Что опаснее для здоровья бокс или мма

Что лучше — бокс или мма?

Разные виды спорта трудно сравнивать между собой, но мы попробуем это сделать. О различиях между боксом и смешанными единоборствами читайте далее.

Чем отличается бокс от ММА?

История боксёрских поединков начиналась в древние времена в форме кулачных боёв. Современный вариант возник во второй половине XIX века и до сих пор пользуется неизменной популярностью. Бои же без правил — это достаточно молодое направление, которое появилось в начале нового столетия.

На первый взгляд между соревнованиями есть общие черты. Битвы проходят на ринге, бойцы носят перчатки, среди участников можно встретить представителей других видов спорта.

Но различий значительно больше:

экипировка — разные перчатки, защитный шлем и т. д.;
перечень используемых приёмов. В MMA бойцы атакуют не только кулаками, но и ногами, применяют различные захваты, бокс разрешает ударять только руками;
запреты. Их минимальное количество в боях без правил, боксёрские сражения строго регламентированы.

Что опаснее на ринге и в реальной обстановке?

По количеству спортивных травм на первое место выходят бои без правил. Это жёсткий контактный поединок, допускающий самые разнообразные техники, приводит к большому числу ранений участников (разбитые носы, кровопотери и т. д.). Однако с момента его зарождения зарегистрировано лишь несколько смертельных случаев.

Если рассмотреть вопрос с точки зрения опасности для жизни,бокс имеет больше рисков. Здесь наносится значительное количество ударов в голову, что часто приводит к сотрясениям мозга. По числу летальных исходов на ринге эти бои в безусловных лидерах.

В реальной уличной схватке бокс выглядит предпочтительней. Например, если драка проходит зимой, под ногами корка льда, стремительные атаки руками покажут максимальную эффективность в сравнении с ударами ног. Боксёрские тактики позволяют очень быстро завершить вспыхнувший конфликт, в то время как боец MMA дополнительно потеряет секунды, выбирая подходящую комбинацию.

Кто сильнее — боксёр или борец?

Мощь нападений в двух видах различается.

Бокс традиционно сосредотачивает всё внимание на отработке действий руками. Эффективность приёмов такова, что битва может закончиться после 2–3 ударов.

Борцы, напротив, могут использовать любой подходящий им стиль. В ход идут как верхние, так и нижние конечности, отрабатывается универсальность их применения на ринге. При разнообразии используемых методов снижается уровень отдельных элементов. На повышение результата придётся затратить много времени, в сравнении с боксом, где сразу проходит целенаправленная программа по оттачиванию техники, наращиванию силы.

Однако решающее значение имеет не школа, которую прошёл спортсмен, а его физическая форма, и насколько высокого мастерства он достиг. Если на ринге встретятся 2 одинаково мощных соперника, исход будет предсказать сложно.

Плюсы ММА и бокса

Преимущества смешанных единоборств:

здесь может успешно заявить о себе представитель любого направления (карате, самбо, бокс и др.);
чтобы достичь победы, необходима универсальность в бою, наработка всех возможных способов нападения и защиты;
только самые необходимые запреты в боях.

Выступления на боксёрских площадках имеют свои достоинства:

жёсткие правила, не допускающие отступлений;
специальные техники, позволяющие сконцентрироваться на определённых ударах, доводя их до совершенства;
высокие доходы мастеров поединка;
зрелищность и популярность боёв.

Что выбрать начинающему?

Чтобы определиться, в какой спорт пойти, нужно учитывать ряд условий:

Зависимость от возраста. Особенность MMA в том, что это активное противостояние, с разносторонними комбинациями и приёмами. Такая высокая нагрузка не под силу подросткам или новичкам за 40 лет. Боксом может заниматься и юноша, и человек средних лет однако серьёзный успех на арене будет во многом определяться скоростными и физическими данными.
Если заниматься просто для удовольствия, улучшения физической формы, выбор бокса предпочтительней. Тренировки можно настроить под свои возможности, не рискуя что-нибудь вывихнуть или повредить. Этот вид спорта рекомендуется и в тех случаях, когда поставлена цель достичь высоких высот и заработать денег, ведь именитые спортсмены получают значительные доходы (разница может достигать в десятки раз), в сравнении с MMA.
Риск для здоровья в разной степени присутствует в обоих направлениях. Участник может получить не только инвалидность, но и травмы, несовместимые с жизнью. Этот аспект нужно учитывать, если есть намерение выходить на арену.

Два единоборства имеют много различий между собой. Однако бокс привлекает более широкую аудиторию, благодаря зрелищным битвам, популярным во всём мире чемпионам, чётко прописанным правилам. Традиционный вид спорта достойно занимает свою нишу, его поединки включены в перечень Олимпийских соревнований. Потенциал MMA ещё не полностью раскрыт, это молодое течение, имеющее свои особенности и пока скромную армию поклонников.

Источник

Бокс или ММА – что лучше?

Бокс и ММА – одни из самых популярных видов единоборств. Между ними есть большое количество отличий, поэтому новичок, стоящий перед выбором, может испытывать трудности. Давайте выделим базовые особенности каждого вида спорта, которые, надеемся, помогут вам найти ответ на этот вопрос.

Чем отличается бокс от ММА?

Правила. В боксе ограничений больше, правила отдельные для любителей и профессионалов. В ММА ограничений меньше;
«Арсенал» приемов. В боксе есть всего 5 видов ударов, и бить можно только кулаками выше пояса. В ММА – не один десяток приемов: удары ногами, кулаками, борцовские приемы. Запрещены некоторые удары коленями и локтями, и полностью – удары головой;
Статус. Бокс – олимпийский вид спорта, имеющий государственную поддержку. Секции открыты в любом городе, есть разряды и звания (МС, КМС, МСМК, ЗМС). ММА на государственном уровне никак не поддерживается, секций – намного меньше, турниры – проводятся в основном только коммерческие;
Экипировка. Главный предмет экипировки и в боксе, и в ММА – перчатки. В боксе они закрытые, с набивкой. Для ММА – пальцы у перчаток открыты (для захватов), с более тонким слоем набивки, и используются больше для защиты рук, чем для смягчения удара. В боксе кроме перчаток используются боксерки – кроссовки с высоким голенищем;
Степень опасности для спортсмена. В боксе выше риск получить серьезную травму даже при аккуратном спарринге, поскольку большинство ударов наносятся в голову, и даже после нокдауна боксер может простоять оставшиеся раунды (получив еще больше ударов). В ММА, несмотря на визуальную жесткость поединка и залитый кровью пол, бойцы чаще всего отделываются синяками, рассечениями и ушибами.

Кто сильнее: боксер или боец?

Факторы, рассмотренные далее, пишем для равных противников: с примерно одинаковым ростом, весом, возрастом, мышечной массой, длиной рук-ног, и с одинаковым стажем тренировок.

Если проводить поединок по правилам бокса – боец, скорее всего, проиграет. В поединке по правилам ММА – у боксера будет шанс, если:

он не допустит перевода в партер (тренированный боксер вполне может удерживать соперника на дальней дистанции, не подпуская для захвата или прохода);
он сумеет блокировать удары ногами;
стаж занятий у обоих спортсменов небольшой (до 1 года примерно), поскольку бокс осваивается быстрее.

Что полезнее в реальной драке?

В обычной драке (не по правилам) бокс с большой вероятностью окажется более полезным для спортсмена-любителя или новичка со стажем до 1-2 лет, потому что:

при драке в тесном пространстве (коридор, подъезд, лестница, салон автобуса или поезда, в толпе людей, среди столов-стульев в баре) – бойцу не хватит пространства для ударов ногами и борьбы;
при драке против 2+ противников – боксер лучше чувствует дистанцию, и бороться можно только с 1 противником;
при драке против соперника, который намного тяжелее или выше – удары ногами будут менее эффективны, а борьба опасна из-за разницы в весе и длине конечностей;
при драке в состоянии опьянения – нарушенная координация помешает ударить ногой и бороться;
при драке на улице зимой – толстая одежда скрадывает удары в корпус, поднять ногу для удара высоко не получится (из-за толстых штанов, массивной обуви и скользкой поверхности).

ММА окажется более полезным, если:

хватит пространства для приемов;
драться 1 на 1;
противник физически слабее и меньше, или не занимается единоборствами;
боец имеет большой опыт (хотя бы от нескольких лет).

Плюсы и минусы этих стилей

Далее рассмотрим преимущества и недостатки обоих направлений.

Плюсы:

Ниже «порог вхождения»: боксом можно заниматься в любом возрасте, с любым уровнем подготовки;
Спарринги и соревновательные бои ведутся по правилам, благодаря чему риск травмы уменьшается;
Быстрее нарабатывается техника, поскольку арсенал ударов меньше (за 3-6 месяцев можно усвоить основы, дальше – нарабатывать их до автоматизма);
Технику можно поставить и на мешке (без тренера и спарринг-партнера);
В любом городе, включая небольшие (по 20-50 тысяч населения) найдется зал и тренер;
Разряд или звание по боксу могут помочь попасть в более престижный род войск при призыве в армию, или поступить в ВУЗ на льготных условиях;
МС, МСМК и ЗМС могут получать льготы от государства (точного списка нет, их набор зависит от региона).

Минусы:

Спарринги проводятся по правилам бокса, и в уличной драке боксер (особенно если занимается долго) может забыть про то, что его могут ударить ногой, в пах, головой, или перевести в партер;
В голову приходится большое количество ударов, из-за чего при многолетних тренировках могут возникнуть проблемы со зрением, ЦНС, работой мозга (может нарушаться речь, координация движений, память), а также можно получить перелом носа, челюсти, симптом очков;
Высокая вероятность отложенных последствий в зрелом возрасте и старости (касается профессиональных спортсменов с многолетним стажем, или любителей, которые часто спаррингуются).

Плюсы:

Боец может лучше выглядеть внешне, быть более выносливым и сильным физически (поскольку требования к физподготовке выше, чем в боксе);
Спарринг по ММА ближе по условиям к реальной драке, чем бокс (а значит спортсмен будет увереннее себя чувствовать, если придется драться на улице);
Набор приемов для атаки и защиты – больше (а значит – бой выглядит более зрелищным, и в реальной драке больше возможностей, поскольку не всегда хватает только ударов руками);
Травматичность в ходе тренировок – ниже, чем в боксе (за счет того, что в голову идет меньше ударов, а в борьбе работа идет аккуратнее, чем в бою), почти все травмы случаются в ходе боя;

Минусы:

Сложнее найти спортзал и тренера – поскольку это сравнительно «молодое» направление, секции есть в основном только в крупных городах;
Больше «выбор» повреждений (чем в боксе), которые можно получить: вывихи, растяжения, переломы, гематомы по всему телу (а получив вывих – боец уже не сможет спарринговаться в полную силу, так как этот сустав легче вывихнуть повторно даже через 1-2 года после предыдущей травмы);
Больше требований к физподготовке начинающего;
Часть приемов (из борцовского арсенала) можно отрабатывать только с партнером (тогда как в боксе ударную технику можно поставить и на мешке);
Сложнее осваивать, поскольку «арсенал» приемов больше: бойцу нужно наработать технику борьбы, ударов руками, ногами, и защиту от этих же приемов;
Нет общепринятых разрядов и званий, за которые можно получать льготы;
Нет государственной поддержки: даже показывая хороший результат, придется искать спонсоров, или ездить по турнирам за свой счет;
Проводится меньше соревнований.

Что лучше для начинающего?

Чтобы определиться между ММА и боксом – пройдитесь по списку вопросов:

Сколько вам лет? Поскольку на освоение ММА нужно больше времени, тренировки и спарринги проходят более интенсивно, и выше шанс получить травму – начинать заниматься лучше в подростковом возрасте или в молодости. Если вы не планируете участвовать в соревнованиях (или даже в серьезных спаррингах) – подойдет любой вариант.
Какое состояние здоровья? Если в прошлом были вывихи (особенно плечевого сустава) – ММА лучше не выбирать.
Много ли у вас свободного времени? Чтобы быстрее наработать технику, ММА желательно заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю. Нагрузки на тренировках – более интенсивные, поэтому после них рекомендуется больше отдыхать. Боксом – можно заниматься и раз в неделю, и этого будет хватать для наработки техники, достаточной для любителя.
Какова цель занятий? Если хотите выглядеть более спортивным, поджарым и «сухим», то лучше выбрать ММА. Если для самозащиты – бокс быстрее даст результат, ММА – позже (через 2-3 года тренировок). Если для спортивной карьеры в постсоветских странах – лучше подходит бокс.
Вы живете в крупном городе? Если нет – у вас вообще может не оказаться секций по ММА. А если окажутся – высок шанс, что там будет мало тренирующихся, и с выбором спарринг-партнера подходящей комплекции будут проблемы.

Если преобладающей цели занятий нет, и заниматься вы хотите для поддержания физической формы – можно выбирать направление по своему усмотрению. Или по удобству: например – какой зал есть ближе, или куда ходят друзья-знакомые.

Источник