждаются в обществе, то целый ряд вредных привычек или пороков часто кажутся незначительными проблемами и не получают должного внимания у населения. Поговорим о некоторых пороках, от которых следует избавиться, чтобы улучить качество жизни.
Целый ряд распространенных в настоящее время заболеваний можно было избежать, если соблюдать режим труда и отдыха, нормализовать сон и научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.
Сон занимает важное место в жизни каждого человека, во сне он проводит почти треть своей жизни. Затруднения при засыпании, поверхностный сон, раннее пробуждение — нередкое явление в наши дни. Ошибки при формировании засыпания нередко формируются с детства. Долгие сказки ребенку перед сном нередко формируют неправильный рефлекс засыпания, который остается с человеком на всю жизнь. Ещё больший вред здоровью наносит пребывание молодых людей в ночных клубах, барах. После ночного веселья, беспечного времяпровождения молодые люди в течение всего следующего дня отсыпаются. При этом в организме нарушаются все физиологические нормы, что в конечном итоге скажется на состоянии здоровья в зрелом возрасте. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7–8 часов в сутки.
Малоподвижный образ жизни часто кажется незначительной проблемой. В наше время, когда современные изобретения существенно упрощают жизнь человека, освобождая его от физических нагрузок, люди все больше времени проводят за компьютером, у телевизора, лежа на диване. Такое явление называется малоподвижным образом жизни или гиподинамией. Изменить стиль жизни, ходить на работу пешком, подниматься на этажи по лестнице, делать зарядку по утрам человеку мешает лень. И как результат, все реже встречаем на улице бегающих людей, занимающихся на тренажерах. И все чаще видим тучные фигуры, вялое движение, сутулые силуэты. Все мы знаем, что лучший отдых — это смена деятельности. Если вы восемь часов просидели за компьютером, то дома не стоит сидеть у экрана монитора или телевизора. Лучше сходить на прогулку, провести тренировку или заняться какой-нибудь работой по дому. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны. Для здоровья достаточно гулять в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов, проходить две-три остановки до работы пешком.
Современная жизнь состоит из череды событий, многие из которых являются причиной стрессов. Это общение с неприятными людьми, проблемы в семейной жизни, напряженная работа, неудачи в творчестве. Нередко, основой для расстройства здоровья является неспособность или неумение совладать со стрессом. Можно сказать, что стрессы составляют неотъемлемую часть человеческой жизни. Если, по какой-то причине, у человека нет проблем, он сам создает их себе, а потом героически преодолевает эти проблемы. Например: мы не торопимся выполнить какие-то дела, а потом работаем в авральном режиме. Современный человек живет в постоянной тревоге: за свою жизнь, за свою семью, за свое будущее. Но до сих пор не ясно почему одни люди реагируют на стресс болезненными расстройствами, а другие остаются к нему устойчивыми.
Для решения проблем сна, гиподинамии и стрессовых реакций имеется целый ряд тренажеров и приспособлений. Для улучшения сна применяются различные устройства, гаджеты с легкой музыкой и звуками природы, маски, очки, наушники. Проводить треть своей жизни лучше на удобной кровати с ортопедическим матрасом, удобной подушкой и одеялом.
Для профилактики гиподинамии имеется огромное количество различных тренажеров, спортивных снарядов, спортивного инвентаря, спортивного оборудования. Кроме того, имеется ряд гаджетов, помогающих поддерживать хорошую физическую форму и стимулирующих физическую активность человека. Это различные смарт-часы, фитнес-трекеры, которые отслеживают показатели физической активности, показатели состояния организма и пр.
Для снятия стресса также разработаны электронные устройства по типу браслетов с различными сеансам медитации, которые помогут вам сосредоточиться или успокоиться. Кроме того, имеются различные массажеры, подушки с программированием на расслабление, очки, наушники, приборы ароматерапии и многое другое.
Источник
Бессонница отнимает здоровье людей быстрее, чем курение. Как уснуть за три минуты
5 июня 2021 , 10:21
Каждый четвертый житель планеты страдает бессонницей. По статистике не могут уснуть от 28 до 45% людей. А между тем, хроническая неспособность нормально спать – это серьезное заболевание, которое сопровождается депрессией, невнимательностью, заторможенностью и даже потерей памяти.
Бессонница отнимает здоровье людей быстрее, чем курение, н на ранних стадиях она не кажется чем-то ужасным. И все же, если проблема есть, стоит попробовать нару приемов дыхательной гимнастике, которая поможет расслабиться и быстро уснуть. Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос. При этом нужно считать от 1 до 4 при каждом вдохе и выдохе. Уравновешивая дыхание и, насыщая мозг кислородом, мы создаем расслабленное состояние, которое поможет уснуть.
Кроме того, эксперты рекомендуют и диафрагмальное дыхание: нужно лечь на спину без подушки. Одну руку нужно положить на живот, вторую на область груди, и вдыхать воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться совсем незначительно.
Цикл длится 20-25 вдохов, до состояния расслабления в конечностях и туманности в мыслях. Свет при этом нужно выключить, шторы задернуть и отключить все гаджеты, которые мешают нормальному сну.
Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости
Алёна Хмельницкая с нетипичным симптомом коронавируса решила лечиться в больнице
Baijiahao: попытка ВВС США удивить Россию пролетом ста истребителей НАТО над Европой обернулась провалом
Сенатор Святенко: Сохранение природных зон имеет высокую социальную значимость для жителей Москвы
Русская служба BBC: 8 человек заявили, что были свидетелями ракетного пуска перед крушением «Боинга» MH17
Захарова назвала условие для обсуждения с НАТО вопросов деэскалации
Мюзикл на воде «Сон в летнюю ночь» возвращается в «Москвариум» на ВДНХ
Экс-министру Латвии мешает спать «дуйка»
Врач Бузунов рассказал о влиянии коронавируса на сон
Немецкий депутат Эрнст с пониманием воспринял слова Путина, что РФ не обязана «кормить» Украину
Вспышка неизвестной болезни зафиксирована в Канаде
Глава Минздрава Мурашко дал россиянам совет, как продлить жизнь до 100 лет
«Спасибо, но не буду» — каковы юридические основания для отказа от принудительной вакцинации
Бессонница отнимает здоровье людей быстрее, чем курение. Как уснуть за три минуты
Генсек НАТО пригласил Москву принять участие в Совете Россия-НАТО: «Диалог — лучший способ для преодоления напряженности»
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
- Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
Источник