Чистота мыслей основа здоровья народная мудрость

Урок здоровья «Народная мудрость о здоровом образе жизни»
классный час (6 класс) на тему

Пословицы и поговорки о здоровье, тренировке, закаливании, питании, режиме дня и правильном образе жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Разработка учителя математики

МОУ «СОШ с.Тёпловка Новобурасского р. Саратовской обл.»

Пашкиной Любови Владимировны

Урок здоровья в 6 классе.

Тема: «Народная мудрость о здоровом образе жизни»

Цель занятия : привитие навыков здорового образа жизни.

Пособия и материалы к уроку:

1. Компьютерная презентация.

2. Раздаточный материал для учащихся.

1. Организационный момент. Подготовка к восприятию темы занятия.
2. Игра «Собери пословицы и поговорки».
3. Обобщение.

1. Слайд 2. Все мы с детства знаем и любим русские пословицы и поговорки вобравшие в себя столетиями накопленную людскую мудрость. Сегодня мы вспомним пословицы и поговорки о здоровье, тренировке, закаливании, питании, режиме дня и правильном образе жизни. С целью сохранения, а также укрепления Вашего здоровья необходимо, по мнению ученых-медиков, придерживаться следующих основных правил:

• рационально питаться,
• соблюдать режим труда и отдыха,
• заниматься физическими упражнениями,
• закалять свой организм,
• не нарушать требований личной и общественной гигиены, психогигиены.

Любопытно, что всё это нашло своё отражение ещё в старых-добрых славянских народных высказываниях, пришедших к нам сквозь века из глубокой древности.

1. Слайд 3. Предлагаю вам игру «Собери пословицы и поговорки».

Для этого нужно разбиться на три команды. Первое задание – назвать свои команды, например, «Олимп», «Легион», «Огонёк».

Каждая команда получает большой набор пословиц.

Задание: разложить пословицы и поговорки в три конверта.

Пословицы и поговорки для первой команды.

• «Двигайся больше — проживешь дольше»,
• «Движение — спутник здоровья»,
• «Пешком ходить — долго жить»,
• «Физкультура — враг старости»,
• «Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой»,
• «Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит»,
• «Крепкое сердце у того, кто его укрепляет»,
• «Бег не красен, но здоров»,
• «Спорт и туризм укрепляют организм»,
• «Закалишься — от болезни отстранишься»,
• «Если хочешь быть здоровым — закаляйся!»,
• «Ничего нет полезнее утреннего солнца»,
• «Знай и помни об 1-ом — свежий воздух полезен перед сном!»,
• «Холодной осенью лишний раз рта не раскрывай»,
• «Сто болезней начинается с простуды»,
• «Кто привык кутаться, тот зябнет»,
• «Ледяная вода — для всякой хвори беда».
• «Вставай в V, обедай в IX, ужинай в V, ложись в IX — прожить сможешь IC» Если кто не понял: V — пять, IX — 9, IC — 99
• «Завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой — отдай врагу»,
• «Съеденное на ночь — впрок не пойдёт»,
• «Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым»,
• «Укоротить ужин — удлинить жизнь»,
• «От вкусной и сладкой еды – ничего не жди, кроме беды»,
• «Тщательно пережеванное — почти что переваренное»,
• «Чем сильнее пожуешь, тем подольше проживешь»,
• «Ешь просто — сможешь прожить лет до ста»
• Сладкого досыта не наешься.
• Когда я ем я глух и нем.
• Что пожуешь, то и поживешь.
• Горьким лечат, а сладким калечат.
• «Без сна долго не проживешь»,
• «Поспал, словно в отпуску побывал»,
• «Экономия на сне — самая безрассудная экономия»,
• «Кто не спит, тот и нервный»,
• «Сон лучше всякого лекарства»,
• «Бессонные ночи сокращают дни»

Эти пословицы и поговорки нужно разложить в три конверта по темам:

1 конверт – «О режиме питания».

2 конверт – «О пользе физических упражнений и закаливания для здоровья».

3 конверт – «О пользе пассивного отдыха».

Пословицы и поговорки для второй команды.

• «Умеренная еда — отрада уму»,
• «Умеренный в пище всегда здоров»,
• «Кто ест, будучи сытым, тот своими зубами роет себе могилу»,
• «Всё гибнет от чрезмерной худобы, а человек от чрезмерного лишнего жира»,
• «Кто от жира тяжко дышит — тот здоровьем и не пышет»,
• «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь»,
• «Обжорство затуманивает разум»,
• «Не все в рот, что око видит»,
• «Умеренность в еде целебнее, чем сто врачей»
• «Долгие трапезы — короткая жизнь» и др.
• Если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте.
• Тридцать третьим пирожным. И отравиться можно! ;
• Ложкой и вилкой человек копает себе могилу.
• «Не делайте из еды культа, киса», сказал Остап Бендер.
• «Мудрый человек предупреждает болезнь, а не лечится от неё»,
• «Лучше вдохнуть свежего воздуха, нежели пить лекарство»,
• «В чистом ходить — здоровым вечно быть»,
• «Не желай быть нарядным, а старайся быть опрятным»,
• «Чистая вода — для любой хвори беда»,
• «Болезнь с грязью – всегда в дружбе»,
• «Не зазорно жить в бедности — зазорно жить в грязи».
• «Самый верный друг и самый злостный враг — это наши нервишки»,
• «Ссора — враг здоровью»,
• «Не бранись — состаришься»,
• «Кто за зря людей сердит, у того всё и болит»,
• «Заботы — источник ста болезней»,
• «Пчела жалит ядом, а человек словом»,
• «Не сердись — печенку испортишь»,
• «Гнев любому кости сушит и вообще здоровье рушит»,
• «Кто гневом на гнев не отвечает, тот и себя и другого от напасти спасает»,
• «Когда рассердишься — сосчитай до ста»,
• «Болезнь любит трусливых»,
• «Человек человеку лекарство»,
• «Веселого болезнь боится»,
• «Здоровое веселье – от бед любых спасенье»,
• «Кто в счастье, радости живёт, того болезнь и не берет»,
• «Улыбка нам — сулит продление века, а злоба — только старит человека»

Эти пословицы и поговорки нужно разложить в три конверта по темам:

1 конверт – «О правильном питании».

2 конверт – «О необходимости соблюдения правил гигиены».

3 конверт — «О пользе положительных эмоций для сохранения здоровья».

Пословицы и поговорки для третьей команды.

• «Чеснок и лук — прогонят недуг»,
• «Ни 1-ин рот без капусты не живёт»,
• «Виноград — это не град: по темечку не бьет, не валит, а исправно на ноги ставит»,
• «Морковь прибавляет кровь»,
• «Даже зимой будет ягода, ежели заготовить загодя»,
• «Всходы крепнут от воды, ребенок здоровеет от молока»,
• «Масло свежее коровье кушай, детка, на здоровье»,
• «На ужин — кефир нужен»,
• «Ешь больше рыбки — будут ножки прытки»,
• «Здоровье и счастье — в труде»,
• «Здоровье, радость и труд – всегда рядом вместе идут»,
• «Человек, лишенный работы, гибнет, как мясо сырое без соли портится»,
• «Работа веселит сердце человека»,
• «Хорошая работа — душе отдых»,
• «Труд одолеет не только недуг, но и старость»,
• «Занятого и хворь не берёт»,
• «Человек любой от лени — лишь болеет, а от плодотворного труда – лишь здоровеет»,
• «Труд больного на ноги ставит, а лень даже здорового с ног валит»,
• «Лень болезнь нагоняет, труд душу очищает»,
• «Ничто так не вредит человеку, как безделье»,
• «Слабеет тело без дела»,
• «Не старость старит, а безделье»,
• «Человек устает, когда ему делать нечего»,
• «Безделье — сестра болезни»,
• «Лодырю всегда нездоровится»,
• «От безделья чрезмерного — дурь наживается, в труде активном — воля закаляется»
• «Без труда нет отдыха»,
• «Кто с трудом своим в ладу живет, тот и с потехой не в споре»,
• «Считай свой труд за отдых, ежели перед тобою великая цель»,
• «Хорош отдых, лишь, когда работа уже сделана»,
• «Дай работу своему телу — отдохнет твоя голова»,
• «Шутка — минутка, а вставляет на час».

Эти пословицы и поговорки нужно разложить в три конверта по темам:

1 конверт – «О пользе некоторых продуктов питания».

2 конверт – «О пользе труда для сохранения здоровья».

3 конверт — «О пользе рационального отдыха».

После того, как дети разложили пословицы и поговорки по конвертам, они начинают их озвучивать, их выступления сопровождаются показом слайдов презентации.

Первыми зачитываются пословицы и поговорки из первых конвертов – это о питании ( Слайд 4 ).

Обобщение : Главным фактором, оказывающим самое большое влияние на состояние здоровья, является, конечно же, питание. Образно говорят: «Мы – это то, что мы едим». И это соответствует действительности: многие болезни возникают именно в результате неправильного питания. Например, ожирение как результат переедания и злоупотребления углеводистой пищей (простые углеводы: сахар, мед, фрукты, рафинированные углеводы: мука, хлеб, белый рис, картофель) благодатная почва для развития в сравнительно молодом возрасте атеросклероза, болезней сердца и сосудов, диабета, опухолей и других недугов. Вот почему питание должно соответствовать энерготратам конкретного человека, его возрасту, полу и профессии. Масса тела — это чуткий барометр вашего здоровья, а потому вес нужно поддерживать на оптимальном уровне (ориентировочный его показатель: рост в сантиметрах минус сто). Несоблюдение режима приема пищи, еда всухомятку, в спешке, недостаточное разжевывание пищи, злоупотребление животными жирами и сладостями, увлечение крепкими кофе и чаем, острыми приправами, спиртными напитками — все это пагубно для здоровья. В рационе обязательно должны присутствовать недорогие виды молочной и рыбной продукции, а также самая разнообразная зелень — основной поставщик витаминов и других биологически активных веществ, повышающих устойчивость и сопротивляемость нашего организма к всевозможным заболеваниям.

Пословицы и поговорки из второго конверта «О пользе физических упражнений и закаливания для здоровья» зачитывает 1 команда ( Слайд5)

Обобщение : Статистика неумолимо показывает: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, не утруждающие себя физическими упражнениями, в три-четыре раза чаще приобретают патологию сердца и сосудов, значительно выше среди них и заболеваемость онкологическими, простудными, инфекционными и другими недугами. Следовательно, профилактика перечисленных хворей — регулярные занятия физкультурой и спортом.

Каждому человеку в любом возрасте доступны пешеходные прогулки, бег трусцой, туризм, езда на велосипеде, в зимнюю пору — катание на коньках и лыжах, некоторые спортивные игры: волейбол, настольный теннис, бадминтон. Можно организовать домашний стадион. Атрибуты домашнего стадиона: гантели, гири, скакалка, эспандер, обруч. Эффективность и эмоциональность занятий повысятся, если в них будут вовлечены все члены семьи.

Пословицы и поговорки из второго конверта «О необходимости соблюдения правил гигиены» зачитывает 2 команда ( Слайд 6)

Обобщение: Очень важно соблюдать правила личной , а также и общественной гигиены в целях профилактики заболеваний.

Пословицы и поговорки из второго конверта «О пользе труда для сохранения здоровья» зачитывает 3 команда ( Слайд 7)

Обобщение : Общепризнано, что благодаря труду человек стал Человеком. Поэтому рационально организованный, приносящий моральное удовлетворение труд — основа здорового образа жизни. Ибо подмечено, что ни один лентяй ни здоровьем, ни долголетием не отличается. В то же время долгожители в качестве одной из основных причин своего долголетия называют каждодневный посильный труд. Это особенно важно помнить пожилым людям, пенсионерам, доля которых в нашем обществе стремительно возрастает. Для пожилого человека посильный труд — поистине эликсир бодрости, источник здоровья и способ продления жизни.

Пословицы и поговорки из третьего конверта «О пользе пассивного отдыха» зачитывает 1 команда ( Слайд 8)

Обобщение : Человеку нужен отдых пассивный, в частности полноценный сон. Более приятного, полезного состояния для организма человека, чем здоровый сон, не существует. Приблизительно треть жизни человек проводит во сне. Несомненная польза сна заключается в возможности эффективно восстанавливать силы, черпать необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, он является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет . Во время сна значительно быстрее происходит заживление ран, ожогов. Полноценный сон позволяет мозгу восстановить химический, эмоциональный запас нервных клеток, особенно при прохождении медленной фазы сна.

Пословицы и поговорки из третьего конверта «О пользе положительных эмоций для сохранения здоровья» зачитывает 2 команда ( Слайд 9)

Обобщение : Известно, что состояние здоровья во многом зависит от функции центральной нервной системы, эмоциональной устойчивости человека. Учеными доказано, что именно эмоциональные стрессы — основные виновники гипертонии, инфаркта миокарда и других грозных недугов сердца и сосудов, тяжелейших поражений нервной системы и развития многих других болезней. Вот почему так остро стоит вопрос об устранении из нашей жизни неоправданных стрессовых ситуаций, которые нередко порождаются низкой культурой взаимоотношений между людьми. В то же время медикам хорошо известно, какой огромной целебной силой обладают положительные эмоции. Ведь давно уже подмечено, что веселые люди значительно реже болеют, а даже если и заболевают, то процесс выздоровления у них – в разы быстрее. Вот почему так важно воспитывать в себе оптимизм, жизнерадостность, быть доброжелательным к людям, уважать чужое мнение.

Пословицы и поговорки из третьего конверта «О пользе рационального отдыха» зачитывает 3 команда ( Слайд 10)

Обобщение : С гигиеной труда тесно связана и проблема рационального отдыха , формы которого в последнее время стали разнообразнее. На некоторых передовых предприятиях, например, для восстановления сил успешно используются, помимо производственной гимнастики, музыкальные передачи, танцевальные программы, комнаты психологической разгрузки и другие эффективные формы отдыха для быстрого снятия утомления. Очень важно научиться правильно отдыхать и после работы, в семье, по выходным дням. Ибо еще выдающийся отечественный ученый-физиолог Н. Е. Введенский образно сказал, что устают и «с ног валятся» не потому, что чрезмерно работают, а потому, что не умеют отдыхать.

И, в заключении, хочется вспомнить ещё одну очень важную пословицу: «Береги платье снову, а здоровье смолоду!» (Слайд 11)

Источник