Чем вредна качалка для здоровья

Занятия бодибилдингом: польза и вред

Представители сильного пола постоянно бьются за интерес представительниц прекрасной половины человечества. Любой представитель сильного пола использует собственную технику обольщения и методы привлечения дамского интереса. Одним из мощных способов считается физически сложенное туловище.

Чтобы обладать дополнительными приемами соблазнения почти все представители сильного пола начинают обучаться такому виду спорта, как бодибилдинг. Прекрасное и спортивное туловище стоит поддерживать в отличном состоянии, а для этого человек тратит много времени и сил. Занятия бодибилдингом имеют отрицательную сторону – нанесение урона здоровью людей.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг – силовой вид спорта, его целью является развитие групп мышц на максимальном уровне. Чтобы работали все мышцы, необходимо усиленно тренироваться. Одних физических нагрузок будет недостаточно для того, чтобы достичь нужного результата. Для того чтобы мышечная ткань увеличивалась в размерах, обязательно нужно употреблять в пищу белок, именно он является строительным компонентом мышечной ткани.

Если в крови будут отсутствовать такие гормоны, как инсулин и тестостерон, то результата придется ждать долго, поэтому бодибилдеры принимают такие препараты, как стероиды. К сожалению, прием таких веществ в большом количестве может нанести организму человека большой вред.

Вред, наносимый организму из-за занятий бодибилдингом

Когда человек принимает такие препараты, как гормоны и стероиды, набор мышечной массы происходит быстрее. Но у любых веществ есть побочные действия, которые проявляются после длительного употребления. Прежде чем подсаживать собственный организм на анаболики следует хорошо подумать, ведь масса мышц начинает стремительно возрастать и увеличиваться, органы, в свою очередь, не успевают за этим развитием, их работа замедляется, они изнашиваются и уже не могут на все сто процентов выполнять свои функции.

Последствия приема анаболиков:

Внутренние органы зарастают холестериновыми бляшками, что ведет к очень опасным проблемам, связанных с работой сердца.
Кровяное давление повышается.
Появляются головные боли.
Депрессивное состояние, стрессы, агрессия.
Функционирование печени и желудочно-кишечного тракта снижается и ухудшается.
Результаты биохимических анализов становятся плохими.

После длительного употребления анаболических препаратов человек рискует получить истощенные нервную и гормональную системы, что приводит к психологическому расстройству. Большим минусом таких веществ является то, что при прекращении их употребления мышечная масса возвращается в свои первоначальные размеры. Это значит, что все усилия были напрасными, а организм человека получил колоссальный вред.

Такие препараты, как стероиды, которые принимают спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, также наносят урон человеческому здоровью. Их вред заключается в том, что принятие данных веществ заглушает работу гипофиза, а это означает, что такой гормон, как тестостерон, не может вырабатываться биологическим способом. Вследствие этого в организме бодибилдера происходят значительные изменения, нарушается работа, связанная с половыми органами. Для того чтобы функционирование внутренних органов вошло в строй понадобится долгое лечение.

К счастью, занятия бодибилдингом имеют и положительные стороны.

В чем заключается польза?

При интенсивных и ежедневных тренировках тело человека становится стройным и подтянутым. Бодибилдинг – отличное средство для похудения.
За счет занятий данным видом спорта, сердце становится выносливее, а сосуды становятся растяжимыми и упругими.
Бодибилдинг благотворно влияет на кровеносную систему, это позволяет крови в сосудах лучше циркулировать, благодаря занятиям пробиваются холестериновые бляшки.
Следует помнить, что при тренировках у человека вырабатывается гормон радости – эндорфин, это оказывает отличное влияние на организм. Занятия спортом помогают справиться с депрессивным состоянием, ведь при упражнениях в голове спортсмена выделяется вещество, похожее по свойствам на антидепрессант.
Спортсмену – бодибилдеру не страшен такой диагноз, как артрит. Ведь благодаря занятиям сохраняется прочность костей и суставов.
Если правильно питаться и заниматься спортом, то это может помочь человеку, который болеет сахарным диабетом. Занятия освобождают кровь от лишнего сахара, потому что он используется во время тренировок как источник энергии.
Если у человека была травма позвоночника, то ему следует заняться бодибилдингом. Так как межреберные мышцы тренируются, что помогает облегчить дыхание.

Есть ли вред бодибилдинга для здоровья? Опасен ли он?

18 апреля 2018 14:42:00
Отзывы :
Просмотров: 2160

Массивные руки и ноги, кубики на животе и красивый рельеф мышц – мечта любого спортсмена-бодибилдера. В погоне за идеальным телом они готовы придерживаться жесткой диеты, ежедневно посещать спортзал, тренироваться до изнеможения, отказаться от привычного режима и не задумываться, в чем вред бодибилдинга.

Опасные тренировки

Девиз бодибилдеров: « no pain — no gain », или «нет боли – нет роста». Они изнуряют себя тяжелыми силовыми тренировками, чтобы увеличить мышечную массу. Выполняют упражнения до жгучей боли в мышцах. Такие нагрузки приводят к разрывам мышц или проблемам с суставами, сосудами и костями. Не исключен летальный исход.

Примеры: Иранский бодибилдер Баито Аббспур умер от васкулита – воспаления сосудов. У культуриста Майка Ментцера сильно болели суставы, а во время лечения сердце не выдержало употребление антибиотиков, стероидов и тяжелых тренировок.

«Ходовой» инвентарь в спортзале – штанга с блинами. Бодибилдеры с ней делают базовые упражнения – приседания, жимы ног или рук, становую тягу. Работа с утяжелителями нередко заканчивается серьезными травмами. Гонясь за увеличением весов, спортсмены забывают о здоровье и безопасности: не соблюдают технику выполнения упражнений или делают их без страховки, не надевают специальные пояса и не обматывают колени жестким бинтом.

Примеры: Дейв Барно умер от перелома хребта – он не удержал штангу во время выполнения жима лежа. Приседая без страховки для фотосессии, Жан Пьер Фукс получил перелом коленей.

Бодибилдинг – вид спорта, который подходит не каждому. Среди противопоказаний выделяют сердечнососудистые заболевания, диабет, грыжи и проблемы с позвоночником. Базовые упражнения опасны и без дополнительных весов, т. к. увеличивают нагрузку на сердце, сосуды, суставы и спину.

Примеры: У Азиза Шавершяна или просто у Zyzz был врожденный порок сердца. Зная диагноз, парень усиленно качался и принимал препараты, ускоряющие рост мышц. В 22 года он скончался от сердечного приступа.

Питание за рамками нормы

Схема питания состоит из 2 этапов – набор массы и сушки. Сначала спортсмены едят по 6-8 раз в день в больших количествах сложные углеводы и белки. Углеводы дают энергию и силы, а белки «выстраивают» мышцы. Тренировка включает в себя исключительно силовые упражнения.

Чтобы уменьшить прослойку подкожного жира и приобрести рельеф, бодибилдеры начинают «сушиться». Переходят на низкокалорийную диету, т. е. сокращают количество углеводов в рационе. Разрешается употреблять белковую пищу и овощи.

Резкое увеличение и снижение веса приводит к:

1. Появлению растяжек на коже из-за микротравм мышечных волокон.

2. Гормональному сбою.

3. Нарушению обменных процессов.

Сушка сопровождается недомоганием, вялостью и перепадами настроения. Нередко спортсмены падают в обморок. Повышается нагрузка на сердце, т. к. тренировки не прекращаются, а наоборот, усиливаются.

Пример: Сергей Кулаев упал в обморок на сцене во время соревнований.

За неделю профессиональные бодибилдеры исключают соленую пищу, т. к. она задерживает воду в организме. Они начинают пить по 8 л воды в день, что избавиться от лишней жидкости. Затем за пару дней до соревнований вместо суточной нормы воды принимают травяные отвары и мочегонные препараты. В экстренном режиме работают почки, выводя всю влагу. Наступает обезвоживание. Последствия – заболевания или отказ почек.

Примеры: Джон Риггинс умер в 33 года из-за отказа почек. Причина смерти 35-летнего Люк Вуда – почечная недостаточность.

Допинг без границ

«Подкрепляют» рост мышц специальные спортивные добавки — протеиновые коктейли или батончики, гейнеры. В целом они безопасны для организма, если соблюдать суточную норму.

Опасными же считаются анаболические стероиды. Они влияют на:

· — работу эндокринной системы;

Как правило, лекарственная доза этих препаратов отличается от спортивной, т. е. бодибилдеры не всегда соблюдают норму. От стероидов растет мышечная масса тела и масса сердца. Возникает гипертрофия, сердце растягивается и нарушается его ритм работы.

Примеры: 29 –летний Роб Сейджер умер от инфаркта. В 53 года по этой же причине скончался Грег ДеФерро. Этот список бесконечный – средний возраст умерших 30-50 лет.

От приема стероидов страдают кишечник, почки и печень. Препараты сильно влияют на уровень гормонов. В результате происходит дисбаланс в организме и увеличивается нагрузка на работу внутренних органов.

Примеры: у Рона Тюфеля отказала печень. Андреас Мюнцер скончался от печеночной и почечной недостаточности.

Самостоятельный выбор препарата и дозы без консультации врача приводит к смерти. Также важно понимать, что рынок сбыта стероидов «черный» и есть риск приобрести некачественный товар.

Пример: 33-летний Мохаммед Беназиза умер от укола поддельного препарата.

Источник

Бодибилдинг: польза и вред

Содержание статьи

Понятие бодибилдинга

Бодибилдинг происходит от английских слов «body» и «building», дословно расшифровывается как строительство тела. Еще он имеет наименование «культуризм», образованное от словосочетания «physical culture» Основной целью процесса является наращивание мышечной массы, построение идеального тела.

Как вид спорта бодибилдинг зародился давно, его породило стремление человечества к совершенной физической форме. Создание эстетично развитого тела, идеального мышечного рельефа – вот к чему стремятся культуристы. Объектом стремления профессиональных бодибилдеров является победа в соревнованиях. Жюри определяет победителя на основании эстетики, качественного физического развития и объема мышц.

Родоначальником современного бодибилдинга считается сильнейшей человек XX века – Евгений Сандов. Принципы, лежащие в основе его тренировочной программы, использовал Иван Поддубный.

Прирост мышечной массы осуществляется с помощью регулярного выполнения комплекса физических упражнений, выполняемых с отягощением. Особое внимание уделяется бедрам, животу, рукам, плечевому поясу.

Профессиональные занятия бодибилдингом заставляют серьезно пересмотреть каждодневный распорядок и стиль жизни:

Тренировки должны стать стилем жизни. Атлетам необходима постоянная аэробная нагрузка (занятия на велотренажерах, бег, плавание), силовые тренировки. В совокупности это создает гипертрофию мышц, избавляет от жировых отложений, позволяет четко проступить рисунку из вен.
Необходим переход на высокоэнергетическое питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые белком и углеводами.
Зачастую необходимо принимать протеины, гейнеры.
Для избавления от излишка жидкостей некоторые спортсмены начинают принимать диуретики, гормоны, стероиды.

Разновидности бодибилдинга

Культуризм различается любительский и профессиональный. Также бодибилдинг делится на несколько подвидов:

Натуральный. Был популярен в 90-е годы. Подразумевает построение идеального тела без употребления стероидов, допинговых препаратов. Анаболические процессы идут естественным путем. Цель натурального бодибилдинга – улучшение физической формы, укрепление здоровья, гармонично развитое тело.
Классический. Отличается наличием росто-весовых категорий. В классическом бодибилдинге ценятся гармоничные пропорции тела, рельеф и сухость, а не гипертрофия мышц.
Пляжный. Участникам запрещено выступать в плавках, разрешены шорты. Участники не используют грим, масло. Пляжный бодибилдинг – силовое направление, направленное на гармоничное развитие тела без перекачки мышц.
Женский. Со временем потерял свою популярность, поскольку соревнования среди женщин привели к тому, что девушки стали наращивать мышечную массу в ущерб традиционным пропорциям женского тела. Это вызвало ярко выраженные симптомы маскулинизации среди участниц – огрубление голоса, мужские черты лица и фигуры.

Польза бодибилдинга

Данный вид спорта имеет следующие преимущества. Он дает:

Повышение выносливости.
Улучшение иммунитета.
Красивую подтянутую фигуру без излишков жира.
Улучшение настроение и повышение самооценки за счет постоянной выработки эндорфина.
Правильное питание, соблюдение режима – ваш организм скажет «спасибо» за это.
Уменьшение солевых отложений в костях.
Увеличение прочности костного скелета.

Вред бодибилдинга

Занятия бодибилдингом на профессиональном уровне приносят немало вреда для организма:

Высокая вероятность травмы в тренажерном зале.
Повышенная нагрузка на суставы, сердце, позвоночник. Через длительный период времени возможны проблемы с сердцем, изнашивание межпозвоночных дисков.
Истощение нервной системы изнуряющими нагрузками. Проявляется сонливостью, слабостью, отсутствием желания продолжать тренировки, болями в сердце, одышкой.

Профессиональные бодибилдеры нередко принимают стероиды, позволяющие усилить анаболические процессы. Прирост мышечной массы с ними осуществляется в разы быстрее, однако длительный прием анаболиков сулит следующие проблемы:

Атрофию яичек у мужчин, потерю потенции.
Маскулинизацию тела у женщин.
Появление клеточного биохимического разлада.
Постоянные головные боли.
Нарушение работы печени, ЖКТ, почек.
Появление на теле акне.
Развитие депрессии.
Выпадение волос.

Как видите, при умеренном и разумном подходе натуральный бодибилдинг, безусловно, принесет организму пользу, позволит вам долгое время оставаться в хорошей физической форме.