Что необходимо для здоровья препараты

Базовые добавки для здоровья

Добавки для здоровья – зачем они нам нужны?

У современного человека достаточно проблем – от регулярного недосыпа до нездоровой пищи, поэтому забота о своем здоровье – вопрос первостепенный, если нет желания уже в 40 лет забыть об активном отдыхе. На помощь приходят биологически активные добавки для здоровья, базовый набор которых поможет повысить иммунитет, укрепить сердце и в буквальном смысле – продлить жизнь.

Начнем с самого очевидного вопроса – зачем вообще употреблять какие-то пищевые добавки для здоровья в довольно молодом возрасте (условно 25-30 лет), если нет прямых врачебных указаний? Ответ складывается из нескольких факторов:

малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы;

умственное перенапряжение и регулярное недосыпание;

непостоянный режим дня, несоответствие циркадным ритмам;

обилие в рационе трансжиров и простых углеводов;

нехватка в рационе витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот.

В той или иной степени с этим сталкивается каждый из нас, результат – снижение иммунитета, проблемы с костями и суставами, хронические патологии сердечнососудистой системы, ухудшение памяти и концентрации, а главное – уменьшение продолжительности жизни.

Панацеи нет и быть не может, но это вовсе не значит, что нельзя исправить ситуацию. Если вы не знаете, с чего начать заботу о своем организме, стоит обратиться к биологически активным добавкам для здоровья, которые разработаны, чтобы помочь нам справиться с «цивилизованными» проблемами.

Это не медицинские препараты, предназначенные для лечения болезней. Это жизненно важные для нашего организма вещества, регулярный прием которых научно обоснован и является профилактикой целого ряда распространенных заболеваний, включая преждевременное старение.

Омега-3 для укрепления иммунитета

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 не синтезируются организмом, то есть могут поступать в него только извне. Основные источники – морепродукты, льняное, рыжиковое, горчичное масло, шпинат и тд. Больше всего Омега-3 в рыбьем жире.

Обратите внимание, что нельзя ставить знак равенства между рыбьим жиром и Омега-3, потому что в продукте в зависимости от источника (среда обитания рыбы) и степени очистки может содержаться совсем немного жирных кислот – менее 300 мг в 1 грамме рыбьего жира.

Исследования В. Ченчена показывают, что Омега-3 улучшает работу сердечной мышцы, стабилизирует АД, защищает сосуды от атеросклероза. Доктор С. Батена подтвердил, что польза Омега-3 также заключается в подавлении выработки кортизола, гормона стресса. Более того, добавка способна тормозить системные воспаления, являющиеся одной из основных причин преждевременного старения ( работа Х. Герстера ). Также Омега-3 благотворно сказывается на суставах и иммунной системе ( исследование Ф. Кальдера ).

Магний + Витамин В6 для здоровья сердца и сосудов

Магний необходим для поддержания костной системы, он участвует в работе сердца и ЦНС, нужен для фосфорного обмена, имеет спазмолитическое и антиагрегатное свойство. Витамин В6 стимулирует усвоение магния, поэтому предпочтительно применение Магния и В6 в комплексе.

Исследования доктора М. Гашек-Ферре и М. Барбагалло показали, что своевременная компенсация недостатка магния в организме посредством приема минерала в качестве биологически активной добавки замедляет старение организма, снижая на 30% риск смерти от проблем с сердцем и сосудами. Доктор Н. Ахмед доказал, что Витамин В6 подавляет гликирование, один из основных механизмов старения. Также Витамин В6 обеспечивает защиту от гипертонии ( работа С. Дакшинамурти ) и снижает риск развития раковых опухолей ( исследование Й. Оказаки ).

В результате, применение Магний + В6 укрепляет сердце, иммунитет, костную и мышечную систему, выравнивает электролитный баланс, улучшает работу ЦНС и замедляет старение.

Глюкозамин сульфат для крепких суставов

Глюкозамин вырабатывается хрящевой тканью сустава, входит в состав синовиальной жидкости. Как хондропротектор глюкозамин применяется для улучшения функционала хрящей и связочного аппарата. Также входит в состав клеточных мембран, делает ткани прочными и гибкими, участвует в работе иммунной системы, необходим для синтеза ряда гормонов.

Актуальные исследования показывают, что глюкозамин сульфат подавляет конечные продукты гликирования ( работа С. Веймер ), снижает риск возникновения опухоли мозга ( исследование М. Хванга ) и предупреждает развитие рака ( эксперименты К. Сонга ). В другой своей работе доктор С. Веймер доказала, что глюкозамин, оказывая благотворное влияние на иммунитет, работу сердца и опорно-двигательный аппарат, продлевает жизнь в среднем на 10%.

Обратите внимание, что глюкозамин входит в состав комбинированной добавки «Хондропротект», которая предназначена для поддержки суставов, включая стимулирование образования суставной жидкости, улучшение подвижности и прочности суставов, ускорение обмена веществ в тканях суставов и связок.

Коэнзим Q10 для стабильного энергообмена

Коэнзим Q10 (другие названия – кофермент Q10, убихинон) это жирорастворимое витаминопободное вещество, является антиоксидантом, необходимо для производства энергии митохондриями. Также регулярный прием коэнзима Q10 поддерживает функционал иммунной системы.

Ряд научных работ, включая исследования С. Мортенсена и М. Хо , показали, что коэнзим Q10 поддерживает сердечную мышцу и способствует снижению риска смерти от сердечнососудистых заболеваний. Коэнзим Q10 в комбинации с сатинами повышает выносливость организма ( работа А. Мураки ), снижает риск развития сердечной недостаточности ( работа У. Алехагена ) и улучшает состояние сосудов ( исследование Л. Гао ).

Витамины D3, K и B12 для комплексного укрепления организма

В организме Витамин D3 (другое название – холикальциферол) обеспечивает рост и прочность костной ткани, предупреждает развитие рахита и остеопороза. Регулирует минеральный обмен, препятствуя размягчению костей. Ряд исследований, включая работу Г. Кемпбелла , показали, что Витамин D3 стимулирует аутофагию, процесс очищения организма от клеточного мусора. Профилактический прием Витамина D3 снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний ( работа Д. Вранича ), вероятность возникновения раковых опухолей ( исследование П. Аутиера ) и замедляет старение мозга ( работа Д. Миллера ).

Основные функции Витамина К – синтез белков и обеспечение свертываемости крови, он участвует в обменных процессах в костях и соединительных тканях. Также Витамин К необходим для усвоения кальция и взаимодействия между кальцием и Витамином D3, благодаря этой своей особенности он снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний ( исследование Х. Спронка ). Вместе с Витамином D3 предупреждает остеопороз и ускоряет восстановление после переломов ( работа А. Гиганте ), улучшает состояние артерий ( исследование М. Кнапена ) и снижает риск смерти, связанной с сердечнососудистыми заболеваниями ( работа Г. Гаста ).

Читайте также: Жить за городом здоровье

Витамин В12 участвует в синтезе ДНК, регулирует гормональный баланс, необходим для производства гемоглобина и лейкоцитов. Исследование Х. Хоссеинзадеха доказало, что Витамин В12 подавляет системные воспаления, а в работе Х. Квана показано, что он защищает длину теломер, сокращение которой является одной из основных причин старения организма. Комплексное исследование М. Бернарда продемонстрировало, что дефицит Витамина В12 приводит к поражению головного мозга и развитию различных патологий, вплоть до болезни Альцгеймера.

Еще раз обратим внимание – биологически активные добавки для поддержания иммунитета и других функций организма не являются медицинскими препаратами и не применяются для лечения болезней. Более того – без 8-часового сна, правильного питания и занятий физической культурой, никакие добавки не обеспечат вас крепким здоровьем.

Однако регулярный прием средств против старения, предупреждающих развитие ряда опасных заболеваний, позволит улучшить функциональное состояние организма. В сочетании со сбалансированным питанием, режимом дня и физической активностью эти средства помогут продлить жизнь и повысить ее качество.

Источник

Что пропить для поднятия иммунитета взрослому?

Стаж работы 12 лет. Диплом о медицинском образовании: ДВС 1724848

Какие виды иммунитета существуют?

неспецифический
специфический

Д (кальциферол)
В2, В6, В12
Е (Токоферол)
С («аскорбинка»)
А (Ретинол)

Что важно для женской и мужской иммунной системы

Витамин A. Ретинол участвует в синтезе иммунных клеток, противостоит бактериям и вирусам, приводит в норму сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную системы.
Витамин С («аскорбинка»). Задействован в формировании интерферона. Витамин С – сильнейший антиоксидант.
Токоферол «выметает» свободные радикалы и предупреждает развитие онкологических болезней, позитивно сказывается на здоровье кожи и ногтей.

Витамины группы B, являясь сильными иммуностимуляторами, ведут «бой» с негативно воздействующими на организм агентами.
Железо – «главный ответчик» за связывание лейкоцитов, которые являются составляющими защитной системы.
Цинк справляется с вирусами, а селен «пробуждает» антитела, которые убивают патогенную микрофлору.

Что должно быть в рационе, чтобы иммунитет сказал «спасибо»

Важно! Чтобы сохранить полезность круп и бобовых, употребляйте в пищу цельные культуры.

Какие препараты повышают иммунитет?

Иммунал. Содержит натуральную эхинацею. Применяется для профилактики простуды и вирусных инфекций.
Арбидол. Обладает противовирусным и иммуномодулирующим эффектом.
Компливит. Поливитаминный комплекс, содержащий около двух десятков полезных веществ.
Алфавит. Витаминно-минеральный комплекс. Общеукрепляющее средство при умственных и физических нагрузках, погрешностях в питании.
Витрум. Включает 15 компонентов, способствует улучшению самочувствия, освобождает от свободных радикалов.
Центрум. В составе 24 компонента, которые обладают антиокислительным действием, тонизируют.
Геримакс Энерджи. В составе 17 соединений и вытяжка женьшеня. Помимо улучшения иммунитета способствуют нормализации сна. Показан при частых стрессах, напряженной мыслительной и физической деятельности, после инфекций.
Велмен. Разработан специально для представителей сильного пола. Минералы, входящие в состав, не только повышают иммунитет, но и позитивно влияют на репродукцию, снижают риск сердечно-сосудистых патологий, ЖКТ, костей.
Ледис Формула. Разработан специально для дам. В составе витамин А, Д3, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, холин, инозит, парааминобензойная и фолиевая кислота, биотин, бетаин, кальций, магний, цинк, железо, медь, хром, селен, бор, эхинацея и др. Препарат приводит организм в тонус, выравнивает метаболизм. Также способствует уменьшению риска патологий женской половой системы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Источник

Домашняя аптечка для всей семьи

Домашняя аптечка обязательно должна присутствовать в каждом доме, ведь заболеть кто-то из близких может в любой момент. Многие люди легкомысленно относятся к ее содержимому, не обращая внимание на срок годности лекарственных препаратов.

Общие рекомендации

Лекарственные препараты следует хранить в недоступных для детей и домашних животных местах. Желательно, чтобы у аптечки было свое определенное место, скрытое от попадания прямых солнечных лучей. По возможности, следует завести две аптечки: отдельную для взрослых и для детей.

Для того, чтобы поддерживать аптечку в порядке, необходимо своевременно отслеживать срок годности препаратов и безжалостно выкидывать просроченные лекарства. Также следует избавляться от таблеток без упаковки, засохших мазей и прочих предметов, которые явно не принесут пользы.

Состав домашней аптечки

Итак, что должно быть в каждой домашней аптечке? Конечно же, состав индивидуален для каждого дома, но существуют некоторые общие рекомендации, которых следует придерживаться перед тем, как отправиться в аптеку.

В первую очередь, в список лекарств домашней аптечки должны входить средства против ссадин и ушибов, останавливающие кровотечения и дезинфицирующие область раны. Для таких случаев обязательно нужно иметь ватные диски или тампоны, стерильные и нестерильные бинты разной длины для перевязок, эластичные бинты в случае перелома, жгут, различные виды пластырей, йод, перекись водорода, зеленку.
В домашней аптечке обязательно должно присутствовать хотя бы одно средство от ожогов, например, пантенол.
Для того, чтобы своевременно сбить повышенную температуру, следует использовать жаропонижающие препараты, такие как парацетамол, аспирин, эффералган, нурофен.
В случае возникновения симптомов гриппа и простуды смогут помочь антигриппин, АЦЦ, терафлю, колдрекс и другие. Также могут пригодиться леденцы для уменьшения болей в горле, например, стрепсилс.
От заложенности носа спасут нафтизин, називин, аквамарис и другие капли.
Обезболивающие средства помогут снять болевые синдромы до прихода врача. Но будьте аккуратны и внимательны при выборе препаратов и для начала проконсультируйтесь со специалистами! Не занимайтесь самолечением!
От сердечных болей поможет валидол, корвалол, нитроглицерин.
От болей в животе следует использовать но-шпу, а от головных – кетанов, темпалгин и прочее. Также следует запастись специальными мазями от болей в спине, мышцах, суставах.
При отравлениях или расстройствах желудка используйте активированный уголь, смекту, мезим и аналогичные препараты.
Не лишним будет иметь в домашней аптечке сборы различных трав, например, шалфей, ромашку.
Также в домашней аптечке обязательно должен присутствовать пинцет, термометр и тонометр.
Дополнить аптечку необходимо лекарственными препаратами с учетом наличия хронических заболеваний членов семьи.
Не забудьте ознакомить всех домашних с наличием препаратов в домашней аптечке и разъяснить взрослым и детям, для каких целей они должны использоваться.

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник