Что наносит вред здоровью сердца

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Страница 1 из 29 > >>

Что наносит сердцу огромный вред

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Если вы хотите оберегать свое сердце, то в первую очередь постарайтесь жить в ладу с окружающими вас людьми и управляйте своими эмоциями. Не принимайте все происходящее близко к сердцу. Ваш жизненно важный орган не скажет за это спасибо. И в скором времени достаточно высок риск из сердечного человека превратиться в «сердечника».

Контролируйте свой вес и старайтесь постоянно держать себя в форме. Лишние килограммы – дополнительная нагрузка на сердце. У людей, имеющих лишний вес риск возникновения инфаркта в 4 раза больше, чем у тех, кто регулярно следит за своей формой.

Вы еще и курите? При этом процессе ваши артерии сужаются, частота сердечных сокращений увеличивается на 8-10 ударов минуту. В результате такой нагрузки организм лишается значительной дозы витамина С, которая могла бы найти свое непосредственное применение в кровеносных сосудах. Такая нерациональная работа приводит к преждевременному износу сердца. Содержащийся в сигаретах никотин способствует развитию тромбов, особенно в коронарных артериях.

Если вы не считаете, что никотин наносит вашему сердцу огромный вред, то добавьте к сигаретам еще и алкоголь. Вместе с табаком они разрушают по максимуму ваш организм. Ведь содержащиеся в них токсины сразу же напрямую поступают в сердечную мышцу. Если увлечение алкоголем уже стало для вас регулярной привычкой, то пора бить тревогу. Первые симптомы сбоев в работе сердца – одышка, гипертония, а если они пройдут для вас незаметно, то следующая ступень – алкогольная кардиомиопатия.

Естественно алкоголь в малых дозах не наносит вреда организму, например, красное вино даже рекомендуется принимать за ужином или праздничным столом. Рекомендуемая доза – 170 мл для мужчин и 115 мл для женщин. В таких пропорциях алкоголь станет отличной профилактикой атеросклероза. Главное постоянно контролировать чувство меры.

Что же запрещено употреблять в пищу?

Сердце страдает, если вы любите себя побаловать жирным, сладким, соленым, мясными блюдами и пищей, богатой холестерином (яйца, жирный сыр, икра, печень и почки). Все это в огромном количестве наносит непоправимый вред вашему сердцу.

Но это не значит, что данные продукты вовсе запрещено употреблять в пищу. Питаться необходимо в пределах установленных организацией здравоохранения норм. 2-3- яйца в неделю достаточно для употребления в пищу. Масло сливочное – 15-20-гр. Крепкие мясные и рыбные бульоны не чаще 1-2х раз в неделю. Рыба и постное мясо – 100 гр. ежедневно. Издавна известно, что, соль и сахар – злейшие враги вашего сердца. Тут все аналогично – нет необходимости полностью исключать данные продукты, просто лучше свести их употребление к минимуму. Поверьте – ваше сердце в скором времени вас отблагодарит.

Насколько же вреден кофе для вашего сердца

Ежедневное употребление кофе лучше ограничить: не более 4 чашек в сутки. Даже в таком количестве кофе уже достаточно вреден для сердца. Кофе оказывает возбуждающее действие на организм, повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений. Следовательно, ваше сердце испытывает лишнюю нагрузку. В этом полностью согласны медики всего мира. Именно кофе увеличивает риск возникновения стенокардии и инфаркта миокарда.

Это все самое основное что надо и чего следует избегать, чтобы сердце чувствовало себя комфортно. Следите за здоровьем своего сердца смолоду. Ведь это избавит вас не только от заболеваний сердца, но и оградит даже от самых простых операций.

Источник

Кардиолог назвала главных «убийц» сердца и сосудов

Самым опасным продуктом для сердца и сосудов является сахар, рассказала врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич. Медик перечислила также другие о продукты, которые убивают сердечно-сосудистую систему человека.

Так для сокращения сахара в организме следует меньше потреблять сладостей, хлебобулочных изделий и продуктов с высоким гликемическим индексом, рассказал эксперт в беседе с РИА Новости.

Кореневич добавила, что организм не нуждается в продуктах, которые являются поставщиками так называемых быстрых углеводов, среди них белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка.

Врач рассказал, как только человек начинает потреблять большое количество продуктов с высоким гликемическим индексом, сразу возрастает риск появления сахарного диабета, а также многочисленных проблем с работой сердца. Потребление тортов, мороженого, конфет, пирожных, чипсов, картофеля-фри необходимо сократить до минимума, уверена диетолог. Помимо всего прочего «убивают» сердце и сосуды соль, алкоголь и продукты с трансжирами, рассказал эксперт.

Ранее врачи просили обратить пристальное внимание специалистов на рост числа россиян с ожирением, из-за чего возрастают риски заболеть диабетом. Медики связывают печальную статистику с низким качеством сахара в покупных продуктах. Именно из-за сахара низкого качества, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, среди россиян так много диабетиков второго типа.

Источник

Что вредит сердцу

Ваше сердце бьется 100000 раз и перекачивает около 7570 литров крови в день. Это орган, который осуществляет физических усилий намного больше остальных. Таким образом, вы должны заботиться о нем! Ведь именно благодаря сердцу вы можете читать эту статью.

Итак, давайте посмотрим что вредит сердцу в больше всего.

1. Недостаточный сон

Для поддержания здорового сердца жизненно важно хорошо отдыхать. Что это значит? Ну, в идеале нужно спать по 8 часов в сутки. Только тогда вы будете давать своему телу время, необходимое, например, для восстановления кровеносных сосудов.

2. Недооценка зубной щетки

Все наше тело едино, и все его части связаны между собой. Связь рта с сердцем не исключение. То, что гигиена полости рта имеет важное значение для здорового сердца доказано не одним исследованием. Причина? Заболевания десен увеличивают риск сердечных проблем.

3. Решение проблем алкоголем

Алкоголь, конечно, поможет забыть ваши проблемы в течение некоторого времени, но не устранит навсегда. Другими словами, напившись, вы ничего не решите; наоборот, это сделает вас более уязвимым для всех видов болезней сердца и в результате сократит продолжительность жизни.

Конечно, что бокал вина или другого алкогольного напитка не создаст большие риски, и может быть даже полезным. Тем не менее, много алкоголя несет в себе риск гипертензии, что может создать фатальный вред для сердца.

4. Плохое питание

Это неудивительно, что наиболее важный орган в нашем теле зависит от того, что мы едим. В частности, жиры особенно вредны для сердца, но не все жиры, а именно насыщенные, которые повышают уровень плохого холестерина в крови. А вот оливковое масло очень полезное.

Так называемый фастфуд очень большой источник вредных жиров, которые ведут к увеличению уровня холестерина в крови, что в свою очередь закупоривает артерии, вызывая серьезные проблемы с сердцем.

Чтобы предотвратить проблемы с сердцем нужно стараться увеличить потребление овощей, бобовых и фруктов, и устранить или уменьшить количество пищи с содержанием насыщенных жиров. Научные исследования показали, что употребление в пищу больше фруктов и овощей значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Злоупотребление солью

Соль способствует удержанию воды и повышает кровяное давление. Это дополнительная нагрузка на сердце, артерии, почки и мозг. Результат? Повышение риска инсульта, сердечных приступов и болезни почек.

6. Постоянный стресс

Когда дело доходит до предотвращения проблем с сердцем, эмоции и психология являются более важными, чем мы думаем. Доказано, что более злые люди чаще страдают от инфаркта.

Стресс является нормальным явлением в нашей быстро меняющейся жизни, что сокращает жизнь нашего сердца. Таким образом, мы должны научиться жить более расслабленно.

Ежедневные физические упражнения помогут уменьшить стресс, кроме того еще сделают сердце здоровее, снижая уровень холестерина и сжигать жир.

Не принимайте простые проблемы очень серьезно и научитесь получать удовольствие даже в самых стрессовых ситуациях. Это имеет решающее значение для здоровья вашего сердца.

7. Сидячий образ жизни

Одним из главных факторов, которые наносят вред сердцу, несомненно, является малоактивный способ жизни. Ежедневная работа может оставить нам немного времени для активного проведения времени. Вместо того, после рабочего дня мы смотрим телевизор в течение нескольких часов, в сопровождении нездоровых закусок. Такой образ жизни плохо сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

8. Курение

Курение — очень вредная для здоровья привычка, причем не только для курящего, но и для тех, кто его окружает. Курение вызывает проблемы с сердцем, засоряя артерии, не говоря уже о вреде для легких.

Теперь, зная что вредит сердцу, следует избавиться от перечисленных привычек и оно будет служить вам многие годы.

Источник

10 неожиданных вещей, которые влияют на здоровье сердца

На сердце влияют многие факторы, например малоподвижный образ жизни или неправильная диета. Но есть немало и таких вещей, которые ты не ожидаешь встретить в списке негативных факторов.

1. Проблемы с зубами

Когда начинают болеть зубы, сразу понимаешь, что придётся отдать пачку денег за устранение даже незначительной проблемы. Игнорировать стоматологические проблемы нельзя в том числе из-за сердца. Люди, которые имеют заболевания дёсен, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Точная причина этого не изучена, но врачи предполагают, что бактерии из ротовой полости могут попадать в микротрещины, образующиеся при поражении зубов или дёсен, а затем и в кровоток, вызывая воспаление кровеносных сосудов и проблемы с сердцем.

Поэтому, если заметил болезненность дёсен или зубов, сразу же иди к стоматологу хотя бы для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы.

2. Плохое качество сна

Недостаток сна влияет на все системы организма и даже в молодом возрасте может вызвать необратимые изменения, а в более зрелом — и вовсе привести к летальному исходу. Если ты спишь меньше шести часов в сутки, то закладываешь в своё сердце бомбу замедленного действия в виде повышения артериального давления и уровня холестерина.

Исследования показывают, что эти два фактора приводят к увеличению риска диабета и ожирения, а следом и к проблемам с сердцем.

Ошибочно считать, что чем больше сна, тем лучше. Когда ты ежедневно проводишь в горизонтальном положении более девяти часов в сутки, то повышаешь риск возникновения диабета и инсульта из-за нарушения кровотока и низкой активности. Поэтому в идеале стоит спать не менее семи и не более девяти часов в сутки.

3. Посменная работа

Согласно исследованию Западного университета Канады, работа в ночное время или по сменам повышает риск инфаркта миокарда. Дело в том, что посменная работа оказывает негативное влияние на внутренние часы организма и нарушает последовательность восстановительных работ. Из-за этого сердце и сосуды не успевают в полной мере регенерировать ткани и быстрее разрушаются. Это же подтверждается исследованиями других университетов и медицинских центров.

Читайте также: Все для здоровья груди

4. Храп

Храп (апноэ во сне) — это намного более серьёзная проблема, чем её обычно представляют. Апноэ во сне вызывает частичную закупорку дыхательных путей, что приводит к паузам между вдохами. Такие паузы могут составлять до минуты, из-за чего начинается кислородное голодание и разрушение клеток.

Апноэ во сне связывают с повышенным кровяным давлением, аритмией и другими проблемами. Из-за банального храпа человек может в некоторых случаях получить инсульт или инфаркт.

5. Пробки

Если ты часто стоишь в пробках, то получаешь стресс и другие негативные эмоции. Некоторые исследователи связывают час стояния в пробках в день с повышенным риском сердечного приступа. Этому способствует и высокий уровень шума, который добавляет ещё больше стресса.

Исследователи рекомендуют слушать расслабляющую музыку в поездках на машине, чтобы уменьшить влияние негативных факторов, но только ту, которая не вызывает сонливости или нарушения реакции.

6. Плохой брак

Согласно исследованию, пожилые люди, которые счастливы в браке, имеют меньший риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные всё чаще рассматривают положительные эмоции, оптимизм и удовлетворённость жизнью как те факторы, которые защищают сердечно-сосудистую систему от болезней и повышают вероятность стать долгожителем.

Напротив, те, кто живет в несчастливом браке, регулярно испытывают стресс. Они с большей вероятностью пристрастятся к вредным привычкам и будут хуже следить за своим здоровьем. Высокий уровень стресса вкупе с разрушающими внешними факторами увеличивает риск инсульта и инфаркта.

7. Одиночество

Здесь похожая на неудачный брак ситуация. Когда ты проводишь время с родными и друзьями, ты активен, испытываешь бодрость, снимаешь стресс и расслабляешься. Но одинокие люди лишены такого способа времяпровождения и нередко держат эмоции в себе, из-за чего находятся в постоянном стрессе. Переизбыток гормонов стресса приводит к медленному разрушению всех систем, в том числе сердечно-сосудистой.

Интровертам тоже нужна компания. Даже если ты считаешь себя волком-одиночкой, стоит хотя бы изредка выбираться «в люди» и избавляться от накопленного стресса.

8. Трата времени за смартфоном и компьютером

Каждый час, который ты проводишь неподвижно за компьютером, телевизором или смартфоном, может повышать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний почти на 20 %. Это связано с высоким кровяным давлением и долгим нахождением в статичной позе.

Сидеть за гаджетами даже хуже, чем просто лежать, ведь в такие моменты ты будто замираешь, что противоречит концепции постоянного движения, заложенной нам природой.

9. Слишком много спорта

Люди, занимающиеся фитнесом, думают, что они полностью защищены от болезней сердца, ведь те возникают лишь у малоподвижных людей. Но исследования показывают, что слишком долгие или интенсивные тренировки могут повышать риск сердечного приступа.

Дело в том, что сердце реагирует на нагрузки растяжением, становится больше и сильнее, чтобы перекачивать больше крови. Но в некоторых случаях в местах растяжения могут появляться небольшие отёки и рубцы, а также утолщение мышечной ткани, что и приводит к проблемам. Поэтому занятия спортом должны быть сбалансированными. Если у тебя есть проблемы с сердцем, стоит проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

10. Быть мужчиной

Исследование показало, что у мужчин вероятность сердечного приступа примерно в два раза выше, чем у женщин. Причём такой риск наблюдается даже при одинаковых значениях холестерина, давления, индекса массы тела и физической активности.

Исследователи связывают это с естественным уровнем гормонов у женщин, который выступает в качестве защиты от сердечно-сосудистых заболеваний до наступления менопаузы. Но даже когда уровень гормонов падает, женщины всё равно намного реже подвергаются риску возникновения сердечного приступа.

Источник