Самая экстремальная пора года. Чем опасна зима для пожилых
В каждой поре года можно найти свои плюсы и минусы. Но именно зима считается самым экстремальным временем года. Особенно опасна она для пожилых людей. Рассказываем, какие угрозы несут зимние месяцы для тех, кому «далеко за…», и как избежать этих неприятностей.
Переохлаждение
Чем старше человек, тем больше он мёрзнет зимой. Это вполне объяснимо. С возрастом у нас истончается кожа, понижается естественная температура тела, ухудшается кровообращение, уменьшается мышечная масса, снижаются запасы бурой жировой ткани. Кроме того, пожилые меньше едят (а значит, в организм поступает меньше энергии и тепла) и страдают хроническими заболеваниями, которые усиливают чувствительность к холоду (например, при гипертонии, стенокардии и сахарном диабете особенно сильно мёрзнут конечности – руки и ноги).
Возрастному организму требуется подпитка извне. Чтобы не получить переохлаждение и даже обморожение, пожилым зимой стоит одеваться для выхода на улицу намного тщательнее, чем молодёжи.
Тёплая верхняя одежда, шапка, шарф, перчатки, тёплые носки – всё это должно стать непременными деталями гардероба при выходе на улицу.
Дома тоже желательно максимально утеплиться, не стоит пренебрегать шарфом, шерстяными носками и даже валенками. Можно воспользоваться и помощью обогревателей, грелок или электрических одеял.
Внимание! Особенно важно, чтобы зимой было тепло ногам.
Обезвоживание
Как это ни странно, именно зимой люди испытывают сильное обезвоживание. У данного явления две основные причины:
• батареи и обогреватели, они буквально высасывают влагу из воздуха в квартире;
• уменьшение потребления жидкости, ведь зимой чувство жажды появляется значительно реже, чем в тёплое время года.
У людей в возрасте скрытое обезвоживание может привести к образованию тромбов, которые губительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Поэтому в эту пору года важно употреблять 1-1,5 литра жидкости в сутки. Желательно пить обычную воду комнатной температуры.
Внимание! Имейте в виду, что горячий чай с лимоном, который так любят пожилые, обладает мочегонным эффектом и быстро выводит жидкость из организма.
Травмы
С возрастом кости человека становятся хрупкими, костная ткань истончается, поэтому зимой из-за льда (зачастую скрытого под снегом) любое передвижение по улице становится для пожилых источником повышенной опасности.
Возрастает вероятность поскользнуться, упасть и получить травму, вплоть до перелома. По статистике, люди в преклонном возрасте чаще всего ломают шейку бедра.
Подобных травм можно избежать, если правильно подобрать обувь: подошва у неё должна быть глубокой и устойчивой. К тому же сейчас в продаже есть специальные антискользящие приспособления для обуви. Рекомендуется также воспользоваться для большей устойчивости специальной тростью.
Однако упасть пожилой человек может не только на улице, но и в собственной квартире. Поэтому с учётом ухудшившегося с возрастом зрения и короткой продолжительности зимой светового дня есть смысл оборудовать дома дополнительное освещение.
Внимание! В случае получения серьёзной травмы или подозрения на перелом постарайтесь обратиться к врачу в течение суток после происшествия. Это позволит ускорить процесс восстановления и реабилитации.
Потеря ориентации
Снег, лежащий зимой, меняет контуры и детали пейзажа, и привычные ориентиры становятся менее заметными или неузнаваемыми. Ситуацию могут усугубить снегопад, метель или пурга. В такой обстановке пожилой человек, особенно с ослабленным зрением, способен легко потерять ориентацию и заблудиться, что может привести к различным неприятным последствиям.
Поэтому, собираясь на улицу, обязательно возьмите с собой мобильный телефон с полной (!) зарядкой. Это необходимо для экстренной связи.
Не помешает, чтобы у человека в возрасте были с собой кулон или визитка с собственными ФИО, адресом и контактами ближайших родственников.
Подобный «адресник» желательно закрепить на одежде, кармане, сумке или любом другом видном месте.
Внимание! Отражаемый снегом ультрафиолет влияет на сетчатку глаз намного агрессивнее, чем обычный, что тоже может привести к потере ориентации на местности. Поэтому людям старшего поколения зимой необходимо иметь при себе солнцезащитные очки.
Депрессия
В хмурые, пасмурные и тёмные зимние дни многие люди начинают испытывать чувство депрессии. Особенно пожилые. Причиной этого является острый недостаток витамина D, а проявлениями – хандра, беспокойство, апатия, дурные мысли, с которыми справиться довольно сложно.
Чтобы восстановить моральный тонус, нужно ежедневно проявлять физическую активность (лёгкая гимнастика дома, обязательные прогулки на улице), употреблять витамины, сбалансировать рацион, наладить полноценный (не менее 8 часов) ночной сон и разнообразить свой домашний досуг.
Важным фактором также является живое общение с родственниками или друзьями (очно или по телефону). Даже позитивное общение по скайпу или в социальных сетях может оказать должный терапевтический эффект.
Внимание! Особенно зимой важно исключить из телевизионного просмотра фильмы и передачи, которые негативно влияют на настроение.
Источник
Зимние опасности
Дети любят зиму, потому что зимой есть много развлечений: играть в снежки, лепить снеговика, кататься на санках, коньках и лыжах, ну и просто валяться в снегу. Но зима таит в себе и опасности, о которых надо обязательно знать каждому ребенку. Итак, если мороз крепчает, надо следить за тем, чтобы не отморозить себе открытые части тела – лицо, руки. Обморожения и переохлаждения в зимний период особенно при сильном ветре – самая частая проблема у детей, любящих подолгу гулять на улице. Кстати, отморожение может произойти и при температуре около нуля, особенно когда сыро и ветрено.
Увидеть отморожение несложно. Отмороженный в лёгкой степени участок кожи на фоне розового цвета лица выглядит белым пятном. Это заметно со стороны. Поэтому когда в мороз у кого-то из твоих друзей на щеке появились белые пятна или побелел кончик носа, скажи ему об этом, — надо срочно идти домой, или, если дом далеко, зайти в ближайший магазин или подъезд дома. Сам у себя ты, конечно, никаких пятен увидеть не сможешь, но ты можешь почувствовать онемение участка тела. Когда прикасаешься, но не чувствуешь прикосновения. Это — тоже признак отморожения. Не надо растирать отмороженный участок кожи снегом. Отморожение — это замерзание. Если замерзает жидкость, она превращается в лёд. Так же в лед превращается кровь в капиллярах. Поэтому лучше подержать рукавичку на месте отморожения, чтобы дать растаять замёрзшему участку. Если же начать тереть, как рекомендуют многие бабушки, то ты ещё и травмируешь место отморожения. Надо идти домой и принимать меры, какие именно, читай статью Первая помощь при отморожении».
Одеваться на улицу в морозную погоду лучше свободно — неплотно прилегающая одежда создает дополнительную «воздушную подушку» между телом и окружающей средой — и в несколько слоев. При этом верхняя одежда должна быть из непромокаемого материала. Нельзя выходить на мороз без перчаток или варежек, шарфа и шапки. Обувь не должна быть тесной — это часто является причиной обморожения ног. В мороз лучше поверх хлопчатобумажных носков одеть и шерстяные носки. Теплые стельки – обязательны.
Металл на морозе становится опасен, и лучше не прикасаться к нему незащищенной кожей — возможно «прилипание». Если ты лизнул железо на морозе, и язык прилип – не отрывай! Будет большая рана. Язык влажный и на морозе он быстро примерзает. Если есть возможность, иди вместе с тем предметом, к которому примерз – домой. Дома вместе разморозитесь. Если же это металлическая конструкция горки или качелей, которую нереально принести домой – попросите окружающих вас людей принести теплой воды. Постепенно лейте теплую воду на язык или ищите другие способы согреть часть конструкции, где вы прилипли. Иногда, если площадь прилипания небольшая, помогает подышать на примерзший язык. Иногда в сильный мороз к металлу могут примерзнуть руки. Поэтому нельзя на сильном морозе снимать варежки и прислонять руки к металлическим предметам. Это относится и к санкам – металлические элементы санок тоже могут обморозить руки.
Сосульки в рот не брать!
Часто дети, набегавшись, берут в рот сосульки или снег. Не надо это делать. Сосульки грязные. Сосульки намерзают из воды, которая течёт с крыши. А на крыше всякий мусор, пыль, голубиный помет. Представляе те, сколько микробов может быть в сосульке. Проведите простой эксперимент. Принесите сосульку домой и оставьте ее таять в чашке. А потом процедите талую воду через несколько слоев марли (бинта, кусочек ваты). Вы увидите в осадке песчинки и грязь.
1РОНПР Управления по ЮАО Главного управления МЧС России по г. Москве
Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Источник
Сезонные риски. Зимний период. Рекомендации и правила безопасного поведения
По статистическим данным основными источниками чрезвычайных ситуаций на территории края являются:
— налипание мокрого снега (гололед);
— паводки на реках или подтопления территорий талыми водами;
— биолого-социальный фактор: заболевания у населения (ОРВИ и ОРЗ), животных.
Основные правила поведения в районах схода лавин:
-не выходите в горы в снегопад и непогоду;
-находясь в горах, следите за изменением погоды;
-выходя в горы, знайте в районе своего пути или прогулки места возможного схода снежных лавин;
-избегайте мест возможного схода лавин. Они чаще всего сходят со склонов крутизной более 30 градусов, если склон без кустарника и деревьев — при крутизне более 20 градусов. При крутизне более 45 градусов лавины сходят практически при каждом снегопаде;
-в любую погоду не следует переходить (пересекать) лощины со склонами более 30 градусов, а после снегопада переходить лощины с крутизной склонов более 20 градусов можно лишь через 2 — 3 дня.
-наиболее опасный период схода лавин — весна и лето, с 10 часов утра до захода солнца;
-помните, что в лавиноопасный период в горах создаются спасательные отряды.
Если вы вне дома и попали в зону схода лавины:
-при сходе лавины — бегите в сторону (вбок), чтобы уйти с ее пути;
-при попадании под лавину или обвал постарайтесь укрыться под скалой, за стволом большого дерева;
-если вас захлестнуло лавиной — делайте широкие движения так, будто вы плывете, чтобы удерживаться на поверхности снежного потока;
-лавина прошла — двигайте руками и ногами так, чтобы расчистить воздушный карман, прежде чем снег успеет слежаться, не кричите — берегите дыхание;
-подтяните колени к животу, сгруппируйтесь, прикройте рот руками, а после остановки старайтесь расширить в снегу пространство перед лицом и грудью;
-кричите, если явно слышите голоса людей, откапывающих вас;
-постарайтесь определить местоположение тела;
-сохраняйте спокойствие, не тратьте силы попусту.
В случае холодов, соблюдайте простые правила, которые позволят Вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
-носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови;
-одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло;
-тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
-не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза спасают гораздо хуже;
-не носите на морозе металлических украшений — колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно их прилипание к коже. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови;
-пользуйтесь помощью друга — следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими;
-не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
-не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей — они распухнут, и вы не сможете снова одеть обувь;
-прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;
-не мочите кожу — вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа;
-на длительную прогулку на морозе следует захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть — вам может понадобиться энергия;
-дети и пожилые люди более подвержены переохлаждению и обморожениям;
-не пейте спиртного — алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, алкоголь, кроме того, снижает чувствительность — можно не заметить обморожение;
-не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и, таким образом, делает конечности более уязвимыми.
Как действовать при налипании мокрого снега:
будьте осторожны при нахождении на улице, обращайте внимание на целостность воздушных линий электропередач, при обнаружении обрыва линий электропередач звоните по телефону 01;
не используйте электронагревательные приборы для обогрева помещений, это может привести к не расчетным нагрузкам на электропроводку и ее воспламенение;
закрепите слабоукрепленные конструкции на своих подворьях, их разрушение может привести к травмированию людей;
при возникновении перебоев в энерго-, газо-, водо,- теплоснабжении сообщайте по телефону 01.
Как действовать во время гололеда (гололедицы):
-выходить на улицу следует в обуви на низком каблуке и с нескользящей подошвой. В крайнем случае, на подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту, можно натереть подошвы песком (наждачной бумагой).
-передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
-если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю.
-особое внимание обращайте на провода линий электропередачи, контактных сетей электротранспорта. Если Вы увидели оборванные провода, сообщите администрации населенного пункта о месте обрыва!
Рекомендации при сильном ветре:
При усилении ветра рекомендуется ограничить выход из зданий, находится в помещениях. Важно взять под особый контроль детей и не оставлять их без присмотра.
Если сильный ветер застал Вас на улице, рекомендуем укрыться в подземных переходах или подъездах зданий. Не стоит прятаться от сильного ветра около стен домов, так как с крыш возможно падение шифера и других кровельных материалов. Это же относится к остановкам общественного транспорта, рекламным щитам, деревьям, недостроенным зданиям.
Смертельно опасно при сильном ветре стоять под линией электропередач и подходить к оборвавшимся электропроводам.
Если Вы выехали за пределы населенного пункта, то целесообразно выйти из автомобиля и укрыться в дорожном кювете или ближайшем логу.
В городе надо немедленно покинуть автомобиль, автобус, трамвай и спрятаться в ближайшем убежище, подземном переходе или подвале. При нахождении в дороге, на открытой местности, лучше всего скрыться в яме, овраге и плотно прижаться к земле.
Рекомендации по действиям во время наводнения (паводка):
По сигналу оповещения об угрозе наводнения и об эвакуации безотлагательно, в установленном порядке выводите сотрудников, детей из опасной зоны возможного катастрофического затопления в назначенный безопасный район или на возвышенные участки местности.
Перед уходом выключите электричество и газ, погасите огонь в отопительных печах, закрепите все плавучие предметы, находящиеся вне зданий, или разместите их в подсобных помещениях. Если позволяет время, ценные материальные средства переместите на верхние этажи или на чердак здания. Закройте окна и двери, при необходимости и наличии времени забейте снаружи досками (щитами) окна и двери первых этажей. При отсутствии организованной эвакуации, до прибытия помощи или спада воды, находитесь на верхних этажах и крышах зданий.
При этом постоянно подавайте сигнал бедствия: днем — вывешиванием или размахиванием хорошо видимым полотнищем, подбитым к древку, а в темное время — световым сигналом и периодически голосом.
При подходе спасателей спокойно, без паники и суеты, с соблюдением мер предосторожности, организуйте переход детей в плавательное средство. При этом неукоснительно соблюдайте требования спасателей, не допускайте перегрузки плавсредств. Во время движения не покидайте установленных мест, не садитесь на борта, строго выполняйте требования экипажа.
Самостоятельно выбираться из затопленного района рекомендуется только при наличии таких серьезных причин, как необходимость оказания медицинской помощи пострадавшим, продолжающийся подъем уровня воды, при угрозе затопления верхних этажей (чердака). При этом необходимо иметь надежное плавательное средство и знать направление движения. В ходе самостоятельного выдвижения не прекращайте подавать сигнал бедствия. Оказывайте помощь людям, плывущим в воде и утопающим.
Всем эвакуированным необходимо прибыть к установленному сроку на сборный эвакуационный пункт для регистрации и отправки в безопасный район. В зависимости от сложившейся обстановки эвакуация населения проводится выделенным для этих целей транспортом или пешком.
При внезапном наводнении необходимо как можно быстрее занять ближайшее безопасное возвышенное место и быть готовым к эвакуации по воде, в том числе и с помощью подручных плавсредств. В такой обстановке не следует поддаваться панике и терять самообладание, следует принимать меры, позволяющие спасателям своевременно обнаружить людей.
До прибытия помощи люди, оказавшиеся в зоне затопления, должны оставаться на верхних этажах и крышах зданий, деревьях и других возвышенных местах.
В случае схода оползней, необходимо соблюдать основные правила поведения:
-признаками надвигающегося оползня являются заклинивание дверей и окон зданий, просачивание воды на оползнеопасных склонах
-при появлении признаков приближающегося оползня сообщите об этом в ближайший пост оползневой станции, спасателям, местной администрации, а сами действуйте в зависимости от обстановки
-следите за сообщениями по местному радио или передаваемыми мобильными средствами
-при получении сигналов об угрозе возникновения оползня отключите электроприборы, газовые приборы и водопроводную сеть, приготовьтесь к немедленной эвакуации по заранее разработанным планам
-при скорости смещения оползня более 0,5-1,0 м в сутки эвакуируйтесь в соответствии с заранее отработанным планом
-при эвакуации берите с собой документы, ценности, а в зависимости от обстановки и указаний администрации теплые вещи и продукты
В целях предупреждения пожаров:
-не допускайте применение электробытовых приборов кустарного изготовления
-для защиты электросетей от короткого замыкания пользуйтесь предохранителями только промышленного изготовления
-не курите в постели
-не оставляйте без присмотра включенными газовые приборы
-не применяйте для растопки печей легковоспламеняющиеся жидкости
-не оставляйте малолетних детей без присмотра
-не бросайте окурки из окон многоэтажных домов
В случае появления в помещении квартиры запаха газа:
-немедленно прекратить пользование газовыми приборами, перекрыть краны к приборам и на приборах
-открыть окна или форточки для проветривания помещения, вызвать аварийную службу газового хозяйства по тел 04! (вне загазованного помещения)
-не зажигать огня, не курить, не включать и не выключать электроосвещение и электроприборы, не пользоваться электрозвонком
Как действовать при неизбежности ДТП:
-сохраняйте самообладание – это позволит управлять машиной до последней возможности.
-до предела напрягите все мышцы, не расслабляйтесь до полной остановки. Сделайте все, чтобы избежать аварии.
-при неизбежности удара защитите голову. Если автомашина идет на малой скорости, вдавитесь в сиденье спиной, и, напрягая все мышцы, упритесь руками в рулевое колесо.
Помните, что ремни безопасности значительно смягчают удар при столкновении, контакте с передними сиденьями.
Если вы едете на переднем месте пассажира, закройте голову руками и завалитесь на бок, распростершись на сидении. Сидя на заднем сидении, постарайтесь упасть на пол. Если рядом с вами ребенок – накройте его собой.
Рекомендации при обнаружении взрывоопасного предмета:
-заметив взрывоопасный предмет (гранату, снаряд, бомбу и т.п.), не подходите близко к нему, позовите находящихся поблизости людей и попросите немедленно сообщить о находке в милицию. Не позволяйте случайным людям прикасаться к опасному предмету или пытаться обезвредить его.
-совершая поездки в общественном транспорте, обращайте внимание на оставленные сумки, портфели, свёртки, игрушки и другие бесхозные предметы, в которых могут находиться самодельные взрывные устройства. Немедленно сообщите об этом водителю, кондуктору, любому работнику милиции. Не открывайте их, не трогайте руками, предупредите стоящих рядом людей о возможной опасности.
-заходя в здание, обращайте внимание на посторонних людей и незнакомые предметы. Как правило, взрывное устройство в здании закладывают в подвалах, на первых этажах, около мусоропровода, под лестницами. Будьте бдительны и внимательны.
В случае чрезвычайных ситуаций необходимо звонить:
Источник