Чем страшен мороз для здоровья

Чем вреден и полезен мороз

Стало известно, чем полезен и вреден мороз. Сколько людей — столько и мнений. Одни считают, что морозы вредны и опасны, другие, что полезны и даже способствуют омоложению.

Научные исследования в свою очередь склоняются в сторону пользы холода.

Польза мороза
Во-первых, в жаркие дни мы чувствуем слабость, быстрее устаем, а быстрота ума и трезвость суждений куда-то исчезают. В мороз же, наоборот, мы активны и готовы к действию.

Во-вторых, на наше самочувствие и поведение влияет и то, каким образом мы можем противостоять экстремальным температурам. Спрятаться от жары практически невозможно, а вот защитить себя от холода можно с помощью теплой одежды и горячей батареи.

В-третьих, еще 10 лет назад ученые Гарвардского университета сделали вывод, что жара в 5 раз опаснее для человека, чем морозы. Исследователи проанализировали 6,5 миллиона смертей жителей пятидесяти крупнейших американских городов за период с 1989 по 2000 год. Оказалось, что два дня сильнейших морозов спровоцировали повышение среднего показателя смертности на 1,59%. Тогда как двухдневная изнурительная жара стала причиной повышения показателя смертности на 5,74%. Следовательно, холода значительно безопаснее палящего зноя.

В-четвертых, научными исследованиями доказано, что дети рожденные зимой, значительно здоровее, появившихся на свет летом, а продолжительность их жизни больше. Ученые исследовали физические параметры 20 тысяч новорожденных в нескольких странах и пришли к выводу, что рожденные в середине зимы крупнее, чем рожденные летом. Педантичные австрийцы проанализировали также архивы переписей населения и обнаружили, что люди, рожденные между октябрем и январем, жили в среднем на 7 месяцев дольше, чем рожденные между апрелем и июнем.

В-пятых, мороз безжалостно уничтожает микробы и вирусы, а снег очищает воздух большого города, действует как фильтр, он собирает вредные частицы и примеси.
И последнее, но, пожалуй, одно из самых важных доказательств пользы морозов в том, что холод активизирует защитные силы организма, подстегивает иммунитет, тренирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за противостояние неврозам и стрессам.

Вред мороза
1.С другой стороны врачи говорят, что обморожение может нам угрожать уже при температуре минус 10-20 градусов, особенно опасен холод при повышенной влажности и сильном ветре. Однако и без возможности обморозиться холод не всегда позитивно влияет на человеческий организм.
2. Волосы. Переохлаждение кожи головы пагубно влияет на волосы, способствуя появлению перхоти и воспалений кожи, волосяные луковицы слабнут, что может спровоцировать выпадение волос. И вообще, на человека, который в мороз разгуливает без головного убора, даже смотреть холодно!
3. Голова. Переохлаждение самой головы может привести к спазмам сосудов. Что в свою очередь может стать причиной ломящих головных болей и перепадов артериального давления. А если сильно застудить голову, есть риск заболеть фронтитом — воспалением лобных пазух и даже менингитом — воспалением оболочек мозга. Так что лучше все же в мороз пожертвовать прической, чем собственными мозгами.
4. Уши. На холоде уши краснеют, и это считается нормальной реакцией организма, а вот побеления мочек ушей допускать ни в коем случае нельзя! Так как это уже чревато воспалением — отитом, который может быстро перейти в хроническую форму. Следовательно, в холода надо носить головной убор, закрывающий уши.
5. Верхняя часть тела. Пешая прогулка по морозу в легкой курточке может обернуться бронхитом, межреберными невралгиями, а также миозитом (воспалением мышц шеи и спины). Если сильно застудить грудную клетку, может развиться пневмония и миокардит (воспаление сердечной мышцы). Переохлаждение же поясницы может спровоцировать приступ радикулита. Так что, девушкам, на время лучше забыть о джинсах с заниженной талией и коротких куртках.
6. Нижняя часть тела. Последствиями того, что и в мороз мы стараемся выглядеть модно, а именно продолжаем носить юбки и тонкие колготки, могут стать нефриты (воспаления почек), циститы (воспаления мочевого пузыря) и воспаления мочеполовой системы. Мужчины также подвергают себя риску, когда не надевают под брюки трико. Поэтому в холода целесообразнее сделать выбор в пользу здоровья, чтобы с приходом весны иметь возможность покрасоваться.
7. Руки. Уже при температуре минус 10 градусов перчатки сильно проигрывают варежкам. Переохлаждение рук чревато полиартритом (воспалением суставов). А если на градуснике минут 15, то перед выходом на улицу смажьте руки защитным кремом. Если нет специального крема, то вполне подойдет любой на жировой основе.
8. Ноги. «По морозу босиком к милому ходила!» — красиво, но только в песне. На самом деле, на холоде замедляется кровообращение, и зачастую первыми мерзнут именно ноги, потому как кровь просто не успевает их согревать.

Переохлаждение ног может спровоцировать ангину, обострение гайморита, бронхита, а также миокардит. Зимние туристы утверждают, лучше всего греют ступни свежевыстиранные носки, те, в которых вы походили уже хоть немного, теряют это чудесное свойство. Ну и, конечно, качественная зимняя обувь, если нет возможности купить очень теплые сапоги, которые согреют даже в лютый мороз, приобретите пару натуральных пушистых стелек.

Взвешивая все «за» и «против», можно прийти скорее к выводу, что у природы нет плохой погоды, и мороз тоже полезен и нужен. И только от нас самих зависит радоваться морозным узорам и снежным сугробам или бесконечно хандрить, жалуясь на погоду.

Источник

Чем мороз полезен и вреден для здоровья

Когда столбик термометра падает ниже нуля, мало кто хочет выбираться из теплого одеяла и шагать на улицу на прогулку. Однако, ученые говорят, что при правильном подходе мороз может положительно сказаться на красоте и здоровье.

Направленный поток морозного воздуха улучшает цвет лица, омолаживает, уменьшат отечность и сужает поры. Холод применяется также в лечении неврозов и депрессий, тренирует иммунитет. Это происходит от того, что мороз организм воспринимает как стресс, из-за этого ускоряются поведенческие реакции, улучшается кровообращение, повышается уровень гемоглобина.

Холодный воздух способен оздоровить и сердечно-сосудистую систему. Вдыхая его, в организме начинается усиленное сжигание холестерина.

Созерцание белых сугробов, заснеженных деревьев работает как цветотерапия. Вырабатывается гормон счастья серотонин, что помогает бороться со стрессом.

Мороз ниже 5 градусов притупляет боль. Чувствительность нервных окончаний падает и сигнал боли в мозг не поступает. Особенно действенно это средство при головной боли.

Быстро прийти в форму и снять переутомление поможет зимняя прогулка. Даже выход на несколько минут на балкон уже поможет снять умственное напряжение.

Врачи для поддержания тонуса рекомендуют активно заниматься зимними видами спорта: лыжи, коньки, сноуборд все это активизирует кровоснабжение и возвращает красоту и молодость.

Однако, передозировка холода может привести к проблемам, которые потребуют реабилитации. Купероз, обморожение, шелушение кожи, выпадение волос – этим может обернуться прогулка по морозу для неподготовленного человека.

При выходе на улицу обязательно нужно смазывать лицо и другие открытые участки тела специальным кремом от мороза. Дома наносите питательный и насыщенный крем и гигиеническую помаду или бальзам.

В холода особенно важно правильно одеться на прогулку. Не нужно кутаться в тяжелую одежду, сковывающую движения. Для того чтобы уберечь тепло между телом и тканью должна быть прослойка воздуха. Для активного зимнего отдыха пользуйтесь термобельем и специальными комбинезонами, заменяющими на это время привычную верхнюю одежду.

В холодное время года, не редкостью бывают обморожения; важно уметь правильно оказать пострадавшему первую помощь. При этом человек чувствует потерю чувствительности или ограниченный функционал конечности, кожа на ощупь становится холодная и плотная, белого, желтого или голубоватого цвета. Обнаружив эти признаки необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. До приезда врачей помогите пострадавшему добраться до ближайшего помещения. Осторожно снимите с него всю тесную и сдавливающую одежду. Отогрейте обмороженную область, используя тепло тела. Кисти рук пострадавший может согреть у себя под мышками, а ступни под мышками другого человека. Не трите и не массируйте пораженное место и ничем не смазывайте его. Можно подержать обмороженную конечность в теплой, но не горячей воде, при этом нельзя дотрагиваться пораженной областью до стенок или дна емкости с водой. После между пальцами рук или ног проложите мягкую и сухую ткань, приподнимите конечность, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.

Источник

Осторожно морозы! Чем опасен холод для здоровья

Пришла настоящая зима и морозы, а впереди сезон переохлаждения. Так врачи часто говорят о второй половине декабря и начале января. Почему? Именно в это время мы радуемся с детьми первому снегу и лепим снеговиков, проводим новогодние корпоративы и зимние фотосессии. А чтобы не портить фото, шапка и верхняя одежда часто остаются за кадром.

Даже кратковременное переохлаждение может не пройти без осложнений для здоровья , предупреждает Юлия Буцких – врач-терапевт и аллерголог-иммунолог ЛДЦ «Кутузовский. Как тогда объяснить использование холода в косметических и медицинских целях? Обсуждаем вред и пользу холода, рассказываем, как легче переносить зимние морозы, а когда стоит насторожиться и перепроверить свое здоровье.

Когда холод полезен

Пользу в низких температурах действительно можно найти. Вот лишь основные плюсы:

• На 30% больше кислорода мы получаем от зимних прогулок по сравнению с летними, отчего растет умственная активность – так уверяют ученые из Гарварда.
• Вырабатывается больше серотонина (гормона счастья) и улучшается настроение – уверены ученые из университета Торонто.
• Ускоряется метаболизм – организм перерабатывает жир в энергию для согревания тела. А от прицельного действия холода жировые клетки разрушаются – на этом основаны криопроцедуры в косметологии.
• Сужаются поры, уменьшается отечность лица, появляется румянец – холод делает нас красивее, хоть и не полезен для кожи.
• Холодный компресс действенное средство, чтобы снизить боль.

Но все это справедливо при кратковременном, контролируемом действии холода и при том, что на нас теплая по сезону одежда.

Осторожно морозы!

Еще в прошлом веке врачи установили, что причина ОРВИ и гриппа – не в холоде, а в вирусах. Но в холодную погоду количество респираторных заболеваний значительно увеличивается. И причин для этого несколько:

• Вирусы активней в холодной и сухой среде;
• В помещениях больше людей, а значит заразиться легче;
• Низкие температуры подавляют активность иммунной системы и местный иммунный ответ на проникающие инфекции и вирусы.

Но увеличение числа ОРВИ – не единственное, с чем мы можем столкнуться даже после небольшого переохлаждения. Вот основные последствия для здоровья:

• Пиелонефрит, цистит, простатит и другие заболевания мочеполовой системы могут обостриться при хронической форме из-за переохлаждения и снижения иммунитета;
• Отит, гайморит, тонзиллит и другие заболевания ЛОР-органов чаще возникают у тех, кто не носит шапки зимой;
• Головная боль – возникает из-за спазма сосудов головы;
• Выпадение волос – спазмы сосудов, ухудшение кровообращения головы приводят к ухудшению питания корней волос и их гибели;
• Миозиты – воспаления мышц из-за резкого переохлаждения. Достаточно сквозняка, чтобы «потянуло» спину или шею;

• Пневмония – может возникнуть после сильного переохлаждения;
• Заболевания суставов – часто обостряются именно в холодную погоду. Почему это так мы уже рассказывали здесь ;
• Бронхоспазмы – трудности с вдыханием морозного воздуха вплоть до давления в груди и онемения языка из-за спазма дыхательных путей;
• Болезнь Рейно – спазм сосудов кожи, их сужение на фоне действия низких температур. Приводит к потере чувствительности кожи в конечностях.

Как не замерзнуть

Вот несколько рекомендаций, как избежать переохлаждения в мороз:

• Надевать многослойную одежду – воздух между слоями лучше удерживает тепло;
• Заменить металлические украшения на пластиковые или деревянные – они быстро остывают на морозе;
• Применять защитную косметику – более жирные, питательные крема вместо увлажняющих и наносить их за час до выхода на улицу;

• Отказаться от алкоголя – спиртные напитки усиливают спазм сосудов и создают ложное чувство тепла, что опасно потерей бдительности;
• Отказаться от курения – никотин приводит к спазму сосудов, уменьшая циркуляцию крови в конечностях.
• Закаливаться – контрастный душ, прогулки в прохладную погоду, сон в хорошо проветриваемом помещении делают нас привычней к действию холода.

Сильно мерзнете – загляните к врачам

Мы все переносим холод по-разному. Но если вы явно мерзнете больше других и долго не можете согреться после морозной улицы, это может быть признаком проблем со здоровьем. Вот основные возможные причины:

• Нарушение терморегуляции;
• Нарушения кровообращения, атеросклероз, пониженное давление;
• Нарушения в периферийной нервной системе – вегетососудистая дистония;
• Гипотиреоз – сбои в работе щитовидной железы;
• Анемия – пониженный уровень гемоглобина.

Помочь разобраться в причинах готовы врачи ЛДЦ «Кутузовский» . Приглашаем на консультацию в удобное время!

Источник

Мороз, его влияние на здоровье и красоту

Друзья, с окончанием зимних каникул, с завершением бесчисленных празднований и началом трудовых буден вас! Ещё говорят, как начнёшь первый рабочий день, таким плодотворным и будет этот год 🙂 . Так что прочь лень и вперёд! Я вот публикую повторно старую статью, так что прошу простить меня, кто уже это читал.

Зима в России вещь привычная и, как утверждают этнографы, всегда воспринималась народом как праздничный сезон и символ плодородия. По её приходу определяли будущность урожая, по количеству снега судили каким урожай будет.

Снег использовался в качестве ритуала при гаданиях и иных обрядах: так молодожёнов принято было закапывать в снежный сугроб, чтобы будущее потомство было здоровым. Жаль, что снега становится маловато в городах, с каждым годом всё меньше, у того, где этого добра полно, берите на вооружение, жениха с невестой в их убранстве подвенечном смело закапывайте в сугробы во благо будущего потомства и чтоб детей прибывало.

Польза холода для организма

Считается, что тёплая солнечная летняя погода благоприятна для организма. Как известно, с наступлением осенне-зимнего периода увеличивается вероятность простудных заболеваний. Объясняется это тем, что защитные свойства организма при низких температурах ослабевают, и иммунитет не способен отражать атаки вирусов.

Да и солнце, являющееся природным антибактериальным излучателем, светит меньше и под другим углом. Всё это приводит к учащению простуд и ОРВИ. Однако не всё так или не совсем так.

Учёные, тщательно изучив влияние холода на человеческий организм, установили, что низкие температуры способствуют оздоровлению организма и даже благотворно действуют на внешний вид. Именно мороз дезинфицирует воздух, уничтожая вирусы, того же гриппа и аллергены, отфильтровывая вредные частицы. Низкие температуры активизируют защитные свойства организма. Отсюда мнение, что зимние дети гораздо здоровее своих сверстников, рождённых в другие времена года. А сибирское здоровье стало и вовсе нарицательным!

Это моя столь счастливая дочь Анна — любительница зимних покатушек.

Польза сна в холоде

• Сонв зимнюю ночь особенно сладок. И не только благодаря длинным тёмным ночам, которые способствуют выработке в организме мелатонина, ответственному ещё и за сон. Именно холод за окном — залог хорошего сна.
• Есть научные подтверждения тому, что температура в спальне влияет на здоровье и вес человека. Так самой оптимальной признана температура от 19º до 21º, именно в этом диапазоне в организме ночью образуются особые ферменты, которые способствуют сжиганию жиров. Для тех, кто мечтает похудеть — спите с открытым окном.
• Кроме того морозный воздух держит в тонусе нашу психику, тем самым увеличивая противодействие стрессам. Потому зимой люди более спокойны, уравновешены, бодры, оптимистичны.

Влияние мороза на красоту и состояние кожи

• На первый взгляд тяжёлая зимняя одежда скрывает женскую красоту и прелести. Но только на первый взгляд. В ходе исследований установлено, что именно зимой мужчины считают дам особенно привлекательными.Ведь именно в холодные месяцы в мужском организме вырабатывается наибольшее количество половых гормонов, побуждая мужчин трепетно относится к женщинам.
• Да, женщины на морозе расцветают, благодаря усилению кровотоку при низких температурах, что стимулирует биологическую активность клеток. Вот поэтому после зимних прогулок кожа становится свежей, гладкой и эластичной. А румянец на щеках делает красавицей даже заурядную простушку.
• Косметологи рекомендуют умывание холодной водой и протирание лица кубиками льда, соблюдая при этом некоторую осторожность, чтобы не застудить кожу и не вызвать её поражения. А уж какой эффект дают контрастные ванны — известно давно и всем!
• Не забываем в стужу о губах, они тоже уязвимы при низких температурах и ветре. Смазываем их гигиенической помадой, жирным блеском, содержащим глицерин, перед сном любым арома-маслом или подойдёт растительное масло.

Взять два тазика с горячей и холодной водой, поочерёдно опускать в них лицо и выдерживать 2-3 минуты и так 15-20 минут, то подобные контрастные процедуры хотя бы 2 раза в неделю дадут стойкий эффект омоложения кожи и профилактики появления морщин. К тому же эти процедуры улучшают зрение.

Холод в жизни человека

Холод полезен для организма и даже помогает в следующих случаях:

При опьянении: нужно выйти на свежий воздух. Правда нужно помнить, что прилив свежего воздуха может вызвать потерю сознания, потому важно быть осторожным.

При головных болях. Компресс из ледяных кубиков сужает кровеносные сосуды, тем самым устраняя головную боль.

От синяков – если приложить лёд в первые минуты удара, синяка и отёка тканей не последует или они значительно будет меньше.

При болях в суставах – дозированное локальное воздействие холодом снимает отёк, спазмы и воспаление.

Так что холод, если в меру, очень полезен. А уж зимние прогулки и особенно занятия на лыжне, горке, катке — вообще необходимы для красоты, здоровья и продления жизни!

Как говорится: В холод — всякий молод!

Сильный мороз и низкие температуры. Кому вреден мороз

Однако следует помнить, что холод в меру, когда мороз в пределах-15º-20º полезен крепким и здоровым людям. Аномально низкие температуры ниже -20º при нормальной влажности и отсутствии ветра, при наличие же этих факторов, то уже при -15º вряд ли можно назвать полезным. Скорее он несёт неудобства и стресс для организма. Такой мороз ничего кроме вреда не несёт организму и часто чреват последствиями.

Людям, страдающих рядом заболеваний, следует вообще быть осторожными и следует избегать переохлаждения организма при таких болезнях как:

• Аллергия на мороз, которая проявляется покраснением тканей и дальнейшим шелушением кожных покровов;
• Астма, при которой больной из-за снижения кислорода в воздухе, испытывает ещё большие проблемы с дыханием
• Болезнь Рено- плохое снабжение сосудов пальцев кровью; при этом пальцы сначала краснеют, потом белеют и даже синеют;
• Полинейропатия конечностей — при высокой чувствительности на низкие температуры ног возможна потеря координации.
• Особо низкие температуры, когда человек находится на открытом воздухе, да ещё ограничен в движении, чреваты обморожениями, которые могут привести к тяжёлым последствиям, вплоть до ампутации конечностей и пересадке кожи.

Как защититься в мороз

Важно, в регионах, где бывают сильные морозы, помнить об этом и иметь в своём гардеробе тёплые вещи из натуральных материалов: шубы, тёплые пальто, шапки, валенки, тёплые рукавицы, а не перчатки и прочее снаряжение, особенно для людей, отправляющихся в поездку. Чтобы это путешествие не превратилось в триллер с ужасными последствиями. По возможности стоит сократить пребывание на сильном морозе.

• Мороз сильный следует при возможности избегать, без надобности не выходить на улицу и не пускать детей гулять.
• Тепло одеваться, перчатки сменить на теплые варежками, использовать шарфы, сапоги заменить на валенки, к тому же теперь это модно. Важно, чтобы одежда была натуральная или с использованием нано-технологий, термобильё.

• Шапки потихоньку уходят из жизни современного городского человека — а зря. В морозы не следует провоцировать сосуды головного мозга, многократно сужая (на улице) и расширяя (в помещении) их. И потом низкие температуры наносят травму волосяным луковицам. Страшную болезнь, минингита, возникающую от сильного охлаждения сосудов мозга, пока тоже никто не отменял.Так что кто обеспокоен свои здоровьем и заботиться о красоте шевелюры- надевайте шапку и вперёд!

• Ещё важным аспектом в одежде зимой — её многослойность, то есть лучше одеть два свитера, чем один тёплый и толстый. Так между слоями образуется воздух, который лучше держит тепло тела.
• Защищаем открытые участки, особо уязвимые морозом, специальными кремами, не содержащие воды. Обычные косметические средства здесь не подойдут, от них может ещё больший вред, ведь вода в средствах на морозе кристаллизируется, вызывая обморожения.
• Правильно питаемся зимой в холода, преимущественно горячей пищей богатой белками, жирами, углеводами, читаем об этом в статье «Зима. Как питаться, чтобы не замёрзнуть» .

Как согреться в мороз

Если по роду службы, работы, каким-то жизненным ситуациям вам нужно быть в мороз на улице, учтите несколько рекомендаций.Как не замёрзнуть на морозе:

1. Первым, как правило, мёрзнет лицо, ведь оно открыто для мороза и ветра. Приложите к щекам варежки или натяните шарф на некоторое время. Как согрели щёки- шарф спускаем вниз, чтобы не было парникового эффекта, очень вредного для дыхательных путей. Потому никогда не закутывайте малышей поностью, перекрывая рот и нос, избегая намораживания на одежде.
2. Если всё таки почувствовали, что участки лица испытывают покалывания и теряется чувствительность- обморожение — срочно разотрите их лёгкими массажными движениями, лучше руками. А вот варежками и особенно снегом, так рекомендуемого раньше из старинных советов нельзя, могут образоваться микротрещины и попасть инфекция.
3. Если скрыться от ветра и мороза нет возможности, начинайте двигаться: топтаться на месте или чуть пробежаться, махать руками, приплясывать, чтобы усилить кровоток.
4. Если вы находитесь на морозе сидя и нет возможности двигаться, начинайте сокращать мышцы ног, рук, ягодиц, хоть чуть-чуть прилив крови.
5. Выпейте горячий чай, немного крепкого спиртного напитка(коньяк), но не более 50 грамм. Иначе произойдёт обратный эффект, и может привести к полному отключению контроля за своим теплообменом.

О том, что сильный мороз идёт в Россию в наступившем 2017 году синоптики уведомили, так что будем готовиться заранее, не допуская вредных последствий.

Будьте здоровы и пусть мороз принесёт вам только радость!

Источник