14 советов для духовного здоровья
Дата публикации 18 декабря 2017 . Опубликовано в Статьи по духовности
Духовное здоровье является следствием позитивного мышления, добрых дел, стойкой морали и мирной философии, высокого интеллекта. Основой же является гармония человека внутри себя. Внутренние противоречия отравляют жизнь, и личность теряет качества. Духовное здоровье – это чистота души, которой несвойственна злоба, ненависть. Кроме этого, такой человек уважает все живое и всех людей.
Человек – не лишь физический объект, но и душа, дух. Если эти составляющие в гармонии, то приходит счастье, здоровье, спокойствие. Но при нарушении в одном из уровней это влияет на другие, а улучшение духа исцеляет и болезни тела. Этому способствуют йога, чтение, труд над собой.
1. Не следует вмешиваться в дела друг, если об этом не попросят. Многие сами находят себе проблемы. Просто иногда людьми движет убеждение, что от этого будет только польза, так как логика у них верная. В итоге подвергаются критике те, кто думает по-своему, и наставляются на правильный путь. Подобное отношение лишает других индивидуальности и того факта, что есть Бог, который создал каждого уникальным. Нужно доверять Ему.
2. Научиться всех прощать и не помнить обид. Это один из методов достичь душевной гармонии. Люди порой долго носят в себе негатив к тому, кто их обидел, но не помнят, что обида была давно, и один раз. А они питают недовольство, как будто постоянно расчесывают рану. Пусть Бог будет судить поступки этих людей. Жизнь коротка, и не стоит заниматься пустяками. Можно идти вперед, лишь прощая.
3. Не следует стремиться к общественному признанию. Весь мир полон эгоистов. Они зачастую не очень ценят окружающих и ищут везде личную выгоду. И еще ведь никто не совершенен, и зачем слушать похвалу таких же смертных и их признание. Нужно верить в себя, ведь похвалы пройдут быстро. Нужно стараться выполнять свой долг и помнить о вопросах морали, и быть искренним.
4. Не думать о зависти. Всем известно, что зависть нарушает душевное равновесие. Все думают, что усердно трудились, а повысили другого. Нужно ли завидовать? Нет. Жизнь строится на карме прошлых поступков. Если судилось разбогатеть, то никто не сможет помешать. Но только можно тратить силы впустую, обвиняя в своих проблемах других. И закончится всё только беспокойством. Зависть оставляет жажду мести и недовольство собой.
5. Если менять мир, то начинать с себя. Не стоит стремиться менять мир вокруг себя, вряд ли это выйдет. А изменить себя, и тогда даже сложное окружение будет удобным.
6. Если ничего нельзя сделать, то нужно принять ситуацию. Это хороший способ сделать достоинства из недостатков. Часто всех одолевают болезни, неудобства, гнев, которые не поддаются контролю. Потому нужно их принять. Ведь логика высших сил не входит в пределы понимания. Нужно верить в это, и появится воля, сила и терпение.
7. Не брать еды больше, чем нужно съесть. Очень часто люди берут обязательства, которые не в силах выполнить. Так удовлетворяется эго. Но нужно соразмерять возможности.
8. Медитировать. В это время мозг перестает думать, и наступает душевный покой. Если медитировать каждый день по полчаса, то в остальное время суток спокойствие обеспечено. Мозг не будет напряжен, и поднимется работоспособность и продуктивность за единицу времени.
9. Покаяние. Это означает изменение видения, то есть отказ от того, что мешает развитию.
10. Поиск признания. Это трата духовных сил в погоне за похвалой. Чтобы совершенствоваться, нужно делать свою работу и получать от её успехов удовольствие.
11. Умеренность. Не надо поощрять свою плоть. Если себя сдерживать, уйдет зависимость от обстоятельств. Жажда наживы выходит на первый план, но нужно находить время на общение с семьей, друзьями, хобби.
12. Помолчать. Среди суетного дня необходимо найти время и посидеть в тишине. Обдумать планы, проблемы и действия, простить обидчиков. Лучшее время для этого – вечер.
13. Учиться радоваться жизни, каждой ее минуте, солнцу, снегу.
14. Найти любимое дело, которое радует.
Закладываются эти основы в семье. Родители прививают детям нормы нравственности и жизненных ценностей, чтобы ребенок, повзрослев, смог преодолеть все жизненные трудности и не сломаться.
Источник
Христианское отношение к медицине и здоровью
С православной точки зрения, болезнь является уделом человека на земле, поскольку в грехопадении прародителей Адама и Евы человеческая плоть изменила свои качества – стала немощной, склонной к болезням и старости, смерти и тлению. Болезнь – закономерное явление еще и потому, что человек вольно или невольно впадает в грехи, которые также ведут к болезням.
«Причина болезни – грех, своя собственная воля, а не какая-либо необходимость», – утверждал преподобный Ефрем Сирин.
Известно, что и святые имели болезни, часто неизлечимые. Апостол Павел, например, пишет: «. дано мне жало в плоть. чтобы я не превозносился». Некоторые святые молили Бога, чтобы им была послана болезнь как испытание, дающее возможность совершения сугубого духовного подвига.
Таким образом, святые отцы не считали болезнь местью за грехи, а только средством исправления грехов.
В ХХ веке болезнь стала пониматься узко, обычно только как телесное страдание.
Это является выражением общего неправильного отношения к человеку как к сгустку мыслящей материи, или к жизни как только к движению материи. Православное понимание болезни шире медицинского.
«Болезную, братие, вместе с вами, – говорит св.Киприан. – Нисколько не утешает меня в болезнях моих то, что я сам здоров и невредим. Ибо пастырь уязвляется в язве своего стада. «.
Не только грех, но и беременность, например, еще в прошлом веке называлась болезнью, а с другой стороны, деторождение для женщины спасительно так же, как для мужчины труд в поте лица. В Ветхом Завете часто рядом стоят «труд и болезнь», а в величании святому апостолу и евангелисту Иоанну Богослову церковный народ поет: «. и чтим болезни и труды твоя, имиже трудился еси во благовестии Христове. » Значит, и болезнью можно послужить проповеди Евангелия.
Особой болезнью, даже и с медицинской точки зрения, является старость как процесс постепенного физического одряхления человека с общим ослаблением всех телесных функций. Часто в этом состоянии выявляются особым образом свойства личности (души и духа человека), которые могут в противоположность физической дряхлости иметь необыкновенную силу, привлекательность и красоту: перед нами не старик, а старец, вызывающий благочестивое чувство. Таких христиан с иконописным ликом чаще всего можно встретить именно среди православных. Благообразие, однако, не приходит само собой, а является следствием их трудов и терпеливо понесенных болезней. Внешняя и внутренняя красота таких личностей заставляет думать о их святости и о истинности православных путей спасения души.
Мы веруем, что смерть христианина является переходом к новому существованию, новой реальности – вечной жизни человеческой души с Богом. Какое значение имеет телесное здоровье во временной, земной жизни человека с точки зрения его вечного предназначения?
С православной точки зрения, телесное здоровье является меньшей ценностью, чем здоровье духовное, ибо очевидно то, что при неразвитости христианского мировоззрения телесное здоровье может быть гибельным для души, так как некоторые заповеди Закона Божия легче нарушать, будучи здоровым, нежели немощным. Телесное здоровье, безусловно, благо, и мы призваны его сохранять. Ветхозаветный мудрец советует нам: «Прежде болезни заботься о себе. «(Сир. 18, 19). Но в православном понимании и болезнь является благом, ибо может послужить спасению души человека, совершив в нем нравственный переворот, обратив его к Богу. Для неправославных или неверующих во Христа Спасителя оценка «пользы или вреда» переносимых страданий находится за пределами человеческого разумения.
В рассказе «Живые мощи» («Записки охотника») И.С.Тургенев описал человека, которого неизлечимая болезнь постепенно привела к внутреннему обновлению.
Крестьянка Лукерья, умница и первая красавица, оказалась прикованной к постели. Сначала, по ее собственному признанию, ей было «очень томно», затем она «привыкла, обтерпелась» и даже стала расценивать свое положение лучшим по сравнению с теми, у кого нет пристанища, кто слеп или глух. Она благодарит Бога за то, что видит, слышит, чувствует запахи цветов и трав, за то, что у нее есть всегда «припасенная ключевая вода». В своем убогом положении она приходит к выводу: Бог лучше знает, что ей нужно. «Послал Он мне крест – значит, Он меня любит. » – это убеждение позволяет ей сохранить внутренний мир и терпеть страдания Христа ради. «Рассказывали, – пишет И. С. Тургенев, – что в самый день кончины она все слышала колокольный звон. Впрочем, Лукерья говорила, что звон шел не от церкви, а «сверху». Вероятно, она не посмела сказать: с неба».
Болезнь может служить духовному росту человека, но только тогда, когда она становится вольным страданием – подвигом, в котором больной человек сознательно, в соответствии с Божественной волей соглашается переносить страдания. Тем самым человек обнаруживает добродетель терпения, смирения и послушания, которая не остается без награды: во-первых, Господь по молитвам болящего и его близких облегчает страдания больного вплоть до чуда исцеления; во-вторых, Господь посылает врача.
Стремление выздороветь должно включать духовный подвиг – молитву, пост (немало болезней лечатся ограничением тех или иных видов пищи или даже голодом), а также обращение болящего к Таинствам Исповеди, Елеосвящения, Причащения Тела и Крови Христовых. Некоторые больные этим и ограничивают свое желание поправить здоровье, отказываясь от врачебной помощи, полагаясь во всем на волю Божию. Такое решение, если оно принято без ведома духовника, является греховным, так как в отношении себя мы не всегда правильно понимаем волю Божию. Кроме того, существованием врачей и методов врачевания уже обозначена воля Божия: «Дай место врачу, ибо и его создал Господь, и да не удаляется от тебя, ибо он нужен.» (Сир. 38, 12). Итак лечиться необходимо, важно другое – как и у кого.
Cвященник Игорь Райкевич, «Царскосельская газета»
Источник
Как укрепить свое духовное здоровье — 11 важных правил
Многие люди пренебрегают своим духовным здоровьем, что совершенно неправильно, поскольку оно не менее важно, чем физическое. И хотя тело и душа неразрывно связаны, и связь эта обоюдная, ментальные проблемы зачастую несут куда более сильную угрозу нашему благополучию. Духовные проблемы способны сделать жизнь совершенно невыносимой, каким бы подтянутым ни было ваше тело.
Если вы хотите всегда чувствовать себя хорошо, то стоит уделять внимание не только физическим упражнениям, но и состоянию духа…
Правило №1: Не ставьте перед собой невыполнимые задания.
Будьте скромны и не переоценивайте собственные силы — ставьте перед собой разумные задания и выполняйте их постепенно, одно за другим. Если вы хотите получить все и сразу, хватаетесь за все подряд, то отсутствие быстрого позитивного результата неизбежно разочарует вас, что может привести к проблемам в будущем.
Да, упорство и труд позволяют добиться многого, но не стоит быть безрассудными и слепо бежать вперед, раз за разом расшибая себе лоб о стену.
Правило №2: Если вас что-то не устраивает в жизни, начните менять ее с самих себя.
Окружающий мир совершенно не обязан подстраиваться под вас и не будет этого делать, как бы вам того ни хотелось. Если хотите, чтобы к вам относились с уважением, нужно заслужить это уважение. Если стремитесь к известности, будьте креативными и оригинальными. Если хотите стать богаче, работайте и не ленитесь.
Правило №3: Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
У каждого человека есть право на личное пространство и свои ошибки. Даже если вы мудры не по годам и у вас обширный жизненный опыт, вы не должны никому навязывать свою точку зрения. Подобное поведение не только испортит собеседнику настроение, но и повредит вашему духовному здоровью, так как он с высокой долей вероятности испытает негатив в отношении вас.
Поставьте себя на его место, и поймите, насколько это неприятно и неправильно.
Правило №4: Забудьте о гневе и прощайте людей.
Правда в том, что гнев и оскорбления остаются не только в памяти ваших собеседников, но и в нашей душе. Они накапливаются внутри нас годами и десятилетиями, лишая энергии и подтачивая духовное здоровье. Да, следовать этому правилу может быть непросто, но если вам это удастся, вскоре заметите, что ваша жизнь заметно улучшилась — и неудивительно, ведь ее больше не отравляют токсичные эмоции.
Правило №5: Будьте искреннее.
Когда вы говорите правду, то сберегаете себе время и нервы. В современном мире говорить только правду далеко не всегда возможно, но вы должны научиться различать ситуации, когда ложь может быть во благо, и ситуации, когда она лишь ухудшит ситуацию. В любом случае чем меньше вы обманываете, тем лучше для вас самих.
Правило №6: Не стремитесь ко всеобщему признанию.
Нуждаетесь ли вы в признании со стороны? Нет, не нуждаетесь, потому что вовсе не обязаны что-то кому-то доказывать. Все, что делаете, вы делаете для себя. Стоит принять этот простой факт, потому что для того, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы хотите ее видеть, она нуждается в здоровой доле эгоизма.
И, кстати, вам не стоит путать концепцию «любви к себе» с безудержным эгоизмом. Эгоистам попросту безразличны все остальные люди, если они не могут как-то их использовать. Но те, кто ценит себя, никогда не забывают о тех, кто им дорог и кого они любят, потому что счастье любимого человека — это и их счастье тоже.
Правило №7: Не завидуйте.
Зависть — это жуткое и токсичное чувство, разрушающее счастье. Тем более что оно совершенно бессмысленно. Нет двух совершенно одинаковых людей, и завидовать тому, что кто-то преуспел больше, чем вы, попросту глупо. Вполне возможно, что этот же человек мог бы в чем-то позавидовать вам.
Счастье редко заключается в материальных ценностях, а любовь — любовь доступна всем. Вы сами являетесь источником собственного счастья. Лишь тогда, когда ваше сердце полно радости, она начинает проникать в окружающий мир, создавая то, к чему вы стремитесь и о чем мечтаете. Вы можете изменить судьбу, но лишь тогда, когда будете искренне верить в то, что это возможно, а не источать негатив в отношении кого-то другого.
Правило №8: Если вы не можете что-то изменить, будьте скромнее, и измените свое отношение.
Вы можете сказать человеку, что вас что-то раздражает в его поведении, но не стоит надеяться, что замечание, совет или приказ изменят его. Скорее уж он вас возненавидит за то, что вы «лезете в его жизнь». Если кто-то совершенно несовместим с вами, вы постоянно ссоритесь, то лучшее, что можно сделать — это максимально ограничить общение.
Помните о том, что проще изменить самих себя так, чтобы не воспринимать чужое поведение как личное оскорбление.
Правило №9: Знайте, как расслабляться.
Если вы думаете, что периодическая перезагрузка нужна лишь компьютерам и смартфонам, вы ошибаетесь. Не забывайте вовремя — и достаточно — отдыхать. И это касается не только ежегодного отпуска, но и отдыха на протяжении рабочего дня. Вам стоит периодически «отключать» мозг на несколько минут, просто закрыв глаза и ни о чем не думая.
Да, когда в вашей голове роится сотня разных мыслей, этого добиться непросто, но если вы будете практиковаться, то с каждым днем у вас будет получаться все лучше и лучше. Десяти минут вполне достаточно, чтобы привести разум в порядок и наполнить себя энергией.
Правило №10: Научитесь правильно распределять время.
Это особенно важно в нашем динамичном мире. Вы должны научиться находить время и на работу, и на отдых, не забывая уделять внимание вашей семье, иначе жизнь со временем станет невероятно скучной и монотонной. Из этого списка нельзя забывать ни об одном пункте, так что старайтесь планировать все заранее, уделяя работе примерно 60% вашего времени, отдыху — 20, а остальное оставляйте на семью и развлечения.
Правило №11: К вам возвращается все, что вы выпускаете в мир — и хорошее, и плохое.
Это называют также «эффектом бумеранга», когда любой ваш хороший и бескорыстный поступок делает вас лучше и счастливее, а плохие поступки отнимают удачу, здоровье и хорошее настроение. Этот закон также называют кармическим законом, но дело не в названии. Дело в том, насколько хорошо вы его понимаете и следуете ему.
Новое видео:
Источник