Чем полезны финики для здоровья мужчины?
Плоды дерева финиковой пальмы любят многие сладкоежки. Финики, о которых пойдёт речь, распространены на рынках всего мира. Растут в тропиках. Известность получили от купцов стран Ближнего Востока и Северной Африки. Среди любителей этих сладких фруктов немало мужчин. И не зря! Давайте рассмотрим качества этого плода.
Химический состав фиников
Финики отличаются наличием всех видов питательных веществ. В них входят: углеводы, жиры, белки, клетчатка. Содержат витамины: А, Е, В1,В2,В3, В5, В6,В9, К. Минеральные вещества: Калий, Кальций, Магний, Железо, Натрий, Фосфор, Цинк.
Следует учесть, что фрукты содержат большое количество углеводов в виде сахаров, что повышает их гликемический индекс. На 100 г фиников приходится примерно 75 г углеводов, а это затрудняет процесс их расщепления до глюкозы.
Калорийность фиников
Имея высокий гликемический индекс (75), финики требуют правильного расчёта калорийности. Важна не только энергетическая ценность продукта: на 100 г приходится 277 ккал, но и гликемический индекс.
Глюкоза, выделяемая в результате расщепления углеводов, всасывается в кровь. Дальше она поступает в мышцы в качестве энергии для работы. Если нагрузки на мышцы не достаточно, то глюкоза откладывается в жировой ткани в виде жира.
Важно! Людям, имеющим проблемы с обменом веществ, надо внимательно рассчитывать порцию фиников.
Польза фиников для здоровья мужчины
Дорогие мужчины, финики имеют для вас ряд полезных свойств!
- Для тех, кто тренируется в спортивных залах или на природе. За счет расщепления глюкозы, выделяется энергия, необходимая работе мышц. Если Вы собираетесь бежать несколько километров (бегом, на лыжах, на коньках) – съешьте несколько фиников.
- Комплекс витаминов группы В во взаимодействии с Магнием, Калием способствуют укреплению стенок сосудов кровеносной системы.
- Снижается уровень общего холестерина и триглицеридов в крови. Это способствует снижению уровня сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В2 (рибофлавин) регулирует обменные процессы внутренних систем организма. Улучшает состояние репродуктивной системы, щитовидной железы.
- Как следствие вышеназванного, финики улучшают мозговую активность.
- Финики снижают риск возникновения онкологических заболеваний.
Факт! Финики улучшают все необходимые функции мужского организма: репродуктивная, мозговая активность, физическая выносливость.
Как влияют на потенцию?
Входящие в состав плодов витамины и минеральные вещества улучшают работу кровеносных сосудов и лимфатической сети внутренних органов мужчин. Прежде всего, это касается органов половой системы.
Внимание! Улучшение кровообращения в зоне простаты улучшает эрекцию.
Отток лимфы уменьшает застой жидкости в тканях половых органов мужчин. Это способствует поддержанию нормального кровотока и сохранению высокого уровня потенции. Витамины группы «В» улучшают обменные процессы половых органов. Это благоприятно сказывается на производстве половых гормонов железистой системой организма.
Активная работа гормональной системы мужчин является залогом отличной потенции. Таким образом, дорогие мужчины, включайте плоды финиковой пальмы в свой рацион. Систематическое употребление этих плодов способствует поддержке потенции на высоком уровне.
Особенности употребления фиников
Прежде всего, финики едят в виде сухофруктов. В Древнем Египте их использовали как сырье для приготовления вина. Но в тех широтах финиковые пальмы растут везде и дают богатый урожай. Нам же надо разнообразить «финиковый режим питания». Вот несколько рецептов из запасников бывалых сладкоежек.
Рецепт для потенции с миндалем
Интересно знать! Сразу предупредим, что за минимальное время Вы получите прекрасные конфеты.
- 1 стакан миндаля
- 1 стакан фиников
- Кокосовая стружка или какао-порошок для обсыпки
- Немного миндальных орехов для сердцевины «конфет»
- Из фиников вынуть косточки и замочить финики в кипяченой воде на 15-20 мин.
- 1 стакан миндаля измельчить в блендере.
- Финики отжать и измельчить в блендере.
- Соединить две массы: миндальную и финиковую. Должна получиться кашица.
- Разделить массу на шарики. Взять 1 миндаль, вокруг него сформировать шарик, раскатывая шарик в руках.
- Обвалять получившийся шарик-конфету в кокосовой стружке или какао-порошке.
- Сделать такие же конфеты, используя всю массу.
- Выложить круглые конфеты на противень. Поставить в холодильник на 1 час.
Получается примерно 20 штук.
Вуаля! У Вас есть десерт на 5 дней.
Рецепт с имбирем и лимонной цедрой
Этот рецепт поможет в период простуды скорее поправиться. Или предотвратит заболевание, так как содержит имбирь, лимон и наши любимые финики.
Что приготовить:
- 300 г орехов (какие нравятся)
- 300 г фиников
- 100 г имбиря
- 100 мл лимонного сока (лучше натуральный)
- Цедра 1 лимона
- Из фиников вынуть косточки и замочить финики в кипяченой воде на 15-20 минут.
- Орехи измельчить в блендере.
- Финики измельчить в блендере.
- Смешать массу орехов с массой фиников.
- Имбирь и цедру лимона натереть на мелкой терке.
- В массу орехов-фиников добавить лимонный сок.
- Соединить все ингредиенты.
- Скатать шарики из полученной массы.
- Выложить конфеты на противень и поставить в холодильник на 1 час.
Есть! Еще один десерт готов.
Противопоказания и возможный вред фиников
Как уже отмечалось, финики имеют высокую энергетическую ценность и высокий гликемический индекс. Диабетикам необходимо посоветоваться с врачом перед употреблением фиников.
Людям, имеющим лишний вес, надо внимательно отнестись к количеству съедаемых фиников за день. Не забудьте, что финики дают телу энергию, которую надо потратить. Управление мышкой компьютера не в счет. Если Вы съели финики, но не можете сразу активно двигаться, учите что-нибудь наизусть. Помните, что финики улучшают работу мозга.
Аллергикам надо проверить резистентность к финикам, поскольку в плодах содержатся протеины. Людям с заболеваниями ферментативной системы следует финики сначала отварить. Тогда они легче расщепляются в пищеварительной системе.
Не забываем про зубы! Чтобы сахара не привели к кариесу, чистите зубы после фиников. Впрочем, этот совет касается всех сладких продуктов. В любом случае, употребление фиников приносит радость. Радуйте тело и душу. Дарите радость друг другу. И мир изменится вокруг Вас! Положительные эмоции закрепляют полученные результаты.
Источник
Чем полезны финики для здоровья мужчин, рецепты, возможные противопоказания
Плоды финиковых пальм относятся к старейшим продуктам питания. Они считаются идеальной пищей с содержанием всех полезных для организма веществ.
Информация о финиках, пользе и вреде для организма мужчины поможет оптимально ввести плоды в рацион или, наоборот, отказаться от них при наличии противопоказаний.
Польза фиников для организма мужчины
Финики для мужчин необходимы для поддержания важных функций организма: физической выносливости, мозговой активности, репродуктивной системы.
Полезные свойства фиников обусловлены его богатым химическим составом, представленным:
- витамином В1, который участвует в обменных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает мозговую деятельность, способствует активизации мыслительных процессов, повышает настроение;
- витамином В2, он способствует переработке белков, жиров, углеводов, обеспечивает кислород, для выработки энергии. Положительно сказывается на зрении, участвует в выработке антител и эритроцитов, защищающих организм от инфекций;
- ниацином, который нормализует метаболизм, способствует синтезу полезного холестерина, улучшает выработку важнейшего мужского гормона – тестостерона, защищает хрящевую ткань от преждевременного разрушения;
- пантотеновой кислотой, необходимой для поднятия тонуса, предупреждает воспалительные процессы, артриты, колиты, заболевания сердца. Участвует в строительстве новых клеток нервной системы, повышает стойкость к стрессам;
- пиридоксином, улучшающим метаболические процессы в мозговых тканях. Способствует повышению работоспособности мозга, улучшает память и настроение, расслабляюще воздействует на нервную систему, предотвращает судороги, снижает риск развития инфаркта;
- витамином А, поддерживающим зрительную функцию, улучшающим иммунитет. Способствует улучшению работы репродуктивных органов мужчины, выработке половых гормонов, тестостерона;
- аскорбиновой кислотой, которая обладает общеукрепляющим воздействием, нормализует артериальное давление, позволяет легко справиться со стрессами. Уменьшает проявления интоксикации, в том числе после чрезмерного употребления алкоголя. Предупреждает простатит.
- витамином Е, защищающим организм путем стимуляции иммунитета. Нормализует кровообращение и кровяное давление, повышает тонус сосудов.
- селеном – важным минералом для здоровья мужчин, который улучшает репродуктивную деятельность, повышает качество спермы, предупреждает бесплодие. Участвует в биосинтезе тестостерона, поддерживает функциональность полового органа. Предупреждает развитие онкологических заболеваний;
- калием – необходимого элемента для нормальной работы нервной и мышечной тканей, важен для активизации умственной деятельность и повышения сексуальной выносливости;
- магнием, повышающим биодоступность тестостерона. Является регулятором процессов в центральной нервной системе и в головном мозге. Необходим для высвобождения энергии при физических нагрузках, повышения работоспособности;
- фосфором, участвующим в синтезе лицетина, способствующего синтезу половых гормон. Лецитин устраняет вредный холестерин, важен для повышения умственной деятельности, стимуляции сперматогенеза, увеличивает количество подвижных сперматозоидов;
- цинком – естественным иммуномодулятором. Он необходим молодым людям в период развития половых органов и зрелым мужчинам. Минерал влияниет на активность половых гормонов, синтез сперматозоидов, развитие половых органов и мужчин и вторичных половых признаков. Подавляет эстроген, пролактин;
- фтором, снижающим заболеваемость кариесом зубов;
- клетчаткой, улучшающей процесс пищеварения.
Изучив состав плодов, можно ответить на вопрос: чем полезны финики для мужчин. Продукт необходим для:
- Укрепления иммунитета, быстрого восстановления организма после перенесенных заболеваний, операций.
- Нормализации работы ЖКТ.
- Увеличения энергетического потенциала организма.
- Активизации мозговой деятельности.
- Укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения кровообращения, предупреждения атеросклероза.
- Снижения риска развития злокачественных процессов, в том числе рака предстательной железы.
- Нормализации артериального давления.
- Устранения кашля, вывода мокроты.
- Нормализации процесса пищеварения, борьбы с запорами.
- Избавления от симптомов интоксикации.
- Улучшения зрительной функции.
- Нормализации психоэмоционального состояния.
- Насыщения организма необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами, микро-, макроэлементами.
Калорийность 100 г свежих плодов составляет 150 ккал, сухофруктов – 292 ккал.
Как влияют на потенцию
Польза фиников для мужчин заключается не только в положительном воздействии на организм в целом.
Российскими учеными был составлен рейтинг фруктов, которые усиливают и сохраняют половую силу мужчин. Финики заняли почетное третье место после авокадо и бананов.
Плоды называют природной виагрой, т.к. их употребление активизирует выработку и повышает биодоступность тестостерона. Основной мужской половой гормон, который влияет на половую активность и сексуальное поведение. В результате его воздействия на соответствующие участки головного мозга появляется половое влечение (либидо).
Тестостерон обеспечивает нормальную эрекцию, т.к. под его воздействием полноценно расслабляются тела, что обеспечивает нормальное кровенаполнение сосудов пениса. Он регулирует развитие мужских половых клеток, при этом увеличивая количество жизнеспособных сперматозоидов, что предупреждает бесплодие.
Употребление фиников нормализует психоэмоциональное состояние мужчин, нарушение которого снижает эректильную функцию и полового влечения.
Плоды обладают противомикробными и противоопухолевыми свойствами, чем предупреждают простатит и аденому предстательной железы.
Рецепты
Пользуясь рецептами приготовления фиников, можно существенно увеличить их пользу для мужчин.
Для потенции с миндалем
В плодах фиников косточки заменить миндальным орешком.
Блюдо принесет пользу, а также настроит отношения с женщиной на эротическую волну.
Рецепт с имбирем и лимонной цедрой
- Освободить финики от косточек, размельчить.
- Размешать с натертым имбирем и лимонной цедрой.
- В течение нескольких минут варить на медленном огне, остудить.
Имбирь и лимонная цедра усилят полезные свойства фиников. Для эстетики его подают в вафельных трубочках или корзинках.
Финики с молоком
Сушенные финики (100г) смешать с молоком (1л), добавить корицу (1 ч.л.).
Средство поставить в прохладное темное место и настаивать сутки. Употреблять в течение дня маленькими порциями.
Финики с миндалем и кокосом
- Освободить финики (1 ст.) от косточек, поместить кипяченую воду на 20–25 мин., отжать и размельчить.
- Размельчить миндаль (1 ст.)
- Соединить миндаль с финиками до состояния кашицы.
- Скатать руками шарики, вкладывая в середину миндальный орех.
- Каждый шарик обвалять в кокосовой стружке или порошке какао.
- Убрать в холодное место.
Через час блюдо можно подавать к столу.
Противопоказания и возможный вред фиников
Перед употреблением полезных плодов необходимо выяснить, вредны ли финики для здоровья.
Употребление фиников может вызвать аллергическую реакцию в виде высыпаний, красноты глаз, диареи, головокружения, затрудненного дыхания, анафилаксии.
В плодах содержится много калорий, поэтому их бесконтрольное потребление опасно увеличением массы тела, повышенным газообразованием, диареей.
К противопоказаниям относят: сахарный диабет, хронические болезни ЖКТ, мочекаменную болезнь, непереносимость фруктозы.
Польза фиников, как для репродуктивной системы мужчин, так и для всего организма, значительно превышает их вред. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять 10–15 фруктов, при тяжелых физических нагрузках – 20–25.
Источник