Чем полезны мудры для здоровья

Лучшие мудры рук для здоровья и баланса энергий.

Подобно акупунктуре, где каждая точка на теле соответствует определенному органу, в Индии верят, что каждый палец связан с определенной энергетикой. Свои верования они и взяли как раз из Китая несколько тысяч лет назад. Воздействуя на энергетические поля, человек активизирует поток космической энергии направленный на решение его проблемы. Кто-то воспринимает йогу, и в частности мудры рук, как развлечение, таким людям трудно поверить в обмен энергиями, другим же духовные практики помогли в сложнейших ситуациях, связанных со здоровьем, экономическим положением и отношениями.

Было бы абсурдным не изучить теорию и не перейти к практике по причине отсутствия материалов. На данный момент они есть, и не только в Индии, но и в Европе, а верующих в манипуляции с руками становится все больше. Это доказывает, что люди учатся на других примерах успешных людей, усовершенствовавших свою чакру, наладивших состояние своего здоровья, добившихся стабильного финансового положения.

Понятие «мудры рук», значение

Итак, что же собственно йога для рук (мудры) может нам дать и как поможет нам справиться с негативом вокруг нас? Это, прежде всего определенное положение пальцев рук и самой кисти, имеющее ритуальное и символическое значение. В индуизме и буддизме именно так звучит определение мудры. Определенное положение пальцев используют в целительных практиках индийцы, европейцы, американцы и австралийцы. Многие верят, что космическая энергия циркулирует в человеке постоянно, течет она по меридианам, доставляя «топливо» к определенным внутренним органам (всего 6 каналов), и если вдруг «топливо» перестает поступать и теряется связь с космосом, человек болеет.

Существует две версии значений каждого пальца:

Каждому пальцу соответствует энергия
Каждый палец связан с определенным органом

Как выполнять мудры руками правильно?

Люди в состоянии наладить духовный контакт с космосом, для совершенствования важно, чтобы человек верил в силу духа, придерживался правильного питания. Важно почувствовать спокойствие и расслабиться в момент медитации, место, где происходит «медитация» пальцами, можно выбрать любое. Улица, транспорт, очередь за продуктами, дом, все эти места пригодны для совершения ритуала, для соединения пальцев в нужной вам комбинации.

Самое интересное, что изучив практики, вы сможете помочь другим выздороветь на расстоянии. Энергия от мудры (йога для пальцев рук) распространяется не только по вашему телу, она действует на окружающих. А представив образ страждущего, находящегося вдали от вас, вы можете направить энергию к нему, достаточно сосредоточиться и скрестить пальцы в определенном положении. В случае, если при выполнении мудры вы почувствовали себя плохо, нужно прекратить занятие тут же. Повторив его позже, но с другим упражнением, аналогичным по значению.

Мудры рук (фото) могут иметь разные названия: Жизни, Земли, Энергии, Неба, «Храм дракона», «Раковина», «Корова», «Окно мудрости»… Всего их насчитывается около180, хотя раньше было всего 9. В каждой мудре происходит соединение базовых стихий – огня, воды, воздуха, земли, космоса. Выполнять одну мудру необходимо примерно 2-10 минут, затем делать небольшой перерывы и снова. Так 5-6 повторений, в сумме у вас должно выйти 45 минут занятий. Не беритесь сразу за выполнение трех-четырех мудр, сконцентрируйтесь на одной или двух. Только так можно достичь положительного результата.

Предлагаем вам изучить 10 самых популярных мудр, применяемых как во время медитации, так и для отдельных жестов. Очистите пространство вокруг вас. Помните, что каждая выполненная мудра, это некий акт любви к себе и познание себя. Прежде чем начать, снимите украшения и создайте обстановку полного расслабления. Можно включить неспешную музыку и зажечь аромасвечи.

ТОП-10 могучих мудр для самосовершенствования и здоровья

Гьян – Мудра Знания

Самый популярный жест в йоге, его чаще других используют во время асан. Ее цель улучшить вашу концентрацию внимания, отгородиться от всего ненужного «хлама» и сосредоточиться на определенных жизненных позициях. Можно активизировать сознание на достижении целей и учиться жить в гармонии, справиться с бессонницей.

Как выполнить?

Лучше всего подходит для этого упражнения поза лотоса, либо любая другая удобная поза. Большой палец касается указательного, образуя кольцо, остальные просто выпрямлены. Происходит соединение энергий — стихии космоса и воздуха.

На этот жест очень похож и на мудра «Ваю», только при ее выполнении необходимо указательный палец согнуть внутрь всего большого. Это два разных жеста, хоть и активизируют две одинаковые стихии, но достичь с помощью них можно разного. Так мудра Ваю поможет справиться с воздухом, если он неправильно циркулирует в организме — метеоризмами, неполадками с дыханием и так далее.

Притхви — Мудра Земли

Эта мудра (положение рук) поможет всем, кто хочет снять психоэмоциональное напряжение. Рекомендуется выполнять в состоянии стресса. Либо для предупреждения таковых, чтобы эмоциональная составляющая была в гармонии с телом и душой. Она защищает от внешних негативных раздражителей, которых очень много вокруг нас. Энергетическим вампирам особенно подвластны дети и ослабленные люди, поэтому стоит выполнять эту мудру несколько раз в день.

Как выполнить?

Задействуйте обе руки для правильного потока энергии. С силой надавливайте на подушечку большого пальца и безымянного, соединяя их. Остальные пальцы выправлены и по возможности расслаблены. Как и в первом варианте, можно выполнять с загибом безымянного внутрь большого. В таком случае получаем еще одну мудру – Окно мудрости (Сурья), она для тех, кто имеет сердечные недомогания, нарушение мозгового кровообращения и проблемы с сосудами.

Рудра – Мудра Земли

Эта комбинация ассоциируется с Шивой и помогает наладить кровообращение, улучшить память. Она помогает истощенным и ослабленным болезнью людям. Поможет быстрее уйти от депрессии, головных болей и головокружений. Рудра – ясность ума и концентрация вашего внимания, сохранение гармонии внутри себя самого.

Как выполнить?

Нужно соприкоснуться кончиками пальцев – одной точке. А средний и мизинец необходимо держать прямыми. Вы активизируете сразу три потока энергии – космос, воду и воздух. Считается, что во время выполнения нужно громко смеяться, чтобы физические возможности усовершенствовались.

Морской гребешок – Мудра богатства

С помощью этой мудры пальцев рук можно наладить жизнь с материальной точки зрения. Возможно, именно этой составляющей вам не хватало, но чтобы стать богатым материально, нужно сначала ощутить богатство внутри себя, наполнив чакры энергией. Именно мудра Гребешок поможет вам почувствовать силу и мощный поток энергии. Потому что здесь задействованы все стихии. Рекомендуется также людям с астенией, при сильном похудании, истощении, отсутствии аппетита.

Пальцы переплетены и соединены в кулак так, что находятся внутри ладоней. При этом большие обязательно соприкасаются боковыми сторонами, направление их может быть любым, удобнее всего, когда они «смотрят» вверх.

Буддхи – Мудра ментальной ясности

Данная мудра вносит ясность мыслей, также она способствует просветлению, учит понимать знаки из космоса на интуитивном уровне. Выполняя этот жест, вы улучшаете диалог с самим собой, становится легче понимать других, улучшает самооценку и повышает коммуникативные возможности.

Космос соединяется с землей, а ваш мизинец с большим пальцем образует кольцо. Выполнить это упражнение не всегда удается вначале тренировок, но вполне возможно осуществить, если настойчиво подойти к этой мудре. Три остальных пальца должны быть прямыми, соприкасаться друг с другом и при этом быть расслабленными. Ну как, осуществили? А теперь перейдем к другой мудре с интригующим названием.

Стрела Ваджра – Мудра исцеления

Мудры — жесты руками в позиции громовой стрелы весьма эффективны для людей страдающих неправильным кровообращением, сердечнососудистыми проблемами. Жест активизирует сгусток энергии и направляет его в небо в виде громовой стрелы. С помощью этого упражнения можно избавиться от гипертонии. А также снизить риск возникновения сердечных приступов и образования тромбов в крови.

Указательные пальцы соприкасаются, а большие касаются боковыми сторонами. При этом мизинец, безымянный и средний пальцы переплетаются в замок.

Раковина (Шанкха) – Мудра самоконтроля

Рекомендуется выполнять данную мудру артистам, которым необходимо улучшить свои певческие данные. Также мудры рук горло излечивают, снижают охриплость, помогают справиться с кашлем, облегчают состояние при простудных заболеваниях. Схожими свойствами обладает и мудра «Поднимающая», она поднимает ваш иммунитет, помогает при кашле, гайморите, воспалении легких.

Большой палец левой руки оказывается внутри правой, как бы находясь в раковине. Обнимите большой палец левой руки четырьмя пальцами правой, а большой положите сверху. При этом остальные пальцы левой руки ложатся сверху правой кисти (тыльной стороны).

Храм Дракона – Мудра силы, долголетия

Используя все 5 стихий в этой мудрее, вы активизируете силы организма, создаете свой храм, берете верх над своими эмоциями и направляете свои мысли правильно. В процессе выполнения улучшаются сердечные ритмы, а человек очищается внутри от всего скверного, становится благороднее. Когда выполняются мудры для пальцев рук, тепло, которое распространяется по телу, помогает справиться с аритмией, тахикардией.

Соедините средние пальцы обеих рук, согнув их в середину ладоней. Остальные пальцы соединяются друг с другом, а указательные вдобавок соединяются вместе с безымянными в одной точке — над средними пальцами. Таким образом, образуется купол храма. Мизинцы тоже соединены друг с другом, но не касаются остальных – это символический хвост дракона, а большие, соединенные вместе, – голова.

Апан Ваю – Мудра спасающая жизнь

Показания к этой важной мудре любые неполадки с сердцем – важнейшим органом. Это и тахикардия и сердечные приступы и инфаркты. Изучив мудры руками для здоровья заранее, вы возможно спасете жизнь человеку, если тому станет плохо. Да и самому может пригодиться, если почувствуете неполадки с сердцем. Приверженцы йоги уверенны – действует мудра быстро и налаживает кровообмен наподобие нитроглицерина – мгновенно.

Воспроизвести этот жест несложно и желательно заучить пройденный материал, чтобы его вы смогли повторить на автоматизме. Согните максимально указательный палец и коснитесь подушечкой внутренней первой фаланги большого пальца. Затем средний, безымянный и большой соедините воедино, мизинец выпрямлен и смотрит вверх. Это упражнение нужно делать на обеих руках.

Мудра «Лотос» — приносящая счастье, хорошее настроение

Ну и напоследок осчастливьте себя такой занимательной мудрой, которая еще называется Мудра счастья. Лотос считается священным растением, а в йоге можно сочетать позу лотоса и мудру с одноименным названием.

Итак, выровняйте руки на уровне груди, основания ладоней должны соприкасаться, образуя бутон. Боковые стороны больших пальцев держатся вместе, и кончики мизинцев тоже не отрываются друг от друга. Теперь представьте, что цветок закрывается и открывается. Медленно соедините оставшиеся пальцы вместе и снова раскройте. Сделайте несколько повторов.

Источник

7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство

7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство.Мудры или жесты рук — это практика для улучшения вашего физического, психического и духовного состояния. Практикуется с древних времен в сочетании с пранаямой, асанами и медитацией. Руки определяют нашу карму, а пальцы — это точки силы, они являются связующим звеном между индивидуальной пранаямой и вселенской космической энергией.

Тонкое движение руки и пальцев создает важные связи в нервной системе и стимулирует определенные энергетические пути / нади.Человеческое тело представляет собой смесь 5 элементов природы, Земли, Воздуха, Воды, Эфира и Огня, и каждый палец выступает в качестве представителя элемента.7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство.Йоги считали, что если кто-то хочет вылечить болезнь, он может воспользоваться энергией элементов и исправить дисбаланс с помощью практики надлежащих мудр. От большого пальца пальцы представляют огонь, воздух, эфир, землю и воду, как показано на рисунке.

Мудры перенаправляют поток энергии в верхние чакры и постепенно устанавливают связь между всеми кошами (слоями) тела.

Мы научим вас этим 7 мудрам, их преимуществам и продолжительности, чтобы улучшить наше умственное, духовное и физическое здоровье.7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство:

1. Гьян Мудра (Мудра знаний):

Гьян мудра — мудра знания. Жест знания или жест мудрости активизирует шишковидную железу, расслабляет ум и улучшает концентрацию. Эта мудра увеличивает элемент вайю (воздух) внутри тела.В этом большом пальце мудры изображена Брахма (высшая реальность), а указательный палец — индивидуальная душа, и его соединение создает вечные знания и мудрость.

Как делать: Чтобы выполнить эту мудру, аккуратно соедините кончик большого и указательного пальцев, в то время как остальные три пальца просто растягиваются или освобождаются и слегка сгибаются.
Продолжительность: Вы можете практиковать эту мудру в любое время дня, во время занятий йогой или во время медитации.
Преимущества: Гьян мудра повышает концентрацию, память, уменьшает нарушения сна, помогает снять стресс и гнев, снимает депрессию и головную боль.

2. Ваю мудра (Воздушная мудра):

Продолжительность: Вы можете практиковать эту мудру в любое время дня, как на полный, так и на пустой желудок..
Преимущества: устраняет избыточные газы и связанные с воздухом проблемы, такие как подагра, метеоризм и зaпоры. Он помогает при таких заболеваниях, как артрит, боль в шее, при болезни Паркинсона, паралич и шейный спондилит.

3. Притхви Мудра (земная мудра):

Эта мудра усиливает земную стихию тела. Элементы Земли являются жизненно важным компонентом костей, хрящей, кожи, волос, ногтей, мышц, сухожилий, внутренних органов и т. Д. Практика Притхви мудры строит и укрепляет эти ткани и укрепляет кости. Это производит стабильность, уверенность и силу.Притхви-мудру также называют земной мудрой. Она активизирует тело и уменьшает физические слабости .

Как делать: Сядьте в позу лотоса или в легкую позу, чтобы выполнить эту мудру. Аккуратно дотроньтесь до кончика безымянного пальца и большого пальца, пока остальные три растянуты или свободны.

Продолжительность: 30-45 минут каждый день, вместе или разделите это время на 3 части в течение дня.

Преимущества: уменьшает стресс, слабость, помогает в наборе веса, улучшает кровообращение, повышает самооценку и уверенность в себе. Кроме того, это увеличивает решимость и направляет людей к духовности. Улучшает пищеварение, развивает жизненные силы и устраняет дефицит витаминов.

4. Агни Мудра (Огненная Мудра):

Жест огненной руки — могущественная мудра со значительной целительной способностью. Это увеличивает элемент огня в теле и уменьшает элемент земли. Элемент Агни (огонь) связан с температурой тела и обменом веществ. Практика Агни мудры помогает поддерживать температуру тела и поддерживает обмен веществ.Эта мудра увеличивает элемент огня в теле.

Как делать: Практикуйтесь только в сидячем положении и натощак каждый день, чтобы пожинать плоды этой мудры. Согните безымянный палец и коснитесь кончика основания большого пальца, в то время как кончик большого пальца нажимает на вторую фалангу безымянного пальца.

Продолжительность: вы можете практиковать 20 минут каждый день, но избегайте тренировок, если у вас изжога или проблемы с пищеварением.

Преимущества: растворяет лишний жир в организме, снижает уровень холестерина, ускоряет пищеварение, стимулирует обмен веществ и иммунную систему, контролирует низкое кровяное давление и регулирует работу щитовидной железы.

5. Джал Мудра (Водная Мудра):

Он работает над самым крупным элементом организма, водой, повышая его до оптимального уровня. Это предотвращает все болезни, из-за нехватки воды или любого типа сухости. Помогает регидратации клеток, тканей, мышц, кожи, суставного хряща и т. Д. Джал мудра уравновешивает элемент воды в вашем теле.

Как делать: Сядьте в легкую позу или просто лягте и слегка прикоснитесь мизинцем к кончику большого пальца. Остальные пальцы можно оставить свободными, без напряжения.

Продолжительность: это простая мудра, которую можно выполнять в любое время суток.

Преимущества: элемент воды также связан с языком и вкусом. Поэтому эту мудру можно использовать для преодоления таких расстройств, как потеря вкуса, сухость во рту и т. Д. Джал мудра питает кожу, делая ее сияющей. Устраняет кожные заболевания , увеличивает кровоток и уменьшает мышечные боли.

6. Шунья мудра (Эфирная мудра):

Мудра пустоты или мудра неба уменьшает пространственный элемент внутри тела. Поскольку этот элемент связан с ушами, он помогает избавиться от ушных болей и многих нарушений слуха. Она также помогает врачу открыть сердечную чакру и подходит для медитативной практики. Шунья мудра может быстро излечить ушные боли, если ее поддерживать в течение длительного периода времени.

Как делать: чтобы выполнить эту мудру, сядьте в любую легкую позу, согните средний палец и поместите его на шар или опору для большого пальца, затем нажмите на первую фалангу кости среднего пальца кончиком большого пальца. Остальные пальцы должны быть растянуты, и практикуйте то же положение с другой рукой.

Продолжительность: практикуйте эту мудру 15 минут три раза в день. Если вы практикуете эту мудру в одно и то же время каждый день, она действует как катализатор для достижения желаемых результатов.

Преимущества: Шунья мудра эффективна при любых проблемах с ухом, носом или горлом. Эта мудра помогает слушать и говорить и лечит любое онемение в любой части вашего тела. Это также полезно для преодоления головокружения. Отпустите пальцы, как только симптомы исчезнут.

7. Прана Мудра:

Прана мудра может быть использована всякий раз, когда вы чувствуете усталость или нуждаетесь в дополнительном заряде энергии. Она способствует оптимальному течению праны в организме, активизирует корневую чакру и повышает жизненную энергию. Прана мудра / мудра жизни создает энергию в теле и повышает силу и иммунитет.

Как делать: Сядьте в позу лотоса, идеальную позу, позу освещения или стул (вы не можете сидеть в любой другой позе). Аккуратно положите безымянный палец и мизинец на кончик большого пальца , а остальные два пальца вытяните.

Продолжительность: не существует определенного промежутка времени, вы можете практиковаться с любым интервалом и количеством времени или начать с 5–6 минут три раза в день и увеличить его до 15 минут.

Преимущества: обладая врожденной способностью контролировать тонкие энергии нашей ауры, эта мудра очищает нашу ауру. Магнитная сила, генерируемая этой мудрой, создает внутренний фокус, ясность и желание углубиться в себя. Эта мудра также имеет отношение к зрению. Речь идет не только об улучшении зрения ваших глаз, но и о том, чтобы иметь видение для вашей жизни. Повышает жизненный тонус, уменьшает усталость и нервозность. Прана мудра следует избегать, если вы страдаете от кашля и простуды.

Это были 7 мощных мудр, которые превращают ваши руки в лекарство

Расслабьтесь, дышите и чувствуйте поток энергии внутри себя, так как каждая клетка полностью восстанавливается. Эти мудры можно делать где угодно, и интеграция этого древнего орудия исцеления в вашу повседневную жизнь поможет вам соединиться с вашим внутренним существом и вселенской энергией. Мудры придают спокойствие, равновесие и безмятежность для вас и для всех!

Источник